むっく

WEBデザイナー | MUKACHI 運営・執筆

大手LAVAへ実際に足を運びホットヨガスタジオを自ら体験。WEBデザイナーのスキルを活かし、公式サイトの料金体系を1回あたりのコストへ算出して比較。床を踏み汗を流して感じたリアルな空気感を大切に、情報を整理して届けています。
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ホットヨガスタジオLAVA体験時の写真

埼玉のホットヨガ選び、どこが自分に合っているか迷いますよね。そこで今回は、ヨガスタジオを料金や通いやすさを基準にまとめました。エリアは、大宮や川越、浦和などをピックアップしています。

続けるためには、いまの生活リズムに合うかも大切なポイント。まずは、今の悩みに近いものからチェックしてみましょう。

LAVA

家から近い場所がいいな‥

1回:1,700円〜

LAVA

埼玉県内に25店舗以上、ウェア類のレンタルや置きマットなど設備も充実しています。

パーソナルスペースはやや狭めなので距離感を確認してみよう。

  • ホットヨガ
  • 男女共用
  • 女性専用
    カルド 浦和店

    仕事で時間が不規則だけど‥

    1回:2,200

    カルド

    事前予約不要(整理券制)で仕事が早く終わった日や急に空いた時間でも手ぶらで参加できます。

    予約不要は参加枠の保証がないので、整理券の立ち回りを確認してみよう。

    • ホットヨガ
    • 男女共用
    • 女性専用
      ロイブ ふじみ野店

      女性専用スタジオがいいな‥

      1回:2,200

      ロイブ

      女性目線にこだわり抜いた空間とトレンドを取り入れたプログラムで飽きにくくなっています。

      年齢層やウェアスタイルなど、雰囲気が自分に合うか確認してみよう。

      • ホットヨガ
      • 男女共用
      • 女性専用

        ※料金は月4回プランの1回分の料金目安を算出

        ※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

        CAMPAIGN

        月のキャンペーン終了まで


        days

        hour

        minutes

        seconds

        気になるスタジオを
        チェックしておこう

        スタジオ比較

        埼玉のヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを、ざっと一覧で確認してみましょう。

        埼玉のホットヨガ料金相場

        月4回

        8,000円(2,000円/回)

        価格帯

        7,0009,000

        ※本記事の掲載スタジオの平均料金(税込)

        大手スタジオをピックアップ女性専用
        スタジオLAVAカルドロイブサプルルキナブレダアミーダ
        LAVAカルド 浦和店ロイブ ふじみ野店ルキナ 三ノ輪店アミーダ
        会員
        ※一部店舗可

        ※一部店舗可
        ×
        ※女性専用
        ×
        ※女性専用
        ×
        ※女性専用
        ×
        ※女性専用
        ×
        ※女性専用
        入会金5,000円11,000円1,100円5,500円5,500円
        事務
        手数料
        5,000円5,500円5,170円3,300円3,300円5,500円5,500円
        施設
        利用料
        2,500円2,970円2,530円
        月4回6,800円〜
        (1,700/回)
        8,800円〜
        (2,200/回)
        8,910円
        (2,227/回)
        7,590円
        (1,897/回)
        8,085円〜
        (2,021/回)
        8,250円
        (2,062/回)
        通い放題7,800円〜
        (975/回)
        11,110円〜
        (1,388/回)
        10,923円〜
        (1,365/回)
        10,890円
        (1,361/回)
        10,385円〜
        (1,298/回)
        13,200円
        (1,650/回)
        17,380円
        (2,172/回)
        体験
        レッスン
        詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

        ※料金はすべて税込表記 ※通い放題の1回料金は月8回利用で算出 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理(2026年5月時点)※比較表の左側は全国展開・店舗数の多いスタジオを掲載 ※その他は料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

