【東京都内】初心者向けヨガスタジオ6選！無料体験や安いスタジオは？

冷え性に悩んでいませんか？この冷え性、女性の半数以上が悩んでいるともいわれています。

カラダの冷えは、体温が低い状態。基礎代謝も落ちてしまい、痩せにくいカラダに‥。血流も悪くなっているので、さまざまな不調を招く原因にもなります。

高齢になれば、さらに筋力は衰え、筋力や体温の維持が難しくなります。今のうちになんとかしないと‥。

冷え性もツラいしスタイルも崩れてきてるじゃん、わたし‥

そこで、ホットヨガ。ホットヨガの高温多湿な環境がカラダを温めてくれ、ポーズによって骨盤の歪みなどにもアプローチできちゃう‥。

今回は、そんなホットヨガを楽しめるスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回はホットヨガのスタジオを紹介するよ！

室内と屋外の寒暖差も、冷え性につながりやすい‥

冷え性には、さまざまな原因があるといわれています。運動不足による筋肉量の減少、ストレスによる自律神経の乱れ、食事ダイエットによるエネルギー不足など。

さらに、女性は男性よりも筋肉量が少なかったり女性特有の内臓によって、冷え性になりやすいわけで。

改善するためには、もっとカラダで熱をつくれるようにしないといけない。熱を生み出し、血液を循環させるポンプの役割をもつ筋肉は、ほんっと大切なんです‥。

冷え性は、悪いことだらけ‥

むっく

何もしなければ、年をとるごとに筋肉は衰えていくよ‥。

ヨギー

今のうちに筋肉を蓄えておくことが大切デス‥。

カラダを温めるだけではなく、お肌にも嬉しい効果あり

そんな冷え性のカラダをポカポカに温めて、体幹などを鍛えて代謝アップに期待できるのがホットヨガ。

ホットヨガ特有の高温多湿な環境は、温まりにくいカラダをスムーズに温めてくれます。筋肉が温まって柔らかくなれば、カラダがより動きやすくなり運動効率アップにも。

たっぷりかく汗は汗腺を刺激して、毛穴の汚れを流す効果にも貢献してくれます。

ほかにも、ヨガポーズによって背骨や骨盤の歪み改善や、体幹を鍛えて基礎代謝アップに期待できます。さらに、瞑想で呼吸を整えることで、ストレス緩和などメンタルにも作用してくれるのもいいところ。

ホットヨガは、冷え性改善にぴったりで、運動不足やダイエットに役立つ環境がばっちり整っています。

むっく

短時間でカラダが温まりやすいのは、ホットヨガならでは！

ニャンきち

たっぷり汗をかいた爽快感はたまらないニャ！

今回は、東京都内にあるホットヨガスタジオなどをご紹介します。

それぞれスタジオは、クラスの人数、プログラム数、スタジオの設備など特徴があります。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

カルド

出典：CALDO

カルドは、他のスタジオにはないコスパ抜群なホットヨガスタジオです。ウェアやタオルなどレンタル込みのプランが低価格で利用できるのが魅力。広々としたキレイなレッスンスタジオで、手ぶらで通いやすいスタジオになっています。
▼カルドへスキップ

ロイブ

出典：LOIVE

ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオです。女性目線にこだわり抜いた設備やプログラムが特徴です。スタンダードやヨガをはじめ、女性のために特化した多彩なプログラムを楽しむことができます。
▼ロイブへスキップ

ラバ

出典：LAVA

ラバは、ホットヨガで有名なスタジオのひとつ。店舗数が多いため、アクセスのしやすさはピカイチです。料金プランも2店舗対象があったり、通いやすい環境が整っているスタジオです。
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ゼンプレイス ヨガ

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、相互利用ができるホットヨガスタジオです。ホットヨガのほかにも、常温ヨガやピラティスも楽しむことができます。さらに、ヨガのプライベートもあるので動きの質を高めるのにぴったりなスタジオです。
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ララアーシャ

出典：LALA AASHA

ララアーシャは、セミプライベートのホットヨガスタジオです。少人数制なので落ち着いた雰囲気のなかでヨガを楽しむことができます。ヨガのプロップ、ヨガホイールを使ったヨガなども楽しめます。
▼ララアーシャへスキップ

美温

出典：美温

美温は、富士山の溶岩石でつくられた女性専用ホットヨガスタジオです。1レッスンにタオルセットがついてるから荷物も楽ちん。スジタオによっては、駐車場もあるので使いやすいスジタオになっています。
▼美温へスキップ

