【大阪】マシンピラティススタジオ7選！プライベートや女性専用は？

厚生労働省の厚生労働省による国民生活基礎調査(2016)では、女性では1位が肩こり、2位が腰痛の自覚症状が多いというデータがあります。人口にすると、なんと男女あわせて2000万人以上に‥。

長時間のデスクワークや車の運転など、習慣になっている姿勢の崩れはカラダの不調につながります。特定の筋肉に過剰な負荷がかかったり、呼吸が浅くなったり‥。さらに、姿勢が悪いと老けてみえちゃう‥。

老けてみられているなんて、ショック‥

そこで、マシンピラティス。歪んだ姿勢や体幹にアプローチできて、運動機能を高めることができる。背骨や骨盤など本来の位置に整えることで、不調の予防に効果抜群。その効果は、多くの著名人やアスリートが取りいれるほど。

今回は、そんなマシンピラティスを体験できる大阪のマシンピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、大阪にあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

筋肉が硬くなり血行不良になると痛みをもたらすことも‥

習慣化させれた歪んだ姿勢は筋肉を緊張させます。そして、特定の筋肉に過剰な負荷をかけてしまい、凝りが生まれる原因のひとつといわれています。

さらに、猫背で前屈みになると肺が圧迫されて膨らみにくくなり、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は、副交感神経を優位にすることができず、なかなかリラックスモードになれません。

そのため、ストレスが溜まりやすくなったり、免疫力や集中力の低下、カラダのだるさにつながります。今はいいかもしれないけど、歳を重ねたときに大変になるかも‥。

むっく

背骨って、すごい大切‥。

ニャンきち

背骨の柔軟性がなくなると、ケガにもつながりやすくなるニャ！

正しい姿勢と無理のない負荷で筋肉を刺激

マシンピラティスは、ドイツ人のピラティスさんがリハビリを目的に生み出したメソッドのひとつです。

専用マシン「リフォーマー」は、さまざまな姿勢で全身から部位別まで鍛えられる万能マシン。バネ(スプリング)によって負荷をかけるから、負荷だけではなく支えにもなる。さらに、正しいフォームを維持しやすいから、動かす筋肉と動かさない筋肉を意識をしやすいんです。動きがごまかせないわけで‥。

マシンピラティスのマシンは種類が豊富

さらに、マシンピラティスは背骨や体幹を刺激しつつ、カラダの「気づき」をもたらしてくれます。この気づきが、意識やカラダが変わるきっかけを生みます。不調知らずで、動けるカラダ作りを目指すこともできるんです。

【関連】マシンピラティスの効果

リフォーマーの特徴

• POINT.1

  豊富なエクササイズの種類

• POINT.2

  カラダの歪みやクセの気づき

• POINT.3

  正しいフォームの維持

• POINT.4

  バネでカラダにあわせた負荷

• POINT.5

  マットよりも高い効果

マシンピラティスに通えば、こんな風に

むっく

マシンはフォームを維持しやすいから、カラダの歪みに気づきやすいんだね！

ニャンきち

リフォーマーはマシンピラティスで、万能マシンと呼ばれているニャ！

10年後も好きなことを続けるために

マシンピラティスは、カラダを正しい位置、動きに整えてくれます。柔軟性も高めてくれるので、関節の可動域にもよい効果をもたらしてくれます。

そのため、ゴルフやテニス、ダンスなど、アクティブな趣味に活せる。体幹強化で軸がブレず、肩甲骨や捻転動作がスムーズにできれば、ゴルフの飛距離アップにも貢献してくれるんです。

カラダの気づきを得て、正しい動きに整えて運動機能を高めれば、より趣味が充実したものに。趣味のために、マシンピラティスに通っている人も少なくありません。

ほかにも、猫背を改善して胸郭を広げることで、深い呼吸ができるようになります。多くの酸素が脳に送られるので、記憶力や集中力アップにもいいんです。

むっく

趣味のために通う人も少なくないよ！

ニャンきち

深い呼吸ができるようになるんだニャ！

今回は、大阪にあるマシンピラティスが楽しめるスタジオをご紹介します。

多くのスタジオでは、マシンピラティスはプライベートで受けることができます。マンツーマンなので、ちょっち高価ですが最上位のレッスンです。マシンをコスパよく楽しむなら、マシンのグループレッスンがあるスタジオをチェックしてみてください。

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、マシンとマットを楽しめるスタジオです。大阪に複数のスタジオがあり、相互利用できるのが魅力。マシンのグループもあり、初心者にも通いやすいスタジオになっています。
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ピラティスK 無料体験あり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、ホットヨガで有名なロイブが展開しているスタジオです。女性
目線にとことんこだわったプログラムや空間が特徴で、女性専用ならではの設備の充実さもピカイチ。プライベートはありませんが、低価格でマシンのグループレッスンを楽しめるスタジオです。
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マシンピラティス専門LAVA 無料体験あり

