FITNESS

【大阪】ストレッチ・整体専門店5選!安く体験できるお店は?

ジョン
ジョン
最近、カラダの疲れがヤバいワン‥。
ニャンきち
ニャンきち
大阪で通えるストレッチや整体はないのかニャ?

慢性的な疲労やカラダの不調、なんとかしたい‥。

現代社会では、テレワークなどで運動する機会が減ったり、生活習慣の変化でカラダに不調を抱える人は少なくありません。

そのひとつがカラダのコリ。長時間の歪んだ姿勢や筋力の低下、SNSなどによる心理的なストレスなど、さまざまな要素によって筋肉に過剰な負荷をかけてしまいます。

そろそろストレッチや整体に足を運んでみようかしら‥

そんなときに重宝するのが、ストレッチや整体。都度利用で気軽に足を運べて、カラダの状態を分析した上で、深層の筋肉をぐ〜っと伸ばしてくれる。

今回は、そんな大阪にあるストレッチ・整体専門店をご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、大阪にあるストレッチ専門店を紹介するよ!
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スキップでページ下部へスクロールします。

目的にあわせて選ばないと、施術の効果を十分に感じられないかも‥

はじめに、ストレッチと整体の違いを知っておくことが大切です。目的にあわせて選びましょう。

ストレッチ

ストレッチのメインは筋肉です。筋肉を伸ばして、凝りをほぐしたり柔軟性を高めます。硬くなった筋肉によって動きが制限されにくく、関節可動域が広がることで動きのパフォーマンスアップやケガの予防につながります。さらに、血行もよくなるので疲労回復などにも役立ちます。

整体

整体のメインは関節や骨盤です。背骨や骨盤のズレを整えて、カラダの不調や痛みの改善に働きかけてくれます。歪んだカラダを本来の正しい位置に整えることで、自律神経や呼吸、内臓機能などによい効果をもたらしてくれます。

凝りやカラダの不調が起きないようにアプローチするならストレッチ、カラダの痛みをとるのが優先なら整体と目的を分けてみるとよいと思います。

運動習慣によって姿勢改善や筋力維持を目指すなら、マシンピラティスもチェックしてみてください。

【関連】大阪のマシンピラティススタジオ

むっく
むっく
まずはお店に足を運んで、カラダの状態を知ることが大切だよ!
ニャンきち
ニャンきち
プロのアドバイスを受けてみるのがいちばんニャ!

02
筋肉の柔軟性を高める

Stretch

ひとりでできないストレッチで、深層の筋肉を気持ちよく伸ばせる

筋肉をストレッチでほぐしてあげると、硬くなった筋肉による圧迫が緩和されるので、血流やリンパの流れがよくなります。リンパの流れがよくなれば、体内の老廃物などの疲労物質が効率よく排出されて、疲労回復につながります。

さらに、関節への負担を減らすことができるので、肩こりや腰痛などの緩和に役立ちます。筋肉が柔らかくなることで、関節可動域も広がりケガ予防にもばっちり。

マンツーマンのパーソナルストレッチであれば、ひとりでは難しい姿勢で意識しにくい部位や深層の筋肉にしっかりアプローチできます。プロの手によって、適切な強度で伸ばすことができるのもいいところ。

むっく
むっく
血行がよくなればで、手足の冷えも改善されやすくなるね!
ニャンきち
ニャンきち
関節可動域も広がるから運動のパフォーマンスアップにもいいニャ!

03
背骨や骨盤を整える

Posture

気づかなかった歪みを知れば、意識も変わる

整体は、骨盤を正しい位置へと整えてくれます。歪んだ骨盤が整うと、関節の負担や筋肉の緊張も緩和されます。

さらに、内臓が正しい位置に戻ることで機能向上にも。女性の大敵である冷えやむくみ、便秘や生理痛などの不調改善につながります。

整体で、歪んだ姿勢や骨盤を整えれば、姿勢に対する意識の変化ももたらしてくれます。おうちで手軽に習慣化するなら、骨盤矯正グッズもよいですね。

【関連】産後にも使いたい骨盤矯正グッズ

むっく
むっく
姿勢を整えれば、見た目がもっと若くみられるよ!
ニャンきち
ニャンきち
プロにカラダの歪みをチェックしてもらって気づきを得るといいんだニャ!

