長時間のデスクワークで、カラダの動かす機会がちょっち減った毎日‥。
肩甲骨が硬くなっていませんか?硬いのは、肩甲骨についている筋肉が硬くなっている状態。

あたち、肩まわりがガチガチかも‥
その状態が続くと、首や背中の凝りなど、さまざまな不調につながります。そんときは、ストレッチや整体で、ぐ〜っとほぐしてもらうのがいちばん。
今回は、そんなストレッチ・整体専門店を神戸にスポットを当ててご紹介します。
カラダの痛みをなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
ストレッチと整体の違い
Difference

目的にあわせて選ばないと、施術の効果を十分に感じられないかも‥
はじめに、ストレッチと整体の違いを知っておくことが大切です。目的にあわせて選びましょう。
ストレッチ
ストレッチのメインは筋肉です。筋肉の凝りをほぐして柔軟性を高めます。
整体
整体のメインは関節や骨盤です。背骨や骨盤のズレを整えて、カラダの不調や痛みの改善に働きかけてくれます。
目的を確認しよう
- 凝りやカラダの不調予防ならストレッチ
- カラダの痛みをとるのが優先なら整体
02
神戸にある
ストレッチ・整体専門店
Salon
今回は、神戸などにあるストレッチ専門店をご紹介します。
Dr.stretch 初回体験あり

出典:Dr.stretch
ドクターストレッチは、西宮や姫路などにあるストレッチ専門店。プロアスリートやモデルなども採用している独自技術で、細かい筋肉までしっかりアプローチしてくれます。
▼Dr.stretchへスキップ
ウィークル 無料見学あり

出典:WECLE
ウィークルは、元町にあるストレッチピラティス専門店。独自メソッド&マシンピラティスによるサーキット形式のワークアウトを楽しめます。
▼ウィークル へスキップ
KA・RA・DA factory 初回体験あり

出典:KA・RA・DA factory
カラダファクトリーは、神戸元町や西宮などにある整体サロン。豊富な施術実績を誇り、アスリートのカラダもケアする独自の技術で、カラダを整えてくれます。
▼KA・RA・DA factoryへスキップ
ストレッチモンスター 初回体験あり

出典:ストレッチモンスター
ストレッチモンスターは、元町にあるストレッチ専門店。完全個室・全トレーナが女性で、女性特有の悩みも相談しやす環境が整っています。
▼ストレッチモンスターへスキップ
ソフトバランス整体 神戸

出典:ソフトバランス整体 神戸
ソフトバランス整体 神戸は、上沢にある整体院。ソフトで痛みのない優しい施術が特長で、痛みが苦手な人も安心して利用できます。
▼ソフトバランス整体 神戸へスキップ
キュアレスト 初回体験あり

出典:キュアレスト
キュアレストは、王子公園にあるストレッチ専門店。伸張や骨打法、圧迫法など6つのテクニックを駆使したストレッチを体験できます。
▼キュアレストへスキップ
兵庫県内
エリア | 店舗 |
---|---|
県内10店舗以上 | ▼Dr.stretch |
県内20店舗以上 | ▼カラダファクトリー |
元町 | ▼ストレッチモンスター |
神戸元町 | ▼ウィークル |
上沢 | ▼キュアレスト |
60分/回 平均料金:7,807円
店舗 | 時間 | 料金(税込) |
---|---|---|
▼キュアレスト | 60分 | 6,600円 |
▼ストレッチモンスター | 60分 | 7,800円〜 |
▼Dr.stretch | 60分 | 8,250円 |
▼カラダファクトリー | 60分 | 8,580円 |
▼ウィークル | 60分 | – |
▼ソフトバランス整体 神戸 | 60分 | – |
※料金は、すべて税込です。
03
Dr.stretch
Dr.stretch

ドクターストレッチは、西宮や姫路などに展開しているストレッチ専門店。メジャーリーグ生まれの独自技術「コアバランスストレッチ」で、筋肉を緩めたり筋肉のコアや深層筋を気持ちよく伸ばしてくれます。
その技術は、テレビや雑誌でも紹介され、Jリーグチームやアスリートの導入実績を持ちます。

出典:Dr.stretch
ストレッチがはじめてだったり選び悩んでいるなら、確かな信頼と技術があるドクターストレッチが安心。
トレーナーさんの対応もステキなので、ストレッチ入門にもぴったりな専門店です。
デメリット
- 料金が少し高め
メリット
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい

