デスクワークや立ち仕事が中心の生活、浮腫や冷え性が気になっていませんか? 夕方頃には足がパンパンに浮腫んで辛いものの、何もせず次の日に持ち越すことも少なくないですよね。

女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や足のむくみ
じつは、原因の一つに「汗をかかない生活」があるかもしれません。汗をかきやすい夏でもエアコンで手足が冷えがち‥。ホットヨガであれば、高温多湿の環境で、運動が苦手でもたっぷり汗をかくことができるんです。
この記事では、私が東京のおすすめホットヨガスタジオを紹介します。冷え性やむくみで悩んでいる人は、ホットヨガでカラダを芯からポカポカに温めてみましょう。
初心者おすすめスタジオ
LAVA

LAVAは、ホットヨガをメインに暗闇ボクシングやマシンピラティスも楽しめるのが魅力です。店舗数やレッスン本数も多いため予約もしやすく、通いやすさにも優れています。
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜホットな環境がいいの?
Hot

ホットヨガは、冷え性の人でも時間をかけずにカラダを温めることができます。カラダを芯から温めれば、血行促進やデトックス効果など良いことがたくさん。
さらに、たっぷり汗をかくことで、ストレス発散にもなるんです。高温多湿はカラダに負担がかかるので、必ず体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。
DETOX
デトックス効果
発汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消に役立つ。
BLOOD CIRCULATION
血行促進
カラダの内側から温めるので、カラダの末端まで血液が巡りやすくなる。
BEAUTIFUL SKIN
美肌効果
発汗することで、毛穴の汚れや老廃物の排出、肌トラブル予防に期待できる。
FLEXIBILITY
柔軟性の向上
筋肉が温まりやすいため伸びやすく、柔軟性や関節可動域の向上に期待できる。
BODY TEMPERATURE
体温調節機能の向上
発汗を習慣化することで、カラダの温度調節機能の向上に期待できる。
ホットヨガは自重によるヨガポーズで、筋力や柔軟性向上のほかに、バランス感覚も養えるので、運動不足解消にもぴったりです。
02
ダイエットにも良い
ホットヨガ
Hot

ホットヨガで期待できる消費カロリーは、1時間で約300〜350Kcalくらいです。高温多湿な環境下での運動は、体温調節のために基礎代謝も上がるため、常温ヨガよりも多くのエネルギーを消費できます。
例えば、ホットヨガスタジオLAVAの研究では、3ヶ月でウエストが-4.8cmダウンという報告があります。ウエスト1cmは、体重1kg程度に相当するので、ダイエットにも効果があると言えます。
ホットヨガ
60分
約300-350Kcal
消費カロリー目安(50kgの場合)
種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
---|---|---|---|
ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
さらに、ヨガポーズを長くキープすることは、筋肉への負荷を増加させ、筋力向上につながります。有酸素運動だけのダイエットだと筋肉量が減少しがち‥。筋肉は、カラダを温める働きや血液循環をサポートする役割もあるので、冷え性対策にも期待できます。
03
ホットヨガスタジオの
選び方
Point

POINT.01
ホットヨガと常温ヨガ
ホットヨガは、高音多湿な環境で冷え性でもスムーズにカラダを温めてくれます。カラダの芯から温めて血行やリンパの流れを良くしてくれるので、浮腫の原因でもある老廃物のデトックスにも効果的です。

HOT YOGA
ホットヨガ
高温多湿な空間
カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

YOGA
常温ヨガ
快適な空間
幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。
POINT.02
レッスン形式
多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。
![]() | ![]() | |
---|---|---|
レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
コスト | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
POINT.03
料金プラン
はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。
FOR BEGINNER
月4回
基礎を身につける
週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。
FOR ADVANCED
月8回以上
目標・目的に合わせる
週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。
POINT.04
通いやすさ
じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。
POINT | CHECK |
---|---|
予約が取りやすい | レッスン本数が多い スタジオ相互利用ができる |
仕事前後に通いやすい | 早朝・夜遅レッスン タオル類レンタル完備 駅近でアクセスが良い |
04
東京のホットヨガ
スタジオ比較
Price

ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
料金相場
グループ 月4回
約10,000円
1回:2,500円程度
プライベート 1回
約7,900円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト | 本格ヨガ | ワークアウト | 本格ヨガ | ワークアウト | ワークアウト | ワークアウト |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
おすすめ | LAVA | ロイブ | カルド | ララアーシャ | ゼンプレイス ヨガ | 美温 | サンクチュアリ | ホットヨガ スタジオオー | インシー | アミーダ |
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営業時間 | 9:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜21:30 | 10:00〜22:00 | 7:00〜20:00 | 8:45〜22:00 | 9:30〜22:00 | 9:00~23:00 | 7:45〜21:30 | 9:30〜22:00 |
エリア | 都内100店舗以上 | 池袋/町田/ 自由が丘 | 都内30店舗以上 | 池袋/吉祥寺/ 中野/国立など | 銀座 | 東京オペラシティ/ 大崎/三鷹など | 大井町/中延/ 都立大学など | 池袋/銀座 | 広尾/麻布十番/ 六本木/恵比寿など | 祐天寺/四谷三丁目/ 葛西/駒込など |
会員 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 男女共用女性専用 |
レッスン | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
少人数制 | – | – | – | ◯ | ◯ | – | – | – | – | ◯ |
入会金 | 5,000円 | 1,100円 | 11,000円 | 10,000円 | 33,000円 | 3,300円 | 11,000円 | 5,000円 | – | 5,500円 |
事務 手数料 | 5,000円 | 5,170円 | 5,500円 | 5,000円 | – | 3,300円 | 5,500円 | 5,000円 | – | 5,500円 |
施設 利用料 | 2,500円 | 2,530円 | – | – | – | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 6,800円〜 | 8,910円〜 | 9,900円 (店舗による) | 10,340円〜 | 10,450円 | 10,780円 | 10,780円 | 11,550円 | 12,980円 | – |
グループ 月8回 | – | – | – | – | – | 17,600円 | – | 15,730円 | – | – |
通い放題 | 6,800円〜 | 8,888円〜 | 9,900円〜 (店舗による) | 12,760円〜 | 13,552円〜 | 22,000円〜 | 12,980円〜 | 18,920円 | 28,600円 | 17,380円 |
プライ ベート | – | – | – | – | 37,400円 (月4回) | 6,435円〜 | – | – | – | – |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。※営業時間は平日です。
05
ゼンプレイス ヨガ
Zen Place Yoga

出典:zen place yoga
ゼンプレイス ヨガは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。温度40℃、湿度40%以上の環境で、伝統的スタイルのホットヨガを体験できます。
さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ヨガの魅力
- レッスン本数が多く予約しやすい
- AI分析でカラダの変化を実感しやすい
- 短期集中コースやプライベートを完備

出典:zen place yoga
ゼンプレイス ヨガ
会員
男女共用
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30~21:00
【土日】7:30~17:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回
10,450円
1回:2,612円月6回
14,520円
1回:2,420円デイフリー
13,552円
1回:677円 ※20回利用時フリープラン
16,940円
1回:564円 ※30回利用時プライベート4
37,400円
1回:9,350円Yoga for Well-being
3ヶ月集中コース108,000円〜
講義:4回/グループ:36回/
プライベート:5回支払方法
口座振替
※フリープランとデイフリーは通い放題。※デイフリーは平日18時まで。
スタジオ所在地(ホットヨガ専門スタジオ)
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 銀座(HOTヨガ) スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F |
※G = グレード
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座(HOTヨガ) スタジオ | 1分 | 東銀座駅 A8 | 浅草線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水下着替え
6/29まで
体験当日キャンペーン実施中!
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
LAVA
Yoga Studio

