長時間のデスクワーク、「なんか肩や腰に違和感を感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって、姿勢の崩れによるカラダの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みをそのままにせず、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、天王寺のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、天王寺で必ずチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く。
実際に体験してみると、ピラティスマシンがカラダの動きの間違いを的確に教えてくれて、インストラクターさんがとても分かりやすく指導してくれました。初心者の私でも最後まで安心して、レッスンを楽しめました。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。マシンピラティスは、一度の体験でも「カラダの変化に期待できる」と感じさせてくれます。
私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
天王寺のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約12,000円
1回：3,000円程度
プライベート 1回
約8,100円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | 30分短時間 | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | Pilates Studio soRa | mAst Pilates Studio | Pilates Studio Sonare |
 |  | |  |  |  | |
| 営業時間 | 8:30～22:50 | 10:00〜22:00 | 7:15〜21:55 | 9:30〜21:00 | 8:00～21:00 | 10:00～21:00 |
| 駅徒歩 | 天王寺駅 3分 | 天王寺駅 1分 | 天王寺駅 5分 | 大阪上本町駅 5分 | 大阪上本町駅 4分 | 天王寺駅 3分 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  | |  | | | |
| 靴下 必須 | – |  | – | – | – | – |
| クラス | 20名前後 | 20名前後 | 少人数制 | 4名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 5,500円 | 22,000円 | – | – | 5,500円 |
| 登録料 | 5,000円 | 5,500円 | – | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,500円 | 2,530円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 11,220円 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 5回 | – | – | – | 17,500円 | – | – |
| グループ 月8回 | – | – | 25,300円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 13,800円〜 | 12,320円〜 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | 32,560円 (月4回) | 8,000円 | 15,400円〜 (月2回〜) | 8,800円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:15〜21:55
【土日祝】7:00〜20:40
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 天王寺スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15 阿倍野共同ビル3F |
※G = グレード
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 天王寺スタジオ | 5分 | 天王寺駅 | 関西本線、阪和線など各線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
10/28まで
自律神経測定1回無料
キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
さらに、自律神経測定2,000円(税込)が1回無料。
オリジナルTシャツとピラティス書籍を無料プレゼント。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土祝】10:00〜19:30
【日】10:00〜17:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー11,220円
1回：2,805円マンスリー
デイメンバー12,320円
1回：616円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー15,070円
1回：502円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※25年6月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 天王寺店 | 女性専用 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-5-31 きんえいアポロビル6F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 天王寺店 | 1分 | 天王寺駅 | 谷町線、御堂筋線 |
| 4分 | 阿倍野橋駅 | 近鉄南大阪線 | |
| 2分 | 天王寺駅前駅 | 阪堺上町線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
Rintosull
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】8:30～22:50
【土日】7:30～19:30
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回8,800円
1回：2,200円マシンピラティス
通い放題プラン13,800円
1回：460円 ※30回利用時マシンピラティス
通い放題プラン(全店舗)16,800円
1回：560円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 天王寺店 | 女性専用 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-5-36 アベノセンタービル4F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 天王寺店 | 3分 | 天王寺駅 | 関西本線、阪和線など各線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
アクセスも抜群
枠数があるうちに！
無料体験会実施中！
— 12月末まで —
今なら、プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。※適用条件あり
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなど3ヶ月間無料。
08
Pilates Studio soRa
Pilates Studio soRa
出典：Pilates Studio soRa
ソラは、ストットピラティス認定のインストラクターの指導が魅力です。
マシンピラティスとマットピラティスを楽しめるのも良き。少人数制クラスなので、しっかりとした指導を受けやすく、カラダの理解を深めることができます。さらに、プライベートも1回から受講できるので、ライフスタイルに合わせやすいです。
Pilates Studio soRaの魅力
- ストットピラティスを体験できる
- 少人数制で指導を受けやすい
- ライフスタイルに合わせやすいプラン
出典：Pilates Studio soRa
Pilates Studio soRa
会員
男女共用
クラス
4名
プログラム
グループ
1回5回10回
プライベート
1回5回10回
営業時間
9:30〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
マシングループ1回
3,700円
マシングループ5回
17,500
1回：3,500円マシングループ10回
32,000円
1回：3,200円Reikoプライベート1回
10,000円
プライベート1回
8,000円
プライベート5回
37,500円
1回：7,500円プライベート10回
70,000円
1回：7,000円支払方法
クレジットカードPayPay
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市天王寺区上本町7-4-25 アローズ上本町204号室 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 大阪上本町駅 | 大阪線、難波線 |
少人数制
レッスン!
体験レッスン
グループ
2,000円(税込)
プライベート
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
mAst Pilates Studio
mAst Pilates Studio
出典：mAst Pilates Studio
マストピラティスは、リフォーマーやキャデラックなど、豊富なピラティスマシンを完備。
個々のの目的に合わせたオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。カラダの不調緩和、リハビリや産前産後のママさん、ボディメイクなど、幅広いニーズに応えてくれます。プライベートは月額制で利用できるので、定期的なカラダのメンテナンスにもぴったりです。
mAst Pilates Studioの魅力
- プライベートプランが充実
- リハビリや産前産後も対応OK
- 入会金不要で利用できる
出典：mAst Pilates Studio
mAst Pilates Studio
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回月10回
営業時間
8:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
月2回
15,400円
1回：7,700円月3回
23,100円
1回：7,700円月4回
30,800円
1回：7,700円月6回
46,200円
1回：7,700円月8回
61,600円
1回：7,700円月10回
77,000円
1回：7,700円
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市天王寺区東高津町9-15 ナカモリ第二ビル3階 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 4分 | 大阪上本町駅 | 大阪線、難波線 |
産前産後の
ケアに!
トライアル
料金
6,600円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
10
Pilates Studio Sonare
Pilates Studio Sonare
出典：Pilates Studio Sonare
ソナーレは、有資格のインストラクターが在籍するプライベート専門のピラティススタジオ。。
駅近でアクセスが良く、仕事帰りにも寄りやすいのが良きです。幅広い年齢層が受講するプライベートは、一人ひとりのカラダの悩みに寄り添ったメニューで指導してくれます。カラダの不調予防や運動不足解消をサポートしてくれます。
Pilates Studio Sonareの魅力
- プライベート＆カスタマイズメニュー
- 都度利用で気軽に受講できる
- 駅近でアクセスがいい
出典：Pilates Studio Sonare
Pilates Studio Sonare
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
【月-金】10:00～21:00
【土】9:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
プライベート1回
8,800円
オンライン栄養指導
月19,800円
1回：3,500円
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-10 竹澤ビル 7F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 3分 | 天王寺駅 | 御堂筋線、谷町筋線 |
栄養指導も
OK!
体験レッスン
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
11
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
12
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
13
まとめ
Summary
マシンピラティスは、自重の代わりにバネやロープが負荷や支えになってくれるので、ピラティス初心者やカラダの動きに不安がある人でも安心して受講できるのが魅力です。
天王寺は、マシンのグループを完備したスタジオが揃っているので、入門としてもはじめやすいのが良き。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。天王寺のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