むっく

ホットヨガスタジオ、ぜひチェックしてみてね！

カルドは、遠赤外線床暖房によるやわらかい暖かさと、加湿器に業界初の「銀イオンスチーム」を採用した清潔な空間でヨガを楽しめます。

人のカラダは赤外線を吸収する働きがあるのをご存知ですか？吸収された赤外線は、体内温度を上昇させるので、冷え性などの改善に期待ができるんです。血行をよくして、代謝アップに貢献してくれるんですね。

広々としたキレイなスタジオも特徴なカルド

カルドといえば、やっぱりコスパ抜群なところが魅力。タオルやウェアのレンタル付きプランが、低価格で利用できます。手ぶらで通えるから、いつでも気軽に通えます。

コスパをよくホットヨガを楽しむなら、カルドは最有力候補です。

【関連】カルドの口コミ・評判

（女性）
スタッフさんが親切丁寧で説明もわかりやすく安心しました。スタジオも清潔で広いです。

（女性）
イントラさんが丁寧に指導してくれるので、モチベが続きやすい環境だと思った。

（女性）
呼吸も苦しくなく、カラダがポカポカして心地よい気分でヨガを終われました。このお値段はお得だと思います。

出典：CALDO

カルド

• プログラム

  ホットヨガ

• 会員

  男女共用女性専用

• 環境

  室温40℃ / 湿度55％

• 設備

  パウダールームシャワールーム

• オプション

  タオル水素水契約ロッカー

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 価格

  550円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

カルドは、他のスタジオに比べて低価格！だからコスパがいいよ！

ニャンきち

本場フィンランド式サウナで整うこともできるニャ！

▼その前に料金比較をチェックする

ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオです。

女性専用だから、女性に特化したプログラムを豊富に揃えています。定期的にアンケート調査をしたり、女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムを開発したり、とにかくこだわり抜いています。女性がうらやましい‥。

屋上で空と風を感じるヨガができるのは銀座店だけ

ただ、価格が他のスタジオに比べ高いのがネック。充実したプログラムや施設、アメニティを完備しているので‥。

女性目線のこだわり抜いた空間作りはロイブならでは。おしゃんてぃーなスタジオの雰囲気は、あなたのモチベを上げてくれます。

とくに、ロイブ プラス銀座店では、テラスヨガやビジュアルヒーリングヨガなど、新感覚のヨガ体験させてくれる魅力的なスタジオになっています。一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

【関連】LOIVEの口コミ・評判

（女性）
今までのホットヨガを体験した中で、圧倒的なクオリティの高さ。押し売りなどなく、スタッフの対応が丁寧でした。即入会を決めました。

（女性）
イントラさんがとても気さくで親切で印象がよかったです。豊富なプログラムも気に入りました。

（女性）
ロイブにしかないレッスンを楽しめます。レッスンの種類が豊富だから、その日によって強度を選ぶことができるのがいいです。

ニャンきち

ロイブのプログラムで、桃尻を目指すニャ！

出典：LOIVE

ロイブ

• プログラム

  ホットヨガ

• 会員

  女性専用

• 環境

  室温38℃ / 湿度65％

• 設備

  パウダールームシャワールーム

• レンタル

  ウェア上下(有料)タオル(有料)

女性専用
なら!

手ぶらホットヨガ体験

• 価格

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

むっく

ロイブは女性目線のプログラムやスタジオのこだわりがスゴいんだよ！

ニャンきち

男性の視線が気になるなら、女性専用のロイブがいいニャ！

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ラバは、ホットヨガスタジオ大手のスタジオ。圧倒的な店舗数でアクセスがよく、イントラさんも多いのでレッスン数も豊富なのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、どの店舗も駅チカなので気兼ねなく通えます。

プログラムは、べーシックなヨガから、プロップスを使ったヨガ、リラックスヨガなど、多彩なクラスがたくさん。レベル分けされているので、ヨガ初心者でも安心です。

プランも2店舗通えるプランが用意れているから、すごい便利。平日は、お仕事帰りに通いやすいスタジオ、休日は自宅に近いスタジオに通うことができちゃいます。

ライフスタイルにあわせやすいラバ、気になったら一度足を運んでみてください。

【関連】LAVAの口コミ・評判

（女性）
キレイなスタジオの空間で、リラックスしながらヨガできます。

（女性）
スタジオが銀座駅から近いので分かりやすいです。スタッフは、受付から親切丁寧な応対でした。

（男性）
銀座店は、レッスンのバリエーションが一番多く楽しめます。

ニャンきち

店舗数が多いから、他のスタジオにも通いやすいニャ！

LAVA

• プログラム

  ホットヨガ

• 会員

  男女共用女性専用

• 環境

  室温35-38℃ / 湿度55-65％

• 設備

  パウダールームシャワールーム

• オプション

  水素水

• レンタル

  ウェア上下(有料)タオル類(有料)

