FITNESS

【横浜】ストレッチ専門店4選!安く通えるのは?

ジョン
ジョン
カ、カラダが‥ガッチガチだワン‥。
ニャンきち
ニャンきち
大変だニャ!早くカラダを伸ばしてこいニャー!

長時間による同じ姿勢、肩こりや腰痛に悩んでいませんか?

現代社会では、テレワークなどで運動する機会も減り、カラダの不調に悩んでいる人は少なくありません。

さらに、スマホが手放せない環境で、SNSなどによる心理的なストレスもかかったり‥。ストレスは、交感神経を優位して、血管を収縮させます。そのため、筋肉は硬くなるわ、血流も悪くなるわで。

そろそろカラダをメンテナンスしないとヤバいかも‥

そんなときに重宝するのが、ストレッチ専門店。ひとりでは絶対にできないストレッチで、ぐ〜っと深層の筋肉を伸ばしてくれる。

今回は、横浜エリアをメインとしたストレッチ専門店をご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、横浜にあるストレッチ専門店を紹介するよ!
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スキップでページ下部へスクロールします。

目的にあわせて選ばないと、施術の効果を十分に感じられないかも‥

はじめに、ストレッチと整体の違いを知っておくことが大切です。目的にあわせて選びましょう。

ストレッチ

ストレッチのメインは筋肉です。筋肉を伸ばして、凝りをほぐしたり柔軟性を高めます。硬くなった筋肉によって動きが制限されにくく、関節可動域が広がることで動きのパフォーマンスアップやケガの予防につながります。さらに、血行もよくなるので疲労回復などにも役立ちます。

整体

整体のメインは関節や骨盤です。背骨や骨盤のズレを整えて、カラダの不調や痛みの改善に働きかけてくれます。歪んだカラダを本来の正しい位置に整えることで、自律神経や呼吸、内臓機能などによい効果をもたらしてくれます。

凝りやカラダの不調が起きないようにアプローチするならストレッチ、カラダの痛みをとるのが優先なら整体と目的を分けてみるとよいと思います。

運動習慣によって姿勢改善や筋力維持を目指すなら、マシンピラティスもチェックしてみてください。

【関連】神奈川のマシンピラティススタジオ

むっく
むっく
まずはお店に足を運んで、カラダの状態を知ることが大切だよ!
ニャンきち
ニャンきち
プロのアドバイスを受けてみるのがいちばんニャ!

02
筋肉の柔軟性を高める

Stretch

ひとりでできないストレッチで、深層の筋肉を気持ちよく伸ばせる

筋肉をストレッチでほぐしてあげると、硬くなった筋肉による圧迫が緩和されるので、血流やリンパの流れがよくなります。リンパの流れがよくなれば、体内の老廃物などの疲労物質が効率よく排出されて、疲労回復につながります。

さらに、関節への負担を減らすことができるので、肩こりや腰痛などの緩和に役立ちます。筋肉が柔らかくなることで、関節可動域も広がりケガ予防にもばっちり。

マンツーマンのパーソナルストレッチであれば、ひとりでは難しい姿勢で意識しにくい部位や深層の筋肉にしっかりアプローチできます。プロの手によって、適切な強度で伸ばすことができるのもいいところ。

むっく
むっく
血行がよくなればで、手足の冷えも改善されやすくなるね!
ニャンきち
ニャンきち
関節可動域も広がるから運動のパフォーマンスアップにもいいニャ!

03
横浜にある
ストレッチ専門店

Salon

今回は、横浜をメインとしたストレッチ専門店をご紹介します。

どの店舗もカラダを熟知した専門のトレーナーさんが、カラダをメンテナンスしてくれます。他のお店とあわせて、ぜひチェックしてみてください。

Dr.stretch 初回体験あり

出典:Dr.stretch

ドクターストレッチは、横浜でおよそ20店舗も展開しているストレッチ専門店です。プロアスリートやモデルなども採用しているオリジナル技術で、自分では伸ばすことができない細かい筋肉までしっかりアプローチしてくれます。
▼Dr.stretchへスキップ

