「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けて通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、大阪のおすすめストレッチ専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
CHECK POINTS
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SETAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
ストレッチ施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
TREATMENT TIME
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
大阪の
ストレッチ・整体専門店比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,100円
60分施術
約9,200円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | 整体 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 | レクサー ストレッチ | パーフェクト ストレッチ | ワンウォーク・ ストレッチ | Dr.stretch | ストレッチアップ | 青山筋膜整体 理学BODY |
 |  |  | |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 10:00〜23:00 | 9:00〜22:00 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 8:30〜22:00 |
| アクセス | 本町駅 4分 | 堺筋本町駅 2分 | 長居駅 5分 | 大阪市/堺市/豊中市/ 吹田市など | 心斎橋/北浜/ 天満橋駅 2分圏内 | 天王寺/四つ橋駅など 6分圏内 |
| 利用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| 内容 |  | | | | |  |
| 30分 | – | – | 4,500円 | – | – | – |
| 40分 | – | 4,950円 | – | 5,940円 | 15,400円 (定額制) | – |
| 50分 | 7,000円〜 | – | – | – | – | – |
| 60分 | – | 7,150円 | 7,500円 | 8,910円 | 20,900円 (定額制) | 18,000円 |
| 80分 | 10,000円〜 | 9,570円 | – | 11,880円 | – | – |
| 100分 | – | – | – | 14,850円 | – | – |
| 指名予約 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | – |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 回数券 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
レクサーストレッチ
ReXeR sTReTch
出典：レクサーストレッチ
レクサーストレッチは、完全予約制ストレッチサロン。プロスポーツトレーナー協会認定の高品質なストレッチ技術×疲労物質を代謝するセイフプレーンの施術が魅力です。
理想的なリラックス状態と作るセイフプレーンとストレッチで、ワンランク上のリフレッシュを味わえます。ゴルフコンディショニングにも最適です。
レクサーストレッチの魅力
- ストレッチ×セイフプレーンで疲労回復
- プロアスリートなども通う技術
- ゴルフコンディショニングにも対応
出典：レクサーストレッチ
レクサーストレッチ
利用
男女共用
内容
その他
営業時間
10:00～22:00
料金プラン(税込)
80分 ゴルフコンディショニングコース
10,000円
セイフプレーン+ストレッチコース
50分 部分集中コース7,000円
セイフプレーン+ストレッチコース
80分 全身ゆったりコース10,000円
セイフプレーン+ストレッチコース
110分 全身しっかりコース14,000円
ストレッチコース
50分コース8,800円
ストレッチコース
80分コース13,200円
ストレッチコース
110分コース17,500円
支払方法
クレジットカード交通系ICカード
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| レクサーストレッチ | 大阪府大阪市中央区備後町3-3-15 ニュー備後町ビル 1F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| レクサーストレッチ | 4分 | 本町駅 | 堺筋線、中央線 |
究極の
疲労回復!
新規体験コース(計110分)
料金
7,000円(税込)
持参
手ぶらOK
05
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」が魅力です。
筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。アスリートも導入する高い信頼と技術は、ストレッチ入門にもぴったりです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
店舗一覧(大阪府内)
| エリア | 店舗 |
|---|---|
| 大阪市阿倍野区 | ●あべのHoop店 |
| 大阪市北区 | ●ディアモール大阪店 ●梅田店 ●ホワイティうめだ店 ●西梅田店 ●フコク生命ビル店 ●阪急大阪梅田茶屋町店 ●天神橋筋本店 |
| 大阪市中央区 | ●なんば店 ●なんばウォーク店 ●なんばCITY店 ●なんばマルイ店 ●心斎橋店 ●クリスタ長堀店 ●大丸心斎橋店 ●天満橋京阪シティモール店 |
| 大阪市鶴見区 | ●イオンモール鶴見緑地店 |
| 大阪市天王寺区 | ●上本町YUFURA店 |
| 大阪市都島区 | ●京橋京阪モール店 |
| 大阪市淀川区 | ●十三店 |
| 大阪市西区 | ●イオンモール 大阪ドームシティ店 |
| 堺市 | ●アリオ鳳店 ●イオンモール堺北花田店 |
| 茨木市 | ●イオンモール茨木店 |
| 高槻市 | ●高槻店 |
| 豊中市 | ●千里中央店 |
| 枚方市 | ●くずはモール店 |
| 八尾市 | ●アリオ八尾店 |
| 吹田市 | ●江坂店 |
| 守口市 | ●イオンモール大日店 |
| 松原市 | ●セブンパーク天美店 |
※青字は、駐車場あり
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
初回限定
月曜日〜金曜日がおトク
キャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
06
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパにも優れます。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 心斎橋店 | 大阪市西区北堀江1-9-5 FLAT34北堀江 502号室 |
| 天王寺店 | 大阪市天王寺区茶臼山町1-11 イデアール天王寺401号室 |
| 南森町店 | 大阪府大阪市北区南森町2-1-18 ジャスティス南森町1202号室 |
| 豊中店 | 大阪府豊中市岡上の町2-5-31 第8千里ハイツ 403号室 |
| 中百舌鳥店 | 大阪府堺市北区中百舌鳥町2-72 リズィエール903号室 |
| 京橋店 | 大阪府都島区東野田町1-16-11 サンスリーハイツ京橋205 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 心斎橋店 | 1分 | 四ツ橋駅 | 四つ橋線 |
| 天王寺店 | 5分 | 天王寺駅 | 阪和線、関西空港線、大阪環状線、大和路線など |
| 南森町店 | 2分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
| 豊中店 | 6分 | 豊中駅 | 阪急宝塚線 |
| 中百舌鳥店 | 3分 | なかもず駅 | 御堂筋線 |
| 京橋店 | 5分 | 京橋駅 | 東西線、学研都市線、大阪環状線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
07
パーフェクトストレッチ
Perfect Stretch
出典：パーフェクトストレッチ
パーフェクトストレッチは、ストレッチ＆体幹トレーニング専門店。ストレッチをはじめ、体幹トレーニングも受けれます。
筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めつつ、正しい姿勢をキープするために必要な筋肉も鍛えることができます。
パーフェクトストレッチの魅力
- 体幹トレーニングもOK
- 姿勢のキープ必要な筋肉をつけれる
出典：パーフェクトストレッチ
パーフェクトストレッチ
利用
男女共用
内容
その他
営業時間
10:00~20:30
※店舗によって、着替えレンタルの有無や営業時間など内容が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
40分
4,950円
60分
7,150円
80分
9,570円
延長10分
1,210円/回
支払方法
現金クレジットカードand more
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大阪船場店 | 大阪府大阪市中央区南本町2-6-5 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大阪船場店 | 2分 | 堺筋本町駅 | 堺筋線、中央線 |
体幹も
強化!
