フィットネス

大阪のストレッチ・整体専門店おすすめ7選!安く体験できるお店は?

「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けて通れない問題になっています。

現代人が抱えやすい悩み

PROBLEMS

  • 首の痛みや腰痛などの不調
  • ストレスで疲れがとれない
  • 運動不足・加齢による関節硬化

不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。

今回は、大阪のおすすめストレッチ専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、大阪にあるストレッチ専門店を紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるお店があったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

大手の安心感!おすすめストレッチ

CHECK!

Dr.stretch

ドクターストレッチなんばCITY店

ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。

  • 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
  • 研究機関でエビデンスがある確かな技術
  • 店舗数が多く通いやすい
Dr.stretchをチェックする

スクロールでスキップします。

ストレッチと整体の違い

「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。

CHECK POINTS

ストレッチ

STRETCH

ストレッチ

筋肉がメイン

肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。

整体

SETAI

整体

関節や骨盤がメイン

姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。

どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。

むっく
むっく
ストレッチで疲れをとれば、睡眠の質の向上にもつながるよ!

02
ストレッチ施術時間の選び方

Time

ストレッチの施術時間

「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。

TREATMENT TIME

40分コース

40min.

部分的なケア

仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。

60分コース

60min.

全身をリフレッシュ

全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。

80分コース

80min.

根本的な改善

複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。

短時間の施術

特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。

60分の施術

全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。

長時間の施術

より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。

むっく
むっく
短時間の施術は部分的なケアに最適で、時間効率やコスパにも優れているよ!

03
大阪の
ストレッチ・整体専門店比較

Price

料金比較

ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり!なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。

料金相場

40分施術

5,100

60分施術

9,200

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

料金比較表

※横にスクロールできます→

項目ストレッチストレッチストレッチストレッチストレッチ整体
店舗レクサー
ストレッチ
パーフェクト
ストレッチ
ワンウォーク・
ストレッチ
Dr.stretchストレッチアップ青山筋膜整体
理学BODY
レクサーストレッチドクターストレッチなんばCITY店青山筋膜整体 理学BODY 天王寺店
営業時間10:00〜22:0010:00〜23:009:00〜22:0010:00〜21:0011:00〜21:008:30〜22:00
アクセス本町駅
4分
堺筋本町駅
2分
長居駅
5分
大阪市/堺市/豊中市/
吹田市など
心斎橋/北浜/
天満橋駅
2分圏内
天王寺/四つ橋駅など
6分圏内
利用男女共用男女共用男女共用男女共用男女共用男女共用
内容ストレッチストレッチストレッチストレッチストレッチ整体
30分4,500円
40分4,950円5,940円15,400円
(定額制)
50分7,000円〜
60分7,150円7,500円8,910円20,900円
(定額制)
18,000円
80分10,000円〜9,570円11,880円
100分14,850円
指名予約
着替え
レンタル
回数券
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく
むっく
着替えのレンタルがあると手ぶらで気軽に通えるね!

04
レクサーストレッチ

ReXeR sTReTch

レクサーストレッチ

出典:レクサーストレッチ

レクサーストレッチは、完全予約制ストレッチサロン。プロスポーツトレーナー協会認定の高品質なストレッチ技術×疲労物質を代謝するセイフプレーンの施術が魅力です。

理想的なリラックス状態と作るセイフプレーンとストレッチで、ワンランク上のリフレッシュを味わえます。ゴルフコンディショニングにも最適です。

レクサーストレッチの魅力

  • ストレッチ×セイフプレーンで疲労回復
  • プロアスリートなども通う技術
  • ゴルフコンディショニングにも対応
レクサーストレッチ

出典:レクサーストレッチ

レクサーストレッチ

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    10:00~22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 80分 ゴルフコンディショニングコース

    10,000

  • セイフプレーン+ストレッチコース
    50分 部分集中コース

    7,000
     

  • セイフプレーン+ストレッチコース
    80分 全身ゆったりコース

    10,000
     

  • セイフプレーン+ストレッチコース
    110分 全身しっかりコース

    14,000
     

  • ストレッチコース
    50分コース

    8,800
     

  • ストレッチコース
    80分コース

    13,200
     

  • ストレッチコース
    110分コース

    17,500
     

  • 支払方法

    クレジットカード交通系ICカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

所在地

店舗住所
レクサーストレッチ大阪府大阪市中央区備後町3-3-15
ニュー備後町ビル 1F

駅から徒歩4分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
レクサーストレッチ4分本町駅堺筋線、中央線

レクサーストレッチの公式サイト

究極の
疲労回復!