全力ストレッチ

出典:全力ストレッチ

全力ストレッチは、横浜や川崎にある会員制ストレッチサロンです。元格闘家でオーナーの阿佐美ザウルスさんが生み出したストレッチメソッドが特徴。雑誌やテレビのメディアでも紹介されているサロンです。
▼全力ストレッチへスキップ

S-LIFE 初回体験あり

出典:S-LIFE

エスライフは、横浜にあるパーソナルストレッチ専門店です。深層の筋肉にアプローチにするパーソナルストレッチと、セルフストレッチのレクチャーによるWアプローチでメンテナンスできます。
▼S-LIFEへスキップ

みらいストレッチ


みらいストレッチは、横浜元町にあるストレッチ専門店です。豊富な実績を持つトレーナーさんや女性トレーナーさんが在籍しているので、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。
▼みらいストレッチへスキップ

お店があるエリアをみる

神奈川県内

料金比較をみる

平均60分/回料金:7,650円

no. 店舗 内容 40分 60分 80分 90分 100分
1 ▼Dr.stretch ストレッチ 5,500円 8,250円 11,000円 13,750円
2 ▼全力ストレッチ ストレッチ 8,800円〜 13,200円〜
3 ▼S-LIFE ストレッチ 8,800円 13,200円
4 ▼みらいストレッチ ストレッチ 5,500 6,600円 9,350円

※料金は、すべて税込です。

むっく
むっく
ぜひチェックしてみてね!

Stretch Memo

カラダの「コリ」ってなんぞ?

カラダのコリは、筋肉が緊張して硬くなっている状態デス。姿勢の崩れによって、無意識に特定の筋肉に負荷をかけ続けるのが原因のひとつと言われていマスネ。

筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが悪くなり痛みを感じることもありマス。さらに、冷え性やむくみ、セルライトなどにも‥。長く症状が続かないために、早めにケアして、カラダをほぐしてあげてまショウ。

James

04
Dr.stretch

Dr.stretch

ドクターストレッチは、神奈川で横浜を中心におよそ20店舗展開しているストレッチ専門店です。

メジャーリーグ生まれのコアバランスストレッチと呼ばれる独自の技術で、筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。その技術は、テレビや雑誌でも紹介され、Jリーグのチームやアスリートにも導入されている実績を持ちます。

自分では伸ばすことができない細かい筋肉など100箇所以上もアプローチできるので、セルフストレッチにはない首や肩、腰のスッキリ感を味わえます。

ストレッチがはじめてなら、店舗数が多く確かな技術があるドクターストレッチが安心。アスリートが数あるストレッチから採用した技術、一度体験すればストレッチの大切さが超わかります。

むっく
むっく
お店の雰囲気やスタッフさんの親切丁寧な対応が好評だよ!

(女性)
スタッフさんが丁寧な対応をしてくれる。着替えが無料レンタルできるので、手ぶらで行けるのも嬉しい。

(女性)
とりあえず職場の近くに訪れてみたら、ひとりで運動やストレッチが苦手な自分にぴったりでした。

(男性)
首があまり回らなかったけど、ストレッチ後に回るようになってびっくり。これからも通っていきたい。

出典:Dr.stretch

Dr.stretch

  • 種類

    ストレッチ専門店

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【全日】11:00〜21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • コアバランスストレッチ(40分)

    5,500

  • コアバランスストレッチ(60分)

    8,250

  • コアバランスストレッチ(80分)

    11,000

  • コアバランスストレッチ(100分)

    13,750

  • 回数券(4回〜/40分〜)

    20,240
    1回:5,060円〜

  • 指名料/回

    550円〜

  • 支払方法

    現金クレジットカード

アクセスをみる

店舗一覧(神奈川県内)

エリア 店舗
横浜市 ●センター北店 ●戸塚モディ店 ●イセザキモール店 ●桜木町店 ●横浜ポルタ店
●MARK IS みなとみらい店
厚木市 ●本厚木店
海老名市 ●海老名マルイ店
鎌倉市 ●大船店
川崎市 ●新百合ヶ丘店 ●マルイファミリー溝口店 ●元住吉店 ●武蔵小杉店 ●川崎アゼリア店
相模原市 ●相模大野店 ●アリオ橋本店
茅ヶ崎市 ●ラスカ茅ヶ崎店
平塚市 ●ららぽーと湘南平塚店
藤沢市 ●藤沢店

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ 初回限定

  • 価格

    4,120円(税込)〜/40分〜

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
独自技術で、深い層の筋肉をしっかり伸ばしてくれるよ!