プログラムをみる

1レッスン：50-70分

no.	プログラム	レベル	内容
1	ベーシック ヨガベーシック	2	ヨガにもわかりやすいLAVAオリジナルプログラム
2	ベーシック ヨガアドバンス	2	全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させ、筋力と柔軟性を高めていくプログラム
3	パワー やさしいパワーヨガ	2	ゆったりとした呼吸にあわせて、簡単な動きとキープを繰り返していくプログラム
4	パワー パワーヨガ中級	4	太陽礼拝をベースに強度を高めポーズを丁寧にとるプログラム
5	パワー パワーヨガ上級	5	全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたプログラム
6	リラックス リンパリラックスヨガ	1.5	セルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくプログラム
7	リラックス リラックスヨガ	1.5	座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるプログラム
8	サウンド サウンドフローヨガ	2	多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭するプログラム
9	サウンド ヨガフローベーシック	3.5	音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるプログラム
10	ボディメイク ほっそり二の腕ヨガ	3	二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すプログラム
11	ボディメイク 美尻ヨガ	3	キュッと引き締まった健康的なヒップを作るプログラム
12	その他	–	美脚ヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、体幹バランスヨガ、 上半身ボディメイクヨガ、下半身ボディメイクヨガ、デトックスヨガ、and more

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  5,000円

• メンバー登録金

  5,000円

• 施設利用料

  2,500円

• マンスリーメンバー・4

  月6,800円〜
  1回：1,700円〜

• マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)

  月 7,800円〜
  1回260円〜 ※30回利用時

• マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)

  月 6,800円〜
  1回：340円〜 ※20回利用時

• マンスリーメンバー・フリー

  月 16,800円
  1回：560円

• マンスリーメンバー・4
  ※フルタイム・学割

  月 3,800円〜
  1回：950円〜

※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地/男女共用

エリア	会員	スタジオ
中央区	男女共用	・銀座本店・銀座グラッセ店・月島店
港区	男女共用	・赤坂店
新宿区	男女共用	新宿西口駅前店
文京区	男女共用	・本郷3丁目店
江東区	男女共用	・門前仲町店
目黒区	男女共用	・中目黒店・学芸大学店
太田区	男女共用	・蒲田西口店・蒲田東口店
世田谷区	男女共用	・三軒茶屋店・成城学園前店
渋谷区	男女共用	・渋谷店・笹塚店
中野区	男女共用	・中野坂上店
杉並区	男女共用	・荻窪店・浜田山店・阿佐ヶ谷店
北区	男女共用	・王子店
板橋区	男女共用	・高島平店
練馬区	男女共用	・東武練馬店
葛飾区	男女共用	・亀有店
江戸川区	男女共用	・瑞江店
23区外	男女共用	・南大沢店・立川北口店・河辺店・東大和市店・清瀬店

スタジオ所在地/女性専用

エリア	会員	スタジオ
千代田区	女性専用	・秋葉原店・御茶ノ水店
港区	女性専用	・新橋店
新宿区	女性専用	・新宿西口店・新宿東口店・高田馬場店・市ヶ谷店・落合南長崎店
台東区	女性専用	・浅草店
隅田区	女性専用	・錦糸町店・曳舟店
江東区	女性専用	・東陽町店・亀戸店・住吉店・アーバンドック ららぽーと豊洲3店
品川区	女性専用	・大森店・五反田店・目黒店・戸越店・大井町店・青物横丁店
目黒区	女性専用	・自由が丘店・自由が丘学園通り店
太田区	女性専用	・長原店・御嶽山店・大鳥居店
世田谷区	女性専用	・経堂店・二子玉川店・下北沢店・千歳烏山店・下高井戸店
渋谷区	女性専用	・恵比寿東口店
中野区	女性専用	・野方店・中野店
杉並区	女性専用	・高円寺店
豊島区	女性専用	・池袋西口店・池袋東口店・巣鴨店・大塚店
北区	女性専用	・赤羽店・王子アネックス店
荒川区	女性専用	・日暮里店・町屋店
板橋区	女性専用	・成増店・ときわ台店・志村坂上店・大山店・板橋店
練馬区	女性専用	・大泉学園店・練馬店・上石神井店
足立区	女性専用	・綾瀬店・北千住店・竹ノ塚店・西新井店
葛飾区	女性専用	・新小岩店・お花茶屋店・金町店
江戸川区	女性専用	・西葛西店
23区外	女性専用	・八王子店・アクロスモール八王子みなみ野店・立川南口店 ・ららぽーと立川立飛店・吉祥寺店・三鷹店・府中店・拝島店 ・調布東口店・仙川店・町田店・町田木曽店・武蔵小金井店・東村山店 ・国分寺店・国立店・狛江店・聖蹟桜ヶ丘店・多摩センター店 ・田無店・ひばりヶ丘店・イオンモール日の出店

