ヨガ

横浜の常温ヨガスタジオおすすめ6選!安いスタジオや初心者も通えるのは?

横浜の常温ヨガスタジオ

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、カラダへの負担を感じていませんか? とくに女性の場合、冷え性や生理周期の乱れなども重なって、なんとなく体調がすっきりしない日が続くことも多いと思います。

悩む女性

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

  • 首の痛みや腰痛などの不調
  • ストレスで疲れがとれない
  • 冷え性や生理周期の乱れ

さらに、隙間時間のSNSやメールで脳も休むことができない‥。常温ヨガであれば、ヨガポーズと瞑想で疲れた頭と心をリフレッシュできます。

この記事では、私が横浜のおすすめ常温ヨガスタジオを紹介します。心身をリフレッシュしたい人は、常温ヨガの瞑想で「何もしない特別な時間」を体験してみましょう。

むっく
むっく
こんにちは!今回は横浜にある常温ヨガスタジオを紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

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月のキャンペーン終了まで


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hour

minutes

seconds

この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

初心者おすすめスタジオ

CHECK!

ゼンプレイス ヨガミックス

ゼンプレイスヨガ横浜店

ゼンプレイス ヨガミックスは、カラダの機能性を重視した本格ヨガが魅力。AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。

  • 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
  • 短期集中コースやプライベートを完備
  • 老若男女通いやすい雰囲気
ゼンプレイス ヨガミックスをチェックする

スキップで、スクロールします。

瞑想

常温ヨガの魅力の一つに瞑想があります。瞑想は、アップル創業者のスティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビル・ゲイツなど、多くの著名人が実践していることでも有名なんです。ストレスホルモンが減ったり、集中力が向上したり、感情のコントロールが上手になったり、瞑想が脳にプラスの影響を与えることが海外の研究でもわかっています。

瞑想とマインドフルネス

ストレス軽減

STRESS

ストレス軽減

セロトニンの分泌が促進され、メンタルの安定&ストレスを緩和する。

睡眠の質

SLEEP

睡眠の質の向上

副交感神経を優位にすることで、高いリラックス効果に期待できる。

健康的な食事

EAT

食事コントロール

ストレスによる食べ過ぎ予防に役立ち、食生活の見直しや体重減少につながる。

集中力

CONCENTRATION

集中力の向上

疲れた脳を休ませ、ストレス・雑念を減らすことで集中力が上がる。

脳の活動状態が過剰になると、脳疲労で余計なことを考えすぎたり、不安になりやすいことも‥。集中力が続かない、ネガティブ思考になりやすい人は、瞑想で脳を休ませることをおすすめします。

出典:Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis

むっく
むっく
脳が無意識に活発になることを、DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)と呼ぶよ!
インストラクター
インストラクター
DMNには、メリット・デメリットがあります。上手にオンオフを切り替えましょう。

02
常温ヨガスタジオの
選び方

Point

スタジオの選び方

POINT.01
常温ヨガとホットヨガ

常温ヨガは、快適な室温でゆっくりとカラダを温めながら楽しめます。ホットヨガに比べて、環境による負担がなく高いリラックス効果に期待できます。

常温ヨガの女性

YOGA

常温ヨガ

快適な空間

幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。

ホットヨガの女性

HOT YOGA

ホットヨガ

高温多湿な空間

カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

POINT.02
レッスン形式

多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。

グループパーソナル
レッスン
多彩なプログラム

悩み・目的に特化
指導
人数による

常に観察・修正
予約
とりやすい

埋まりやすい
コスト
比較的安価

高価

POINT.03
料金プラン

はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。

月4回

FOR BEGINNER

月4回

基礎を身につける

週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。

月8回以上

FOR ADVANCED

月8回以上

目標・目的に合わせる

週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。

POINT.04
通いやすさ

じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。

POINTCHECK
予約が取りやすいレッスン本数が多い
スタジオ相互利用ができる
仕事前後に通いやすい早朝・夜遅レッスン
タオル類レンタル完備
駅近でアクセスが良い
むっく
むっく
指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう!
インストラクター
インストラクター
ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

03
横浜の常温ヨガ
スタジオ比較

Price

スタジオ比較

常温ヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

料金相場

グループ 月4回

10,000

1回:2,500円程度

グループ 通い放題

14,000

1回:460円程度(30回)

