東京の安いホットヨガスタジオ比較！男性利用OKや初回体験があるのは？

東京のホットヨガ選び、どこが自分に合っているか迷いますよね。そこで今回は、ヨガスタジオを料金や通いやすさを基準にまとめました。エリアは、池袋や新宿、銀座などをピックアップしています。

続けるためには、いまの生活リズムに合うかどうかも大切なポイント。まずは、今の悩みに近いものからチェックしてみましょう。

仕事で時間が不規則だけど‥

1回：2,200円〜

カルド

事前予約不要(整理券制)で仕事が早く終わった日や急に空いた時間でも手ぶらで参加できます。

予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認してみよう。

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用

家から近い場所がいいな‥

1回：1,700円〜

LAVA

店舗数が多く、ウェア類のレンタルや置きマット、水素水サーバーなど設備も充実しています。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認してみよう。

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用

男性だけど通えるかな‥

1回：2,600円

ゼンプレイス ヨガ

モダンなスタジオ空間と幅広い年齢層が通う雰囲気、さらに本格ヨガで男性も気兼ねなく通えます。

有資格者による本格的な指導で少しストイックに感じることも。

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用

※料金は月4回プランの1回分の料金目安を算出

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

東京のヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめた比較表です。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ				女性専用				男性利用OK
スタジオ	LAVA	カルド	ゼンプレイス ヨガ	ロイブ	ルキナ	ララアーシャ	美温	ホットヨガ スタジオオー	インシー	アミーダ
男性利用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可	◯	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可
入会金	5,000円	11,000円〜	33,000円	1,100円	5,500円	10,000円	3,300円	5,000円	–	5,500円
事務 手数料	5,000円	5,500円	–	5,170円	3,300円	5,000円	3,300円	5,000円	–	5,500円
施設 利用料	2,500円	2,970円	–	2,530円	–	–	–	–	–	–
月4回	6,800円 （1,700/回）	8,800円 （2,200/回）	10,450円 （2,612/回）	8,910円 （2,227/回）	8,085円 （2,021/回）	10,340円 （2,585/回）	10,780円 （2,695/回）	11,550円 （2,887/回）	12,980円 （3,245/回）	–
通い放題	7,800円〜 （975/回）	11,110円〜 （1,388/回）	16,940円 （2,118/回）	8,888円〜 （1,111/回）	10,385円〜 （1,298/回）	12,760円〜 （1,595/回）	22,000円〜 （2,750/回）	18,920円〜 （2,365/回）	28,600円 （3,575/回）	17,380円 （2,173/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年5月時点）※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※その他は料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

男性や本格派を求める人向き

月4回

10,450円

アクセス

東銀座駅から徒歩5分

営業時間

【平日】7:30～21:00 【土日】7:30～17:30

キャンセル

前日の23:59まで

休会

3,300円

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

ゼンプレイス ヨガの特徴は、本格ヨガに加えてAI分析にあります。自分のカラダの歪みがハッキリと数値で出るので「なんとなく‥」という曖昧さが一切ありません。現実を突きつけられる面白さがありますね。

クラスは少人数制で、講師は有資格者ばかり。つねに心地よい緊張感があるので、ゆるく楽しみたい人には向いていません。本気でカラダを変えたい、一生モノの知識を学びたい人に向いています。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

通いやすさで選びたい人向き

月4回

6,800〜10,800円

アクセス

新宿・銀座駅など徒歩3分以内

営業時間

【月水木金】9:00～22:00【火】7:30～22:00【土日】8:00～19:30

キャンセル

レッスン開始60分前

休会

2,600円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ラバの特徴は、通いやすさとも言える店舗数の多さです。都内の主要駅出口から3分以内の好立地が多く、2店舗利用可能なプランなら、平日は職場近く休日は自宅近くという便利な使い分けができます。

人気クラスでは隣の人との距離の近さやシャワーの混雑が気になりますが、インストラクターが名前で呼んでくれたり、ヨガ初心者が迷わず楽しめる環境が整っています。

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

予約不要で楽しみたい人向き

月4回

8,800〜14,850円

アクセス

池袋・新宿駅など徒歩3分以内

営業時間

【平日】10:00〜21:30【土日祝】10:00〜18:30

キャンセル

なし

休会

1,100円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

カルドの特徴は、事前予約が不要な気軽さとジムやサウナなどもあるコスパの良さにあります。仕事が急に早く終わった日や思い立ったときにレッスンに飛び込めるので、予定が読めない忙しい人にも利用しやすいです。

事前予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りは把握しておく必要があります。ですが、今日はヨガだけジムだけといった、その日に合わせた使い方でリフレッシュできるのはカルドならではです。

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

女性専用で楽しみたい人向き

月4回

8,910〜10,010円

アクセス

池袋・町田駅など徒歩1分以内

営業時間

【火水金】10:00～22:00【木】17:00～22:00【日】10:00～16:45

キャンセル

レッスン開始2時間前

休会

2,200円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ロイブの特徴は、徹底的な女性目線にこだわり抜いたプログラムやカフェのようなスタジオ空間にあります。美脚やお腹引き締めといった狙いがわかりやすいクラスが充実しているのも魅力ですね。

暗闇系など音楽が流れるクラスが多く、伝統的なヨガや瞑想をしたい人には向いていません。ですが、つねにトレンドを取り入れた新しい刺激を体験できるので、飽きやすい人も続けやすくなっています。

女性専用
なら!

