デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか? とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。

女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や生理周期の乱れ
さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。
この記事では、私が横浜のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。
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チェックしておこう
初心者おすすめスタジオ
ゼンプレイス ヨガミックス

ゼンプレイス ヨガミックスは、カラダの機能性を重視した本格ヨガが魅力。AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 短期集中コースやプライベートを完備
- 老若男女通いやすい雰囲気
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜヨガの瞑想がいいの?
Meditation

常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。
瞑想とマインドフルネス
STRESS
ストレス軽減
セロトニンの分泌が促進され、メンタルの安定&ストレスを緩和する。
SLEEP
睡眠の質の向上
副交感神経を優位にすることで、高いリラックス効果に期待できる。
EAT
食事コントロール
ストレスによる食べ過ぎ予防に役立ち、食生活の見直しや体重減少につながる。
CONCENTRATION
集中力の向上
疲れた脳を休ませ、ストレス・雑念を減らすことで集中力が上がる。
脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。
出典:Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis
02
常温ヨガスタジオの
選び方
Point

POINT.01
常温ヨガとホットヨガ
常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。

YOGA
常温ヨガ
快適な空間
幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

HOT YOGA
ホットヨガ
高温多湿な空間
カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。
POINT.02
レッスン形式
多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。
![]() | ![]() | |
---|---|---|
レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
コスト | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
POINT.03
料金プラン
はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。
FOR BEGINNER
月4回
基礎を身につける
週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。
FOR ADVANCED
月8回以上
目標・目的に合わせる
週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。
POINT.04
通いやすさ
じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。
POINT | CHECK |
---|---|
予約が取りやすい | レッスン本数が多い スタジオ相互利用ができる |
仕事前後に通いやすい | 早朝・夜遅レッスン タオル類レンタル完備 駅近でアクセスが良い |
03
横浜の常温ヨガ
スタジオ比較
Price

常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
料金相場
グループ 月4回
約10,000円
1回:2,500円程度
グループ 通い放題
約14,000円
1回:460円程度(30回)
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
おすすめ | 本格ヨガ | 本格ヨガ | 本格ヨガ | 本格ヨガ | 本格ヨガ | 本格ヨガ |
---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | BMYスタジオ | BLUE SKY | ゼンプレイス ヨガミックス | スタジオ・ヨギー | 元町・ YOGA2016 | マハロ ピラティス&ヨガ |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | |
営業時間 | 9:00~21:00 | 10:00~22:00 | 7:30〜21:55 | 7:30~21:15 | 10:00~21:00 | 9:30~21:30 |
エリア | 桜木町 | 石川町 | 横浜 | 横浜 | 石川町 | 鶴見 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() |
クラス | 13-18名 | 15名 | 少人数制 | 多人数制 | – | 14名 |
入会金 | 5,000円 | 5,500円 | 22,000 | – | 1,100円 | 11,000円 |
事務 手数料 | – | 2,200円 | – | – | – | 3,300円 |
グループ 月4回 | 8,900円 | 9,130円 | 9,625円 | 10,120円 | 13,310円 | – |
グループ 月6回 | – | – | 13,200円 | 10,670円 | – | – |
グループ 通い放題 | 19,000円 | 13,750円 | 11,968円〜 | 15,620円 | 12,100円 | 10,780円 |
プライ ベート | – | – | 32,560円 (月4回) | – | – | 9,070円 |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。
04
ゼンプレイス ヨガミックス
zen place yoga mix

出典:zen place yoga mix
ゼンプレイス ヨガミックスは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。カラダの機能性を重視した本格ヨガを体験できます。
さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ヨガミックスの魅力
- レッスン本数が多く通いやすい
- AI分析でカラダの変化を実感しやすい
- スタジオ相互利用OK

出典:zen place yoga mix
ゼンプレイス ヨガミックス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30〜21:55
【土日祝】7:00〜20:55