新規体験コース(計110分)

  • 料金

    7,000円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

レクサーストレッチ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
メールアドレスを入力します。

05
Dr.stretch

Dr.stretch

ドクターストレッチなんばCITY店

出典:Dr.stretch

ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」が魅力です。

筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。アスリートも導入する高い信頼と技術は、ストレッチ入門にもぴったりです。

Dr.stretchの魅力

  • 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
  • 研究機関でエビデンスがある確かな技術
  • 店舗数が多く通いやすい
ドクターストレッチなんばCITY店

出典:Dr.stretch

Dr.stretch

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    10:00〜21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • コアバランスストレッチ(40分)

    5,940

  • コアバランスストレッチ(60分)

    8,910

  • コアバランスストレッチ(80分)

    11,880

  • コアバランスストレッチ(100分)

    14,850

  • 回数券(4回〜/40分〜)

    22,000
    1回:5,500円

  • 指名料/回

    550円〜

  • 支払方法

    現金クレジットカード

アクセスをみる

店舗一覧(大阪府内)

エリア店舗
大阪市阿倍野区あべのHoop店
大阪市北区●ディアモール大阪店 ●梅田店 ●ホワイティうめだ店
●西梅田店 ●フコク生命ビル店 ●阪急大阪梅田茶屋町店
●天神橋筋本店
大阪市中央区●なんば店 ●なんばウォーク店 ●なんばCITY店
なんばマルイ店 ●心斎橋店 ●クリスタ長堀店
●大丸心斎橋店 ●天満橋京阪シティモール店
大阪市鶴見区イオンモール鶴見緑地店
大阪市天王寺区上本町YUFURA店
大阪市都島区京橋京阪モール店
大阪市淀川区●十三店
大阪市西区イオンモール 大阪ドームシティ店
堺市アリオ鳳店イオンモール堺北花田店
茨木市イオンモール茨木店
高槻市高槻店
豊中市●千里中央店
枚方市くずはモール店
八尾市アリオ八尾店
吹田市江坂店
守口市イオンモール大日店
松原市セブンパーク天美店

※青字は、駐車場あり

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ

  • 60分

    8,910円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

初回限定

月曜日〜金曜日がおトク
キャンペーン実施中!

今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

06
青山筋膜整体
理学BODY

Rigakubody

青山筋膜整体 理学BODY 天王寺店

出典:青山筋膜整体 理学BODY

青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパにも優れます。

海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。

青山筋膜整体 理学BODYの魅力

  • カラダを熟知した理学療法士による施術
  • 長期間通わずコストを抑えられる
  • ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
青山筋膜整体 理学BODY 天王寺店

出典:青山筋膜整体 理学BODY

青山筋膜整体 理学BODY

  • 店舗

    男女共用

  • 内容

    ×ストレッチ◯整体×筋トレ

  • その他

    ×指名予約◯着替レンタル×回数券×通い放題

  • 施術時間

    60-90分

  • 営業時間

    8:30〜22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 痛み改善のための施術1回

    18,000

  • 支払方法

    現金

アクセスをみる

所在地

店舗住所
心斎橋店大阪市西区北堀江1-9-5 FLAT34北堀江 502号室
天王寺店大阪市天王寺区茶臼山町1-11 イデアール天王寺401号室
南森町店大阪府大阪市北区南森町2-1-18 ジャスティス南森町1202号室
豊中店大阪府豊中市岡上の町2-5-31 第8千里ハイツ 403号室
中百舌鳥店大阪府堺市北区中百舌鳥町2-72 リズィエール903号室
京橋店大阪府都島区東野田町1-16-11 サンスリーハイツ京橋205

駅から徒歩6分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
心斎橋店1分四ツ橋駅四つ橋線
天王寺店5分天王寺駅阪和線、関西空港線、大阪環状線、大和路線など
南森町店2分南森町駅谷町線、堺筋線
豊中店6分豊中駅阪急宝塚線
中百舌鳥店3分なかもず駅御堂筋線
京橋店5分京橋駅東西線、学研都市線、大阪環状線

青山筋膜整体 理学BODYの公式サイト

通わせない
整体!

