暗闇ボクシングでサンドバッグを叩く爽快感は、ほかのエクササイズでは味わえないものがあります。非日常空間とイントラさんの煽りがテンションをぐいぐい上げてくれる。

あたち、ストレス発散しながらダイエットしたいわ‥
さらに、全身を連動させて動くので、カラダの引き締めや高い消費カロリーに期待できるのも魅力です。
今回は、そんな千葉で体験できる暗闇ボクシングスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
暗闇ボクシングのメリット
Effect

暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動が含まれています。
ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪は落ちても基礎代謝が上がらないから太りやすいまま‥。
暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、太りにくく痩せやすいカラダ作りに期待できます。

メリット
- 有酸素運動による高い消費カロリー
- 無酸素運動による筋力アップ
- 全身運動によるカラダの引き締め
バーネススタイルの場合、30分で450〜850Kcalの消費カロリーを目指せます。ランニングやジョギングと比べると、消費カロリーの高さとモチベ維持のしやすさが抜群です。
消費カロリー目安(50kgの場合)
種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
---|---|---|---|
バーネススタイル | – | 30分 | 約450〜850Kcal |
ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
02
効率的な脂肪燃焼サイクル
Effect

暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。
脂肪燃焼しやすい状態を維持できれば、効率的にダイエットができます。ファットバーンやアフターバーンのサイクルを保って、余分な脂肪をごっそり落としましょう。
ファットバーン
- 脂肪燃焼しやすい心拍数を維持
アフターバーン
- トレーニング後も脂肪燃焼が続く
- 強度によって24〜72時間継続
03
千葉の
暗闇ボクシングスタジオ
Boxing Studio
今回は、千葉にある暗闇ボクシングスタジオをご紹介します。
D-BURN 体験レッスンあり

出典:BURNESS STYLE
ディーバーンは、流山おおたかの森にある暗闇系複合型スタジオ。キックボクシング、トランポリン、ホットヨガを暗闇空間で楽しむことができます。
▼D-BURNへスキップ
LAVA 体験レッスンあり

出典:LAVA
ラバは、成東にあるホットヨガスタジオ。ホットヨガとキックボクシングを楽しめるのが魅力で、冷えやむくみ、脂肪燃焼などの相乗効果を狙えます。
▼LAVAへスキップ
ルネサンス

出典:RENAISSANCE
ルネサンスは、幕張や浦安などにあるスポーツジム。暗闇キックボクシングをはじめ、豊富なジャンルのスタジオプログラムを楽しめます。
▼ルネサンスへスキップ
04
D-BURN
D-BURN

ディーバーンは、流山おおたかの森にある暗闇系複合型スタジオ。キックボクシング、トランポリン、ホットヨガを楽しめるのが魅力です。
動きが異なる3つの暗闇系を1スタジオで楽しめる手軽さ&相乗効果を狙えるのが良き。

出典:D-BURN
キックボクシングは室温30℃という汗をかきやすい環境で、冷え性によってカラダが温まりにくいという人にも安心です。
ディーバーンのキックボクシングならではの瞑想×腸活アプローチで効率的なダイエットを楽しめます。
デメリット
- 平日夜はレッスンが埋まりやすいかも
メリット
- 瞑想×腸活のアプローチができる
- 暗闇系の使い分けがOK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい

(女性)
キックボクシング、トランポリン、ホットヨガから選べるので飽きにくいです。

(女性)
雰囲気がよく楽しいです。年齢や性別、体型もさまざまで幅広い人が楽しめると思います。

(女性)
運動初心者だけど、イントラさんが優しく丁寧に指導してくれるので、楽しく通えています。

出典:D-BURN
D-BURN
-
会員
男女共用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
プラン
月4回月30回ドロップイン
-
営業時間
【月-金】9:00~23:00(定休日:水曜)
【土日祝】9:00~20:00

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
B-RockOut | さまざまなジャンルの音楽にあわせて、 サンドバッグにパンチやキックを打ち込むプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
11,000円
-
会員カード発行料
1,100円
-
Limited(月4回)
14,080円
1回:3,520円 -
Active(月30回)
16,280円
1回:542円 -
ドロップイン
4,400円〜
-
支払方法
クレジットカード
※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
D-BURN | 男女共用 | 千葉県流山市おおたかの森西1-15-3 COTOE流山おおたかの森1F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
D-BURN | 4分 | 流山おおたかの森駅 西出口 | エクスプレス、東武野田線 |


