新宿で安いホットヨガスタジオ比較！LAVAやカルドの料金をチェック

新宿のホットヨガ選び、どこが自分に合っているか迷いますよね。そこで今回は、ヨガスタジオを料金や通いやすさを基準にまとめました。エリアは、新宿駅周辺を中心にピックアップしています。

続けるためには、いまの生活リズムに合うかどうかも大切なポイント。まずは、今の悩みに近いものからチェックしてみましょう。

新宿駅東口にないかな‥

1回：2,200円

LAVA

新宿周辺エリアに点在していて徒歩3分以内、2店舗利用プランであれば利便性がさらに高くなります。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認してみよう。

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用

時間が不規則なんだけど‥

1回：2,700円

カルド

新宿三丁目駅から直結、事前予約不要(整理券制)で仕事が早く終わった日など飛び込み参加できます。

予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認してみよう。

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用

大人数が苦手なんだけど‥

1回：2,420円

YARD

神楽坂駅から徒歩6分、少人数制で布を使ったエアフローヨガなど多彩なクラスで飽きにくくなっています。

少人数制なので通いたい時間帯の予約状況を体験時に確認しておこう。

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用

※料金は月4回プランの1回分の料金目安を算出

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

新宿のヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめた比較表です。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ			男性利用OK	女性専用
スタジオ	LAVA	カルド	YARD	アミーダ	美温
男性利用	× ※女性専用	◯	◯	◯	× ※女性専用
入会金	5,000円	11,000円	8,800円	5,500円	3,300円
事務 手数料	5,000円	5,500円	2,200円	5,500円	3,300円
施設 利用料	2,500円	2,970円	–	–	–
月4回	8,800円〜 （2,200/回）	10,780円 （2,695/回）	9,680円 （2,420/回）	–	13,400円 （3,350/回）
通い放題	10,800円〜 （1,350/回）	13,860円 （1,732/回）	18,480円 （2,310/回）	17,380円 （2,173/回）	33,550円 （4,193/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年5月時点）※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※その他は料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

新宿以外のエリアも含めて、もっと広く探してみたい場合は、東京のホットヨガスタジオ比較の記事もチェックしてみてください。都内の料金相場や人気スタジオをまとめています。

通いやすさで選びたい人向き

月4回

8,800〜10,800円

アクセス

新宿駅など徒歩3分以内

営業時間

【平日】8:30～22:30【土日】7:30～20:00

キャンセル

レッスン開始60分前

休会

2,600円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ラバの特徴は、通いやすさとも言える店舗数の多さです。新宿駅から1分など好立地。2店舗利用できるライト・フルタイムプランにすると、予約枠の幅もぐっと上がります。新宿東口店で予約が取れないとき、周辺の店舗でも検討できるのはLAVAならではです。

人気クラスでは隣の人との距離の近さやシャワーの混雑が気になりますが、インストラクターが名前で呼んでくれたり、ヨガ初心者が迷わず楽しめる環境が整っています。

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

予約不要で楽しみたい人向き

月4回

10,780円

アクセス

池袋・新宿駅など徒歩3分以内

営業時間

【平日】10:00～22:30【土日】8:30～19:30【祝】10:00～19:30

キャンセル

なし

休会

1,100円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

カルドの特徴は、男性も利用できて事前予約が不要な気軽さにあります。新宿三丁目駅から駅直結で雨の日もなんなく寄れます。仕事が急に早く終わった日などにレッスンに飛び込めるので、時間が不規則な人にも利用しやすいです。

事前予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りは把握しておく必要があります。フルレンタル付のプレミアムプランであれば、荷物をだいぶ楽にできるので続けやすさにワンランクアップします。

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

多彩なヨガを楽しみたい人向き

月4回

9,680円

アクセス

神楽坂駅から徒歩6分

営業時間

【平日】9:30～22:00【土日】8:15〜17:00【祝】8:15〜15:00

キャンセル

1時間前or24時間前

休会

1,100円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

ヤードの特徴は、柔らかな布を使ったエアフローヨガなど多彩なヨガが揃っています。神楽坂駅から徒歩6分の立地。パーソナルやレンタルウェアなど設備・環境が充実しているのもポイントです。

少人数制なので、通いたい時間帯の予約埋まりやすさは確認する必要があります。常温の環境で多種目のヨガを楽しみたい人や飽きやすい人に向いています。

多彩な
プログラム!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル

YARD公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

はじめに会員登録が必要です。
登録は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

サポートを重視したい人向き

通い放題

17,380円

アクセス

四谷三丁目駅から徒歩1分

営業時間

【平日】9:30～22:00【土日祝】8:30～19:00

キャンセル

レッスン開始60分前

休会

2,200円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

アミーダの特徴は、一般的なヒーターではなく天然溶岩石を敷き詰めたスタジオ環境にあります。遠赤外線でカラダの芯からじわじわ温めてサウナのような息苦しさを感じにくいのがいいところですね。四谷三丁目駅から徒歩1分でアクセスも抜群。

1日のレッスン本数は4〜5本で少なめ、仕事帰りや空き時間に合わせにくいことがあります。ですが、1ヶ月に1回カウンセリングがあるので、放置されてる感がなくカラダの悩みなど相談しやすくなっています。

溶岩石で
じっくり!

お試し体験

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水タオル

アミーダ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

サウナなども利用したい人向き

月4回

13,400円

アクセス

初台駅から直結

営業時間

【月-木】8:45〜22:00【土】7:15〜17:30【日】8:45〜18:00【祝】8:45〜16:30

キャンセル

レッスン開始30分前

休会

なし

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

美温の特徴は、富士山の溶岩石を贅沢に敷き詰めたスタジオ環境です。水蒸気で温めるスチーム方式で息苦しさも感じにくくなっています。東京オペラシティにあるので駐車場があるのもポイントです。

休会制度がないので、体調が悪くなったり忙しくて1ヶ月お休みしたい場合に柔軟性に対応できません。ですが、料金プランが豊富に揃っているので、ライフスタイルに合わせやすくなっています。

富士山の
溶岩石!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

東京のヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理するとズレを減らせます。

ホットヨガと常温ヨガの違い

室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

プログラムや強度の幅

受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

ヨガポーズの説明は、どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、ポイントがわかりやすいとポーズに迷いが出にくいです。ポーズがうまくとれない人に向けて、少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

ホットヨガは、お水や下着の替えを忘れないでください。ぬれたウェアやタオルを入れるビニール袋も1枚あると便利です。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

新宿駅のホットスタジオは、乗降客数が多いターミナル駅です。とくに、仕事帰りに寄りやすい平日の夜は予約の取りやすさを体験時に聞いておくとよいです。駅出口やエレベーターの混雑も想定して、移動時間も少し多めにみておくと安心ですね。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。新宿のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。