04
大阪にある
ストレッチ専門店

Salon

今回は、大阪にあるストレッチ専門店をご紹介します。

どの店舗もカラダを熟知した専門のトレーナーさんが、カラダをメンテナンスしてくれます。他のお店とあわせて、ぜひチェックしてみてください。

Dr.stretch 初回体験あり

出典:Dr.stretch

ドクターストレッチは、難波や梅田などに展開しているストレッチ専門店です。プロアスリートやモデルなども採用しているオリジナル技術で、自分では伸ばすことができない細かい筋肉までしっかりアプローチしてくれます。
▼Dr.stretchへスキップ

KA・RA・DA factory 初回体験あり

出典:KA・RA・DA factory

カラダファクトリーは、梅田や難波などに展開している整体サロン。店舗数が多く、豊富な実績と信頼があります。アスリートのカラダもケアする独自の技術で、カラダを整えてくれます。
▼KA・RA・DA factoryへスキップ

パーフェクトストレッチ 初回体験あり

出典:パーフェクトストレッチ

パーフェクトストレッチは、堺筋本町にあるストレッチ&体幹トレーニング専門店です。硬くなった筋肉を伸ばすこともできて、正しい姿勢の維持に必要な体幹も鍛えることができます。
▼パーフェクトストレッチへスキップ

ストレッチアップ 初回体験あり

出典:ストレッチアップ

ストレッチアップは、心斎橋や北浜などにあるストレッチ専門店。定額制でストレッチを受けれるのが特徴です。毎回支払いの手間がなく手軽に通える環境が整っています。
▼ストレッチアップへスキップ

ワンウォーク・ストレッチ 初回体験あり


ワンウォーク・ストレッチは、長居にあるストレッチ専門店です。30分コースも用意されているので、部分的なストレッチにも利用しやすい。回数券もあるので、継続利用もばっちりです。
▼ワンウォーク・ストレッチへスキップ

お店があるエリアをみる
料金比較をみる

平均60分/回料金:7,341円

no. 店舗 内容 プラン 30分 40分 60分 80分 100分
1 ▼Dr.stretch ストレッチ 都度払い 5,500円 8,250円 11,000円 13,750円
2 ▼KA・RA・DA factory 整体 都度払い 5,800円 8,580円 12,100円
3 ▼パーフェクトストレッチ ストレッチ 都度払い 4,950円 7,150円 9,570円
4 ▼ストレッチアップ ストレッチ 定額制 15,400円
1回:3,850円 ※4回利用時
20,900円
1回:5,225円 ※4回利用時
5 ▼ワンウォーク・ストレッチ ストレッチ 都度払い 4,500円 7,500円

※料金は、すべて税込です。

むっく
むっく
ぜひチェックしてみてね!

Stretch Memo

反動をつけて筋肉を伸ばすと?

筋肉を伸ばすときは、息を吐きながらゆっくり伸ばすとイイデスネ。反動をつけて伸ばすと、伸張反射(しんちょうはんしゃ)が起こりマス。コレは、筋肉が急激に伸ばされると、キズつかないように反射的に縮まってガードしマス。デスガ、ストレッチとしては筋肉が伸びにくいので、十分な効果が発揮できまセン‥。心地よい強度で、リラックスしながらゆっくり筋肉を伸ばしてみてくだサイ。

James

05
Dr.stretch

Dr.stretch

ドクターストレッチは、大阪で20店舗以上も展開しているストレッチ専門店です。

メジャーリーグ生まれのコアバランスストレッチと呼ばれる独自の技術で、筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。その技術は、テレビや雑誌でも紹介され、Jリーグのチームやアスリートにも導入されている実績を持ちます。

自分では伸ばすことができない細かい筋肉など100箇所以上もアプローチできるので、セルフストレッチにはない首や肩、腰のスッキリ感を味わえちゃいます。

ストレッチがはじめてだったり選び悩んでいるなら、店舗数が多く確かな技術があるドクターストレッチが安心。トレーナーさんの対応もステキなので、ストレッチ入門にもぴったりな専門店です。

むっく
むっく
お店の雰囲気やスタッフさんの親切丁寧な対応が好評だよ!

(男性)
毎週通っているが、カラダの重さがとれて満足。トレーナーさんも礼儀正しく気持ちよいです。

(男性)
カラダの悩みを親身に聞いてくれ丁寧に施術してくれる。カラダの痛みも無くなってきた。

(女性)
仕事で疲れたカラダのメンテナンスに欠かせません。頭もカラダもスッキリします。

出典:Dr.stretch

Dr.stretch

  • 種類

    ストレッチ専門店

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【全日】11:00〜21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • コアバランスストレッチ(40分)

    5,500

  • コアバランスストレッチ(60分)

    8,250

  • コアバランスストレッチ(80分)

    11,000

  • コアバランスストレッチ(100分)

