東京のホットヨガスタジオ比較【2026年】料金や通いやすさで選ぶ10選

東京のホットヨガスタジオを探してみると、料金ページの情報が多くて「結局いくらかかるの？」と迷ってしまいがちです。

そこで今回は、体験レッスンがあるスタジオを中心に、都内10スタジオをピックアップ。各公式サイトをもとに、月4回プランの1回あたりのコストを同じ条件で比較しました。通勤ルートで通えるか、男性も利用できるかも確認できるようにしています。

LAVAは実際に体験した上で、それ以外のスタジオは各公式サイトの公開情報をもとに整理しています。まずは、体験レッスンを無料または低料金で試せるスタジオからチェックしてみてください。

駅近で仕事帰りに寄りやすいといいな‥

LAVA

都内100店舗以上で主要駅から徒歩3分以内の好立地が多く、通勤ルートで通える店舗を見つけやすいです。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

時間が不規則だけど予約できるかな‥

カルド

事前予約不要(整理券制)で仕事が早く終わった日や急に空いた時間でも手ぶらで参加できます。

予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

男性の視線が気になるから女性専用がいいな‥

ロイブ

池袋・町田駅から徒歩1分など駅近、女性目線にこだわった空間やプログラムを楽しめます。

年齢層やウェアスタイルなど、雰囲気が自分に合うか確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は月4回プランの1回分の料金目安を算出

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

東京のホットヨガスタジオは、同じ月4回料金で最大2倍近い開きがあります。単純に安いスタジオを選ぶだけでなく、自分の通う頻度や条件も検討してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ
スタジオ	LAVA	カルド	ゼンプレイス ヨガ	ロイブ	ルキナ	ララアーシャ	美温	ホットヨガ スタジオオー	インシー	アミーダ
特徴	都内100店舗以上 2店舗利用プラン	予約不要 ジム＆サウナ併設	AI姿勢分析 有資格在籍	スタッフ99%女性 トレンドプログラム	光トリートメント スムージーバー完備	桜島天然溶岩床 少人数制クラス	富士山溶岩石スタジオ サウナ＆お風呂あり	75・90分クラス完備 初級〜上級まで対応	マグマスパプレート 高級感ある空間	天然溶岩石スタジオ 月1カウンセリング
こんな人に	通勤・帰り道に 寄りたい	思い立ったとき すぐ行きたい	姿勢の崩れや 歪みを把握したい	男性の目を 気にせず通いたい	ヨガついでに 肌ケアもしたい	ポーズを丁寧に みてもらいたい	ヨガやお風呂で ゆっくりしたい	ヨガで長時間 動きたい	空間・設備の質を 優先したい	悩みを定期的に 相談したい
エリア	銀座・新宿・ 池袋 ほか	銀座・新宿・ 池袋 ほか	銀座	自由が丘・池袋・ 町田	三ノ輪・東久留米	自由が丘・吉祥寺・ 池袋 ほか	初台・大崎・ 三鷹 ほか	池袋・銀座	広尾・麻布十番・ 六本木	葛西・四谷三丁目・ 江古田 ほか
男性利用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可	◯	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可
体験 レッスン	0円	990円〜	3,300円	0円	1,100円	500円	1,000円	3,520円	3,850円	5,500円
月4回	6,800円 （1,700/回）	8,800円 （2,200/回）	10,450円 （2,612/回）	8,910円 （2,227/回）	8,085円 （2,021/回）	10,340円 （2,585/回）	10,780円 （2,695/回）	11,550円 （2,887/回）	12,980円 （3,245/回）	× ※通い放題のみ
通い放題	7,800円〜 （975/回）	11,110円〜 （1,388/回）	16,940円 （2,118/回）	8,888円〜 （1,111/回）	10,385円〜 （1,298/回）	12,760円〜 （1,595/回）	22,000円〜 （2,750/回）	18,920円〜 （2,365/回）	28,600円 （3,575/回）	17,380円 （2,173/回）
初期費用 （合計）	約12,500円	約19,470円〜	約33,000円	約8,800円	約8,800円	約15,000円	約6,600円	約11,000円	なし	約11,000円
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※料金はすべて税込 ※月4回の1回料金は月4回プランで算出 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※一部店舗・スタジオでは月4回プランがない場合あり ※2026年6月時点の公式サイト掲載情報をもとに整理 ※キャンペーンや店舗によって異なる場合あり ※最新情報は各スタジオの公式サイトをご確認ください

