デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか？ とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や生理周期の乱れ
さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。
この記事では、私が熊本のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。
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月のキャンペーン終了まで
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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
初心者おすすめスタジオ
YARD
ヤードは、熊本の常温ヨガでチェックしておきたいスタジオです。柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なレッスンを楽しめます。さらに、料金プランなど通いやすい環境が整っているで入門にもぴったりです。
- 飽きにくい多彩なプログラム
- 全スタジオ相互利用OK
- プライベートレッスンも完備
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜヨガの瞑想がいいの？
Meditation
常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。
瞑想とマインドフルネス
STRESS
ストレス軽減
セロトニンの分泌が促進され、メンタルの安定&ストレスを緩和する。
SLEEP
睡眠の質の向上
副交感神経を優位にすることで、高いリラックス効果に期待できる。
EAT
食事コントロール
ストレスによる食べ過ぎ予防に役立ち、食生活の見直しや体重減少につながる。
CONCENTRATION
集中力の向上
疲れた脳を休ませ、ストレス・雑念を減らすことで集中力が上がる。
脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。
出典：Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis
02
常温ヨガスタジオの
選び方
Point
POINT.01
常温ヨガとホットヨガ
常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。
YOGA
常温ヨガ
快適な空間
幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。
HOT YOGA
ホットヨガ
高温多湿な空間
カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。
POINT.02
レッスン形式
多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。
 |  | |
|---|---|---|
| レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
| 指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
| 予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
| コスト | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
POINT.03
料金プラン
はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。
FOR BEGINNER
月4回
基礎を身につける
週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。
FOR ADVANCED
月8回以上
目標・目的に合わせる
週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。
POINT.04
通いやすさ
じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。
| POINT | CHECK |
|---|---|
| 予約が取りやすい | レッスン本数が多い スタジオ相互利用ができる |
| 仕事前後に通いやすい | 早朝・夜遅レッスン タオル類レンタル完備 駅近でアクセスが良い |
03
熊本の常温ヨガ
スタジオ比較
Price
常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
料金相場
グループ 月4回
約10,000円
1回：2,500円程度
グループ 通い放題
約18,000円
1回：600円程度(30回)
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | YARD | Work Arts | FEUILLAGE | テンスタイル |
|  |  |  | |
| 営業時間 | 9:30〜22:00 | 10:00～22:00 | 10:00～21:00 | 10:00～20:00 |
| 駅徒歩 | 熊本/光の森駅など 8分圏内 | 水前寺駅など 11分圏内 | 水道町駅 2分 | 水道町駅 5分 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 |
| レッスン |   | | | |
| クラス | 少人数制 | 少人数制 | 多人数制 | 多人数制 |
| 入会金 | 8,800円 | 5,500円 | – | 11,000円 |
| 事務 手数料 | 2,200円 | – | – | – |
| グループ 月4回 | 9,680円 | 7,700円〜 | 7,000円 | 要確認 |
| グループ 月8回 | 13,860円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 18,480円 | – | – | – |
| プライ ベート | 7,700円 | – | – | – |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。
04
YARD
YARD
出典：YARD
ヤードは、柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なヨガを楽しめます。
豊富なプログラムは飽きずに継続しやすく、充実した料金プランでライフスタイルに合わせやすい。全スタジオを無料相互利用できるので、平日や週末のスタジオの使い分けもできて通いやすいスタジオです。
YARDの魅力
- 多彩なプログラムで飽きにくい
- 全スタジオを相互利用できる
- 充実した料金プラン
出典：YARD
YARD
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回券4回券
営業時間
【平日】9:30〜22:00
【土日祝】8:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
8,800円
登録料
2,200円
月4回コース
9,680円
1回：2,420円月8回コース
13,860円
1回：1,732円MASTERコース
18,480円
1回：616円 ※30回利用時パーソナル
7,700円