出典:LAVA
ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。
女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスのスタジオも楽しめるプランもあり、運動初心者も継続しやすい環境が整っています。
LAVAの魅力
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備

出典:LAVA
LAVA
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【月水木金】9:00~22:00
【火】7:30~22:00
【土日】8:00~19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
4・フルタイム
6,800〜10,800円
1回:1,700円〜ライト・フルタイム
7,800〜15,800円
1回390円 ※30回利用時フリー・フルタイム
16,800円
1回:560円 ※30回利用時プレミアム
フリー・フルタイム18,800円
1回:626円支払方法
口座振替
※プレミアムフリー・フルタイムは、マシンピラティス(Rintosull)、暗闇キックボクシング(BurnesStyle)が利用可能。
スタジオ所在地/男女共用
エリア | 会員 | スタジオ |
---|---|---|
中央区 | 男女共用 | ●銀座本店 ●銀座グラッセ店 ●月島店 |
港区 | 男女共用 | ●赤坂店 |
新宿区 | 男女共用 | ●新宿西口駅前店 |
文京区 | 男女共用 | ●本郷3丁目店 |
江東区 | 男女共用 | ●門前仲町店 |
目黒区 | 男女共用 | ●中目黒店 ●学芸大学店 |
太田区 | 男女共用 | ●蒲田西口店 ●蒲田東口店 |
世田谷区 | 男女共用 | ●三軒茶屋店 ●成城学園前店 |
渋谷区 | 男女共用 | ●渋谷店 ●笹塚店 |
中野区 | 男女共用 | ●中野坂上店 |
杉並区 | 男女共用 | ●荻窪店 ●浜田山店 ●阿佐ヶ谷店 |
北区 | 男女共用 | ●王子店 | 板橋区 | 男女共用 | ●高島平店 |
練馬区 | 男女共用 | ●東武練馬店 |
葛飾区 | 男女共用 | ●亀有店 |
江戸川区 | 男女共用 | ●瑞江店 |
23区外 | 男女共用 | ●南大沢店 ●立川北口店 ●河辺店 ●東大和市店 ●清瀬店 |
スタジオ所在地/女性専用
エリア | 会員 | スタジオ |
---|---|---|
千代田区 | 女性専用 | ●秋葉原店・御茶ノ水店 |
港区 | 女性専用 | ●新橋店 |
新宿区 | 女性専用 | ●新宿西口店 ●新宿東口店 ●高田馬場店 ●市ヶ谷店 ●落合南長崎店 |
台東区 | 女性専用 | ●浅草店 |
隅田区 | 女性専用 | ●錦糸町店 ●曳舟店 |
江東区 | 女性専用 | ●東陽町店 ●亀戸店 ●住吉店 ●アーバンドック ららぽーと豊洲3店 |
品川区 | 女性専用 | ●大森店 ●五反田店 ●目黒店 ●戸越店 ●大井町店 ●青物横丁店 |
目黒区 | 女性専用 | ●自由が丘店 ●自由が丘学園通り店 |
太田区 | 女性専用 | ●長原店 ●御嶽山店 ●大鳥居店 |
世田谷区 | 女性専用 | ●経堂店 ●二子玉川店 ●下北沢店 ●千歳烏山店 ●下高井戸店 |
渋谷区 | 女性専用 | ●恵比寿東口店 |
中野区 | 女性専用 | ●野方店 ●中野店 |
杉並区 | 女性専用 | ●高円寺店 |
豊島区 | 女性専用 | ●池袋西口店 ●池袋東口店 ●巣鴨店 ●大塚店 |
北区 | 女性専用 | ●赤羽店 ●王子アネックス店 |
荒川区 | 女性専用 | ●日暮里店 ●町屋店 |
板橋区 | 女性専用 | ●成増店 ●ときわ台店 ●志村坂上店 ●大山店 ●板橋店 |
練馬区 | 女性専用 | ●大泉学園店 ●練馬店 ●上石神井店 |
足立区 | 女性専用 | ●綾瀬店 ●北千住店 ●竹ノ塚店 ●西新井店 |
葛飾区 | 女性専用 | ●新小岩店 ●お花茶屋店 ●金町店 |
江戸川区 | 女性専用 | ●西葛西店 |
23区外 | 女性専用 | ●八王子店 ●アクロスモール八王子みなみ野店 ●立川南口店 ●ららぽーと立川立飛店 ●吉祥寺店 ●三鷹店 ●府中店 ●拝島店 ●調布東口店 ●仙川店 ●町田店 ●町田木曽店 ●武蔵小金井店 ●東村山店 ●国分寺店 ●国立店 ●狛江店 ●聖蹟桜ヶ丘店 ●多摩センター店 ●田無店 ●ひばりヶ丘店 ●イオンモール日の出店 |