出典：マシンピラティス専門スタジオLAVA

マシンピラティス専門スタジオLAVAは、ホットヨガで有名なラバが展開しているスタジオです。ホットヨガスタジオも利用できるプランもあって、手ぶらでのお試し体験もばっちり。低料金で手軽にはじめやすい環境が整っています。
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ピラティススタジオB&B 体験レッスンあり

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、パーソナル専門のピラティススタジオです。その指導の高さは、プロダンサーやアスリートも受けるほど。月会員と回数券が用意されているので、ライフスタイルにあわせやすいスタジオになっています。
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STABE 体験レッスンあり

出典：STABE

スタビーは、理学療法士と健康管理士共同監修のプログラムを提供しているスタジオです。豊富なマシンが揃っていて、少人数制のマットピラティスも楽しむことができます。
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VITARISE 体験レッスンあり

出典：VITARISE

ビタライズは、プライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオです。ピラティスの出張パーソナルもあるので、おうちでのエクササイズにも柔軟に対応してくれます。
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ピラティススタジオ進化 体験レッスンあり

出典：ピラティススタジオ進化

ピラティススタジオ進化は、マシンピラティスをグループでも楽しめるスタジオです。ピラティスの国家資格を持つイントラさんによって日本人の骨格や筋力にあわせた指導を受けることができます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ゼンプレイスピラティスは、グループとプライベートを楽しめるスタジオです。

欧米のいくつもの教育団体と提携していて、つねに最新情報をアップデート。プランは、スタジオの相互利用ができる便利さが特徴です。

大阪では、グレード０２のスタジオを選べば、他店舗を追加料金なしで利用OK。ヨガスタジオも楽しめちゃいます。

少人数制のマシンピラティスもばっちり

レッスンの予約が埋まっているときは、ちょっち足を延ばして、いつもと違うイントラさんのレッスンを受けるのも新鮮。大阪に複数スタジオがあるので、通いやすいスタジオになっています。

相互利用で、仕事帰りや休日、お出かけ先とかにもぴったり。プライベートもあるので、質の高いピラティスを楽しめます。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
カラダに変化を感じるようになり、姿勢がよくなりました。スタッフさんも話しやすい。

（女性）
通いはじめて、カラダの不調が少なくなり体幹も鍛えられている感じがする。

（女性）
キレイなスタジオで、スタッフさんの対応も親切です。楽しく通えて腰痛が緩和されました。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:00〜20:00
  【土日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 価格

  2,000円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

むっく

追加料金なしでスタジオを相互利用できるから便利だよ！

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ピラティスKは茶屋町と難波にある「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトにしたマシン専門のピラティススタジオ。ホットヨガでも有名なロイブが展開しています。

全店舗が女性専用スタジオで、設備など環境の充実さはピカイチ。プログラムも全身を鍛えたり、ぷにぷにが気になるお腹やお尻、足などを集中的に鍛えたりと、女性にとって嬉しいプログラムが豊富です。

出典：ピラティスK

プライベートがなく、ちょっち残念ですが、低価格でマシンの受け放題がある数少ないスタジオです。

ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスを楽しめるピラティスK。女性専用で気兼ねなく通うなら、一度足を運んでみてださい。

【関連】ピラティスKの口コミ・評判

むっく

口コミでは、コスパのよさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
イントラさんの説明がわかりやすく、初心者でもついていけました。レッスン後は、カラダがすっきりしたような気分になりました。

（女性）
体験レッスンを受けて、とても楽しかったのでそのまま入会。難しい動きもあるけど効果があるような気がした。

（女性）
レッスンメニューが多いので飽きずに通うことができる。音楽が流れる空間のマシンは楽しい。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  24名

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

女性専用で
低価格!