Dr.stretch公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

05
全力ストレッチ

Zenryoku Stretch

全力ストレッチは横浜や川崎にある会員制ストレッチサロン。元格闘家でオーナーでもある阿佐美ザウルスさんが生み出した「ザウルス式体幹軸調整ストレッチ」が特徴です。ゴルフ雑誌やフジテレビ「マツコのアウトデラックス」などメディアでも紹介されています。

このオリジナル体幹軸調整ストレッチ、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できるんです。

100種類以上ものストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をぐ〜っとほぐしてもらうのはなんとも言えない気持ちよさ。スタッフさんの丁寧な説明で、カラダの現状も知ることができてカラダもラクに。

体幹軸調整ストレッチによって筋肉や関節の柔軟性や可動域を広げれば、趣味のゴルフやトレーニングなどでパフォーマンスアップが期待できちゃいます。

むっく
むっく
トレーナーさんがキレイな女性ばかりだけど、女性ももちろん通えるよ!

(男性)
施術後はカラダ全体の血の巡りがよい気がする。店内は、プライベート感があって清潔です。

(男性)
店内は個室なので、周りを気にせず落ち着いて施術を受けることができる。

(女性)
綺麗な個室と女性スタッフさんだったので、カラダの相談も気軽にできました。

出典:全力ストレッチ

全力ストレッチ

  • 種類

    ストレッチサロン

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【平日】8:00〜22:00
    【土日祝】8:00〜20:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

料金をみる

料金プラン(税込)

  • 女性60分

    8,800

  • 女性90分

    13,200

  • 男性60分

    13,200

  • 男性90分

    19,800

  • 指名料/回

    3,300

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

店舗 住所
横浜元町店 神奈川県横浜市中区元町5−185−4
フジテラス横浜元町通り3F
横浜西口店 神奈川県横浜市西区南幸2-21-5
柳川ビル9F
川崎店 神奈川県川崎市川崎区日進町3−4
unicoA 311

豊富な
メソッドで!

全身リフレッシュコース

  • 価格

    8,000円(60分)〜

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
強めの圧でほぐしたい人にぴったり!

全力ストレッチ公式サイトはこちら

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予約は、氏名、年齢、電話番号、メールアドレスを入力します。

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06
S-LIFE

S-LIFE

エスライフは、横浜にあるパーソナルストレッチ専門店です。

エスライフでは、まず専門家によるカウンセリングによって、不調の原因を分析。そして、必要な施術内容を吟味してアプローチしてくれます。ひとりではできない深層にある筋肉を伸ばしてくれます。

セルフストレッチも指導してくれるので、おうちでのカラダのメンテナンス習慣にも助かる。

豊富な実績のあるエスライフ、都度利用でストレッチを受けることができます。

むっく
むっく
パーソナルとセルフのWアプローチで効果アップ!

(男性)
店内はシンプルな内装。とても丁寧に施術してもらえた。

(男性)
本格的なストレッチを味わうことができます。

出典:S-LIFE

S-LIFE

  • 種類

    ストレッチ専門店

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【火-金】11:00〜21:00 
    【土】10:00〜20:00
    【日】10:00〜19:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 60分

    8,800

  • 90分

    13,200

  • 指名料

    1,100
    ※トレーナーによる

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

エリア 店舗
横浜店 神奈川県横浜市西区岡野1-13-13
平野ビル5F
横浜ANNEX店 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9
冨田ビル2F

駅から徒歩7分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
横浜店 7分 横浜駅 横浜線、東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線など各線
横浜ANNEX店 7分 横浜駅 横浜線、東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、
京浜東北線・根岸線など各線

セルフとの
Wアプローチ!

初回限定

  • 60分

    4,400円(税込)

  • 90分

    5,610円(税込)〜

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
痛気持ちいいストレッチで強度調整もしてくれるよ!

