厚生労働省の厚生労働省による国民生活基礎調査(2016)では、女性では1位が肩こり、2位が腰痛の自覚症状が多いというデータがあります。人口にすると、なんと男女あわせて2000万人以上に‥。
長時間のデスクワークや車の運転など、習慣になっている姿勢の崩れはカラダの不調につながります。特定の筋肉に過剰な負荷がかかったり、呼吸が浅くなったり‥。さらに、姿勢が悪いと老けてみえちゃう‥。

老けてみられているなんて、あたちショック‥
そこで、マシンピラティス。歪んだ姿勢や体幹にアプローチできて、運動機能を高めることができる。背骨や骨盤など本来の位置に整えることで、不調の予防に効果抜群。その効果は、多くの著名人やアスリートが取りいれるほど。
今回は、そんなマシンピラティスを体験できる大阪のスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

マシンピラティスは、ドイツ人のピラティスさんがリハビリを目的に生み出したメソッドのひとつです。
専用マシン「リフォーマー」は、さまざまな姿勢で全身から部位別まで鍛えられる万能マシン。バネ(スプリング)によって負荷をかけるから、負荷だけではなく支えにもなります。

さらに、正しいフォームを維持しやすいから、動かす筋肉と動かさない筋肉を意識をしやすい。動きがごまかせないわけで‥。
マシンピラティスは、さまざまな効果をもたらして、カラダの不調予防や動けるカラダ作りに貢献してくれます。
マシンピラティスに通えば‥
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
スタジオの選び方
Point

ポイントを知れば、スタジオが選びやすくなる
ピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。
1.スタジオの特徴
スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよきです。
目的 | スタジオの特徴 |
---|---|
![]() |
・おしゃんてぃーなスタジオ ・現代的にアレンジされた独自メソッド ・BGMが流れるレッスンなど多彩 |
![]() |
・有資格を持つイントラさんが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などを学べる |
![]() |
・プライベートレッスンを完備 ・リハビリ専用のプログラム ・産前産後のママさん向けのレッスン |
2.レッスン形式・料金プラン
レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。
料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式 | 生徒 | 料金 | 指導の受けやすさ | 予約のしやすさ |
---|---|---|---|---|
![]() |
複数人 (少人数〜多人数) |
◯ コスパ抜群 |
△ 人数による |
◯ 人数による |
![]() |
1人 (マンツーマン) |
△ 高価 |
◯ カスタムメニュー |
△ 埋まりやすい |
3.利用のしやすさ
ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。
ポイント | メリット |
---|---|
女性専用 | 男性の視線が気にならない |
早朝・夜遅レッスン | 仕事前や仕事帰りに寄りやすい |
レンタル(ウェア・タオル) | 手ぶら通いができるので、荷物が楽ちん |
スタジオ相互利用 | 平日と休日でスタジオの使い分けができる |
駅チカ | 雨の影響を最小限にできて、めんどっちくならない |
03
大阪にある
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、大阪にあるマシンピラティスが楽しめるスタジオをご紹介します。
多くのスタジオでは、マシンピラティスはプライベートで受けることができます。マンツーマンなので、ちょっち高価ですが最上位のレッスンです。マシンをコスパよく楽しむなら、マシンのグループレッスンがあるスタジオをチェックしてみてください。
ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、マシンとマットを楽しめるスタジオです。大阪に複数のスタジオがあり、相互利用できるのが魅力。マシンのグループもあり、初心者にも通いやすいスタジオになっています。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
ピラティスK 体験レッスンあり

出典:ピラティスK
ピラティスKは、女性専用のマシン専門スタジオです。女性目線にとことんこだわったプログラムや空間が特徴で、設備の充実さもピカイチ。プライベートはありませんが、低料金でマシンのグループレッスンを楽しめるスタジオです。
▼ピラティスKへスキップ
クラブピラティス 無料体験あり

出典:クラブピラティス
クラブピラティスは、南森町にあるスタジオ。世界で650店舗以上展開している人気スタジオで、独自マシンによる多彩なレッスンが特長です。
▼クラブピラティスへスキップ
マシンピラティス専門スタジオLAVA 体験レッスンあり

出典:マシンピラティス専門スタジオLAVA
マシンピラティス専門スタジオLAVAは、ホットヨガで有名なラバが展開しているスタジオです。ホットヨガスタジオも利用できるプランもあって、手ぶらでのお試し体験もばっちり。低料金で手軽にはじめやすい環境が整っています。
▼マシンピラティス専門スタジオLAVAへスキップ
ピラティススタジオB&B 体験レッスンあり

