デスクワークや立ち仕事が中心の生活、浮腫や冷え性が気になっていませんか? 夕方頃には足がパンパンに浮腫んで辛いものの、何もせず次の日に持ち越すことも少なくないですよね。

女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や足のむくみ
じつは、原因の一つに「汗をかかない生活」があるかもしれません。汗をかきやすい夏でもエアコンで手足が冷えがち‥。ホットヨガであれば、高温多湿の環境で、運動が苦手でもたっぷり汗をかくことができるんです。
この記事では、私が埼玉のおすすめホットヨガスタジオを紹介します。冷え性やむくみで悩んでいる人は、ホットヨガでカラダを芯からポカポカに温めてみましょう。
初心者おすすめスタジオ
LAVA

LAVAは、ホットヨガをメインに暗闇ボクシングやマシンピラティスも楽しめるのが魅力です。店舗数やレッスン本数も多いため予約もしやすく、通いやすさにも優れています。
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜホットな環境がいいの?
Hot

ホットヨガは、冷え性の人でも時間をかけずにカラダを温めることができます。カラダを芯から温めれば、血行促進やデトックス効果など良いことがたくさん。
さらに、たっぷり汗をかくことで、ストレス発散にもなるんです。高温多湿はカラダに負担がかかるので、必ず体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。
DETOX
デトックス効果
発汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消に役立つ。
BLOOD CIRCULATION
血行促進
カラダの内側から温めるので、カラダの末端まで血液が巡りやすくなる。
BEAUTIFUL SKIN
美肌効果
発汗することで、毛穴の汚れや老廃物の排出、肌トラブル予防に期待できる。
FLEXIBILITY
柔軟性の向上
筋肉が温まりやすいため伸びやすく、柔軟性や関節可動域の向上に期待できる。
BODY TEMPERATURE
体温調節機能の向上
発汗を習慣化することで、カラダの温度調節機能の向上に期待できる。
ホットヨガは自重によるヨガポーズで、筋力や柔軟性向上のほかに、バランス感覚も養えるので、運動不足解消にもぴったりです。
02
ダイエットにも良い
ホットヨガ
Hot

ホットヨガで期待できる消費カロリーは、1時間で約300〜350Kcalくらいです。高温多湿な環境下での運動は、体温調節のために基礎代謝も上がるため、常温ヨガよりも多くのエネルギーを消費できます。
例えば、ホットヨガスタジオLAVAの研究では、3ヶ月でウエストが-4.8cmダウンという報告があります。ウエスト1cmは、体重1kg程度に相当するので、ダイエットにも効果があると言えます。
ホットヨガ
60分
約300-350Kcal
消費カロリー目安(50kgの場合)
種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
---|---|---|---|
ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
さらに、ヨガポーズを長くキープすることは、筋肉への負荷を増加させ、筋力向上につながります。有酸素運動だけのダイエットだと筋肉量が減少しがち‥。筋肉は、カラダを温める働きや血液循環をサポートする役割もあるので、冷え性対策にも期待できます。
03
ホットヨガスタジオの
選び方
Point

POINT.01
ホットヨガと常温ヨガ
ホットヨガは、高音多湿な環境で冷え性でもスムーズにカラダを温めてくれます。カラダの芯から温めて血行やリンパの流れを良くしてくれるので、浮腫の原因でもある老廃物のデトックスにも効果的です。

HOT YOGA
ホットヨガ
高温多湿な空間
カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。

YOGA
常温ヨガ
快適な空間
幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。
POINT.02
レッスン形式
多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。
![]() | ![]() | |
---|---|---|
レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
コスト | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
POINT.03
料金プラン
はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。
FOR BEGINNER
月4回
基礎を身につける
週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。
FOR ADVANCED
月8回以上
目標・目的に合わせる
週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。
POINT.04
通いやすさ
じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。
POINT | CHECK |
---|---|
予約が取りやすい | レッスン本数が多い スタジオ相互利用ができる |
仕事前後に通いやすい | 早朝・夜遅レッスン タオル類レンタル完備 駅近でアクセスが良い |
04
埼玉のホットヨガ
スタジオ比較
Price

ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
料金相場
グループ 月4回
約8,200円
1回:2,000円程度
グループ 通い放題
約13,000円
1回:430円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
スタジオ | Lucina | サプル | ブレダ | カルド | ロイブ | LAVA | アミーダ |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | |
営業時間 | 10:00〜21:45 | 9:00〜23:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜21:30 | 10:00〜22:00 | 9:00〜22:00 | 9:30〜22:00 |
エリア | 北浦和 | 川越/鶴ヶ島 | 浦和美園 | 浦和/川越/ 所沢/志木など | ふじみ野/ 神保原 | 県内20店舗以上 | 三郷中央/八潮 |
会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 男女共用女性専用 | 女性専用 |
レッスン | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() |
入会金 | 5,500円 | – | – | 11,000円 | 1,100円 | 5,000円 | 5,500円 |
事務 手数料 | 3,300円 | 3,300円 | 5,500円 | 5,500円 | 5,170円 | 5,000円 | 5,500円 |
施設 利用料 | – | – | – | – | 2,530円 | 2,500円 | – |
グループ 月4回 | 7,535円〜 | 7,590円 | 8,250円 | 8,910円 | 8,910円 | 9,800円 | – |
グループ 月8回 | – | 9,460円 | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題(フル) | 11,385円〜 | 10,890円 | 13,200円 | 10,560円〜 | 12,320円 | 14,800円〜 | 17,380円 |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。※営業時間は平日です。
05
カルド
Caldo

出典:CALDO
カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。
さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。
カルドの魅力
- フルレンタル付プランが低料金
- 予約不要でレッスンに参加できる
- スタジオによってジムや岩盤浴なども完備

出典:CALDO
カルド
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜21:30
【土日祝】10:00〜18:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー4
8,910円
1回:2,227円デイタイム
8,910円
1回:445円 ※30回利用時フルタイム
10,560円
1回:352円 ※30回利用時プレミアム
12,760円
1回:425円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※浦和店の料金です。店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
浦和店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5 ガーデンシティ浦和東口3F |
まるひろ南浦和店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市南区南本町1-7-4 まるひろ南浦和5F |
川越店 | 男女共用 | 埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館B1F |
川口店 | 男女共用 | 埼玉県川口市栄町3-2-1 KIKビル4F |
所沢店 | 女性専用 | 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2F |
志木店 | 男女共用 | 埼玉県新座市東北2-30-18 尾﨑ビル5F |
せんげん台店 | 女性専用 | 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2F |
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
浦和店 | 2分 | 浦和駅 東口 | 京浜東北線、南新宿ライン、宇都宮線、高崎線 |
まるひろ南浦和店 | 2分 | 南浦和駅 | 京浜東北線、武蔵野線 |
川越店 | 7分 | 川越駅 東口 | 東上線、埼京線、川越線 |
川口店 | 2分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
所沢店 | 1分 | 所沢駅 西口 | 新宿線、池袋線 |
志木店 | 1分 | 志木駅 南口 | 東上線 |
せんげん台 | 1分 | せんげん台駅 西口 | 東武スカイツリーライン |


コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
料金
990円(税込)〜
持参
手ぶらOK下着替え
06
LAVA
Yoga Studio

出典:LAVA
ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。
女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。
LAVAの魅力
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備

出典:LAVA
LAVA
会員
男女共用女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【月水木金】9:00~22:00
【火】7:30~22:00
【土日】8:00~19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・4
9,800円
1回:2,450円マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)
12,800円
1回:640円 ※20回利用時マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
14,800円
1回493円 ※30回利用時マンスリーメンバー・フリー
16,800円
1回:560円マンスリーメンバー・4
※フルタイム・学割5,300円
1回:1,325円支払方法
口座振替
※川越店の料金です。店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。
スタジオ所在地
エリア | スタジオ |
---|---|
さいたま市 | ◯大宮店 ◯浦和店 ◯東大宮店 ●大宮ラクーン店 ●ワッツ岩槻店 ◯イオンモール与野店 |
川越市 | ◯川越店 |
熊谷市 | ◯熊谷ニットーモール店 |
川口市 | ◯川口店 |
所沢市 | ◯所沢店 ◯小手指店 |
加須市 | ●ビバモール加須店 |
東松山市 | ●東松山シルピア店 |
春日部市 | ◯春日部店 |
狭山市 | ◯狭山市店 |
上尾市 | ◯上尾店 |
草加市 | ◯草加マルイ店 |
越谷市 | ◯イオンレイクタウン越谷店 ◯南越谷店 ◯北越谷店 |
蕨市 | ◯蕨店 |
戸田市 | ●戸田公園店 |
入間市 | ◯入間アイポット店 |
和光市 | ◯和光市南口(旧:和光市アネックス)店 |
新座市 | ◯志木店 |
桶川市 | ◯おけがわマイン店 |
久喜市 | ◯久喜テラレス店 |
富士見市 | ◯みずほ台店 |
幸手市 | ◯幸手店 |
吉川市 | ●イオンタウン吉川美南店 |
ふじみ野市 | ◯上福岡店 |
◯=女性専用 ●=男女共用


