長時間のデスクワークで、カラダの動かす機会がちょっち減った毎日‥。
肩甲骨が硬くなっていませんか？硬いのは、肩甲骨についている筋肉が硬くなっている状態。
その状態が続くと、首や背中の凝りなど、さまざまな不調につながります。そんときは、ストレッチや整体で、ぐ〜っとほぐしてもらうのがいちばん。
今回は、そんなストレッチ・整体専門店を神戸にスポットを当てて紹介します。カラダの痛みをなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
神戸の
ストレッチ・整体専門店比較
Price
はじめにストレッチ・整体の料金やアクセス、営業時間や施術時間など、比較情報をまとめました。参考にしてみてください。
料金比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 | 6つのアプローチキュアレスト | 女性トレーナーならストレッチ モンスター | 安心の信頼と実績Dr.stretch | 整体ならカラダ ファクトリー | 30分のストレッチ習慣ウィークル | 痛みのない施術ソフトバランス 整体 神戸 |
 |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 10:00〜21:00 | 10:00〜21:00 | 24時間営業 | 9:00〜20:00 |
| エリア | 王子公園 | 元町 | 神戸元町/三宮/ 西宮など | 神戸元町/三宮/ 姫路など | 神戸元町 | 上沢 |
| 種類 |  | | |  |  | |
| 30分 | – | – | – | – | 9,680円 (月4回) | – |
| 40分 | 4,620円 | – | 5,500円 | 5,800円 | – | 4,000円 |
| 60分 | 6,600円 | 7,800円〜 | 8,250円 | 8,580円 | – | – |
| 80分 | – | – | 11,000円 | – | – | – |
| 90分 | 9,790円 | 10,000円〜 | – | – | – | – |
| 100分 | – | – | 13,750円 | 12,100円 | – | – |
| 指名予約 | – | ◯ | ◯ | ◯ | – | – |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | – |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | △ (不定期開催) | – |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
02
Dr.stretch
Dr.stretch
ドクターストレッチは、西宮や姫路などに展開しているストレッチ専門店。メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」で、筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。
その技術は、テレビや雑誌でも紹介され、Jリーグチームやアスリートの導入実績を持ちます。
出典：Dr.stretch
ストレッチがはじめてだったり選び悩んでいるなら、確かな信頼と技術があるドクターストレッチが安心。
トレーナーさんの対応もステキなので、ストレッチ入門にもぴったりな専門店です。
デメリット
- 料金が少し高め
メリット
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
（女性）
明るい雰囲気と空間が心地よい。トレーナーさんも親身に話を聞いてくれます。
（男性）
適切な説明とアドバイスがありがたいです。おかげで運動習慣のスイッチが入ります。
（男性）
全国に店舗があるだけあって、角度や圧迫を変えたり技術が高いなと感じた。
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
種類
ストレッチ専門店
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,500円
コアバランスストレッチ(60分)
8,250円
コアバランスストレッチ(80分)
11,000円
コアバランスストレッチ(100分)
13,750円
回数券(4回〜/40分〜)
20,240円
1回：5,060円〜指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ニッケパークタウン 加古川店 | 兵庫県加古川市加古川町寺家町173-1 ニッケパークタウン本館2F |
| 三宮トアロード店 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-14 トアロード岸田ビル 1F |
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-3-3 川村ビル1F |
| デュオこうべ店 | 兵庫県神戸市中央区相生町3-2-1 デュオこうべ山の手22.23区画 |
| 三宮店 | 兵庫県神戸市中央区磯上通7-1-19 プログレス神戸2F |
| プリコ六甲道店 | 兵庫県神戸市灘区永手町4-1-1 プリコ六甲道中央館2F |
| 御影クラッセ店 | 兵庫県神戸市東灘区御影中町3-2-1 御影クラッセ3F |
| 尼崎キューズモール店 | 兵庫県尼崎市潮江1-3-1 あまがさきキューズモール1階127区画 |
| JR西宮駅前店 | 兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館1F |
| 西宮ガーデンズ店 | 兵庫県西宮市高松町14-2 阪急西宮ガーデンズ3F |
| 姫路店 | 兵庫県姫路市駅前町337番地 広瀬ビル1-2F |
※青字は、駐車場あり