出典:ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&Bは、パーソナル専門のピラティススタジオです。その指導の高さは、プロダンサーやアスリートも受けるほど。月会員と回数券が用意されているので、ライフスタイルにあわせやすいスタジオになっています。
▼ピラティススタジオB&Bへスキップ
STABE 体験レッスンあり

出典:STABE
スタビーは、理学療法士と健康管理士共同監修のプログラムを提供しているスタジオです。豊富なマシンが揃っていて、少人数制のマットピラティスも楽しむことができます。
▼STABEへスキップ
VITARISE 体験レッスンあり

出典:VITARISE
ビタライズは、プライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオです。ピラティスの出張パーソナルもあるので、おうちでのエクササイズにも柔軟に対応してくれます。
▼VITARISEへスキップ
ピラティススタジオ進化 体験レッスンあり

出典:ピラティススタジオ進化
ピラティススタジオ進化は、マシンピラティスをグループでも楽しめるスタジオです。ピラティスの国家資格を持つイントラさんによって日本人の骨格や筋力にあわせた指導を受けることができます。
▼ピラティススタジオ進化へスキップ
大阪府内
エリア | 店舗 |
---|---|
梅田 | ▼ピラティスK、▼ゼンプレイス ピラティス |
難波 | ▼ピラティスK |
堺東 | ▼LAVA |
肥後橋 | ▼ピラティススタジオB&B |
心斎橋 | ▼ピラティススタジオB&B、▼ゼンプレイス ピラティス |
本町 | ▼STABE、▼VITARISE |
天王寺 | ▼ゼンプレイス ピラティス |
南森町 | ▼ゼンプレイス ピラティス、▼クラブピラティス |
千里中央 | ▼ゼンプレイス ピラティス |
高槻 | ▼ゼンプレイス ピラティス |
江坂 | ▼ゼンプレイス ピラティス |
豊中 | ▼ゼンプレイス ピラティス |
北浜 | ▼ピラティススタジオ進化 |
平均月額料金:12,738円
スタジオ | 会員 | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼LAVA | 女性専用 | 8,800円 | 2,200円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | 11,220円〜 | 2,805円〜 |
▼クラブピラティス | 男女共用 | 11,990円 | 2,997円 |
▼ゼンプレイスピラティス | 男女共用 | 14,520円 | 3,630円 |
▼ピラティススタジオ進化 | 男女共用 | 17,160円 | 4,290円 |
▼ピラティススタジオB&B | 男女共用 | – | – |
▼STABE | 男女共用 | – | – |
▼VITARISE | 男女共用 | – | – |
※料金は、すべて税込です。
平均1レッスン料金:10,218円
スタジオ | 会員 | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|---|
▼VITARISE | 男女共用 | 都度利用 | 7,000円 | 7,000円 |
▼ゼンプレイスピラティス | 男女共用 | 月2回 | 15,620円 | 7,810円 |
▼STABE | 男女共用 | 都度利用 | 8,000円〜 | 8,000円〜 |
▼クラブピラティス | 男女共用 | 都度利用 | 9,900円 | 9,900円 |
▼ピラティススタジオB&B | 男女共用 | 都度利用 | 9,900円 | 9,900円 |
▼ピラティススタジオ進化 | 男女共用 | 都度利用 | 18,700円 | 18,700円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | – | – | – |
▼LAVA | 女性専用 | – | – | – |
※料金は、すべて税込です。
04
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates

ゼンプレイスピラティスは、グループとプライベートを楽しめるスタジオです。
欧米のいくつもの教育団体と提携していて、つねに最新情報をアップデート。プランは、スタジオの相互利用ができる便利さが特徴です。
大阪では、グレード02のスタジオを選べば、他店舗を追加料金なしで利用OK。ヨガスタジオも楽しめます。

少人数制のマシンピラティスもばっちり
レッスンの予約が埋まっているときは、ちょっち足をのばして、いつもと違うイントラさんのレッスンを受けるのも新鮮。大阪に複数スタジオがあるのでフル活用できる。
相互利用は、仕事帰りや休日、お出かけ先とかにもぴったり。プライベートもあるので、質の高いピラティスを楽しめます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- ヨガスタジオも相互利用OK
- 本格ピラティスが低料金
- 老若男女通いやすい

