フィットネス

横浜のストレッチ・整体おすすめ8選!安く通えるのは?

長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。

現代人が抱えやすい悩み

PROBLEMS

  • 首の痛みや腰痛などの不調
  • ストレスで疲れがとれない
  • 運動不足・加齢による関節硬化

不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。

今回は、横浜のおすすめのストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、横浜にあるストレッチ・整体専門店を紹介するよ!

大手の安心感!おすすめストレッチ

CHECK!

Dr.stretch

ドクターストレッチ横浜ポルタ店

ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。

  • 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
  • 研究機関でエビデンスがある確かな技術
  • 店舗数が多く通いやすい
Dr.stretchをチェックする

スクロールでスキップします。

ストレッチと整体の違い

「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。

ストレッチと整体

ストレッチ

STRETCH

ストレッチ

筋肉がメイン

肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。

整体

SEITAI

整体

関節や骨盤がメイン

姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。

どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。

むっく
むっく
ストレッチで疲れをとれば、睡眠の質の向上にもつながるよ!

02
施術時間の選び方

Time

ストレッチの施術時間

「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。

施術時間と目的

40分コース

40min.

部分的なケア

仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。

60分コース

60min.

全身をリフレッシュ

全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。

80分コース

80min.

根本的な改善

複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。

短時間の施術

特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。

60分の施術

全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。

長時間の施術

より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。

むっく
むっく
短時間の施術は部分的なケアに最適で、時間効率やコスパにも優れているよ!

03
横浜の
ストレッチ・整体料金比較

Price

料金比較

ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり!なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。

料金相場

40分施術

5,600

60分施術

10,000

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

料金比較表

※横にスクロールできます→

項目ストレッチストレッチストレッチストレッチ整体整体ストレッチ
店舗Dr.stretch全力ストレッチS-LIFEみらいストレッチ青山筋膜整体
理学BODY
美.designキュットレッグ
ドクターストレッチ横浜ポルタ店青山筋膜整体 理学BODY 武蔵小杉店美designキュットレッグ
営業時間11:00〜21:008:00〜22:0011:00〜21:00 11:00~20:00 8:30〜22:0011:00~22:007:00〜22:00
駅徒歩横浜/藤沢/川崎
武蔵小杉など
石川町/横浜駅
7分圏内
横浜駅
7分
石川町駅
3分
横浜/武蔵小杉/
川崎/溝の口など
横浜駅
3分
横浜駅
5分
駐車場
利用男女共用男女共用男女共用男女共用男女共用男女共用女性専用
内容ストレッチストレッチストレッチストレッチ整体男女共用ストレッチ
40分5,940円5,500円
50分61,500円
(5回)
60分8,910円8,800円〜8,800円7,200円18,000円8,800円
80分11,880円11,000円
90分13,200円〜13,200円10,280円
100分14,850円
着替え
レンタル
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく
むっく
着替えのレンタルがあると、手ぶらで通えて便利!

04
Dr.stretch

Dr.stretch

ドクターストレッチ横浜ポルタ店

出典:Dr.stretch

ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」が魅力です。

筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。アスリートも導入する高い信頼と技術は、ストレッチ入門にもぴったりです。

Dr.stretchの魅力

  • 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
  • 研究機関でエビデンスがある確かな技術
  • 店舗数が多く通いやすい
ドクターストレッチ横浜ポルタ店

出典:Dr.stretch

Dr.stretch

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    11:00〜21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • コアバランスストレッチ(40分)

    5,940

  • コアバランスストレッチ(60分)

    8,910

  • コアバランスストレッチ(80分)

    11,880

  • コアバランスストレッチ(100分)

    14,850

  • 回数券(4回〜/40分〜)

