暗闇ボクシングでサンドバッグを叩く爽快感は、ほかのエクササイズでは味わえないものがあります。非日常空間とインストラクターの煽りがテンションをぐいぐい上げてくれる。
さらに、全身を連動させて動くので、カラダの引き締めや高い消費カロリーに期待できるのも魅力です。
今回は、そんな千葉で体験できる暗闇ボクシングスタジオを紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
女性必見！おすすめスタジオ
バーネススタイル
バーネススタイルは、千葉で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティスなども併用して楽しめます。
- ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
- マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
- 筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ
スクロールでスキップします。
目次
01
千葉の暗闇ボクシング
スタジオ料金比較
Price
千葉にある暗闇ボクシングジムの料金比較をしてみてましょう。
ボクシングやキックボクシングは汗をかくので、どのスタジオもシャワールームやパウダールームがしっかり完備されています。
| おすすめ | ワークアウト | 短時間(30分) | ワークアウト |
|---|---|---|---|
| スタジオ | LAVA | バーネススタイル | ルネサンス |
 | |  | |
| 営業時間 | 9:30～22:00 | 9:00～23:00 | 24時間営業 |
| エリア | 成東 | 流山おおたかの森/ 津田沼など | 幕張/浦安/野田/ ユーカリが丘 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  | | |
| 入会金 | 5,000円 | 5,500円 | 3,300円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 11,000円 | 5,500円 |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 14,080円 | – |
| グループ 月6回 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 11,800円〜 | 16,280円 | 12,870円 |
| グローブ | 7,150円 (レンタル：310円) | 7,480円 (レンタル：300円) | – |
| シューズ | 5,280円 (レンタル：310円) | 5,500円 (レンタル：300円) | – |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。
02
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：バーネススタイル
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想×腸活のアプローチができる
- 暗闇系の使い分けがOK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
女性専用男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【月-金】9:00～23:00(定休日:水曜)
【土日祝】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円Weekday(月30回)
14,080円
1回：469円Active(月30回)
16,280円
1回：542円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Weekdayは平日9：00～17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 流山おおたかの森店 (HOTスタジオ) | 男女共用 | 千葉県流山市おおたかの森西1-15-3 COTOE流山おおたかの森1F |
| 松戸店 (HOTスタジオ) | 女性専用 | 千葉県松戸市本町20-9 松戸パーキングビル B1F |
| 本八幡店 | 女性専用 | 千葉県市川市八幡2-16-6 八幡ハタビル 6F |
| 津田沼店 (HOTスタジオ) | 女性専用 | 千葉県習志野市谷津7-8-1 アーバンビル B1F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 流山おおたかの森店 | 4分 | 流山おおたかの森駅 西出口 | エクスプレス、東武野田線 |
| 松戸店 | 2分 | 松戸駅 西口 | 常磐線、上野東京ライン |
| 本八幡店 | 1分 | 本八幡駅 北口 | 総武線 |
| 津田沼店 | 1分 | 津田沼駅 南口 | 総武線 |
暗闇系を
1スタジオで!
トライアルチケット
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
瞑想×腸活
キャンペーン実施中！
今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
03
LAVA
LAVA
出典：LAVA
ラバは、成東にあるスタジオ。キックボクシングと合わせてホットヨガも楽しめるのが魅力です。
ヨガをメインにキックボクシングを楽しみたい人向けの環境が整っています。ホットヨガでカラダの冷えやむくみにアプローチしながら、暗闇キックボクシングで脂肪燃焼やストレス発散できる。設備も充実しているので、入門にも最適なスタジオです。
LAVAの魅力
- ホットヨガも楽しめる
- 通い放題プランなら、スタジオ相互利用OK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：LAVA
LAVA
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】9:30～22:00(定休日:火)
【土日】9:30〜20:30
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
事務手数料
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・４
フルタイム学割4,800円
1回：1,200円マンスリーメンバー・４
フルタイム8,800円
1回：2,200円マンスリーメンバー・ライト
デイタイム11,800円
1回：594円 ※20回利用時マンスリーメンバー・ライト
フルタイム13,800円
1回：460円 ※30回利用時マンスリーメンバー・フリー
フルタイム16,800円
1回：560円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは、全店舗通い放題、1日2レッスン受講可能 ※ライトは2店舗通い放題、1日1レッスン受講可能。 ※マンスリーメンバー・４は、1店舗限定、月4回まで。 ※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。 ※施設利用料は入会時のみ。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| ラパーク成東店 | 男女共用 | 千葉県山武市成東1808-1 ラパーク成東内 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ラパーク成東店 | 3分 | 成東駅 ▶︎ 千葉駅行き「成東高校前」バス停下車 | 東金線、総武本線 |
ホットヨガも
楽しめる!