S-LIFE公式サイトはこちら

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07
みらいストレッチ

Mirai Stretch

みらいストレッチは、横浜元町にあるストレッチ専門店です。

豊富な施術実績を持つトレーナーさんによって、深層の筋肉や関節周りにアプローチしてくれます。2回以上の来店で、鍛えたい部分に特化したトレーニングができるオプションコースがあるのも特徴。

女性トレーナーさんも在籍しているので、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。

むっく
むっく
ストレッチだけではなく、地域イベントなども開催しているよ!

(男性)
毎回ストレッチで伸ばしてもらってます。コスパもいいですね。

(男性)
親身に対応してくれる。料金も低価格なのがいい。

みらいストレッチ

  • 種類

    ストレッチ専門店

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【平日】11:00~20:00 
    【土日祝】11:00~19:00
    【定休日】火・金

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 40分

    5,500

  • 60分

    6,600

  • 90分

    9,350

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

エリア 店舗
横浜元町本店 神奈川県横浜市中区石川町1-15-6
東源元町ビル3F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
横浜元町本店 3分 石川町駅 根岸線、横浜線

低価格で
受けれる!

全身ストレッチ(60分)

  • 価格

    6,600円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
駅チカだから通いやすいよ!

みらいストレッチ公式サイトはこちら

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予約は、ホットペッパービューティーになります。

▼その前に料金比較をチェックする

08
料金比較

Price

それぞれのお店の料金を比較してみましょう。

どの店舗も、指名予約や着替えレンタルが用意されているので、通い続けやすい環境が整っています。

項目 1 2 3 4
店舗 ▲Dr.stretch ▲全力ストレッチ ▲S-LIFE ▲みらいストレッチ
エリア 横浜/藤沢/川崎
厚木/鎌倉など
横浜/横浜元町 横浜/川崎 横浜元町
利用 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用
内容 ストレッチ ストレッチ ストレッチ ストレッチ
40分 5,500円 5,500円
60分 8,250円 8,800円〜 8,800円 6,600円
80分 11,000円
90分 13,200円〜 13,200円 9,350円
100分 13,750円
指名予約
着替え
レンタル
公式サイト 公式サイトへ 公式サイトへ 公式サイトへ 公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく
むっく
着替えのレンタルがあると、手ぶらで通えて便利!

09
おうちでセルフストレッチ

Self Stretch

おうちで、カラダが柔らかい状態をキープさせよう

ストレッチ専門店でカラダを伸ばしてもらったら、おうちでセルフストレッチをするとよいです。

筋肉を伸ばしてもらっても、何もせず時間を空けてしまうと元のカチカチに戻ってしまうわけで‥。セルフストレッチをすることで柔軟性をキープでき、カラダの不調予防に役立ちます。

ストレッチは、座った状態や寝た状態で行うものがあるので、ヨガマットを揃えておくと便利。硬い床で骨が当たる痛みを気にせず集中できます。床の冷たさも守ってくれて滑り止めにもばっちりです。

【関連】ヨガマットの選び方

超軽量に加え弾力が強く、快適なクッション性で足へのフィット感が抜群!

マットのグリップ感と厚みで、バランスがコントロールできます。丸めて収納できるので、省スペースで持ち運びやすいマットです。室内外で活用できます。

サイズ 180 × 61cm
厚み 4mm
素材 NBR
むっく
むっく
骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
ヨガマットは、おうちでのエクササイズで重宝するんだニャ!

10
まとめ

Summary

ストレッチ専門店では、マンツーマンによるパーソナルストレッチで、深層の筋肉をしっかり伸ばしてくれます。やっぱりひとりではできないストレッチと強度でアプローチしてくるメリットは大きい‥。

筋肉が伸ばしてもらって首がスムーズに回るようになったときには、ちょっち驚きます。

また、今のカラダの状態を分析してもらえるのもいいところ。状態を知れば、おうちでのセルフストレッチのモチベにもつながります。

カラダのメンテナンスは、習慣化が超大切です。今のままで5年後、カラダがちょっち不安なら、ぜひカラダの状態を知ってストレッチ習慣を身につけてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。横浜のストレッチ専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
カラダのコリをとることができれば、いいことたくさんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
硬くなった筋肉が伸びると気持ちいいんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック

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