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ 初回限定
60分
4,950円(税込)
80分
6,600円(税込)
100分
8,250円(税込)
持参
手ぶらOK
03
ウィークル
WECLE
ウィークルは、元町にあるストレッチピラティス専門店。リフォーマーをはじめとした独自マシンを使ったサーキット形式で、ストレッチを体験できます。
さらに、30分の短時間集中スタイルとセミパーソナルな環境でサポートを受けやすいのが良き。
出典：WECLE
予約不要で24時間利用できるので、時間が不定期な人も運動習慣&継続がしやすい。グループレッスンではなく、セルフなので周りの雰囲気も気になりません。
ストレッチを含めた運動習慣を身につけて、不調予防のカラダ作りにぴったりな専門店です。
デメリット
- 店舗数が少ない
メリット
- 30分で隙間時間に利用しやすい
- 通い放題&24時間利用OK
- セミパーソナル体制でのサポート
（男性）
1回30分&24時間利用できるので、自分のライフスタイルに合わせて通いやすいです。
（女性）
股関節を伸ばすマシンを使うとスタジオ帰りが楽になる。カラダの変化を感じる。
（女性）
スタッフさんががしっかりサポートしてくれます。猫背が良くなってきているのを実感しています。
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
1レッスン：30分
| プログラム | 内容 |
|---|---|
| ビューティフルバック | 背中をメインにストレッチするマシン |
| スムースヒップジョイント | 股関節周りをメインにストレッチするマシン |
| スムースショルダーブレイズ | 肩甲骨周りをメインにストレッチするマシン |
| その他 | リフォーマー、チェア |
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00～20:00、土日祝10:00～18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 神戸元町店 | 男女共用 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸元町店 | 2分 | 元町駅 | 神戸線 |
ストレッチ×
ピラティス!
見学
料金
無料
04
KA・RA・DA factory
ka・ra・da factory
カラダファクトリーは、 神戸や西宮などにある整体サロン。国内外で1,900万人以上の施術実績をもとに確立された独自技術「A.P.バランス®」が魅力です。
その効果は、多くのアスリートをサポートするほど。
出典：KA・RA・DA factory
さらに、店舗によって駐車場もあるので車メインの人にも超利用しやすい。
自分の今の状態を分析してもらえば、まさに目からウロコ状態、「もっと早く施術してもらえばよかった‥」と思います。カラダを整える場所として重宝する整体サロンです。
デメリット
- コースが多く少し迷うかも
- 店舗によっては混みがち
メリット
- 豊富な実績をもとに確立された独自技術
- 日常生活のアドバイスなども丁寧に指導
- 店舗数が多く駐車場がある店舗もあり
出典：KA・RA・DA factory
KA・RA・DA factory
種類
整体サロン
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分100分
営業時間
10:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
初検費
550円
整体・骨盤調整(40分)
6,600円
整体・骨盤調整(60分)
8,900円
整体・骨盤調整(100分)
13,400円
指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
※価格の異なる店舗や対象外店舗があるため各店舗ページでご確認ください。 ※初検費は、初回の事務手数料です。※スタッフの指名や個室利用を希望する場合は、別途料金がかかります。※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 パルパローレビル2階 |
| デュオこうべ店 | 兵庫県神戸市中央区相生町3-2-1 デュオこうべ山の手 |
| ダイエー神戸三宮店 | 兵庫県神戸市中央区雲井通6-1-15 ダイエー神戸三宮店2階 |
| イオンフードスタイル 西神中央店 | 兵庫県神戸市西区糀台5-3-4 イオンフードスタイル西神中央1階 |
| リファーレ横尾店 | 兵庫県神戸市須磨区横尾1-5 リファーレ横尾2階 |
| 大丸須磨店 | 兵庫県神戸市須磨区中落合2-2-4 大丸須磨店3階 |
| フォレスタ六甲店 | 兵庫県神戸市灘区永手町4-2-1 フォレスタ六甲 B1階 |
| ラポルテ芦屋店 | 兵庫県芦屋市大原町9-1 ラポルテ東館2階 |
| グンゼタウンセンター つかしん店 | 兵庫県尼崎市塚口本町4-8-1 グンゼタウンセンターつかしん ひがしまち南館2階 |
| エビスタ西宮店 | 兵庫県西宮市田中町1-6 エビスタ西宮3階 |
| Corowa甲子園店 | 兵庫県西宮市甲子園高潮町3-3 Corowa B1F |
| プレラ西宮北口店 | 兵庫県西宮市高松町4-8 プレラ・にしのみや1階 |
| ソリオ宝塚店 | 兵庫県宝塚市栄町2-1-1 ソリオ宝塚GF階 |
| ラソラ川西店 | 兵庫県川西市栄町11-1 ラソラ川西4階 |
| ピオレ姫路店 | 兵庫県姫路市駅前町188-1 JR姫路駅新駅ビル（ピオレ1）6階 |
| アスピア明石店 | 兵庫県明石市東仲ノ町6-1 アスピア明石南館3階 |
| 明石ビブレ店 | 兵庫県明石市大久保町ゆりのき通1-3-2 明石ビブレ 4階 |
整体
するなら!
