岡山のストレッチ専門店おすすめ4選！安く利用できるお店は？

長時間同じ姿勢が続くと、「首まわりが重い」「腰がつらい」と感じることはありませんか。

デスクワーク中心の生活では、カラダを動かす機会がどうしても減りがちです。その積み重ねは、首や腰まわりの筋肉を硬くしてしまい、重さや違和感として気づくことがあります。

現代人が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 首の痛みや腰痛などの不調
• ストレスで疲れがとれない
• 運動不足・加齢による関節硬化

忙しい毎日の中では、カラダのケアはつい後回しになりやすいですよね。ただ、その理由が「時間が取れない」なのであれば、短時間でも取り入れられるストレッチを検討してみてください。

そこで今回は、岡山で利用できるストレッチ専門店をいくつか紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、岡山のストレッチ専門店を紹介するよ！

「ストレッチと整体、自分はどっちに行くべき?」と迷ったりしませんか。

どちらもカラダの不調をケアできますが、目的やアプローチに違いがあります。

ストレッチは、硬くなりやすい筋肉や筋膜をほぐして動かしやすさをサポートします。一方で整体は、骨格や関節のバランスを見ながらカラダの歪みを整えることがメインになります。

だるさ・重さを感じるなら

もし今、強い痛みはないけれど、なんとなくだるさや重さを感じるなら、ストレッチから試して今の状態を確かめてみるとよいかもしれません。

◆ ストレッチと整体の違い

	ストレッチ	整体
アプローチ	筋肉・筋膜	骨格・関節
効果	柔軟性の向上 関節可動域の改善 血行促進など	姿勢や骨盤の歪み改善 骨格のバランス調整 自律神経の調整など

むっく

ストレッチで疲れをとれば、睡眠の質の向上にもつながるよ！

日常の中で「柔軟性が落ちてるかも」と思う瞬間は、正直あまりないですよね。ただ、何もせずカラダが硬くなっていくと、無視できないデメリットが積み重なることも。

同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなる

長時間のデスクワークや立ち仕事による同じ姿勢は、筋肉が動かされないままになりがち‥。その状態が続くと、筋肉の張りを感じたり、血行不良につながって疲労が溜まりやすくなります。

見落とされやすい股関節まわり

股関節や太ももが硬くなると、姿勢や骨盤が歪みやすくなったり、歩いているときにつまずきやすくなることがあります。

海外の研究では、1日10分からの短時間ストレッチでも柔軟性や関節可動域に変化が見られた報告もあります。無理のない範囲で、カラダのケアをはじめてみましょう。

参考：Improvements in Flexibility Depend on Stretching Duration

むっく

カラダの違和感はストレスにもつながるから気をつけよう！

ストレッチの施術時間は、ただ長ければ良いというものではありません。

40分程度から80分以上まで幅がありますが、選ぶときは「今の目的と生活リズムに合うか」を一度整理してみるのがおすすめです。

◆ 気になる部位をケアしたい

肩や腰など、気になる部位がはっきりしている場合は、30〜40分程度の短時間が向いています。仕事帰りや隙間時間に利用しやすく、通う負担や費用も抑えやすいのが特徴です。

◆ 全身の状態をバランスよくケアする

カラダ全体の硬さや左右差が気になる人は、50〜60分前後が向いています。全身を一通りケアしながら、違和感につながる部位も見てもらいやすくなります。

◆ 時間をかけてケアしたい

長く続く違和感があるときは、一度しっかり全身を見てもらう時間として80分以上を選ぶという考え方もあります。

原因となる部位に関わる周辺も含めて、カラダの反応を確かめながら、より重点的にアプローチできます。

◆ 施術時間と目的

むっく

短時間の施術は部分的なケアに最適で、時間効率やコスパにも優れているよ！

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

店舗	Dr.stretch	STRETCH HERO	全力ストレッチ	E-stretch
営業時間	10:30～20:30	10:00〜20:00	10:00〜22:00	9:00〜21:00
駅徒歩	岡山/倉敷駅 5分圏内	北長瀬駅など 15分圏内	大元駅 7分(車)	県庁通り駅 4分
駐車場	◯	◯	◯	–
30分	–	5,940円〜	–	5,500円
40分	5,940円	–	–	–
60分	8,910円	–	8,800円〜	11,000円
80分	11,880円	–	–	–
90分	–	–	13,200円〜	–
初回体験	◯	◯	◯	–
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく

着替えのレンタルがあると手ぶらで気軽に通えるね！

出典：Dr.stretch

ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。

プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。

出典：Dr.stretch

Dr.stretch

• 利用

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  40分60分80分100分

• 営業時間

  10:00～21:00 ※店舗による

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ

• 60分

  8,910円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

Dr.stretch公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STRETCH HERO

ストレッチヒーローは、倉敷や北長瀬にあるストレッチ専門店です。大手ストレッチ専門店の技術指導をする治療家監修のストレッチを体験できます。

姿勢分析機も使いながら立位・座位の姿勢や左右差などチェックしながら、全身80手技以上のストレッチでアプローチしてくれます。

出典：STRETCH HERO

STRETCH HERO

• 利用

  男女共用

• 内容

  

• 施術時間

  30分

• 営業時間

  10:00〜20:00

隙間
時間に!

初回体験

• 料金

  3,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチは、大元駅から車7分にある会員制ストレッチサロンです。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、セルフでは難しい部分をほぐしてもらえます。

さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチ

• 利用

  男女共用

• 内容

  

• 施術時間

  60分90分

• 営業時間

  10:00〜22:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

豊富な
メソッドで!

初回体験60分

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：E-stretch

イーストレッチは、県庁通り駅から徒歩4分にある神経系ストレッチ専門クリニックです。

筋肉系だけを伸ばすストレッチだけではなく、神経系にもアプローチできるのが強みです。理学療法（リハビリテーション）の施術を発展させた独自メソッドで、慢性的な痛みの解消に期待できます。

出典：E-stretch

E-stretch

• 利用対象

  男女共用

• 内容

  

• 施術時間

  30分60分

• 営業時間

  9:00〜21:00

アクセスをみる

所在地

店舗	住所
E-stretch	岡山県岡山市北区内山下2-2-9 セゾンクレール101 GYM FIELD 岡山内

駅から徒歩4分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
E-stretch	4分	県庁通り駅	東山線

神経系
ストレッチ!

神経系stretch program 1回

• 料金

  11,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

E-stretch公式サイト

体験内容を確認する

予約は、LINEになります。

09
よくある質問

Q&A

ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。

Q

初めての来店では何を着ていけばいいですか？

A

動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。

Q

痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？

A

基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。

Q

運動経験がないのですが大丈夫ですか？

A

大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。

インストラクター

施術者と相談しながら最適なメニュー、頻度を決めていくといいですよ。

10
自宅で
カラダのケア習慣

Online Stretch

ストレッチは専門店と考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。

早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのままストレッチに使えるのはオンラインならではの強みなんです。

たとえば、ソエルであれば、インストラクターに動きを見てもらえる環境があったり、ストレッチなどの多彩なコンテンツが充実しています。費用も抑えられるので、まずは自宅でのケア習慣を試してみるのも良いかもしれません。

ソエルの魅力

• 早朝〜深夜までレッスンを完備
• 準備や移動時間を省くことができる
• 講師によるポーズチェックあり

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• ライト 1ヶ月コース

  4,378円
  1回：145円 ※30回利用時

• ライト 12ヶ月コース

  3,278円/月
  1回：109円 ※30回利用時

• プレミアム 1ヶ月コース

  9,878円
  1回：329円 ※30回利用時

• プレミアム 12ヶ月コース

  6,578円/月
  1回：219円 ※30回利用時

• 支払方法

  Amazon Payクレジットカード

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30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

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