【東京都内】ストレッチや整体ができる専門店7選！通い放題できるお店は？

長時間による同じ姿勢、肩こりや腰痛に悩んでいませんか？あのカラダが凝って固まってる感じ、ほぐしたい‥。

そんな痛みや凝りを最優先にとりたいときに重宝するのがストレッチや整体の専門サロン。都度払いできるお店であれば、手軽に足を運べるのがいいわけで。通えるお店を持っておくと何かと安心できたりもします。

カラダが凝って固まっちゃてるわ‥わたし‥

カラダの不調は、何もしなければ、ず〜っとそのまま。ならば、プロにケアしてもらってアドバイスをもらったほうが絶対にいい‥。カラダに対する習慣や意識を見直すことができます。

今回は、東京都内にあるストレッチや整体ができる専門サロンなどをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、ストレッチや整体ができる専門サロンなどを紹介するよ！

目的にあわせて選ばないと、施術の効果を十分に感じられないかも‥

はじめに、ストレッチと整体の違いを知っておくことが大切です。目的にあわせて選びましょう。

凝りやカラダの不調が起きないようにアプローチするならストレッチ、カラダの痛みをとるのが優先なら整体と目的を分けてみるとよいと思います。

運動習慣によって姿勢改善や筋力維持を目指すなら、マシンピラティスを検討してみるのもいいかもしれません。

【関連】東京都内のマシンピラティススタジオ

むっく

まずはお店に足を運んで、カラダの状態を知ることが大切だよ！

ニャンきち

プロのアドバイスを受けてみるのがいちばんニャ！

ひとりでできないストレッチで、深層の筋肉を気持ちよく伸ばせる

筋肉をストレッチでほぐしてあげると、硬くなった筋肉による圧迫が緩和されるので、血流やリンパの流れがよくなります。リンパの流れがよくなれば、体内の老廃物などの疲労物質が効率よく排出されて、疲労回復につながります。

さらに、関節への負担を減らすことができるので、肩こりや腰痛などの緩和に役立ちます。筋肉が柔らかくなることで、関節可動域も広がりケガ予防にもばっちり。

むっく

血行がよくなればで、手足の冷えも改善されやすくなるね！

ニャンきち

専門店であれば、ひとりでできないストレッチで効果を実感しやすいニャ！

気づかなかった歪みを知れば、意識も変わる

整体は、骨盤を正しい位置へと整えてくれます。歪んだ骨盤が整うと、関節の負担や筋肉の緊張も緩和されます。

さらに、内臓が正しい位置に戻ることで機能向上にも。女性の大敵である冷えやむくみ、便秘や生理痛などの不調改善につながります。

整体で、歪んだ姿勢や骨盤を整えれば、姿勢に対する意識の変化ももたらしてくれます。おうちで手軽に習慣化するなら、骨盤矯正グッズもよいですね。

【関連】産後にも使いたい骨盤矯正グッズ

むっく

姿勢を整えれば、見た目がもっと若くみられるよ！

ニャンきち

プロにカラダの歪みをチェックしてもらって気づきを得るといいんだニャ！

今回は、東京都内にあるストレッチや整体専門のサロン、ジムをご紹介します。

どの店舗もオリジナル施術で、カラダをメンテナンスしてくれます。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

Dr.stretch 初回体験あり

出典：Dr.stretch

ドクターストレッチは、全国で160店舗以上も展開しているストレッチ専門店です。プロアスリートやモデルなども採用しているオリジナル技術で、自分では伸ばすことができない細かい筋肉までしっかりアプローチしてくれます。
▼Dr.stretchへスキップ

KA・RA・DA factory 初回体験あり

出典：KA・RA・DA factory

カラダファクトリーは、国内外で300店舗以上も展開している整体サロンです。豊富な施術実績を誇り、アスリートのカラダもケアする独自の技術で、カラダを整えてくれます。
▼KA・RA・DA factoryへスキップ

ストレチックス 無料体験あり

出典：ストレチックス

ストレチックスは、都度払いや定額制で利用できるストレッチ専門店です。完全担当制で指名料も無料、コスパのよさが魅力で、すストレッチを中心としたボディケアを体験できます。
▼ストレチックスへスキップ

ストレッチアップ 初回体験あり

出典：ストレッチアップ

ストレッチアップは、定額制のストレッチ専門店。独自の技術「ボディメイクストレッチ」によって、姿勢改善や柔軟性の向上など、幅広くケアしてくれるのが特徴です。
▼ストレッチアップへスキップ

