多くの人が悩む肩こりや腰痛。厚生労働省の国民生活基礎調査(2016)では、女性では1位が肩こり、2位が腰痛の自覚症状が多いというデータがあります。
長時間のデスクワークや立ち仕事は、姿勢を歪ませてしまい、カラダの不調につながることも‥。

老けてみられているなんて、あたちショック‥
マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて運動機能を向上、カラダの不調予防に貢献してくれます。
今回は、梅田のマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

幅広い年齢層が楽しめる数少ないエクササイズ
マシンピラティスは、ドイツ人のピラティスさんがリハビリを目的に生み出したメソッドのひとつです。
専用マシン「リフォーマー」によって、さまざまな姿勢で全身から部位別までアプローチOK。搭載されたバネやバーは、無理のない負荷や正しいフォームをサポートしてくれて、気づきをもたらします。

回数を重ねて気付きを得ると、姿勢への意識も変わる
さらに、動かす筋肉と動かさない筋肉を意識をしやすい。動きもごまかせない‥。狙った部位に的確に刺激を与えて、さまざまな効果をもたらしてくれます。
マシンピラティスであれば
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
梅田の
マシンピラティススタジオ
Pick Up
今回は、大阪府内のマシンピラティススタジオで、梅田エリアのスタジオをご紹介します。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、大阪にある大手スタジオ。最先端AI技術×有資格のイントラさんの指導が魅力で、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
ピラティスK 体験レッスンあり

出典:ピラティスK
ピラティスKは、梅田にある女性専用スタジオ。低料金でマシンピラティスを楽しめるのが魅力で、女性特化のプログラムや設備が充実しています。
▼ピラティスKへスキップ
STUDIO TOU 体験レッスンあり

出典:STUDIO TOU
スタジオトゥーユーは、大阪梅田にあるピラティススタジオ。「美」と「健康」をコンセプトにしたプログラムを体験できます。
▼STUDIO TOUへスキップ
studio ME 体験レッスンあり

出典:studio ME
スタジオミーは、大阪梅田にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスをはじめ、ジャイロキネシスなどのエクササイズも楽しめるのが魅力です。
▼studio MEへスキップ
AERIAL 体験レッスンあり

出典:AERIAL
エアリアルは、大阪梅田にあるヨガ・ピラティススタジオ。西洋と東洋の医学知識を融合させた「統合医療」によるレッスンを楽しめます。
▼AERIALへスキップ
平均月額料金:13,970円
スタジオ | 会員 | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼ピラティスK | 女性専用 | 13,420円 | 3,355円 |
▼ゼンプレイスピラティス | 男女共用 | 14,520円 | 3,437円 |
▼STUDIO TOU | 男女共用 | – | – |
▼studio ME | 男女共用 | – | – |
▼AERIAL | 女性専用 | – | – |
※料金は、すべて税込です。
平均月額料金:14,002円
スタジオ | 会員 | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼AERIAL | 女性専用 | 9,980円 |
332円 |
▼STUDIO TOU | 男女共用 | 13,000円 | 433円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | 16,170円 | 539円 |
▼ゼンプレイスピラティス | 男女共用 | 16,940円 |
564円 |
▼studio ME | 男女共用 | – | – |
※料金は、すべて税込です。
平均1レッスン料金:8,306円
スタジオ | 会員 | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|---|
▼STUDIO TOU | 男女共用 | 月2回 | 12,000円 | 6,000円 |
▼ゼンプレイスピラティス | 男女共用 | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼studio ME | 男女共用 | 10回 | 88,000円 | 8,800円 |
▼ピラティスK | 女性専用 | – | – | – |
▼AERIAL | 女性専用 | – | – | – |
※料金は、すべて税込です。
03
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、大阪にある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
梅田スタジオなら、天王寺など全店舗が無料相互利用OKです。レッスン数も豊富で予約の取りやすさにも優れます。
老若男女通いやすく、落ち着いた雰囲気の中でピラティスを楽しめます。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは、予約が埋まりやすいかも
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数×相互利用で予約しやすい
- 老若男女通いやすい

(女性)
こんなにも継続できるとは思いませんでした。カラダのアライメントも整ってきて、これからも続けたいです。

(女性)
駅近でアクセスが良く、クラスの種類も豊富なので好みに合わせて楽しめます。

(女性)
イントラさんの指導のレベルが高く、丁寧に動きを見てくれます。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【平日】7:00〜22:05
【土日】6:55〜21:55
※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マットグループ
月4回10,450円
1回:2,612円 -
マットグループ
月6回14,520円
1回:2,420円 -
マットグループ
デイフリー13,552円
1回:677円 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー16,940円
1回:564円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 梅田スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル 10F |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
梅田スタジオ | 3分 | 大阪駅 | 大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線 |
3分 | 北新地駅 | 東西線 |