痛み改善のための施術

  • 料金

    18,000円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

先着限定

初回割引キャンペーン実施中!

今なら、初回限定で5,000円割引。

青山筋膜整体 理学BODY公式サイトはこちら

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予約は、氏名、年代、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。

07
パーフェクトストレッチ

Perfect Stretch

出典:パーフェクトストレッチ

パーフェクトストレッチは、ストレッチ&体幹トレーニング専門店。ストレッチをはじめ、体幹トレーニングも受けれます。

筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めつつ、正しい姿勢をキープするために必要な筋肉も鍛えることができます。

パーフェクトストレッチの魅力

  • 体幹トレーニングもOK
  • 姿勢のキープ必要な筋肉をつけれる

出典:パーフェクトストレッチ

パーフェクトストレッチ

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    10:00~20:30

※店舗によって、着替えレンタルの有無や営業時間など内容が異なる場合があります。

料金をみる

料金プラン(税込)

  • 40分

    4,950

  • 60分

    7,150

  • 80分

    9,570

  • 延長10分

    1,210円/回

  • 支払方法

    現金クレジットカードand more

アクセスをみる

所在地

店舗住所
大阪船場店大阪府大阪市中央区南本町2-6-5

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
大阪船場店2分堺筋本町駅堺筋線、中央線

体幹も
強化!

初回体験

  • 60分

    3,750円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

パーフェクトストレッチ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、はじめに会員登録が必要になります。

08
ストレッチアップ

Stretch up

出典:ストレッチアップ

ストレッチアップは、ストレッチ専門店。完全個室のプライベート空間で、定額利用できます。

定額制だから習慣化しやすく、利用時に支払いの手間を省けるのが良きです。定期的に通いたい人に最適です。

ストレッチアップの魅力

  • 定額制でコスパがよい
  • 利用時の支払いの手間が省ける
  • 完全個室のプライベート空間

出典:ストレッチアップ

ストレッチアップ

  • 店舗

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ×指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    11:00~21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,780

  • 40分定額コース

    15,400
    1回:3,850円 ※4回利用時

  • 60分定額コース

    20,900
    1回:5,225円 ※4回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※天満橋店の料金となります。店舗によって料金は異なる場合があります。

アクセスをみる

所在地

店舗住所
心斎橋店大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4F
天満橋店大阪府大阪市中央区北浜東2-18
堀川ビル2F
北浜店大阪府大阪市中央区伏見町2-2-10
谷ビル6F

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
心斎橋店2分心斎橋駅御堂筋線、長堀鶴見緑地線
天満橋店2分天満橋駅京阪本線、京阪中之島線
北浜店1分北浜駅京阪本線、堺筋線

定額で
利用できる!

体験コース

  • 料金

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    手ぶらOK

ストレッチアップ公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

09
ワンウォーク・ストレッチ

ONE WALK STRETCH

出典:ワンウォーク・ストレッチ

ワンウォーク・ストレッチは、長居にあるストレッチ専門店。30分のパーソナルストレッチがあり、時間がないときの利用のしやすさが特長です。

部分的なストレッチや隙間時間でカラダをケアをすることができます。

ワンウォーク・ストレッチの魅力

  • 30分の施術で時間を調整しやすい
  • 部分的なストレッチにぴったり

出典:ワンウォーク・ストレッチ

ワンウォーク・ストレッチ

  • 利用

    男女共用

  • 内容

    ◯ストレッチ×整体×筋トレ

  • その他

    ◯指名予約◯着替レンタル◯回数券×通い放題

  • 営業時間

    9:00~22:00

料金をみる

料金プラン(税込)

  • 30分コース

    4,500

  • 60分コース

    7,500

  • 支払方法

    現金クレジットカード

アクセスをみる

所在地

店舗住所
長居店大阪府大阪市住吉区長居東3-15-26

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
長居店5分長居駅御堂筋線、阪和線

30分の
部分集中に!