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

• 価格

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

2月末まで

新春超得キャンペーン実施中！

月会費3ヶ月0円、さらに体験当日入会で、入会金・登録金0円。

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予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

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06
ゼンプレイス ヨガ

Zen Place Yoga

ゼンプレイス ヨガは、本格的なヨガを楽しめるスタジオです。

魅力はなんといっても相互利用。利用するスタジオのグレード内であれば、ホットヨガのほかにも、常温ヨガやピラティスのスタジオを追加料金なしで楽しめちゃいます。90分のレッスンもあって、ヨガ後の爽快感は抜群。

さらに、ヨガのプライベートもあります。教えてほしいけど、ちょっと周りが気になる‥、そんなときは、プライベートで、瞑想や呼吸法、動きの質を高めることができます。有資格をもっったインタラさんが、しっかり丁寧に指導してくれるので安心です。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガであれば、ヨガやピラティスのメソッドをコスパよく体験できます。ヨガプロップス(補助道具)の使い方やマットピラティスで学んだことを、おうちトレーニングに取りいれることもできちゃう‥。

プランには、チケット制も用意されているので、時間が不定期な人にも通いやすいのもいいところ。気になったら、ぜひチェックしてみてください。

（女性）
ホットヨガの90分クラスが毎日受けられる。スジタオもキレイで、本当に楽しいヨガです。

（女性）
スタッフさんやインストラさんがフレンドリーです、カラダも心もリフレッシュできました。

（女性）
1度の体験で、しっかり体幹を鍛えることができた。カラダの内側からスッキリすることができた。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

• プログラム

  ホットヨガ

• 環境

  室温40℃ / 湿度40％

• 会員

  男女共用

• プラン

  通い放題月4回月6回チケット

プログラムをみる

1レッスン：30-90分

no.	プログラム	内容
1	Hot 60	室温40℃、湿度40℃の中で、自分の意識をカラダのインナーに集中するプログラム
2	HIIT YOGA 60min	インターバルトレーニングとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム
3	Signature Flow	安定したコアと背骨の流動性を生み出しすプログラム
4	その他	Meditation 30min、HOT 26+2 90min、and more

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  22,000円

• フリープラン

  月 14,960円
  1回：498円 ※30回利用時

• デイフリー

  月 11,968円
  1回：598円 ※20回利用時

• 月4

  月 9,625円
  1回：2,406円

• 月6

  月 13,200円
  1回：3,300円

• プライベート2

  月 15,620円
  1回：7,810円

• プライベート4

  月 30,008円
  1回：7,502円

• チケット(15枚〜)

  月 44,000円〜
  1枚：2,933円

※フリープランとデイフリーは通い放題。※デイフリーは平日18時まで。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G	スタジオ	会員	住所
02	銀座(HOTヨガ） スタジオ	男女共用	東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F
02	学芸大学スタジオ	男女共用	東京都目黒区鷹番3-14-14 サーカス学芸大学B1
02	自由が丘スタジオ	男女共用	東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1

※G = グレード

駅から徒歩4分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
銀座(HOTヨガ） スタジオ	1分	東銀座駅 A8	浅草線
学芸大学スタジオ	3分	学芸大学駅	東横線
自由が丘スタジオ	4分	自由が丘駅	東横線

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  500円(税込)

• プレイベート

  8,800円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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07
ララアーシャ

Lala

ララアーシャは、セミプライベートの空間でホットヨガを楽しめるスタジオです。

スタジオの床には、天然鉱石である桜島の溶岩を導入。溶岩をから発生する遠赤外線効果で、カラダをポカポカに温めて保温効果も長く続くのが特徴です。スタジオの床が黒っぽいのは、このためなんです。

プログラムは、5つのコース、23種類のメニューがあります。強度も3段階に分けられているで、ヨガ初心者にも安心です。アンチエイジングやデトックス、ボディラインの引き締めなど、女性に嬉しいメニューが揃っています。

ヨガホイールは使い方を学んだら、おうちにも導入したいプロップ

ララアーシャでは、ホイールヨガを使ったレッスンもあります。後屈ポーズの補助や猫背になった背骨を、ぐ〜っと気持ちよく伸ばすことができます。使い方を学んで、おうちでのストレッチにもおすすめ。