相互利用が
便利!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェアタオル
カラダの「気づき」を体感(11/30まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
04
ピラティスK
Pilates K

ピラティスKは、大阪梅田にある女専用スタジオ。女性に特化したプログラムや空間が魅力です。
おしゃんてぃなー空間で居心地がよく、お腹やお尻などに集中アプローチできるレッスンがばっちり。

出典:ピラティスK
プライベートがなく、ちょっち残念ですが、低料金で女性専用&マシンピラティスを楽しめる数少ないスタジオ。ほどよいテンポのBGMが流れる空間で、マシンピラティスを楽しめます。
デメリット
- 指導の受けやすさは少し劣る
- プライベートがない
メリット
- 女性専用で女性向けプログラムが充実
- 低料金で通い放題を楽しめる
- どのスタジオも抜群の駅チカ

(女性)
自分のカラダと向き合えてよかった。イントラさんも丁寧に指導してくれて優しいです。

(女性)
レッスン後は、カラダを変化を感じることができて、不調がとても楽になります。

(女性)
通い続けて太ももやお腹周りに変化を感じます。本当に通っていて楽しいです。

出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
20名前後
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE BACK & ARM |
背中、腕を集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE PEACH HIP |
LA発最先端のPOP PILATESのお尻を集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE SHAPE UP WAIS |
アクロバティックな動きでおなか痩せにこだわったクラス |
CONDITIONING STRETCH & CONDITIONING |
筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるクラス |
CONDITIONING BODY BALANCE |
バランスディスクを使って体幹を鍛えるクラス |
CONDITIONING RELEASE & STRENGTH |
筋膜リリースとストレッチでしなやかなカラダを作るクラス |
OTHER PILATES WORKOUT |
ピラティスと筋トレを組み合わせた強度の高いクラス |
OTHER JUMP TO BURN |
ジャンプの動きで脂肪燃焼を促すクラス |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリー
4メンバー13,420円
1回:3,355円 -
マンスリー
デイメンバー14,520円
1回:726円 ※20回利用時 -
マンスリー
フルメンバー16,170円
1回:539円 ※30回利用時 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
梅田店(NU茶屋町) | 女性専用 | 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
梅田店(NU茶屋町) | 1分 | 大阪梅田駅 茶屋町口 | 京都線、宝塚線、神戸線 |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
グループ
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水靴下
気軽にお試し入会
初月半額キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。
05
STUDIO TOU
STUDIO TOU

スタジオトゥーユーは、大阪梅田にあるピラティススタジオ。「美」と「健康」をコンセプトにしたプログラムが特長です。
少人数制で指導を受けやすく、女性らしいしなやかなボディ作りからボディメイク中心のクラスまで幅広く完備。グループ+プライベートセットのプランもあるので、ライフスタイルに合わせやすいスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 「美」と「健康」がコンセプトのプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい
- 鍼灸によるメンテナンスもOK

(女性)
スタジオがキレイで良い感じの広さです。イントラさんも親切です。

(女性)
カラダの改善点をわかりやすく指導してくれるので、レッスンが楽しいです。

(女性)
駅近で通いやすく、毎回レッスン後はカラダスッキリして楽になります。

出典:STUDIO TOU
STUDIO TOU
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月2回月5回通い放題
-
プライベート
月2回月4回月8回
-
営業時間
9:00〜21:00
1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
マシンピラティス | ピラティスマシンを使って理想のボディラインを目指すレッスン |
グループピラティス | ベーシックからボディメイクまで、様々なマットピラティスレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
1,000円
-
マシングループ月2回
8,000円
1回:4,000円 -
マシングループ月5回
11,000円
1回:2,200円 -
マシングループ通い放題
13,000円
1回:433円 -
マシンプライベート月2回
12,000円
1回:6,000円 -
マシンプライベート月4回
24,000円
1回:6,000円 -
マシンプライベート月8回
48,000円
1回:6,000円 -
支払方法
クレジットカード口座振替
※料金は、一例です。
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大阪梅田店 | 男女共用 | 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-29 ADビル梅田5F |
駅から徒歩8分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大阪梅田店 | 8分 | 大阪梅田駅 | 京都線、宝塚線、神戸線 |


美&健康
アプローチ!
グループ体験3回
-
料金
3,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
06
studio ME
studio ME

スタジオミーは、大阪梅田にあるプライベート専門スタジオ。マシンピラティスをはじめ、ジャイロキネシスなどのエクササイズも楽しめるのが魅力です。
さらに、レッスン後はハーブティーでひと息できるのも良き。リフォーマーなどの豊富な専用マシンで、背骨や骨盤に多角的アプローチできます。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 豊富なピラティスマシン完備
- ジャイロキネシスなども体験OK
- ハーブティーを楽しめる

