埼玉のホットヨガスタジオ7選！女性専用や安いスタジオは？
デスクワークや立ち仕事が中心の生活、夕方になると靴がきつくなったり、だるさを感じたりしませんか。帰宅してもそのまま何もせず、翌日に持ち越してしまうこともありますよね。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や足のむくみ
夏場もエアコンの効いた室内、気づけば年中手足の冷えを感じやすい環境になりがちだったり‥。
そんなカラダの冷え対策に、ホットヨガは選択肢の一つになります。激しい動きが少ないクラスでも汗をかきやすいので、冷え性でもポカポカに温まりやすいんです。
この記事では、埼玉で利用できるホットヨガスタジオを紹介します。カラダの冷えをなんとかしたい人は、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。
※本記事は、ホットヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
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月のキャンペーン終了まで
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seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
はじめてのホットヨガなら
LAVA
埼玉でホットヨガスタジオを比較する前に、1店舗の内容を把握しておくと、その後の判断がしやすくなります。
LAVAは、ホットヨガをメインに、プランによってマシンピラティスなども利用できるスタジオです。まずは、自分の目的に合っているか、料金プランやレッスン内容、通いやすさなど確認してみましょう。
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜ
ホットな環境がいいの？
Hot
ホットヨガは、高温多湿の空間で行います。温かい空間は、カラダが冷えていたり、カラダがこわばっていても動き始めの負担を下げてくれます。
ゆっくりした動きでも
「運動した実感」を得やすい
ゆっくりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗が出やすくなるので「運動した」という実感が得やすいのもホットヨガならではなんです。
ヨガポーズは、自重で筋肉を使いながら姿勢を保つ動きが多く、柔軟性に加えてバランス感覚にも意識が向きやすくなります。日常の動きを安定させる感覚を掴んだり、基礎体力づくりにも役立ちます。
DETOX
たっぷり汗をかける
発汗によって体内の水分バランスが変わり、脚やカラダが軽く感じやすくなります。
BLOOD CIRCULATION
手足が温まる
温かい環境は、手足を冷えにくい状態に保ちやすくしてくれます。
BEAUTIFUL SKIN
肌がすっきり
発汗によって肌表面が潤いやすく、肌をすっきりした状態にしてくれます。
FLEXIBILITY
筋肉が伸びやすい
スムーズに筋肉や関節が動きやすい状態になるので、カラダが伸びやすくなります。
高温多湿が合うか事前に確認しよう
高温多湿の環境は、体調などによって負担になることも。ホットヨガがはじめてなら、まずは体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。
02
ホットヨガの
運動量の目安
Kcal
ホットヨガの運動量って気になりませんか。
一般的には、1時間あたり300〜600kcal前後が一つの目安になります。呼吸を整えながら動くリラックス系や基本ポーズを丁寧にとるベーシック系、動きが大きいパワー系など、クラスの運動量によって幅があります。
さらに、LAVAが公表しているデータでは、一定期間通った人の中にウエストまわりの変化が見られたという報告も。
ホットヨガ
60分
最大600Kcal程度
消費カロリー目安（体重50kgの場合）
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 60分 | 約360Kcal |
| 水泳クロール (ゆっくり) | 8.0 | 60分 | 約360Kcal |
| テニス | 7.0 | 60分 | 約315Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 60分 | 約164Kcal |
ダイエットなど体型の変化には、運動の継続期間や生活習慣など複数の要素が関わってきます。数値はあくまで一例として捉えて、「無理なく続けられるか」を判断材料の一つにすると良いですね。
03
ホットヨガスタジオの
選び方
Point
ホットヨガと常温ヨガは何が違う？
ホットヨガは、高温多湿の環境で冷えやすいカラダでも汗をかきやすいのが特徴です。たくさん汗をかくことは、ストレス発散にもつながります。
もし、本格ヨガやリラックス感を重視したいなら、快適な室内で行う常温ヨガを検討してみてください。幅広い流派や強度を体験できます。
| ホットヨガ | 常温ヨガ | |
|---|---|---|
 |  | |
| 空間 | 室温・湿度が 高い空間 | 空調が整った 快適な空間 |
| 強度 | 初級〜中級 | 初級〜上級 |
| 特徴 | 体が温まりやすく 汗をかきやすい | 高いリラックス効果に 期待できる |
| 注意点 | 体調によっては 負担がかかる | カラダが温まるまで 時間がかかる |
レッスン形式
スタジオのレッスン形式は、グループが基本になります。動きに不安があったり、どうしても人目が気になるときはプライベート（マンツーマン）という選択肢もあります。
| グループ | プライベート | |
|---|---|---|
| レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
| 指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
| 予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
| 料金 | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
料金プラン