    22,000
    1回:5,500円

  • 指名料/回

    550円〜

  • 支払方法

    現金クレジットカード

アクセスをみる

店舗

エリア店舗
横浜市●センター北店 ●戸塚モディ店イセザキモール店
桜木町店横浜ポルタ店MARK IS みなとみらい店
厚木市●本厚木店
海老名市海老名マルイ店
川崎市●新百合ヶ丘店 ●マルイファミリー溝口店 ●元住吉店
●武蔵小杉店 ●川崎アゼリア店
相模原市●相模大野店 ●アリオ橋本店
茅ヶ崎市ラスカ茅ヶ崎店
平塚市ららぽーと湘南平塚店
藤沢市●藤沢店

※青字は、駐車場あり

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ

  • 60分

    8,910円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

初回限定

月-金の平日がオトク
キャンペーン実施中!

今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

05
青山筋膜整体
理学BODY

Rigakubody

青山筋膜整体 理学BODY 武蔵小杉店

出典:青山筋膜整体 理学BODY

青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。

海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。

青山筋膜整体 理学BODYの魅力

  • カラダを熟知した理学療法士による施術
  • 長期間通わずコストを抑えられる
  • ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
青山筋膜整体 理学BODY 藤沢店

出典:青山筋膜整体 理学BODY

青山筋膜整体 理学BODY

  • 店舗

    男女共用

  • 内容

    ×ストレッチ◯整体

  • その他

    ×指名予約◯着替レンタル×回数券×通い放題

  • 施術時間

    60-90分

  • 営業時間

    8:30〜22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 痛み改善のための施術1回

    18,000

  • 支払方法

    現金

アクセスをみる

所在地

店舗住所
横浜栄町店神奈川県横浜市神奈川区栄町2-1
横浜南幸町店神奈川県横浜市西区南幸2-10-17
横浜高島町店神奈川県横浜市西区高島2-11-2 スカイメナー横浜 425
武蔵小杉店神奈川県川崎市中原区新丸子町739−3 リバービューハイツⅢ 608号室
大船店神奈川県横浜市栄区笠間1-5-29 キャッスル笠間Ⅲ101
藤沢店神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-6 ユニバーサル藤沢ビル 501
川崎店神奈川県川崎市川崎区小川町18-8 ルネ川崎404号室
戸塚店神奈川県横浜市戸塚区吉田町1052 横浜元町ガーデン16 102号
大和店神奈川県大和市大和東2-7-30 島田ビル 2階B号室
溝の口店神奈川県川崎市高津区溝口2-17-8 ハイメルハウゼII 203

※青字は、駐車場あり

青山筋膜整体 理学BODYの公式サイト

通わせない
整体!

痛み改善のための施術

  • 料金

    18,000円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

先着限定

初回割引キャンペーン実施中!

今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による

青山筋膜整体 理学BODY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、年代、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
キュットレッグ

CutLegs

キュットレッグ

出典:キュットレッグ

キュットレッグは、ストレッチや筋膜リリースを体験できます。さらに、最新機材による姿勢分析や歩き方もチェックしてもらえます。

足の指や足裏への施術もあり、脚の疲れ・むくみの解消に最適です。長時間のデスクワークや立ち仕事の疲れにほぐしてくれます。

キュットレッグの魅力

  • ストレッチや筋膜リリース
  • 最新機材で姿勢・歩き方チェック
  • フットリセット技術で足元も整える
キュットレッグ

出典:キュットレッグ

キュットレッグ

  • 店舗

    女性専用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ×指名予約◯着替レンタル×回数券×通い放題

  • 施術時間

    30分60分80分

  • 営業時間

    7:00〜22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 30分

    5,500

  • 60分

    8,800

  • 80分

    11,000

アクセスをみる

所在地

店舗住所
横浜店神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-9
タクエー横浜西口第6ビル 8F

※青字は、駐車場あり

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜店5分横浜駅横浜線、東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線など各線

キュットレッグの公式サイト

脚の疲れ
むくみ解消に!