        02
        LAVA
        【大宮・川越・浦和店】

        LAVA

        LAVA

        出典:LAVA

        ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。

        女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。

        LAVAの魅力

        • レッスン本数&店舗数が多い
        • 他ジャンルのスタジオも利用OK
        • 女性専用スタジオも完備
        ラバ

        出典:LAVA

        LAVA

        • 会員

          男女共用女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ×ピラティス×プライベート

        • グループ

          月4回通い放題

        • 営業時間

          【月水木金】9:00~22:00
          【火】7:30~22:00
          【土日】8:00~19:30

        ※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        月4回

        6,800〜10,800
        1回:1,700円〜

        ※月4回=4・フルタイム

        • 入会金

          5,000

        • メンバー登録金

          5,000

        • 施設利用料

          2,500

        • ライト・フルタイム

          7,800〜15,800
          1回:975円

        • プレミアム
          フリー・フルタイム

          16,800
          1回:2,100円

        • 支払方法

          口座振替

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。※プレミアムフリー・フルタイムは、マシンピラティス(Rintosull)、暗闇キックボクシング(BurnesStyle)が利用可能。

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        大宮店女性専用埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮6F
        川越店女性専用埼玉県川越市脇田本町15-13 東上パールビルヂング2F
        浦和店女性専用埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1 スミダワン本館7F
        川口店女性専用埼玉県川口市栄町3-8-15 THE KINDAI 23 KAWAGUCHI B1F
        所沢店女性専用埼玉県所沢市日吉町11-16 Tom’sビル3F

        ※店舗は一部抜粋。その他の都内店舗については、公式サイトよりご確認ください。

        駅から徒歩4分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        大宮店3分大宮駅京浜東北線、宇都宮線、高崎線、埼京線、川越線、
        湘南新宿ライン、武蔵野線、東武野田線
        浦和店2分浦和駅京浜東北線、宇都宮線、高崎線、湘南新宿ライン
        川越店1分川越駅東武東上線、川越線
        川口店4分川口駅京浜東北線
        所沢店1分所沢駅西武新宿線、西武池袋線

        ラバ

        相互利用が
        超便利!

        手ぶら体験

        • 料金

          0円

        • 持参

          手ぶらOK下着替え

        6月末まで

        スタート応援
        キャンペーン実施中!

        今なら手ぶら体験が無料、
        プレミアム通い放題が
        3ヶ月間特別価格月額1,980円(税込)。
        入会金5,000円(税込)、登録金5,000円(税込)が無料。
        レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
        ※適用条件あり ※2026年4月1日時点

        LAVA公式サイトはこちら

        今すぐお試し体験する

        予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
        メールアドレスを入力します。

        03
        カルド
        【浦和・川越・所沢店】

        Caldo

        カルド 浦和店

        出典:CALDO

        カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。

        さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。

        カルドの魅力

        • フルレンタル付プランが低料金
        • 予約不要でレッスンに参加できる
        • スタジオによってジムや岩盤浴なども完備
        カルド 浦和店

        出典:CALDO

        カルド

        • 会員

          男女共用女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

        • グループ

          月4回通い放題

        • 営業時間

          【平日】10:00〜21:30
          【土日祝】10:00〜18:30

        ※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        月4回

        8,800〜10,780
        1回:2,200円〜

        ※月4回=マンスリー4

        • 入会金

          11,000〜33,000

        • 事務手数料

          5,500

        • システム登録料

          2,970

        • フルタイム

          11,110〜13,860
          1回:1,388円

        • プレミアム

          13,750〜16,940
          1回:1,718円

        • プラチナ

          19,800
          1回:2,475円

        • 支払方法

          口座振替

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付。

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        浦和店男女共用埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5
        ガーデンシティ浦和東口3F
        まるひろ南浦和店男女共用埼玉県さいたま市南区南本町1-7-4
        まるひろ南浦和5F
        川越店男女共用埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館B1F
        川口店男女共用埼玉県川口市栄町3-2-1
        KIKビル4F
        所沢店女性専用埼玉県所沢市日吉町10-21
        リ・クリエ所沢B館2F

        ※店舗は一部抜粋。その他の都内店舗については、公式サイトよりご確認ください。

        駅から徒歩7分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        浦和店2分浦和駅京浜東北線、南新宿ライン、宇都宮線、高崎線
        まるひろ南浦和店2分南浦和駅京浜東北線、武蔵野線
        川越店7分川越駅東上線、埼京線、川越線
        川口店2分川口駅京浜東北線
        所沢店1分所沢駅新宿線、池袋線

        コスパ
        抜群!

        ホットヨガ手ぶら体験

        • 料金

          990円(税込)〜

        • 持参

          手ぶらOK下着替え

        溶岩の温かさに包まれる

        キャンペーン実施中!