(女性)
カラダに変化を感じるようになり、姿勢がよくなりました。スタッフさんも話しやすい。

(女性)
通いはじめて、カラダの不調が少なくなり体幹も鍛えられている感じがする。

(女性)
キレイなスタジオで、スタッフさんの対応も親切です。楽しく通えて腰痛が緩和されました。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】7:00〜20:00
【土日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビギナー・ベーシッククラス | 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス |
フロークラス | カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス |
インターメディエイト | 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス |
その他 | タワーフロー、タワーベーシック |
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
マットグループ
月4回9,240〜9,625円
1回:2,310円〜 -
マットグループ
月6回11,880〜13,200円
1回:1,980円〜 -
マットグループ
デイフリー10,560〜11,968円
1回:528円〜 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー13,200〜14,960円
1回:440円〜 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回15,620円
1回:7,810円 -
プライベート
月4回30,008円
1回:7,502円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
02 | 梅田スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビルディング10F |
02 | 心斎橋スタジオ | 男女共用 | 大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F |
02 | 天王寺スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15 阿倍野共同ビル3F |
02 | 南森町スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区天神橋2-3-16 AXIS南森町II 4F |
02 | 千里中央スタジオ | 男女共用 | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F |
02 | 高槻スタジオ | 男女共用 | 大阪府高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F |
02 | 江坂スタジオ | 男女共用 | 大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂5F |
03 | 豊中スタジオ | 男女共用 | 大阪府豊中市本町3-1-57 ルミエール豊中501号室 |
※G = グレード
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
梅田スタジオ | 1分 | 東梅田駅 | 谷町線 |
1分 | 西梅田駅 | 四ツ橋線 | |
心斎橋スタジオ | 3分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |
天王寺スタジオ | 5分 | 天王寺駅 | 関西本線、阪和線など各線 |
南森町スタジオ | 1分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
1分 | 大阪天満宮駅 | 東西線 | |
高槻スタジオ | 2分 | 高槻駅 | 京都線 |
千里中央スタジオ | 3分 | 千里中央駅 | 南北線 |
江坂スタジオ | 1分 | 江坂駅 | 御堂筋線 |
豊中スタジオ | 5分 | 豊中駅 | 宝塚本線 |


相互利用が
便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェアタオル
1/31まで
「背骨流動性AI解析無料体験付」
キャンペーン実施中!
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金/最大33,000円(税込)&当月会費/最大16,940円が無料。
さらに、オリジナル商品(18,000円相当)をプレゼント。
※商品は数に限りがあります。
Pilates Memo
ぷるっぷるな二の腕
二の腕は、あまり使わない筋肉のひとつデスネ。使わないままだと筋力が低下して皮膚を支えらず、たるみにつながりマス。さらに、老廃物も溜まりやすくなってセルライトにも‥。マシンの部位別ワークアウトで、しっかり刺激を入れるといいデスネ。薄着でも気にならない細く引き締まった二の腕をゲットしてくだサイ。

05
ピラティスK
Pilates K

ピラティスKは茶屋町などにある「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトにしたマシン専門のピラティススタジオです。
全店舗が女性専用スタジオで、設備など環境の充実さはピカイチ。プログラムも全身を鍛えたり、ぷにぷにが気になるお腹やお尻、足などを集中的に鍛えたりと、女性にとって嬉しいプログラムが豊富です。

出典:ピラティスK
プライベートがなく、ちょっち残念ですが、低料金でマシンの通い放題を楽しめる数少ないスタジオ。ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスを楽しめます。
デメリット
- レッスン人数が多めなので、指導の受けやすさは少し劣る
- プライベートがない
メリット
- 女性専用で女性向けプログラムが充実
- 低料金で通い放題を楽しめる
- どのスタジオも抜群の駅チカ

