長時間による同じ姿勢、肩こりや腰痛に悩んでいませんか?あのカラダが凝って固まってる感じ、ほぐしたい‥。
そんな痛みや凝りを最優先にとりたいときに重宝するのが、ストレッチや整体の専門サロン。

あたち、カラダが凝って固まっちゃてるわ‥
カラダの不調は、何もしなければ、ず〜っとそのまま。ならば、プロにケアしてもらってアドバイスをもらったほうが絶対にいい‥。
今回は、そんなストレッチや整体専門サロンなどを東京にスポットを当ててご紹介します。
カラダの不調をなんとしたいという人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
ストレッチと整体の違い
Difference

目的にあわせて選ばないと、施術の効果を十分に感じられないかも‥
はじめに、ストレッチと整体の違いを知っておくことが大切です。目的にあわせて選びましょう。
ストレッチ
ストレッチのメインは筋肉です。筋肉の凝りをほぐして柔軟性を高めます。
整体
整体のメインは関節や骨盤です。背骨や骨盤のズレを整えて、カラダの不調や痛みの改善に働きかけてくれます。
目的を確認しよう
- 凝りやカラダの不調予防ならストレッチ
- カラダの痛みをとるのが優先なら整体
02
筋肉の柔軟性を高める
Stretch

ひとりでできないストレッチで、深層の筋肉を気持ちよく伸ばせる
ストレッチで筋肉をほぐしてあげると、筋肉による圧迫が緩和されるので、血流やリンパの流れがよくなります。そのため、体内の老廃物などの疲労物質が効率よく排出されて、疲労回復につながります。
さらに、関節への負担も減らすので、肩こりや腰痛などの緩和に役立ちます。関節可動域も広がりケガ予防にもばっちり。
ストレッチのメリット
- 老廃物などの疲労物質が効率よく排出
- 関節への負担を減らす
- 関節可動域が広がりケガ予防になる
03
背骨や骨盤を整える
Posture

気づかなかった歪みを知れば、意識も変わる
整体は、歪んだカラダを正しい位置へと整えてくれます。ズレを整えれば、関節の負担や筋肉の緊張も緩和されます。
さらに、内臓も正しい位置に戻り機能向上にも。女性の大敵である冷えやむくみ、便秘や生理痛などの不調改善につながります。
整体で、歪んだ姿勢や骨盤を整えれば、姿勢に対する意識の変化ももたらしてくれます。
整体のメリット
- カラダの歪みにアプローチできる
- 関節の負担や筋肉の緊張も緩和
- 内蔵機能の向上
04
東京都内にある
ストレッチ・整体専門店
Salon
今回は、東京都内にあるストレッチや整体専門のサロン、ジムをご紹介します。
Dr.stretch 初回体験あり

出典:Dr.stretch
ドクターストレッチは、全国で160店舗以上あるストレッチ専門店。独自技術で、自分では伸ばすことができない細かい筋肉までしっかりアプローチしてくれます。
▼Dr.stretchへスキップ
E-STRETCH 無料体験あり

出典:E-STRETCH
イーストレッチは、新宿や渋谷などにあるパーソナルジム。多くのモデルや女優のボディメイクを監修しているストレッチを体験できます。
▼E-STRETCHへスキップ
KA・RA・DA factory 初回体験あり

出典:KA・RA・DA factory
カラダファクトリーは、国内外で300店舗以上ある整体サロン。豊富な施術実績を誇り、アスリートもケアする独自技術で、カラダを整えてくれます。
▼KA・RA・DA factoryへスキップ
ELEMENT 初回体験あり

出典:ELEMENT
エレメントは、三軒茶屋や人形町などにあるパーソナルジム。パーソナルの通い放題が魅力で、カラダのメンテナンス習慣にぴったりなジムです。
▼ELEMENTへスキップ
co-nect 初回体験あり

出典:Stretch&Fitness24
コネクトは、神楽坂や飯田橋にあるボディメンテナンス専門店。ストレッチ×もみほぐし×トレーニングのオールインワンアプローチでサポートしてくれます。
▼co-nectへスキップ
ストレチックス 無料体験あり

出典:ストレチックス
ストレチックスは、新大塚や西葛西などにあるストレッチ専門店です。定額制&完全担当制が魅力で、コスパよくストレッチを受けれます。
▼ストレチックスへスキップ
ストレッチアップ 初回体験あり

出典:ストレッチアップ
ストレッチアップは、蒲田や武蔵関にあるストレッチ専門店。独自の技術「ボディメイクストレッチ」で、幅広いニーズに応えてくれます。
▼ストレッチアップへスキップ
全力ストレッチ 初回体験あり

