大阪のホットヨガスタジオ比較！男性利用OKなスタジオは？

大阪のホットヨガ選び、どこが自分に合っているか迷いますよね。そこで今回は、ヨガスタジオを料金や通いやすさを基準にまとめました。エリアは、梅田や難波、天王寺などをピックアップしています。

続けるためには、いまの生活リズムに合うかも大切なポイント。まずは、今の悩みに近いものからチェックしてみましょう。

仕事帰りに梅田駅で通えないかな‥

LAVA

梅田駅から徒歩5分、ウェア類のレンタルや置きマットなど設備も充実しています。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

仕事で時間が不規則だけど予約できるかな‥

カルド

事前予約不要(整理券制)で仕事が早く終わった日や急に空いた時間でも手ぶらで参加できます。

予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認してみよう。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

大阪で本格ヨガを体験したいんだけど‥

ゼンプレイス ヨガ

モダンなスタジオ空間と幅広い年齢層が通う雰囲気、さらに本格ヨガで男性も気兼ねなく通えます。

有資格者による本格的な指導で少しストイックに感じることも。

• 男女共用
• 女性専用
• 手ぶらOK
• 駅近

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

大阪のヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

	大手スタジオをピックアップ				女性専用				男性利用OK
スタジオ	LAVA	カルド	ゼンプレイス ヨガ	ロイブ	ヨガピス	美温	ビープラス	ヨガン	LooP
男性利用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可	◯ ※全店舗可	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	◯ ※全店舗可
入会金	5,000円	11,000円〜	22,000円	1,100円	–	3,300円	5,500円	5,500円	5,500円
事務 手数料	5,000円	5,500円	–	5,170円	2,200円	–	3,300円	–	3,300円
施設 利用料	2,500円	2,970円	–	2,530円	–	–	5,500円	4,500円	–
月4回	6,800円〜 （2,200/回）	8,800円〜 （2,337/回）	9,625円 （2,406/回）	8,910円〜 （2,227/回）	7,480円 （1,870/回）	7,920円 （1,980/回）	8,800円 （2,200/回）	9,350円 （2,337/回）	9,900円 （2,475/回）
通い放題	7,800円〜 （1,725/回）	11,110円〜 （1,443/回）	14,960円 （1,870/回）	10,923円〜 （1,365/回）	13,200円 （1,650/回）	14,300円〜 （1,787/回）	15,500円 （1,937/回）	–	12,650円〜 （1,581/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点）※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※その他は料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

POINT
1

お気に入りの服が
また着れるようになる

ヨガの全身運動を続けることで、気になっていたウエストやヒップまわりがすっきりしてきます。

POINT
2

シャワーで
ととのう高揚感

温まったカラダをシャワー（常温）で一気に流すことで、サウナ後のような「ととのう」を体感できます。

POINT
3

手足の冷えが
気になりにくくなる

冷えやすい手先・足先まで血の巡りがよくなり、「いつも冷たい」が変わるきっかけになります。

POINT
4

気になるむくみが
取れやすくなる

たっぷり汗をかくことで体内の水分バランスが整い、夕方の足のむくみが感じにくくなっていきます。

POINT
5

何気ない日常動作が
スムーズでラクになる

カラダの可動域が広がり、階段でひざが痛むなど日常の動きが少しずつ変わっていきます。

POINT
6

10年後も動ける
カラダ作りに役立つ

ホットヨガの習慣化で心身を整えることで運動不足を解消。いつまでも動けるカラダ作りに役立ちます。

カラダが冷えていても、ホットヨガの温かい空間に入ると、動き出しがぐっと軽くなります。ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然とじんわり汗。運動した実感がしやすいのもいいところですね。

ヨガのポーズは自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いため、はじめは「難しいな‥」と感じるかもしれません。ですが、続けていくうちに筋力や柔軟性だけでなく、バランス感覚も自然と磨かれるので転びにくいカラダづくりにつながっていきます。肩こりや冷えなど、日常の不調が気になっている人にもいいですね。