通いやすさ
抜群!
手ぶら体験
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
6月末まで
夏前のボディメイクキャンペーン実施中!
今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額1,980円。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。
07
カルド
Caldo

出典:CALDO
カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。
さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。
カルドの魅力
- フルレンタル付プランが低料金
- 予約不要でレッスンに参加できる
- スタジオによってジムや岩盤浴なども完備

出典:CALDO
カルド
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜21:30
【土日祝】10:00〜18:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー4
9,900円
1回:2,475円デイタイム
9,900円
1回:495円 ※20日利用時プレミアム
14,960円
1回:498円 ※30日利用時加圧(月4回)
20,350円
1回:5,087円〜支払方法
口座振替
※料金は、新宿店になります。※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付 ※デイタイムは、平日10:00〜18:00限定 ※店舗によって、料金や内容が異なります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
カルドGINZA9 | 男女共用 | 東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2F |
新宿店 | 男女共用 | 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F |
渋谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F |
池袋店 | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F |
上野店 | 女性専用 | 東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル9F |
浜松町店 | 男女共用 | 東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング3F |
吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F |
三軒茶屋店 | 女性専用 | 東京都世田谷区太子堂2-16-5 さいとうビル2F |
下北沢店 | 女性専用 | 東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2F |
神楽坂店 | 女性専用 | 東京都新宿区神楽坂5-1-4 神楽坂テラスビル3F |
茗荷谷店 | 女性専用 | 東京都文京区小日向4-6-19 共立会館ビル7F |
巣鴨店 | 女性専用 | 東京都豊島区巣鴨3-28-9 桃花源ビル8・9F |
東高円寺店 | 女性専用 | 東京都杉並区高円寺南1-6-2 ことぶき東高円寺店2F |
錦糸町店 | 女性専用 | 東京都墨田区江東橋3-13-1 KS15ビル7F |
大森店 | 女性専用 | 東京都品川区南大井6-28-12 ヒューリック大森ビル9F |
成増店 | 女性専用 | 東京都板橋区成増2-17-24 五曠第6ビル3F |
石神井公園店 | 男女共用 | 東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F |
大泉学園店 | 女性専用 | 東京都練馬区東大泉1-37-7 ドラゴンスクエアⅠビル2F |
船堀店 | 男女共用 | 東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F |
西葛西店 | 男女共用 | 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F |
蒲田店 | 女性専用 | 東京都大田区蒲田5-17-2 ヒューリック蒲田7F |
府中店 | 男女共用 | 東京都府中市宮町1-100 ル・シーニュB1F |
板橋本町店 | 女性専用 | 東京都板橋区本町37-10 田村ビル2F |
大山店 | 女性専用 | 東京都板橋区大山町36-11 カンナビル1F・2F |
亀戸店 | 女性専用 | 東京都江東区亀戸5-1-2 LIV亀戸2ビル2F |
亀有店 | 女性専用 | 東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ亀有8F |
東小金井店 | 女性専用 | 東京都小金井市梶野町5-2-36 モーゼビル3F |
清瀬店 | 女性専用 | 東京都清瀬市松山1-4-1 |
南大沢店 | 女性専用 | 東京都八王子市南大沢2-28-1 イトーヨーカドー南大沢店5F |
中河原店 | 女性専用 | 東京都府中市住吉町4-9-9 はやとビル3F |
久米川店 | 女性専用 | 東京都東村山市栄町2-2-7 TMビル3F |


コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
料金
990円(税込)〜
持参
手ぶらOK下着替え
08
アミーダ
AMI-IDA

出典:アミーダ
アミーダは、天然の溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。
さらに、月1回で、女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートが魅力です。インストラクターの寄り添いは高い継続率につながり、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。
アミーダの魅力
- 天然の溶岩石を導入
- 豊富なヨガプログラム
- 月1回のカウンセリング付

出典:アミーダ
アミーダ
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
【平日】9:30~22:00
【土日祝】8:30~19:00
※店舗によって、営業時間やプログラムなど異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
通い放題
17,380円
1回:579円 ※30回利用時チケット1回
5,500円
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
イオンモール 多摩平の森 | 女性専用 | 東京都日野市多摩平2-4-1 イオンモール多摩平の森2階 |
祐天寺 | 女性専用 | 東京都目黒区祐天寺2-14-3 祐天寺大安ビル2F |
江古田 | 女性専用 | 東京都練馬区旭丘1-76-6 Rootus Ekoda(ルータスエコダ)3F |
西荻窪 | 女性専用 | 東京都杉並区西荻北3-20-2 祐天寺大安ビル2F |
葛西 | 女性専用 | 東京都江戸川区中葛西5-35-6 Y’sFLAT 2F |
駒込 | 女性専用 | 東京都豊島区駒込1-38-2 駒込TRビル4F |
西小山 | 女性専用 | 東京都品川区小山5-22-11 松正ビル2F |
篠崎 | 女性専用 | 東京都江戸川区篠崎町2-11-1 ウィルスクエア2F |
四谷三丁目 | 女性専用 | 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビルB1F |
有明ガーデン | 男女共用 | 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン5F |


溶岩石で
じっくり!
お試し体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水タオル
09
ロイブ
Loive

出典:LOIVE
女性専用スタジオのロイブは、女性特化のヨガを体験できます。
腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムが魅力です。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガをたっぷり楽しめます。
ロイブの魅力
- 豊富な女性特化のプログラム
- 海外の人気プログラムも楽しめる
- 質の高い設備が整った環境

出典:LOIVE
ロイブ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00~22:00
【木】17:00~22:00
【土】10:00~18:30
【日】10:00~16:45
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
1,100円
事務手数料
5,170円
施設利用料
2,530円
月4回
8,910〜10,010円
1回:2,227円デイタイム
8,888〜13,640円
1回:422円 ※20回利用時フルタイム
10,923〜15,620円
1回:349円 ※30回利用時フルタイムプラス
17,600円
1回:586円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、店舗によって異なります。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※25年6月時点
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘店 | 女性専用 | 東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3・4F |
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区南池袋1-26−9 第2MYTビル7F |
町田店 | 女性専用 | 東京都町田市原町田6-2-6 町田モディB2F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘店 | 1分 | 自由が丘駅 南口 | 大井町線、東横線 |
池袋店 | 1分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 池袋線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
町田店 | 1分 | JR町田駅 北口 | 横浜線 |
1分 | 町田駅 西口 | 小田急線 |


女性専用
なら!
手ぶらホットヨガ体験
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
10
ララアーシャ
LALA AASHA

出典:LALA AASHA
女性専用スタジオのララアーシャは、セミプライベートな空間でホットヨガを体験できます。
指導を受けやすいため、フォームを修正しやすく、アットホームな雰囲気が良きです。多人数が苦手な人も落ち着いてヨガに集中できます。くつろぎ感と心地よい緊張感で、ホットヨガを楽しめます。
ララアーシャの魅力
- 溶岩の遠赤外線で高い保温効果
- 少人数制で指導を受けやすい
- アットホームな雰囲気の環境