出典:全力ストレッチ
全力ストレッチは、池袋や恵比寿などにある会員制ストレッチサロン。元格闘家が開発した独自メソッドで、多彩なストレッチを体験できます。
▼全力ストレッチへスキップ
東京都内
エリア | 店舗 |
---|---|
都内90店舗以上 | ▼KA・RA・DA factory |
都内60店舗以上 | ▼Dr.stretch |
都内20店舗以上 | ▼全力ストレッチ |
代官山 | ▼E-STRETCH |
大手町 | ▼E-STRETCH |
白金台 | ▼E-STRETCH |
新宿 | ▼E-STRETCH |
渋谷 | ▼E-STRETCH |
三軒茶屋 | ▼ELEMENT |
世田谷太子堂店 | ▼ELEMENT |
三宿 | ▼ELEMENT |
駒沢大学 | ▼ELEMENT |
等々力 | ▼ELEMENT |
人形町 | ▼ELEMENT |
池尻大橋 | ▼ELEMENT |
笹塚 | ▼ELEMENT |
神楽坂 | ▼co-nect |
飯田橋 | ▼co-nect |
新大塚 | ▼ストレチックス |
千石 | ▼ストレチックス |
白山 | ▼ストレチックス |
本郷 | ▼ストレチックス |
茗荷谷 | ▼ストレチックス |
日本橋 | ▼ストレチックス |
西葛西 | ▼ストレチックス |
東十条 | ▼ストレチックス |
蒲田 | ▼ストレッチアップ |
武蔵関 | ▼ストレッチアップ |
平均60分/回料金:7,925円
店舗 | 30分 | 40分 | 50分 | 60分 | 70分 | 80分 | 90分 | 100分 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
▼Dr.stretch | – | 5,940円 | – | 8,910円 | – | 11,880円 | – | 14,850円 |
▼E-STRETCH | – | – | – | 158,400円〜 (1回:9,900円〜) |
– | – | – | – |
▼KA・RA・DA factory | – | 5,800円 | – | 8,580円 | – | – | – | 12,100円 |
▼ELEMENT | 38,280円 (通い放題) |
– | – | – | – | – | – | – |
▼ストレチックス | 4,900円 | – | 6,600円 | – | 8,400円 | – | – | – |
▼ストレッチアップ | – | 16,280円 (1回:4,070円) |
– | 21,780円 (1回:5,445円) |
– | – | – | – |
▼co-nect | – | – | – | 6,578円〜 | – | – | – | – |
▼全力ストレッチ | – | – | – | 8,800円〜 | – | – | 13,200円〜 | – |
※料金は、すべて税込です。
05
Dr.stretch
Dr.stretch

ドクターストレッチは、都内60店舗以上あるストレッチ専門店。メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」で、筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。
その技術は、テレビや雑誌でも紹介され、Jリーグチームやアスリートの導入実績を持ちます。

出典:Dr.stretch
ストレッチがはじめてだったり選び悩んでいるなら、確かな信頼と技術があるドクターストレッチが安心。
トレーナーさんの対応もよく、ストレッチ入門にもぴったりな専門店です。
デメリット
- 料金が少し高め
メリット
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい

(女性)
お店は清潔感があってスタッフさんも親切、とてもよい印象です。ストレッチの加減も心地よく安心して受けれました。

(男性)
知識が豊富でいろんなストレッチによって、可動域が広がるのを実感できた。おうちでのケアも教えてもらえた。

(男性)
お店に通ってからカラダが柔らかくなり、疲れにくくなった。伸ばしきれないところをやってもらうと効果がやはり違うと感じた。

出典:Dr.stretch
Dr.stretch
-
種類
ストレッチ専門店
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40分60分80分100分
-
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
-
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
-
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
-
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
-
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回:5,500円 -
指名料/回
550円〜
-
支払方法
現金クレジットカード
店舗一覧(東京都内)
エリア | 店舗 |
---|---|
足立区 | ●北千住本町センター通り店 ●北千住東口店 ●アリオ西新井店 |
大田区 | ●グランデュオ蒲田店 |
葛飾区 | ●新小岩店 |
北区 | ●赤羽店 |
江東区 | ●有明ガーデン店 ●スナモ南砂店 ●アトレ亀戸店 ●門前仲町店 ●イトーヨーカドー木場店 |
品川区 | ●アトレ大井町店 |
渋谷区 | ●渋谷マークシティ店 ●幡ヶ谷店 ●恵比寿店 ●渋谷宮益坂店 |
新宿区 | ●高田馬場店 ●四谷三丁目店 ●神楽坂店 ●新宿西口店 ●新宿サブナード店 ●新宿大ガード店 |
杉並区 | ●荻窪店 ●高円寺店 |
墨田区 | ●丸井錦糸町店 |
世田谷区 | ●下高井戸店 ●三軒茶屋店 ●駒沢大学店 ●下北沢店 ●経堂店 ●千歳烏山店 |
台東区 | ●BINO御徒町店 |
中央区 | ●銀座一丁目店 ●ヤエチカ店 ●月島店 |
千代田区 | ●神田店 ●お茶の水店 ●ヨドバシAkiba店 ●有楽町マルイ店 |
豊島区 | ●池袋東口店 ●池袋西口店 ●目白店 |
中野区 | ●中野ブロードウェイ店 |
港区 | ●東京ミッドタウン店 ●六本木店 ●赤坂店 ●麻布十番店 ●広尾店 |
目黒区 | ●自由ヶ丘店 ●学芸大学店 ●中目黒店 |
23区外 | ●八王子店 ●国分寺店 ●秋津店 ●昭島モリタウン店 ●国立店 ●三鷹店 ●立川南口店 ●聖蹟桜ヶ丘店 ●府中くるる店 ●南大沢店 ●吉祥寺店 ●丸井吉祥寺店 ●町田店 ●イオンモールむさし村山店 |
※青字は、駐車場あり