こんな人に

本格ヨガを体験したい
AI解析や有資格者が在籍

月4回

9,625円

アクセス

大阪梅田駅など徒歩5分以内

営業時間

【平日】7:30〜21:55【土日祝】7:00〜20:55

退会条件

退会希望月の2ヶ月前の月末営業日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる

ゼンプレイス ヨガの特徴は、本格ヨガに加えてAI分析にあります。自分のカラダの歪みがハッキリと数値で出るので「なんとなく‥」という曖昧さが一切ありません。大阪梅田駅などから徒歩5分以内でアクセスも良いです。

クラスは少人数制で、講師は有資格者ばかり。つねに心地よい緊張感があるので、ゆるく楽しみたい人には向いていません。本気でカラダを変えたい、一生モノの知識を学びたい人に向いています。

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

こんな人に

予約不要で楽しみたい
整理券だから飛び込み参加OK

月4回

8,800〜10,780円

アクセス

なんば駅など徒歩1分以内

営業時間

【平日】10:00〜21:30【土日祝】10:00〜18:30

退会条件

退会希望月の10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

カルドの特徴は、事前予約が不要な気軽さとジムなどもあるコスパの良さにあります。仕事が急に早く終わった日でもレッスンに飛び込めるので、予定が読めない忙しい人にも利用しやすいです。江坂駅などから徒歩1分以内の好立地で雨の日も気になりません。

事前予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りは把握しておく必要があります。ですが、今日はヨガだけジムだけといった、その日に合わせた使い方でリフレッシュできるのはカルドならではです。

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

通いやすさで選びたい
圧倒的な店舗数とレッスン本数

月4回

6,800〜10,800円

アクセス

梅田・天王寺駅など徒歩5分以内

営業時間

【月水木金】9:00～22:00【火】7:30～22:00【土日】8:00～19:30

退会条件

退会希望月の前月15日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ラバの特徴は、通いやすさとも言える店舗数の多さです。大阪府内に40店舗以上、梅田駅などから3分以内の好立地が多く、2店舗利用可能なプランなら、平日は職場近く休日は自宅近くという便利な使い分けができます。

人気クラスでは隣の人との距離の近さやシャワーの混雑が気になりますが、インストラクターが名前で呼んでくれたり、ヨガ初心者が迷わず楽しめる環境が整っています。

手ぶら体験

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK下着替え

LAVA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

女性専用で楽しみたい
スタッフも99％女性だから安心

月4回

8,910〜10,010円

アクセス

大阪梅田駅など徒歩2分以内

営業時間

【火金】10:00～15:30、17:00～21:50【水】10:00～13:45、17:00～21:50【木】17:00～21:50【土祝】10:00～18:30【日】10:00～16:45

退会条件

退会希望月の2ヶ月前の20日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ロイブの特徴は、徹底的な女性目線にこだわり抜いたプログラムやカフェのようなスタジオ空間にあります。美脚やお腹引き締めなど部位別クラスが充実しているのも魅力ですね。さらに、大阪梅田駅から徒歩1分など多くの店舗が好立地。

暗闇系など音楽が流れるクラスが多く、伝統的なヨガや瞑想をしたい人には向いていません。ですが、つねにトレンドを取り入れた新しい刺激を体験できるので、飽きやすい人も続けやすくなっています。

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

こんな人に

通い放題で楽しみたい
コスパ良く利用できる

月4回

8,800円

アクセス

梅田駅など徒歩10分以内

営業時間

【平日】9:00～22:00【土】9:00～18:00

退会条件

退会希望月の前月末日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ビープラスの特徴は、沖ヨガビギナーなど初心者から上級者向けのヨガプログラムにあります。駅から徒歩3分以内の店舗が多いのもポイント。

通い放題プランがメインなので、週1回ペースで通いたい人には向いていません。手ぶらセットもあるのでお出かけ前にも寄りやすくなっています。

トライアルレッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

こんな人に

多彩なヨガを楽しみたい
岩盤浴も併設

月4回

6,800〜10,800円

アクセス

京橋駅から直結

営業時間

【平日】10:00～22:00【土】9:00～19:30【日祝】8:15～19:00

退会条件

退会希望月の前月10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※キャンセルはサービス毎に異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ヨガンの特徴は、ホットヨガと合わせて岩盤浴も併設しているスタジオ環境です。インストラクターは女性でアロママッサージなど多彩なプログラムが揃っています。

