長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、埼玉のおすすめのストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
ストレッチと整体
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
施術時間と目的
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
埼玉の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,300円
60分施術
約9,200円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | ストレッチ | 整体 | ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | 整体 | 整体 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | らくらく整体院 | フリーストレッチ | すとれっち塾 | キュットレッグ | 全力ストレッチ | 青山筋膜整体 理学BODY | 美.design |
|  |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | 10:00～21:00 | 11:00～21:00 | 11:00〜21:00 | 7:00〜22:00 | 10:30～22:00 | 8:30〜22:00 | 11:00〜22:00 |
| 駅徒歩 | 浦和/大宮/川口/ 川越など | 東浦和/南与野駅など 9分圏内 | 大宮駅 7分 | 戸田公園駅 10分 | 大宮駅 6分 | 浦和駅 5分 | 大宮/川越/ 所沢など | 大宮/川越駅 3分圏内 |
| 駐車場 | ◯ | ◯ | – | ◯ | – | – | – | – |
| 利用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| 内容 |  |  | | | | | | |
| 30分 | 4,400円〜 | 3,300円 | – | – | 5,500円 | – | – | – |
| 40分 | 5,940円 | – | 4,800円 | – | – | – | – | – |
| 50分 | – | – | – | – | – | – | – | 61,500円 (5回) |
| 60分 | 8,910円 | 5,500円 | 7,200円 | 7,700円 | 8,800円 | 8,800円〜 | 18,000円 | – |
| 80分 | 11,880円 | – | – | – | 11,000円 | – | – | – |
| 90分 | – | 8,200円 | 10,800円 | 11,550円 | – | 13,200円〜 | – | – |
| 指名予約 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ | – |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」が魅力です。
筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。アスリートも導入する高い信頼と技術は、ストレッチ入門にもぴったりです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 浦和コルソ店 | 埼玉県さいたま市浦和区高砂1-12-1 浦和コルソ1F |
| 大宮そごう内店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-6-2 大宮スカイビル2F |
| コクーンシティ さいたま新都心店 | 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1 コクーンシティ コクーン2店 3階 |
| かわぐちキャスティ店 | 埼玉県川口市栄町3-7-1 かわぐちキャスティ 5F |
| 草加マルイ店 | 埼玉県草加市高砂2-9-1 草加マルイ7F |
| ららぽーと新三郷店 | 埼玉県三郷市新三郷ららシティ3-1-1 1階 |
| イオンレイクタウン 越谷mori店 | 埼玉県越谷市東町2-8 イオンレイクタウンmori 2F |
| アトレ川越店 | 埼玉県川越市脇田町105 アトレ川越5F |
| マルイファミリー 志木店 | 埼玉県志木市本町5-26-1 マルイファミリー志木 3F |
| 所沢店 | 埼玉県所沢市日吉町9-19 日吉ビル1F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 浦和コルソ店 | 4分 | 浦和駅 | 京浜東北線、宇都宮・高崎線、湘南新宿ライン |
| 大宮そごう内店 | 3分 | 大宮駅 | 京浜東北線、宇都宮線・高崎線、湘南新宿ライン、 埼京線、川越線 |
| コクーンシティ さいたま新都心店 | 5分 | さいたま新都心駅 | 京浜東北線、宇都宮線・高崎線 |
| かわぐちキャスティ店 | 2分 | 川口駅 | 京浜東北線 |
| 草加マルイ店 | 3分 | 草加駅 | 東武スカイツリーライン |
| ららぽーと新三郷店 | 5分 | 新三郷駅 | 武蔵野線 |
| イオンレイクタウン 越谷mori店 | 15分 | 越谷レイクタウン駅 | 武蔵野線 |
| アトレ川越店 | 3分 | 川越駅 | 埼京線、東上線 |
| マルイファミリー 志木店 | 3分 | 志木駅 | 東上線 |
| 所沢店 | 3分 | 所沢駅 | 新宿線、池袋線 |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
初回限定
月-金の平日がオトク
キャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大宮大門町店 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-12 石田ビル301号室 |
