長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、神戸のおすすめストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
CHECK POINTS
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
TREATMENT TIME
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
神戸の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約4,800円
60分施術
約10,300円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | ストレッチ | 整体 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 | キュアレスト | ストレッチ モンスター | Dr.stretch | ウィークル | 青山筋膜整体 理学BODY |
 |  | |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 10:00〜21:00 | 24時間営業 | 8:30〜22:00 |
| エリア | 王子公園駅 2分 | 元町駅 3分 | 神戸元町/三宮/ 西宮など | 元町駅 2分 | 神戸/姫路駅など 5分圏内/td> |
 | | |  |  | |
| 30分 | – | – | – | 9,680円 (月4回) | – |
| 40分 | 4,620円 | – | 5,940円 | – | – |
| 60分 | 6,600円 | 7,800円〜 | 8,910円 | – | 18,000円 |
| 80分 | – | – | 11,880円 | – | – |
| 90分 | 9,790円 | 10,000円〜 | – | – | – |
| 100分 | – | – | 14,850円 | – | – |
| 指名予約 | – | ◯ | ◯ | – | – |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | △ (不定期開催) | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ニッケパークタウン 加古川店 | 兵庫県加古川市加古川町寺家町173-1 ニッケパークタウン本館2F |
| 三宮トアロード店 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-14 トアロード岸田ビル 1F |
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-3-3 川村ビル1F |
| デュオこうべ店 | 兵庫県神戸市中央区相生町3-2-1 デュオこうべ山の手22.23区画 |
| 三宮店 | 兵庫県神戸市中央区磯上通7-1-19 プログレス神戸2F |
| プリコ六甲道店 | 兵庫県神戸市灘区永手町4-1-1 プリコ六甲道中央館2F |
| 御影クラッセ店 | 兵庫県神戸市東灘区御影中町3-2-1 御影クラッセ3F |
| 尼崎キューズモール店 | 兵庫県尼崎市潮江1-3-1 あまがさきキューズモール1階127区画 |
| JR西宮駅前店 | 兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館1F |
| 西宮ガーデンズ店 | 兵庫県西宮市高松町14-2 阪急西宮ガーデンズ3F |
| 姫路店 | 兵庫県姫路市駅前町337番地 広瀬ビル1-2F |
※青字は、駐車場あり
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
6/30まで
夏先取りキャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸店 | 兵庫県神戸市相生町4-5-1 神戸興安亭ビル 3F西 |
| 三宮店 | 兵庫県神戸市中央区中山手通1-27-12 富士産業ビル802 |
| 姫路店 | 兵庫県姫路市東延末1-79 Hellosビル 1F-C号室 |
| その他 | 明石店、尼崎店 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸店 | 1分 | 神戸駅 | 神戸線 |
| 三宮店 | 5分 | 神戸三宮駅 | 阪急神戸線 |
| 姫路店 | 5分 | 姫路駅 | 神戸線、播但線、姫新線、山陽本線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
ストレッチモンスター
Stretch Monster
出典：ストレッチモンスター
ストレッチ専門店のストレッチモンスターは、完全個室で、トレーナは女性のみ。ダイエットや女性特有の悩みも相談しやすいです。
有資格のトレーナーによって、強めの圧で深層部まで効くストレッチを体験できます。
ストレッチモンスターの魅力
- 有資格のトレーナーが在籍
- 全トレーナが女性
- 少し強めの圧で深層までアプローチ
出典：ストレッチモンスター
ストレッチモンスター
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60分90分
営業時間
11:00～21:00
料金プラン(税込)
ストレッチ60分
7,800円
ストレッチ90分
10,000円
3回チケット60分〜
19,800円
1回：6,600円3回チケット90分〜
27,800円
1回：9,266円指名料
2,200円
支払方法
現金クレジットカード
※女性料金になります。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-4-8 タイムスビル3階 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸元町店 | 3分 | 元町駅 | 神戸線 |
全員
女性スタッフ!
初回限定レディース60分
料金
3,800円（税込）
持参
手ぶらOK
07
キュアレスト
Curest
出典：キュアレスト
ストレッチ専門店キュアレストは、伸張や骨打法、圧迫法などを採用したストレッチを体験できます。
有資格のトレーナーが個々のカラダに合わせて、的確な方向、圧力、タイミングで施術してくれます。
キュアレストの魅力
- 有資格のトレーナーが在籍
- 6つのテクニックを駆使した施術
- 駅近でアクセスが良い
出典：キュアレスト
キュアレスト
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分90分
営業時間
【月-土】10:00〜21:00
【日】10:00〜19:00
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コンディショニングストレッチ40分
4,620円
コンディショニングストレッチ60分
6,600円
コンディショニングストレッチ90分
9,790円
ストレッチ60分/3回券〜
14,850円〜
1回：4,950円指名料
1,000円
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 王子公園店 | 兵庫県神戸市灘区水道筋6-7-3 王子公園ハイム2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 王子公園店 | 2分 | 王子公園駅 | 神戸本線 |
6つの
テクニック!
ストレッチ無料体験(20分)
料金
無料
持参
手ぶらOK
08
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ウィークルは、ストレッチピラティス専門店。リフォーマーをはじめとした独自マシンを使ったサーキット形式で、ストレッチを体験できます。
さらに、30分の短時間集中スタイルとセミパーソナルな環境でサポートを受けやすい。予約不要で利用できるので、時間が不定期な人も継続がしやく、セルフなので周りの雰囲気も気になりません。
ウィークルの魅力
- 30分で隙間時間に利用しやすい
- 通い放題&24時間利用OK
- セミパーソナル体制でのサポート
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
内容
その他
セルフ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00～20:00、土日祝10:00～18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 神戸元町店 | 男女共用 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸元町店 | 2分 | 元町駅 | 神戸線 |
ストレッチ×
ピラティス!
見学
料金
無料
09
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
10
まとめ
Summary
ストレッチや整体専門店に足を運ぶと、カラダが軽くなるだけではありません。
今のカラダの状態、おうちでケア方法なども知ることができます。そうすると、姿勢の意識も変わりやすくなる。
慢性化する前に、分析・施術してもらい早めのケアが大切です。気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