京橋駅駅から直結で通いやすいですが、京阪モール7階にあるのでエレベータ待ちが少し気になるところ。少人数制でホットヨガ以外のも楽しみたい人に向いています。

ヨガトライアルレッスン

• 料金

  2,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水下着替え

こんな人に

リーズナブルに通いたい
週1回ペースでホットヨガ入門

月4回

7,480円

アクセス

泉大津駅など徒歩4分以内

営業時間

10:00〜22:00

退会条件

退会希望月の10日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※キャンセルはサービス毎に異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ヨガピスの特徴は、一般的なホットヨガ相場よりもリーズナブルな月会費です。1クラス10人ほどの少人数制で指導を受けやすいのもポイント。

月4回プランの場合、指定した曜日とクラスが対象になるので予約の自由度がないのがデメリット。室温は35〜38度、多スタジオよりも少し低い室温設定で初心者にも優しい環境になっています。

体験レッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水下着替えバスタオル

こんな人に

車で通いたい
無料駐車場を完備

月4回

9,900円

アクセス

住道駅から徒歩9分

営業時間

【火-金】10:00〜22:00【土】10:00〜20:00【日祝】10:00〜18:30

キャンセル

–

休会

–

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

ホットヨガラウンジ ループの特徴は、ダイエット系やリラグゼーション系など4つのコンセプトから選べる多彩なプログラムです。

住道駅から徒歩9分で少し離れていますが、無料駐車場があるので車でも通いやすくなっています。

体験レッスン

• 料金

  1,000円（税込)

• 持参

  ウェア上下タオル下着替え

こんな人に

サウナも利用したい
溶岩石を敷き詰めたスタジオ

月4回

7,920円

アクセス

天王寺駅など徒歩3分以内

営業時間

【平日】10:00〜23:00【土】10:00〜22:00【日祝】10:00〜20:00

退会条件

退会希望月の前月20日までに手続き

• ホットヨガ
• 男女共用
• 女性専用
• 少人数制
• 手ぶらOK
• 駅近

※料金は税込 ※営業時間は店舗によって異なる ※手ぶらOKはウェア・タオルの有料レンタルあり

美温の特徴は、富士山の溶岩石を贅沢に敷き詰めたスタジオ空間です。水蒸気で温めるので息苦しさを感じにくくなっています。天王寺駅などから徒歩3分位内でアクセスも良いです。

スポーツクラブNASに併設されているので、更衣室などはジム利用者と同じになります。なので、静かな癒やしを求める人には向いていません。お風呂やサウナなども利用したい人にも向いています。

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

POINT
1

目的に合った
プランがあるか

運動習慣で長期的に通うか、ダイエットや産休など期間限定か、目的と通う期間を決めておくとよいです。

目的によってプランが選びやすくなり、不要な勧誘も断りやすくなります

POINT
2

疲れているときも
通えるか

立地・時間帯・予約のしやすさの3つを考えて、疲れているときでも通えるかイメージしてみてください。

自宅や職場など生活動線にあるかは続けやすさにつながります

POINT
3

受けたい
プログラムがあるか

強度の幅があったりリラックス系やパワー系など充実していると飽きにくくなります。

目的別クラスが揃っていると、そのときの体調に合わせて楽しめます

POINT
4

指導の内容が
わかりやすいか

どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、説明がわかりやすいと動きに迷いがでずストレスがありません。

指導者との距離感や教え方が自分に合っているか意識してみよう

ヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせて、体験時のカウンセリングもスムーズになります。

レッスン中は、インストラクターが全体を見て回ったり、手で触れて修正してもらえるかも意識してみてください。少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。指導内容がわかりやすいと、それだけ効果にも期待できてモチベ維持にもつながります。

