長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、南森町のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
初心者おすすめスタジオ
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、南森町でチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
- 少人数制で指導を受けやすい
- AI分析でカラダの変化を感じやすい
- 老若男女通いやすい雰囲気
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
南森町の
マシンピラティス料金相場
Price
南森町のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
14,430円(税込)
1回：3,607円
プライベート 1回
9,072円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
クラブピラティス
13,090円(税込)/月
1回：3,272円
2
Leben Pilates
14,800円(税込)/月
1回：3,700円
3
ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
ゼンプレイス ピラティス
32,560円(税込)/月
1回：8,140円
2
DTSピラティス
8,800円(税込)/回
1回：8,800円
3
Inner Breath
9,350円(税込)/月
1回：9,350円
04
南森町のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | クラブピラティス | Laben Pilates | ゼンプレイス ピラティス | ピラティススタジオ DEP | pilates studio EMILY | DTSピラティス | Inner Breath |
| | |  |  | | | |
| 駅徒歩 | 大阪天満宮駅 2分 | 南森町駅 1分 | 南森町駅 4分 | 南森町駅 2分 | 南森町駅 3分 | 南森町駅 4分 | |
| 営業時間 | 7:00～21:00 | 9:00～20:30 | 7:00〜20:00 | 9:00〜21:00 | 8:00〜20:00 | 8:00～21:00 | 8:30〜20:00 |
| 会員 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |   | | | | | | |
| 靴下 必須 |  | – | – | – | – | – | – |
| クラス | 12名 | 少人数制 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 5,500円 | 22,000円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 13,090円 | 14,800円 | 15,400円 | – | – | – | – |
| グループ 月8回 | 24,090円 | 28,000円 | 25,300円 | – | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 37,290円 | – | – | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 9,900円 | 32,560円 (月4回) | – | 10,000円 | 8,800円 | 9,350円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。
高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも効果的。レッスン後の高揚感も抜群です。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。スタジオへの愛着とモチベが上がる環境が整っています。
クラブピラティスの魅力
- 多彩なレッスンで飽きない
- ダイエットにも効果的なプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
7:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
13,090円
1回：3,272円グループ月8回
24,090円
1回：3,011円グループ通い放題
37,290円
1回：1,243円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 南森町店 | 男女共用 | 大阪府大阪市北区東天満2-6-8 篠原東天満ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 南森町店 | 2分 | 大阪天満宮駅 | 東西線 |
豊富な
ワークアウト!
体験レッスン(30分)
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
06
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【平日】7:00〜20:00
【土日】7:00〜16:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 南森町スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区天神橋2-3-16 AXIS南森町II 4F |
※G = グレード
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 南森町スタジオ | 1分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
3/31まで
体験当日キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
07
Leben Pilates
Leben Pilates
出典：Leben Pilates
レーベンピラティスは、コアアラインと呼ばれるピラティスマシンで立位によるエクササイズを楽しめます。
ダイナミック＆リズミカルな動きや繊細なアプローチで、深層の筋肉へしっかり刺激を与えられます。女性専用でアメニティも充実、心地よく通えるスタジオです。
Leben Pilatesの魅力
- 数少ない立位でのエクササイズ
- 理学療法士監修のプログラム
- アメニティなど設備が充実
出典：Leben Pilates
Leben Pilates
会員
女性専用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月2回月4回月8回
プライベート
1回5回10回
営業時間
9:00〜20:30
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
5,500円
月2回
7,980円
1回：3,990円月4回
14,800円
1回：3,700円月8回
28,000円
1回：3,500円パーソナル1回
9,900円
パーソナル5回券
45,000円
1回：9,000円パーソナル10回券
88,000円
1回：8,800円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 大阪府大阪市北区天神橋3-8-9 新末広ビル8階 802 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
美脚ラインを
作る!