通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ 初回限定
-
60分
4,950円(税込)
-
80分
6,600円(税込)
-
100分
8,250円(税込)
-
持参
手ぶらOK
06
E-STRETCH
E-STRETCH

イーストレッチは、渋谷や代官山などにあるパーソナルジムです。石川恋さんなどモデルや女優のボディメイクを178名も監修。
脳から筋肉への伝達回路にアプローチするストレッチが特長です。

清潔感のある広々とした空間で心地よいストレッチを体験できる
ストレッチがメインなので、筋トレがちょっち苦手な女性でも安心。
理想的なボディラインと、キレイなカラダを一生維持するための知識を手にできます。
デメリット
- 都度利用ができない
メリット
- 有名モデルや女優が採用するストレッチ
- セルフストレッチや食事管理を学べる
- AI分析で姿勢改善にアプローチ

(女性)
トレーナーさんのプロ意識が高く、的確な指導をしてもらえるので安心して通えるジムです。

(女性)
カラダを整えることができ、動きがスムーズになった。ストレッチの大切さを学ぶことができる。

(女性)
カラダの体調を整えるストレッチや食事指導もしてくれるので、初心者でも安心して通えます。

出典:E-STRETCH
E-STRETCH
-
種類
パーソナルジム
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
1セッション
60分
-
営業時間
8:00〜22:00 (定休日:火曜)

料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
パーソナルトレーニング
(2ヶ月16回)158,400円
月額:79,200円
1回:9,900円 -
体質改善ダイエットプログラム
(2ヶ月16回)250,800円
月額:125,400円
1回:15,675円 -
ノンストレスダイエットプログラム
(2ヶ月16回)298,650円
月額:149,325円
1回:18,665円 -
支払方法
クレジットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
代官山店 | 男女共用 | 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F |
大手町店 | 男女共用 | 東京都千代田区神田錦町3-7-2 フジタビル3F |
白金台店 | 男女共用 | 東京都港区白金台5-13-31 白井ビル1F |
新宿店 | 男女共用 | 東京都新宿区西新宿1-19-12 鮎沢ビル6F |
渋谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区宇田川町37-15 ARISTO渋谷3F |
駅から徒歩11分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
代官山店 | 4分 | 代官山駅 | 東急東横線 |
6分 | JR恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン | |
大手町店 | 3分 | 竹橋駅 1b出口 | 東西線 |
4分 | 神保町駅 A9出口 | 半蔵門線 | |
白金台店 | 5分 | 白金台駅 1番出口 | 南北線、三田線 |
11分 | 目黒駅 | 山手線 | |
新宿店 | 5分 | JR新宿駅 南口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、 中央線快速、中央・総武線 |
1分 | 新宿駅 新都心口7番出口 | 都営新宿線 | |
渋谷店 | 6分 | JR渋谷駅 A2出口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、 成田エクスプレス |
9分 | 神泉駅 | 京王井の頭線 | |
11分 | 代々木公園駅 | 千代田線 |


モデルも
実践!
体験トレーニング
-
料金
8,500円(税込)
-
持参
手ぶらOK
期間限定特典
今なら体験トレーニングが無料!
無料カウンセリング申込みで、
体験トレーニング料8,500円(税込)が無料、
AI姿勢診断、食事指導サービスの体験が無料。
07
KA・RA・DA factory
ka・ra・da factory

カラダファクトリーは、都内90店舗以上ある整体サロン。国内外で1,900万人以上の施術実績をもとに確立された独自技術「A.P.バランス®」が魅力です。
その効果は、多くのアスリートをサポートするほど。