(女性)
明るい雰囲気と空間が心地よい。トレーナーさんも親身に話を聞いてくれます。

(男性)
適切な説明とアドバイスがありがたいです。おかげで運動習慣のスイッチが入ります。

(男性)
全国に店舗があるだけあって、角度や圧迫を変えたり技術が高いなと感じた。

出典:Dr.stretch
Dr.stretch
-
種類
ストレッチ専門店
-
利用
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40分60分80分100分
-
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
コアバランスストレッチ(40分)
5,500円
-
コアバランスストレッチ(60分)
8,250円
-
コアバランスストレッチ(80分)
11,000円
-
コアバランスストレッチ(100分)
13,750円
-
回数券(4回〜/40分〜)
20,240円
1回:5,060円〜 -
指名料/回
550円〜
-
支払方法
現金クレジットカード
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
ニッケパークタウン 加古川店 |
兵庫県加古川市加古川町寺家町173-1 ニッケパークタウン本館2F |
三宮トアロード店 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-14 トアロード岸田ビル 1F |
神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-3-3 川村ビル1F |
デュオこうべ店 | 兵庫県神戸市中央区相生町3-2-1 デュオこうべ山の手22.23区画 |
三宮店 | 兵庫県神戸市中央区磯上通7-1-19 プログレス神戸2F |
プリコ六甲道店 | 兵庫県神戸市灘区永手町4-1-1 プリコ六甲道中央館2F |
御影クラッセ店 | 兵庫県神戸市東灘区御影中町3-2-1 御影クラッセ3F |
尼崎キューズモール店 | 兵庫県尼崎市潮江1-3-1 あまがさきキューズモール1階127区画 |
JR西宮駅前店 | 兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館1F |
西宮ガーデンズ店 | 兵庫県西宮市高松町14-2 阪急西宮ガーデンズ3F |
姫路店 | 兵庫県姫路市駅前町337番地 広瀬ビル1-2F |
※青字は、駐車場あり


通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ 初回限定
-
60分
4,950円(税込)
-
80分
6,600円(税込)
-
100分
8,250円(税込)
-
持参
手ぶらOK
04
ウィークル
WECLE

ウィークルは、元町にあるストレッチピラティス専門店。リフォーマーをはじめとした独自マシンを使ったサーキット形式で、ストレッチを体験できます。
さらに、30分の短時間集中スタイルとセミパーソナルな環境でサポートを受けやすいのが良き。

出典:WECLE
予約不要で24時間利用できるので、時間が不定期な人も運動習慣&継続がしやすい。グループレッスンではなく、セルフなので周りの雰囲気も気になりません。
ストレッチを含めた運動習慣を身につけて、不調予防のカラダ作りにぴったりな専門店です。
デメリット
- 店舗数が少ない
メリット
- 30分で隙間時間に利用しやすい
- 通い放題&24時間利用OK
- セミパーソナル体制でのサポート

(男性)
1回30分&24時間利用できるので、自分のライフスタイルに合わせて通いやすいです。

(女性)
股関節を伸ばすマシンを使うとスタジオ帰りが楽になる。カラダの変化を感じる。

(女性)
スタッフさんががしっかりサポートしてくれます。猫背が良くなってきているのを実感しています。

出典:WECLE
ウィークル
-
会員
男女共用
-
クラス
セルフ
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
24時間営業

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
ビューティフルバック | 背中をメインにストレッチするマシン |
スムースヒップジョイント | 股関節周りをメインにストレッチするマシン |
スムースショルダーブレイズ | 肩甲骨周りをメインにストレッチするマシン |
その他 | リフォーマー、チェア |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
5,500円
-
シンプル+
9,680円
1回:2,420円 -
ベーシック+
12,980円
1回:432円 -
プログレスα
16,280円
1回:542円 -
支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00~20:00、土日祝10:00~18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
神戸元町店 | 男女共用 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
神戸元町店 | 2分 | 元町駅 | 神戸線 |


ストレッチ×
ピラティス!
見学
-
料金
無料
10/31まで
秋の入会キャンペーン実施中!
来店当日入会で、入会金11,000円(税込)が無料、
事務手数料5,500円(税込)が無料。
さらに、全コースの翌月会費が2,980円(税込)。
※一部店舗を除く
05
KA・RA・DA factory
ka・ra・da factory

