長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、奈良のおすすめストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
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長期間通わない！おすすめ整体
青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、1回の施術は高価ですが3回以内の改善を目指す整体です。長期間通うことを目的としないため、コスパにも優れています。
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
ストレッチと整体
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
施術時間と目的
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
奈良の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,200円
60分施術
約9,800円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| ストレッチ | ストレッチ | 整体 | ストレッチ | |
|---|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | ミラクルストレッチ | 青山筋膜整体 理学BODY | Stretch Master |
 |  | |  | |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 | 10:00～20:00 | 8:30〜22:00 | 10:00～21:00 |
| 駅徒歩 | 生駒駅など 5分圏内 | 筒井駅 15分 | 王寺駅 3分 | 五位堂駅 7分 |
| 駐車場 | ◯ | – | – | ◯ |
 | |  | | |
| 40分 | 5,940円 | – | – | 4,500円 |
| 60分 | 8,910円 | 6,600円 | 18,000円 | 6,000円 |
| 80分 | 11,880円 | – | – | – |
| 90分 | – | 9,900円 | – | 9,500円 |
| 100分 | 14,850円 | – | – | – |
| 指名予約 | – | ◯ | – | – |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 初回体験 | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※営業時間は、平日です。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜20:00 ※店舗による
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 近鉄百貨店 生駒店 | 奈良県生駒市谷田町1600 近鉄百貨店生駒店5F |
| イオンモール大和郡山店 | 奈良県大和郡山市下三橋町741 イオンモール大和郡山3F 307区画 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 近鉄百貨店 生駒店 | 3分 | 生駒駅 | 近鉄奈良線、生駒線、けいはんな線 |
| イオンモール大和郡山店 | バス5分 | 郡山駅 | 大和路線 |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
初回限定
月-金の平日がオトク
キャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 奈良王寺店 | 奈良県北葛城郡王寺町王寺2-11－33 アーバンスペース王寺 70D号 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 奈良王寺店 | 3分 | 王寺駅 | 大和路線、和歌山線、生駒線、田原線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
Stretch Master
Stretch Master
出典：Stretch Master
ストレッチマスターは、プロアスリートも担当していたトレーナーによる独自メソッドのストレッチを体験できます。個々のカラダに合わせたオリジナルメニューで、幅広いニーズに応えてくれます。
Stretch Masterの魅力
- 独自メソッドのストレッチ
- ゴルフ向けのメニューも完備
- 姿勢改善や腰痛予防にも対応
出典：Stretch Master
Stretch Master
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分90分
営業時間
10:00～21:00
料金プラン(税込)
マスターストレッチ60分
6,000円
マスターストレッチ90分
9,500円
肩こり・頭痛改善コース40分〜
4,500円
腰痛予防・改善コース40分〜
4,500円
冷え・むくみ改善コース40分〜
4,500円
料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| Stretch Master | 奈良県北葛城郡広陵町三吉478-1 1F |
※青字は、駐車場あり
駅から車7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| Stretch Master | 7分 | 五位堂駅 | 大阪線 |
独自メソッド
ストレッチ!
初回40分コース
料金
2,250円（税込）
持参
手ぶらOK
07
ミラクルストレッチ
Miracle stretchn
出典：ミラクルストレッチ
ミラクルストレッチは、個々のカラダにあったストレッチで、揉みほぐすだけで届かない筋肉にアプローチしてくれます。血行を良くして基礎代謝の向上に役立ち、疲労物が溜まりにくいカラダ作りを目指せます。
ミラクルストレッチの魅力
- 個々のカラダにあったストレッチ
- ヘッド&ボディケアなどにも対応
- 疲れにくいカラダ作りを目指せる
出典：ミラクルストレッチ
ミラクルストレッチ
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
60分
6,600円
90分
9,900円
指名料
300円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ミラクルストレッチ | 奈良県大和郡山市筒井町1250番地2 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩15分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ミラクルストレッチ | 15分 | 筒井駅 | 近鉄橿原線 |
ヘッド＆
ボディケアも!
ストレッチ60分
料金
6,600円（税込）
持参
手ぶらOK
08
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
09
まとめ
Summary
奈良でストレッチ・整体専門店に迷ったら、ブランド力や信頼性のあるDr.stretchや青山筋膜整体 理学BODYが選択肢としてあげられます。じつは、睡眠不足や不規則な食生活によっても筋肉の緊張や血行不良につながります。放置すると、免疫力低下や代謝機能の悪化を招く恐れがあるので、日頃のメンテナンスは大切なんです。
気になるお店があったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。奈良のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