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

おすすめ本格ヨガ本格ヨガ本格ヨガ本格ヨガ本格ヨガ本格ヨガ
スタジオBMYスタジオBLUE SKYゼンプレイス
ヨガミックス
スタジオ・ヨギー元町・
YOGA2016
マハロ
ピラティス&ヨガ
BMYスタジオゼンプレイスヨガ横浜店スタジオヨギーマハロピラティス&ヨガ
営業時間9:00~21:0010:00~22:007:30〜21:557:30~21:1510:00~21:009:30~21:30
エリア桜木町石川町横浜横浜石川町鶴見
会員男女共用男女共用男女共用男女共用男女共用男女共用
レッスン常温ヨガ常温ヨガ常温ヨガ マットピラティス常温ヨガ マットピラティス常温ヨガ常温ヨガ マットピラティス
クラス13-18名15名少人数制多人数制14名
入会金5,000円5,500円22,0001,100円11,000円
事務
手数料
2,200円3,300円
グループ
月4回
8,900円9,130円9,625円10,120円13,310円
グループ
月6回
13,200円10,670円
グループ
通い放題
19,000円13,750円11,968円〜15,620円12,100円10,780円
プライ
ベート
32,560円
(月4回)
9,070円
体験
レッスン
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。

むっく
むっく
パワーヨガなどのアクティブ系は汗をかくから、汗拭きシートを用意しておくと安心だよ!
インストラクター
インストラクター
ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

04
ゼンプレイス ヨガミックス

zen place yoga mix

ゼンプレイスヨガ横浜店

出典:zen place yoga mix

ゼンプレイス ヨガミックスは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。カラダの機能性を重視した本格ヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。

ゼンプレイス ヨガミックスの魅力

  • レッスン本数が多く通いやすい
  • AI分析でカラダの変化を実感しやすい
  • スタジオ相互利用OK
ゼンプレイスヨガ 横浜店

出典:zen place yoga mix

ゼンプレイス ヨガミックス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    月4回月6回通い放題

  • プライベート

    月4回

  • 営業時間

    【平日】7:30〜21:55
    【土日祝】7:00〜20:55

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • マットグループ
    月4回

    9,625
    1回:2,406円

  • マットグループ
    月6回

    13,200
    1回:2,200円

  • マットグループ
    デイフリー

    11,968
    1回:598円 ※20回日利用時

  • マットグループ
    フリー

    14,960
    1回:498円 ※30回利用時

  • プライベート4
    月4回

    32,560
    1回:8,140円

  • Yoga for Well-being
    3ヶ月集中コース

    108,000円〜
    講義:4回/グループ:36回/
    プライベート:5回

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

Gスタジオ会員住所
02横浜スタジオ男女共用神奈川県横浜市西区北幸2-1-22
永岡ビル2F

※G=グレード

駅から徒歩4分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜スタジオ4分横浜駅 西口東海道線、横須賀線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線、横浜線、みなとみらい線

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

7/28まで

今なら体験当日3点プレゼント
キャンペーン実施中!

マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。さらに、
オリジナルTシャツとピラティス書籍、
AI背骨解析2,000円(税込)を無料プレゼント。

ゼンプレイス ヨガミックス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

05
スタジオ・ヨギー

Studio Yoggy

出典:スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、伝統的なヨガに解剖生理学的なアプローチを加えたオリジナルヨガが特長です。

ヨガやピラティスなど30ものプログラムを、豊富な指導歴が持つインストラクターが指導。快適な室温に保たれた空間で、ヨガを楽しめます。

スタジオ・ヨギーの魅力

  • 常温ヨガやピラティスを楽しめる
  • 解剖生理学的要素を加えた独自メソッド
  • 豊富なレッスンクラス

出典:スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギー

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    多人数制

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回月6回通い放題

  • 営業時間

    7:30~21:15

※営業時間などは、店舗や曜日によって異なります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • ライトプラン
    月4回

    10,120
    1回:2,530円

  • スタンダードプラン
    月6回

    11,770
    1回:1,961円

  • プレミアムプラン
    通い放題

    15,620
    1回:520円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※店舗により料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ住所住所
横浜店男女共用神奈川県横浜市西区北幸1-1-8
エキニア横浜ビル3F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜店3分横浜駅東海道線、横須賀線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線、横浜線、みなとみらい線

スタジオヨギー

多彩な
クラス!