出典:KA・RA・DA factory
さらに、店舗によって駐車場もあるので車メインの人にも超利用しやすい。
自分の今の状態を分析してもらえば、まさに目からウロコ状態、「もっと早く施術してもらえばよかった‥」と思います。カラダを整える場所として重宝する整体サロンです。
デメリット
- コースが多く少し迷うかも
- 店舗によっては混みがち
メリット
- 豊富な実績をもとに確立された独自技術
- 日常生活のアドバイスなども丁寧に指導
- 店舗数が多く駐車場がある店舗もあり

出典:KA・RA・DA factory
KA・RA・DA factory
-
種類
整体サロン
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40分60分100分
-
営業時間
10:00〜22:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
初検費
550円
-
整体・骨盤調整(40分)
5,800円
-
整体・骨盤調整(60分)
8,580円
-
整体・骨盤調整(100分)
12,100円
-
指名料/回
550円〜
-
支払方法
現金クレジットカード
※料金は一例です、詳しいコース内容は公式サイトよりご確認ください。 ※初検費は、初回の事務手数料です。※スタッフの指名や個室利用を希望する場合は、別途料金がかかります。
店舗一覧(東京都内)
エリア | 店舗 |
---|---|
世田谷区 | ●用賀駅前店 ●二子玉川店 ●経堂コルティ店 ●サミット成城店 ●三軒茶屋キャロットタワー店 ●八幡山店 ●フレンテ明大前店 ●桜新町サザエさん通り店 |
中央区 | ●晴海トリトン店 ●カラダファクトリープレミアム銀座店 ●日本橋馬喰町店 ●バスターミナル東京八重洲 |
中野区 | ●中野ブロードウェイ店 |
北区 | ●赤羽アピレ店 ●LaLaガーデン赤羽店 |
千代田区 | ●大手町プレイス店 |
台東区 | ●浅草花川戸店 ●浅草橋店 ●上野マルイ店 ●パルコヤ上野店 |
品川区 | ●荏原中延店 ●大崎ブライトコア店 ●五反田桜田通り店 ●大井町店 |
墨田区 | ●丸井錦糸町店 ●押上〈スカイツリー前〉店 ●錦糸町パルコ店 |
大田区 | ●長原東急ストア店 ●蒲田西口店 ●雪が谷大塚店 ●糀谷店 ●下丸子店 |
文京区 | ●文京グリーンコート店 ●江戸川橋店 ●春日駅前店 |
新宿区 | ●飯田橋ラムラ店 ●新宿店 ●新宿マルイ本館店 ●カラダピオニー 新宿御苑店 |
杉並区 | ●西友阿佐ヶ谷店 ●西荻窪店 ●高円寺店 |
江戸川区 | ●一之江店 |
江東区 | ●アトレ亀戸店 ●アリオ北砂店 ●門前仲町店 ●ららぽーと豊洲店 ●スーパービバホーム豊洲店 |
渋谷区 | ●恵比寿東口店 ●笹塚店 |
港区 | ●新橋店 ●赤坂店 ●六本木店 |
目黒区 | ●都立大学店 ●目黒店 ●学芸大学店 ●中目黒駅前店 |
練馬区 | ●練馬春日町店 ●石神井公園 ●エミオ富士見台店 |
豊島区 | ●池袋西口店 ●池袋サンシャイン通り店 ●大塚北口店 ●ルミネ池袋店 |
足立区 | ●綾瀬東急ストア店 ●アリオ西新井店 ●北千住駅前店 ●北千住マルイ店 ●カラダストレッチ 北千住マルイ店 |
葛飾区 | ●ヴィナシス金町店 |
多摩市 | ●京王聖蹟桜ケ丘SC店 ●京王多摩センター店 |
国分寺市 | ●ミーツ国分寺店 |
国立市 | ●国立店 |
小金井市 | ●MEGAドン・キホーテ武蔵小金井駅前店 |
府中市 | ●ル・シーニュ府中店 |
日野市 | ●イオンモール多摩平の森店 |
立川市 | ●立川店 ●ららぽーと立川立飛店 |
西東京市 | ●ひばりが丘パルコ店 ●アスタ田無店 |
調布市 | ●島忠ホームズ仙川店 ●調布パルコ店 ●京王リトナードつつじヶ丘店 |
東村山市 | ●クロスコート秋津店 |
昭島市 | ●昭島モリタウン店 |
武蔵野市 | ●丸井吉祥寺店 ●武蔵境店 |
八王子市 | ●セレオ八王子店 ●イトーヨーカドー八王子店 ●fab南大沢店 ●京王八王子店 |
町田市 | ●町田モディ店 ●小田急マルシェ町田店 ●南町田グランベリーパーク店 |
※青字は、駐車場あり