初回

  • 30分

    3,300円(税込)

  • 60分

    6,600円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

キュットレッグ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

07
美.design

B design

美.design

出典:美.design

美.designは、小顔矯正や首肩矯正を体験できる美容整体サロン。芸能関係者や同業のプロも学びにくる美容矯正技術が魅力です。

完全個室で骨盤矯正や美脚・O脚矯正などもあり、多くの体験者が1回で効果を実感しています。骨格の歪みによる丸顔やたるみ、二重あごなどに悩んでいる人にもおすすめです。

美.designの魅力

  • 年間18万件の施術実と最先端技術
  • 小顔・骨盤・脚・くびれなどにアプローチ
  • 初回全額返金保証あり
美.design

出典:美.design

美.design

  • 店舗

    男女共用

  • 内容

    ×ストレッチ◯整体×筋トレ

  • その他

    ×指名予約◯着替レンタル×回数券×通い放題

  • 施術時間

    50分110分

  • 営業時間

    11:00~22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 小顔矯正/美顔マッサージ
    +首肩矯正 5回

    61,500
    1回:12,300円

  • 小顔矯正/美顔マッサージ
    +頭蓋骨矯正 5回

    61,500
    1回:12,300円

  • 小顔矯正/美顔マッサージ
    +首肩矯正+頭蓋骨矯正

    69,750
    1回:13,950円

  • 骨盤矯正+美脚/O脚矯正 5回

    61,500
    1回:12,300円

  • 小顔矯正/美顔マッサージ+首肩矯正
    +骨盤矯正+美脚/O脚矯正 5回

    123,000
    1回:24,600円

※料金は、一例です。

アクセスをみる

所在地

店舗住所
横浜店神奈川県横浜市西区南幸2-8-12
松山ビル3F

※青字は、駐車場あり

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜店3分横浜駅横浜線、東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線など各線

美.designの公式サイト

1回で
効果実感!

小顔骨格矯正

  • 料金

    12,300円(税込)

  • 持参

    メイク道具・日焼け止め ※必要な場合

※小顔矯正を含むメニューは、施術前にメイク・日焼止めを落とします。

期間限定

初回/小顔骨格矯正が75%OFF
キャンペーン実施中!

今なら、小顔骨格矯正12,300円(税込)が2,980円(税込)。

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予約は、氏名、性別、電話、メールアドレスを入力します。

08
全力ストレッチ

Zenryoku Stretch

出典:全力ストレッチ

会員制ストレッチサロンの全力ストレッチは、元格闘家オーナーによる独自メソッドが魅力です。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をほぐしてもらえます。さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。

出典:全力ストレッチ

全力ストレッチ

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【平日】8:00〜22:00
    【土日祝】8:00〜20:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

料金をみる

料金プラン(税込)

  • 女性60分

    8,800

  • 女性90分

    13,200

  • 男性60分

    13,200

  • 男性90分

    19,800

  • 指名料/回

    3,300

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

店舗住所
横浜元町店神奈川県横浜市中区元町5−185−4
フジテラス横浜元町通り3F
横浜西口店神奈川県横浜市西区南幸2-21-5
柳川ビル9F

※青字は、駐車場あり

駅から徒歩7分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜元町店4分石川町駅根岸線、横浜線
横浜西口店7分横浜駅横浜線、東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線など各線

豊富な
メソッドで!

初回体験60分

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

全力ストレッチ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、年齢、電話番号、メールアドレスを入力します。

09
S-LIFE

S-LIFE

出典:S-LIFE

エスライフは、パーソナルストレッチ専門店。42,000以上の施術実績を持ち、カラダの構造を熟知した専門家によるストレッチを体験できます。

丁寧なカウンセリングで、不調の原因を分析。痛みの原因や悪い姿勢を理解することを大切にしていて、今のカラダの状態をわかりやすく説明してくれます。

出典:S-LIFE

S-LIFE

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【火-金】11:00〜21:00 
    【土】10:00〜20:00
    【日】10:00〜19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 60分

    8,800

  • 90分

    13,200

  • 回数券4回〜

    23,100
    1回:5,775円

  • 指名料

    1,100
    ※トレーナーによる

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

エリア店舗
横浜店神奈川県横浜市西区岡野1-9-9
冨田ビル2F

※青字は、駐車場あり

駅から徒歩7分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜店7分横浜駅横浜線、東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線など各線

セルフとの
Wアプローチ!

