フィットネス

千葉の暗闇ボクシングスタジオおすすめ3選!月4回や通い放題の料金を比較

千葉の暗闇ボクシングスタジオ

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか?とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

  • 下半身太りなどの体型崩れ
  • 仕事や人間関係からくるストレス
  • 自分に自信がない

暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで周りの目を気にせず思いきり動けるので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、迫力のある音響や照明など、初心者も楽しく継続できる空間も魅力なんです。

今回は、千葉のおすすめ暗闇ボクシングスタジオをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、千葉にある暗闇ボクシングスタジオを紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

女性必見!おすすめスタジオ

CHECK!

バーネススタイル

バーネススタイル 松戸店

バーネススタイルは、千葉で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティスなども併用して楽しめます。

  • ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
  • マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
  • 筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ
バーネススタイルをチェックする

スクロールでスキップします。

暗闇ボクシングは痩せる?

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか。暗闇ボクシングが良い理由の一つに「効率的に痩せられる」があります。

暗闇ボクシングは、継続的な動きによる「有酸素運動」とパンチやキックなどの「無酸素運動」の2つの要素を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと、無酸素運動による筋力アップが同時に狙えるんです。さらに、迫力ある音響や照明による高揚感で自然と運動量が増えるメリットも。

BOXING POINTS

有酸素運動

AEROBIC

有酸素運動

高い消費カロリーを狙う

酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

無酸素運動

ANAEROBIC

無酸素運動

筋力アップを狙う

あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける

具体的な消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で450〜850Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できるんですよね。

バーネススタイル

30

450-800Kcal

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類強度(メッツ)時間消費カロリー
ランニング8.045分約270Kcal
水泳(ゆっくりクロール)8.045分約270Kcal
テニス7.045分約236Kcal
ジョギング6.045分約195Kcal
自転車4.045分約123Kcal
速歩4.045分約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

というわけで、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇ボクシングなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

むっく
むっく
強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ!
インストラクター
インストラクター
体脂肪1Kgを減らすには、7,200Kcalの消費が必要と言われています。

02
効率的な脂肪燃焼サイクル

Effect

燃焼サイクル

暗闇ボクシングは、脂肪燃焼のカギとなる2つの効果があります。それが、「ファットバーン」と「アフターバーン」です。なんだか難しい言葉に聞こえますが、とてもシンプルな仕組みなんです。

FAT BURNING

ファットバーン

FAT BURN

ファットバーン

ファットバーンは、運動中に脂肪を効率よく燃焼させる状態。ただ運動をすればいいのではなく、心拍数を最大心拍数の一定の範囲に上げる。

アフターバーン

AFTER BURN

アフターバーン

アフターバーンは、運動後もじわじわとカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって、24〜72時間カラダが余分な脂肪を燃やす。

例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。暗闇ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。

暗闇ボクシングなら、ファットバーンとアフターバーンの効果を最大限に活用して、効率よくシェイプアップを目指せます。

むっく
むっく
ただのキツい運動だと、筋肉への刺激が偏るんだ!暗闇ボクシングなら全身バランス良くアプローチできるよ!

03
千葉の暗闇ボクシング
スタジオ比較

Price

スタジオ比較

千葉にある暗闇ボクシングのスタジオ比較をしてみてましょう。

ボクシングやキックボクシングは汗をかくので、どのスタジオもシャワールームやパウダールームがしっかり完備されています。

おすすめワークアウト短時間(30分)ワークアウト
スタジオLAVAバーネススタイルルネサンス
LAVAバーネススタイル 松戸店ルネサンス
営業時間9:30~22:009:00~23:0024時間営業
エリア成東流山おおたかの森/
津田沼など
幕張/浦安/野田/
ユーカリが丘
会員男女共用男女共用男女共用
レッスンキックボクシングキックボクシングキックボクシング
入会金5,000円5,500円3,300円
事務
手数料
5,000円11,000円5,500円
施設
利用料
2,500円
グループ
月4回
8,800円14,080円
グループ
月6回
グループ
通い放題
11,800円〜16,280円12,870円
グローブ7,150円
(レンタル:310円)
7,480円
(レンタル:300円)
シューズ5,280円
(レンタル:310円)
5,500円
(レンタル:300円)
体験
レッスン
詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく
むっく
グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう!