    13,750

  • 回数券(4回〜/40分〜)

    20,240
    1回:5,060円〜

  • 指名料/回

    550円〜

  • 支払方法

    現金クレジットカード

アクセスをみる

店舗一覧(大阪府内)

エリア 店舗
大阪市阿倍野区 ●あべのHoop店
大阪市北区 ●ディアモール大阪店 ●梅田店 ●ホワイティうめだ店 ●西梅田店
●大阪富国生命ビル店 ●阪急大阪梅田茶屋町店 ●天神橋筋本店
大阪市中央区 ●なんば店 ●なんばウォーク店 ●なんばCITY店 ●なんばマルイ店
●心斎橋店 ●クリスタ長堀店 ●大丸心斎橋店
大阪市鶴見区 ●イオンモール鶴見緑地店
大阪市天王寺区 ●上本町YUFURA店
大阪市都島区 ●京橋京阪モール店
大阪市淀川区 ●十三店
大阪市西区 ●イオンモール 大阪ドームシティ店
堺市 ●アリオ鳳店 ●イオンモール堺北花田店
茨木市 ●イオンモール茨木店
高槻市 ●高槻店
豊中市 ●千里中央店
枚方市 ●くずはモール店
八尾市 ●アリオ八尾店
吹田市 ●江坂店
守口市 ●イオンモール大日店
松原市 ●セブンパーク天美店

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ 初回限定

  • 価格

    4,120円(税込)〜/40分〜

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
独自技術で、深い層の筋肉をしっかり伸ばしてくれるよ!

Dr.stretch公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
KA・RA・DA factory

ka・ra・da factory

まずは、歪んだ姿勢や骨盤周りが気になる‥。そんな 悩みに応えてくれるのがカラダファクトリーです。国内外で300店舗以上も展開している整体サロン。

その店舗数の多さと豊富な施術実績が魅力のひとつ。大阪では梅田や難波などに展開しています。

カラダファクトリーでは、オリジナルの技術「A.P.バランス®」で、首と骨盤を同時にアプローチ。この技術、1100万人以上の施術実績をもとに確立された技術なんです。

そのスゴさは、女子レスリング日本代表やレーシングドライバーなどのアスリートのカラダのケアをサポートするほど。スタッフさんの対応や高い技術に多くの人が満足しています。

さらに、生活のアドバイスや注意点も丁寧に教えてもらえるので、おうちでのケアにも役立ちます。店舗によって駐車場もあるので、車メインの人にも超利用しやすいのもポイント。

カラダを整えると同時に、自分の今の状態を分析してもらえば、まさに目からウロコ状態、「もっと早く施術してもらえばよかった‥」と思いますよ。カラダを整える場所として重宝する整体サロンです。

むっく
むっく
口コミでは、丁寧な説明やアドバイス、技術の高さが好評だよ!

(男性)
根本的にカラダをよくするための施術やアドバイスなどを、親身になって教えてくれます。スタッフさんもみんな明るく気さくです。

(女性)
自分に凄くあう先生に出会えた。施術の技術が高く、とても信頼できる。

(男性)
高度なテクニックを持っているスタッフさんが多いです。ピンポイントなアプローチで、しっかりと効きます。

出典:KA・RA・DA factory

KA・RA・DA factory

  • 種類

    整体サロン

  • 店舗

    男女共用

  • 内容

    ×ストレッチ◯整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    【全日】11:00〜22:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 初検費

    550

  • 整体・骨盤調整(40分)

    5,800

  • 整体・骨盤調整(60分)

    8,580

  • 整体・骨盤調整(100分)

    12,100

  • 指名料/回

    550円〜

  • 支払方法

    現金クレジットカード

※料金は一例です、詳しいコース内容は公式サイトよりご確認ください。 ※初検費は、初回の事務手数料です。※スタッフの指名や個室利用を希望する場合は、別途料金がかかります。

アクセスをみる

店舗一覧(大阪府内)

エリア 店舗
大阪市北区 ●大阪駅前第2ビル店 ●梅田HEPファイブ店 ●LINKS UMEDA店
大阪市天王寺区 ●近鉄百貨店上本町店
大阪市阿倍野区 ●あべのHoop店
大阪市中央区 ●なんばマルイ店 ●NAMBAなんなん店 ●もりのみやキューズモールBASE店
大阪市浪速区 ●なんばパークス店
八尾市 ●リノアス八尾店
豊中市 ●せんちゅうパル店
高槻市 ●高槻阪急店
和泉市 ●ららぽーと和泉店
守口市 ●京阪守口市駅店
枚方市 ●枚方T-SITE前店
箕面市 ●みのおキューズモール店
大東市 ●京阪百貨店すみのどう店
松原市 ●セブンパーク天美店

整体
するなら!