セミプライベートによる「くつろぎ感」と「心地よい緊張感」で、ホットヨガを楽しめるスタジオです。

【関連】ヨガホイールの使い方

（女性）
スタッフの雰囲気がよく、スジタオも使いやすいので気に入りました。予約も取りやすいのがいいです。

（女性）
溶岩でカラダの芯から温まった。レッスン後もしばらくがカラダがポカポカだった。

（女性）
イントラさんが親切で魅力な人たちばかりです。アットホームな雰囲気で、安心して通えます。

ニャンきち

天然鉱石である溶岩のポカポカは。ひと味違うんだニャ！

出典：LALA AASHA

ララアーシャ

• プログラム

  ホットヨガ

• 会員

  女性専用

• 環境

  室温36℃ / 湿度60%

• 施設

  パウダールームシャワールーム

• レンタル

  ウェア上下大小タオル(無料)

プログラムをみる

1レッスン：50分

no.	プログラム	レベル	内容
1	ビューティー 骨盤ビューティーヨガ	★〜★★	骨盤の歪みを調整する
2	ビューティー 美的アンチエイジングヨガ	★〜★★	インナーマッスルを鍛え、バスト・ヒップなどにアプローチする
3	コンディショニング ホイールヨガ	★〜★★	ホイールを使ってヨガのポーズを深め、体幹を鍛える
4	コンディショニング ビギナーヨガ	★〜★★	ヨガが初めてでも安心して受講できるヨガレッスン
5	コネクティング 月のヨガ	★	月をイメージしたポーズで、体内リズムを整えていく
6	コネクティング 朝の太陽ヨガ	★	太陽礼拝を中心に行い、カラダ全体を動かす
7	ファンクショナル パワーヨガ	★★	呼吸と動きを合わせて体をダイナミックに動かす
8	ファンクショナル 体の軸を整えるヨガ	★★	体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすいカラダをつくる
9	エアロビック ミュージックフローヨガ®	★★★	ヨガ・ダンス・フィットネスの動きを融合して、 ダンスのように動き続けるヨガ
10	エアロビック Boost Hiit	★★★	高強度インターバルトレーニングで、 高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れたレッスン

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  10,000円

• 事務手数料

  5,000円

• マンスリー4

  月 9,900円〜
  1回：2,475円〜

• デイタイム

  月 12,320円〜
  1回：616円〜 ※20回利用時

• フルタイム

  月 14,520円〜
  1回：484円〜 ※30回利用時

• ドロップイン

  3,135円〜

※料金は、店舗によって異なります。※フルタイムとデイタイムは、1ヶ月通い放題 ※デイタイムは、平日8:30～18:00限定

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
自由が丘スタジオ	女性専用	東京都目黒区自由が丘1−5−10 コムス自由が丘2・3F
学芸大学スタジオ	女性専用	東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 3F
池袋スタジオ	女性専用	東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
吉祥寺スタジオ	女性専用	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
中野スタジオ	女性専用	東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F（旧高田ビル）
国立スタジオ	女性専用	東京都国立市東1−16−17 ポポロビル2F
調布スタジオ	女性専用	東京都調布市小島町1-35-3 濱乃家ビル3F
経堂スタジオ	女性専用	東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F
戸越銀座スタジオ	女性専用	東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1

※学芸大学スタジオでは、毎週土曜に男性専用クラスがあります。

駅から徒歩4分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
自由が丘スタジオ	4分	自由が丘駅 南口	東横線、大井町線
学芸大学スタジオ	2分	学芸大学駅 東口	東横線
池袋スタジオ	3分	池袋駅 東口	山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 池袋線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線
吉祥寺スタジオ	3分	吉祥寺駅 北口	中央・総武線、中央線、井の頭線
中野スタジオ	2分	中野駅 南口	中央・総武線、中央線
国立スタジオ	4分	国立駅 南口	中央線
調布スタジオ	3分	調布駅 中央口	京王線、相模原線
経堂スタジオ	2分	経堂駅 南口	小田急線
戸越銀座スタジオ	3分	戸越銀座駅 2番出口	東急池上線
	1分	戸越駅 A3出口	浅草線

少人数制
スタジオ!