手ぶらトライアルレッスン

• グループ

  無料

• 持参

  タオルお水

むっく

プライベートはないけど、コスパは抜群！

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堺東でマシンピラティスを楽しめるのが、マシンピラティス専門スタジオLAVAです。

通い放題プランは、２店舗利用や全店舗利用ができるためホットヨガスタジオも楽しめるのが超魅力。マシンで体幹を強化して歪んだ姿勢を整えて、冷え性やむくみの改善にホットヨガにも通えるわけで。ホットヨガなら、近くの堺東アネックス店が最有力候補かも。

マシンのプログラムは、グループのみ。プライベートがないのが残念ですが、全身から部位別まで、女性に特化したプログラムが揃っています。

インストラクター×映像レッスンがあるのも特徴です。イントラさんの指導は口コミでも好評で、多くの体験者がマシンの効果を実感しています。

マシンピラティスとヨガも楽しめる初心者も通いやすいスタジオです。

むっく

人数は多めだけど、低料金で通えるのもいいところ！

（女性）
イントラさんがすごく明るくて優しいです。カラダの変化をみて、アドバイスしてもらえるので頑張ろうと思います。

（女性）
ラバであれば、ヨガもあわせて通えるので入会を決めた。マシンピラティスは、必要なものが少なくて済むのもいい。

（女性）
体幹が鍛えられて、カラダが疲れにくくなったと感じる。イントラさんも親切で通いやすいスタジオです。

出典：LAVA

マシンピラティス専門スタジオLAVA

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名以上

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月-金】9:30〜21:30
  【土日】9:00〜20:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

LAVA初
マシン!

体験レッスン

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK

むっく

ラバのマシンとヨガを体験してみて！

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ピラティススタジオB&Bは、肥後橋心斎橋にあるスタジオです。

イントラさんは、ピラティスインストラクターの養成が可能なスペシャリストな人たちが在籍。質の高いパーソナルを提供しています。一般の人のみならず、プロダンサーやアスリートなども受けるほど。

ヨガやピラティスのグループレッスンで、いまいち効果が実感できない‥、そんな悩みもピラティススタジオB&Bは解決してくれます。

ハイレベルな指導は口コミでも好評

パーソナルのデメリット、価格が他のスタジオよりもちょっち高く感じてしまうのがやはりネック。

ですが、プランも月額制とチケット制が用意されているので、あなたの通うペースに柔軟に対応してくれます。定期的に通えるなら月額制、不定期になりそうならチケット制が安心です。パーソナルにこだわるなら、ぜひチェックしてみてください。

むっく

口コミでは、多くの利用者が肩こりなどの悩みが改善されて、満足しているよ！

（女性）
通いはじめて1年になります。ただ体重が減るだけではなく、カラダのラインや肩こりにも効果を感じています。

（女性）
通いはじめて数ヶ月で、肩凝りが改善されて、体の中から綺麗になっていってる気がします。

（女性）
丁寧な指導で、自分自身も知識が身につき、カラダに向き合うきっかけを作ることができました。食生活にも気を使うようになりました。

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回月10回回数券

• レッスン時間

  50分

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜19:00

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

• パーソナル

  5,500円(税込)

• 持参

  上下ウェア靴下不要

むっく

人目を気にせずマシンを楽しむことができるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

スタビーは、理学療法士と健康管理士共同監修のプログラムを提供しているスタジオです。

グループは、最大6名の少人数制で、マットピラティスやヨガ、シルクサスペンションなどを頼むことができます。マシンは、プライベートのみ。都度利用やチケットで楽しむことができます。

マシンは、カナダ直輸入のストットピラティス(STOTT PILATES®)のマシンを完備しています。リフォーマーやキャデラック、ラダーバレルなど大型から小型マシンまで充実しているのも魅力。

理学療法士や健康管理士の資格を持つイントラさんが在籍しているので、産前産後や術後のリハビリにも安心して受けられるスタジオです。

むっく

口コミでは、マンツーマンの指導が好評だね！

（女性）
ピラティスの奥深さに感動します。いろんな道具を使うレッスンもあるので楽しいです。

（女性）
明るい雰囲気のスタジオ、イントラさんがしっかりカラダをみてくれました。

（女性）
マスターストレッチなどのメニューがあり、レッスン後はカラダや心がスッキリする。

出典：STABE

STABE

• 会員

  男女共用

• クラス

  3-6名

• プログラム

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  【平日】10:00～20:00
  【土日祝】10:00～18:00

豊富な
マシン完備!

プライベートレッスン体験

• 価格

  7,000円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下

むっく

シルクサスペンションも楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ビタライズは、マシンピラティスをはじめ、リハビリピラティスや出張ピラティスも提供しているスタジオです。

認定指導資格や理学療法士の資格を持つイントラさんが丁寧に指導してくれます。

マシンは、プライベートで受けることができて、グループではストレッチポールを使ったピラティスやヨガを楽しむことができます。

スタジオが苦手だったり、通う時間がとれないなら、ビタライズのピラティス出張パーソナルが解決してれます。入会費がないので都度利用もしやすい。

気になったら、ぜひチェックしてみてください。

むっく

プライベートは、50分と25分の2種類があるよ！

（女性）
はじめてのピラティスだが、とても体幹が鍛えられている感じがあって、レッスン後はカラダが少し軽く感じた。

（女性）
最初は難しく感じましたが、呼吸の大切さなど勉強になって、いい体験になりました。

（女性）
マンツーマンで丁寧に指導してもらえるので、筋肉にアプローチできているのがよくわかました。

出典：VITARISE

VITARISE

• 会員

  男女共用

• クラス

  5名

• プログラム

  

• パーソナル

  都度利用3回券6回券12回券

• 営業時間

  【月-土】10:00～21:00

※グループレッスンは、現在(2022年1月)休止中です。

おうちに
出張もOK!

