– MINDFUL BODYCARE –
長時間同じ姿勢でいると「肩や腰が痛い‥」そんな経験ありますよね。今や現代人にとって肩こりや腰痛は避けては通れない問題になっています。
じつは、忙しいからと不調を放置すると、徐々に悪化して慢性化するリスクがあるんです。慢性化すると治療にかかる時間や費用が大変‥。さらに、他の健康問題を引き起こすこともあります。
大きな問題になる前に、適切な運動で楽しく予防・改善をした方が断然お得です。まずは、週1回のペースで運動習慣をはじめてみませんか？
マシンピラティス
MACHINE PILATES
姿勢が変われば、人生が変わる
ピラティスで内側から美しく
POINT
- 肩こりや腰痛の予防・改善に効果的
- 歪んだ姿勢や骨盤を整える
- 動きに不安や痛みがあっても実践できる
初心者おすすめスタジオ
男女共用
ゼンプレイス ピラティス
大手スタジオの信頼・安心感
男女共用
BDCピラティス
全講師がカラダの状態を共有
女性専用
ザ シルク
女性専用トップクラスの環境設備
地域別スタジオ比較
| 関東 | 東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 栃木県 |
|---|---|
| 北海道 | 北海道 |
| 東北 | 岩手県 宮城県 |
| 中部 | 新潟県 静岡県 長野県 石川県 愛知県 |
| 関西 | 大阪府 兵庫県 京都府 |
| 中国 | 広島県 岡山県 |
| 九州 | 福岡県 熊本県 鹿児島県 |
| 沖縄 | 沖縄県 |
ヨガ
YOGA
呼吸を整えれば、心も整う
静かな自分と出会うヨガ
POINT
- 必要な筋力・柔軟性が身につく
- 自律神経を整えてリフレッシュできる
- 瞑想でリラックス効果を高める
初心者おすすめスタジオ
男女共用
ゼンプレイス ヨガミックス
現代的アレンジを削いだ本格ヨガ
男女共用
YARD
飽きのこない多彩な常温ヨガ
男女共用 女性専用
カルド
ホットヨガやジムも利用できる抜群のコスパ
地域別スタジオ比較
| 東京都 | 吉祥寺 |
|---|---|
| 東北 | 岩手 |
| 関東 | 東京都 東京都(常温) 埼玉県 埼玉県(常温) 神奈川県 神奈川県(常温) 千葉県(常温) 群馬県 |
| 北海道 | 北海道 |
| 東北 | 青森県 秋田県 宮城県 山形県 |
| 中部 | 愛知県 |
| 関西 | 大阪府 大阪府(常温) |
暗闇フィットネス
DARKENSS FITNESS
恥ずかしさゼロ、だから動ける
暗闇フィットネスで解放感を体験
POINT
- 迫力ある音響と照明の非日常的空間
- 短時間で高い消費カロリーを狙える
- ダイエットやストレス発散に効果的
初心者おすすめスタジオ
地域別スタジオ比較
| DARKNESS BOXING | |
|---|---|
| 東京都 | 秋葉原 蒲田 三軒茶屋 表参道 錦糸町 恵比寿 調布 八王子 | 関東 | 東京都 神奈川県 千葉県 |
| 関西 | 大阪府 |
| 九州 | 福岡県 |
| 沖縄 | 沖縄県 |
| DARKNESS FITNESS | |
| 東京都 | 銀座 池袋 五反田 新宿 自由が丘 吉祥寺 |
| 関東 | 東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 |
| 東北 | 秋田県 |
| 中部 | 愛知県 |
| 関西 | 大阪府 兵庫県 |
ストレッチ
STRETCH
自分の手では届かない凝りを
プロの手技が解きほぐす
POINT
- 自分では伸ばせない箇所を伸ばせる
- 筋肉・関節の柔軟性を高める
- 肩こりや腰痛の痛みを緩和する
初心者おすすめ専門店
ストレッチ
Dr.stretch
研究機関でエビデンスがある確かな技術
ストレッチ
レクサーストレッチ
プロスポーツトレーナー協会認定の技術
整体
青山筋膜整体 理学BODY
カラダを熟知した理学療法士による施術
地域別専門店比較
| 関東 | 東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 |
|---|---|
| 東北 | 宮城県 |
| 中部 | 愛知県 |
| 関西 | 大阪府 兵庫県 |
| 九州 | 福岡県 |
栄養補給
SUPPLEMENT
最高のエクササイズには
最高の栄養を
POINT
- 不足しがちな栄養素を補える
- カロリーを抑えて栄養補給できる
- 健康維持や美容にも役立つ