04
バーネススタイル

BURNESS STYLE

バーネススタイル 松戸店

出典:バーネススタイル

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

  • 瞑想×腸活のアプローチができる
  • 暗闇系の使い分けがOK
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
バーネススタイル 津田沼店

出典:BURNESS STYLE

バーネススタイル

  • 会員

    女性専用男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月30回ドロップイン

  • 営業時間

    【月-金】9:00~23:00(定休日:水曜)
    【土日祝】9:00~20:00

バーネススタイルのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    11,000

  • 会員カード発行料

    1,100

  • Limited(月4回)

    14,080
    1回:3,520円

  • Weekday(月30回)

    14,080
    1回:469円

  • Active(月30回)

    16,280
    1回:542円

  • ドロップイン

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※Weekdayは平日9:00~17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
流山おおたかの森店
(HOTスタジオ)
男女共用千葉県流山市おおたかの森西1-15-3
COTOE流山おおたかの森1F
松戸店
(HOTスタジオ)
女性専用千葉県松戸市本町20-9
松戸パーキングビル B1F
本八幡店女性専用千葉県市川市八幡2-16-6
八幡ハタビル 6F
津田沼店
(HOTスタジオ)
女性専用千葉県習志野市谷津7-8-1
アーバンビル B1F

駅から徒歩4分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
流山おおたかの森店4分流山おおたかの森駅 西出口エクスプレス、東武野田線
松戸店2分松戸駅 西口常磐線、上野東京ライン
本八幡店1分本八幡駅 北口総武線
津田沼店1分津田沼駅 南口総武線

バーネススタイルの公式サイト

暗闇系を
1スタジオで!

トライアルチケット

  • 料金

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下下着替え

瞑想×腸活

キャンペーン実施中!

今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。

バーネススタイル公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

05
LAVA

LAVA

LAVA 学芸大学店

出典:LAVA

ラバは、成東にあるスタジオ。キックボクシングと合わせてホットヨガも楽しめるのが魅力です。

ヨガをメインにキックボクシングを楽しみたい人向けの環境が整っています。ホットヨガでカラダの冷えやむくみにアプローチしながら、暗闇キックボクシングで脂肪燃焼やストレス発散できる。設備も充実しているので、入門にも最適なスタジオです。

LAVAの魅力

  • ホットヨガも楽しめる
  • 通い放題プランなら、スタジオ相互利用OK
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
ラバ

出典:LAVA

LAVA

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:30~22:00(定休日:火)
    【土日】9:30〜20:30

ラバのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000

  • 事務手数料

    5,000

  • 施設利用料

    2,500

  • マンスリーメンバー・4
    フルタイム学割

    4,800
    1回:1,200円

  • マンスリーメンバー・4
    フルタイム

    8,800
    1回:2,200円

  • マンスリーメンバー・ライト
    デイタイム

    11,800
    1回:594円 ※20回利用時

  • マンスリーメンバー・ライト
    フルタイム

    13,800
    1回:460円 ※30回利用時

  • マンスリーメンバー・フリー
    フルタイム

    16,800
    1回:560円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは、全店舗通い放題、1日2レッスン受講可能 ※ライトは2店舗通い放題、1日1レッスン受講可能。 ※マンスリーメンバー・4は、1店舗限定、月4回まで。 ※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。 ※施設利用料は入会時のみ。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
ラパーク成東店男女共用千葉県山武市成東1808-1
ラパーク成東内

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
ラパーク成東店3分成東駅
▶︎ 千葉駅行き「成東高校前」バス停下車
東金線、総武本線

ラバ

ホットヨガも
楽しめる!

体験レッスン

  • 料金

    500円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

6月末まで

夏前のボディメイクキャンペーン実施中!