(女性)
イントラさんの説明がわかりやすく、初心者でもついていけました。レッスン後は、カラダがすっきりしたような気分になりました。

(女性)
体験レッスンを受けて、とても楽しかったのでそのまま入会。難しい動きもあるけど効果があるような気がした。

(女性)
レッスンメニューが多いので飽きずに通うことができる。音楽が流れる空間のマシンは楽しい。

出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
20名〜
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE BACK & ARM |
背中、腕を集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE PEACH HIP |
LA発最先端のPOP PILATESのお尻を集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE SHAPE UP WAIS |
アクロバティックな動きでおなか痩せにこだわったクラス |
CONDITIONING STRETCH & CONDITIONING |
筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるクラス |
CONDITIONING BODY BALANCE |
バランスディスクを使って体幹を鍛えるクラス |
CONDITIONING RELEASE & STRENGTH |
筋膜リリースとストレッチでしなやかなカラダを作るクラス |
OTHER PILATES WORKOUT |
ピラティスと筋トレを組み合わせた強度の高いクラス |
OTHER JUMP TO BURN |
ジャンプの動きで脂肪燃焼を促すクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリー
4メンバー11,220〜13,420円
1回:2,805円〜 -
マンスリー
デイメンバー12,320〜14,520円
1回:616円〜 ※20回利用時 -
マンスリー
フルメンバー15,070〜16,170円
1回:502円〜 ※30回利用時 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
天王寺店 | 女性専用 | 阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-5-31 きんえいアポロビル6F |
NU茶屋町店 | 女性専用 | 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F |
なんば店 | 女性専用 | 大阪府大阪市中央区難波3-6−11 なんば池田ビル2F |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
天王寺店 | 1分 | 天王寺駅 | 谷町線、御堂筋線 |
4分 | 阿倍野橋駅 | 近鉄南大阪線 | |
2分 | 天王寺駅前駅 | 阪堺上町線 | |
NU茶屋町店 | 1分 | 大阪梅田駅 茶屋町口 | 阪急電車 |
7分 | 大阪駅 御堂筋線北口 | JR線 | |
4分 | 梅田駅 1号出口 | 御堂筋線 | |
6分 | 東梅田駅 1号出口 | 谷町線 | |
10分 | 西梅田駅 3号出口 | 四ツ橋線 | |
9分 | 大阪梅田駅 東出口 | 阪神電車 | |
なんば店 | 1分 | なんば駅 11番口・20番口 |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
グループ
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水靴下
気軽にお試し入会
初月半額キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。
06
クラブピラティス
CLUB PILATES

クラブピラティスは、南森町にあるマシンピラティススタジオ。15のアイテムを搭載した独自リフォーマーで、780以上のワークアウトを体験できます。
大阪にオープンしたばかりのホットなスタジオで、通うモチベを最大限に引き出してくれます。
TRXやF.I.T.(フィット)など、現代的なワークアウトをマシンと合わせて存分に楽しめる数少ないスタジオです。
あらゆるニーズに応えてくれる独自リフォーマーは、一度体験すると「もっとマシンを試したい‥」を思わせてくれます。
デメリット
- 週末などは予約が埋まりやすい
メリット
- 現代的なワークアウトを楽しめる
- 初級〜上級まである多彩なレッスン
- 通い放題やプライベートなどプランが充実

出典:CLUB PILATES
クラブピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
12名
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回通い放題
-
プライベート
1回
-
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜18:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合あります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer Flow リフォーマーフロー |
クラブピラティスの基礎クラス |
F.I.T. フィット |
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組み合わせたクラス |
Center + Balance センターアンドバランス |
マシンを使ったストレッチ中心のクラス |
Cardio Sculpt カーディオスカルプ |
ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス |
Control コントロール |
立位中心でピラティスを行なうクラス |
Suspend サスペンド |
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス |
Suspend リストア |
筋膜リリースを行うクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
グループ月4回
11,990円
1回:2,997円 -
グループ月8回
21,890円
1回:2,736円 -
グループ通い放題
25,190円
1回:839円 ※30回利用時 -
プライベート1回
9,900円
1回:9,900円 -
支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
南森町店 | 男女共用 | 大阪府大阪市北区東天満2-6-8 篠原東天満ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
南森町店 | 2分 | 大阪天満宮駅 | 東西線 |


豊富な
ワークアウト!
体験レッスン(30分)
-
料金
無料
-
持参
ウェアタオル靴下
1/31まで
オープニングキャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金5,500円(税込)が無料、
3ヶ月月会費20%OFF。
さらに、体験レッスン参加でノベルティプレゼント。
07
マシンピラティス専門スタジオ
LAVA
LAVA

マシンピラティス専門スタジオLAVAは堺東にあるスタジオ。2店舗・全店舗利用ができるプランがあって、ホットヨガスタジオも体験できるのが魅力です。
体幹強化や歪んだ姿勢を整えるならマシン、冷え性やむくみの改善にはホットヨガのWアプローチができる。ホットヨガは、堺東アネックスがおすすめです。
イントラさん×映像レッスンで、マシンピラティスを楽しむことができます。
デメリット
- 指導の受けやすは少し劣る
- プライベートがない
メリット
- マシンピラティスを低料金ではじめられる
- ホットヨガも楽しむことができる
- シャワールームなど設備が充実している