料金や特徴を確認したら、気になるスタジオの詳細でアクセスや退会条件なども確認してみてください。迷ったときは、まず選び方のポイントも参考にしてください。

POINT
1

お気に入りの服が
また着れるようになる

ヨガの全身運動を続けることで、気になっていたウエストやヒップまわりがすっきりしてきます。

POINT
2

シャワーで
ととのう高揚感

滝温まったカラダをシャワー（常温）で一気に流すことで、サウナ後のような「ととのう」を体感できます。

POINT
3

手足の冷えが
気になりにくくなる

冷えやすい手先・足先まで血の巡りがよくなり、「いつも冷たい」が変わるきっかけになります。

POINT
4

気になるむくみが
取れやすくなる

たっぷり汗をかくことで体内の水分バランスが整い、夕方の足のむくみが感じにくくなっていきます。

POINT
5

何気ない日常動作が
スムーズでラクになる

カラダの可動域が広がり、階段でひざが痛むなど日常の動きが少しずつ変わっていきます。

POINT
6

10年後も動ける
カラダ作りに役立つ

ホットヨガの習慣化で心身を整えることで運動不足を解消。いつまでも動けるカラダ作りに役立ちます。

カラダが冷えていても、ホットヨガの温かい空間に入ると、動き出しがぐっと軽くなります。ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然とじんわり汗。運動した実感がしやすいのもいいところですね。

ヨガのポーズは自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いため、はじめは「難しいな‥」と感じるかもしれません。ですが、続けていくうちに筋力や柔軟性だけでなく、バランス感覚も自然と磨かれるので転びにくいカラダづくりにつながっていきます。肩こりや冷えなど、日常の不調が気になっている人にもいいですね。

こんな人に

通いやすさで選びたい
都内主要駅の駅近店舗が充実

月4回

6,800〜10,800円

アクセス

新宿駅・銀座駅から徒歩3分など

営業時間

【月水木金】9:00～22:00【火】7:30～22:00【土日】8:00～19:30

退会条件

退会希望月の前月15日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：LAVA ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

LAVAは、新宿や銀座など駅出口から徒歩3分以内の駅近店舗が多く、通いやすさが魅力です。2店舗利用プランを選べば、平日と休日で店舗を使い分けられるので、無理なく続けられます。インストラクターが名前で声をかけたり、床にはマットを置く目印があるのもポイントで、ヨガがはじめてでも迷わず、安心感があります。

人気クラスでは隣との距離が近く感じたり、レッスン後のシャワーが混み合うことがあります。にぎやかな雰囲気よりも落ち着いた環境を好むなら、少人数制スタジオも合わせて検討してみてください。

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

こんな人に

予約不要で通いたい
整理券だから飛び込み参加OK

月4回

8,800〜14,850円

アクセス

池袋駅・新宿駅から徒歩3分など

営業時間

【平日】10:00〜21:30【土日祝】10:00〜18:30

退会条件

退会希望月の10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：カルド ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

カルドは、予約不要で通える手軽さと、ジムやサウナまで使えるコストパの良さがあります。思い立ったときに、そのまま足を運べるので、忙しい人も利用しやすいです。今日はヨガだけ、ジムだけ、サウナだけと、その日の気分に合わせて選べるのはカルドならではの魅力ですね。

予約不要は参加できる保証がないので、整理券の立ち回りを把握しておく必要があります。予約という約束の強制力がないので、サボり癖が心配な人は予約制のスタジオも検討してみてください。

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

女性専用で楽しみたい
スタッフも99％女性だから安心

月4回

8,910〜10,010円

アクセス

池袋駅・町田駅から徒歩1分など

営業時間

【火金】10:00～15:30、17:00～22:00【水】10:00～13:45、17:00～22:00【木】17:00～22:00【土祝】10:00～18:30【日】10:00～16:45