体験レッスン

• 価格

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着

まずはお試し

体験当日入会特典！

体験当日入会で、入会金(10,000円 税込)が0円、
事務手数料(5,000円 税込)が0円。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

07
美温

Bion

ホットヨガスタジオ美温は、富士の溶岩石で作られた女性専用のホットスタジオです。

溶岩石による遠赤外線やマイナスイオンによる効果が期待できます。ヒーターや加湿器を使わないので呼吸がしやすく、血行促進や代謝アップ、ダイエット効果などを促してくれます。

出典：美温

プランは、1レッスンにバスタオル2枚とフェイスタオル1枚がついてきます。これ、荷物減らせるし、けっこーうれしい‥。さらに、店舗によりますが、都度利用やプライベートもあるので目的にあわせてホットヨガを楽しみやすくなっています。

プログラムは、初心者向けプログラムをはじめ、ピラティスやストレッチ、バレエなどバリエーションも豊富です。

スタジオも綺麗で清潔感があり口コミでも好評。富士山の溶岩による効果が魅力なホットヨガスタジオ美温、ぜひチェックしてみてください。

（女性）
パウダールームやロッカーが広く使いやすかった。勧誘もなく都度払いで通えるのも魅力だと思った。

（女性）
清潔感があって素敵なスタジオです。タオル付きのプランやアメニティも豊富なのがうれしいです。

（女性）
たっぷり汗をかけて気持ちよい。レッスンを受けた日は、ぐっすり眠りにつける。

ニャンきち

富士山の溶岩石でカラダの芯からポカポカだニャ！

出典：美温

美温

• プログラム

  ホットヨガ

• 会員

  女性専用

• 環境

  室温36-38℃ / 湿度60%

• 施設

  パウダールームシャワールーム

• レンタル

  ウェア上下

プログラムをみる

1レッスン：60分

no.	プログラム	レベル	内容
1	bion 心トキメキYOGA	★	全身を整えていくクラス
2	bionYOGA ベーシック	★	基本のアーサナ(ポーズ)で心身を整えるクラス
3	bionYOGA リラックス	★	カラダを芯まで温め、リラックスしていくクラス。
4	bionYOGA 骨盤調整	★	骨盤周りを整え、女性らしい、しなやかなカラダづくりを目指すクラス
5	bionYOGA 美腸	★★	ねじるポーズを多く行い、腸を刺激し活性化させるクラス
6	bionYOGA 美脚＆美尻	★★	脚とお尻にフォーカスして、美しいバックラインを目指すクラス
7	bionYOGA フロー	★★★	ポーズを繰り返して、集中力を高め、心身を整えるクラス
8	その他	★〜★★★	bion お腹痩せYOGA、bion moon yoga、bion 開脚チャレンジ、bionストレッチ & リセット、 bionPILATES ベーシック、bionPILATES 美脚、and more

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  3,300円

• 事務手数料

  3,300円

• 月2

  月 6,490円
  1回：2,475円

• 月4

  月 10,780円
  1回：2,695円

• 月8

  月 17,600円
  1回：2,200円

• フルタイム

  月 33,000円
  1回：1,100円 ※30回利用時

• デイタイム

  月 22,000円
  1回：1,100円 ※20回利用時

• プライベート(45分〜)

  6,435円〜

• 都度利用

  3,685円〜

※料金は、東京オペラシティ店です。店舗によってプラン・料金は異なります。※1日2レッスンまで ※デイタイムは、平日朝1本目〜15:00開始のレッスンまで。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
東京オペラシティ店	女性専用	東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1F
芦花公園店	女性専用	東京都世田谷区南烏山1-10-22 スポーツクラブNAS芦花公園内
大崎店	女性専用	東京都品川区大崎2-1-3(フロント2F) スポーツクラブNAS大崎内
三鷹店	女性専用	東京都三鷹市下連雀3-27-13 正栄ビル2F
高尾店	女性専用	東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2F スポーツクラブNAS高尾内

駅から徒歩13分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
東京オペラシティ店	1分	初台駅 東口	京王新線
	11分	参宮橋駅 A6出口	小田急小田原線
	13分	西新宿五丁目駅	大江戸線
芦花公園店	4分	芦花公園駅 南口	京王線
	11分	千歳烏山駅 南口	京王線
大崎店	2分	大崎駅 新西口	山手線、りんかい線
三鷹店	2分	三鷹駅 南口	中央本線
高尾店	6分	高尾駅	中央線、京王高尾線

富士山の
溶岩石!