整体
するなら!
初回体験コース
-
全身整体・骨盤調整
3,980円(税込)/60分
-
肩甲骨×骨盤調整
3,980円(税込)/60分
-
持参
手ぶらOK
至福のドライヘッドスパ
新コース「ヘッド×骨盤調整コース」登場!
今なら、ヘッド×骨盤調整コースの
初回体験60分が3,980円(税込)。
08
ELEMENT
ELEMENT

エレメントは、三軒茶屋や人形町などにあるパーソナルジム。パーソナルやストレッチを通い放題で楽しめるのが魅力です。
さらに、手ぶらOK&プロテイン無料で、仕事帰りにも寄りやすい環境が整っています。

出典:ELEMENT
1セッション30分で隙間時間にも利用しやすく、パーソナルがちょっち気になっている人にぴったり。
長期的に通えるので、ダイエットやボディケアのノウハウを学びながら運動の習慣化に良きです。
デメリット
- 店舗によっては予約が埋まりやすいかも
メリット
- パーソナルを通い放題できる
- 手ぶらOK&プロテイン無料
- メンテナンスのノウハウを学べる

(男性)
曜日ごとにトレーナーさんが変わるけど、内容の引き継ぎができているので不安がないです。

(女性)
ジムはキレイでアメニティも整っていてステキなジムです。寄り添った指導をしてくれて、楽しくトレーニングできています。

(男性)
トレーナーの質が高いです。カラダの状態やバランスの悩みを聞いて、丁寧にメニュー組んでくれます。

出典:ELEMENT
ELEMENT
-
種類
パーソナルジム
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
1セッション
30分
-
営業時間
10:00~22:00
※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。※三軒茶屋店・世田谷太子堂店のみパウダールーム、シャワールームを完備しています。

料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
当日入会で半額 -
デイプラン
月 32,780円
1回:1,092円※30日利用時 -
レギュラープラン
月 38,280円
1回:1,276円※30日利用時 -
グループパーソナル
池尻大橋店限定月 21,780円
1回:726円※30日利用時 -
食事指導
11,000円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※レギュラープランは、全日フルタイム ※デイプランは、月〜金で10:00~18:00限定 ※デイプランは、月〜金で10:00~18:00限定
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷203 |
世田谷太子堂店 | 男女共用 | 東京都世田谷区太子堂5-1-11 麻生ビル3F |
三宿店 | 女性専用 | 東京都世田谷区太子堂2-4-16 テラスコート三軒茶屋305 |
駒沢大学店 | 男女共用 | 東京都世田谷区野沢4-22-11 |
等々力店 | 男女共用 | 東京都世田谷区等々力3-9-5 T-station style build4F |
人形町店 | 男女共用 | 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションN0.28 203号室 |
池尻大橋店 | 男女共用 | 東京都目黒区青葉台3-12-7 モアリッシェル代官山青葉台B1F |
笹塚店 | 男女共用 | 東京都渋谷区笹塚2-19-1 |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
三軒茶屋店 | 6分 | 三軒茶屋 | 田園都市線、世田谷線 |
世田谷太子堂店 | 6分 | 三軒茶屋 | 田園都市線、世田谷線 |
三宿店 | 8分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
駒沢大学店 | 5分 | 駒沢大学駅 東口 | 田園都市線 |
等々力店 | 1分 | 等々力駅 | 大井町線 |
人形町店 | 3分 | 人形町駅 | 浅草線、日比谷線 |
池尻大橋店 | 10分 | 池尻大橋駅 | 田園都市線 |
笹塚店 | 3分 | 笹塚駅 | 京王線、京王新線 |


とことん
通える!
初回体験トレーニング
-
価格
3,300円(税込)
-
持参
手ぶらOK
体験当日限定
キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金33,000円(税込)が半額(16,500円)。
09
co-nect
co-nect

コネクトは、神楽坂と飯田橋にあるボディメンテナンス専門店。独自技術「ストレッチ×もみほぐし×トレーニング」で、多角的にアプローチできるのが魅力です。
さらに、食事指導もあるので、食生活の改善も検討したい人にもよき。
ストレッチと整体のオールインワンアプローチで、コスパよく利用できます。
デメリット
- 施術時間は60分のみ
- 店舗数が少ない
メリット
- ストレッチやもみほぐしなどでトータルケア
- 食事管理などLINEサポート
- 「モヤモヤさまぁ〜ず」などメディア紹介多数

