長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、岡山のおすすめストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
ストレッチと整体
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
施術時間と目的
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
岡山の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,900円
60分施術
約8,800円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| ストレッチ | 整体 | 整体 | |
|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | 整体&ボディケア爽 | ほぐし処一蓮 |
|  |  | |
| 営業時間 | 10:30～20:30 | 11:00～22:00 | 10:00〜20:00 |
| 駅徒歩 | 岡山/倉敷駅 5分圏内 | 辛島町駅 5分 | 神水交差点駅 10分 |
| 駐車場 | ◯ | – | ◯ |
 |  | | |
| 40分 | 5,940円 | – | – |
| 60分 | 8,910円 | 4,300円 | 4,000円 |
| 80分 | 11,880円 | – | – |
| 90分 | – | 5,800円 | 5,500円 |
| 100分 | 14,850円 | – | – |
| 指名予約 | – | ◯ | ◯ |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | – |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00～21:00 ※店舗による
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| イオンモール岡山店 | 岡山県岡山市北区下石井1-2-1 イオンモール岡山6階603区画 |
| 倉敷天満屋店 | 岡山県倉敷市阿知1-7-1 2階 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| イオンモール岡山店 | 5分 | 岡山駅 | 山陽線、伯備線、赤穂線、瀬戸大橋線、 宇野みなと線、津山線、吉備線 |
| 倉敷天満屋店 | 2分 | 倉敷駅 | 山陽線、伯備線 |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
初回限定
月-金の平日がオトク
キャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
06
整体&ボディケア爽
Sou
出典：整体&ボディケア爽
整体&ボディケア爽は、整体を中心に4つの方法を組み合わせた独自の施術を体験できます。
カラダの歪みをはじめ、関節の硬さや柔軟性の向上など多角的アプローチで、肩こりや腰痛の改善をサポート。コスパ良く整体に通えるので入門にもおすすめです。
整体&ボディケア爽の魅力
- 整体を中心とした独自施術
- 肩こり・腰痛など根本的解消をサポート
- コスパ良く通える
出典：整体&ボディケア爽
整体&ボディケア爽
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
30分45分60分90分
営業時間
【平日・土】11:00～22:00
【日祝】11:00～20:00
料金プラン(税込)
整体30分コース
2,900円
整体45分コース
3,600円
整体60分コース
4,300円
整体90分コース
5,800円
支払方法
クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 整体&ボディケア爽 | 熊本県熊本市中央区下通2-7-32 シャワーヴァレービル 1F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 整体&ボディケア爽 | 5分 | 辛島町駅 | 市電 |
豊富な
施術実績!
初回限定整体60分
料金
4,080円(税込)
持参
手ぶらOK
07
ほぐし処一蓮
Ichiren
出典：ほぐし処一蓮
ほぐし処一蓮は、オールハンドでもみほぐしを体験できるリラクゼーションサロンです。
頚・肩集中や膝下リンパなど、部位別にアプローチできるので、隙間時間にも利用しやすいです。30分施術も充実していて、コストを抑えたい人にもぴったりです。
ほぐし処一蓮の魅力
- オールハンドでもみほぐし
- 部位別のプランが充実
- 短時間施術で隙間時間に最適
出典：ほぐし処一蓮
ほぐし処一蓮
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
30分45分60分90分
営業時間
10:00〜20:00
料金プラン(税込)
もみほぐし45分
3,500円
もみほぐし60分
4,000円
もみほぐし90分
5,500円
指名料
300円
支払方法
クレジットカードPaypayand more
※料金は。一例です
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 熊本市東区尾ノ上1-1-8 メゾンドソフィア尾ノ上 1F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ほぐし処一蓮 | 10分 | 神水交差点駅 | 市電 |
もみほぐし
&リラックス!
新規限定60分
料金
4,000円(税込)
持参
マスク
08
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
09
まとめ
Summary
岡山でストレッチ・整体専門店に迷ったら、ブランド力や信頼性のあるDr.stretchや青山筋膜整体 理学BODYがおすすめです。カラダの痛みや不調は、日常生活の質の低下や精神的なストレスにつながることも。まずは、原因を多角的に分析してもらって、他の健康問題につながる前に早めの対処しましょう。
気になるお店があったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。岡山のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