体験レッスン

• 価格

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

東京オペラシティ店

体験当日入会特典！

月会費制の入会で、事務手数料無料、1ヶ月分月会費無料。
回数券購入で10%OFF。

美温公式サイトはこちら

今すぐお試し体験をする

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。
※各店舗ページから申込みをします。

▼その前に料金比較をチェックする

08
EXPA

EXPA

エクスパは、あのライザップが監修している暗闇フィットネスが楽しめるスタジオ。

筋トレをはじめ、ヨガプログラムもばっちりあります。暗闇と光、アップテンポなBGMが作る空間は、ストレス発散にぴったり。

エクスパは、全店舗利用OKという通いやすさも魅力。ほかにも、オプションで食事指導も付けれちゃいます。

エクスパなら、ボディメイクで痩せながらヨガで心を整えることができます。

（女性）
施設がキレイで清潔感があります。アメニティが豊富でシャワールームも数があり、過ごしやすかったです。

（女性）
暗闇と音楽にノリながら、筋トレを楽しめました。丁寧な接客で、しつこい勧誘もなくよかったです。

（女性）
イントラさんが丁寧に声がけしてくれて頑張れました。ひとりでも気軽に受けれるところがよいです。

出典：EXPA

EXPA

• 会員

  女性専用

• プログラム

  ボディメイクヨガand more

• プラン

  通い放題(1日1レッスン)

プログラムをみる

1レッスン：45分

no.	プログラム	レベル	内容
1	ボディメイク	1234	全身を引き締めるプログラム
2	フレックス	1	カラダの使い方や正しいフォームを身につけるプログラム
3	ツイスト	2345	お腹まわりをメインにしたプログラム
4	ビューティー	34	スロートレーニングをとり入れたプログラム
5	ジャストアクセル	1234	脂肪燃焼に特化したプログラム
6	ペルヴィック アドジャストメント	1	骨盤調整プログラム
7	ボディパンプアップ	3	ヒップアップに特化したプログラム
8	ダンス	3	ダンス要素をとり入れたプログラム
9	ヨガ	12345	呼吸で引き締め、骨盤引き締め、お腹引き締め、二の腕引き締め、美尻、リラックスヨガなど

※ヨガは、池袋店、銀座店、大森店、溝の口店、松戸店、横浜店で実施

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  11,000円

• フルタイム

  月 17,110円
  1回：570円 ※30回利用時

• デイタイム

  月 13,444円
  1回：448円 ※30回利用時

• ボディメンテナンス
  (月4回)

  月 11,000円
  1回：2,750円

• パーソナルオプション

  月 11,000円

• FIVEセットオプション

  月 5,500円

※ボディメンテナンスは月4回 ※パーソナルオプションは、専用アプリによる食事指導やカウンセリング(月4回)など ※FIVEセットオプションは、毎レッスンごとにレンタルウェアやプロテインなど5点セット付き

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ	会員	住所
銀座店	女性専用	東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F
高田馬場店	女性専用	東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場briller（旧：kareido/テオリア）
池袋店	女性専用	東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
大森店	女性専用	東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

駅から徒歩5分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
銀座店	1分	東銀座駅 A2出口	日比谷線
	5分	銀座駅 A6出口	銀座線、丸ノ内線、日比谷線
高田馬場店	3分	高田馬場駅 早稲田口	山手線、西武新宿線、東西線
池袋店	2分	池袋駅 西武東口	丸ノ内線、有楽町線、副都心線、東武東上線、西武池袋線、埼京線
大森店	1分	大森駅 北口	京浜東北線

全店舗
通い放題!

体験レッスン

• 価格

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え室内シューズ不要

ヨギー

食事指導やカウンセリングがあれば、短期間ダイエットに期待できマスネ。

1・2月限定

キャンペーン実施中！

当日入会で、入会金0円、6ヶ月継続で初月月会費0円、
50歳未満の方は、2ヶ月目月会費半額。

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無料で今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、
生年月日を入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

11
料金

Price

それぞれのホットヨガスタジオを比較してみましょう。ホットヨガでは滝汗をかくので、どのスタジオもパウダールームやシャワールームは、ばっちり完備。

唯一プライベートができるのは、ゼンプレイス ヨガ。プライベートによるカスタマイズレッスンと、周りを気にせず質問できる環境は別格です。はじめに、呼吸などヨガの基礎をしっかり学ぶなら検討してみてください。