(女性)
無理のない悩みにマッチしたケアとトレーニングをアドバイスしてくれるのでありがたいです。

(男性)
自分にあったカラダ作りを指導してくれるので、カラダを動かす習慣がつきました。

(男性)
専門家にチェックしてもらうことで、長い期間苦しんできた肩こりの原因がわかってよかった。

出典:Stretch&Fitness24
co-nect
-
種類
ストレッチジム
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
1セッション
60分
-
営業時間
10:00〜22:00
※内容は、神楽坂店になります。※営業時間などは、店舗によって異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
1回(60分)
6,578円
-
5回(60分)
29,601円
1回:5,920円 -
10回(60分)
59,202円
1回:5,920円 -
支払方法
現金クレジットカード
※10回回数券には30分のボディメンテナンスが無料でついてきます。
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
神楽坂店 | 東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F Co-nect神楽坂 |
飯田橋店 | 東京都千代田区富士見1-7-7 女部田ビル3F |
駅から徒歩12分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
神楽坂店 | 5分 | 神楽坂駅 1番出口 | 東西線 |
8分 | 江戸川橋駅 4番出口 | 有楽町線 | |
8分 | 牛込神楽坂駅 A3出口 | 大江戸線 | |
12分 | 飯田橋駅 | 総武線 | |
飯田橋店 | 3分 | 飯田橋駅 | 東西線、南北線、有楽町線、大江戸線 |
8分 | 九段下駅 | 東西線、半蔵門線 |


オール
インワン!
初回体験(60分)
-
価格
6,578円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
まずはお試し
今なら初回体験50%OFF!
初回体験6,578円(税込)が、今なら3,000円(税込)。
10
ストレチックス
Stretchex

ストレチックスは、文京区などにあるストレッチ専門店。姿勢改善やカラダの不調など40の課題に分けたストレッチが特長です。
完全担当制でありながら指名料なしで、ストレッチを中心としたボディケア施術を体験できます。
デメリット
- 定額制なため、回数を消化できないとコスパが気になる
- 予約が取りにくいことも
メリット
- 定額制でコスパがよい
- 利用時の支払いの手間が省ける
- 完全個室のプライベート空間

(男性)
定期的にストレッチをすることで、カラダが疲れにくくなった気がする。

(男性)
ストレッチ後は、カラダがスッキリする。価格帯にも続けやすいと思う。

(女性)
カラダの柔軟性が少しずつ戻っていくのを体感できる。

出典:ストレチックス
ストレチックス
-
種類
ストレッチ専門店
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
30分50分70分
-
営業時間
【平日】11:00~21:00
【土日】10:00~20:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
30分
4,900円
-
50分
6,600円
-
70分
8,400円
-
50分月2回
11,200円
1回:5,600円 -
50分月3回
16,200円
1回:5,400円 -
50分月4回
20,800円
1回:5,200円 -
70分月2回
14,200円
1回:7,100円 -
70分月3回
20,700円
1回:6,900円 -
70分月4回
26,800円
1回:6,700円 -
指名料
無料
-
支払方法
口座振替クレジットカード
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
新大塚店 | 東京都文京区大塚5-8-10 2F |
千石店 | 東京都文京区千石4-39-21 2F |
白山店 | 東京都文京区白山5-36-14 2F |
本郷店 | 東京都文京区本郷5-23-2 |
茗荷谷店 | 東京都文京区小日向4-7-14 |
東十条店 | 東京都北区東十条4-8-15 |
東日本橋店 | 東京都中央区日本橋横山町6-2 edone(エドネ)ビル3F |
西葛西店 | 東京都江戸川区西葛西6-7-1 東西線メトロセンター西葛西4番街1F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
新大塚店 | 30秒 | 新大塚駅 | 丸の内線 |
新大塚店 | 30秒 | 新大塚駅 | 丸の内線 |
新大塚店 | 30秒 | 新大塚駅 | 丸の内線 |
千石店 | 1分 | 千石駅 | 三田線 |
白山店 | 1分 | 白山駅 | 三田線 |
本郷店 | 3分 | 本郷三丁目駅 | 丸ノ内線、大江戸線 |
茗荷谷店 | 30秒 | 茗荷谷駅 | 丸の内線 |
東十条店 | 5分 | 東十条駅 | 京浜東北線 |
東日本橋店 | 30秒 | 東日本橋駅 | 浅草線 |
西葛西店 | 5分 | 西葛西駅 | 東西線 |


駅チカで
通いやすい!
60分無料体験
-
価格
無料
-
持参
手ぶらOK
11
ストレッチアップ
Stretch up

ストレッチアップは、蒲田や武蔵関にあるストレッチ専門店。完全個室で定額制で利用できるのが魅力です。
定額制であれば、コスパがよく利用時の支払いの手間も省けて楽ちん。
無理のないペースで手軽にストレッチを体験できます。
デメリット
- 回数を消化できないとコスパが気になる
- 予約が取りにくいことも
メリット
- 定額制でコスパがよい
- 利用時の支払いの手間が省ける
- 完全個室のプライベート空間