ドロップイン1回〜
4,070円
支払方法
クレジットカード
※マスターコースは、1日最大3本まで受講可能。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 熊本スタジオ | 男女共用 | 熊本県熊本市西区田崎1-1-4 |
| 光の森スタジオ | 男女共用 | 熊本県菊池郡菊陽町光の森7-3-3 |
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 熊本スタジオ | 8分 | 熊本駅 | 鹿児島線、豊肥線、あまくさみすみ線 |
| 光の森スタジオ | 3分 | 光の森駅 | 豊肥線 |
多彩な
プログラム!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル
8/31まで
今なら入会ナシでも体験料が無料
キャンペーン実施中！
今なら、入会金8,800円(税込)&登録料2,200円(税込)が無料。
さらに、体験料3,300円(税込)が無料。
※各スタジオ先着50名
05
Work Arts
Work Arts
出典：Work Arts
ワークアーツは、有資格の指導者が在籍、ヨガ(マット)やエアリアルヨガを楽しめます。
さらに、シルクサスペンションやマシンピラティスなど多彩なエクササイズも揃っています。少人数制で指導を受けやすく、多角的アプローチで健康的なカラダ作りを目指せます。
Work Artsの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- シルクサスペンションなども楽しめる
- パーソナルレッスンも完備
出典：Work Arts
Work Arts
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回
プライベート
1回
営業時間
10:00～22:00 ※曜日による
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
ヨガ(マット)
月4回7,700円
1回：3,575円エアリアル ヨガ
月4回11,000円
1回：3,575円
※料金は、一例です ※料金は、店舗によって異なる場合があります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 熊本本店 | 男女共用 | 熊本県熊本市中央区水前寺3-8-1 HILO808 1F |
| 熊本上通店 | 男女共用 | 熊本県熊本市中央区上通町5-23 第三クマモトミヤモトビル4F |
駅から徒歩11分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 熊本本店 | 8分 | 水前寺駅 | 豊肥線 |
| 熊本上通店 | 11分 | 藤崎宮前駅 | 藤崎線 |
多角的
アプローチ！
ヨガ(マット)体験
料金
2,000円(税込)
持参
ウェア上下
06
FEUILLAGE
Feuillage
出典：FEUILLAGE
女性専用スタジオのフィヤージュは、JAZZダンス&ヨガスクール。経験豊富なインストラクターが在籍していて、OLや主婦など幅広い年齢層が利用しています。
FEUILLAGEの魅力
- 女性専用スタジオ
- 幅広い年齢層が利用
- オンラインレッスン完備
出典：FEUILLAGE
FEUILLAGE
会員
女性専用
クラス
多人数制
プログラム
グループ
月4回
営業時間
10:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
ヨガ 月4回
7,000円〜
1回：1,750円ヨガ オンライン
5,000円
1回：1,750円プライベート
要確認
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 熊本県 熊本市中央区水道町6-2 水道町センタービル6F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 2分 | 水道町駅 | 市電 |
JAZZダンス
&ヨガ!
ヨガ・エクササイズ体験
料金
2,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
07
テンスタイル
Tenstyle
出典：テンスタイル
テンスタイルは、シニア層向けのヨガが充実したスタジオです。初心者〜上級者向けのプログラムを完備。プライベートもあるので、初心者も安心して受講できます。
テンスタイルの魅力
- 初心者〜上級者まで楽しめる
- 瞑想などセルフケアも学べる
- プライベートレッスン完備
出典：テンスタイル
テンスタイル
会員
男女共用
クラス
多人数制
プログラム
グループ
要問合せ
営業時間
【平日】10:00～21:00
【土】10:00～17:00
【日】10:00～15:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
月謝制
5,500円〜
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 熊本県熊本市中央区水道町12-5 本田ビル2F・3F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 水道町駅 | 市電 |
コスパ
抜群!
ヨガレッスン体験会
料金
1,650円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
08
常温ヨガレッスンに
必要なもの
Item
常温ヨガに必要な持ち物は、シンプルです。汗は多くかきませんが、パワー系ヨガなど強度のあるレッスンの場合は、お水は多めに用意しておくと安心。回数を重ねながら、最適な水分補給を見つけましょう。
動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装
フェイスタオル
汗拭き用のフェイスタオル
水分補給のお水
1L程度の常温のお水、はじめは足りないより余る程度の量が安心
09
よくある質問
Q&A
常温ヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。常温ヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
大丈夫です。常温ヨガは、強度が優しい初心者向けプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか？
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか？
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用でレッスンを途中退出するリスクがあり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。常温ヨガスタジオは、女性専用スタジオもあるので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
10
まとめ
Summary
熊本で常温ヨガスタジオ選びに迷ったら、YARDが選択肢としてあげられます。ライフスタイルに合わせやすい豊富な料金プランや多彩なヨガプログラムは、ヨガ初心者の入門としてもぴったり。スタジオも綺麗で、モチベも維持しやすいです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。熊本の常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
