なんばの安いマシンピラティススタジオ4選！プライベートが体験できるのは？
長時間のデスクワーク、「なんか肩や腰に違和感を感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって、姿勢の崩れによるカラダの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みをそのままにせず、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、なんばのスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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月のキャンペーン終了まで
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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、なんばでチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオを選ぶときは、通いやすさなどをあらかじめ整理しておくと「思っていたのと違った…」というズレを防ぎやすくなります。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
運動に自信がない人は、まずはマシンピラティスで基本から学ぶのがおすすめです。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数クラスになると、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
「どのくらい見てもらいたいか」も基準のひとつとして、クラス人数を選んでみてください。
通いやすさ
通いやすさで迷ったら、立地・時間帯・予約の3つで考えてみてください。ここが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
立地は、自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。時間帯は、通える時間に受けたいクラスがあるかをチェックしておきましょう。予約は、希望の曜日や時間に取りやすいかどうかを、体験のときに聞いておくと安心です。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が、自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも直してもらえると修正点が具体的に理解しやすくなります。
レッスン前後に気軽に質問できそうな雰囲気かどうかも、大事なチェックポイントです。
04
なんばのマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約13,000円
1回：3,200円
プライベート 1回
約9,400円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| 項目 | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ピラティスK | マピラ | ゼンプレイス ピラティス | Synergy |
 |  | |  | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:00〜22:30 | 7:30〜22:00 | 9:00〜18:00 |
| 駅徒歩 | なんば駅 1分 | なんば駅 3分 | 心斎橋駅 3分 | なんば駅 4分 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |  | |  | |
| 靴下 必須 |  | – | – | – |
| クラス 人数 | 20名前後 | 15名前後 | 少人数制 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 11,000円 | 33,000円 | 11,000円 |
| 登録料 | 5,500円 | 5,500円 | – | – |
| 施設 利用料 | 2,530円 | 2,970円 | – | – |
| グループ 月4回 | 11,220円 | 11,770円 | 15,400円 | – |
| グループ 月8回 | – | – | 25,300円 | – |
| グループ 通い放題 | 12,320円〜 | 15,950円〜 | – | – |
| プライ ベート | – | – | 37,400円 (月4回) | 9,625円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※緑ラインは、グループ月4回料金のおおよその目安を示しています。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30〜22:00
【土日】8:15〜20:40
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 心斎橋スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 心斎橋スタジオ | 3分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
2/28まで
はじめての体験&
入会キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
さらに、AI解析体験や
オリジナルTシャツなどプレゼント。
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入会金最大33,000円(税込)が無料。
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土】10:00〜20:00
【日祝】10:00〜17:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー11,220円
1回：2,805円マンスリー
デイメンバー12,320円
1回：616円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー15,070円
1回：502円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※26年1月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| なんば店 | 女性専用 | 大阪府大阪市中央区難波3-6−11 なんば池田ビル2F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| なんば店 | 1分 | なんば駅 11番口・20番口 | 四ツ橋線、御堂筋線、千日前線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
マピラ
Mapila
出典：Mapila
マピラは、ホットヨガで有名なカルドが手がけるマシンピラティススタジオ。タオルなどのフルレンタル付やホットヨガも楽しめるのが魅力です。
マシンピラティスでボディメイクしながら、ホットヨガで冷えやむくみにアプローチできます。コスパも良く姿勢改善や体質改善に最適。マシンピラティス入門にもおすすめです。
マピラの魅力
- ホットヨガとの相乗効果を狙える
- 通い放題をコスパ良く楽しめる
- フルレンタル付プラン完備
出典：Mapila
マピラ
会員
男女共用
クラス
15名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【月水】7:00〜22:30
【火金】10:00〜22:30
【土】7:00〜18:30
【日祝】10:00〜18:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
システム登録料
2,970円
営業管理費
480円
マンスリー4
11,770円
1回：2,942円デイタイム
11,770円
1回：588円 ※20回利用時フルタイム
13,750円
1回：458円 ※30回利用時プレミアム
15,950円
1回：531円 ※30回利用時プラチナ
19,800円
1回：660円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※プレミアムは、タオルなどフルレンタル付 ※プラチナは、ホットヨガ利用可能
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 堀江店 | 男女共用 | 大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 堀江店 | 3分 | なんば駅 | 御堂筋線、四つ橋線、千日前線 |
ホットヨガも
利用できる!
体験レッスン
料金
500円 ※店舗による
持参
手ぶらOK
08
Pilates Synergy
Pilates Synergy
出典：Pilates Synergy
ピラティスシナジーは、なんばにあるプライベート専門スタジオ。女性専用&完全個室で、有資格のインストラクターのレッスンを体験できます。
肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、猫背や脚太などのコンプレックスな悩みまで、幅広いニーズに対応した指導が特長。ファスティング(断食)も体験できるので、ダイエットや食事の見直しにもサポートしてくれます。
Pilates Synergyの魅力
- 解剖学・生理学・機能解剖学に基づいた指導
- 豊富なピラティスマシンを完備
- ファスティングでもサポート
出典：Pilates Synergy
Pilates Synergy
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
パーソナル1回
9,625円
パーソナル月4回
34,100円
1回：8,525円パーソナル月6回
49,500円
1回：8,250円パーソナル月8回
63,800円
1回：7,975円パーソナル
回数券5回〜46,750円
1回：9,350円支払方法
クレジットカード
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| なんば店 | 女性専用 | 大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 402 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| なんば店 | 4分 | なんば駅 11番口・20番口 | 四ツ橋線、御堂筋線、千日前線 |
女性専用で
低料金!
体験レッスン
料金
6,600円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
10
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
11
まとめ
Summary
治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。
なんばは、スタジオ数が少ないものの女性専用やプライベートを完備したスタジオが揃っています。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。始める機会を逃さないことが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。なんばのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