| 川口店 | 埼玉県川口市幸町2-17-9 川口SKビル3F |
| 川越店 | 埼玉県川越市脇田町6-3 エストゥディオ尾高205 |
| 所沢店 | 埼玉県所沢市東住吉14-22 シャルマンA 107 |
| 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町30-7 O,Fマンション 203 |
| 越谷店 | 埼玉県越谷市西方2-21-17 金子ビル2-A号室 |
| 上尾店 | 埼玉県上尾市小敷谷621-3 ベルーナハイツ 101 |
※青字は、駐車場あり
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
美.design
B design
出典：美.design
美.designは、小顔矯正や首肩矯正を体験できる美容整体サロン。芸能関係者や同業のプロも学びにくる美容矯正技術が魅力です。
完全個室で骨盤矯正や美脚・O脚矯正などもあり、多くの体験者が1回で効果を実感しています。骨格の歪みによる丸顔やたるみ、二重あごなどに悩んでいる人にもおすすめです。
美.designの魅力
- 年間18万件の施術実と最先端技術
- 小顔・骨盤・脚・くびれなどにアプローチ
- 初回全額返金保証あり
出典：美.design
美.design
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
50分110分
営業時間
11:00~22:00
料金プラン(税込)
小顔矯正/美顔マッサージ
+首肩矯正 5回61,500円
1回：12,300円小顔矯正/美顔マッサージ
+頭蓋骨矯正 5回61,500円
1回：12,300円小顔矯正/美顔マッサージ
+首肩矯正+頭蓋骨矯正69,750円
1回：13,950円骨盤矯正+美脚/O脚矯正 5回
61,500円
1回：12,300円小顔矯正/美顔マッサージ+首肩矯正
+骨盤矯正+美脚/O脚矯正 5回123,000円
1回：24,600円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5-4 中西ビル5F |
| 川越店 | 埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル5F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大宮店 | 1分 | 大宮駅 | 京浜東北線、宇都宮線・高崎線、湘南新宿ライン、 埼京線、川越線 |
| 川越店 | 3分 | 川越駅 | 埼京線、東上線 |
1回で
効果実感!
小顔骨格矯正
料金
12,300円(税込)
持参
メイク道具・日焼け止め ※必要な場合
※小顔矯正を含むメニューは、施術前にメイク・日焼止めを落とします。
07
キュットレッグ
CutLegs
出典：キュットレッグ
キュットレッグは、ストレッチや筋膜リリースを体験できます。さらに、最新機材による姿勢分析や歩き方もチェックしてもらえます。
足の指や足裏への施術もあり、脚の疲れ・むくみの解消に最適です。長時間のデスクワークや立ち仕事の疲れにほぐしてくれます。
キュットレッグの魅力
- ストレッチや筋膜リリース
- 最新機材で姿勢・歩き方チェック
- フットリセット技術で足元も整える
出典：キュットレッグ
キュットレッグ
店舗
女性専用
内容
その他
施術時間
30分60分80分
営業時間
7:00〜22:00
料金プラン(税込)
30分
5,500円
60分
8,800円
80分
11,000円
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一ノ宮503 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大宮店 | 6分 | 大宮駅 | 京浜東北線、宇都宮線・高崎線、湘南新宿ライン、 埼京線、川越線 |
脚の疲れ
むくみ解消に!
初回
30分
3,300円(税込)
60分
6,600円(税込)
持参
手ぶらOK
08
らくらく整体院
RAKRAKU SEITAIIN
出典：らくらく整体院
らくらく整体院は、整体院で、筋肉の凝りをじっくりほぐすオリジナル手法が魅力。
施術者にもこだわり、店長レベルの高技術でアプローチ。骨盤矯正も深部まで効かせてくれます。
らくらく整体院の魅力
- 店長クラスのスタッフ陣
- じっくりほぐすオリジナル手法
- 低料金で通える
出典：らくらく整体院
らくらく整体院
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
30分60分90分
営業時間
【平日】10:00～21:00
【日祝】10:00～19:00
料金プラン(税込)
部分整体・骨盤矯正30分
3,300円
ほぐし整体・骨盤矯正60分
5,500円
ほぐし整体・骨盤矯正90分
8,200円
支払方法
現金クレジットカード
※料金コースは、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 東浦和店 | 埼玉県さいたま市緑区東浦和1-5-10 |
| 東川口店 1号店 | 埼玉県川口市東川口2-1-32（1F） |
| 東川口店 2号店 | 埼玉県川口市東川口2丁目1-25 上野ビル2F |
| 東大宮店 | 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-36-5（1F） |
| 南与野店 | 埼玉県さいたま市中央区鈴谷2-768-5(1F) |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 東浦和店 | 4分 | 東浦和駅 | 武蔵野線 |
| 東川口店 1号店 | 2分 | 東川口駅 | 武蔵野線、埼玉スタジアム線 |
| 東川口店 2号店 | 3分 | 東川口駅 | 武蔵野線、埼玉スタジアム線 |
| 東大宮店 | 9分 | 東大宮駅 | 宇都宮線 |
| 南与野店 | 4分 | 南与野駅 | 埼京線 |
深部まで
効く!