暗闇系を
1スタジオで!
トライアルチケット
-
料金
3,300円(税込)〜
-
持参
ウェア上下下着替え
瞑想×腸活
お得にトライアル!
キャンペーン実施中!
今なら、トライアルが980円(税込)。
さらに、入会金・登録料16,500円(税込)が無料、
月会費(2ヶ月分)32,560円(税込)が無料。
05
LAVA
LAVA

ラバは、成東にあるスタジオ。キックボクシングと合わせてホットヨガも楽しめるのが魅力です。
ヨガをメインにキックボクシングを楽しみたい人向けの環境が整っています。暗闇キックボクシングは、ちょっち人気なため早めの予約が必要かも。

出典:LAVA
ホットヨガでカラダの冷えやむくみにアプローチしながら、暗闇キックボクシングで脂肪燃焼やストレス発散できる。設備も充実しているので、入門にもぴったりなスタジオです。
デメリット
- レッスン数が多くない
- キックボクシングメインには向かない
メリット
- ホットヨガも楽しめる
- 通い放題プランなら、スタジオ相互利用OK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい

(女性)
レッスン後の汗だくがハンパじゃないです。

(女性)
ロッカー、シャワーが完備されていて施設がとてもキレイです。

(女性)
イントラさんの雰囲気がよく楽しめます。

出典:LAVA
LAVA
-
会員
男女共用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
プラン
月4回通い放題
-
営業時間
【平日】9:30~22:00(定休日:火)
【土日】9:30〜20:30

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
BRO_MIX5 | サンドバッグを使ったキックボクシングのワークアウト。 |
Fun Shape Perfect | パンチ&キックなどを音楽に合わせて動くプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,000円
-
事務手数料
5,000円
-
施設利用料
2,500円
-
マンスリーメンバー・4
フルタイム学割4,800円
1回:1,200円 -
マンスリーメンバー・4
フルタイム8,800円
1回:2,200円 -
マンスリーメンバー・ライト
デイタイム11,800円
1回:594円 ※20回利用時 -
マンスリーメンバー・ライト
フルタイム13,800円
1回:460円 ※30回利用時 -
マンスリーメンバー・フリー
フルタイム16,800円
1回:560円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは、全店舗通い放題、1日2レッスン受講可能 ※ライトは2店舗通い放題、1日1レッスン受講可能。 ※マンスリーメンバー・4は、1店舗限定、月4回まで。 ※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。 ※施設利用料は入会時のみ。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
ラパーク成東店 | 男女共用 | 千葉県山武市成東1808-1 ラパーク成東内 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
ラパーク成東店 | 3分 | 成東駅 ▶︎ 千葉駅行き「成東高校前」バス停下車 |
東金線、総武本線 |


ホットヨガも
楽しめる!
体験レッスン
-
料金
500円(税込)
-
持参
手ぶらOK下着替え
12/31まで
先着60名限定
キャンペーン実施中!
今なら、手ぶら体験500円(税込)が無料。
体験当日入会で、
3ヶ月間通い放題プラン月会費が2,980円(税込)、
入会金・登録金10,000円(税込)が無料。
さらに、水素水飲み放題・レンタルタオル・
安心サポートが3ヶ月間無料。
※9ヶ月間の継続が必要です。
06
ルネサンス
RENAISSANCE

ルネサンスは、幕張や浦安などにある大手スポーツジム。スタジオプログラムで、暗闇キックボクシングを楽しめます。
サンドバッグを叩くスタイルではないですが、グローブなどを必要としない手軽さがいいところ。
スポーツジムなので、シャワーや駐車場など設備の充実しています。キックボクシングのレッスン本数は少ないですが、豊富なジャンルを楽しみたい人に向いています。
デメリット
- レッスン数が少ない
- サンドバッグは使わないスタイル
メリット
- 豊富なジムプログラムを楽しめる
- ジムを24時間利用できる
- 無料駐車場など設備が充実

出典:RENAISSANCE
ルネサンス
-
会員
男女共用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
プラン
通い放題
-
営業時間
24時間営業
※営業時間などは、浦安24店になります。

