長時間のデスクワーク、「なんか肩や腰に違和感を感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって、姿勢の崩れによるカラダの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みをそのままにせず、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、梅田のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、梅田で必ずチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く。
実際に体験してみると、ピラティスマシンがカラダの動きの間違いを的確に教えてくれて、インストラクターさんがとても分かりやすく指導してくれました。初心者の私でも最後まで安心して、レッスンを楽しめました。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。マシンピラティスは、一度の体験でも「カラダの変化に期待できる」と感じさせてくれます。
私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
梅田のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約14,000円
1回：3,600円程度
プライベート 1回
約3,602円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | STUDIO TOU | studio ME | AERIAL |
 | |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 大阪梅田駅 1分 | 大阪駅 3分 | 大阪梅田駅 8分 | 大阪梅田駅 7分 | 大阪駅 7分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:00〜22:05 | 9:00〜21:00 | 9:00〜16:30 | 9:00〜21:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |  |  | | | |
| 靴下 必須 |  | – | – | – | – |
| クラス | 20名前後 | 少人数制 | 少人数制 | 1名 | 少人数制 |
| 入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 1,000円 | 11,000円 | 10,800円 |
| 事務 手数料 | 5,500円 | – | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,530円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 13,420円 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 月8回 | – | 25,300円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 14,520円〜 | – | 13,000円 | – | 9,980円 |
| プライ ベート | – | 37,400円 (月4回) | 12,000円 (月2回) | 88,000円 (10回) | – |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:00〜22:05
【土日】6:55〜21:55
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 梅田スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル 10F |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 梅田スタジオ | 3分 | 大阪駅 | 大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線 |
| 3分 | 北新地駅 | 東西線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
10/28まで
自律神経測定1回無料
キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
さらに、自律神経測定2,000円(税込)が1回無料。
オリジナルTシャツとピラティス書籍を無料プレゼント。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土祝】10:00〜21:00
【日】10:00〜19:30
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※25年6月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 梅田店(NU茶屋町) | 女性専用 | 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 梅田店(NU茶屋町) | 1分 | 大阪梅田駅 茶屋町口 | 京都線、宝塚線、神戸線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
STUDIO TOU
STUDIO TOU
出典：STUDIO TOU
スタジオトゥーユーは、「美」と「健康」にアプローチするピラティススタジオ。
少人数制クラスで、インストラクターの目が届きやすく、初心者も安心して受講できます。女性らしいしなやかなカラダ作りから本格的なボディメイクまで、多彩なプログラムが揃っているのが魅力。月額制のプライベートなので、運動の習慣化にも良きです。
STUDIO TOUの魅力
- 「美」と「健康」がコンセプトのプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい
- 鍼灸によるメンテナンスもOK
出典：STUDIO TOU
STUDIO TOU
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月2回月5回通い放題
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
1,000円
マシングループ月2回
8,000円
1回：4,000円マシングループ月5回
11,000円
1回：2,200円マシングループ通い放題
13,000円
1回：433円マシンプライベート月2回
12,000円
1回：6,000円マシンプライベート月4回
24,000円
1回：6,000円マシンプライベート月8回
48,000円
1回：6,000円支払方法
クレジットカード口座振替
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 大阪梅田店 | 男女共用 | 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-29 ADビル梅田5F |
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大阪梅田店 | 8分 | 大阪梅田駅 | 京都線、宝塚線、神戸線 |
美&健康
アプローチ!
グループ体験3回
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
08
studio ME
studio ME
出典：studio ME
スタジオミーは、プライベート専門のピラティススタジオです。
マシンピラティスをはじめ、ジャイロキネシスなどのエクササイズも体験できるのが魅力。さらに、レッスン後にはハーブティーを楽しんでほっと一息つける時間もあります。豊富なピラティスマシンで、背骨や骨盤に多角的にアプローチできます。
studio MEの魅力
- 豊富なピラティスマシン完備
- ジャイロキネシスなども体験OK
- ハーブティーを楽しめる
出典：studio ME
studio ME
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
10回
営業時間
9:00〜16:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
回数券10回
88,000円
1回：8,800円
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区鶴野町3-26 |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 7分 | 大阪梅田駅 | 京都線、宝塚線、神戸線 |
豊富な
マシン完備!
体験レッスン
料金
11,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
AERIAL
AERIAL
出典：AERIAL
女性専用スタジオのエアリアルは、ヨガとピラティスを楽しめるスタジオ。
西洋と東洋の医学知識を融合させた統合医療のアプローチが魅力です。自然治癒力を高めることを目指すレッスンは、心身のバランスを無理なく整えることができます。ヨガとピラティスの相乗効果を狙えるのも良きです。
ピラティスKの魅力
- メディカルを取り入れたプログラム
- エアリアルヨガ（空中ヨガ）も楽しめる
- レッスンにアロマ効果を導入
出典：AERIAL
AERIAL
会員
女性専用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
【平日】9:00〜21:00
【土祝】9:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
10,800円
通い放題
9,980円
1回：332円支払方法
クレジットカード
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 大阪府大阪市北区梅田2-5-8 千代田ビル西別館7F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 7分 | 大阪駅 | 大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線 |
メディカル
ピラティス!
メディカルピラティス体験
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
10
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
11
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
12
まとめ
Summary
治療なってしまうとツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスであれば不調予防だけでなく、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に役立ちます。
梅田には、マシンピラティスをはじめ海外のエクササイズを楽しめたり、個性あるスタジオが揃っています。気になるプログラムがあったら、ぜひ一度スタジオへ足を運んでみてください。始める機会を逃さないことが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。梅田のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