カラダファクトリーは、 神戸や西宮などにある整体サロン。国内外で1,900万人以上の施術実績をもとに確立された独自技術「A.P.バランス®」が魅力です。
その効果は、多くのアスリートをサポートするほど。

出典:KA・RA・DA factory
さらに、店舗によって駐車場もあるので車メインの人にも超利用しやすい。
自分の今の状態を分析してもらえば、まさに目からウロコ状態、「もっと早く施術してもらえばよかった‥」と思います。カラダを整える場所として重宝する整体サロンです。
デメリット
- コースが多く少し迷うかも
- 店舗によっては混みがち
メリット
- 豊富な実績をもとに確立された独自技術
- 日常生活のアドバイスなども丁寧に指導
- 店舗数が多く駐車場がある店舗もあり

出典:KA・RA・DA factory
KA・RA・DA factory
-
種類
整体サロン
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40分60分100分
-
営業時間
10:00~21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
初検費
550円
-
整体・骨盤調整(40分)
6,600円
-
整体・骨盤調整(60分)
8,900円
-
整体・骨盤調整(100分)
13,400円
-
指名料/回
550円〜
-
支払方法
現金クレジットカード
※料金は一例です、詳しいコース内容は公式サイトよりご確認ください。 ※初検費は、初回の事務手数料です。※スタッフの指名や個室利用を希望する場合は、別途料金がかかります。
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 パルパローレビル2階 |
デュオこうべ店 | 兵庫県神戸市中央区相生町3-2-1 デュオこうべ山の手 |
ダイエー神戸三宮店 | 兵庫県神戸市中央区雲井通6-1-15 ダイエー神戸三宮店2階 |
イオンフードスタイル 西神中央店 |
兵庫県神戸市西区糀台5-3-4 イオンフードスタイル西神中央1階 |
リファーレ横尾店 | 兵庫県神戸市須磨区横尾1-5 リファーレ横尾2階 |
大丸須磨店 | 兵庫県神戸市須磨区中落合2-2-4 大丸須磨店3階 |
フォレスタ六甲店 | 兵庫県神戸市灘区永手町4-2-1 フォレスタ六甲 B1階 |
ラポルテ芦屋店 | 兵庫県芦屋市大原町9-1 ラポルテ東館2階 |
グンゼタウンセンター つかしん店 |
兵庫県尼崎市塚口本町4-8-1 グンゼタウンセンターつかしん ひがしまち南館2階 |
エビスタ西宮店 | 兵庫県西宮市田中町1-6 エビスタ西宮3階 |
Corowa甲子園店 | 兵庫県西宮市甲子園高潮町3-3 Corowa B1F |
プレラ西宮北口店 | 兵庫県西宮市高松町4-8 プレラ・にしのみや1階 |
ソリオ宝塚店 | 兵庫県宝塚市栄町2-1-1 ソリオ宝塚GF階 |
ラソラ川西店 | 兵庫県川西市栄町11-1 ラソラ川西4階 |
ピオレ姫路店 | 兵庫県姫路市駅前町188-1 JR姫路駅新駅ビル(ピオレ1)6階 |
アスピア明石店 | 兵庫県明石市東仲ノ町6-1 アスピア明石南館3階 |
明石ビブレ店 | 兵庫県明石市大久保町ゆりのき通1-3-2 明石ビブレ 4階 |


整体
するなら!
整体・骨盤調整コース初回体験
-
40分
【平日・祝日】2,980円(税込)
【土日】3,400円(税込) -
60分
【平日・祝日】3,980円(税込)
【土日】4,980円(税込) -
持参
手ぶらOK
06
ストレッチモンスター
Stretch Monster

ストレッチモンスターは、元町にあるストレッチ専門店です。
完全個室で、トレーナは女性のみ。ダイエットや女性特有の悩みも相談しやすいのが特長です。
有資格を持つトレーナーさんによって、ちょっち強めの圧で深層部まで効くストレッチを体験できます。
デメリット
- 短時間の施術コースがない
メリット
- 有資格を持つトレーナーが在籍
- 全トレーナが女性
- 少し強めの圧で深層までアプローチ

(女性)
話しやすい雰囲気で、力加減など細かく確認してくれます。

(女性)
腰回りが痩せてきて効果を実感しています。スタッフさんも可愛いです。

(女性)
入店時のウェルカムドリンクやおしぼりがの配慮が好印象でした。

出典:ストレッチモンスター
ストレッチモンスター
-
種類
ストレッチ専門店
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
60分90分
-
営業時間
11:00~21:00