1レッスン:30-45分
プログラム | 内容 |
---|---|
カーディオキックボクシング | 格闘技の動きと有酸素運動でシェイプアップを目指すプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
3,300円
-
事務手数料
5,500円
-
アンダー30会員セルフプラス
9,790円
1回:326円 ※30回利用時 -
アンダー40会員セルフプラス
10,560円
1回:352円 ※30回利用時 -
正会員セルフプラスセルフプラス
12,870円
1回:429円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替/span>
※浦安24店の料金です。料金プランは、一例です。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
幕張24店 | 男女共用 | 千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41 |
浦安24店 | 男女共用 | 千葉県浦安市北栄2-6-18 |
野田24店 | 男女共用 | 千葉県野田市野田394-2 |
ユーカリが丘24店 | 男女共用 | 千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-1スカイプラザ3・4階 |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
幕張24店 | 10分 | 幕張駅 | 総武線 |
浦安24店 | 5分 | 浦安駅 | 東西線 |
野田24店 | 3分 | 野田市駅 | 東武野田線 |
ユーカリが丘24店 | 3分 | ユーカリが丘駅 | 京成本線 |


スポーツ
ジムなら!
WEB入会
07
料金比較
Price
千葉にある暗闇ボクシングジムの料金比較をしてみてましょう。
ボクシングやキックボクシングは汗をかくので、どのスタジオもシャワールームやパウダールームがしっかり完備されています。
項目 | |||
---|---|---|---|
スタジオ | ホットヨガも楽しめる▲LAVA | 暗闇系複合型スタジオ▲D-BURN | スポーツジムなら▲ルネサンス |
![]() |
![]() |
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|
営業時間 | 9:30~22:00 | 9:00~23:00 | 24時間営業 |
エリア | 成東 | 流山おおたかの森 | 幕張/浦安/野田/ ユーカリが丘 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() |
![]() |
![]() |
入会金 | 5,000円 | 5,500円 | 3,300円 |
事務 手数料 |
5,000円 | 11,000円 | 5,500円 |
施設 利用料 |
2,500円 | – | – |
グループ 月4回 |
8,800円 | 14,080円 | – |
グループ 月6回 |
– | – | – |
グループ 通い放題 |
11,800円〜 | 16,280円 | 12,870円 |
グローブ | 7,150円 (レンタル:310円) |
7,480円 (レンタル:300円) |
– |
シューズ | 5,280円 (レンタル:310円) |
5,500円 (レンタル:300円) |
– |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。
08
必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングの基本的な持ち物は、ウェア上下とタオル類、水分補給用のお水、下着の替えです。さらに、スタジオによって、専用グローブやシューズが必要になります。
汗をかくので、下着の替えは絶対に忘れぬように。
必要な持ち物
- ウェア上下
- 専用アイテム(グローブ・シューズなど)
- マスク
- 飲み物
- バスタオル・フェイスタオル
- 下着の替え
あると便利
- ヘアゴム
- スキンケアアイテム
髪が動きで邪魔にならないように、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。
09
おうちで格闘技フィットネス
Online Fitness

スタジオ通いがちょっちむずいときは、オンラインがあります。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。
リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。

スタジオより消費カロリーは劣りますが、ジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。
さらに、月額980円(税込)〜の低料金。何もしないまま過ごすなら、ランチ1食分でエンタメ感抜群なフィットネスを楽しんでみるのも良きです。
おうちだと‥
- モチベが高まらない
- メニューが組めない
- トレーニング内容が偏る
リーンボディなら
- 格闘技系なら300kcal〜を狙える
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が楽ちん

出典:LEAN BODY
LEAN BODY
-
種類
オンラインフィットネス
-
形式
ビデオレッスン
-
プラン
見放題

1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
全身シェイプ ベーシックパンチ |
ボクシングの構えと基本を確認するレッスン |
KICK OUT | 手数が多くテンポよく動くレッスン |
ビートにのって 滝汗ワークアウト |
レズミルズで人気のボディコンバットシリーズ |
その他 | ブンブンボクササイズ、ライブ気分で滝汗全力ワーク、and more |
料金プラン(税込)
-
12ヶ月プラン
980円/月
年間:11,760円 -
1ヶ月プラン
1,980円
年間:23,760円 -
支払方法
クレジットカード


月額
ランチ1食分!
2週間無料体験
-
料金
無料
-
配信
専用アプリ
10
まとめ
Summary

暗闇ボクシングは、全身運動でカラダのシェイプアップに効果的なエクササイズのひとつです。
非日常的な空間とイントラさんの指導で、今までにない高揚感もたらしてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んで、暗闇とサンドバッグを叩く爽快感を体験してみてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。千葉の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
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YOGA & PILATE ITEM
TRAINING ITEM
STRETCH ITEM
SUPPORT ITEM
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
GYM & SALON

暗闇フィットネススタジオ
東京の暗闇フィットネスを比較

ストレッチ・整体の専門店
ストレッチや整体専門店を比較