初回体験コース

  • 全身整体・骨盤調整

    3,980円(税込)/60分

  • 肩甲骨×骨盤調整

    3,980円(税込)/60分

  • 美脚・骨盤調整

    3,980円(税込)/60分

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
まずは、初回体験で気軽に試してみて!

新コース登場

美脚×骨盤調整で、この夏に美脚メンテ!

美脚×骨盤調整コ─ス(初回60分)が3,980円(税込)。
PREMIUM×骨盤調整コ─ス(初回80分)が4,980円(税込)。
「店舗検索・予約」からコースを選択できます。

KA・RA・DA factory公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、メールアドレス、電話番号、生年月日を入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

07
パーフェクトストレッチ

Perfect Stretch

パーフェクトストレッチは、堺筋本町にあるストレッチ&体幹トレーニング専門店です。

パーフェクトストレッチはでは、ストレッチの他に体幹トレーニングも受けれるのが特徴。筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めつつ、正しい姿勢をキープするために必要な筋肉も鍛えることができます。

清潔感ある空間で、表層から深層にかけて筋肉にしっかりアプローチできるパーフェクトストレッチ、肩甲骨はがしや股関節の柔軟性を高めるにもぴったりなお店です。

むっく
むっく
体幹は、背骨などを支えるのに大切な筋肉!

(女性)
施術後は、痛みがスッキリした感じだった。丁寧な対応で、質問にもしっかり応えてくれた。

(男性)
ストレッチしてもらって、もっと早く行けばよかったと後悔です。毎回リフレッシュできます。

(男性)
疲れを感じにくくなり、体幹についても学べて姿勢がよくなりました。

出典:パーフェクトストレッチ

パーフェクトストレッチ

  • 種類

    ストレッチ&体幹トレーニング専門店

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    10:00~20:30

※店舗によって、着替えレンタルの有無や営業時間など内容が異なる場合があります。

料金をみる

料金プラン(税込)

  • 40分

    4,950

  • 60分

    7,150

  • 80分

    9,570

  • 延長10分

    1,210円/回

  • 支払方法

    現金クレジットカードand more

アクセスをみる

所在地

店舗 住所
大阪船場店 大阪府大阪市中央区南本町2-6-5

駅から徒歩2分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
大阪船場店 2分 堺筋本町駅 堺筋線、中央線

体幹も
強化!

初回体験

  • 価格

    3,500円〜

  • 持参

    ウェア

むっく
むっく
清潔感ある空間でストレッチを受けれるよ!

パーフェクトストレッチ公式サイトはこちら

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予約は、はじめに会員登録が必要になります。

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08
ストレッチアップ

Stretch up

ストレッチアップは、心斎橋や北浜などにある定額制でストレッチを受けれる専門店です。

経験豊富なトレーナーさんによって、姿勢改善や柔軟性の向上、肩こりや腰痛の予防などサポートしてくれます。
定額制だから習慣化しやすく、利用時は支払いをする手間がない手軽さもいいところ。

定期的に安定して通えるなら、定額制を検討してみるのもいいかも。完全個室で落ち着いた空間でストレッチを受けれる専門店です。

むっく
むっく
カラダのメンテナンスを習慣化させるなら定額制もいいね!

(男性)
普段使っていなかった筋肉も伸ばせて、カラダが楽になった。心身共にほぐれる。

(女性)
カラダに負担がかかっている箇所にあわせて、臨機応変に施術してくれるのが嬉しい。

(女性)
日常生活で、役に立つことも丁寧に指導してくれます。

出典:ストレッチアップ

ストレッチアップ

  • 種類

    ストレッチ専門店

  • 店舗

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ×指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    11:00~21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,780

  • 40分定額コース

    15,400
    1回:3,850円 ※4回利用時

  • 60分定額コース

    20,900
    1回:5,225円 ※4回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※天満橋店の料金となります。店舗によって料金は異なる場合があります。

アクセスをみる

所在地

店舗 住所
心斎橋店 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4F
天満橋店 大阪府大阪市中央区北浜東2-18
堀川ビル2F
北浜店 大阪府大阪市中央区伏見町2-2-10
谷ビル6F

駅から徒歩2分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
心斎橋店 2分 心斎橋駅 御堂筋線、長堀鶴見緑地線
天満橋店 2分 天満橋駅 京阪本線、京阪中之島線
北浜店 1分 北浜駅 京阪本線、堺筋線

定額で
利用できる!