体験レッスン

  • 料金

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

スタジオ・ヨギー公式サイトはこちら

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はじめに会員登録が必要です。
予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
マハロ ピラティス&ヨガ

Mahalo Pilates&Yoga

マハロピラティス&ヨガのマシン

出典:マハロピラティス&ヨガ

マハロ ピラティス&ヨガは、経験豊富なインストラクターが多く在籍、機能解剖にも精通した丁寧な指導が魅力です。

さらに、フォームローラーやピラティスリングを使うクラスも楽しめます。プライベートも完備しているので、定期的に動きの質を高めたり、カスタマイズメニューを楽しめます。

マハロ ピラティス&ヨガの魅力

  • プラベート付セットプランがある
  • 常温ヨガも楽しめる
  • プロップスを使うクラスもあり
マハロピラティス&ヨガのマシン

出典:マハロピラティス&ヨガ

マハロピラティス&ヨガ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    14名

  • プログラム

    ◯常温ヨガ◯ピラティス◯プライベート

  • グループ

    通い放題

  • プライベート

    月1回月2回月4回

  • 営業時間

    【月-金】9:30~21:30
    【土日祝】9:00~18:00

マハロピラティス&ヨガのインストラクター
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    3,300

  • グループ受け放題

    10,780
    1回:359円 ※30回利用時

  • プライベート月1

    9,070

  • プライベート月2

    16,940
    1回:8,470円

  • プライベート月4

    33,000
    1回:8,250円

  • グループ+プライベート月1

    18,900

  • グループ+プライベート月2

    26,780

  • グループ+プライベート月4

    43,900

  • 支払方法

    口座振替

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
マハロピラティス&ヨガ男女共用神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-15-3
山縣ビル301

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
マハロピラティス&ヨガ3分鶴見駅京浜東北線、鶴見線

マハロピラティス&ヨガの公式サイト

常温ヨガも
楽しめる!

体験レッスン

  • グループ

    1,100円(税込)

  • プライベート

    5,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

マハロピラティス&ヨガ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

07
BMYスタジオ

BMY STUDIO

BMYスタジオ

出典:BMYスタジオ

BMYスタジオは、ヨガやバレトンをはじめ、ミドル・シニア層向けのヨガを体験できます。

年齢を重ねるとともに、気になるカラダの不調を確認しながら、カラダの動きやバランスなどを整えてくれます。

BMYスタジオの魅力

  • バレトンも楽しめる
  • ライフスタイルに合わせやすい料金プラン
  • ミドル・シニア向けヨガを完備
BMYスタジオ

出典:BMYスタジオ

BMYスタジオ

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    13-18名

  • プログラム

    ◯常温ヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    4回8回通い放題

  • 営業時間

    【月木金日】9:00~13:00
    【火水】9:00~21:00
    【土】9:00~18:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000

  • 4回チケット

    8,900
    1回:2,225円

  • 8回チケット

    16,000
    1回:2,000円

  • フリーパス

    19,000
    1回:633円 ※30回利用時

  • シニアの為の機能改善クラス

    1,200

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
スタジオ男女共用神奈川県横浜市西区老松町23-2

駅から徒歩12分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
スタジオ12分桜木町駅根岸線、京浜東北線、横浜線

BMYスタジオの公式サイト

シニア向け
ヨガなら!

初回限定体験レッスン

  • 料金

    2,750円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

BMYスタジオ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

08
BLUE SKY

BLUE SKY

BLUE SKY

出典:BLUE SKY

ブルースカイは、整体・鍼灸院を併設したスタジオ。23の充実したヨガメニューを少人数制クラスで楽しめます。

少し動きが心配な人も相談しやすい環境が良きです。産前産後のヨガも完備しているので、ママさんも安心して通えうことができます。

BLUE SKYの魅力

  • 少人数制クラスで指導を受けやすい
  • 整体・鍼灸院を併設
  • 産前産後のヨガを完備
BLUE SKY

出典:BLUE SKY

BLUE SKY

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    15名

  • プログラム

    ◯常温ヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    4回8回通い放題

  • 営業時間

    10:00~22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 事務手数料

    2,200

  • ライト
    月4回

    9,130
    1回:2,282円

  • レギュラー
    月8回

    10,780
    1回:1,347円

  • プレミアム
    通い放題

    13,750
    1回:458円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
スタジオ男女共用神奈川県横浜市中区石川町1-13-4
大倉石川町ビル6F

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
スタジオ2分石川町駅根岸線、横浜線

BLUE SKYの公式サイト

産前産後
ヨガOK!