整体・骨盤調整コース初回体験
40分
【平日・祝日】2,980円(税込)
【土日】3,400円(税込)60分
【平日・祝日】3,980円(税込)
【土日】4,980円(税込)持参
手ぶらOK
05
ストレッチモンスター
Stretch Monster
ストレッチモンスターは、元町にあるストレッチ専門店です。
完全個室で、トレーナは女性のみ。ダイエットや女性特有の悩みも相談しやすいのが特長です。
有資格のトレーナーさんによって、ちょっち強めの圧で深層部まで効くストレッチを体験できます。
デメリット
- 短時間の施術コースがない
メリット
- 有資格のトレーナーが在籍
- 全トレーナが女性
- 少し強めの圧で深層までアプローチ
（女性）
話しやすい雰囲気で、力加減など細かく確認してくれます。
（女性）
腰回りが痩せてきて効果を実感しています。スタッフさんも可愛いです。
（女性）
入店時のウェルカムドリンクやおしぼりがの配慮が好印象でした。
出典：ストレッチモンスター
ストレッチモンスター
種類
ストレッチ専門店
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60分90分
営業時間
11:00～21:00
料金プラン(税込)
ストレッチ60分
7,800円
ストレッチ90分
10,000円
3回チケット60分〜
19,800円
1回：6,600円3回チケット90分〜
27,800円
1回：9,266円指名料
2,200円
支払方法
現金クレジットカード
※女性料金になります。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-4-8 タイムスビル3階 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸元町店 | 3分 | JR元町駅 | 神戸線 |
全員
女性スタッフ!
初回限定レディース60分
料金
3,800円（税込）
持参
手ぶらOK
06
ソフトバランス整体 神戸
Soft Balance Seitai
ソフトバランス整体 神戸は、上沢にある整体院。ソフトで痛みのない優しい施術が特長です。
して利用できます。自然治癒力を最大限に引き出す施術を目的としているので、ちょっち痛みが苦手‥なんて人も安心。
施術をはじめ、姿勢指導やセルフケアも提案してくれます。
デメリット
- 施術コースが少ない
メリット
- 自然治癒力を最大限に引き出す
- 痛みのないソフトな整体
- 姿勢指導などのアドバイスもあり
（女性）
施術後は、毎回姿勢が変わるのを実感できます。
（男性）
優しい施術でカラダのバランスを整えてくれます。
出典：ソフトバランス整体 神戸
ソフトバランス整体 神戸
種類
整体専門店
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40-45分
営業時間
9:00～20:00
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
検査料(初回のみ)
1,000円
整体施術
4,000円
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ソフトバランス整体 神戸 | 兵庫県神戸市兵庫区下沢通7-1-15 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ソフトバランス整体 神戸 | 2分 | 上沢駅 | 西神・山手線 |
優しい
施術!