料金プランは、スタジオによって月4回や通い放題などがあります。月4回プランは、仕事や生活リズムに合わせやすく、まずは費用を抑えてはじめたい人にも選びやすいプランになります。
週1回ペースであれば、運動不足でも筋肉痛の様子を見ながら、無理なく回数消化しやすいです。
| 月4回 | 月8回以上 | |
|---|---|---|
| 通う ペース | 週1回ペース | 週2回以上 |
| カラダの 負担 | カラダの様子を 見ながら調整しやすい | 自己管理しないと 疲労が溜まりやすい |
| 回数消化 | 消化しやすい | 回数消化の 圧を感じることも |
| 費用感 | 把握しやすい | 回数によって 単価が変わる |
通いやすさ
ホットヨガの習慣は、「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が影響することも。
行くまでに手間がかかったり、希望の時間に予約が取りづらかったりすると、その小さな負担が重なって続けにくくなってしまうんです。
スタジオの内容だけでなく、自分の生活リズムに無理がないかも、あわせて確認しておきましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 通う距離 | ・駅から近く、乗り換えが少ない |
| 予約の 取りやすさ | ・1日のレッスン本数が多い ・早朝&夜遅めのクラスがある ・スタジオ相互利用ができる |
| 準備の負担 | ・レンタルマットがある ・タオルやウェアのレンタルがある ・ウォーターサーバーがある |
04
埼玉のホットヨガ
スタジオ比較
Price
ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
料金相場
グループ 月4回
約8,000円
1回：2,000円程度
グループ 通い放題
約12,000円
1回：400円程度
※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| スタジオ | LAVA | サプル | ルキナ | ブレダ | カルド | ロイブ | アミーダ |
 |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | 9:00〜23:00 | 9:30～22:30 | 10:00〜22:00 | 10:00〜21:30 | 10:00〜22:00 | 9:30〜22:00 |
| エリア | 県内20店舗以上 | 川越/鶴ヶ島 | 北浦和 | 浦和美園 | 浦和/川越/ 所沢/志木など | ふじみ野/ 神保原 | 三郷中央/八潮 |
| 会員 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
| レッスン |  |  | | | | | |
| 入会金 | 5,000円 | – | 5,500円 | – | 11,000円 | 1,100円 | 5,500円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 3,300円 | 3,300円 | 5,500円 | 5,500円 | 5,170円 | 5,500円 |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | – | – | – | 2,530円 | – |
| 月4回 | 6,800円〜 | 7,590円 | 8,085円〜 | 8,250円 | 8,910円 | 8,910円 | – |
| 通い放題 | 7,800円〜 | 10,890円 | 10,385円〜 | 13,200円 | 10,560円〜 | 12,320円 | 17,380円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。※営業時間は平日です。
05
LAVA
Yoga Studio
出典：LAVA
ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。
女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。
LAVAの魅力
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
出典：LAVA
LAVA
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【月水木金】9:00～22:00
【火】7:30～22:00
【土日】8:00～19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
４・フルタイム
6,800〜10,800円
1回：1,700円〜ライト・フルタイム
7,800〜15,800円
1回390円 ※30回利用時フリー・フルタイム
16,800円
1回：560円 ※30回利用時プレミアム
フリー・フルタイム18,800円
1回：626円支払方法
口座振替
※プレミアムフリー・フルタイムは、マシンピラティス(Rintosull)、暗闇キックボクシング(BurnesStyle)が利用可能。
スタジオ所在地
| エリア | スタジオ |
|---|---|
| さいたま市 | ◯大宮店 ◯浦和店 ◯東大宮店 ●大宮ラクーン店 ●ワッツ岩槻店 ◯イオンモール与野店 |
| 川越市 | ◯川越店 |
| 熊谷市 | ◯熊谷ニットーモール店 |
| 川口市 | ◯川口店 |
| 所沢市 | ◯所沢店 ◯小手指店 |
| 加須市 | ●ビバモール加須店 |
| 東松山市 | ●東松山シルピア店 |
| 春日部市 | ◯春日部店 |
| 狭山市 | ◯狭山市店 |
| 上尾市 | ◯上尾店 |
| 草加市 | ◯草加マルイ店 |
| 越谷市 | ◯イオンレイクタウン越谷店 ◯南越谷店 ◯北越谷店 |
| 蕨市 | ◯蕨店 |
| 戸田市 | ●戸田公園店 |
| 入間市 | ◯入間アイポット店 |
| 和光市 | ◯和光市南口(旧：和光市アネックス)店 |
| 新座市 | ◯志木店 |
| 桶川市 | ◯おけがわマイン店 |
| 久喜市 | ◯久喜テラレス店 |
| 富士見市 | ◯みずほ台店 |
| 幸手市 | ◯幸手店 |
| 吉川市 | ●イオンタウン吉川美南店 |
| ふじみ野市 | ◯上福岡店 |
◯=女性専用 ●=男女共用
相互利用が
超便利!