出典:LALA AASHA
ララアーシャ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜16:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
5,000円
マンスリー4
10,340円〜
1回:2,585円〜デイタイム
12,760円〜
1回:638円〜 ※20回利用時フルタイム
14,960円〜
1回:498円〜 ※30回利用時ドロップイン
3,135円〜
支払方法
口座振替
※料金は、店舗によって異なります。※フルタイムとデイタイムは、1ヶ月通い放題 ※デイタイムは、平日8:30~18:00限定
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
自由が丘スタジオ | 女性専用 | 東京都目黒区自由が丘1−5−10 コムス自由が丘2・3F |
学芸大学スタジオ | 女性専用 | 東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 3F |
池袋スタジオ | 女性専用 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
吉祥寺スタジオ | 女性専用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1 |
中野スタジオ | 女性専用 | 東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F(旧高田ビル) |
国立スタジオ | 女性専用 | 東京都国立市東1−16−17 ポポロビル2F |
調布スタジオ | 女性専用 | 東京都調布市小島町1-35-3 濱乃家ビル3F |
経堂スタジオ | 女性専用 | 東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F |
戸越銀座スタジオ | 女性専用 | 東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1 |
※学芸大学スタジオでは、毎週土曜に男性専用クラスがあります。
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
自由が丘スタジオ | 4分 | 自由が丘駅 南口 | 東横線、大井町線 |
学芸大学スタジオ | 2分 | 学芸大学駅 東口 | 東横線 |
池袋スタジオ | 3分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 池袋線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
吉祥寺スタジオ | 3分 | 吉祥寺駅 北口 | 中央・総武線、中央線、井の頭線 |
中野スタジオ | 2分 | 中野駅 南口 | 中央・総武線、中央線 |
国立スタジオ | 4分 | 国立駅 南口 | 中央線 |
調布スタジオ | 3分 | 調布駅 中央口 | 京王線、相模原線 |
経堂スタジオ | 2分 | 経堂駅 南口 | 小田急線 |
戸越銀座スタジオ | 3分 | 戸越銀座駅 2番出口 | 東急池上線 |
1分 | 戸越駅 A3出口 | 浅草線 |


少人数制
スタジオ!
体験レッスン
料金
500円(税込)
持参
ウェア上下替え下着
11
美温
Bion

出典:美温
女性専用スタジオの美温は、富士の溶岩石で作られた空間でホットヨガを体験できます。
ヒーターや加湿器を使わないので呼吸がしやすく、血行促進や代謝アップ、ダイエット効果を狙えます。1レッスンにバスタオル2枚とフェイスタオル1枚が付くので、手軽に楽しめます。
美温の魅力
- 富士の溶岩石を導入したスタジオ
- レッスンはタオル付き
- ピラティスなども楽しめる

出典:美温
美温
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回
営業時間
【月-木】8:45〜22:00
【土日】8:45〜19:00
【祝】8:45〜18:45
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
3,300円
事務手数料
3,300円
月2回
6,490円
1回:3,245円月4回
10,780円
1回:2,695円月8回
17,600円
1回:2,200円デイタイム
22,000円
1回:1,100円 ※20回利用時フルタイム
33,000円
1回:1,100円 ※30回利用時プライベート(45分〜)
6,435円〜
都度利用
3,685円〜
支払方法
口座振替
※料金は、東京オペラシティ店です。店舗によってプラン・料金は異なります。※1日2レッスンまで ※デイタイムは、平日朝1本目〜15:00開始のレッスンまで。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
東京オペラシティ店 | 女性専用 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1F |
芦花公園店 | 女性専用 | 東京都世田谷区南烏山1-10-22 スポーツクラブNAS芦花公園内 |
大崎店 | 女性専用 | 東京都品川区大崎2-1-3(フロント2F) スポーツクラブNAS大崎内 |
三鷹店 | 女性専用 | 東京都三鷹市下連雀3-27-13 正栄ビル2F |
高尾店 | 女性専用 | 東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2F スポーツクラブNAS高尾内 |
駅から徒歩13分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
東京オペラシティ店 | 1分 | 初台駅 東口 | 京王新線 |
11分 | 参宮橋駅 A6出口 | 小田急小田原線 | |
13分 | 西新宿五丁目駅 | 大江戸線 | |
芦花公園店 | 4分 | 芦花公園駅 南口 | 京王線 |
11分 | 千歳烏山駅 南口 | 京王線 | |
大崎店 | 2分 | 大崎駅 新西口 | 山手線、りんかい線 |
三鷹店 | 2分 | 三鷹駅 南口 | 中央本線 |
高尾店 | 6分 | 高尾駅 | 中央線、京王高尾線 |


