長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで男性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、茨城のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
初心者おすすめスタジオ
ルルト
ルルトは、茨城でチェックしておきたいスタジオ。プライベート専門で理学療法士監修による指導を体験できます。怪我や術後で体の動きに不安がある人も安心して足を運べます。
- 理学療法士など有資格者が在籍
- プライベートで悩みを相談しやすい
- カラダの動きに不安がある人も安心
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
茨城の
マシンピラティス料金相場
Price
茨城のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
10,917円(税込)
1回：2,729円
プライベート 1回
10,437円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
モナピラティス
7,480円(税込)/月
1回：1,870円
2
クラブピラティス
11,990円(税込)/月
1回：2,997円
3
PLatPilates
15,400円(税込)/月
1回：3,850円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1
Nピラティス
79,000円(税込)/月
1回：9,875円
2
ルルト
22,000円(税込)/月
1回：11,000円
04
茨城のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | ワークアウト | 短時間(30分) | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | モナピラティス | リントスル | クラブピラティス | PLatPilates | ルルト | Nピラティス |
|  | | | | | |
| 駅徒歩 | みどりの駅 13分 | 水戸/研究学園駅 10分圏内 | つくば駅 3分 | 土浦駅 1分 | 水戸駅 12分(車) | 研究学園/守谷駅 4分圏内 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | 要確認 | 7:00〜21:00 | 10:00〜22:00 | 9:00〜21:00 | 10:00～20:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |   | | | | | |
| 靴下 必須 | – | – |  | | – | – |
| クラス | 4名 | 20名前後 | 12名 | 8名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 11,000円 | 5,000円 | 5,500円 | 11,000円 | 22,000円 | 11,000円 |
| 事務 手数料 | 3,300円 | 5,000円 | – | 5,500円 | – | – |
| 施設 利用料 | – | 2,500円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 7,480円 | 8,800円 | 11,990円 | 15,400円 | – | – |
| グループ 月6回 | 9,900円 | – | – | – | – | – |
| グループ 月8回 | 11,440円 | – | 21,890円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | – | 13,800円〜 | 36,190円 | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | – | – | 22,000円 (月2回) | 79,000円 (8回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。※営業時間は平日です。
05
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを楽しめます。
高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも効果的。レッスン後の高揚感も抜群です。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。スタジオへの愛着とモチベが上がる環境が整っています。
クラブピラティスの魅力
- 多彩なレッスンで飽きない
- ダイエットにも効果的なプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土日】7:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
11,990円
1回：2,997円グループ月8回
21,890円
1回：2,736円グループ通い放題
36,190円
1回：1,206円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| つくば店 | 男女共用 | 茨城県つくば市吾妻1-7-1 クレオ3F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| つくば店 | 3分 | つくば駅 | つくばエクスプレス |
マシンを
コスパよく!
体験レッスン(30分)
グループ
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
06
ルルト
luluto
出典：ルルト
ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。
医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。
ルルトの魅力
- リハビリ指導のある理学療法士が在籍
- 豊富な医学的知識や経験による指導
- プライベートで悩みも相談しやすい
出典：ルルト
ルルト
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
月2回
22,000円
1回：11,000円月3回
29,700円
1回：9,900円月4回
38,400円
1回：9,600円月6回
55,800円
1回：9,300円月8回
72,000円
1回：9,000円チケット20回
200,000円
1回：10,000円指名料
2,000円/回
支払方法
口座振替クレジットカードPayPayand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 水戸店 | 男女共用 | 茨城県水戸市笠原町1551-2 TKオフィス1 2A |
駅から車12分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 水戸店 | 12分 | 水戸駅 | 常磐線、水郡線、大洗鹿島線 |
理学療法士
監修!
初回体験
料金
12,000円(税込)
持参
ウェア上下
最短でカラダを変える
初回体験キャンペーン実施中！
今なら、初回体験12,000円(税込)が1,000円(税込)、
入会金22,000円(税込)が無料。
さらに、レッスンに満足できない場合、初回全額返金保証。
07
Nピラティス
N.Pilates
出典：N.Pilates
エヌピラティスは、理学療法士監修のプライベート専門スタジオ。
アロマが香る落ち着いた空間で、姿勢や動きの歪みを丁寧に分析。おうちでの自主トレーニングのアドバイスも受けられるので、運動習慣の見直しにもぴったりなスタジオです。
Nピラティスの魅力
- 理学療法士監修のレッスン
- アロマが香る落ち着いた空間
- 自主トレのアドバイスもあり
出典：N.Pilates
Nピラティス
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回8回12回16回
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
1回回数券
11,000円
8回回数券
79,000円
1回：9,875円12回回数券
118,000円
1回：9,833円16回回数券
157,000円
1回：9,812円支払方法
現金クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| つくば店 | 男女共用 | 茨城県つくば市研究学園5-4-8<>br /メゾンエチュード102 |
| 守谷店 | 男女共用 | 茨城県守谷市中央2-16-7 ウイング守谷ビルI 302 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| つくば店 | 3分 | 研究学園駅 | つくばエクスプレス |
| 守谷店 | 2分 | 守谷駅 | つくばエクスプレス、常総線 |
理学療法士
監修!
