吉祥寺のホットヨガスタジオおすすめ8選！週1ペースの月額料金を徹底比較！

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、浮腫や冷え性が気になっていませんか？夕方頃には足がパンパンに浮腫んで辛いものの、何もせず次の日に持ち越すことも少なくないですよね。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

首の痛みや腰痛などの不調
ストレスで疲れがとれない
冷え性や足のむくみ

じつは、原因の一つに「汗をかかない生活」があるかもしれません。汗をかきやすい夏でもエアコンで手足が冷えがち‥。ホットヨガであれば、高温多湿の環境で、運動が苦手でもたっぷり汗をかくことができるんです。

この記事では、私が吉祥寺のおすすめホットヨガスタジオを紹介します。冷え性やむくみで悩んでいる人は、ホットヨガでカラダを芯からポカポカに温めてみましょう。

むっく

こんにちは！今回は、吉祥寺のホットヨガのスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

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月のキャンペーン終了まで

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seconds

この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

初心者おすすめスタジオ

CHECK!

LAVA

LAVAは、ホットヨガをメインに暗闇ボクシングやマシンピラティスも楽しめるのが魅力です。店舗数やレッスン本数も多いため予約もしやすく、通いやすさにも優れています。

レッスン本数&店舗数が多い
他ジャンルのスタジオも利用OK
女性専用スタジオも完備

LAVAをチェックする

スキップで、スクロールします。

01 なぜホットな環境がいいの？
02 ダイエットにも良いホットヨガ
03 ホットヨガスタジオの選び方
04 吉祥寺のヨガ・ホットヨガスタジオ料金比較
05 LAVA
06 ゼンプレイスヨガ
07 カルド
08 ララアーシャ
09 at YOGA
10 スタジオプラス
11 Svastha
12 イルチブレインヨガ
13 レッスンに必要な持ち物
14 よくある質問
15 まとめ

01
なぜホットな環境がいいの？

Hot

ホットヨガは、冷え性の人でも時間をかけずにカラダを温めることができます。カラダを芯から温めれば、血行促進やデトックス効果など良いことがたくさん。

さらに、たっぷり汗をかくことで、ストレス発散にもなるんです。高温多湿はカラダに負担がかかるので、必ず体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。

DETOX

デトックス効果

発汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消に役立つ。

BLOOD CIRCULATION

血行促進

カラダの内側から温めるので、血液がカラダの末端まで巡りやすくなる。

BEAUTIFUL SKIN

美肌効果

発汗することで、毛穴の汚れや老廃物の排出、肌トラブル予防に期待できる。

FLEXIBILITY

柔軟性の向上

高温多湿で筋肉が伸びやすく、柔軟性や関節可動域が広がりケガ予防に役立つ。

BODY TEMPERATURE

体温調節機能の向上

カラダの温度調節機能の向上につながり、免疫力アップなどに期待できる。

ホットヨガは自重によるヨガポーズで、筋力や柔軟性向上のほかに、バランス感覚も養えるので、基礎代謝向上やケガ予防にも役立ちます。

むっく

ホットヨガを継続することで、多くの効果に期待できるね！

インストラクター

バランス感覚を養うと、姿勢改善や転倒予防などにも役立ちますよ。

02
ダイエットにも良い
ホットヨガ

Hot

ホットヨガで期待できる消費カロリーは、1時間で約300〜350Kcalくらいです。高温多湿な環境下での運動は、体温調節のために基礎代謝も上がるため、常温ヨガよりも多くのエネルギーを消費できます。

例えば、ホットヨガスタジオLAVAの研究では、3ヶ月でウエストが-4.8cmダウンという報告があります。ウエスト1cmは、体重1kg程度に相当するので、ダイエットにも効果があると言えます。

ホットヨガ

60分

約300-350Kcal

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類	強度(メッツ)	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	45分	約270Kcal
水泳(ゆっくりクロール)	8.0	45分	約270Kcal
テニス	7.0	45分	約236Kcal
ジョギング	6.0	45分	約195Kcal
自転車	4.0	45分	約123Kcal
速歩	4.0	45分	約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

さらに、ヨガポーズを長くキープすることは、筋肉への負荷を増加させ、筋力向上につながります。有酸素運動だけのダイエットだと筋肉量が減少しがち‥。筋肉は、カラダを温める働きや血液循環をサポートする役割もあるので、冷え性対策にも期待できます。

