岡山のストレッチ専門店4選！安く利用できるお店は？

長時間同じ姿勢が続くと「首まわりが重い」「腰がつらい」と感じることはありませんか。

デスクワーク中心の生活では、カラダを動かす機会がどうしても減りがちです。その積み重ねは、首や腰まわりの筋肉を硬くしてしまい、重さや違和感として気づくことがあります。

現代人が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 首の痛みや腰痛などの不調
• ストレスで疲れがとれない
• 運動不足・加齢による関節硬化

忙しい毎日の中では、カラダのケアはつい後回しになりやすいですよね。ただ、その理由が「時間が取れない」なのであれば、短時間でも取り入れられるストレッチを検討してみてください。

今回は、岡山で利用できるストレッチ専門店を紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

※本記事は、ストレッチ専門店に特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各店舗の公式情報をもとにまとめています。

STYLE
1

筋肉なら
ストレッチでケア

ストレッチは、硬くなりやすい筋肉や筋膜をほぐします。柔軟性や関節可動域に働きかけます。

疲れも溜まりやすい人は、ストレッチで全身をほぐしてみよう

STYLE
2

骨格・関節なら
整体でケア

整体は、骨格や関節のバランスを見ながら、カラダの歪みを整えます。姿勢不良による不調に働きかけます。

背骨や骨盤の歪みが気になる人は、整体でカラダを整えてみよう

「ストレッチと整体、自分はどっちに行くべき?」と迷ったりしませんか。どちらもカラダの不調をケアできますが、アプローチが「筋肉・筋膜」か「骨格・関節」で違いがあります。

もし今、強い痛みはないけれど、なんとなくだるさや重さを感じるなら、ストレッチから試して今の状態を確かめてみるとよいかもしれません。

POINT
1

同じ姿勢で
筋肉が硬くなる

同じ姿勢は、筋肉が動かされないままになりがちです。その状態が続くと、筋肉の張りにつながって疲労も溜まりやすくなります。

POINT
2

見落とされやすい
股関節まわり

股関節や太ももが硬くなると、姿勢や骨盤が歪みやすくなったり、歩いているときにつまずきやすくなることがあります。

日頃から「柔軟性が落ちてるかも」と思う瞬間は、正直あまりないですよね。ですが、カラダの硬さをそのままにいsておくと、無視できないデメリットが積み重なることも。

海外の研究では、1日10分からの短時間ストレッチでも柔軟性や関節可動域に変化が見られた報告もあります。無理のない範囲で、カラダのケアをはじめてみましょう。

参考：Improvements in Flexibility Depend on Stretching Duration

min
40

気になる部分を
ケアしたい

肩や腰など気になる部位がはっきりしているときは、部位別でみてもらうことができます。

部位が決まっている場合は、集中的なケアを検討してみよう

min
60

全身をバランスよく
ケアしたい

カラダ全体の硬さが気になるときは、全身を一通りケアしながら、違和感につながる部位もみてもらえます。

全身を通して見てもらうことで左右差など気づきやすくなるメリットも

min
80

時間をかけて
ケアしたい

長く続く違和感があるときは、原因となる部位周辺も含めて、重点的にアプローチするのも方法のひとつです。

違和感が続いているときは、関連する部位まで含めて確認してもらおう

ストレッチの施術時間は、長ければ長いほどよいわけではありません。40分程度から80分以上まで、さまざまなコースがありますが、「いまの目的と生活リズムに合っているか」を一度考えてみることが大切です。

比較表では、ストレッチ専門店を検討する際の判断材料として、「料金・体験有無・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

店舗	Dr.stretch	STRETCH HERO	全力ストレッチ	E-stretch
営業時間	10:30～20:30	10:00〜20:00	10:00〜22:00	9:00〜21:00
駅徒歩	岡山/倉敷駅 5分圏内	北長瀬駅など 15分圏内	大元駅 7分(車)	県庁通り駅 4分
駐車場	◯	◯	◯	–
30分	–	5,940円〜	–	5,500円
40分	5,940円	–	–	–
60分	8,910円	–	8,800円〜	11,000円
80分	11,880円	–	–	–
90分	–	–	13,200円〜	–
初回体験	◯	◯	◯	–
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※各ストレッチ専門店の公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点） ※60分料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

むっく

着替えのレンタルがあると手ぶらで気軽に通えるね！

出典：Dr.stretch

ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。

プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。

出典：Dr.stretch

Dr.stretch

• 利用

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  40分60分80分100分

• 営業時間

  10:00～21:00 ※店舗による

全身ストレッチ

• 60分

  8,910円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

Dr.stretch公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STRETCH HERO

ストレッチヒーローは、倉敷や北長瀬にあるストレッチ専門店です。大手ストレッチ専門店の技術指導をする治療家監修のストレッチを体験できます。

姿勢分析機も使いながら立位・座位の姿勢や左右差などチェックしながら、全身80手技以上のストレッチでアプローチしてくれます。

出典：STRETCH HERO

STRETCH HERO

• 利用

  男女共用

• 内容

  

• 施術時間

  30分

• 営業時間

  10:00〜20:00

初回体験

• 料金

  3,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチは、大元駅から車7分にある会員制ストレッチサロンです。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、セルフでは難しい部分をほぐしてもらえます。

さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチ

• 利用

  男女共用

• 内容

  

• 施術時間

  60分90分

• 営業時間

  10:00〜22:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

初回体験60分

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：E-stretch

イーストレッチは、県庁通り駅から徒歩4分にある神経系ストレッチ専門クリニックです。

筋肉系だけを伸ばすストレッチだけではなく、神経系にもアプローチできるのが強みです。理学療法（リハビリテーション）の施術を発展させた独自メソッドで、慢性的な痛みの解消に期待できます。

出典：E-stretch

E-stretch

• 利用対象

  男女共用

• 内容

  

• 施術時間

  30分60分

• 営業時間

  9:00〜21:00

アクセスをみる

所在地

店舗	住所
E-stretch	岡山県岡山市北区内山下2-2-9 セゾンクレール101 GYM FIELD 岡山内

駅から徒歩4分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
E-stretch	4分	県庁通り駅	東山線

神経系stretch program 1回

• 料金

  11,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

E-stretch公式サイト

今すぐお試し体験する

予約は、LINEになります。

09
よくある質問

ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。

Q

初めての来店では何を着ていけばいいですか？

A

動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。

Q

痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？

A

基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。

Q

運動経験がないのですが大丈夫ですか？

A

大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。

インストラクター

施術者と相談しながら最適なメニュー、頻度を決めていくといいですよ。

10
自宅で
カラダのケア習慣

ストレッチは専門店と考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。

早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのままストレッチに使えるのはオンラインならではの強みなんです。

たとえば、ソエルであれば、インストラクターに動きを見てもらえる環境があったり、ストレッチなどの多彩なコンテンツが充実しています。費用も抑えられるので、まずは自宅でのケア習慣を試してみるのも良いかもしれません。

ソエルの魅力

• 早朝〜深夜までレッスンを完備
• 準備や移動時間を省くことができる
• 講師によるポーズチェックあり

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• ライト 1ヶ月コース

  4,378円
  1回：145円 ※30回利用時

• ライト 12ヶ月コース

  3,278円/月
  1回：109円 ※30回利用時

• プレミアム 1ヶ月コース

  9,878円
  1回：329円 ※30回利用時

• プレミアム 12ヶ月コース

  6,578円/月
  1回：219円 ※30回利用時

• 支払方法

  Amazon Payクレジットカード

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30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

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