料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マットグループ
月4回9,625円
1回:2,406円マットグループ
月6回13,200円
1回:2,200円マットグループ
デイフリー11,968円
1回:598円 ※20回日利用時マットグループ
フリー14,960円
1回:498円 ※30回利用時プライベート4
月4回32,560円
1回:8,140円Yoga for Well-being
3ヶ月集中コース108,000円〜
講義:4回/グループ:36回/
プライベート:5回支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
02 | 横浜スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F |
※G=グレード
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
横浜スタジオ | 4分 | 横浜駅 西口 | 東海道線、横須賀線、湘南新宿ライン、 京浜東北線・根岸線、横浜線、みなとみらい線 |


相互利用が
超便利!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
7/28まで
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キャンペーン実施中!
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
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入会金最大33,000円(税込)が無料。さらに、
オリジナルTシャツとピラティス書籍、
AI背骨解析2,000円(税込)を無料プレゼント。
05
スタジオ・ヨギー
Studio Yoggy

出典:スタジオ・ヨギー
スタジオ・ヨギーは、伝統的なヨガに解剖生理学的なアプローチを加えたオリジナルヨガが特長です。
ヨガやピラティスなど30ものプログラムを、豊富な指導歴が持つインストラクターが指導。快適な室温に保たれた空間で、ヨガを楽しめます。
スタジオ・ヨギーの魅力
- 常温ヨガやピラティスを楽しめる
- 解剖生理学的要素を加えた独自メソッド
- 豊富なレッスンクラス

出典:スタジオ・ヨギー
スタジオ・ヨギー
会員
男女共用
クラス
多人数制
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
営業時間
7:30~21:15
※営業時間などは、店舗や曜日によって異なります。

料金プラン(税込)
入会金
–
ライトプラン
月4回10,120円
1回:2,530円スタンダードプラン
月6回11,770円
1回:1,961円プレミアムプラン
通い放題15,620円
1回:520円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※店舗により料金が異なります。
スタジオ所在地
スタジオ | 住所 | 住所 |
---|---|---|
横浜店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
横浜店 | 3分 | 横浜駅 | 東海道線、横須賀線、湘南新宿ライン、 京浜東北線・根岸線、横浜線、みなとみらい線 |


多彩な
クラス!
体験レッスン
料金
1,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
06
マハロ ピラティス&ヨガ
Mahalo Pilates&Yoga

出典:マハロピラティス&ヨガ
マハロ ピラティス&ヨガは、経験豊富なインストラクターが多く在籍、機能解剖にも精通した丁寧な指導が魅力です。
さらに、フォームローラーやピラティスリングを使うクラスも楽しめます。プライベートも完備しているので、定期的に動きの質を高めたり、カスタマイズメニューを楽しめます。
マハロ ピラティス&ヨガの魅力
- プラベート付セットプランがある
- 常温ヨガも楽しめる
- プロップスを使うクラスもあり

出典:マハロピラティス&ヨガ
マハロピラティス&ヨガ
会員
男女共用
クラス
14名
プログラム
グループ
通い放題
プライベート
月1回月2回月4回
営業時間
【月-金】9:30~21:30
【土日祝】9:00~18:00

料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
3,300円
グループ受け放題
10,780円
1回:359円 ※30回利用時プライベート月1
9,070円
プライベート月2
16,940円
1回:8,470円プライベート月4
33,000円
1回:8,250円グループ+プライベート月1
18,900円
グループ+プライベート月2
26,780円
グループ+プライベート月4
43,900円
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
マハロピラティス&ヨガ | 男女共用 | 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-15-3 山縣ビル301 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
マハロピラティス&ヨガ | 3分 | 鶴見駅 | 京浜東北線、鶴見線 |


常温ヨガも
楽しめる!
体験レッスン
グループ
1,100円(税込)
プライベート
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
07
BMYスタジオ
BMY STUDIO

出典:BMYスタジオ
BMYスタジオは、ヨガやバレトンをはじめ、ミドル・シニア層向けのヨガを体験できます。
年齢を重ねるとともに、気になるカラダの不調を確認しながら、カラダの動きやバランスなどを整えてくれます。
BMYスタジオの魅力
- バレトンも楽しめる
- ライフスタイルに合わせやすい料金プラン
- ミドル・シニア向けヨガを完備