(男性)
普段使っていなかった筋肉も伸ばせて、カラダが楽になった。心身共にほぐれる。

(女性)
カラダに負担がかかっている箇所にあわせて、臨機応変に施術してくれるのが嬉しい。

(女性)
日常生活で、役に立つことも丁寧に指導してくれます。

出典:ストレッチアップ
ストレッチアップ
-
種類
ストレッチ専門店
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40分60分
-
営業時間
11:00~21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
入会金
10,780円
-
月4回/40分定額コース
16,280円
1回:4,070円 -
月4回/60分定額コース
21,780円
1回:5,445円 -
支払方法
口座振替
※蒲田店の料金となります。店舗によって料金は異なる場合があります。
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
蒲田店 | 東京都大田区蒲田5-31-2 大山ハイツ1F |
武蔵関店 | 東京都練馬区関町北2-27-11 トウセン関町ビル2F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
蒲田店 | 4分 | 蒲田駅 | 京浜東北線、東急池上線、東急多摩川線 |
武蔵関店 | 3分 | 武蔵関駅 | 西武新宿線 |


定額で
利用できる!
体験コース
-
価格
3,300円(税込)〜
-
持参
手ぶらOK
12
全力ストレッチ
Zenryoku Stretch

全力ストレッチは、新宿などにある会員制ストレッチサロン。元格闘家の阿佐美ザウルスさんによる「ザウルス式体幹軸調整ストレッチ」が特長です。
多彩なメソッドで、バストアップやヒップアップ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
さらに、ちょっち強めの圧もよきです。
デメリット
- 指名料を合わせると料金が少し高め
メリット
- 元格闘家が生み出した独自技術
- アンチエイジング効果などにも期待できる
- 少し強めの圧でアプローチ

(男性)
店内が清潔。着替えが準備されているから手ぶらでいける。

(男性)
ひとりでは伸ばせないところもしっかりやってもらえる。丁寧な女性スタッフさんで安心できました。

(男性)
強めの圧で気持ちよく、ストレッチでカラダの可動域がすごく上がったのを感じる。

出典:全力ストレッチ
全力ストレッチ
-
種類
ストレッチサロン
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
60分90分
-
営業時間
【平日】8:00〜22:00
【土日祝】8:00〜20:00
※営業時間は恵比寿店 ※店舗によって、営業時間など内容が異なります。

料金プラン(税込)
-
女性60分
8,800円
-
女性90分
13,200円
-
男性60分
13,200円
-
男性90分
19,800円
-
指名料/回
3,300円
-
支払方法
クレジットカード
店舗一覧(東京都内)
エリア | 店舗 |
---|---|
港区 | ●六本木店 ●赤坂店 ●三田店 ●新橋店 ●麻布十番店 |
渋谷区 | ●恵比寿店 ●表参道店 ●渋谷宮益坂店 |
世田谷区 | ●三軒茶屋店 |
品川区 | ●目黒店 ●西五反田店 |
新宿区 | ●新宿西口店 ●新宿三丁目店 ●新宿御苑店 ●高田馬場店 |
目黒区 | ●中目黒店 ●学芸大学店 ●自由が丘店 |
中央区 | ●銀座5店 ●人形町店 |
豊島区 | ●東池袋店 ●池袋西口店 |
千代田区 | ●秋葉原店 |
武蔵野市 | ●吉祥寺店 |
町田市 | ●町田店 |