ELEMENT 初回体験あり

出典：ELEMENT

エレメントは、パーソナルジムで通い放題を導入しているジムです。手ぶらで通えて、マッサージやストレッチによるボディケアを受けることができます。
▼ELEMENTへスキップ

co-nect 初回体験あり

出典：Stretch&Fitness24

コネクトは、ストレッチ×もみほぐし×トレーニングのオールインワンアプローチが特徴。独自の技術と解剖学をベースにカラダを知り尽くしたプロによって、痛みや不調になりにくいカラダ作りをサポートしてくれます。
▼co-nectへスキップ

全力ストレッチ

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチは、会員制ストレッチサロンです。元格闘家でオーナーの阿佐美ザウルスさんが生み出したストレッチメソッドが特徴。雑誌やテレビのメディアでも紹介されているサロンです。
▼全力ストレッチへスキップ

むっく

これらのお店を、ぜひチェックしてみてね！

ドクターストレッチは、全国で160店舗も展開しているストレッチ専門店。

メジャーリーグ生まれのコアバランスストレッチと呼ばれる独自の技術で、筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。その技術は、テレビや雑誌でも紹介され、Jリーグのチームやアスリートにも導入されている実績を持ちます。

自分では伸ばすことができない細かい筋肉など100箇所以上もアプローチできるので、セルフストレッチにはない首や肩、腰のスッキリ感を味わえちゃいます。

店舗数が多いので、勤務先やお家からでも通いやすいのも魅力。コアな筋肉が伸びる爽快感を体感することができます。

むっく

お店の雰囲気やスタッフさんの親切丁寧な対応が好評だよ！

（女性）
お店は清潔感があってスタッフさんも親切、とてもよい印象です。ストレッチの加減も心地よく安心して受けれました。

（男性）
知識が豊富でいろんなストレッチによって、可動域が広がるのを実感できた。おうちでのケアも教えてもらえた。

（男性）
お店に通ってからカラダが柔らかくなり、疲れにくくなった。伸ばしきれないところをやってもらうと効果がやはり違うと感じた。

出典：Dr.stretch

Dr.stretch

• 種類

  ストレッチ専門店

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  【全日】11:00〜21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ 初回限定

• 価格

  4,120円(税込)〜/40分〜

• 持参

  手ぶらOK

むっく

独自技術で、深い層の筋肉をしっかり伸ばしてくれるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

カラダファクトリーは、　国内外で300店舗以上も展開している整体サロンです。その店舗数の多さと豊富な施術実績が魅力のひとつ。

カラダファクトリーオリジナルの技術「A.P.バランス®」で、首と骨盤を同時にアプローチ。この技術、1100万人以上の施術実績をもとに確立された技術なんです。

そのスゴさは、女子レスリング日本代表やレーシングドライバーなどのアスリートのカラダのケアをサポートするほど。スタッフさんの対応や高い技術に多くの人が満足しています。

コースの種類も整体・骨盤調整をはじめ、首まわりや美容整体、オイルトリートメントなどばっちり。店舗数も多いので通いやすいのもいいところ。

カラダの不調を幅広くサポートしてくれるカラダファクトリー。生活のアドバイスや注意点も丁寧に教えてもらえるので、おうちでのケアにも役立ちます。

カラダを整える場所として重宝する整体サロンです。

むっく

口コミでは、丁寧な説明やアドバイス、技術の高さが好評だよ！

（男性）
根本的にカラダをよくするための施術やアドバイスなどを、親身になって教えてくれます。スタッフさんもみんな明るく気さくです。

（女性）
自分に凄くあう先生に出会えた。施術の技術が高く、とても信頼できる。

（男性）
高度なテクニックを持っているスタッフさんが多いです。ピンポイントなアプローチで、しっかりと効きます。

出典：KA・RA・DA factory

KA・RA・DA factory

• 種類

  整体サロン

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  【全日】11:00〜22:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

整体
するなら!

初回体験

• 価格

  2,980円(税込)/40分〜

• 持参

  手ぶらOK

むっく

まずは、初回体験で気軽に試してみて！

▼その前に料金比較をチェックする

ストレチックスは、文京区などに展開しているストレッチ専門店です。都度払いや定額制などで、ストレッチを利用することができます。

ストレチックスのプログラムは、姿勢改善やカラダの不調など40もの課題に分けて、最適なストレッチの組み合わせを提供してくれます。

完全担当制指名料なしで通えるのが魅力。高い専門性を持つトレーナーさんによるストレッチを中心としたボディケア施術を体験できます。

むっく

料金も通いやすくて、定期的なストレッチにいいね！

（男性）
定期的にストレッチをすることで、カラダが疲れにくくなった気がする。

（男性）
ストレッチ後は、カラダがスッキリする。価格帯にも続けやすいと思う。

（女性）
カラダの柔軟性が少しずつ戻っていくのを体感できる。

出典：ストレチックス

ストレチックス

• 種類

  ストレッチ専門店

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  【平日】11:00～21:00　
  【土日】10:00～20:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

駅チカで
通いやすい!

