【東京都内】ホットヨガスタジオ8選！無料体験や安いスタジオは？

冷え性に悩んでいませんか？この冷え性、女性の半数以上が悩んでいるともいわれています。

カラダの冷えは、体温が低い状態。基礎代謝も落ちてしまい、痩せにくいカラダに‥。血流も悪くなっているので、さまざまな不調を招く原因にもなります。

歳を重ねると、さらに筋力は衰え、筋力や体温の維持が難しくなるわけで‥。

冷え性もツラいしスタイルも崩れてきてるじゃん、わたし‥

そこで、ホットヨガ。ホットヨガの高温多湿な環境がカラダを温めてくれ、ポーズによって骨盤の歪みなどにもアプローチできちゃう‥。

今回は、そんなホットヨガを楽しめるスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

室内と屋外の寒暖差も、冷え性につながりやすい‥

冷え性には、さまざまな原因があるといわれています。運動不足による筋肉量の減少、ストレスによる自律神経の乱れ、食事ダイエットによるエネルギー不足など。

さらに、もともと女性は男性よりも筋肉量が少ないため冷え性になりやすいわけで‥。

さらに、寒い季節だけではなく、夏にはエアコンがガンガンに効いたオフィスや施設、電車など、1年中なにかと冷える環境があります。

改善するためには、もっとカラダで熱をつくれるようにしないといけない。熱を生み出し、血液を循環させるポンプの役割をもつ筋肉は、超大切です。

冷え性は、悪いことだらけ‥

カラダを温めるだけではなく、お肌にも嬉しい効果あり

そんな冷え性のカラダをポカポカに温めて、体幹などを鍛えて代謝アップに期待できるのがホットヨガ。

ホットヨガ特有の高温多湿な環境は、温まりにくいカラダをスムーズに温めてくれます。筋肉が温まって柔らかくなれば、カラダがより動きやすくなり運動効率アップにも。

たっぷりかく汗は爽快感だけではなく、汗腺を刺激して毛穴の汚れを流す効果にも貢献してくれます。

ほかにも、ヨガポーズによって背骨や骨盤の歪みにアプローチしたり、体幹を鍛えて基礎代謝アップに期待できます。さらに、瞑想で呼吸を整えることで、ストレス緩和などメンタルにも作用してくれるのもいいところ。

ホットヨガは、冷え性改善にぴったりで、ダイエットや疲れた心身を整える環境がばっちり整っています。

生活環境とほとんど変わらない温度や湿度で、よりリラックスを求めるなら常温ヨガもチェックしてみてください。強度の高いヨガにもチャレンジできます。

【関連】東京にある常温ヨガスタジオ

今回は、東京都内にあるホットヨガスタジオなどをご紹介します。

ホットヨガでたっぷり汗をかいストレスも発散、体幹や歪んだ姿勢を整えるなら、ピラティスのプログラムがあるスタジオを検討してみるのもいいですね。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

カルド 体験レッスンあり

出典：CALDO

カルドは、コスパ抜群なホットヨガスタジオです。ウェアやタオルなどレンタル込みのプランが低価格で利用できるのが魅力。広々としたキレイなレッスンスタジオで、手ぶらで通いやすいスタジオになっています。
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ロイブ 無料体験あり

出典：LOIVE

ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオです。女性目線にこだわり抜いた設備やプログラムが特徴です。スタンダードやヨガをはじめ、女性のために特化した多彩なプログラムを楽しむことができます。
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ゼンプレイス ヨガ 体験レッスンあり

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、相互利用ができるホットヨガスタジオ。スタジオの相互利用によってピラティスも楽しめるのが特徴です。さらに、ヨガのプライベートもあるので動きの質を高めるのにぴったりなスタジオです。
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アミーダ 体験レッスンあり

出典：アミーダ

アミーダは、駒込などにある女性専用スタジオ。天然溶岩石によって、カラダを芯から温めながらヨガを楽しめます。月1回のカウンセリングもあるので、カラダの悩みも相談しやすいスタジオです。
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LAVA 体験レッスンあり

出典：LAVA

ラバは、ホットヨガで有名なスタジオのひとつ。店舗数が多いため、アクセスのしやすさはピカイチです。料金プランも2店舗対象があったり、通いやすい環境が整っているスタジオです。
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ララアーシャ 体験レッスンあり

