長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、京都のおすすめストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
CHECK POINTS
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
TREATMENT TIME
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
京都の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,700円
60分施術
約12,000円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| ストレッチ | ストレッチ | 整体 | 整体 | ストレッチ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | プロストレッチ | 青山筋膜整体 理学BODY | ReForz | Human Stretch |
|  |  |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | 11:00～21:00 | 8:30〜22:00 | 10:00～20:00 | 10:00～20:00 |
| 駅徒歩 | 京都/鳥丸駅など | 西院駅など 13分 | 京都河原町駅など 5分圏内 | 円町駅 4分 | 烏丸駅 3分 |
| 駐車場 | ◯ | – | – | – | – |
 | |  | | | |
| 40分 | 5,940円 | 5,500円 | – | – | – |
| 60分 | 8,910円 | 8,500円 | 18,000円 | – | 8,600円 |
| 80分 | 11,880円 | 11,000円 | – | – | 11,400円 |
| 90分 | – | – | – | 9,900円 | – |
| 100分 | 14,850円 | – | – | – | – |
| 指名予約 | – | – | – | ◯ | ◯ |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | – | – | – |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00 ※店舗による
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| MOMOテラス店 | 京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32 MOMOテラス本館2階82区画 |
| イオンモール京都五条店 | 京都府京都市右京区西院追分町25-1 イオンモール京都五条3階325区画 |
| 北大路店 | 京都府京都市北区小山上総町14-15 堀口大学堂ビル1階 |
| 京都寺町通り店 | 京都府京都市中京区東大文字町307-1 コネクト寺町1階 |
| イオンモールKYOTO店 | 京都府京都市南区西九条鳥居口町1 イオンモールKYOTO3階307区画 |
※青字は、駐車場あり
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
6/30まで
夏先取りキャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 河原町店 | 京都市中京区麩屋町通錦蛸薬師上る梅屋町492 HEIGHTS KYOGOSYO 303 |
| 四条店 | 京都府京都市中京区観音堂町456 シティキャスル四条 205 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 河原町店 | 5分 | 京都河原町駅 | 阪急京都線 |
| 四条店 | 4分 | 烏丸駅 | 阪急京都線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
プロストレッチ
Pro Stretch
出典：プロストレッチ
プロストレッチは、専門トレーナーによるパーソナルストレッチを体験できます。
豊富な施術実績を持つトレーナーが個々に合った施術でアプローチ。デスクワークによるカラダのダルさ解消、肩甲骨はがしなどにもおすすめです。
プロストレッチの魅力
- 有資格のトレーナーが在籍
- アフターボディケアにも対応
- フェイシャルストレッチ完備
出典：プロストレッチ
プロストレッチ
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分
営業時間
11:00～21:00
料金プラン(税込)
40分
5,500円
60分
8,500円
80分
11,000円
回数券4回〜
20,000円
1回：5,000円フェイシャル10分
3,300円
支払方法
現金クレジットカード
※料金は、一例です
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 京都右京区店 | 京都府京都市右京区西院東中水町7番外 日商岩井朱雀マンション1階103 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩13分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 京都右京区店 | 13分 | 西院駅 | 阪急京都線 |
有資格者
在籍!
初回限定体験ストレッチ
料金
5,500円（税込）
持参
手ぶらOK
06
ReForz
ReForz
出典：ReForz
リフォルツは、カラダの歪みを整えるだけではなく、女性のスタイル改善などのボディメイクも得意とした整体専門店です。
猫背や骨盤の歪みへのアプローチをはじめ、美姿勢に役立つ美容整体を体験できます。
ReForzの魅力
- 美姿勢に役立つ美容整体
- 女性のスタイル改善にも対応
- 完全個室の落ち着いた空間
出典：ReForz
ReForz
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
75分90分80分
営業時間
【平日】10:00～20:00
【土祝】9:00～18:00
料金プラン(税込)
猫背矯正
5,500円
骨盤矯正
5,500円
腰痛整体
5,500円
オーダーメイド整体
8,800円
身美健整体+眠活ヘッドスパ
9,900円
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ReForz | 京都府京都市中京区西ノ京中保町88-1 フラッティ円町北 105号室 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ReForz | 4分 | 円町駅 | 嵯峨野線 |
姿勢美人を
サポート!
猫背矯正
料金
5,500円（税込）
持参
手ぶらOK
07
Human Stretch
Human Stretch
出典：ReForz
ヒューマンストレッチは、イギリスの公園をイメージした芝生の上でのストレッチを体験できます。丁寧なヒアリングをもとに、姿勢、可動域、柔軟性などをチェック。セルフストレッチのアドバイスもしてもらえます。
Human Stretchの魅力
- 1回の効果にこだわったストレッチ
- セルフストレッチもアドバイス
- 駅近で通いやすい
出典：Human Stretch
Human Stretch
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60分80分120分
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
60分
8,600円
80分
11,400円
120分
17,200円
支払方法
クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 京都錦店 | 京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町599 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 京都錦店 | 3分 | 烏丸駅 | 烏山線 |
※青字は、駐車場あり
芝生上で
ストレッチ!
初回60分
料金
4,200円（税込）
持参
手ぶらOK
08
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
09
まとめ
Summary
京都でストレッチ・整体専門店を選ぶなら、大手の信頼&安心感があるDr.stretchや青山筋膜整体 理学BODYが候補としておすすめです。駐車場があったり駅近でアクセスが良かったり、仕事帰りの通いやすさに優れます。まずは初回体験を利用して、施術者との相性や店舗の雰囲気、技術レベルを体感してみると良いです。
気になるお店があったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。京都のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