富士山の
溶岩石!
体験レッスン
料金
1,000円(税込)
持参
ウェア上下替え下着お水(1L)
12
インシー
INSEA

出典:インシー
女性専用スタジオのインシーは、天然溶岩プレートで作られたマグマパススタジオと呼ばれる空間が魅力です。
鉱物ミネラル摂取や遠赤外線効果で、温活にも効果を発揮。ホットヨガの他にもピラティスなど、多ジャンルのエクササイズも楽しめます。
インシーの魅力
- 鉱物ミネラル摂取や遠赤外線効果
- 有酸素系プログラムも楽しめる
- 入会金や事務手数料が無料

出典:インシー
インシー
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
営業時間
【月火土日】7:45~21:30
【水木】7:45~21:45
【金】7:45~23:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
–
マンスリー 4回
12,980円
1回:3,245円マンスリー 6回
18,700円
1回:3,117円フルタイム(所属店舗のみ)
28,600円
1回:953円 ※30回利用時フルタイム(全店舗)
39,600円
1回:1,320円 ※30回利用時都度利用
3,850円
支払方法
口座振替
※店舗によって、料金やプランなど異なる場合があります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
広尾本店 | 女性専用 | 東京都港区南麻布5-15-9 Barbizon70 B1 |
麻布十番店 | 女性専用 | 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F |
六本木店 | 女性専用 | 東京都港区六本木7-4-4 アートシェルビル3F |
恵比寿店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿3-9-20 恵比寿ガーデンイーストB1F |
用賀店 | 女性専用 | 東京都世田谷区用賀4-5-15 プラグインガーデン2F |
五反田店 | 男女共用 | 東京都品川区東五反田5-25-19 東京デザインセンター2階 |


カラダを
+1℃へ!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水
13
サンクチュアリ
SANCTUARY

出典:サンクチュアリ
女性専用スタジオのサンクチュアリは、落ち着ける空間で部位別にアプローチできるヨガなど、豊富なレッスンが揃っています。
さらに、全プランタオルセット込みで荷物を手軽に通えます。溶岩石の遠赤外線効果で、心地よくカラダを温めながらヨガを楽しめます。
サンクチュアリの魅力
- レッスンの種類が豊富
- 女性専用で気兼ねなく通える
- 全プランタオルセット込み

出典:サンクチュアリ
サンクチュアリ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【月-木】9:00~23:00
【土日祝】7:00~20:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
月4回
10,780円
1回:2,695円デー会員
12,980円
1回:649円 ※20回利用時フル会員
19,580円
1回:652円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金は、一例です。 ※デー会員は、平日の9時~18時30分まで。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大井町店 | 女性専用 | 東京都品川区大井1-23-7 アルテール大井町2F |
代々木上原店 | 女性専用 | 東京都渋谷区上原1-22-1 ヴィラ山水1F |
中延店 | 女性専用 | 東京都品川区中延4-6-16 グランドライン6 B1F |
都立大学店 | 女性専用 | 東京都目黒区平町1-25-18 ダスベガスビル2F |
代官山店 | 女性専用 | 東京都渋谷区代官山町20-20 モンシェリー代官山3F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大井町店 | 2分 | 大井町駅 | 京浜東北線 |
代々木上原店 | 3分 | 代々木上原駅 | 千代田線、小田原線 |
中延店 | 1分 | 中延駅 | 大井町線、浅草線 |
都立大学店 | 1分 | 都立大学駅 | 東横線 |
代官山店 | 30秒 | 代官山駅 | 東横線 |