相互利用が
超便利!
手ぶら体験
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
6月末まで
夏前のボディメイクキャンペーン実施中!
今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額1,980円。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。
07
ロイブ
LOIVE

出典:LOIVE
女性専用スタジオのロイブは、女性に特化したのホットヨガを体験できます。そのため、効率的なダイエットが狙えます。
さらに、腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムも魅力。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガをたっぷり楽しめます。
ロイブの魅力
- 豊富な女性特化のプログラム
- 海外の人気プログラムも楽しめる
- 質の高い設備が整った環境

出典:LOIVE
ロイブ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00~22:00
【木】17:00~22:00
【土】10:00~18:30
【日】10:00~16:45
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
1,100円
事務手数料
5,170円
施設利用料
2,530円
月4回
8,910〜10,010円
1回:2,227円デイタイム
8,888〜13,640円
1回:422円 ※20回利用時フルタイム
10,923〜15,620円
1回:349円 ※30回利用時フルタイムプラス
17,600円
1回:586円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、店舗によって異なります。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※25年6月時点
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
ふじみ野店 | 女性専用 | 埼玉県ふじみ野市うれし野2-10-87 トナリエふじみ野2F |
イオンタウン上里店 | 女性専用 | 埼玉県児玉郡上里町金久保字蓮山359-1 イオンタウン上里1F |
駅から徒歩14分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
ふじみ野店 | 5分 | ふじみ野駅 西口 | 東武東上線 |
イオンタウン上里店 | 14分 | 神保原駅 (バス:イオンタウン上里で下車) | 高崎線 |


女性専用
なら!
手ぶらホットヨガ体験
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
08
アミーダ
AMI-IDA

出典:アミーダ
アミーダは、天然の溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。
さらに、月1回で、女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートが魅力です。インストラクターの寄り添いは高い継続率につながり、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。
アミーダの魅力
- 天然の溶岩石を導入
- 豊富なヨガプログラム
- 月1回のカウンセリング付

出典:アミーダ
アミーダ
会員
女性専用
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
【平日】9:30~22:00
【土】8:30~20:00
【日祝】8:30~19:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
通い放題
17,380円
1回:579円 ※30回利用時チケット1回
5,500円
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
三郷中央店 | 女性専用 | 埼玉県三郷市中央1-4-15 1F |
八潮店 | 女性専用 | 埼玉県八潮市大瀬6-1-6 BiVi八潮 1F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
三郷中央店 | 5分 | 三郷中央駅 | つくばエクスプレス |
八潮店 | 2分 | 八潮駅 南口 | つくばエクスプレス |


溶岩石で
じっくり!
お試し体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水タオル
09
Lucina
Lucina

出典:Lucina
女性専用スタジオのルキナは、コラーゲントリートメントランプによる美容特化のプログラムを体験できます。
さらに、予約はレッスンだけではなく場所取りも予約OKです。スムージーバーも併設されているので、ヨガの終わりに良質な栄養素補給もできるスタジオになっています。
ルキナの魅力
- 美容特化のプログラム完備
- レッスンの場所予約もOK
- スムージバー完備

出典:Lucina
Lucina
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
10:00~21:45
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
3,300円
マンスリー4
7,535円
1回:1,883円マンスリー4手ぶら
9,735円
1回:2,455円デイタイム
9,185円
1回:459円 ※20回利用時フルタイム
11,385円
1回:379円 ※30回利用時プラチナ
15,785円
1回:526円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金プランは、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
北浦和店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-18 北浦和4丁目ビル5F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
北浦和店 | 1分 | 北浦和駅 西口 | 京浜東北線 |


美容に
特化!
体験レッスン
料金
1,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水下着替え
10
ブレダ
BLEDA/p>