初回限定

  • 60分

    4,400円(税込)

  • 90分

    5,610円(税込)〜

  • 持参

    手ぶらOK

S-LIFE公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、電話番号またはLINEでできます。

10
みらいストレッチ

Mirai Stretch

みらいストレッチ

みらいストレッチは、ストレッチ専門店。2回以上の来店で鍛えたい部分に特化したトレーニングができるオプションが魅力です。

女性トレーナー在籍で、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。

みらいストレッチ

みらいストレッチ

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【平日】11:00~20:00 
    【土日祝】11:00~19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 40分

    5,500

  • 60分

    7,200

  • 90分

    10,280

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

エリア店舗
横浜元町本店神奈川県横浜市中区石川町1-15-6
東源元町ビル3F

※青字は、駐車場あり

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜元町本店3分石川町駅根岸線、横浜線

低価格で
受けれる!

全身ストレッチ(60分)

  • 料金

    7,200円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

みらいストレッチ公式サイトはこちら

今すぐお試しする

予約は、ホットペッパービューティーになります。

11
おうちで
オンラインストレッチ

Online Stretch

ストレッチ習慣

「おうちでストレッチしなきゃ」と思っても、なかなか続かないですよね。私も何度も挫折してきた経験がありです。自己流でやっも、肝心な場所が伸びた感じがしなくて、いつの間にかスマホをいじり始めていたり…。

ストレッチは、ちょっとしたコツや正しい姿勢がすごく大事なんです。分からないまま続けても、効果は半減してしまいます。ソエルなら画面越しにリアルタイムで指導してくれるので、「もう少し膝を曲げて」とか細かなアドバイスがもらえます。これが意外と大きな違いを生むんです。

正しいフォームで継続できれば、カラダの変化も実感しやすくなるので試してみるのもいいですね。

ソエルの魅力

  • 早朝〜深夜までレッスンを完備
  • 準備や移動時間を省くことができる
  • イントラさんによるポーズチェックOK
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • ライト 1ヶ月コース

    4,378
    1回:145円 ※30回利用時

  • ライト 12ヶ月コース

    3,278円/月
    1回:109円 ※30回利用時

  • プレミアム 1ヶ月コース

    9,878
    1回:329円 ※30回利用時

  • プレミアム 12ヶ月コース

    6,578円/月
    1回:219円 ※30回利用時

  • 支払方法

    Amazon Payクレジットカード

ソエル

今すぐ
始めるなら!

30日間トライアル

  • 料金

    100円(税込)

  • 配信

    専用アプリ

SOELU公式サイトはこちら

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※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

12
よくある質問

Q&A

よくある質問

ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか?ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。

Q

初めての来店では何を着ていけばいいですか?

A

動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。

Q

痛みがある場合でもストレッチを受けられますか?

A

基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。

Q

運動経験がないのですが大丈夫ですか?

A

大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。

インストラクター
インストラクター
施術者と相談しながら最適なメニュー、頻度を決めていくといいですよ。

13
まとめ

Summary

ストレッチ専門店では、マンツーマンによるパーソナルストレッチで、深層の筋肉をしっかり伸ばしてくれます。やっぱりひとりではできないストレッチと強度でアプローチしてくるメリットは大きい‥。

筋肉が伸ばしてもらって首がスムーズに回るようになったときには、驚きます。

また、今のカラダの状態を分析してもらえるのもいいところ。状態を知れば、おうちでのセルフストレッチのモチベにもつながります。

カラダのメンテナンスは、習慣化が超大切です。今のままで5年後、カラダが不安なら、ぜひカラダの状態を知ってストレッチ習慣を身につけてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。横浜のストレッチ専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

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