運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。
今回は、私が千葉のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
瞑想&腸活でアプローチ
ホットな空間で冷え性にも最適
バーネススタイル
バーネススタイルは、千葉で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあってカラダが温まりやすく、マシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、ホットな空間、瞑想、腸活、冷え性、男性利用OK、女性専用
目次
01
暗闇フィットネスは痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。
体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから脂肪が落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇フィットネスなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
バーネススタイル
30分
最大850Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で最大850Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
04
自分に合った
プログラムを選ぶ
Program
それぞれのプログラムには独自の特徴があります。脂肪燃焼重視ならボクシング、トランポリン、エアロバイク。筋力アップ重視なら筋トレがおすすめです。
格闘技系
無酸素+有酸素運動で、筋力アップや脂肪燃焼に効果的。
- 体幹
- 上半身
- 下半身
トランポリン
着地の衝撃がクッションで吸収されて、関節の負担が少ない。
- 体幹
- 上半身
- 下半身
エアロバイク
座ったまま運動ができるので、膝や腰の負担が少ない。
- 体幹
- 上半身
- 下半身
05
千葉の暗闇フィットネス
スタジオ比較
Price
料金相場
月4回
約12,000円
1回：3,000円程度
通い放題
約16,000円
1回：530円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | キックボクシング | トランポリン | エアロバイク | キックボクシング |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | バーネススタイル | jump one | FEELCYCLE | ルネサンス |
 |  |  |  | |
| 営業時間 | 9:00～23:00 | 6:30〜22:30 | 6:30～23:00 | 24時間営業 |
| 駅徒歩 | 松戸/津田沼駅 4分圏内 | 船橋駅 1分 | 柏/船橋駅など 4分圏内 | 幕張/浦安駅など 10分圏内 |
| 会員 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
| 入会金 | 5,500円 | 5,500円 | 11,000円 | 3,300円 |
| 事務 手数料 | 11,000円 | 4,400円 | – | 5,500円 |
| 月4回 | 14,080円 | 14,080円 | – | – |
| 月8回 | – | – | 12,980円 | – |
| 通い放題 | 16,280円 | 18,480円 | 18,480円 | 12,870円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | – |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。
06
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：バーネススタイル
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想×腸活のアプローチができる
- 暗闇系の使い分けがOK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
女性専用男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【月-金】9:00～23:00
【土日祝】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円Weekday(月30回)
14,080円
1回：469円Active(月30回)
16,280円
1回：542円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Weekdayは平日9：00～17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 流山おおたかの森店 (HOTスタジオ) | 男女共用 | 千葉県流山市おおたかの森西1-15-3 COTOE流山おおたかの森1F |
| 松戸店 (HOTスタジオ) | 女性専用 | 千葉県松戸市本町20-9 松戸パーキングビル B1F |
| 本八幡店 | 女性専用 | 千葉県市川市八幡2-16-6 八幡ハタビル 6F |
| 津田沼店 (HOTスタジオ) | 女性専用 | 千葉県習志野市谷津7-8-1 アーバンビル B1F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 流山おおたかの森店 | 4分 | 流山おおたかの森駅 西出口 | エクスプレス、東武野田線 |
| 松戸店 | 2分 | 松戸駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン |
| 本八幡店 | 1分 | 本八幡駅 北口 | 総武線 |
| 津田沼店 | 1分 | 津田沼駅 南口 | 総武線 |
暗闇系を
1スタジオで!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
お得に体験するチャンス
今なら体験が980円
キャンペーン実施中！
今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
07
jump one
jump one
出典：jump one
ジャンプワンは、暗闇でトランポリンフィットネスを体験できます。トランポリンの運動効果は、ランニングの1.7倍とも。
トランポリンは、柔らかいマットによって衝撃を吸収してくれるため、関節への負担を軽減。ジャンプによるバランスで、体幹に効果的にアプローチできて、消費カロリーは、450kcal-800kcaを狙えます。
jump oneの魅力
- 体幹に効果的にアプローチできる
- 関節への負担が少ない
- 上下運動によって内臓にもよい刺激
出典：jump one
jump one
会員
女性専用
プログラム
トランポリン
レンタル
プラン
月4回月11回月30回チケット