体験レッスン
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
4/30まで
春の体験応援フェア実施中！
今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額2,980円(先着50名限定)。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。
04
ルネサンス
RENAISSANCE
出典：RENAISSANCE
ルネサンスは、幕張や浦安などにある大手スポーツジム。スタジオプログラムで、暗闇キックボクシングを楽しめます。
サンドバッグを叩くスタイルではないですが、グローブなどを必要としない手軽さがあります。スポーツジムなので、シャワーや駐車場など設備も充実。キックボクシングのレッスン本数は少ないですが、豊富なジャンルを楽しめます。
ルネサンスの魅力
- 豊富なジムプログラムを楽しめる
- ジムを24時間利用できる
- 無料駐車場など設備が充実
出典：RENAISSANCE
ルネサンス
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
通い放題
営業時間
24時間営業
※営業時間などは、浦安24店になります。
料金プラン(税込)
入会金
3,300円
事務手数料
5,500円
アンダー30会員セルフプラス
9,790円
1回：326円 ※30回利用時アンダー40会員セルフプラス
10,560円
1回：352円 ※30回利用時正会員セルフプラスセルフプラス
12,870円
1回：429円 ※30回利用時支払方法
口座振替/span>
※浦安24店の料金です。料金プランは、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 幕張24店 | 男女共用 | 千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41 |
| 浦安24店 | 男女共用 | 千葉県浦安市北栄2-6-18 |
| 野田24店 | 男女共用 | 千葉県野田市野田394-2 |
| ユーカリが丘24店 | 男女共用 | 千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-1スカイプラザ3･4階 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 幕張24店 | 10分 | 幕張駅 | 総武線 |
| 浦安24店 | 5分 | 浦安駅 | 東西線 |
| 野田24店 | 3分 | 野田市駅 | 東武野田線 |
| ユーカリが丘24店 | 3分 | ユーカリが丘駅 | 京成本線 |
スポーツ
ジムなら!
WEB入会
05
おうちで格闘技フィットネス
Online Fitness
スタジオ通いが難しいときは、オンラインも方法の一つです。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。
リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。スタジオより消費カロリーは劣りますが、スポーツジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。
LEAN BODYの魅力
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
月額
ランチ1食分!
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
06
レッスンに必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い場合、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。
07
暗闇ボクシングのメリット
Effect
暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含みます。
ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない。
暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。
メリット
- 有酸素運動による高い消費カロリー
- 無酸素運動による筋力アップ
- 全身運動によるカラダの引き締め
消費カロリーは、バーネススタイルで450〜850Kcal(30分)を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べるて、高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| バーネススタイル | – | 30分 | 約450〜850Kcal |
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
08
効率的な脂肪燃焼サイクル
Effect
暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。
カラダが脂肪燃焼しやすい理想的な状態なので、ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なる部位をシェイプアップさせましょう。
ファットバーン
- 脂肪燃焼しやすい心拍数を維持
アフターバーン
- トレーニング後も脂肪燃焼が続く
- 強度によって24〜72時間継続
09
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
10
まとめ
Summary
暗闇ボクシングは、全身運動でカラダのシェイプアップに効果的なエクササイズのひとつです。
非日常的な空間とインストラクターの指導で、今までにない高揚感もたらしてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んで、暗闇とサンドバッグを叩く爽快感を体験してみてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。千葉の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
