長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、鹿児島のおすすめストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
CHECK POINTS
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
TREATMENT TIME
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
鹿児島の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,200円
60分施術
約10,000円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| ストレッチ | ストレッチ | 整体 | ストレッチ | |
|---|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | ロムアップ | 青山筋膜整体 理学BODY | 全力ストレッチ |
|  |  |  | |
| 営業時間 | 10:30～20:30 | 10:00〜20:00 | 8:30〜22:00 | 10:00～22:00 |
| 駅徒歩 | 天文館通駅 1分 | みなみ鹿児島駅 25分 | 鹿児島中央駅 8分 | 天文館通駅 1分 |
| 駐車場 | ◯ | ◯ | – | – |
 | |  | | |
| 40分 | 5,940円 | 4,500円 | – | – |
| 60分 | 8,910円 | 4,800円〜 | 18,000円 | 8,800円〜 |
| 80分 | 11,880円 | – | – | – |
| 90分 | – | 7,800円 | – | 13,200円〜 |
| 100分 | 14,850円 | – | – | – |
| 指名予約 | – | – | – | ◯ |
| 着替え レンタル | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 初回体験 | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:30～20:30 ※店舗による
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 鹿児島県鹿児島市東開町7 イオンモール2階24区画 | |
| 鹿児島天文館店 | 鹿児島市東千石町11-15 内村ビル1階 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| イオンモール鹿児島店 | 路線バス利用 | 谷山駅 | 指宿枕崎線 |
| 鹿児島天文館店 | 1分 | 天文館通駅 | 市電 |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
6/30まで
夏先取りキャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 鹿児島店 | 鹿児島県鹿児島市西田1-7-7 LIFE PLUS 305 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 鹿児島店 | 8分 | 鹿児島中央駅 | 指宿枕崎線、日豊線、鹿児島線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
全力ストレッチ
Zenryoku Stretch
出典：全力ストレッチ
会員制ストレッチサロンの全力ストレッチは、元格闘家オーナーによる独自メソッドが魅力です。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をほぐしてもらえます。さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
全力ストレッチの魅力
- 元格闘家が生み出した独自メソッド
- アンチエイジング効果などにも期待できる
- 少し強めの圧でアプローチ
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチ
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
60分90分
営業時間
【平日・土】10:00～22:00
【日祝】10:00～20:00
料金プラン(税込)
女性60分
8,800円
女性90分
13,200円
男性60分
13,200円
男性90分
19,800円
指名料/回
3,300円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 鹿児島天文館店 | 鹿児島県鹿児島市東千石町11-14 サムシングビル1F-B |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 鹿児島天文館店 | 1分 | 天文館通駅 | 市電 |
多彩な
メソッドで!
初回体験60分
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
06
ロムアップ
ROM UP
出典：ロムアップ
ロムアップは、関節トレーニングによって筋力向上もサポートしてくれる施術を体験できます。
使いすぎている筋肉と働いていない筋肉にアプローチすることで、痛みや不調の根本的解消に期待できます。3ヶ月間通い放題も完備しています。
ロムアップの魅力
- 有資格のトレーナー在籍
- 関節トレーニングで12個の筋を活性化
- 通い放題プラン完備
出典：ロムアップ
ロムアップ
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分90分通い放題
営業時間
10:00〜20:00
料金プラン(税込)
痛み改善40分
4,500円
パーソナルストレッチ60分
4,800円
筋膜リリース×ストレッチ60分
5,400円
筋膜リリース×ストレッチ90分
7,800円
3ヶ月通放題
40分コース42,000円
1回：2,100円 ※20回時
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 鹿児島市新栄町21-15 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩25分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ロムアップ | 25分 | みなみ鹿児島駅 | 指宿枕崎線 |
関節
トレーニング!
痛み改善40分コース
料金
4,500円(税込)
持参
手ぶらOK
07
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
08
まとめ
Summary
鹿児島でストレッチ・整体専門店を検討するなら、確かな技術と豊富な実績を持つDr.stretchや青山筋膜整体 理学BODYが候補としておすすめです。疲労が溜まってくると、仕事や家事の集中力にも影響して生活リズムを崩す原因にも。まずは、カラダの疲れや不調の原因を多角的に分析してもらうことが改善への第一歩です。
気になるお店があったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。鹿児島のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