(女性)
イントラさんがすごく明るくて優しいです。カラダの変化をみて、アドバイスしてもらえるので頑張ろうと思います。

(女性)
ラバであれば、ヨガもあわせて通えるので入会を決めた。マシンピラティスは、必要なものが少なくて済むのもいい。

(女性)
体幹が鍛えられて、カラダが疲れにくくなったと感じる。イントラさんも親切で通いやすいスタジオです。

出典:LAVA
マシンピラティス専門スタジオLAVA
-
会員
女性専用
-
クラス
10名以上
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【月-金】9:30〜21:30
【土日】9:00〜20:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
マシンピラティス Basic |
カラダのシェイプアップや美姿勢を目指すクラス |
マシンピラティス Hip&Leg |
短期間で丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指すクラス |
マシンピラティス Back&Arms |
二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に細かな筋肉を鍛えるクラス |
Basic+ | インストラクター×映像のレッスンで、姿勢を意識してバランスよくボディメイクするクラス |
その他 | Upper Body Make-up+、Lower Body Make-up+、Waist Shape+、 Advance+、Hip&Leg+、Back&Arms+ |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,000円
-
事務手数料
5,000円
-
施設利用料
2,500円
-
マンスリーメンバー・4
フルタイム8,800円
1回:2,200円 -
マンスリーメンバー・ライト
デイタイム11,800円
1回:594円 ※20回利用時 -
マンスリーメンバー・ライト
フルタイム13,800円
1回:460円 ※30回利用時 -
マンスリーメンバー・フリー
フルタイム16,800円
1回:560円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは、全店舗通い放題、1日2レッスン受講可能 ※ライトは2店舗通い放題、1日1レッスン受講可能。 ※マンスリーメンバー・4は、1店舗限定、月4回まで。 ※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
マシンピラティス専門 堺東店 |
女性専用 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F |
駅から徒歩30秒圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
マシンピラティス専門 堺東店 |
30秒 | 堺東駅 北西口 | 南海高野線 |


ヨガも
楽しめる!
体験レッスン
-
料金
0円
-
持参
手ぶらOK
先着80名限定
新春!通い放題キャンペーン実施中!
体験当日入会で、3ヶ月間通い放題プラン月会費が無料、
入会金・登録金10,000円(税込)が無料。
さらに、水素水飲み放題・レンタルタオル・
安心サポートが3ヶ月間無料。
08
ピラティススタジオB&B
Pilates Studio B&B

ピラティススタジオB&Bは、肥後橋心斎橋にあるスタジオです。
イントラさんは、ピラティスインストラクターの養成が可能なスペシャリストな人たちが在籍。質の高いパーソナルを提供しています。一般の人のみならず、プロダンサーやアスリートなども受けるほど。
ヨガやピラティスのグループレッスンで、いまいち効果が実感できない‥、そんな悩みもピラティススタジオB&Bは解決してくれます。

ハイレベルな指導は口コミでも好評
パーソナルのデメリット、料金が他のスタジオよりもちょっち高く感じてしまうのがネック。
ですが、プランも月額制とチケット制が用意されているので、あなたの通うペースに柔軟に対応してくれます。定期的に通えるなら月額制、不定期になりそうならチケット制が安心です。パーソナルにこだわるなら、ぜひチェックしてみてください。
デメリット
- グループレッスンがない
- パーソナル専門なので月会費は高め
メリット
- パーソナル専門の料金プランが充実
- ピラティスインストラクターの養成も行う質の高い指導

(女性)
通いはじめて1年になります。ただ体重が減るだけではなく、カラダのラインや肩こりにも効果を感じています。

(女性)
通いはじめて数ヶ月で、肩凝りが改善されて、体の中から綺麗になっていってる気がします。

(女性)
丁寧な指導で、自分自身も知識が身につき、カラダに向き合うきっかけを作ることができました。食生活にも気を使うようになりました。

出典:ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&B
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
月4回月6回月8回月10回回数券
-
営業時間
【平日】10:00〜21:00
【土日】9:00〜19:00

1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | 個々のカラダに合わせたオーダーメイドレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
1回
9,900円
-
月4回
36,300円
1回:9,075円 -
月6回
52,800円
1回:8,800円 -
月8回
68,200円
1回:8,525円 -
月10回
82,500円
1回:8,250円 -
回数券(5-20回)
45,375〜165,000円
-
支払方法
クレジットカード
※すべてパーソナルになります。指名料は別途かかります。
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
肥後橋スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市西区京町堀1-7-12 京町堀パートナーズビル3F |
心斎橋スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市西区北堀江1-1-26 TKビル5F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
肥後橋スタジオ | 4分 | 肥後橋駅 | 四つ橋線 |
5分 | 本町駅 | ||
7分 | 淀屋橋駅 | 御堂筋線 | |
心斎橋スタジオ | 1分 | 四ツ橋駅 3番出口 | 四ツ橋線 |
4分 | 心斎橋駅 1-A出口 | 長堀鶴見緑地線 | |
5分 | 心斎橋駅 南17南出口 | 御堂筋線 |