手ぶら体験
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
スタジオ相互利用OK
早春ヨガデビューフェア実施中！
-プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)、登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※適用条件あり、2026年3月1日時点
06
ルキナ
Lucinaa
出典：ルキナ
女性専用スタジオのルキナは、ホットヨガと合わせてコラーゲンランプを体験できます。
このランプと独自開発されたオイルやドリンクと併せることで、デトックスや美肌効果に期待できます。汗をたっぷりかいてリフレッシュしながら、健康で美しい肌を目指すことができます。
ルキナの魅力
- 美容効果のあるオリジナルメソッド
- 美肌に良いコラーゲンをチャージできる
- レッスン&場所取りも予約可能
出典：ルキナ
ルキナ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】9:30～22:30
【日】8:45～19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
3,300円
マンスリー4
8,085円〜
1回：2,021円デイタイム
8,635円〜
1回：431円 ※20回利用時フルタイム
10,385円〜
1回：346円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、店舗によって異なります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 北浦和店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-18 北浦和四丁目ビル5F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 北浦和店 | 1分 | 北浦和駅 | 西武池袋線 |
コラーゲン
チャージ!
手ぶら体験
料金
1,100円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
07
ロイブ
LOIVE
出典：LOIVE
女性専用スタジオのロイブは、女性に特化したのホットヨガを体験できます。そのため、効率的なダイエットが狙えます。
さらに、腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムも魅力。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガをたっぷり楽しめます。
ロイブの魅力
- 豊富な女性特化のプログラム
- 海外の人気プログラムも楽しめる
- 質の高い設備が整った環境
出典：LOIVE
ロイブ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00～22:00
【木】17:00～22:00
【土】10:00～18:30
【日】10:00～16:45
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
1,100円
事務手数料
5,170円
施設利用料
2,530円
月4回
8,910〜10,010円
1回：2,227円デイタイム
8,888〜13,640円
1回：422円 ※20回利用時フルタイム
10,923〜15,620円
1回：349円 ※30回利用時フルタイムプラス
17,600円
1回：586円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、店舗によって異なります。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※26年1月時点
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| ふじみ野店 | 女性専用 | 埼玉県ふじみ野市うれし野2-10-87 トナリエふじみ野2F |
| イオンタウン上里店 | 女性専用 | 埼玉県児玉郡上里町金久保字蓮山359-1 イオンタウン上里1F |
駅から徒歩14分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ふじみ野店 | 5分 | ふじみ野駅 西口 | 東武東上線 |
| イオンタウン上里店 | 14分 | 神保原駅 (バス：イオンタウン上里で下車) | 高崎線 |
女性専用
なら!
手ぶらホットヨガ体験
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
08
アミーダ
AMI-IDA
出典：アミーダ
アミーダは、天然の溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。
さらに、月1回で、女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートが魅力です。インストラクターの寄り添いは高い継続率につながり、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。
アミーダの魅力
- 天然の溶岩石を導入
- 豊富なヨガプログラム
- 月1回のカウンセリング付
出典：アミーダ
アミーダ
会員
女性専用
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
【平日】9:30～22:00
【土】8:30～20:00
【日祝】8:30～19:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
通い放題
17,380円
1回：579円 ※30回利用時チケット1回
5,500円
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 三郷中央店 | 女性専用 | 埼玉県三郷市中央1-4-15 1F |
| 八潮店 | 女性専用 | 埼玉県八潮市大瀬6-1-6 BiVi八潮 1F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 三郷中央店 | 5分 | 三郷中央駅 | つくばエクスプレス |
| 八潮店 | 2分 | 八潮駅 南口 | つくばエクスプレス |
溶岩石で
じっくり!