今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額1,980円。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。

LAVA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験をする

公式サイト移動後、店舗検索より詳細が確認できます。
予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
ルネサンス

RENAISSANCE

ルネサンス

出典:RENAISSANCE

ルネサンスは、幕張や浦安などにある大手スポーツジム。スタジオプログラムで、暗闇キックボクシングを楽しめます。

サンドバッグを叩くスタイルではないですが、グローブなどを必要としない手軽さがあります。スポーツジムなので、シャワーや駐車場など設備も充実。キックボクシングのレッスン本数は少ないですが、豊富なジャンルを楽しめます。

ルネサンスの魅力

  • 豊富なジムプログラムを楽しめる
  • ジムを24時間利用できる
  • 無料駐車場など設備が充実
ルネサンス

出典:RENAISSANCE

ルネサンス

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯着替レンタル◯タオル類×専用アイテム

  • プラン

    通い放題

  • 営業時間

    24時間営業

※営業時間などは、浦安24店になります。

ルネサンスのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    3,300

  • 事務手数料

    5,500

  • アンダー30会員
    セルフプラス

    9,790
    1回:326円 ※30回利用時

  • アンダー40会員
    セルフプラス

    10,560
    1回:352円 ※30回利用時

  • 正会員セルフプラス
    セルフプラス

    12,870
    1回:429円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替/span>

※浦安24店の料金です。料金プランは、一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
幕張24店男女共用千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41
浦安24店男女共用千葉県浦安市北栄2-6-18
野田24店男女共用千葉県野田市野田394-2
ユーカリが丘24店男女共用千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-1スカイプラザ3・4階

駅から徒歩10分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
幕張24店10分幕張駅総武線
浦安24店5分浦安駅東西線
野田24店3分野田市駅東武野田線
ユーカリが丘24店3分ユーカリが丘駅京成本線

ルネサンス

スポーツ
ジムなら!

WEB入会

ルネサンス公式サイトはこちら

今すぐWEB入会する

登録は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

07
おうちで格闘技フィットネス

Online Fitness

オンラインフィットネス

「運動はジムでスタジオでやるべき」と思いがちですが、オンラインフィットネスも侮れません。隙間時間を有効活用したい人には、むしろピッタリかも‥。

オンラインは、スタジオのような熱気や一体感はなく、消費カロリーも若干控えめになりがち‥。ですが、朝の支度前に10分、夜寝る前に20分とか自分のペースで取り入れられるのが最大の魅力です。スタジオだと往復の時間もかかりますからね。

リーンボディなら、大手ジムで採用されている人気格闘技系プログラムプログラム「レズミルズ」もあるので、1回のレッスンで約300〜500Kcalを狙えます。時間や場所の制約が多い方は、オンラインフィットネスも検討してみてください。

LEAN BODYの魅力

  • 多彩なジャンルを楽しめる
  • 月額ランチ代1食分で利用OK
  • 専用アプリで視聴が簡単
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 1ヶ月プラン

    2,178

  • 12ヶ月プラン

    19,536
    月:1,628円

  • 支払方法

    クレジットカード

LEAN BODYの公式サイト

隙間時間に
運動するなら!

2週間無料体験

  • 料金

    無料

  • 配信

    専用アプリ

LEAN BODY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

無料期間中、いつでも解約できます。
登録は、メールアドレスを入力します。

08
レッスンに必要な持ち物

Item

持ち物

暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。

ウェア

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ

ボクシンググローブ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ

ボクシングシューズ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

フェイスタオル

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

ウォーターボトル

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

ポーチ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。

むっく
むっく
吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ!

09
よくある質問

Q&A

よくある質問

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか?

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか?

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか?

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター
インストラクター
暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

10
まとめ

Summary

暗闇ボクシングは、全身運動でカラダのシェイプアップに効果的なエクササイズのひとつです。

非日常的な空間とインストラクターの指導で、今までにない高揚感もたらしてくれます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んで、暗闇とサンドバッグを叩く爽快感を体験してみてください。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。千葉の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

ピラティスアイテム