むっく

筋力を上げれば、基礎代謝向上にもつながるね！

インストラクター

しっかり継続して、食事管理も意識すると良いですね。

03
ホットヨガスタジオの
選び方

Point

POINT.01
ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは、高音多湿な環境で冷え性でもスムーズにカラダを温めてくれます。カラダの芯から温めて血行やリンパの流れを良くしてくれるので、浮腫の原因でもある老廃物のデトックスにも効果的です。

HOT YOGA

ホットヨガ

高温多湿な空間

カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

YOGA

常温ヨガ

快適な空間

幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

POINT.02
レッスン形式

多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。


レッスン	◯ 多彩なプログラム	◯ 悩み・目的に特化
指導	△ 人数による	◯ 常に観察・修正
予約	◯ とりやすい	△ 埋まりやすい
コスト	◯ 比較的安価	△ 高価

POINT.03
料金プラン

はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。

FOR BEGINNER

月4回

基礎を身につける

週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。

FOR ADVANCED

月8回以上

目標・目的に合わせる

週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。

POINT.04
通いやすさ

じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。

POINT	CHECK
予約が取りやすい	レッスン本数が多いスタジオ相互利用ができる
仕事前後に通いやすい	早朝・夜遅レッスンタオル類レンタル完備駅近でアクセスが良い

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

04
吉祥寺のヨガ・ホットヨガ
スタジオ料金比較

Price

ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。常温ヨガスタジオと合わせてチェックしてみましょう。

料金相場

グループ月4回

約9,800円

1回：2,400円程度

グループ通い放題

約13,000円

1回：430円程度

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

	ホットヨガ	常温ヨガ	ホットヨガ	ホットヨガ	常温ヨガ	ホットヨガ	常温ヨガ	常温ヨガ
スタジオ	カルド	ゼンプレイスヨガ	LAVA	ララアーシャ	at YOGA	スタジオプラス	Svastha	イルチブレインヨガ

営業時間	10:00～23:00	7:30〜20:55	8:30～22:30	10:00〜22:00	9:00～21:00	9:00〜22:30	9:00～19:00	9:30～21:30
エリア	吉祥寺北口	吉祥寺北口	吉祥寺南口	吉祥寺北口	吉祥寺南口	吉祥寺北口	吉祥寺北口	吉祥寺北口
会員	男女共用	男女共用	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用
レッスン
入会金	11,000円	22,000円	5,000円	10,000円	–	5,000円	10,000円	5,000円
事務手数料	5,500円	–	5,000円	5,000円	–	3,000円	–	–
施設利用料	–	–	2,500円	–	–	–	–	–
1回	–	–	–	–	3,000円	–	2,500円	–
月4回	9,460円	9,625円	9,800円	10,340円〜	–	–	–	–
グループ月6回	–	13,200円	–	–	–	–	–	–
通い放題	9,460円	11,968円〜	12,800円〜	12,760円〜	–	13,000円〜	–	16,500円
プライベート	18,700円 (月4回加圧)	17,160円〜 (月2回)	–	–	–	–	–	–
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	–	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ！

05
LAVA

LAVA

出典：LAVA

ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。

LAVAの魅力

レッスン本数&店舗数が多い
他ジャンルのスタジオも利用OK
女性専用スタジオも完備

出典：LAVA

LAVA

会員
女性専用
クラス
多人数制
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】8:30～22:30
【土日祝】7:30～19:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・4
9,800円
1回：2,450円
マンスリーメンバー・ライト
(デイタイム)
12,800円
1回：640円 ※20回利用時
マンスリーメンバー・ライト
(フルタイム)
14,800円
1回493円 ※30回利用時
マンスリーメンバー・フリー
16,800円
1回：560円
支払方法
口座振替

※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
吉祥寺スタジオ	女性専用	東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F

駅から徒歩1分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
吉祥寺スタジオ	1分	吉祥寺駅南口	中央・総武線、中央線、井の頭線

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え

アクセスも抜群

手ぶら体験レッスンが無料！

— 12月末まで —
今なら、プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※各店先着50名（各店・各月の先着人数です）
※適用条件あり

LAVA公式サイトはこちら

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予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
ゼンプレイスヨガ

Zen Place Yoga

出典：zen place yoga

ゼンプレイスヨガは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。温度40℃、湿度40%以上の環境で、伝統的スタイルのホットヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。

ゼンプレイスヨガの魅力

レッスン本数が多く予約しやすい
AI分析でカラダの変化を実感しやすい
短期集中コースやプライベートを完備

出典：zen place yoga