体験レッスン

  • 料金

    1,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

BLUE SKY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

09
元町・YOGA2016

MOTOMACHI YOGA2016

元町・YOGA2016

出典:元町・YOGA2016

元町・YOGA2016は、基本的なヨガをはじめ、骨盤を整えるヨガなどを体験できます。

スタジオには、カフェダイニングにも併設。ヨガでカラダを動かした後は、オーガニックコーヒーで、一息ついて、心地よい時間を過ごせます。

元町・YOGA2016の魅力

  • ダイエットヨガなど完備
  • ライフスタイルに合わせやすいプラン
  • カフェダイニング併設
元町・YOGA2016

出典:元町・YOGA2016

元町・YOGA2016

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯常温ヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    4回8回通い放題

  • 営業時間

    10:00~21:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    1,100

  • マンスリー4回券

    13,310
    1回:3,327円

  • マンスリー8回券

    9,680
    1回:1,210円

  • フリーパス

    12,100
    1回:403円 ※30回利用時

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
スタジオ男女共用神奈川県横浜市中区元町2-93
ZALETTA元町Ⅰ 3F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
スタジオ3分石川町みなとみらい線

元町・YOGA2016の公式サイト

駅近
スタジオ!

初回限定体験レッスン

  • 料金

    980円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下タオル

元町・YOGA2016公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、住所、性別、生年月日、
電話番号、メールアドレスを入力します。

10
おうちでオンラインヨガ

Online Yoga

おうちをスタジオにしよう

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。

低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ヨガをはじめるのも良きです。

ソエルの魅力

  • 早朝〜深夜までレッスンを完備
  • 準備や移動時間を省くことができる
  • イントラさんによるポーズチェックOK
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • ライト 1ヶ月コース

    4,378
    1回:145円 ※30回利用時

  • ライト 12ヶ月コース

    3,278円/月
    1回:109円 ※30回利用時

  • プレミアム 1ヶ月コース

    9,878
    1回:329円 ※30回利用時

  • プレミアム 12ヶ月コース

    6,578円/月
    1回:219円 ※30回利用時

  • 支払方法

    Amazon Payクレジットカード

ソエル

今すぐ
始めるなら!

30日間トライアル

  • 料金

    100円(税込)

  • 配信

    専用アプリ

SOELU公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

11
常温ヨガレッスンに
必要なもの

Item

必要な持ち物

常温ヨガに必要な持ち物は、シンプルです。汗は多くかきませんが、パワー系ヨガなど強度のあるレッスンの場合は、お水は多めに用意しておくと安心。回数を重ねながら、最適な水分補給を見つけましょう。

ウェア

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装

フェイスタオル

フェイスタオル

汗拭き用のフェイスタオル

ウォーターボトル

水分補給のお水

1L程度の常温のお水、はじめは足りないより余る程度の量が安心

むっく
むっく
足元のグリップ力を高めるなら、ヨガソックスを吐くのもおすすめ!
イントラさん
イントラさん
髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

12
よくある質問

Q&A

よくある質問

常温ヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。常温ヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。

Q

カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか?

A

大丈夫です。常温ヨガは、強度が優しい初心者向けプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。

Q

ヨガマットの持参は必要ですか?

A

多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。

Q

水分補給の飲み物は、何が良いですか?

A

常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用でレッスンを途中退出するリスクがあり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。

Q

男性も利用できますか?

A

男性も利用できます。常温ヨガスタジオは、女性専用スタジオもあるので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。

イントラさん
イントラさん
レッスンを途中退出すると集中力が切れてしまうので、飲み物は常温のお水が良いですね。

13
まとめ

Summary

常温ヨガは、生活温度とほとんど変わらない温度や湿度なので、カラダに負担やストレスがかからないのがいいところ。豊富なヨガを学べて、おうちでも復習として実践できます。

横浜には、常温ヨガを楽しめるスタジオが揃っています。体幹強化など運動機能を高めるなら、ピラティスも受講できるスタジオでヨガとの相乗効果を狙うのがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。横浜の常温ヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

ピラティスアイテム

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