ほぐし整体・骨盤矯正(60分)初回限定
料金
4,400円(税込)
持参
手ぶらOK
09
フリーストレッチング
FREE STRETCHING
出典：フリーストレッチング
フリーストレッチングは、ストレッチ専門店。ストレッチをはじめ、骨盤調整もできます。
施術時間も40〜120分まであり、痛みがある部位や深層部へ的確にアプローチ。幅広い年齢層が通いやすい空間の中で、カラダを整えながらほぐすことができます。
フリーストレッチングの魅力
- 本格ストレッチと骨盤調整ができる
- 40〜120分の幅広い施術時間
- 幅広い年齢層が通いやすい
出典：フリーストレッチング
フリーストレッチング
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分90分120分
営業時間
11:00～21:00
料金プラン(税込)
パートナーストレッチ40分
4,800円
パートナーストレッチ60分
7,200円
パートナーストレッチ90分
10,800円
パートナーストレッチ120分
14,400円
骨盤調整60分
7,200円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-200 大西屋ビル1F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大宮店 | 7分 | 大宮駅 | 京浜東北線、宇都宮線・高崎線、湘南新宿ライン、 埼京線、川越線 |
骨盤矯正も
OK!
初回限定(60分〜)
料金
3,600円(税込)〜
持参
手ぶらOK
10
すとれっち塾
Stretch jyku
出典：すとれっち塾
すとれっち塾は、ストレッチ専門店でストレッチ専門トレーナーが在籍。マンツーマンで施術してもらえます。
機能解剖学やスポーツ医学に基づいたメニューで、腰痛などの不調やスポーツ障害の悩みなどにアプローチ。パーソナルからグループまで、幅広く対応してくれます。
すとれっち塾の魅力
- ストレッチ専門トレーナーが在籍
- 機能解剖学やスポーツ医学に基づいたメニュー
- ペアやグループのセッションもOK
出典：すとれっち塾
すとれっち塾
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
45分60分90分
営業時間
11:00〜21:00
料金プラン(税込)
セッション45
5,750円
セッション60
7,700円
セッション90
11,550円
支払方法
現金
※料金プランは、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 戸田公園店 | 埼玉県戸田市川岸2-5-17-101 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 戸田公園店 | 10分 | 戸田公園駅 | 埼京線 |
ペアや
グループで!
セッション60
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下
11
全力ストレッチ
Zenryoku Stretch
出典：全力ストレッチ
会員制ストレッチサロンの全力ストレッチは、元格闘家オーナーによる独自メソッドが魅力です。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をほぐしてもらえます。さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
全力ストレッチの魅力
- 元格闘家が生み出した独自メソッド
- アンチエイジング効果などにも期待できる
- 少し強めの圧でアプローチ
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチ
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
60分90分
営業時間
10:30～22:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なります。
料金プラン(税込)
女性60分
8,800円
女性90分
13,200円
男性60分
13,200円
男性90分
19,800円
指名料/回
3,300円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-2-2 渡辺ビル3F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 浦和店 | 5分 | 浦和駅 | 京浜東北線、宇都宮線、湘南新宿ライン |
多彩な
メソッドで!
初回体験60分
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
12
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
13
まとめ
Summary
ストレッチや整体は、効果に即効性があるのもいいところ。カラダの疲れや痛みに足を運べば、施術後はカラダがすっきり軽くなります。
ぜひ、プロにアドバイスをもらって、カラダの不調が起きにくいカラダ作りや習慣を身につけてください。
症状が慢性化、さらに悪化する前に早めのケアが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。埼玉のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