整体施術(45分前後)
料金
4,000円（税込）
持参
手ぶらOK
07
キュアレスト
Curest
キュアレストは、王子公園にあるストレッチ専門店。伸張や骨打法、圧迫法など6つのテクニックを駆使したストレッチが特長です。
有資格のトレーナーさんが個々のカラダに合わせて、的確な方向、圧力、タイミングで施術してくれます。
デメリット
- 店舗数が少ない
メリット
- 有資格のトレーナーが在籍
- 6つのテクニックを駆使した施術
- 駅チカで通いやすい
出典：キュアレスト
キュアレスト
種類
ストレッチ専門店
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分90分
営業時間
【月-土】10:00〜21:00
【日】10:00〜19:00
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コンディショニングストレッチ40分
4,620円
コンディショニングストレッチ60分
6,600円
コンディショニングストレッチ90分
9,790円
ストレッチ60分/3回券〜
14,850円〜
1回：4,950円指名料
1,000円
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 王子公園店 | 兵庫県神戸市灘区水道筋6-7-3 王子公園ハイム2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 王子公園店 | 2分 | 王子公園駅 | 神戸本線 |
6つの
テクニック!
ストレッチ無料体験(20分)
料金
無料
持参
手ぶらOK
Stretch Memo
肩甲骨が硬くなると
肩甲骨が硬くなると、デメリットたくさんデス。筋肉が硬くなっているので、血行が悪くなりマス。疲労物質も溜まりやすくなり、首や肩の痛みや冷え性などの原因になりマスネ。筋肉の動きが悪いと代謝もダウン、ぷにぷになカラダになりやすいデス。気をつけまショウ。
08
おうちで
オンラインストレッチ
Online Stretch
おうちでのストレッチは、我流になったり習慣化が大変‥。いまいち効果を感じられず飽きやすい‥。
ソエルなら、そんな悩みを解決してくれます。低料金で1日200以上のライブレッスンを楽しめて、抜群のコスパでボディメンテができます。
仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導で独学より効率的よく学べる。ストレッチ習慣を身につければ、専門店に通う頻度を減らせてコスパも良きです。
むっくの一言アドバイス
いま、すぐ始められる豊富なレッスン
直接指導によるポーズチェックがあるから独学よりも断然効率がいいよ。5:00〜26:00の早朝・夜遅レッスンは、忙しいママさんの運動も可能してくれる。まずは、はじめないと継続できるかわからないもの。ソエルのトライアルで、リスクを最小限にして始めてみるのもいいね。
出典：SOELU
SOELU
種類
オンラインフィットネス
プラン
受け放題
開講時間
5:00〜26:00
1レッスン：5-60分
| プログラム | 内容 |
|---|---|
| 体が硬い人のためのストレッチ | 朝の少しの時間にストレッチをして、柔軟性アップを目指すプログラム |
| 首肩すっきりストレッチ | 呼吸を意識して、首と肩をほぐしていくプログラム |
| セルフリフレクソロジー | 足裏をマッサージしてほぐすプログラム |
| ペタッと開脚ストレッチ | 開脚に必要な筋力をつけて、股関節の可動域にアプローチするプログラム |
| その他 | リンパマッサージ、姿勢改善ストレッチ、and more |
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
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始めるなら!
14日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
09
ストレッチと整体の違い
Difference
目的にあわせて選ばないと、施術の効果を十分に感じられないかも‥
はじめに、ストレッチと整体の違いを知っておくことが大切です。目的にあわせて選びましょう。
ストレッチ
ストレッチのメインは筋肉です。筋肉の凝りをほぐして柔軟性を高めます。
整体
整体のメインは関節や骨盤です。背骨や骨盤のズレを整えて、カラダの不調や痛みの改善に働きかけてくれます。
目的を確認しよう
- 凝りやカラダの不調予防ならストレッチ
- カラダの痛みをとるのが優先なら整体
10
まとめ
Summary
ストレッチや整体専門店に足を運ぶと、カラダが軽くなるだけではありません。
今のカラダの状態、おうちでケア方法なども知ることができます。そうすると、姿勢の意識も変わりやすくなる。
慢性化する前に、分析・施術してもらい早めのケアが大切です。気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。