なんばの安いマシンピラティススタジオ3選！プライベートが体験できるのは？

多くの人が悩む肩こりや腰痛。厚生労働省の国民生活基礎調査(2016)では、女性では1位が肩こり、2位が腰痛の自覚症状が多いというデータがあります。

長時間のデスクワークや立ち仕事は、姿勢を歪ませてしまい、カラダの不調につながることも‥。

あたち、不調をなんとかしたいわ‥

マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて運動機能を向上、カラダの不調予防に貢献してくれます。

今回は、なんばのマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、なんばにあるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

イントラさん

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

幅広い年齢層が楽しめる数少ないエクササイズ

マシンピラティスは、ドイツ人のピラティスさんがリハビリを目的に生み出したメソッドのひとつです。

専用マシン「リフォーマー」によって、さまざまな姿勢で全身から部位別までアプローチOK。搭載されたバネやバーは、無理のない負荷や正しいフォームをサポートしてくれて、気づきをもたらします。

回数を重ねて気づきを得ると、姿勢への意識も変わる

さらに、動かす筋肉と動かさない筋肉を意識をしやすい。動きもごまかせない‥。狙った部位に的確に刺激を与えて、さまざまな効果に期待できます。

マシンピラティスであれば

むっく

マシンはフォームを維持しやすいから、カラダの歪みに気づきやすいんだね！

ニャンきち

リフォーマーはマシンピラティスで、万能マシンと呼ばれているニャ！

今回は、大阪府内のマシンピラティススタジオで、なんばエリアのスタジオをご紹介します。

ピラティスK 体験レッスンあり

出典：ピラティスK

ピラティスKは、なんばにある女性専用スタジオ。低料金でマシンピラティスを楽しめるのが魅力で、女性特化のプログラムや設備が充実しています。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、心斎橋にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
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Pilates Synergy 体験レッスンあり

出典：Pilates Synergy

ピラティスシナジーは、なんばにあるプライベート専門スタジオ。女性専用&完全個室で、有資格のイントラさんのレッスンを体験できます。
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むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

ピラティスKは、なんばにある女性専用スタジオ。女性に特化したプログラムや環境が魅力です。

おしゃんてぃなー空間で居心地がよく、お腹やお尻などに集中アプローチできるレッスンがばっちり。

出典：ピラティスK

プライベートがなく、ちょっち残念ですが、低料金で女性専用&マシンピラティスを楽しめる数少ないスタジオ。ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスを楽しめます。

イントラさん

女性専用で通い放題、低料金なのでコスパの良さは抜群ですね。

（女性）
音楽に合わせてカラダを動かすので楽しいです。これからも続けようと思います。

（女性）
イントラさんが綺麗で優しく指導してくれます。カラダの変化にも気付いてくれるので、モチベアップに繋がります。

（女性）
腕やお尻など部位を集中して鍛えられる。背骨や骨盤も整えられるのでおすすめ。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土】10:00〜20:00
  【日祝】10:00〜17:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  0円

• 持参

  タオルお水靴下

むっく

音楽に合わせ動くから、楽しくワークアウトできるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ゼンプレイス ピラティスは、心斎橋にある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。

さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典：ゼンプレイス ピラティス

心斎橋スタジオなら、全店舗が無料相互利用OKです。梅田や天王寺スタジオなども対象なので、予約の取りやすさがアップ。

老若男女通いやすく、落ち着いた雰囲気の中でピラティスを楽しめます。

イントラさん

欧米のいくつもの教育団体と提携していて、最新情報をアップデートしていますよ。

（女性）
イントラさんが明るく丁寧な指導で印象が良いです。安心してレッスンを受講できます。

（女性）
窓が大きく開放的な空間で、気持ちよくピラティスを受講できました。

（女性）
カラダを意識して動かすことに目からウロコでした。ピラティスに出会えて良かったです。

出典：ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:30〜22:00
  【土日】8:15〜20:40

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

追加料金なしでスタジオを相互利用できるから便利だよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ピラティスシナジーは、なんばにあるプライベート専門スタジオ。女性専用&完全個室で、有資格のイントラさんのレッスンを体験できます。

肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、猫背や脚太などのコンプレックスな悩みまで、幅広いニーズに対応した指導が特長。ファスティング(断食)も体験できるので、ダイエットや食事の見直しにもサポートしてくれます。

イントラさん

個々のニーズに合わせたメニューを提案してくれますよ。

出典：Pilates Synergy

Pilates Synergy

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜18:00

女性専用で
低料金!

体験レッスン

• 料金

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

むっく

プライベートを月額制で利用できるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

なんばにあるマシンピラティススタジオを安い順に料金比較してみましょう。はじめやすいグループ月4回の料金の安さを基準にしています。

マシンピラティスでは汗を多くかかないので、ほとんどのスタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなど用意しておくと安心です。

項目
スタジオ	女性専用で低料金▲ピラティスK	相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス	プライベート専門▲Pilates Synergy
営業時間	10:00〜22:00	7:30〜22:00	9:00〜18:00
エリア	なんば	なんば	なんば
会員	女性専用	男女共用	女性専用
レッスン
クラス	20名前後	少人数制	1名
入会金	5,500円	33,000円	11,000円
登録料	5,500円	–	–
施設 利用料	2,530円	–	–
グループ 月4回	11,220円	14,520円	–
グループ 月8回	–	22,880円	–
グループ 通い放題	12,320円〜	13,552円〜 (マット)	–
プライ ベート	–	20,240円 (月2回)	9,625円
体験 レッスン	◯	◯	◯
公式 サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。

慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。

自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。

【トゥーソックス】ベラリナ

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トゥーソックス(ToeSox)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

5本指タイプは、1本ずつ指に履かせるのが少し面倒だけどメリットは大きいよ！

イントラさん

ピラティスソックスは、1足持っておくと安心ですよ。

治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。

なんばは、スタジオ数が少ないものの女性専用やプライベートを完備したスタジオが揃っています。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。始める機会を逃さないことが大切です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。なんばのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

姿勢が悪いと老けて良くないんだワン！

ニャンきち

背骨や骨盤を整えれば、カラダの内面にも良いこといっぱいニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？

大阪府のピラティススタジオを、エリア別でチェックできます。