豊富な
メソッドで!
初回体験60分
-
価格
3,300円(税込)
-
持参
手ぶらOK
Stretch Memo
筋肉はリンパのポンプ
リンパは、筋肉の収縮や弛緩によって流れが促されマス。「筋肉のポンプ作用」と呼ばれていマス。筋肉が硬くなると、ポンプがうまく働きまセン‥。老廃物などが溜まりやすくなって、むくみやセルライト、肌トラブルなどにつながるとも言われていマス。悪いことたくさんデス‥。筋肉のコリを感じたら、硬くなった筋肉を伸ばして早めにケアしてあげることが大切デスネ。
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料金比較
Price
東京都内にある専門店の料金比較をしてみましょう。
ほとんどの店舗では、着替えが用意されているので、手ぶらで通うことができます。
項目 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
店舗 | もみほぐしもOK▲co-nect | コスパ重視なら▲ストレチックス | 豊富な実績と信頼▲KA・RA・DA factory |
豊富なメソッド▲全力ストレッチ | アスリートも愛用▲Dr.stretch | 定額コースなら▲ストレッチアップ | 通い放題なら▲ELEMENT | モデルも実践▲E-STRETCH |
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|
営業時間 | 10:00〜22:00 | 11:00〜21:00 | 10:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 10:00〜22:00 | 8:00〜22:00 |
エリア | 飯田橋/神楽坂 | 新大塚/千石/白山本郷/茗荷谷など | 都内90店舗以上 | 六本木/恵比寿など | 都内60店舗以上 | 蒲田/武蔵関 | 三軒茶屋/三宿人形町/笹塚など | 代官山/大手町/新宿/ 白金台/渋谷 |
内容 | ![]() |
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![]() |
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入会金 | – | – | – | – | – | – | 33,000円 | – |
初検費 | – | – | 550円 | – | – | – | – | – |
30分 | – | 4,900円 | – | – | – | – | 38,280円 (通い放題) |
– |
40分 | – | – | 5,800円 | – | 5,940円 | 16,280円 (月4回) |
– | – |
50分 | – | 6,600円 | – | – | – | – | – | – |
60分 | 6,578円〜 | – | 8,580円 | 8,800円〜 | 8,910円 | 21,780円 (月4回) |
– | 158,400円〜 (16回) |
70分 | – | 8,400円 | – | – | – | – | – | – |
80分 | – | – | – | – | 11,880円 | – | – | – |
90分 | – | – | – | 13,200円〜 | – | – | – | – |
100分 | – | – | 12,100円 | – | 14,850円 | – | – | – |
指名料 | – | 無料 | 550円~ | 3,300円 | 550円~ | – | – | 1,100円〜 |
着替え | 500円 (上下セット) |
無料 | 220円 (上下セット) |
無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 |
初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
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※料金は、すべて税込です。 ※料金や内容は、一例です。 ※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!
医学研究所で技術が証明

Dr.stretch
アスリートも導入する独自技術で、深層の筋肉までしっかり伸ばしてくれるニャ。大手ストレッチ専門店ならではの豊富な実績と信頼で、ストレッチ初心者も安心して足を運べる専門店だニャ。
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おうちで
オンラインストレッチ
Online Stretch

おうちでのストレッチは、我流になったり習慣化が大変‥。いまいち効果を感じられず飽きやすい‥。
ソエルなら、そんな悩みを解決してくれます。低料金で1日200以上のライブレッスンを楽しめて、抜群のコスパでボディメンテができます。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導で独学より効率的よく学べる。ストレッチ習慣を身につければ、専門店に通う頻度を減らせてコスパも良きです。
おうちだと‥
- 我流で効果がいまいち
- 飽きて続かず、サボりがち
- ストレッチの内容が偏る
ソエルなら
- 直接指導で正しいストレッチが身に付く
- ライブ予約でサボり癖防止
- 早朝から夜遅まで受講OK
- 専用アプリで面倒な視聴設定不要

(女性)
30分の短時間だけどレッスンが充実していて、効果に期待ができそうです。

(女性)
寝起きに感じていた肩こりが軽くなった。気持ちよく1日をスタートできる。

(女性)
丁寧に指導してくれます。股関節のつまりが楽になりました。

出典:SOELU
SOELU
-
種類
オンラインフィットネス
-
プラン
受け放題
-
開講時間
5:00〜26:00

1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
体が硬い人のためのストレッチ | 朝の少しの時間にストレッチをして、柔軟性アップを目指すプログラム |
首肩すっきりストレッチ | 呼吸を意識して、首と肩をほぐしていくプログラム |
セルフリフレクソロジー | 足裏をマッサージしてほぐすプログラム |
ペタッと開脚ストレッチ | 開脚に必要な筋力をつけて、股関節の可動域にアプローチするプログラム |
その他 | リンパマッサージ、姿勢改善ストレッチ、and more |
料金プラン(税込)
-
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時 -
ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時 -
プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時 -
プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時 -
支払方法
Amazon Payクレジットカード


今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
-
料金
100円(税込)
-
配信
専用アプリ
夏はもうすぐそこ!
キャンペーン実施中!(6/30まで)
今なら、30日間月額100円(税込)でお試し可能。
さらに、お試し後12ヶ月コースの場合、入会初月0円。
15
まとめ
Summary

専門店に足を運んでプロに施術してもらえれば、ひとりでは難しい深層の凝りなどをほぐすことができます。カラダが軽くなるあの感じ、なんでもっと早く来なかったんだろうと思わせてくれます。
さらに、カラダの状態をプロにチェックしてもえるのもいいところ。自分のカラダにあったアドバイスを教えてもらうことで、おうちでのケアにも役立つのでメリットはとても大きいんです。
都度利用できるお店であれば、一度足を運んでおいてシステムを確認しておくと便利に活用できますよね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのストレッチや整体のお店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
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ストレッチや整体専門店を比較