神奈川の暗闇フィットネスおすすめ6選！女性専用で駅近のスタジオは？MUKACHI

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

下半身太りなどの体型崩れ
仕事や人間関係からくるストレス
自分に自信がない

暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。

今回は、私が神奈川のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、神奈川にある暗闇フィトネススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

女性必見！おすすめスタジオ

CHECK!

バーネススタイル

バーネススタイルは、神奈川で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。

ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ

バーネススタイルをチェックする

スクロールでスキップします。

01 暗闇フィットネスは痩せる？
02 効率的な脂肪燃焼サイクル
03 神奈川の暗闇フィトネススタジオ比較
04 バーネススタイル
05 BEAT PILATES
06 ファンタジウム
07 メガロス
08 FEELCYCLE
09 jump one
10 レッスンに必要な持ち物
11 よくある質問
12 まとめ

01
暗闇フィットネスは痩せる？

Effect

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか。暗闇フィットネスが良い理由の一つに「効率的に痩せられる」があります。

暗闇フィットネスは、継続的な動きによる「有酸素運動」と打撃やジャンプ、ペダルを漕ぐなどの「無酸素運動」を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと、無酸素運動による筋力アップが同時に狙えるんです。さらに、迫力ある音響や照明による高揚感で自然と運動量が増えるメリットも。

ボクシングの2つの要素

AEROBIC

有酸素運動

高い消費カロリーを狙う

酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

ANAEROBIC

無酸素運動

筋力アップを狙う

あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける

具体的な消費カロリーをみてみると、エアロバイクのフィールサイクルの場合、45分で約800Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できるんですよね。

バーネススタイル

30分

約450-800Kcal

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類	強度	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	45分	約270Kcal
水泳(ゆっくりクロール)	8.0	45分	約270Kcal
テニス	7.0	45分	約236Kcal
ジョギング	6.0	45分	約195Kcal
自転車	4.0	45分	約123Kcal
速歩	4.0	45分	約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

というわけで、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

むっく

強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ！

インストラクター

体脂肪1Kgを減らすには、7,200Kcalの消費が必要と言われています。

02
効率的な脂肪燃焼サイクル

Effect

暗闇フィットネスは、脂肪燃焼のカギとなる2つの効果があります。それが、「ファットバーン」と「アフターバーン」です。なんだか難しい言葉に聞こえますが、とてもシンプルな仕組みなんです。

脂肪燃焼効果

FAT BURN

ファットバーン

運動中に脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる。

AFTER BURN

アフターバーン

運動後もカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって、24〜72時間持続する。

例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。暗闇ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。

暗闇フィットネスなら、ファットバーンとアフターバーンの効果を最大限に活用して、効率の良いダイエットを実践することができます。

むっく

アフターバーンは、一度温まったお湯がしばらく冷めないイメージだよ！

03
神奈川の暗闇フィトネス
スタジオ比較

Price

暗闇フィットネスを選ぶときに気になる料金とかアクセス、体験レッスンの有無などの基本情報をまとめました。例えば、「駅から近いかどうか」って、地味ですけど大事なポイントです。遠いと雨の日が大変‥。気になるスタジオを比べてみましょう。

料金相場

月4回

約12,000円

1回：3,000円

通い放題(フル)

約15,000円

1回：500円

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

ジャンル	マシンピラティス	キックボクシング	キックボクシング	トランポリン	エアロバイク	ボクシング
スタジオ	BEAT PILATES	ファンタジウム	バーネススタイル	jump one	FEELCYCLE	メガロス

営業時間	9:00〜21:00	17:00～22:00	9:00～23:00	6:30〜22:30	6:30〜23:00	8:30〜23:00
駅徒歩	日吉駅 3分	平沼橋駅 4分	平塚/鶴見駅など 4分圏内	川崎駅 3分	川崎/横浜駅など 5分圏内	大和/綱島駅など 5分圏内
会員	女性専用	女性専用	女性専用	女性専用	男女共用	男女共用
入会金	11,000円	11,000円	5,500円	5,500円	11,000円	–
事務手数料	–	3,300円	11,000円	4,400円	–	6,600円
グループ月4回	9,000円〜	11,000円	14,080円	14,080円	–	–
グループ月8回	–	–	–	–	12,980円	–
グループ通い放題	15,600円〜	13,200円	14,080円	14,080円	18,480‬円	12,738円
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。

むっく

ボクシング系は、グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

04
バーネススタイル

BURNESS STYLE

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

瞑想で自律神経にもアプローチ
痩せやすく太りにくい体質を目指せる
ホットな環境でカラダが温まりやすい

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイル

会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【月-金】9:00～23:00
【土日祝】9:00～20:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円
Weekday(月30回)
14,080円
1回：469円
Active(月30回)
16,280円
1回：542円
ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード

※Weekdayは平日9：00～17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
相模大野スタジオ (HOTスタジオ)	女性専用	神奈川県相模原市南区相模大野3-1-7 カルチャービル1F
菊名スタジオ (HOTスタジオ)	女性専用	神奈川県横浜市港北区港北区菊名7-1-11 ELM-KIKUNA B1F
平塚スタジオ (HOTスタジオ)	女性専用	神奈川県平塚市紅谷町2-3 第一古木ビル　B1F
本厚木スタジオ	女性専用	神奈川県本厚木市中町3-1-24 吉村ビル　B1F
鶴見スタジオ (HOTスタジオ)	女性専用	神奈川県横浜市鶴見区豊岡町3-28 第二竹内ビル　B1F

駅から徒歩4分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
相模大野スタジオ	4分	相模大野駅中央改札口	江ノ島線、小田原線
菊名スタジオ	1分	菊名駅西口	東横線、横浜線
平塚スタジオ	1分	平塚駅北口	東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン
本厚木スタジオ	2分	本厚木駅北口	小田原線
鶴見スタジオ	1分	鶴見駅西口	京浜東北線、鶴見線

瞑想×打撃
アプローチ!

体験レッスン

料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え

お得に体験するチャンス

今なら体験が980円
キャンペーン実施中！

今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。

バーネススタイル公式サイトはこちら

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※会員登録が必要です。

05
BEAT PILATES

BEAT PILATES

出典：BEAT PILATES

女性専用スタジオのビートピラティスは、暗闇でマシンピラティスを楽しめる数少ないスタジオ。

12名の少人数制で指導を受けやすく、非日常的な空間と音楽が流れるプログラムでピラティスを体験できます。清潔感ある設備も良く、プログラムも定期的にアップデート。飽きやすい人や運動不足解消にも最適です。

BEAT PILATESの魅力

暗闇×音楽×ピラティスの希少スタジオ
少人数制で指導を受けやすい
プログラムを定期的アップデート

出典：BEAT PILATES