パーソナル
専門!
体験レッスン(50分)
-
パーソナル
5,500円(税込)
-
持参
上下ウェア靴下不要
09
STABE
STABE

スタビーは、理学療法士と健康管理士共同監修のプログラムを提供しているスタジオです。
グループは、最大6名の少人数制で、マットピラティスやヨガ、シルクサスペンションなどを楽しむことができます。都度利用やチケットがメインで、マシンはプライベートのみ。
マシンは、カナダ直輸入のストットピラティス(STOTT PILATES®)のマシンを完備しています。リフォーマーやキャデラック、ラダーバレルなど大型から小型マシンまで充実しているのも魅力。
理学療法士や健康管理士の資格を持つイントラさんが在籍しているので、産前産後や術後のリハビリにも安心して受けられるスタジオです。
デメリット
- たくさん通えるプランがない
- グループレッスンの開催数がやや少ない
メリット
- 都度利用で時間が不定期でも利用しやすい
- 少人数制のグループレッスン
- 産前産後やリハビリピラティスもOK

(女性)
ピラティスの奥深さに感動します。いろんな道具を使うレッスンもあるので楽しいです。

(女性)
明るい雰囲気のスタジオ、イントラさんがしっかりカラダをみてくれました。

(女性)
マスターストレッチなどのメニューがあり、レッスン後はカラダや心がスッキリする。

出典:STABE
STABE
-
会員
男女共用
-
クラス
3-6名
-
プログラム
-
グループ
都度利用
-
プライベート
都度利用チケット
-
営業時間
【平日】10:00~20:00
【土日祝】10:00~18:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | 解剖学的観点による完全カスタマイズのレッスン |
シルクサスペンション | 不安定な状態でエクササイズすることで、カラダのバランス能力向上を目指すクラス |
マットピラティス | ボールやストレッチポール、フィットネスサークルなど、 さまざまな道具を使うマットピラティス |
ピラティスチェア | 部分的ではなく全身の動きを取り入れて、協調性と身体能力を一段上げるレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
グループ/ヨガ
2,500円
-
グループ/マットピラティス
3,000円
-
グループ/ピラティスチェア
3,500円
-
グループ/シルクサスペンション
3,500円
-
プライベート1回
8,000円〜
-
プライベート4チケット
30,000円〜
1回:7,500円〜 -
支払方法
現金クレジットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市西区靱本町1-15-20 大洋ビル5F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 3分 | 本町駅 28番出口 | 四つ橋線 |


豊富な
マシン完備!
プライベートレッスン体験
-
料金
7,000円(税込)〜
-
持参
ウェア上下
10
VITARISE
VITARISE

ビタライズは、マシンピラティスをはじめ、リハビリピラティスや出張ピラティスも提供しているスタジオです。
認定指導資格や理学療法士の資格を持つイントラさんが丁寧に指導してくれます。
マシンは、プライベートで受けることができて、グループではストレッチポールを使ったピラティスやヨガを楽しむことができます。
スタジオが苦手だったり、通う時間がとれないなら、ビタライズのピラティス出張パーソナルが解決してれます。入会費がないので都度利用もしやすい。
気になったら、ぜひチェックしてみてください。
デメリット
- たくさん通えるプランがない
- プライベートのみなのでコスパが気になる
メリット
- 都度利用メインで入会費がかからない
- 出張ピラティスやリハビリピラティスができる

(女性)
はじめてのピラティスだが、とても体幹が鍛えられている感じがあって、レッスン後はカラダが少し軽く感じた。

(女性)
最初は難しく感じましたが、呼吸の大切さなど勉強になって、いい体験になりました。

(女性)
マンツーマンで丁寧に指導してもらえるので、筋肉にアプローチできているのがよくわかました。

出典:VITARISE
VITARISE
-
会員
男女共用
-
クラス
5名
-
プログラム
-
パーソナル
都度利用3回券6回券12回券
-
営業時間
【月-土】10:00~21:00
※グループレッスンは、現在(2022年1月)休止中です。