トライアル(パーソナル)

• 25分

  2,000円(税込)

• 50分

  4,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

入会費がないから、出張パーソナルも利用しやすいね！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティススタジオ進化は、グループとプライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオです。

グループは6名の少人数制なので、指導を受けやすいのが特徴。50分で姿勢を変えることにフォーカスしたクラスになっています。

ピラティスの国家資格を持つイントラさんによって、日本人の骨格や筋力にあわせてアレンジした指導は口コミでも好評です。

プライベートは、ちょっち高価ですが、駅からのアクセスも便利で通いやすいスタジオになっています。

むっく

口コミでは、多くの利用者が効果を体感しているよ！

（女性）
週1ペースで無理なく続けられ、レッスン後は背筋が伸びて気持ちよく帰っています。

（女性）
リフォーマーを使いながら楽しく姿勢を改善していけそう。運動不足と姿勢が気になっている人にぴったりだと思う。

（女性）
少人数制のレッスンで、姿勢や体幹を意識した生活につながると思い、入会を決めた。

出典：ピラティススタジオ進化

ピラティススタジオ進化

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月2回月4回月7回

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【平日】10：00～20：30
  【土】9：30～18：00
  【日】10：00～18：00

姿勢改善に
フォーカス!

体験レッスン

• 価格

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下フェイスタオル2枚

むっく

姿勢の崩れが気にっている人にぴったりだね！

▼その前に料金比較をチェックする

大阪のマシンピラティススタジオの料金や設備を比較してみましょう。

マシンピラティスでは汗を多くかかないので、ほとんどのスタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス	女性専用で低料金▲ピラティスK	ホットヨガも楽しめる▲LAVA	プライベート専門▲ピラティススタジオ B&B	リハビリなら▲STABE	出張ピラティスもOK▲VITARISE	少人数制なら▲ピラティススタジオ 進化
プログラム	マシン	マシン	マシンマット	マシンマット	マシンマット	マシンマット	マシン
エリア	梅田/心斎橋/江坂 天王寺/高槻など	茶屋町/難波	堺東	肥後橋/心斎橋	本町	安土町	北浜
会員	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
クラス 人数	少人数制	24名	10名以上	1名	3-6名	5名	少人数制
入会金	5,500円	5,000円	11,000円	–	22,000円	–	19,800円
登録料	–	5,500円	5,000円	–	–	–	–
施設 利用料	–	2,530円	2,500円	–	–	–	–
グループ 月2回	–	–	–	–	–	–	9,900円
グループ 月4回	14,520円〜	11,220円〜	8,800円	–	–	–	17,160円
グループ 月7回	–	–	–	–	–	–	22,000円
グループ 月8回	22,880円	–	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	10,560円〜 (マット)	12,320円〜	11,800円〜	–	–	–	–
プライ ベート	15,620円〜 (月2回〜)	–	–	月36,300円〜 (月4回〜)	8,000円〜/回	3,500円〜/回	18,700円/回
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

マシンピラティスやマットピラティスのウェアは、伸縮性がありフィット感があるものがいいです。動きでめくれず、動きが確認しやすくなります。

または、スジタオによっては靴下が必要になります。そんなときは、一般的な靴下ではなく滑り止めがある靴下がおすすめ。

滑り止めがあることで、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。ピラティスソックスとも呼ばれているのでチェックしてみてください。

【関連】ピラティスソックス

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ！

ニャンきち

トゥーソックスが人気だニャ！

マシンは高価でスペースが必要となるため、グループレッスンがあるスタジオは多くありません。人数が多くなるほど、指導が受ける機会が減りますが、予約のとりやすさ、コスパは抜群です。

プライベートは高価で、ちょっち予約がとりにくかもしれませんが、最上位のレッスン。ケガや術後のリハビリなど、カラダの動きに不安があってグループレッスンが苦手でも安心して受けることができます。

姿勢の歪みを正して、運動機能を高めてくれるマシンピラティス、気になるスタジオがあったらぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。マシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

姿勢が悪いと老けてみえちゃうんだワン！

ニャンきち

マシンで歳を重ねても動けるカラダを作るんだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？