出典：LALA AASHA

ララアーシャは、セミプライベートのホットヨガスタジオです。少人数制なので落ち着いた雰囲気のなかでヨガを楽しむことができます。ヨガのプロップ、ヨガホイールを使ったヨガなども楽しめます。
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美温 体験レッスンあり

出典：美温

美温は、富士山の溶岩石でつくられた女性専用ホットヨガスタジオです。1レッスンにタオルセットがついてるから荷物も楽ちん。スジタオによっては、駐車場もあるので使いやすいスジタオになっています。
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インシー 無料体験あり

出典：インシー

インシーは、広尾や恵比寿などに展開しているホットヨガスタジオです。マグマパススタジオと呼ばれるスタジオで、溶岩によつ遠赤外線効果などで、温活にも効果を発揮。ヨガのほかに有酸素運動も楽しめるスタジオです。
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カルドは、遠赤外線床暖房によるやわらかい暖かさと、加湿器に業界初の「銀イオンスチーム」を採用した清潔な空間でヨガを楽しめます。

人のカラダは赤外線を吸収する働きがあるのをご存知ですか？吸収された赤外線は、体内温度を上昇させるので、冷え性などの改善に期待ができるんです。血行をよくして、代謝アップに貢献してくれるんですね。

広々としたキレイなスタジオも特徴なカルド

カルドといえば、やっぱりコスパ抜群なところが魅力。タオルやウェアのレンタル付きプランが、低価格で利用できます。手ぶらで通えるから、いつでも気軽に通えます。

コスパをよくホットヨガを楽しむなら、カルドは最有力候補です。

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

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ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオです。

女性専用だから、女性に特化したプログラムを豊富に揃えています。定期的にアンケート調査をしたり、女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムを開発したり、とにかくこだわり抜いています。女性がうらやましい‥。

屋上で空と風を感じるヨガができるのは銀座店だけ

ただ、価格が他のスタジオに比べ高いのがネック。充実したプログラムや施設、アメニティを完備しているので‥。

女性目線のこだわり抜いた空間作りはロイブならでは。おしゃんてぃーなスタジオの雰囲気は、あなたのモチベを上げてくれます。

とくに、ロイブ プラス銀座店では、テラスヨガやビジュアルヒーリングヨガなど、新感覚のヨガ体験させてくれる魅力的なスタジオになっています。一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

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ゼンプレイス ヨガは、本格的なヨガを楽しめるスタジオです。

魅力はなんといっても相互利用。利用するスタジオのグレード内であれば、常温ヨガやピラティスのスタジオを追加料金なしで楽しめちゃいます。90分のレッスンもあって、ヨガ後の爽快感は抜群。

さらに、ヨガのプライベートもあります。教えてほしいけど、ちょっと周りが気になる‥、そんなときは、プライベートで、瞑想や呼吸法、動きの質を高めることができます。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガであれば、ヨガやピラティスのメソッドをコスパよく体験できます。ヨガプロップス(補助道具)の使い方やマットピラティスで学んだことを、おうちトレーニングに取りいれることもできちゃう‥。

プランには、チケット制も用意されているので、時間が不定期な人にも通いやすいスタジオになっています。

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

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アミーダは、駒込や葛西などにあるホットヨガスタジオ。天然の溶岩石を使用したスタジオは、カラダを芯から自然に温めてくれます。

そのため、呼吸がしやすく、カラダへの負担も少ないのがいいところ

出典：アミーダ

さらに、月1回のカウンセリングによって、女性特有の悩みなど相談できるのもよき。自然とカラダの知識も深くなります。

溶岩でじんわりカラダを温めながら、パワー系やリラックス系など、豊富なヨガを楽しめるスタジオです。

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

▼その前に料金比較をチェックする

ラバは、ホットヨガスタジオ大手のスタジオ。圧倒的な店舗数でアクセスがよく、イントラさんも多いのでレッスン数も豊富なのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、どの店舗も駅チカなので気兼ねなく通えます。

プログラムは、べーシックなヨガから、プロップスを使ったヨガ、リラックスヨガなど、多彩なクラスがたくさん。レベル分けされているので、ヨガ初心者でも安心です。

プランも2店舗通えるプランが用意れているから、すごい便利。平日は、お仕事帰りに通いやすいスタジオ、休日は自宅に近いスタジオに通うことができちゃいます。

ライフスタイルにあわせやすいラバ、気になったら一度足を運んでみてください。