        今なら体験レッスンが無料。
        入会金11,000円(税込)〜が無料。
        事務手数料5,500円(税込)が無料
        プラチナ会員登録なら、3ヶ月月会費が無料。
        ※適用条件あり ※2026年5月1日時点

        カルド公式サイトはこちら

        今すぐお試し体験する

        予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
        メールアドレスを入力します。

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        ロイブ
        【ふじみ野・イオンタウン上里店】

        LOIVE

        ロイブ ふじみ野店

        出典:LOIVE

        女性専用スタジオのロイブは、女性に特化したのホットヨガを体験できます。そのため、効率的なダイエットが狙えます。

        さらに、腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムも魅力。空間作りや設備の質が高くダイエット系ヨガをたっぷり楽しめます。

        ロイブの魅力

        • 豊富な女性特化のプログラム
        • 海外の人気プログラムも楽しめる
        • 質の高い設備が整った環境
        ロイブ ふじみ野店

        出典:LOIVE

        ロイブ

        • 会員

          女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

        • グループ

          月4回通い放題

        • 営業時間

          【火水金】10:00~22:00
          【木】17:00~22:00
          【土】10:00~18:30
          【日】10:00~16:45

        ※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        月4回

        8,910円〜
        1回:2,227円〜

        ※月4回=月4回会員

        • 入会金

          1,100

        • 事務手数料

          5,170

        • 施設利用料

          2,530

        • フルタイム

          10,923〜15,620
          1回:1,365円

        • フルタイムプラス

          17,600
          1回:2,200円

        • 支払方法

          口座振替クレジットカード

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※26年3月時点

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        ふじみ野店女性専用埼玉県ふじみ野市うれし野2-10-87
        トナリエふじみ野2F
        イオンタウン上里店女性専用埼玉県児玉郡上里町金久保字蓮山359-1
        イオンタウン上里1F

        駅から徒歩14分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        ふじみ野店5分ふじみ野駅東武東上線
        イオンタウン上里店14分神保原駅
        (バス:イオンタウン上里で下車)
        高崎線

        ロイブ

        女性専用
        なら!

        手ぶらホットヨガ体験

        • 料金

          無料

        • 持参

          手ぶらOK下着替え

        ロイブ公式サイトはこちら

        今すぐお試し体験する

        予約は、氏名、生年月日、電話番号、
        メールアドレスを入力します。

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        アミーダ
        【三郷中央・八潮店】

        AMI-IDA

        アミーダ有明ガーデン店

        出典:アミーダ

        アミーダは、天然の溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。

        さらに、月1回で、女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートが魅力です。インストラクターの寄り添いは高い継続率につながり、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。

        アミーダの魅力

        • 天然の溶岩石を導入
        • 豊富なヨガプログラム
        • 月1回のカウンセリング付
        アミーダ篠崎店

        出典:アミーダ

        アミーダ

        • 会員

          女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ×ピラティス×プライベート

        • グループ

          通い放題

        • 営業時間

          【平日】9:30~22:00
          【土】8:30~20:00
          【日祝】8:30~19:00

        ※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        通い放題

        17,380
        1回:2,172円

        • 入会金

          5,500

        • 登録料

          5,500

        • 通い放題

          17,380
          1回:2,172円

        • 支払方法

          口座振替

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        三郷中央店女性専用埼玉県三郷市中央1-4-15 1F
        八潮店女性専用埼玉県八潮市大瀬6-1-6
        BiVi八潮 1F

        駅から徒歩5分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        三郷中央店5分三郷中央駅つくばエクスプレス
        八潮店2分八潮駅つくばエクスプレス

        溶岩石で
        じっくり!

        お試し体験

        • 料金

          5,500円(税込)

        • 持参

          ウェア上下下着替えお水タオル

        アミーダ公式サイトはこちら

        今すぐお試し体験する

        予約は、氏名、年齢、電話番号、
        メールアドレスを入力します。

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        ルキナ
        【北浦和店】

        Lucinaa

        ルキナ 三ノ輪店

        出典:ルキナ

        女性専用スタジオのルキナは、ホットヨガと合わせてコラーゲンランプを体験できます。

        このランプと独自開発されたオイルやドリンクと併せることで、デトックスや美肌効果に期待できます。汗をたっぷりかいてリフレッシュしながら、健康で美しい肌を目指すことができます。