プログラム | 内容 |
---|---|
マシンピラティス | 用のマシンを使ってピラティスエクササイズを行う |
リハビリピラティス | 肩こりや腰痛などの症状にあわせてピラティスを行う |
出張ピラティス | 自宅などの希望の場所に出張・訪問してパーソナルピラティスレッスンを行う |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
パーソナルレッスン25分
3,500円
-
パーソナルレッスン50分
7,000円
-
50分×3回券
21,000円
1回:7,000円 -
50分×6回券
40,000円
1回:6,666円 -
50分×12回券
79,000円
1回:6,583円 -
支払方法
クレジットカード電子マネー他
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 1分 | 本町駅 3番出口 | 御堂筋線、四ツ橋線 |
7分 | 堺筋本町駅 17番出口 | 堺筋線 |


おうちに
出張もOK!
トライアル(パーソナル)
-
25分
2,000円(税込)
-
50分
4,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
11
ピラティススタジオ進化
Pilates Studio Shinka

ピラティススタジオ進化は、グループとプライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオです。
グループは6名の少人数制なので、指導を受けやすいのが特徴。50分で姿勢を変えることにフォーカスしたクラスになっています。
ピラティスの国家資格を持つイントラさんによって、日本人の骨格や筋力にあわせてアレンジした指導は口コミでも好評です。
プライベートは、ちょっち高価ですが、駅からのアクセスも便利で通いやすいスタジオになっています。
デメリット
- プライベート料金が少し高め
- グループレッスンの通い放題がない
メリット
- 少人数制のグループレッスン
- 日本人向けにアレンジされたピラティス

(女性)
週1ペースで無理なく続けられ、レッスン後は背筋が伸びて気持ちよく帰っています。

(女性)
リフォーマーを使いながら楽しく姿勢を改善していけそう。運動不足と姿勢が気になっている人にぴったりだと思う。

(女性)
少人数制のレッスンで、姿勢や体幹を意識した生活につながると思い、入会を決めた。

出典:ピラティススタジオ進化
ピラティススタジオ進化
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月2回月4回月7回
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
【平日】10:00~20:30
【土】9:30~18:00
【日】10:00~18:00

1レッスン:50分-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
姿勢改善 グループリフォーマー |
リフォーマーを使って、50分で姿勢を変えることにフォーカスしたクラス |
プライベートレッスン | 個人のカラダにあわせたマンルーマンのレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
19,800円
-
グループ2回
9,900円
1回:4,500円 -
グループ4回
17,160円
1回:4,290円 -
グループ7回
22,000円
1回:3,142円 -
プライベート1回
18,700円
-
支払方法
クレジットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区北浜1-1-20 北浜三ツ星ビル8階 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 3分 | 北浜駅 | 京阪本線、御堂筋線 |


姿勢改善に
フォーカス!
体験レッスン
-
料金
6,600円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下フェイスタオル2枚
12
料金比較
Price
大阪のマシンピラティススタジオの料金を比較してみましょう。
マシンピラティスでは汗を多くかかないので、ほとんどのスタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | ホットヨガも楽しめる▲LAVA | 女性専用で低料金▲ピラティスK | 豊富なワークアウト▲クラブピラティス | 相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス |
少人数制なら▲ピラティススタジオ 進化 |
プライベート専門▲ピラティススタジオ B&B |
リハビリなら▲STABE | 出張ピラティスもOK▲VITARISE |
エリア | 堺東 | 茶屋町/難波 | 南森町 | 梅田/心斎橋/江坂 天王寺/高槻など |
北浜 | 肥後橋/心斎橋 | 本町 | 安土町 |
営業時間 | 9:30〜21:30 | 10:00〜22:00 | 7:00〜21:00 | 7:00〜20:00 | 10:00〜20:30 | 10:00〜21:00 | 10:00〜20:00 | 10:00〜21:00 |
会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
プログラム | マシン | マシン | マシンマット | マシンマット | マシン | マシンマット | マシンマット | マシンマット |
クラス 人数 |
10名以上 | 20名〜 | 12名 | 少人数制 | 少人数制 | 1名 | 3-6名 | 5名 |
入会金 | 5,000円 | 5,000円 | 5,500円 | 22,000円 | 19,800円 | – | 11,000円 | – |
登録料 | 5,000円 | 5,500円 | – | – | – | – | – | – |
施設 利用料 |
2,500円 | 2,530円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月2回 |
– | – | – | – | 9,900円 | – | – | – |
グループ 月4回 |
8,800円 | 11,220円〜 | 11,990円 | 14,520円〜 | 17,160円 | – | – | – |
グループ 月7回 |
– | – | – | – | 22,000円 | – | – | – |
グループ 月8回 |
– | – | 21,890円 | 22,880円 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
11,800円〜 | 12,320円〜 | 25,190円 | 10,560円〜 (マット) |
– | – | – | – |
プライ ベート |
– | – | 9,900円 | 15,620円〜 (月2回〜) |
18,700円/回 | 36,300円〜 (月4回〜) |
8,000円〜/回 | 3,500円〜/回 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。
13
歪んだ姿勢でいると
Posture