初回限定ストレッチ体験

  • 料金

    2,000円(税込)/30分〜

  • 持参

    ウェア上下

むっく
むっく
時間がないときにも利用しやすいね!

ワンウォーク・ストレッチ公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

10
おうちで
オンラインストレッチ

Online Stretch

ストレッチ習慣

「おうちでストレッチしなきゃ」と思っても、なかなか続かないですよね。私も何度も挫折してきた経験がありです。自己流でやっも、肝心な場所が伸びた感じがしなくて、いつの間にかスマホをいじり始めていたり…。

ストレッチは、ちょっとしたコツや正しい姿勢がすごく大事なんです。分からないまま続けても、効果は半減してしまいます。ソエルなら画面越しにリアルタイムで指導してくれるので、「もう少し膝を曲げて」とか細かなアドバイスがもらえます。これが意外と大きな違いを生むんです。

正しいフォームで継続できれば、カラダの変化も実感しやすくなるので試してみるのもいいですね。

ソエルの魅力

  • 早朝〜深夜までレッスンを完備
  • 準備や移動時間を省くことができる
  • イントラさんによるポーズチェックOK
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • ライト 1ヶ月コース

    4,378
    1回:145円 ※30回利用時

  • ライト 12ヶ月コース

    3,278円/月
    1回:109円 ※30回利用時

  • プレミアム 1ヶ月コース

    9,878
    1回:329円 ※30回利用時

  • プレミアム 12ヶ月コース

    6,578円/月
    1回:219円 ※30回利用時

  • 支払方法

    Amazon Payクレジットカード

ソエル

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始めるなら!

30日間トライアル

  • 料金

    100円(税込)

  • 配信

    専用アプリ

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※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

11
手軽にセルフボディケア

Body Care Goods

BODYPIXEL

出典:BODYPIXEL

ボディケアは、自宅でも効果的にできます。なかでも注目を集めているのがマッサージガン。

マッサージガンなら、仕事から帰ってソファでテレビを見ながら肩や腰をケアできるので楽なんです。さらに、時間の節約にもなるので忙しい現代人の救世主とも言えるグッズ。長い目で見ればコスパも良いので、手にとってみるのもいいかもしれません。

ボディピクセルの魅力

  • 時短&簡単にボディケアできる
  • 小型サイズもあるので収納しやすい
  • 国内メーカーで三年間長期無料保証付
商品をみる

料金プラン(税込)

  • ボディピクセル PRO

    22,525

  • ボディピクセルSE

    20,325

  • ボディピクセル Mini Z

    11,880

  • 支払方法

    クレジットカードスマホ決済コンビニ決済and more

ボディピクセルの公式サイト

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    11,880円(税込)

  • 送料

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日本初 Al機能搭載のマッサージガンです

12
よくある質問

Q&A

よくある質問

ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか?ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。

Q

初めての来店では何を着ていけばいいですか?

A

動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。

Q

痛みがある場合でもストレッチを受けられますか?

A

基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。

Q

運動経験がないのですが大丈夫ですか?

A

大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。

インストラクター
インストラクター
施術者と相談しながら最適なメニュー、頻度を決めていくといいですよ。

13
まとめ

Summary

その痛みから解放されよう

大阪の多くのストレッチ・整体専門店では、着替えレンタルもあるので手ぶらで通いやすい環境が整っています。店舗数の多いドクターストレッチなどであれば、豊富な実績と技術で、はじめてでも足を運びやすいです。

まずは、カラダの状態を分析してもらい、施術後のカラダの軽くなる感じを、ぜひ体感してみてください。きっと、「もっと早く来ればよかった‥」と思うはず。仕事疲れやカラダのケアにもおすすめです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。大阪のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

ピラティスアイテム