        ルキナの魅力

        • 美容効果のあるオリジナルメソッド
        • 美肌に良いコラーゲンをチャージできる
        • レッスン&場所取りも予約可能
        ルキナ 三ノ輪店

        出典:ルキナ

        ルキナ

        • 会員

          女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

        • グループ

          月4回通い放題

        • 営業時間

          【平日】9:30~22:30
          【日】8:45~19:30

        ※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        月4回

        8,085円〜
        1回:2,021円

        ※月4回=マンスリー4

        • 入会金

          5,500

        • 事務手数料

          3,300

        • フルタイム

          10,385円〜
          1回:1,298円

        • 支払方法

          口座振替クレジットカード

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        北浦和店女性専用埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-18
        北浦和四丁目ビル5F

        駅から徒歩1分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        北浦和店1分北浦和駅西武池袋線

        Lucinaの公式サイト

        コラーゲン
        チャージ!

        手ぶら体験

        • 料金

          1,100円(税込)

        • 持参

          手ぶらOK下着替え

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        予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

        07
        ブレダ
        【浦和美園店】

        BLEDA/p>

        ブレダ

        出典:ブレダ

        女性専用スタジオのブレダは、光トリートメントランプを導入したホットヨガスタジオ。

        特殊なランプによって、肌を活性化させてコラーゲンの生成を促進。発汗によるデトックス効果などに加えて、女性に嬉しい美容効果にも期待できます。

        ブレダの魅力

        • 特殊ランプによってコラーゲンの生成を促す
        • 呼吸法やセルフマッサージなどの美容メソッド
        • 料金プランが豊富
        ブレダ

        出典:ブレダ

        ブレダ

        • 会員

          女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

        • グループ

          月2回月4回月6回通い放題

        • 営業時間

          10:00~22:00

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        月4回

        8,250
        1回:2,062円

        ※月4回=マンスリー4

        • 入会金

        • 事務手数料

          5,500

        • マンスリーフリー

          13,200
          1回:1,650円

        • 支払方法

          口座振替

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        浦和美園店女性専用埼玉県さいたま市岩槻区美園東2-17-13
        ウニクス浦和美園2F

        駅から徒歩18分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        浦和美園店18分浦和美園駅埼玉スタジアム線

        ブレダの公式サイト

        豊富な
        プラン!

        ヨガトライアルレッスン

        • 料金

          500円(税込)

        • 持参

          手ぶらOK下着替え

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        予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
        電話番号、メールアドレスを入力します。

        08
        サプル
        【川越・鶴ヶ島店】

        supple

        サプル

        出典:サプル

        女性専用スタジオのサプルは、ホットヨガやホットピラティスを体験できます。

        コラーゲンメソッドで、美肌や骨盤などにアプローチ。スポーツジム内にあるので、駐車場も利用でき、通いやすさにも優れます。

        サプルの魅力

        • ホットピラティスやストレッチ系もあり
        • 駐車場完備で車通いできる
        • お風呂やサウナなど設備が充実
        サプル

        出典:サプル

        サプル

        • 会員

          女性専用

        • プログラム

          ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

        • グループ

          月4回月8回通い放題

        • 営業時間

          【火-土】9:00〜23:00
          【日】9:00〜21:00

        料金プランをみる

        料金プラン(税込)

        月4回

        7,590
        1回:1,897円

        ※月4回=マンスリー4

        • 入会金

        • 登録手数料

          3,300

        • 月8回

          9,460
          1回:1,182円

        • フリー

          10,890
          1回:1,361円

        • 支払方法

          口座振替

        ※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

        アクセスをみる

        スタジオ所在地

        スタジオ会員住所
        川越店女性専用埼玉県川越市旭町2-15-7
        鶴ヶ島店男女共用埼玉県川越市天沼新田118-4

        駅から徒歩15分圏内

        店舗徒歩最寄り駅路線
        川越店15分川越駅川埼京線、東上線、川越線
        鶴ヶ島店7分鶴ヶ島駅東上線

        サプルの公式サイト

        美肌や
        骨盤に!