体験レッスン
料金
6,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
08
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとイントラさんによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
要確認
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回8,800円
1回：2,200円マシンピラティス
通い放題プラン(2店舗)13,800円
1回：460円 ※30回利用時マシンピラティス
通い放題プラン(全店舗)16,800円
1回：560円 ※30回利用時マシンピラティス&ホットヨガ
&暗闇キックボクシング18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 水戸エクセルみなみ店 | 女性専用 | 茨城県水戸市宮町1-7-31 水戸エクセルみなみ5F |
| イーアスつくば店 | 女性専用 | 茨城県つくば市研究学園5-19 イーアスつくば 1Fアウトモール内 |
| ライフガーデン神栖店 | 女性専用 | 茨城県神栖市神栖市 ライフガーデン神栖内 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 水戸エクセルみなみ店 | 1分 | 水戸駅 南口 | 常磐線 |
| イーアスつくば店 | 10分 | 研究学園駅 北口 | つくばエクスプレス |
| ライフガーデン神栖店 | – | – | – |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
4月末まで
春のボディメイクキャンペーン実施中！
今なら、マシンピラティス+ホットヨガ+
暗闇キックボクシング通い放題18,800円(税込)が
3ヶ月間2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなどオプションが3ヶ月間無料。
09
モナピラティス
MONAPilates
出典：モナピラティス
モナピラティスは、女性専用のピラティススタジオ。
リフォーマーをはじめ、ヨガやTRXなども楽しめます。フィジカルとメンタルの相乗効果を狙えるのが良き。マシンピラティスは月1回まで利用OK、多角的アプローチで心身を整えられることができます。
モナピラティスの魅力
- ピラティス&ヨガを楽しめる
- 女性専用で低料金
- TRXなども体験できる
出典：モナピラティス
モナピラティス
会員
女性専用
クラス
4名
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
営業時間
【平日】9:00〜22:00
【土日】9:00〜17:15
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
3,300円
月４回
7,480円
1回：1,870円月6回
9,900円
1回：1,650円月8回
11,440円
1回：1,430円支払方法
口座振替
※※グループリフォーマーは、1レッスンで2回分。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 茨城県つくば市みどりの2-17-5 |
駅から徒歩13分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 13分 | みどりの駅 | つくばエクスプレス |
女性専用
なら!
体験レッスン
料金
1,100円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
10
PLatPilates
PLatPilates
出典：PLatPilates
プラットピラティスは、加圧BFRとマシンピラティスを組み合わせたレッスンが魅力。
マシンで狙った部位に的確にアプローチし、加圧専用ベルトで血流制限をかけることで成長ホルモンを促進し、カラダの活性化を狙えます。加圧は、低負荷でも効果的なトレーニングができるので、運動が苦手な人にもおすすめです。
PLatPilatesの魅力
- 加圧トレーニングを楽しめる
- 低負荷でも筋肉にしっかりアプローチ
- ジム利用もOK
出典：PLatPilates
PLatPilates
会員
男女共用
クラス
8名
プログラム
グループ
月4回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
登録料
5,500円
プラットピラティス会員
月4回15,400円
1回：3,850円追加レッスン
3,850円
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 土浦店 | 男女共用 | 茨城県土浦市大和町4-1 東郷ビル2F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 土浦店 | 1分 | 土浦駅 西口 | 常磐線 |
加圧×
ピラティス!
体験レッスン
料金
4,400円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下屋内シューズお水
11
おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates
近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。
低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- イントラさんによるポーズチェックOK
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
12
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
13
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンがサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。さらに、低負荷で激しい動きや衝撃がないので安心して動けます。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
14
まとめ
Summary
茨城には、多彩なアプローチが魅力のマシンピラティススタジオがあります。現代的ワークアウトや加圧トレーニングなど効果的なボディメイクを目指せます。
さらに、理学療法士監修のスタジオもあり、目的別に選べて初心者でも通いやすいのが良きです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。茨城のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
