長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか?
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、心斎橋のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

目次
01
心斎橋のマシンピラティス
スタジオ比較
Price

はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
項目 | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | ワークアウト |
---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | STUDIO IVY | ピラティススタジオ DEP | ピラティススタジオ B&B | LY Pilates | STUDIO TOU |
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駅徒歩 | 心斎橋駅 2分 | 心斎橋駅 3分 | 心斎橋駅 12分 | 心斎橋駅 10分 | 心斎橋駅 5分 | 心斎橋駅 5分 | 大阪梅田駅 3分 |
営業時間 | 10:00~22:00 | 7:30〜22:00 | 8:00〜21:00 | 9:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | – | 9:00〜21:00 |
会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() |
靴下 必須 | ![]() | – | ![]() | – | – | – | – |
クラス | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 | 少人数制 |
入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 20,000円 | – | 11,000円 | – | 1,000円 |
事務 手数料 | 5,500円 | – | – | – | – | – | – |
施設 利用料 | 2,530円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 13,420円 | 15,400円 | – | – | – | – | – |
グループ 月8回 | – | 25,300円 | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題 | 14,520円〜 | – | – | – | – | – | – |
プライ ベート | – | 37,400円 (月4回) | 15,000円 (月2回) | 9,900円 | 9,900円 | 17,600円 (月2回) | 12,000円 (月2回) |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
マシンピラティスは
初心者でもできる?
Beginner

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥?
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
03
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
02
心斎橋の
マシンピラティス料金相場
Price

心斎橋のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
14,410円(税込)
1回:3,602円
プライベート 1回
8,575円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1

ピラティスK
13,420円(税込)/月
1回:3,355円
2

ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回:3,850円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1

STUDIO TOU
12,000円(税込)/月
1回:6,000円
2

STUDIO IVY
15,000円(税込)/月
1回:7,500円
3

LY Pilates
17,600円(税込)/月
1回:8,800円
04
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

出典:zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き

出典:zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30〜22:00
【土日祝】7:30〜21:10
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回:3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 心斎橋スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング 8F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
3分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |
※G = グレード


老若男女
通いやすい!
体験レッスン
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
2/28まで
体験キャンペーン実施中!
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
05
ピラティススタジオDEP
DEP

出典:ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオ デップは、プライベートでPHIピラティス資格保有者によるピラティスを体験できます。
ウォーターサーバー完備や無料アメニティなどストレスのない環境で、高品質なオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。さらに、専用コミュニティやLINEによる24時間サポート対応で、万全のアフターフォローでサポートしてくれます。
ピラティススタジオDEPの魅力
- PHIピラティス資格保有者が在籍
- 無料アメニティ、BGM調整など快適な空間
- 24時間サポート対応

出典:ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオDEP
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回月7回
営業時間
【月火水日】9:00〜18:00
【木金土】9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル
9,900円
パーソナル月2回
14,800円
1回:7,400円パーソナル月4回
28,800円
1回:7,200円パーソナル月7回
47,600円
1回:6,800円支払方法
口座振替クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
心斎橋店 | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-10-24 プレビュービル4階402号室 |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
心斎橋店 | 10分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |


24時間
サポート!
初回レッスン
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下
初回体験全額返金保証
初回特別割引実施中!
今なら、初回レッスン9,900円(税込)が2,980円(税込)。
06
ピラティスK
Pilates K

出典:ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間

出典:ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00~22:00
【木】17:30〜22:00
【土祝】10:00〜18:30
【日】10:00~16:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回:3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回:726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回:539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※25年2月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
心斎橋店 | 女性専用 | 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29 フェリチタ心斎橋 6F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
心斎橋店 | 2分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
STUDIO IVY
STUDIO IVY

出典:STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
STUDIO IVYの魅力
- プライベートを低料金で受講できる
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング

出典:STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回:7,500円月4回コース
28,000円
1回:7,000円月8回コース
52,000円
1回:6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
心斎橋店 | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区南久宝寺4-6-9 南久宝寺Fukue2023 602 |
駅から徒歩12分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
心斎橋店 | 12分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |


贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
08
ピラティススタジオB&B
Pilates Studio B&B

出典:ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&Bは、プライベート専門のピラティススタジオ。
豊富なピラティスマシンを完備、アスリートも通う高品質な指導が魅力です。指導者養成資格を持つイントラさんが在籍。リハビリやカラダの動きに不安がある人も安心して通えるスタジオです。
ピラティススタジオB&Bの魅力
- パーソナル専門の料金プランが充実
- 指導者の養成も行う質の高い指導
- リハビリピラティスもOK

出典:ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&B
会員
男女共用
プログラム
プライベート
月4回月6回月8回月10回回数券
営業時間
【平日】11:00〜21:00
【土祝】10:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
パーソナル 1回
9,900円
パーソナル 月4回
36,300円
1回:9,075円パーソナル 月6回
52,800円
1回:8,800円パーソナル 月8回
68,200円
1回:8,525円パーソナル 月10回
82,500円
1回:8,250円回数券(5回〜)
45,375円〜
支払方法
クレジットカード
※すべてパーソナルになります。指名料は別途かかります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
心斎橋スタジオ | 男女共用 | 大阪市西区北堀江1-1-26 TKビル5F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
心斎橋スタジオ | 5分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |


パーソナル
専門!
体験レッスン(50分)
パーソナル
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
09
LY Pilates
LY Pilates

出典:LY Pilates
エルワイピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
女性専用の完全個室で、気になるボディラインや姿勢の悩みをサポートしてくれます。リフォーマーやキャデラック、バレルなどピラティスマシンも豊富。多彩なレッスンで、周りを気にせず楽しめます。
LY Pilatesの魅力
- 有資格インストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシン完備
- 月額制で習慣化しやすい

出典:LY Pilates
LY Pilates
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回月8回
営業時間
–
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル月2回
17,600円
1回:8,800円パーソナル月4回
30,800円
1回:7,700円パーソナル月8回
52,800円
1回:6,600円支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
心斎橋店 | 女性専用 | 大阪市中央区南船場2-10-21 日宝サンキュービル 4階10号 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
心斎橋店 | 5分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線 |


女性専用&
完全個室!
初回体験プライベートレッスン
料金
4,980円(税込)
持参
ウェア上下
10
STUDIO TOU
STUDIO TOU

出典:STUDIO TOU
スタジオトゥーユーは、「美」と「健康」にアプローチするピラティススタジオ。
少人数制クラスで、インストラクターの目が届きやすく、初心者も安心して受講できます。女性らしいしなやかなカラダ作りから本格的なボディメイクまで、多彩なプログラムが揃っているのが魅力。月額制のプライベートなので、運動の習慣化にも良きです。
STUDIO TOUの魅力
- 「美」と「健康」がコンセプトのプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい
- 鍼灸によるメンテナンスもOK

出典:STUDIO TOU
STUDIO TOU
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月2回月5回通い放題
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
1,000円
グループ月2回
5,000円
1回:2,500円グループ月5回
8,000円
1回:1,600円グループ通い放題
10,000円
1回:500円 ※20回利用時マシンプライベート月2回
12,000円
1回:6,000円マシンプライベート月4回
24,000円
1回:6,000円マシンプライベート月8回
48,000円
1回:6,000円支払方法
クレジットカード口座振替
※料金は、一例です。
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
心斎橋店 | 男女共用 | 大阪市中央区東心斎橋1-13-11 クイント心斎橋ビル3F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
心斎橋店 | 3分 | 大阪梅田駅 | 京都線、宝塚線、神戸線 |


美&健康
アプローチ!
グループ体験3回
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
11
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
12
よくある質問
Q&A

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの?」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか?
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか?
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
13
まとめ
Summary

心斎橋は、プライベートでマシンピラティスを体験できるスタジオが多く、周りを気にせずカラダと向き合うことができます。姿勢分析やカウンセリングで、今の状態を知ることができるのでおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。心斎橋のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。