体験コース

  • 価格

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    手ぶらOK

むっく
むっく
駅チカで通いやすいよ!

ストレッチアップ公式サイトはこちら

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09
ワンウォーク・ストレッチ

ONE WALK STRETCH

ワンウォーク・ストレッチは、長居にあるストレッチ専門店です。

カラダを熟知したトレーナーさんが、気になる肩回りや腰、股関節などを丁寧にケア。施術時間が30分からあるので、時間がないときや部分的な集中ストレッチに利用しやすい。

オンラインショップも展開していてプロテインなども販売しているので、気になったらチェックしてみてください。

むっく
むっく
30分コースは、部分的な集中ストレッチにぴったりだね!

出典:ワンウォーク・ストレッチ

ワンウォーク・ストレッチ

  • 種類

    ストレッチ専門店

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    9:00~22:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

料金をみる

料金プラン(税込)

  • 30分コース

    4,500

  • 60分コース

    7,500

  • 支払方法

    現金クレジットカード

アクセスをみる

所在地

店舗 住所
長居店 大阪府大阪市住吉区長居東3-15-26

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
長居店 5分 長居駅 御堂筋線、阪和線

30分の
部分集中に!

初回限定ストレッチ体験

  • 価格

    2,000円(税込)/30分〜

  • 持参

    ウェア

むっく
むっく
時間がないときにも利用しやすいね!

ワンウォーク・ストレッチ公式サイトはこちら

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10
料金比較

Price

それぞれのお店の料金を比較してみましょう。

どの店舗も、指名予約や着替えレンタルが用意されているので、通い続けやすい環境が整っています。

項目 1 2 3 4 5
店舗 ▲Dr.stretch ▲KA・RA・DA
factory
▲パーフェクト
ストレッチ
▲ストレッチアップ ▲ワンウォーク・
ストレッチ
エリア 大阪市/堺市/豊中市/
吹田市など
大阪市/八尾市/豊中市/
高槻市など
堺筋本町 心斎橋/北浜/
天満橋
長居
利用 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用
内容 ストレッチ 整体 ストレッチ ストレッチ ストレッチ
プラン 都度払い 都度払い 都度払い 定額制 都度払い
30分 4,500円
40分 5,500円 5,800円 4,950円 15,400円
60分 8,250円 8,580円 7,150円 20,900円 7,500円
80分 11,000円 9,570円
100分 13,750円 12,100円
指名予約 ×
着替え
レンタル
回数券
公式サイト »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイト »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく
むっく
着替えのレンタルがあると手ぶらで気軽に通えるね!

11
おうちでセルフストレッチ

Self Stretch

おうちで、カラダが柔らかい状態をキープさせよう

ストレッチ専門店でカラダを伸ばしてもらったら、おうちでセルフストレッチをするとよいです。

筋肉を伸ばしてもらっても、何もせず時間を空けてしまうと元のカチカチに戻ってしまうわけで‥。セルフストレッチをすることで柔軟性をキープでき、カラダの不調予防に役立ちます。

ストレッチは、座った状態や寝た状態で行うものがあるので、ヨガマットを揃えておくと便利。硬い床で骨が当たる痛みを気にせず集中できます。床の冷たさも守ってくれて滑り止めにもばっちりです。

【関連】ヨガマットの選び方

超軽量に加え弾力が強く、快適なクッション性で足へのフィット感が抜群!

マットのグリップ感と厚みで、バランスがコントロールできます。丸めて収納できるので、省スペースで持ち運びやすいマットです。室内外で活用できます。

サイズ 180 × 61cm
厚み 4mm
素材 NBR
むっく
むっく
骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
ヨガマットは、おうちでのエクササイズで重宝するんだニャ!

12
まとめ

Summary

多くの大阪のストレッチ・整体専門店では、着替えレンタルもあるので手ぶらで通いやすい環境が整っています。

店舗数の多いドクターストレッチなどであれば、豊富な実績と技術で、はじめてでも足を運びやすい。カラダファクトリーでは、店舗によって駐車場もあるので便利。通い続けるなら、通いやすさも重要なわけで。

まずは、カラダの状態を分析してもらい、施術後のカラダの軽くなる感じを、ぜひ体感してみてください。きっと、「もっと早く来ればよかった‥」と思うはず。仕事疲れやカラダのケアにもおすすめです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。大阪のストレッチ専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
カラダの不調予防に日頃のケアは大切なんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
ひとりではできないストレッチは、ぐ〜っと伸びて気持ちいいんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック

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