退会条件

退会希望月の2ヶ月前の20日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：ロイブ ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ロイブは、徹底的な女性目線にこだわり抜いたプログラムやカフェのようなスタジオ空間が魅力です。美脚やお腹引き締めといった狙いがわかりやすいクラスで、60分みっちり動けます。何からはじめればいいかわからない初心者でも、目標から逆引きでクラスを選べるのがいいですね。

トレンドを取り入れた暗闇系など音楽が流れるクラスが多く、伝統的なヨガや瞑想をしたい人には物足りなさを感じるかもしれません。つねに新しい刺激を求めたいか、選ぶ目安にしてみてください。

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

カラダを本気で変えたい
AI解析や有資格者による本格指導

月4回

10,450円

アクセス

東銀座駅から徒歩5分

営業時間

【平日】7:30～21:00 【土日】7:30～17:30

退会条件

退会希望月の2ヶ月前の月末営業日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：ゼンプレイス ヨガ ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

ゼンプレイス ヨガは、本格ヨガとAI姿勢分析によって数値でカラダの変化を実感できます。カラダの歪みなどがデータで可視化されるので「なんとなく続けている‥」にならないのがいいですね。講師はみんな有資格者。レッスンの合間の何気ない会話も、通えば通うほど自分のカラダへの理解につながっていきます。

少人数制ならではの心地よい緊張感があるので、気軽にゆったり楽しみたい人には少しキツく感じるかもしれません。気軽にはじめたいという気持ちであれば、大人数クラスのスタジオも合わせて検討してみてください。

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

こんな人に

サポートを重視したい
定期的に悩みを相談できる

通い放題

17,380円

アクセス

四谷三丁目駅から徒歩1分など

営業時間

【平日】9:30～22:00【土日祝】8:30～19:00

退会条件

退会希望月の5日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：アミーダ ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

アミーダは、一般的なヒーターではなく天然溶岩石を使ったスタジオです。遠赤外線によってカラダの芯からじわじわと温まるため、サウナのような息苦しさを感じにくくしてくれます。月に1回、スタッフとのカウンセリングもあるので、気になることをその都度相談しながら通えます。

通い放題プランがメインなので、月額料金はやや高めです。週2回以上は通わないと、しっかりコスパを活かせません。「回数をこなさなきゃ‥」というプレッシャーが気になる人は、月4回プランがあるスタジオも候補に入れてみてください。

お試し体験

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水タオル

アミーダ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

少人数制で楽しみたい
大人数が苦手な人も落ち着く

月4回

10,340円〜

アクセス

池袋駅・吉祥寺駅から徒歩4分など

営業時間

【平日】10:00〜22:00【土日祝】10:00〜16:30

退会条件

退会希望月の前月10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：ララアーシャ ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

ララアーシャは、鹿児島県桜島の天然溶岩を床に敷いたスタジオです。少人数制を徹底していて、インストラクターが一人ひとりのポーズを丁寧にサポートしてくれます。落ち着いた環境で、ゆったりとスペースを確保しながらレッスンにのぞめるのがいいですね。

少人数制なので、平日の夜など時間帯によっては予約が埋まりやすいかもしれません。体験時に希望する曜日や時間帯の予約状況を確認しておくと、入会後のギャップを減らせます。

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替え

ララアーシャ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

こんな人に

肌のケアもしたい
光トリートメントを導入

月4回

8,085円

アクセス

東久留米駅から徒歩3分など

営業時間

【平日】9:30～22:30【日】8:45～19:30

退会条件

退会希望月の前月9日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：ルキナ ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ルキナの特徴は、美容効果を追求したコラーゲントリートメントランプです。独自の光トリートメントを浴びながらヨガを行うことで、肌のハリや潤いのケアにつながります。スムージーバー完備で良質な栄養を補給できるのも魅力。