出典:ブレダ
女性専用スタジオのブレダは、光トリートメントランプを導入したホットヨガスタジオ。
特殊なランプによって、肌を活性化させてコラーゲンの生成を促進。発汗によるデトックス効果などに加えて、女性に嬉しい美容効果にも期待できます。
ブレダの魅力
- 特殊ランプによってコラーゲンの生成を促す
- 呼吸法やセルフマッサージなどの美容メソッド
- 料金プランが豊富

出典:ブレダ
ブレダ
会員
女性専用
プログラム
グループ
月2回月4回月6回通い放題
営業時間
10:00~22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
事務手数料
5,500円
マンスリー2
4,950円
1回:2,475円マンスリー4
8,250円
1回:2,062円マンスリー6
10,450円
1回:1,741円マンスリーフリー
デイタイム10,450円
1回:522円 ※20回利用時マンスリーフリー
13,200円
1回:440円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
浦和美園店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市岩槻区美園東2-17-13 ウニクス浦和美園2F |
駅から徒歩18分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
浦和美園店 | 18分 | 浦和美園駅 | 埼玉スタジアム線 |


豊富な
プラン!
ヨガトライアルレッスン
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
11
サプル
supple

出典:サプル
女性専用スタジオのサプルは、ホットヨガやホットピラティスを体験できます。
コラーゲンメソッドで、美肌や骨盤などにアプローチ。スポーツジム内にあるので、駐車場も利用でき、通いやすさにも優れます。
サプルの魅力
- ホットピラティスやストレッチ系もあり
- 駐車場完備で車通いできる
- お風呂やサウナなど設備が充実

出典:サプル
サプル
会員
女性専用
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
営業時間
【火-土】9:00〜23:00
【日】9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
登録手数料
3,300円
月4回
7,590円
1回:1,897円月8回
9,460円
1回:1,182円フリー
10,890円
1回:363円 ※30回利用時支払方法
口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
川越店 | 女性専用 | 埼玉県川越市旭町2-15-7 |
鶴ヶ島店 | 男女共用 | 埼玉県川越市天沼新田118-4 |
駅から徒歩15分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
川越店 | 15分 | 川越駅 | 川埼京線、東上線、川越線 |
鶴ヶ島店 | 7分 | 鶴ヶ島駅 | 東上線 |


美肌や
骨盤に!
無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下お水タオル類ヨガマット下着替え
12
料金システムで悩んだら
都度払いがおすすめ
Caldo

出典:CALDO

出典:CALDO
ヨガやピラティスをはじめようと思ってスタジオを調べると、必ず悩むのが料金システムですよね。多くのスタジオは月謝制が基本ですが、しっかり通い続ける自信がある人でないとメリットを活かしきれません。気づけば回数消化できず、月謝だけ払って割高なんてことも‥。
そんな人には、カルドのウェルチケがおすすめです。都度払いで全国のカルド(ホットヨガ)とマピラ(マシンピラティス)を手ぶらで楽しめます。続けられるかお試しするのにぴったりです。
ウェルチケの魅力
- 全国のカルドとマピラが利用可能
- レンタル付で予約不要でチェックイン
- 友人や家族にもチケットを贈れる

出典:CALDO
ウェルチケ
利用
男女共用女性専用
会員登録
不要
料金プラン(税込)
10枚+1枚
41,800円
1回:3,800円5枚
20,900円
1回:4,180円1枚
4,180円
支払方法
クレジットカード


予約不要で
チェックイン!
ウェルチケ1枚
料金
4,180円(税込)
持参
手ぶらOKお水下着替え
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レッスンに
必要な持ち物
Item

ホットヨガに必要な持ち物は、シンプルです。たくさん汗をかくので、お水や下着の替えは絶対に忘れないようにしましょう。タオル類は、レンタルできると荷物が手軽になります。

動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装

替えの下着一式
滝汗をかくので絶対忘れないように

フェイス・バスタオル
汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオル

水分補給のお水
1L程度の常温のお水、足りないより余る程度の量が安心
14
よくある質問
Q&A

ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか?
A
大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか?
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか?
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
15
まとめ
Summary
埼玉のホットヨガスタジオは、女性専用が多く充実しています。
スタジオ選びに迷ったら、コスパがいいカルドや女性特化にこだわり抜いたロイブに一度足を運んでみてはいかがでしょうか。ホットヨガで汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びてスタジオを出たときは、なんとも言えない心地よさがあります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。埼玉のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。