お試し体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水タオル
09
カルド
Caldo
出典：CALDO
カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。
さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。
カルドの魅力
- フルレンタル付プランが低料金
- 予約不要でレッスンに参加できる
- スタジオによってジムや岩盤浴なども完備
出典：CALDO
カルド
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜21:30
【土日祝】10:00〜18:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー4
8,910円
1回：2,227円デイタイム
8,910円
1回：445円 ※30回利用時フルタイム
10,560円
1回：352円 ※30回利用時プレミアム
12,760円
1回：425円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※浦和店の料金です。店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 浦和店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5 ガーデンシティ浦和東口3F |
| まるひろ南浦和店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市南区南本町1-7-4 まるひろ南浦和5F |
| 川越店 | 男女共用 | 埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館B1F |
| 川口店 | 男女共用 | 埼玉県川口市栄町3-2-1 KIKビル4F |
| 所沢店 | 女性専用 | 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2F |
| 志木店 | 男女共用 | 埼玉県新座市東北2-30-18 尾﨑ビル5F |
| せんげん台店 | 女性専用 | 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 浦和店 | 2分 | 浦和駅 東口 | 京浜東北線、南新宿ライン、宇都宮線、高崎線 |
| まるひろ南浦和店 | 2分 | 南浦和駅 | 京浜東北線、武蔵野線 |
| 川越店 | 7分 | 川越駅 東口 | 東上線、埼京線、川越線 |
| 川口店 | 2分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
| 所沢店 | 1分 | 所沢駅 西口 | 新宿線、池袋線 |
| 志木店 | 1分 | 志木駅 南口 | 東上線 |
| せんげん台 | 1分 | せんげん台駅 西口 | 東武スカイツリーライン |
コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
料金
990円(税込)〜
持参
手ぶらOK下着替え
10
ブレダ
BLEDA/p>
出典：ブレダ
女性専用スタジオのブレダは、光トリートメントランプを導入したホットヨガスタジオ。
特殊なランプによって、肌を活性化させてコラーゲンの生成を促進。発汗によるデトックス効果などに加えて、女性に嬉しい美容効果にも期待できます。
ブレダの魅力
- 特殊ランプによってコラーゲンの生成を促す
- 呼吸法やセルフマッサージなどの美容メソッド
- 料金プランが豊富
出典：ブレダ
ブレダ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月2回月4回月6回通い放題
営業時間
10:00～22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
事務手数料
5,500円
マンスリー2
4,950円
1回:2,475円マンスリー4
8,250円
1回:2,062円マンスリー6
10,450円
1回:1,741円マンスリーフリー
デイタイム10,450円
1回:522円 ※20回利用時マンスリーフリー
13,200円
1回:440円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 浦和美園店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市岩槻区美園東2-17-13 ウニクス浦和美園2F |
駅から徒歩18分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 浦和美園店 | 18分 | 浦和美園駅 | 埼玉スタジアム線 |
豊富な
プラン!
ヨガトライアルレッスン
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
11
サプル
supple
出典：サプル
女性専用スタジオのサプルは、ホットヨガやホットピラティスを体験できます。
コラーゲンメソッドで、美肌や骨盤などにアプローチ。スポーツジム内にあるので、駐車場も利用でき、通いやすさにも優れます。
サプルの魅力
- ホットピラティスやストレッチ系もあり
- 駐車場完備で車通いできる
- お風呂やサウナなど設備が充実
出典：サプル
サプル
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
【火-土】9:00〜23:00
【日】9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
登録手数料
3,300円
月４回
7,590円
1回：1,897円月８回
9,460円
1回：1,182円フリー
10,890円
1回：363円 ※30回利用時支払方法
口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越店 | 女性専用 | 埼玉県川越市旭町2-15-7 |
| 鶴ヶ島店 | 男女共用 | 埼玉県川越市天沼新田118-4 |
駅から徒歩15分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越店 | 15分 | 川越駅 | 川埼京線、東上線、川越線 |
| 鶴ヶ島店 | 7分 | 鶴ヶ島駅 | 東上線 |
美肌や
骨盤に!
無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下お水タオル類ヨガマット下着替え
12
男性におすすめのスタジオ
For men
ホットヨガは女性のイメージがありますが、男性ももちろん楽しめます。プログラムや空間デザインが女性に特化していないスタジオがおすすめです。
LAVAであれば、店舗・レッスン本数が多く、施設相互利用もできるので通いやすさにも優れます。店舗によっては、駐車場があるのもポイントです。
選ぶポイント
- 環境が女性に特化していない
- 清潔感や安心感がある設備
- 通いやすい立地・時間帯
13
ホットヨガに
必要な持ち物
Item
ホットヨガは、たくさん汗をかくので、お水や下着の替えを忘れないようにしてください。
髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。
動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。
ヨガマット
多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。
替えの下着一式
滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。
フェイス・バスタオル
汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。
水分補給のお水
1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。
14
よくある質問
Q&A
ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか？
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか？
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
15
まとめ
Summary
埼玉のホットヨガスタジオは、女性専用が多く充実しています。
スタジオ選びに迷ったら、コスパがいいカルドや女性特化にこだわり抜いたロイブに一度足を運んでみてはいかがでしょうか。ホットヨガで汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びてスタジオを出たときは、なんとも言えない心地よさがあります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。埼玉のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