(女性)
運動不足解消ができて、ピラティスが欠かせない習慣になりました。

(男性)
清潔感があるスタジオで、レッスン後は心身ともにスッキリします。

(女性)
お洒落なスタジオで、レッスン終わりのハーブティーも楽しみです。

出典:studio ME
studio ME
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
10回
-
営業時間
9:00〜16:30
1レッスン:60-70分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベートレッスン | リフォーマーなどを使ったマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
回数券10回
88,000円
1回:8,800円
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区鶴野町3-26 |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 7分 | 大阪梅田駅 | 京都線、宝塚線、神戸線 |


豊富な
マシン完備!
体験レッスン
-
料金
11,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
07
AERIAL
AERIAL

エアリアルは、大阪梅田にあるヨガ・ピラティススタジオ。西洋と東洋の医学知識を融合させた「統合医療」によるレッスンが魅力です。
自然治癒力の向上を目指すヨガやピラティスによって、心身のバランスを無理なく整えてくれます。エアリアルヨガをはじめ、メディカルを採用したプログラムを体験できます。
デメリット
- 料金プランは通い放題のみ
メリット
- メディカルを取り入れたプログラム
- エアリアルヨガ(空中ヨガ)も楽しめる
- レッスンにアロマ効果を導入

出典:AERIAL
AERIAL
-
会員
女性専用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
通い放題
-
営業時間
【平日】9:00〜21:00
【土祝】9:00〜19:00
1レッスン:60-70分
プログラム | 内容 |
---|---|
メディカルピラティス | ピラティスにメディカルの視点を加えたレッスン |
エアリアルヨガ | 布を使ってぶら下がりながらポーズをとるレッスン |
メディカルヨガ | 疾病予防や不調改善にアプローチするレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
10,800円
-
通い放題
9,980円
1回:332円 -
支払方法
クレジットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 女性専用 | 大阪府大阪市北区梅田2-5-8 千代田ビル西別館7F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 7分 | 大阪駅 | 大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線 |


メディカル
ピラティス!
メディカルピラティス体験
-
料金
3,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
08
安い順で料金比較
Price
梅田にあるマシンピラティススタジオを安い順に料金比較してみましょう。はじめやすいグループ月4回の料金の安さを基準にしています。
マシンピラティスでは汗を多くかかないので、ほとんどのスタジオでは、シャワールームを完備していません。汗が気になるときは、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | |||||
---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 女性専用で低料金▲ピラティスK | 相互利用が超便利▲ゼンプレイス ピラティス |
美&健康アプローチ▲STUDIO TOU | 豊富なマシン完備▲studio ME | メディカルピラティス▲AERIAL |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
エリア | 大阪梅田 | 大阪 | 大阪梅田 | 大阪梅田 | 大阪梅田 |
営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:00〜22:05 | 9:00〜21:00 | 9:00〜16:30 | 9:00〜21:00 |
会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
レッスン | ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
クラス | 20名前後 | 少人数制 | 少人数制 | 1名 | 少人数制 |
入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 1,000円 | 11,000円 | 10,800円 |
事務 手数料 |
5,500円 | – | – | – | – |
施設 利用料 |
2,530円 | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
13,420円 | 14,520円 | – | – | – |
グループ 月8回 |
– | 22,880円 | – | – | – |
グループ 通い放題 |
14,520円〜 | 13,552円〜 (マット) |
13,000円 | – | 9,980円 |
プライ ベート |
– | 20,240円 (月2回) |
12,000円 (月2回) |
88,000円 (10回) |
– |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。
09
初心者向け
ピラティスの服装と靴下
Wear & Socks

ピラティスの服装は、はじめはフィット感があってめくれないTシャツやハーフパンツなどでOKです。フードやファスナーなど金属類の付属がないように注意。ちょっち髪が長いなら、ヘアゴムもあると良いです。
慣れてきたら、筋肉のブレを軽減して適度な着圧で血行にも良い働きをしてくれるレギンスを着用してみてください。ヒップやレッグラインが恥ずかしいときは、ショートパンツと組み合わせればカバーできます。
自分やイントラさんが手足・関節の動きや向きがわかりやすいスタイルであれば、動きに集中しやすく、各動作の認知&修正がしやすくなります。

スタジオによっては、靴下が必須になることも。用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。
ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが格段にアップしてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックス
- 5本指タイプ
- 滑り止め加工
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
10
まとめ
Summary

治療なってしまうとツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスであれば不調予防だけでなく、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に役立ちます。
梅田には、マシンピラティスをはじめ海外のエクササイズを楽しめたり、個性あるスタジオが揃っています。気になるプログラムがあったら、ぜひ一度スタジオへ足を運んでみてください。始める機会を逃さないことが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。梅田のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |
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