初回体験
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル
08
ピラティススタジオDEP
DEP
出典：ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオ デップは、プライベートでPHIピラティス資格保有者によるピラティスを体験できます。
ウォーターサーバー完備や無料アメニティなどストレスのない環境で、高品質なオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。さらに、専用コミュニティやLINEによる24時間サポート対応で、万全のアフターフォローでサポートしてくれます。
ピラティススタジオDEPの魅力
- PHIピラティス資格保有者が在籍
- 無料アメニティ、BGM調整など快適な空間
- 24時間サポート対応
出典：ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオDEP
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回月7回
営業時間
【月火水日】9:00〜18:00
【木金土】9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル
9,900円
パーソナル月2回
17,000円
1回：8,500円パーソナル月4回
32,000円
1回：8,000円パーソナル月7回
54,600円
1回：7,800円支払方法
口座振替クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 南森町店 Espoir | 男女共用 | 大阪府大阪市北区東天満2-10-31 第9田渕ビル201号 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 南森町店 Espoir | 4分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
24時間
サポート!
初回レッスン
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下
初回体験全額返金保証
初回特別割引実施中！
今なら、初回レッスン9,900円(税込)が2,980円(税込)。
09
pilates studio EMILY
pilates studio EMILY
出典：pilates studio EMILY
女性専用スタジオのエミリーは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
競技経験や指導経験豊富なインストラクターが在籍、リフォーマーやキャデラックなどを使った指導を体験できます。チケット制がメインなので、仕事で忙しい人も無理のないペースで通いやすく、効率的なエクササイズを楽しめます。
pilates studio EMILYの魅力
- 女性専用のプライベート空間
- 質問や悩みなど相談しやすい
- チケット制で無理なく通える
出典：pilates studio EMILY
pilates studio EMILY
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回4回10回
営業時間
【平日】8:00〜20:00
【土日】9:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
–
1回
10,000円
4回チケット
39,000円
1回：9,750円10回チケット
95,000円
1回：9,500円
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 大阪府大阪市北区南森町2-1-18 ジャスティス南森町301 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 2分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
チケット制
メイン!
初回体験レッスン
料金
7,000円
持参
ウェア上下
10
DTSピラティス
DTS PILATES
出典：DTSピラティス
DTSピラティスは、プライベート専門のピラティススタジオ。
PHIピラティスのなど有資格者が在籍、理想の動きを追求したメソッドを体験できます。丁寧な指導で姿勢と呼吸をしっかり学べます。豊富なピラティスマシンを完備していて、定期的なメンテナンスをしたい人にもおすすめです。
DTSピラティスの魅力
- PHIピラティス認定インストラクター在籍
- 理想の姿勢や呼吸を学べる
- 豊富なピラティスマシン完備
出典：DTSピラティス
DTSピラティス
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回4回8回
営業時間
8:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
1回
8,800円
4回チケット
33,000円
1回：8,250円8回チケット
61,600円
1回：7,700円支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市北区天満3-11-16 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 3分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
理想の動きを
追求!
初回体験レッスン
料金
8,800円
持参
ウェア上下
11
Inner Breath
Inner Breath
出典：Inner Breath
女性専用スタジオのインナーブレスは、プライベート専門スタジオ。
産前産後のマタニティや更年期など、女性の身体の変化に寄り添ったプログラムが魅力です。ストットピラティス認定の指導経験豊富なインストラクターが安全に指導。自然光が差し込む開放感的な空間で、じっくりカラダと向き合えます。
Inner Breathの魅力
- ストットピラティス認定インストラクター在籍
- 女性の身体に寄り添った指導
- 女性専用で完全プライベート
出典：Inner Breath
Inner Breath
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回2回4回
営業時間
8:30〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
月1回
9,350円
月2回
17,600円
1回：8,800円月4回
33,000円
1回：8,250円ドロップイン
9,900円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 大阪府大阪市北区東天満1−3−11−201 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 4分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
女性特化
レッスン!
プライベートセッション体験
料金
6,600円
持参
ウェア上下タオルお水
12
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
13
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンがサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。さらに、低負荷で激しい動きや衝撃がないので安心して動けます。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
14
まとめ
Summary
南森町のマシンピラティススタジオは、プライベート完備のスタジオが多く、カラダの動きが不安な人も安心して受講できます。カラダを熟知したインストラクターによる姿勢分析やカウンセリングは、多くの気づきを学べます。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。マシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
