多くの人が悩む肩こりや腰痛。厚生労働省の国民生活基礎調査(2016)では、女性では1位が肩こり、2位が腰痛の自覚症状が多いというデータがあります。
長時間のデスクワークや立ち仕事は、姿勢を歪ませてしまい、カラダの不調につながることも‥。マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて運動機能を向上、カラダの不調予防に貢献してくれます。
今回は、私が候補に外せないなんばのマシンピラティススタジオを紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
なんばのマシンピラティス
スタジオ
Price
はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|
| スタジオ | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | Synergy |
 |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:30〜22:00 | 9:00〜18:00 |
| 駅徒歩 | なんば駅 1分 | 心斎橋駅 3分 | なんば駅 4分 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |  |  | |
| 靴下 必須 |  | – | – |
| クラス | 20名前後 | 少人数制 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 11,000円 |
| 登録料 | 5,500円 | – | – |
| 施設 利用料 | 2,530円 | – | – |
| グループ 月4回 | 11,220円 | 15,400円 | – |
| グループ 月8回 | – | 25,300円 | – |
| グループ 通い放題 | 12,320円〜 | – | – |
| プライ ベート | – | 37,400円 (月4回) | 9,625円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
なんばの
マシンピラティス料金相場
Price
なんばのマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
13,310円(税込)
1回：3,327円
プライベート 1回
9,487円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
ピラティスK
11,220円(税込)/月
1回：2,805円
2
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
ゼンプレイス ピラティス
37,400円(税込)/月
1回：9,350円
2
Pilates Synergy
9,625円(税込)/回
1回：9,625円
03
マシンピラティススタジオを
選ぶポイント
Point
レッスン形式や料金プランなどについて解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてください。
POINT.01
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、マシンのサポートによって初心者でも効率的に基本を学べます。さらに、マットピラティスもあれば、繊細なカラダのバランス感覚やコントロール力を養えます。
POINT.02
レッスン形式
レッスンは、グループとプライベートがあります。カラダに不安がある場合は、人目が気にならず姿勢分析もあるプライベートを一度体験してみるのがおすすめです。
POINT.03
料金プラン
料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
POINT.04
インストラクターの質
指導の質にこだわる場合は、指導者が保有資格者か確認すると良いです。PMA認定資格(BASIピラティス、ピークピラティス、PHIピラティス、ストットピラティスなど)を保有していると高品質な指導に期待できます。
POINT.05
通いやすい環境
レッスン本数は、予約のしやすさに影響するので公式HPで確認してみましょう。習い事が続かなかったり、面倒に感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
04
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
ピラティスKの口コミ
女性
評価ポイントレッスン内容
音楽に合わせてカラダを動かすので楽しいです。これからも続けようと思います。
1/3 →
女性
評価ポイント指導の質
インストラクターが綺麗で優しく指導してくれます。カラダの変化にも気付いてくれるので、モチベアップに繋がります。
2/3 →
女性
評価ポイントレッスン内容
腕やお尻など部位を集中して鍛えられる。背骨や骨盤も整えられるのでおすすめ。
3/3
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土】10:00〜20:00
【日祝】10:00〜17:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー11,220円
1回：2,805円マンスリー
デイメンバー12,320円
1回：616円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー15,070円
1回：502円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※24年11月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| なんば店 | 女性専用 | 大阪府大阪市中央区難波3-6−11 なんば池田ビル2F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| なんば店 | 1分 | なんば駅 11番口・20番口 | 四ツ橋線、御堂筋線、千日前線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
ゼンプレイス ピラティスの口コミ
女性
評価ポイント指導の質
カラダを意識して動かすことに目からウロコでした。ピラティスに出会えて良かったです。
1/3 →
女性
評価ポイント指導の質
インストラクターが明るく丁寧な指導で印象が良いです。安心してレッスンを受講できます。
2/3 →
女性
評価ポイントスタジオの空間
窓が大きく開放的な空間で、気持ちよくピラティスを受講できました。
3/3
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30〜22:00
【土日】8:15〜20:40
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 心斎橋スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 心斎橋スタジオ | 3分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
入会者の80%が初心者
AI背骨解析無料体験付き！
体験キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
Pilates Synergy
Pilates Synergy
出典：Pilates Synergy
ピラティスシナジーは、なんばにあるプライベート専門スタジオ。女性専用&完全個室で、有資格のインストラクターのレッスンを体験できます。
肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、猫背や脚太などのコンプレックスな悩みまで、幅広いニーズに対応した指導が特長。ファスティング(断食)も体験できるので、ダイエットや食事の見直しにもサポートしてくれます。
Pilates Synergyの魅力
- 解剖学・生理学・機能解剖学に基づいた指導
- 豊富なピラティスマシンを完備
- ファスティングでもサポート
出典：Pilates Synergy
Pilates Synergy
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
パーソナル1回
9,625円
パーソナル月4回
34,100円
1回：8,525円パーソナル月6回
49,500円
1回：8,250円パーソナル月8回
63,800円
1回：7,975円パーソナル
回数券5回〜46,750円
1回：9,350円支払方法
クレジットカード
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| なんば店 | 女性専用 | 大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 402 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| なんば店 | 4分 | なんば駅 11番口・20番口 | 四ツ橋線、御堂筋線、千日前線 |
女性専用で
低料金!
体験レッスン
料金
6,600円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
07
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
08
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
09
まとめ
Summary
治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。
なんばは、スタジオ数が少ないものの女性専用やプライベートを完備したスタジオが揃っています。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。始める機会を逃さないことが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。なんばのマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