60分無料体験

• 価格

  無料

• 持参

  手ぶらOK

むっく

駅チカで通いやすいよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ストレッチアップは、定額制でストレッチを受けれる専門店です。

経験豊富なトレーナーさんによって、姿勢改善や柔軟性の向上、肩こりや腰痛の予防などサポートしてくれます。
定額制だから習慣化しやすく、利用時は支払いをする手間もない手軽さもいいところ。

定期的に安定して通えるなら、定額制を検討してみるのもいいかも。完全個室で落ち着いた空間でストレッチを受けれる環境が整ったストレッチ専門店です。

むっく

カラダのメンテナンスを習慣化させるなら定額制もいいね！

（男性）
普段使っていなかった筋肉も伸ばせて、カラダが楽になった。心身共にほぐれる。

（女性）
カラダに負担がかかっている箇所にあわせて、臨機応変に施術してくれるのが嬉しい。

（女性）
日常生活で、役に立つことも丁寧に指導してくれます。

出典：ストレッチアップ

ストレッチアップ

• 種類

  ストレッチ専門店

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  11:00～21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

定額で
利用できる!

体験コース

• 価格

  3,300円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK

むっく

駅チカで通いやすいよ！

▼その前に料金比較をチェックする

エレメントは、パーソナルジムで通い放題プランを導入しているジムです。

人気雑誌ananやSTORYなどにも紹介されていて、なんと全店舗利用できちゃいます。ストレッチを通い放題で受けることができるジム、なかなかありません。

トレーナーさんは、プロスポーツ選手トレーナーを勤めていたこともある折り紙つきの実力者。

シェイプアップやワークアウトもあるので、マッサージやストレッチもしつつ、運動不足の解消もできちゃいます。

出典：ELEMENT

さらに、手ぶらで通えてプロテインも無料という、低価格と思えない充実の内容。Googleの口コミでも高評価です。疲れたカラダをマメにメンテナンスしたい‥、定額のエレメントならばっちりな環境が整っています。

数少ない通い放題プランがあるパーソナルジムのエレメント、ストレッチをはじめダイエットにもぴったりです。

（男性）
曜日ごとにトレーナーさんが変わるけど、内容の引き継ぎができているので不安がないです。

（女性）
ジムはキレイでアメニティも整っていてステキなジムです。寄り添った指導をしてくれて、楽しくトレーニングできています。

（男性）
トレーナーの質が高いです。カラダの状態やバランスの悩みを聞いて、丁寧にメニュー組んでくれます。

むっく

Googleの口コミでは、トレーナーさんの評価が高いね！

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 種類

  パーソナルジム

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  【全日】10:00~22:00

※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。※三軒茶屋店・世田谷太子堂店のみパウダールーム、シャワールームを完備しています。

とことん
通える!

初回体験トレーニング

• 価格

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

ニャンきち

通い放題でストレッチができるのは、なかなかないニャ！

ELEMENT公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

限定キャンペーン実施中！
予約は、氏名、電話、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

コネクトは、神楽坂と飯田橋に店舗を展開しているボディメンテナンス専門店です。「ストレッチ×もみほぐし×トレーニング」という独自の技術でカラダにアプローチしてくれるのが特徴。「モヤモヤさまぁ〜ず」など多くのメディアでも紹介されています。

解剖学をベースにカラダを熟知したトレーナーさんが、あなたのカラダの状態にあわせてボディメンテナンス。たとえば、肩こりがひどいときは、もみほぐしの時間を長めとか。バランスをとってくれるので安心して受けれます。

さらに、食事や生活習慣でわからないことはLINEでサポートしてくれるんです。カラダを理解してくれた上で的確なアドバイスをはじめ、総合的なケアを受けれるのがいいところ。

教わったストレッチは、手軽におうちで実践することができるので習慣化するのにも役立ちます。通えるエリアが、神楽坂や飯田橋なら一度足を運んでみるといいかも。

むっく

ジムと整体が1つの場所でできるのは魅力だね！

（女性）
無理のない悩みにマッチしたケアとトレーニングをアドバイスしてくれるのでありがたいです。

（男性）
自分にあったカラダ作りを指導してくれるので、カラダを動かす習慣がつきました。

（男性）
専門家にチェックしてもらうことで、長い期間苦しんできた肩こりの原因がわかってよかった。

出典：Stretch&Fitness24

co-nect

• 種類

  ストレッチジム

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  【全日】10:00〜22:00

※内容は、神楽坂店になります。※営業時間などは、店舗によって異なる場合があります。

オール
インワン!