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

サポートを重視したい人向き

通い放題

17,380円

アクセス

四谷三丁目駅など徒歩1分以内

営業時間

【平日】9:30～22:00【土日祝】8:30～19:00

キャンセル

レッスン開始60分前

休会

2,200円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

アミーダの特徴は、一般的なヒーターではなく天然溶岩石を敷き詰めたスタジオ環境にあります。遠赤外線でカラダの芯からじわじわ温めてサウナのような息苦しさを感じにくいのがいいところですね。

1日のレッスン本数は4〜5本で少なめ、仕事帰りや空き時間に合わせにくいことがあります。ですが、1ヶ月に1回カウンセリングがあるので、放置されてる感がなくカラダの悩みなど相談しやすくなっています。

溶岩石で
じっくり!

お試し体験

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水タオル

アミーダ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

少人数制で楽しみたい人向き

月4回

10,340円〜

アクセス

池袋・吉祥寺駅など徒歩4分以内

営業時間

【平日】10:00〜22:00【土日祝】10:00〜16:30

キャンセル

レッスン開始10分前

休会

費用なし(1年に1ヶ月間のみ)

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

ララアーシャの特徴は、鹿児島県桜島の天然溶岩を床に敷いたスタジオ環境にあります。10名程度の少人数制を徹底していて、インストラクターが一人ひとりのポーズを丁寧に見てくれます。

少人数制は予約が埋まりやすいデメリットがあるので、行きたい曜日・時間の予約の取りやすさは必ず確認しておく必要があります。落ち着いた空間で、スペースを確保しながらヨガを楽しみたい人に向いています。

少人数制
スタジオ!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着

ララアーシャ公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

肌ケアもしたい人向き

月4回

8,085円

アクセス

東久留米駅など徒歩3分以内

営業時間

【平日】9:30～22:30【日】8:45～19:30

キャンセル

レッスン開始60分前

休会

1,100円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ルキナの特徴は、美容効果を追求したコラーゲントリートメントランプです。独自の光トリートメントを浴びながらヨガを行うことで、肌のハリや潤いのケアにつながります。

更衣室のロッカー間隔は狭めなので、時間帯によっては混雑が気になりやすいです。ヨガ効果に加えて、美肌ケアなどにもアプローチしたい人に向いています。

コラーゲン
チャージ!

手ぶら体験

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ルキナ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

サウナなども利用したい人向き

月4回

10,780円〜

アクセス

大崎駅など徒歩2分以内

営業時間

【月-木】8:45〜22:00【土日】8:45〜19:00【祝】8:45〜18:45

キャンセル

レッスン開始30分前

休会

なし

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

美温の特徴は、富士山の溶岩石を贅沢に敷き詰めたスタジオ環境です。水蒸気で温めるスチーム方式で息苦しさも感じにくくなっています。

スポーツクラブNASに併設されている店舗が多く、更衣室などはジム利用者と同じなので、静かな癒やしを求める人には向いていません。ですが、お風呂やサウナなどが利用できる便利さがあります。

富士山の
溶岩石!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

施設にこだわりたい人向き

月4回

12,980円〜

アクセス

広尾駅・六本木駅など徒歩4分以内

営業時間

【月火土日】7:45～21:30【水木】7:45～21:45【金】7:45～23:00

キャンセル

レッスン開始2時間前

休会

2,200円/月

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

インシーの特徴は、富士山の天然溶岩とマグマスパプレートという独自技術を導入したスタジオ環境です。遠赤外線による体温上昇と皮脂腺からの発汗を科学的に追求しているのはインシーならではです。

立地がよいですが月会費が相場よりも高く、気軽にホットヨガをはじめたい人には向いていません。多少会費が高くても質の高い施設でヨガ楽しみたい人に向いています。

カラダを
+1℃へ!

体験レッスン

• 料金

  3,850円（税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水

90分ヨガを楽しみたい人向き

月4回

11,550円

アクセス

池袋駅・東銀座駅から徒歩5分以内

営業時間

【平日】10:00～22:00【土日祝】9:00～19:30

キャンセル

レッスン開始2時間前

休会

–

• ホットヨガ
• 溶岩ヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• パーソナル
• 手ぶらOK

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ホットヨガスタジオ オーの特徴は、リラクゼーションからハードな脂肪燃焼系まで揃った多彩なプログラムです。初級者から上級者まで、個々の目的に合わせて75分や90分のロングレッスンも揃っています。

スタジオはビルの4階や6階にあるので、エレベーター待ちも移動時間に入れておく必要があります。料金プランは、月4回から通い放題まであるのでライフスタイルに合わせやすくなっています。

充実の
料金プラン!

体験レッスン

• 料金

  3,520円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル下着替えお水身分証明証

東京のヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理するとズレを減らせます。

ホットヨガと常温ヨガの違い

室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

プログラムや強度の幅

受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

ヨガポーズの説明は、どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、ポイントがわかりやすいとポーズに迷いが出にくいです。ポーズがうまくとれない人に向けて、少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。

カラダが冷えているときでもホットヨガの温かい空間であれば、動き出しが軽くなります。

ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗がにじんでくるので運動したという実感を得やすいのもいいところです。

ヨガポーズは、自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いので、はじめは難しく感じるかもです。ですが、回数を重ねることで、筋力や柔軟性だけでなくバランス感覚にも意識が向くようになって、転倒や不調の予防にもつながります。

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

ホットヨガは、お水や下着の替えを忘れないでください。ぬれたウェアやタオルを入れるビニール袋も1枚あると便利です。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

東京都内は、ホットヨガスタジオの選択肢が多く、はじめてだと迷いやすいかもしれません。その分、自分の生活リズムや好みに合うスタジオを見つけやすいとも言えます。

ホットヨガは、温かい環境で全身を動かすため、普段あまり使わない筋肉や関節を意識しやすくなります。カラダを動かすきっかけ作りとしてもいいですよね。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでホットヨガがカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。