        無料体験

        • 料金

          無料

        • 持参

          ウェア上下お水タオル類ヨガマット下着替え

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        09
        ホットヨガスタジオの
        選び方

        Point

        スタジオの選び方

        スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

        ホットヨガと常温ヨガの違い

        ホットヨガと常温ヨガの違い
        室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

        常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

        迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

        高温多湿な空間が自分のカラダに合うか必ず体験で確認しておこう

        プログラムや強度の幅

        ホットヨガのプログラムとレッスン強度

        受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

        強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

        初級クラスの内容や受けたいクラスがあるか確認しておこう

        通いやすさ

        ホットヨガの通いやすさ

        通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

        自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

        疲れていても通える環境か判断してみよう

        指導の内容

        ヨガの体験レッスンのチェックポイント

        体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

        ヨガポーズの説明は、どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、ポイントがわかりやすいとポーズに迷いが出にくいです。ポーズがうまくとれない人に向けて、少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。

        指導者が全体を見て回ったり、手で触れて修正してもらえるかも確認してみよう

        10
        男性におすすめのスタジオ

        For men

        男性おすすめスタジオ

        ホットヨガは女性のイメージがありますが、男性ももちろん楽しめます。プログラムや空間デザインが女性に特化していないスタジオがおすすめです。

        LAVAであれば、店舗・レッスン本数が多く、施設相互利用もできるので通いやすさにも優れます。店舗によっては、駐車場があるのもポイントです。

        選ぶポイント

        • 環境が女性に特化していない
        • 清潔感や安心感がある設備
        • 通いやすい立地・時間帯
        オススメ
        LAVAのホットヨガスタジオ内

        LAVA

        男女共用スタジオもあって清潔感がある空間で楽しめます。
        詳細をみる

        11
        ホットヨガは
        どんな効果がある?

        Hot Yoga

        ホットヨガ

        カラダが冷えているときでもホットヨガの温かい空間であれば、動き出しが軽くなります。

        ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗がにじんでくるので運動したという実感を得やすいのもいいところです。

        ヨガポーズは、自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いので、はじめは難しく感じるかもです。ですが、回数を重ねることで、筋力や柔軟性だけでなくバランス感覚にも意識が向くようになって、転倒や不調の予防にもつながります。

        たっぷり汗をかける

        DETOX

        たっぷり汗をかける

        発汗によって体内の水分バランスが変わり、脚やカラダが軽く感じやすくなります。

        手足が温まる

        BLOOD CIRCULATION

        手足が温まりやすい

        温かい環境は、手足を冷えにくい状態に保ちやすくしてくれます。

        お肌がすっきり

        BEAUTIFUL SKIN

        お肌がすっきり

        発汗によって肌表面が潤いやすく、肌をすっきりした状態にしてくれます。

        筋肉が伸びやすい

        FLEXIBILITY

        筋肉が伸びやすい

        筋肉や関節が温まりやすくなるので、カラダが伸びやすくなります。

        12
        ホットヨガは
        カラダが硬くてもできる?

        For Beginner

        LAVAの体験画像

        ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

        じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

        ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

        ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

        静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

        体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

        » LAVA体験レポートはこちら

        13
        ホットヨガに
        必要な持ち物

        Item

        ホットヨガの持ち物

        ホットヨガは、お水や下着の替えを忘れないでください。ぬれたウェアやタオルを入れるビニール袋も1枚あると便利です。

        髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

        ウェア

        動きやすい服装

        伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

        ヨガマット

        ヨガマット

        多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

        ポーチ

        替えの下着一式

        滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

        タオル類

        フェイス・バスタオル

        汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

        ウォーターボトル

        水分補給のお水

        1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

        14
        よくある質問

        Q&A

        よくある質問

        ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。

        Q

        カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか?

        A

        大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。

        Q

        ヨガマットの持参は必要ですか?

        A

        多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。

        Q

        水分補給の飲み物は、何が良いですか?

        A

        常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。

        Q

        男性も利用できますか?

        A

        男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。

        15
        まとめ

        Summary

        埼玉のホットヨガスタジオは、女性専用が多く充実しています。

        スタジオ選びに迷ったら、コスパがいいカルドや女性特化にこだわり抜いたロイブに一度足を運んでみてはいかがでしょうか。ホットヨガで汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びてスタジオを出たときは、なんとも言えない心地よさがあります。

        最後まで読んでいただきありがとうございました。埼玉のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

        • 目次
        • スタジオ比較
        • Q&A