初回ボディメンテナンス

• 価格

  3,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

むっく

総合的なアプローチができるのは、コネクトならでは！

▼その前に料金比較をチェックする

全力ストレッチは、会員制ストレッチサロン。元格闘家でオーナーでもある阿佐美ザウルスさんが生み出した「ザウルス式体幹軸調整ストレッチ」が特徴です。ゴルフ雑誌やフジテレビ「マツコのアウトデラックス」などメディアでも紹介されています。

このオリジナル体幹軸調整ストレッチ、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できるんです。

100種類以上ものストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をぐ〜っとほぐしてもらうのはなんとも言えない気持ちよさ。スタッフさんの丁寧な説明で、カラダの現状も知ることができてカラダもラクに。

体幹軸調整ストレッチによって筋肉や関節の柔軟性や可動域を広げれば、趣味のゴルフやトレーニングなどでパフォーマンスアップが期待できちゃいます。

むっく

トレーナーさんがキレイな女性ばかりだけど、女性ももちろん通えるよ！

（男性）
店内が清潔。着替えが準備されているから手ぶらでいける。

（男性）
ひとりでは伸ばせないところもしっかりやってもらえる。丁寧な女性スタッフさんで安心できました。

（男性）
強めの圧で気持ちよく、ストレッチでカラダの可動域がすごく上がったのを感じる。

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチ

• 種類

  ストレッチサロン

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 営業時間

  【平日】8:00〜22:00
  【土日祝】8:00〜20:00

※営業時間は恵比寿店　※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

豊富な
メソッドで!

全身リフレッシュコース

• 価格

  8,000円(60分)〜

• 持参

  手ぶらOK

むっく

強めの圧でほぐしたい人にぴったり！

▼その前に料金比較をチェックする

それぞれのお店の料金を比較してみましょう。

今回ご紹介したストレッチや整体の料金は、60分/回で6,000〜8,000円台が相場になります。ほとんどの店舗では、着替えが用意されているので、手ぶらで通うことができます。

項目	1	2	3	4	5	6	7
店舗	▲Dr.stretch	▲KA・RA・DA factory	▲ストレチックス	▲ストレッチアップ	▲ELEMENT	▲co-nect	▲全力ストレッチ
エリア	都内60店舗以上	都内90店舗以上	新大塚/千石/白山 本郷/茗荷谷など	蒲田/武蔵関	三軒茶屋/三宿 人形町/笹塚など	飯田橋/神楽坂	六本木/恵比寿
内容	ストレッチ	整体	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ
入会金	–	–	–	–	33,000円	–	–
事務手数料	–	550円 (初検費)	–	–	–	–	–
30分	–	–	4,900円	–	38,280円 (通い放題)	–	–
40分	5,500円	5,800円	–	16,280円 (月4回)	–	–	–
50分	–	–	6,600円	–	–	–	–
60分	8,250円	8,580円	–	21,780円 (月4回)	–	6,578円〜	8,800円〜
70分	–	–	8,400円	–	–	–	–
80分	11,000円	–	–	–	–	–	–
90分	–	–	–	–	–	–	13,200円〜
100分	13,750円	12,100円	–	–	–	–	–
指名料/回	550円～	550円～	無料	–	–	–	3,300円
着替え	無料	220円 (上下セット)	無料	無料	無料	500円 (上下セット)	無料
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく

多くのストレッチや整体では、ウェア上下が有料で用意されているから手ぶらもOKだよ！

専門店に足を運んでプロに施術してもらえれば、ひとりでは難しい深層の凝りなどをほぐすことができます。カラダが軽くなるあの感じ、なんでもっと早く来なかったんだろうと思わせてくれます。

さらに、カラダの状態をプロにチェックしてもえるのもいいところ。自分のカラダにあったアドバイスを教えてもらうことで、おうちでのケアにも役立つのでメリットはとても大きいんです。

都度利用できるお店であれば、一度足を運んでおいてシステムを確認しておくと便利に活用できますよね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのストレッチや整体のお店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

カラダをほぐしてもらってリラックスするのもいいんだワン！

ニャンきち

ひとりじや難しい部分もほぐせると気持ちいいんだニャ〜！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？