大変になってから後悔しても遅いかも‥
習慣化させれた歪んだ姿勢は筋肉を緊張させます。特定の筋肉に過剰な負荷がかかり凝りの原因にも。
さらに、猫背による前屈みは肺が圧迫されて膨らみにくく、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は、副交感神経が優位にならず、ちょっちリラックスできない‥。
ストレスが溜まりやすくなったり、免疫力や集中力の低下、カラダのだるさにつながります。マシンピラティスで、歪んだ姿勢習慣を正しい姿勢習慣へと上書きしてあげましょう。
14
趣味に活かす
Machine Pilates

マシンピラティスは、カラダを本来の位置へ整えて正しい動きをインプットしてくれます。柔軟性も高めて、関節の可動域にもよい効果をもたらします。
そのため、ゴルフやテニス、ダンスなど、アクティブな趣味に活せる。体幹強化で軸がブレず、肩甲骨や捻転動作がスムーズにできれば、ゴルフの飛距離アップにも貢献してくれます。

カラダの気づきは運動機能を高めるきっかけになり、より趣味が充実したものに。
ほかにも、猫背を改善して胸郭を広げることで、深い呼吸ができるようになります。多くの酸素が脳に送られるので、記憶力や集中力アップにも良き。
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ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

服装は、フィット感があってめくれないスタイルが理想的
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。足元の冷え対策にもなる便利な靴下です。
ピラティスソックスのメリット
- 足裏全体に力が入りやすい
- グリップ力がアップ
- 足の冷え対策にも便利
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
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おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。
ソエルなら、低料金で気軽にスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学よりも効率的よく学べる。ピラティスが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのも良きです。
おうちだと‥
- 我流で効果がいまいち
- 飽きて続かず、サボりがち
- ピラティスメニューに悩む
ソエルなら
- 直接指導で正しいフォームが身に付く
- ライブ予約でサボり癖防止
- 早朝から夜遅まで受講OK
- 専用アプリで面倒な視聴設定不要

(女性)
猫背なので、背中をメインとしたレッスンがとても気持ちよかったです。質問も丁寧に答えてくれます。

(女性)
はじめてでもわかりやすく、レッスンは親しめる雰囲気で楽しめました。

(女性)
ピラティスの呼吸を丁寧に指導してくれるレッスンがありがたい。

出典:SOELU
SOELU
-
種類
オンラインフィットネス
-
プラン
受け放題
-
開講時間
5:00〜26:00

1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
ピラティス(初級、中級、上級) | 体幹を鍛えて正しい動きを身につけるプログラム |
ウエスト集中ピラティス | くびれや腹斜筋にフォーカスしたプログラム |
ヒップ集中ピラティス | お尻から太ももにかけてアプローチするプログラム |
朝のピラティス | ゆっくり背骨を動かしてウォーミングアップするプログラム |
その他 | ポップピラティス、美姿勢ピラティス、and more |
料金プラン(税込)
-
ライト 1ヶ月コース
5,478円
1回:182円 ※30回利用時 -
ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時 -
プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時 -
プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時 -
支払方法
Amazon Payクレジットカード


気軽に
試すなら!
30日間トライアル
-
料金
100円(税込)
-
配信
専用アプリ
今がお試しのチャンス
キャンペーン実施中!(1/31まで)
今なら、月額100円(税込)で最大3ヶ月間利用可能。
※31日目よりライトプラン月額5,478円(税込)が100円(税込)。
17
まとめ
Summary

マシンは高価でスペースが必要となるため、グループレッスンがあるスタジオは多くありません。人数が多くなるほど、指導が受ける機会が減りますが、予約のとりやすさ、コスパは抜群です。
プライベートは高価で、ちょっち予約がとりにくかもしれませんが、最上位のレッスン。ケガや術後のリハビリなど、カラダの動きに不安があってグループレッスンが苦手でも安心して受けることができます。
姿勢の歪みを正して、運動機能を高めてくれるマシンピラティス、気になるスタジオがあったらぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。マシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
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