全プラン
タオルセット付
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水
14
ホットヨガスタジオ オー
HOT YOGA STUDIO O

出典:ホットヨガスタジオ オー
ホットヨガスタジオ オーは、池袋や銀座にある女性専用スタジオ。初心者向けから強度のあるヨガまで、バラエティに富んだレッスンを楽しめます。
リラックス系やアクティブ系など目的別に選びやすく、姿勢改善や脂肪燃焼など幅広いニーズに対応OK。料金プランも充実していて、ライフスタイルに合わせやすいスタジオです。
ホットヨガスタジオ オーの魅力
- レベル分けされた豊富なプログラム
- 女性専用で気兼ねなく通える
- 料金プランが充実

出典:ホットヨガスタジオ オー
ホットヨガスタジオ オー
会員
女性専用
プログラム
グループ
月3-10回通い放題
営業時間
【平日】10:00~22:00
【土日祝】9:00~19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
5,000円
事務手数料
5,000円
登録料
1,000円
月4回
11,550円
1回:2,887円月8回
15,730円
1回:1,966円Full Time
18,920円
1回:630円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
池袋店 | 女性専用 | 東京都豊島区南池袋1-23-11 ブロンズビル6F・7F |
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座3-9-6 ボルト銀座マキシム 4F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
池袋店 | 5分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 池袋線、丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
銀座店 | 2分 | 東銀座駅 | 浅草線、日比谷線 |


充実の
料金プラン!
体験レッスン
料金
455円(税込)
持参
ウェア上下タオル下着替えお水身分証明証
15
料金システムで悩んだら
都度払いがおすすめ
Caldo

出典:CALDO
ヨガやピラティスをはじめようと思ってスタジオを調べると、必ず悩むのが料金システムですよね。多くのスタジオは月謝制が基本ですが、しっかり通い続ける自信がある人でないとメリットを活かしきれません。気づけば回数消化できず、月謝だけ払って割高なんてことも‥。
そんな人には、カルドのウェルチケがおすすめです。都度払いで全国のカルド(ホットヨガ)とマピラ(マシンピラティス)を手ぶらで楽しめます。続けられるかお試しするのにぴったりです。
ウェルチケの魅力
- 全国のカルドとマピラが利用可能
- レンタル付で予約不要でチェックイン
- 友人や家族にもチケットを贈れる

出典:CALDO
ウェルチケ
利用
男女共用女性専用
会員登録
不要
料金プラン(税込)
10枚+1枚
41,800円
1回:3,800円5枚
20,900円
1回:4,180円1枚
4,180円
支払方法
クレジットカード


予約不要で
チェックイン!
ウェルチケ1枚
料金
4,180円(税込)
持参
手ぶらOKお水下着替え
16
レッスンに
必要な持ち物
Item

ホットヨガに必要な持ち物は、シンプルです。たくさん汗をかくので、お水や下着の替えは絶対に忘れないようにしましょう。タオル類は、レンタルできると荷物が手軽になります。

動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装

替えの下着一式
滝汗をかくので絶対忘れないように

フェイス・バスタオル
汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオル

水分補給のお水
1L程度の常温のお水、足りないより余る程度の量が安心
17
よくある質問
Q&A

ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか?
A
大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか?
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか?
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
18
まとめ
Summary
東京都内は、ホットヨガの人気スタジオがばっちり。迷うかもですが、それも楽しさのひとつです。ホットヨガは、歪んだ背骨や骨盤にアプローチ&必要な筋力や柔軟性の向上にも期待できるので、カラダの不調や運動機能低下の予防にぴったり。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。