東京のストレッチ・整体おすすめ9選！通い放題できるお店は？

長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。

現代人が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 首の痛みや腰痛などの不調
• ストレスで疲れがとれない
• 運動不足・加齢による関節硬化

不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。

今回は、東京のおすすめのストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。

むっく

こんにちは！今回は、東京のストレッチ&整体専門店を紹介するよ！

「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。

CHECK POINTS

STRETCH

ストレッチ

筋肉がメイン

肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。

SEITAI

整体

関節や骨盤がメイン

姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。

どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。

むっく

ストレッチで疲れをとれば、睡眠の質の向上にもつながるよ！

「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。

短時間の施術

特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。

60分の施術

全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。

長時間の施術

より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。

むっく

短時間の施術は部分的なケアに最適で、時間効率やコスパにも優れているよ！

ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	ストレッチ	整体
店舗	co-nect	ストレチックス	キュットレッグ	全力ストレッチ	Dr.stretch	ストレッチアップ	ELEMENT	E-STRETCH	青山筋膜整体 理学BODY
エリア	飯田橋/神楽坂	新大塚/千石/白山/ 本郷/茗荷谷など	池袋/錦糸町/ 銀座/立川など	六本木/恵比寿など	都内60店舗以上	蒲田/武蔵関	三軒茶屋/三宿 人形町/笹塚など	代官山/大手町/新宿/ 白金台/渋谷	銀座/新宿/吉祥寺/ 品川/恵比寿など
利用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
営業時間	10:00〜22:00	11:00〜21:00	7:00〜22:00	8:00〜22:00	10:00〜21:00	11:00〜21:00	10:00〜22:00	8:00〜22:00	8:30〜22:00
内容
入会金	–	–	–	–	–	–	33,000円	–	–
30分	–	4,900円	5,500円	–	–	–	38,280円 (通い放題)	–	–
40分	–	–	–	–	5,940円	16,280円 (月4回)	–	–	–
50分	–	6,600円	–	–	–	–	–	–	–
60分	6,578円〜	–	8,800円	8,800円〜	8,910円	21,780円 (月4回)	–	158,400円〜 (16回)	18,000円
70分	–	8,400円	–	–	–	–	–	–	–
80分	–	–	11,000円	–	11,880円	–	–	–	–
指名料	–	無料	–	3,300円	550円～	–	–	1,100円〜	–
着替え	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
初回体験	◯	◯	◯	–	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、すべて税込です。 ※料金や内容は、一例です。 ※営業時間は平日です。

むっく

多くのストレッチや整体では、着替えが用意されているから気軽に足を運べるよ！

出典：Dr.stretch

ドクターストレッチは、都内60店舗以上のストレッチ専門店で、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。

プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。

出典：Dr.stretch

Dr.stretch

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  40分60分80分100分

• 営業時間

  10:00〜21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

通いやすさ
抜群!

全身ストレッチ

• 60分

  8,910円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

Dr.stretch公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：青山筋膜整体 理学BODY

青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。

海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。

出典：青山筋膜整体 理学BODY

青山筋膜整体 理学BODY

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  60-90分

• 営業時間

  8:30〜22:00

通わせない
整体!

痛み改善のための施術

• 料金

  18,000円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：キュットレッグ

キュットレッグは、ストレッチや筋膜リリースを体験できます。さらに、最新機材による姿勢分析や歩き方もチェックしてもらえます。

足の指や足裏への施術もあり、脚の疲れ・むくみの解消に最適です。長時間のデスクワークや立ち仕事の疲れにほぐしてくれます。

出典：キュットレッグ

キュットレッグ

• 店舗

  女性専用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  30分60分80分

• 営業時間

  7:00〜22:00

脚の疲れ
むくみ解消に!

初回

• 30分

  3,300円(税込)

• 60分

  6,600円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：co-nect

コネクトは、ボディメンテナンス専門店。独自技術「ストレッチ×もみほぐし×トレーニング」で、多角的にアプローチできるのが魅力です。

さらに、食事指導もあるので、食生活の改善も検討したい人にもおすすめです。ストレッチと整体のオールインワンアプローチで、コスパよく利用できます。

出典：co-nect

co-nect

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 1セッション

  60分

• 営業時間

  10:00〜22:00

※内容は、神楽坂店になります。※営業時間などは、店舗によって異なる場合があります。

オール
インワン!

初回体験(60分)

• 料金

  6,578円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

co-nect公式サイトはこちら

今すぐ予約をする

予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：ELEMENT

エレメントは、パーソナルやストレッチを通い放題で楽しめるのが魅力です。さらに、手ぶらOK&プロテイン無料で、仕事帰りにも寄りやすい環境が整っています。

1セッション30分で隙間時間にも利用しやすく、パーソナルが気になっている人にぴったり。長期的に通えるので、ダイエットやボディケアのノウハウを学びながら運動の習慣化に良きです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 1セッション

  30分

• 営業時間

  10:00~22:00

※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。※三軒茶屋店・世田谷太子堂店のみパウダールーム、シャワールームを完備しています。

とことん
通える!

初回体験トレーニング

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

ELEMENT公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話、メールアドレスを入力します。

出典：E-STRETCH

イーストレッチは、モデルや女優のボディメイクを178名も監修しているパーソナルジムです。脳から筋肉への伝達回路にアプローチするストレッチを体験できます。

ストレッチがメインなので、筋トレが苦手な女性でも安心。理想的なボディラインと、キレイなカラダを一生維持するための知識を手にできます。

出典：E-STRETCH

E-STRETCH

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 1セッション

  60分

• 営業時間

  8:00〜22:00

モデルも
実践!

体験トレーニング

• 料金

  8,500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

E-STRETCH公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、メールアドレスを入力します。

出典：ストレチックス

ストレチックスは、姿勢改善やカラダの不調など40の課題に分けたストレッチが魅力です。完全担当制でありながら指名料なしで、ストレッチを中心としたボディケア施術でサポートしてくれます。

出典：ストレチックス

ストレチックス

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  30分50分70分

• 営業時間

  【平日】11:00～21:00　
  【土日】10:00～20:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

駅チカで
通いやすい!

60分無料体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK

出典：ストレッチアップ

ストレッチアップは、完全個室で定額制で利用できるストレッチ専門店。定額制であれば、コスパがよく利用時の支払いの手間も省けて楽ちん。無理のないペースで気軽に通えます。

出典：ストレッチアップ

ストレッチアップ

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  40分60分

• 営業時間

  11:00～21:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

定額で
利用できる!

体験コース

• 料金

  3,300円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK

出典：全力ストレッチ

会員制ストレッチサロンの全力ストレッチは、元格闘家オーナーによる独自メソッドが魅力です。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をほぐしてもらえます。さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。

出典：全力ストレッチ

全力ストレッチ

• 店舗

  男女共用

• 内容

  

• その他

  

• 施術時間

  60分90分

• 営業時間

  【平日】8:00〜22:00
  【土日祝】8:00〜20:00

※営業時間は恵比寿店　※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

豊富な
メソッドで!

初回体験60分

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

施術者と相談しながら最適なメニュー、頻度を決めていくといいですよ。

専門店に足を運んでプロに施術してもらえれば、ひとりでは難しい深層の凝りなどをほぐすことができます。カラダが軽くなるあの感じ、なんでもっと早く来なかったんだろうと思わせてくれます。

さらに、カラダの状態をプロにチェックしてもえるのもいいところ。自分のカラダにあったアドバイスを教えてもらうことで、おうちでのケアにも役立つのでメリットはとても大きいんです。気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのストレッチや整体のお店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。