更衣室のロッカー間隔は狭めなので、時間帯によっては混雑が気になりやすいです。ヨガ効果に加えて、美肌ケアなどにもアプローチしたい人に向いています。

手ぶら体験

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ルキナ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

こんな人に

サウナも利用したい
溶岩石を敷き詰めたスタジオも魅力

月4回

10,780円〜

アクセス

大崎駅から徒歩2分など

営業時間

【月-木】8:45〜22:00【土日】8:45〜19:00【祝】8:45〜18:45

退会条件

退会希望月の前月20日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：美温 ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

美温の特徴は、富士山の溶岩石を贅沢に敷き詰めたスタジオ環境です。水蒸気で温めるスチーム方式で息苦しさも感じにくくなっています。

スポーツクラブNASに併設されている店舗が多く、更衣室などはジム利用者と同じなので、静かな癒やしを求める人には向いていません。ですが、お風呂やサウナなどが利用できる便利さがあります。

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水(1L)

こんな人に

施設にこだわりたい
天然溶岩を採用した高級感ある空間

月4回

12,980円〜

アクセス

広尾駅・六本木駅から徒歩4分など

営業時間

【月火土日】7:45～21:30【水木】7:45～21:45【金】7:45～23:00

退会条件

退会希望月の前月10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：インシー ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

インシーの特徴は、富士山の天然溶岩とマグマスパプレートという独自技術を導入したスタジオ環境です。遠赤外線による体温上昇と皮脂腺からの発汗を科学的に追求しているのはインシーならではです。

立地がよいですが月会費が相場よりも高く、気軽にホットヨガをはじめたい人には向いていません。多少会費が高くても質の高い施設でヨガ楽しみたい人に向いています。

体験レッスン

• 料金

  3,850円（税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水

こんな人に

ヨガをたっぷり楽しみたい
75・90分のロングレッスン完備

月4回

11,550円

アクセス

池袋駅・東銀座駅から徒歩5分

営業時間

【平日】10:00～22:00【土日祝】9:00～19:30

退会条件

退会希望月の前月5日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※出典：ホットヨガスタジオ オー ※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ホットヨガスタジオ オーの特徴は、リラクゼーションからハードな脂肪燃焼系まで揃った多彩なプログラムです。初級者から上級者まで、個々の目的に合わせて75分や90分のロングレッスンも揃っています。

スタジオはビルの4階や6階にあるので、エレベーター待ちも移動時間に入れておく必要があります。料金プランは、月4回から通い放題まであるのでライフスタイルに合わせやすくなっています。

体験レッスン

• 料金

  3,520円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル下着替えお水身分証明証

POINT
1

目的に合った
プランがあるか

運動習慣で長期的に通うか、ダイエットや産休など期間限定か、目的と通う期間を決めておくとよいです。

目的によってプランが選びやすくなり、不要な勧誘も断りやすくなります

POINT
2

疲れているときも
通えるか

立地・時間帯・予約のしやすさの3つを考えて、疲れているときでも通えるかイメージしてみてください。

自宅や職場など生活動線にあるかは続けやすさにつながります

POINT
3

受けたい
プログラムがあるか

強度の幅があったりリラックス系やパワー系など充実していると飽きにくくなります。

目的別クラスが揃っていると、そのときの体調に合わせて楽しめます

POINT
4

指導の内容が
わかりやすいか

どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、説明がわかりやすいと動きに迷いがでずストレスがありません。

指導者との距離感や教え方が自分に合っているか意識してみよう

ヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせて、体験時のカウンセリングもスムーズになります。

レッスン中は、インストラクターが全体を見て回ったり、手で触れて修正してもらえるかも意識してみてください。少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。指導内容がわかりやすいと、それだけ効果にも期待できてモチベ維持にもつながります。