営業時間
【平日】6:30〜22:30
【土日祝】7:15〜20:30
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
マンスリーメンバー登録料
4,400円
会員カード発行料
1,100円
jumpPASS_04
(月4回)14,080円
1回：3,520円jumpPASS_WEEKDAY
(月30回)14,080円
1回：469円jumpPASS_11
(月11回)16,280円
1回：1,480円jumpPASS_30
(月30回)18,480円
1回：616円One Time Ticket
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※jumpPASS_WEEKDAYは、平日17:59まで。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 船橋店 | 女性専用 | 千葉県船橋市本町7-5-18 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 船橋店 | 1分 | 船橋駅 | 総武線、東武アーバンパークライン |
驚異の
運動効果!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下靴下下着替え
08
ルネサンス
RENAISSANCE
出典：RENAISSANCE
ルネサンスは、大手スポーツジム。スタジオプログラムで、暗闇キックボクシングを楽しめます。
サンドバッグを叩くスタイルではないですが、グローブなどを必要としない手軽さがあります。スポーツジムなので、シャワーや駐車場など設備も充実。キックボクシングのレッスン本数は少ないですが、豊富なジャンルを楽しめます。
ルネサンスの魅力
- 豊富なジムプログラムを楽しめる
- ジムを24時間利用できる
- 無料駐車場など設備が充実
出典：RENAISSANCE
ルネサンス
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
通い放題
営業時間
24時間営業
※営業時間などは、浦安24店になります。
料金プラン(税込)
入会金
3,300円
事務手数料
5,500円
アンダー30会員セルフプラス
9,790円
1回：326円 ※30回利用時アンダー40会員セルフプラス
10,560円
1回：352円 ※30回利用時正会員セルフプラスセルフプラス
12,870円
1回：429円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※浦安24店の料金です。料金プランは、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 幕張24店 | 男女共用 | 千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41 |
| 浦安24店 | 男女共用 | 千葉県浦安市北栄2-6-18 |
| 野田24店 | 男女共用 | 千葉県野田市野田394-2 |
| ユーカリが丘24店 | 男女共用 | 千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-1スカイプラザ3･4階 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 幕張24店 | 10分 | 幕張駅 | 総武線 |
| 浦安24店 | 5分 | 浦安駅 | 東西線 |
| 野田24店 | 3分 | 野田市駅 | 東武野田線 |
| ユーカリが丘24店 | 3分 | ユーカリが丘駅 | 京成本線 |
スポーツ
ジムなら!
WEB入会
料金
–
持参
–
09
FEELCYCLE
FEELCYCLE
出典：FEELCYCLE
フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクは、わずか45分間で約800kcalの消費カロリー。
ヒップアップやウエストシェイプ、二の腕など部位別に集中アプローチができるので、カラダの引き締め効果に期待できます。プログラムも、約160種類もあるので、飽きずに楽しむことができます。
FEELCYCLEの魅力
- 音楽にあわせたエアロバイク
- 約160種類の豊富なプログラム
- バイクに乗ることでケガをしにくい
出典：FEELCYCLE
FEELCYCLE
会員
男女共用
プログラム
エアロバイク
レンタル
プラン
月4回月15回月30回チケット
営業時間
【平日】6:30～23:00
【土日】7:00～21:30
※営業時間は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
マンスリー8
12,980円
1回：1,622円マンスリー15
16,280円
1回：1,085円マンスリー30
18,480円
1回：616円チケット
4,400円
支払方法
クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 柏店 | 男女共用 | 千葉県柏市末広町4-16 小田山第2ビル 2F |
| 海浜幕張店 | 男女共用 | 千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張 5F |
| 船橋店 | 男女共用 | 千葉県船橋市本町7-7-1 船橋ツインビル西館7F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 柏店 | 1分 | 柏駅 | 常磐線、上野東京ライン、東武アーバンパークライン |
| 海浜幕張店 | 1分 | 海浜幕張駅 | 京葉線 |
| 船橋店 | 4分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
超ハイ
テンション!
トライアルプラン
料金
3,300円(税込)/月
持参
ウェア上下専用シューズ靴下タオルお水下着替え
10
レッスンに必要な持ち物
Item
たくさん汗をかくので、下着の替えは忘れずに用意しておきましょう。暗闇ボクシングの場合、グローブやシューズが必須です。スタジオに足を運んだら、入会時のレンタルや購入をスタッフに確認しておくと安心です。
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも準備しておくと良いです。
11
よくある質問
Q&A
千葉の暗闇フィットネスは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
12
まとめ
Summary
千葉の暗闇フィットネスは、ボクシング系やエアロバイクなどマシンを使ったエクササイズを楽しめます。マシンは、フォームが安定しやすく怪我のリスク低減に貢献してくれます。爽快感を求めるなら、サンドバックを叩くボクシング系がおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。千葉の暗闇フィットネススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