ITEM
1

吸汗速乾性がある
ウェア上下

吸汗速乾性や伸縮性のあるウェアは、肌触りがよく、関節まわりの動きもスムーズになります。

アマゾンや楽天でお手頃なウェアをチェックしてみよう

ITEM
2

汗拭きとシャワー用の
フェイス・バスタオル

汗拭き用のフェイスタオルと、シャワー後に使うバスタオルの2枚を持参しましょう。

荷物がかさばる場合は、レンタルタオルを検討してみよう

ITEM
3

水分補給用の
常温のお水（1L）

常温のお水を飲むことで、上がった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます。

お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう

ITEM
4

帰りを快適に
下着の替え

たくさん汗をかくので下着の替えを用意しておきましょう。快適にスタジオを後にできます。

強度によって汗をかく量が変わるので初見レッスンは忘れずに

ITEM
5

衛生面が気になるなら
ヨガマット

多くはレンタルマットがあります。持参する場合は、持ち込み可否・サイズや厚さの指定を事前確認しましょう。

持参するときは、スタジオに置きマットできるかも確認してみよう

ITEM
6

滝汗をカバーする
ヨガラグ

ヨガラグをマットの上に敷けばマットの汗ぬれを防げます。衛生面や汗の量が気になる人におすすめです。

選ぶときは、マットより少し大きいとカバーしやすいです

ITEM
7

ぬれたウェア用の
ビニール袋

汗でぬれたウェアやタオルは、ビニール袋に入れて持ち帰れると安心です。バッグ内の衛生面も保てます。

コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです

ホットヨガは、想像以上に汗をかきます。そのため長袖のトップスはおすすめしません。お水や下着の替えは、忘れないようにしてください。ぬれたウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。

髪が長い場合、ポーズをとるときに髪が顔にかかって動きに集中しにくくなります。ヘアゴムやヘアバンドで、すっきりまとめるといいですね。

POINT
1

体験レッスンは
初級者クラスを選ぼう

初級者クラスを選ぶことで、恥ずかしさを最小限にヨガを楽しめます。

強度が高いとついていけず、楽しさや効果が感じにくくなります

POINT
2

実際に通う
時間帯を選ぼう

できれば実際に通う時間帯を選んで、年齢層や雰囲気をみてください。

その時間帯に通う層を知っておくことで入会後のギャップを減らせます

POINT
3

手ぶら体験のウェアは
恥ずかしいかも？

レンタルは、レギンスなどカラダのラインが出る服装の場合があります。

体型が気になる場合は持参するか、ウェアスタイルを事前確認しておこう

POINT
4

場所取りは
できるだけ前列へ

初心者で遠慮しがちですが、指導者が見やすい前列がおすすめです。

早めに並んで、常にお手本が見やすい場所を取れると理想的です。

POINT
5

高温多湿がカラダに
合うか確認しよう

高温多湿な空間で、のぼせたり体調に変化がないか意識してみてください。

気分が悪くなったら静かに退出してスタッフに声をかけましょう

POINT
6

こまめな水分補給を
心がけよう

喉が渇いてからではなく、こまめに喉を潤す程度に補給するとよいです。

吸収に時間がかかるので、レッスン30分前にも水分補給しておくと安心です

POINT
7

シャワー争奪戦を
想定しておこう

人気クラスの場合、レッスン後のシャワーが混雑しやすくなります。

とくに平日の夜はシャワー待ちの時間も計算しておくとよいです。

体験レッスンは、全体で2時間ほどを見ておくとよいです。スタジオによっては、レッスン前にスタジオの説明があるため、少し早めに到着しておくといいですね。

商業施設やビルの上の階にあるスタジオは、エレベーターに時間がかかることもあるので、時間に余裕をもって向かいましょう。

スタジオによっては当日入会キャンペーンなどを実施しています。利用することで入会金が無料になったり初月会費がお得になったりメリットがあります。

ですが、デメリットも。それは、たとえば1年の継続縛りがあったり途中解約すると違約金が発生します。長期間続ける覚悟あれば利用した方がよいですが、育休期間だけだったり通う期間を限定する場合はおすすめしません。

キャンペーンを利用するときは、必ず縛り期間や解約条件、違約金などを確認したうえで検討してみてください。

ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

大阪のホットヨガスタジオは、大手スタジオをはじめ女性専用スタジオが充実しているのがわかります。たくさん汗をかくし男性の視線が気になる場合も気兼ねなく通いやすいですね。

ただ、駅から近くても時間帯によっては予約が取りにくいことがあります。無理なく通えるかどうかは、体験レッスンで実際に雰囲気など確認してから選んでみてください。それでは。