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

アマゾンや楽天でお手頃なウェアをチェックしてみよう

ITEM
2

汗拭きとシャワー用の
フェイス・バスタオル

汗拭き用のフェイスタオルと、シャワー後に使うバスタオルの2枚を持参しましょう。

荷物がかさばる場合は、レンタルタオルを検討してみよう

ITEM
3

水分補給用の
常温のお水（1L）

常温のお水を飲むことで、上がった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます。

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
4

帰りを快適に
下着の替え

たくさん汗をかくので下着の替えを用意しておきましょう。快適にスタジオを後にできます。

強度によって汗をかく量が変わるので初見レッスンは忘れずに

ITEM
5

衛生面が気になるなら
ヨガマット

多くはレンタルマットがあります。持参する場合は、持ち込み可否・サイズや厚さの指定を事前確認しましょう。

持参するときは、スタジオに置きマットできるかも確認してみよう

ITEM
6

滝汗をカバーする
ヨガラグ

ヨガラグをマットの上に敷けばマットの汗ぬれを防げます。衛生面や汗の量が気になる人におすすめです。

選ぶときは、マットより少し大きいとカバーしやすいです

ITEM
7

ぬれたウェア用の
ビニール袋

汗でぬれたウェアやタオルは、ビニール袋に入れて持ち帰れると安心です。バッグ内の衛生面も保てます。

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

ホットヨガは、想像以上に汗をかきます。そのため長袖のトップスはおすすめしません。お水や下着の替えは、忘れないようにしてください。ぬれたウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

髪が長い場合、ポーズをとるときに髪が顔にかかって動きに集中しにくくなります。ヘアゴムやヘアバンドで、すっきりまとめるといいですね。

POINT
1

体験レッスンは
初級者クラスを選ぼう

初級者クラスを選ぶことで、プレッシャーを最小限にヨガを楽しめます。

強度が高いとついていけず、楽しさや効果が感じにくくなります

POINT
2

実際に通う
時間帯を選ぼう

できれば実際に通う時間帯を選んで、年齢層や雰囲気をみてください。

その時間帯に通う層を知っておくことで入会後のギャップを減らせます

POINT
3

手ぶら体験のウェアは
恥ずかしいかも？

レンタルは、レギンスなどカラダのラインが出る服装の場合があります。

体型が気になる場合は持参するか、ウェアスタイルを事前確認しておこう

POINT
4

場所取りは
できるだけ前列へ

初心者で遠慮しがちですが、指導者が見やすい前列がおすすめです。

早めに並んで、常にお手本が見やすい場所を取れると理想的です。

POINT
5

高温多湿がカラダに
合うか確認しよう

高温多湿な空間で、のぼせたり体調に変化がないか意識してみてください。

気分が悪くなったら静かに退出してスタッフに声をかけましょう

POINT
6

こまめな水分補給を
心がけよう

喉が渇いてからではなく、こまめに喉を潤す程度に補給するとよいです。

吸収に時間がかかるので、レッスン30分前にも水分補給しておくと安心です

POINT
7

シャワー争奪戦を
想定しておこう

人気クラスの場合、レッスン後のシャワーが混雑しやすくなります。

とくに平日の夜はシャワー待ちの時間も計算しておくとよいです。

体験レッスンは、全体で2時間ほどを見ておくとよいです。スタジオによっては、レッスン前にスタジオの説明があるため、少し早めに到着しておくといいですね。

商業施設やビルの上の階にあるスタジオは、エレベーターに時間がかかることもあるので、時間に余裕をもって向かいましょう。

スタジオによっては当日入会キャンペーンなどを実施しています。利用することで入会金が無料になったり初月会費がお得になったりメリットがあります。

ですが、デメリットも。それは、たとえば1年の継続縛りがあったり途中解約すると違約金が発生します。長期間続ける覚悟あれば利用した方がよいですが、育休期間だけだったり通う期間を限定する場合はおすすめしません。

キャンペーンを利用するときは、必ず縛り期間や解約条件、違約金などを確認したうえで検討してみてください。

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

東京都内は、ホットヨガスタジオの選択肢が多く、はじめてだと迷いやすいかもしれません。その分、自分の生活リズムや好みに合うスタジオを見つけやすいとも言えます。

ホットヨガは、温かい環境で全身を動かすため、普段あまり使わない筋肉や関節を意識しやすくなります。カラダを動かすきっかけ作りとしてもいいですよね。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでホットヨガがカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。