出典:BMYスタジオ
BMYスタジオ
会員
男女共用
クラス
13-18名
プログラム
グループ
4回8回通い放題
営業時間
【月木金日】9:00~13:00
【火水】9:00~21:00
【土】9:00~18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
4回チケット
8,900円
1回:2,225円8回チケット
16,000円
1回:2,000円フリーパス
19,000円
1回:633円 ※30回利用時シニアの為の機能改善クラス
1,200円
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市西区老松町23-2 |
駅から徒歩12分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 12分 | 桜木町駅 | 根岸線、京浜東北線、横浜線 |


シニア向け
ヨガなら!
初回限定体験レッスン
料金
2,750円(税込)
持参
ウェア上下タオル
08
BLUE SKY
BLUE SKY

出典:BLUE SKY
ブルースカイは、整体・鍼灸院を併設したスタジオ。23の充実したヨガメニューを少人数制クラスで楽しめます。
少し動きが心配な人も相談しやすい環境が良きです。産前産後のヨガも完備しているので、ママさんも安心して通えうことができます。
BLUE SKYの魅力
- 少人数制クラスで指導を受けやすい
- 整体・鍼灸院を併設
- 産前産後のヨガを完備

出典:BLUE SKY
BLUE SKY
会員
男女共用
クラス
15名
プログラム
グループ
4回8回通い放題
営業時間
10:00~22:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
2,200円
ライト
月4回9,130円
1回:2,282円レギュラー
月8回10,780円
1回:1,347円プレミアム
通い放題13,750円
1回:458円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市中区石川町1-13-4 大倉石川町ビル6F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 2分 | 石川町駅 | 根岸線、横浜線 |


産前産後
ヨガOK!
体験レッスン
料金
1,500円(税込)
持参
ウェア上下タオル
09
元町・YOGA2016
MOTOMACHI YOGA2016

出典:元町・YOGA2016
元町・YOGA2016は、基本的なヨガをはじめ、骨盤を整えるヨガなどを体験できます。
スタジオには、カフェダイニングにも併設。ヨガでカラダを動かした後は、オーガニックコーヒーで、一息ついて、心地よい時間を過ごせます。
元町・YOGA2016の魅力
- ダイエットヨガなど完備
- ライフスタイルに合わせやすいプラン
- カフェダイニング併設

出典:元町・YOGA2016
元町・YOGA2016
会員
男女共用
プログラム
グループ
4回8回通い放題
営業時間
10:00~21:00
料金プラン(税込)
入会金
1,100円
マンスリー4回券
13,310円
1回:3,327円マンスリー8回券
9,680円
1回:1,210円フリーパス
12,100円
1回:403円 ※30回利用時
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市中区元町2-93 ZALETTA元町Ⅰ 3F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 3分 | 石川町 | みなとみらい線 |


駅近
スタジオ!
初回限定体験レッスン
料金
980円(税込)〜
持参
ウェア上下タオル
10
おうちでオンラインヨガ
Online Yoga

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。
低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ヨガをはじめるのも良きです。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- イントラさんによるポーズチェックOK
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード


今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
11
常温ヨガレッスンに
必要なもの
Item

常温ヨガに必要な持ち物は、シンプルです。汗は多くかきませんが、パワー系ヨガなど強度のあるレッスンの場合は、お水は多めに用意しておくと安心。回数を重ねながら、最適な水分補給を見つけましょう。

動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装

フェイスタオル
汗拭き用のフェイスタオル

水分補給のお水
1L程度の常温のお水、はじめは足りないより余る程度の量が安心
12
よくある質問
Q&A

常温ヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。常温ヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか?
A
大丈夫です。常温ヨガは、強度が優しい初心者向けプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか?
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか?
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用でレッスンを途中退出するリスクがあり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。常温ヨガスタジオは、女性専用スタジオもあるので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
13
まとめ
Summary
常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。豊富なヨガを学べて、おうちでも復習として実践できます。
横浜には、常温ヨガを楽しめるスタジオが揃っています。体幹強化など運動機能を高めるなら、ピラティスも受講できるスタジオでヨガとの相乗効果を狙うのがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。横浜の常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。