初回体験
60分
3,750円(税込)
持参
ウェア上下
08
ストレッチアップ
Stretch up
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップは、ストレッチ専門店。完全個室のプライベート空間で、定額利用できます。
定額制だから習慣化しやすく、利用時に支払いの手間を省けるのが良きです。定期的に通いたい人に最適です。
ストレッチアップの魅力
- 定額制でコスパがよい
- 利用時の支払いの手間が省ける
- 完全個室のプライベート空間
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップ
店舗
男女共用
内容
その他
営業時間
11:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,780円
40分定額コース
15,400円
1回：3,850円 ※4回利用時60分定額コース
20,900円
1回：5,225円 ※4回利用時支払方法
口座振替
※天満橋店の料金となります。店舗によって料金は異なる場合があります。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4F |
| 天満橋店 | 大阪府大阪市中央区北浜東2-18 堀川ビル2F |
| 北浜店 | 大阪府大阪市中央区伏見町2-2-10 谷ビル6F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 心斎橋店 | 2分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線、長堀鶴見緑地線 |
| 天満橋店 | 2分 | 天満橋駅 | 京阪本線、京阪中之島線 |
| 北浜店 | 1分 | 北浜駅 | 京阪本線、堺筋線 |
定額で
利用できる!
体験コース
料金
3,300円（税込）〜
持参
手ぶらOK
09
ワンウォーク・ストレッチ
ONE WALK STRETCH
出典：ワンウォーク・ストレッチ
ワンウォーク・ストレッチは、長居にあるストレッチ専門店。30分のパーソナルストレッチがあり、時間がないときの利用のしやすさが特長です。
部分的なストレッチや隙間時間でカラダをケアをすることができます。
ワンウォーク・ストレッチの魅力
- 30分の施術で時間を調整しやすい
- 部分的なストレッチにぴったり
出典：ワンウォーク・ストレッチ
ワンウォーク・ストレッチ
利用
男女共用
内容
その他
営業時間
9:00～22:00
料金プラン(税込)
30分コース
4,500円
60分コース
7,500円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 長居店 | 大阪府大阪市住吉区長居東3-15-26 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 長居店 | 5分 | 長居駅 | 御堂筋線、阪和線 |
30分の
部分集中に!
初回限定ストレッチ体験
料金
2,000円(税込)/30分〜
持参
ウェア上下
10
おうちで
オンラインストレッチ
Online Stretch
「おうちでストレッチしなきゃ」と思っても、なかなか続かないですよね。私も何度も挫折してきた経験がありです。自己流でやっも、肝心な場所が伸びた感じがしなくて、いつの間にかスマホをいじり始めていたり…。
ストレッチは、ちょっとしたコツや正しい姿勢がすごく大事なんです。分からないまま続けても、効果は半減してしまいます。ソエルなら画面越しにリアルタイムで指導してくれるので、「もう少し膝を曲げて」とか細かなアドバイスがもらえます。これが意外と大きな違いを生むんです。
正しいフォームで継続できれば、カラダの変化も実感しやすくなるので試してみるのもいいですね。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- イントラさんによるポーズチェックOK
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
11
手軽にセルフボディケア
Body Care Goods
出典：BODYPIXEL
ボディケアは、自宅でも効果的にできます。なかでも注目を集めているのがマッサージガン。
マッサージガンなら、仕事から帰ってソファでテレビを見ながら肩や腰をケアできるので楽なんです。さらに、時間の節約にもなるので忙しい現代人の救世主とも言えるグッズ。長い目で見ればコスパも良いので、手にとってみるのもいいかもしれません。
ボディピクセルの魅力
- 時短&簡単にボディケアできる
- 小型サイズもあるので収納しやすい
- 国内メーカーで三年間長期無料保証付
料金プラン(税込)
ボディピクセル PRO
22,525円
ボディピクセルSE
20,325円
ボディピクセル Mini Z
11,880円
支払方法
クレジットカードスマホ決済コンビニ決済and more
ボディケア
習慣に!
ボディピクセル Mini Z
価格
11,880円(税込)
送料
無料 ※キャンペーン中
12
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
13
まとめ
Summary
大阪の多くのストレッチ・整体専門店では、着替えレンタルもあるので手ぶらで通いやすい環境が整っています。店舗数の多いドクターストレッチなどであれば、豊富な実績と技術で、はじめてでも足を運びやすいです。
まずは、カラダの状態を分析してもらい、施術後のカラダの軽くなる感じを、ぜひ体感してみてください。きっと、「もっと早く来ればよかった‥」と思うはず。仕事疲れやカラダのケアにもおすすめです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。大阪のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