項目	1	2	3	4	5	6	7
スタジオ	▲カルド	▲ロイブ	▲LAVA	▲ララアーシャ	▲ゼンプレイス ヨガ	▲美温	▲EXPA
プログラム	ホットヨガ	ホットヨガ	ホットヨガ	ホットヨガ	ホットヨガ	ホットヨガ	常温
会員	男女共用女性専用	女性専用	男女共用女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	女性専用
パウダールーム	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
シャワールーム	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
入会金	11,000円	1,100円 (銀座店：5,500円)	5,000円	10,000円	22,000円	3,300円	11,000円
事務手数料	5,500円	5,170円 (銀座店：5,500円)	5,000円	5,000円	–	3,300円	–
施設利用料	–	2,530円	2,500円	–	–	–	–
月2回 月額	–	–	–	–	–	6,490円	–
月4回 月額	9,900円 (店舗による)	8,470円〜	6,800円〜	9,900円〜	9,625円	10,780円	11,000円
月6回 月額	–	–	–	–	13,200円	–	–
月6回 月額	–	–	–	–	–	17,600円	–
通い放題 月額	14,960円 (店舗による)	10,483円〜	7,800円〜	14,520円〜	14,960円	33,000円	17,110円
通い放題(デイ) 月額	9,900円 (店舗による)	8,488円〜	6,800円〜	12,320円〜	11,968円	22,000円	13,444円
プライベート	–	–	–	–	15,620円〜 (月2回〜)	6,435円〜 (45分〜)	–
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく

ホットヨガによる滝汗でリフレッシュするのは爽快だよ！

12
体験レッスンで
気軽にトライアル

Trial

気になるヨガスタジオがあったら、一度足を運んでみてください。スタジオやイントラさんの雰囲気など肌で感じて選んだ方がやっぱりいいです。

とくに、ホットヨガの環境はカラダに負荷がかかります。カラダに不調が起きないか確認しておく意味もあるんです。

通う時間帯を選ぶ

体験レッスンは、できるかぎり通う時間帯で、受けたいレッスンを選びます。曜日や時間帯によって客層が変わることがあるためです。

自分にあった年齢層や雰囲気であれば、交流しやすくなります。イントラさんの人柄や教え方、雰囲気などもチェックです。

• CHECK.1

  客層の雰囲気や年齢

• CHECK.2

  イントラさんの人柄や教え方

• CHECK.3

  受けたいレッスンの有無

スタジオを比較する

できれば、いくつかのヨガスタジオを体験して比較すると選びやすくなります。設備や清潔感、イントラさんの質など、たくさん知ることで選ぶ基準ができます。

• CHECK.1

  設備の清潔感

• CHECK.2

  イントラさんの教え方など

通いやすさを考える

通いやすさは、継続を左右する大切な要素です。ヨガスタジオは、おうちや勤務先など、生活圏内がいいと思います。

サボり癖や雨が降ったときのメンタル面をカバーできます。おうち寄りであれば、休日も通いやすくなりますよ。

• CHECK.1

  サボり癖を防ぐ

• CHECK.2

  継続しやすい

むっく

遠いスタジオは、あまりおすすめしないよ‥。

ヨギー

ヨガ熱が冷めると、面倒になるかもだニャ！

13
必要なもの

Item

ヨガって何を準備すればいいの？

ヨガは、動きやすいウェアや水分補給のお水などを用意します。

多くのスタジオでは、レンタルヨガマットがあります。スタジオに持ち込めるなら、マイヨガマットがおすすめ。自分にあった厚さで、衛生面も気になりません。

ウェアは、フィット感があり関節周りが窮屈にならないスタイルがよいです。動きでめくれて胸元が開いたり、肌の露出が気にならないように。

水分補給は、温まったカラダを冷やさないために常温のお水が適しています。

【関連】ヨガマットの選び方

必要なもの

• ウェア

  フィット感があり、めくれない

• タオル

  フェイスタオル、バスタオル

• お水

  常温の水（500ml×2）

• 下着の替え

  ホットヨガでは必須

ニャン吉

ホットヨガは汗がスゴいから、シャワーや下着の替えは必須だニャ！

ヨギー

水分補給は、ゴクゴク飲み過ぎるとお腹にたまってキツくなるので注意デス。

14
まとめ

Summary

ホットヨガは、その高温多湿な環境で短時間でカラダを温めてくれるのがいいところ。

気をつけたいのは、高温多湿な環境はカラダに負荷をかけるので、カラダにあうか必ずお試し体験を利用しておくと安心です。

冷え性を改善するためのカラダ作りや、ダイエット、スタイル維持などに役立つ環境が整っているホットヨガ。ぜひスタジオに足を運んでみてください。
カラダが硬くてもノープロブレムです。カラダが硬いほど、ホットヨガを続けることで、より柔軟性がアップするのを体感できるはず。

最後まで読んでいただきありがとうございました。ヨガ教室選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

どのスタジオも初心者向けプログラムがあるから安心だワン！

ニャンきち

ほとんどが初心者だったりするニャ！勇気をもってゴーなんだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？

ティーチャーの用語チェック
ホットヨガ	室温や湿度が一定保たれた室内で行うヨガ
イントラ	インストラクターの略