料金プラン(税込)
-
ストレッチ60分
7,800円
-
ストレッチ90分
10,000円
-
3回チケット60分〜
19,800円
1回:6,600円 -
3回チケット90分〜
27,800円
1回:9,266円 -
指名料
2,200円
-
支払方法
現金クレジットカード
※女性料金になります。
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-4-8 タイムスビル3階 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
神戸元町店 | 3分 | JR元町駅 | 神戸線 |


全員
女性スタッフ!
初回限定レディース60分
-
料金
3,800円(税込)
-
持参
手ぶらOK
07
ソフトバランス整体 神戸
Soft Balance Seitai

ソフトバランス整体 神戸は、上沢にある整体院。ソフトで痛みのない優しい施術が特長です。
して利用できます。自然治癒力を最大限に引き出す施術を目的としているので、ちょっち痛みが苦手‥なんて人も安心。
施術をはじめ、姿勢指導やセルフケアも提案してくれます。
デメリット
- 施術コースが少ない
メリット
- 自然治癒力を最大限に引き出す
- 痛みのないソフトな整体
- 姿勢指導などのアドバイスもあり

(女性)
施術後は、毎回姿勢が変わるのを実感できます。

(男性)
優しい施術でカラダのバランスを整えてくれます。

出典:ソフトバランス整体 神戸
ソフトバランス整体 神戸
-
種類
整体専門店
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40-45分
-
営業時間
9:00~20:00
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
検査料(初回のみ)
1,000円
-
整体施術
4,000円
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
ソフトバランス整体 神戸 | 兵庫県神戸市兵庫区下沢通7-1-15 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
ソフトバランス整体 神戸 | 2分 | 上沢駅 | 西神・山手線 |


優しい
施術!
整体施術(45分前後)
-
料金
4,000円(税込)
-
持参
手ぶらOK
08
キュアレスト
Curest

キュアレストは、王子公園にあるストレッチ専門店。伸張や骨打法、圧迫法など6つのテクニックを駆使したストレッチが特長です。
有資格を持つトレーナーさんが個々のカラダに合わせて、的確な方向、圧力、タイミングで施術してくれます。
デメリット
- 店舗数が少ない
メリット
- 有資格を持つトレーナーが在籍
- 6つのテクニックを駆使した施術
- 駅チカで通いやすい

出典:キュアレスト
キュアレスト
-
種類
ストレッチ専門店
-
店舗
男女共用
-
内容
-
その他
-
施術時間
40分60分90分
-
営業時間
【月-土】10:00〜21:00
【日】10:00〜19:00
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
コンディショニングストレッチ40分
4,620円
-
コンディショニングストレッチ60分
6,600円
-
コンディショニングストレッチ90分
9,790円
-
ストレッチ60分/3回券〜
14,850円〜
1回:4,950円 -
指名料
1,000円
所在地
店舗 | 住所 |
---|---|
王子公園店 | 兵庫県神戸市灘区水道筋6-7-3 王子公園ハイム2F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
王子公園店 | 2分 | 王子公園駅 | 神戸本線 |


6つの
テクニック!
ストレッチ無料体験(20分)
-
料金
無料
-
持参
手ぶらOK
Stretch Memo
肩甲骨が硬くなると
肩甲骨が硬くなると、デメリットたくさんデス。筋肉が硬くなっているので、血行が悪くなりマス。疲労物質も溜まりやすくなり、首や肩の痛みや冷え性などの原因になりマスネ。筋肉の動きが悪いと代謝もダウン、ぷにぷになカラダになりやすいデス。気をつけまショウ。
09
料金比較
Price
神戸三宮にある専門店の料金比較をしてみましょう。
項目 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
店舗 | 6つのアプローチ▲キュアレスト | 女性トレーナーなら▲ストレッチ モンスター |
安心の信頼と実績▲Dr.stretch | 整体なら▲カラダ ファクトリー |
30分のストレッチ習慣▲ウィークル | 痛みのない施術▲ソフトバランス 整体 神戸 |
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|
営業時間 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 10:00〜21:00 | 10:00〜21:00 | 24時間営業 | 9:00〜20:00 |
エリア | 王子公園 | 元町 | 神戸元町/三宮/ 西宮など |
神戸元町/三宮/ 姫路など |
神戸元町 | 上沢 |
種類 | ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
30分 | – | – | – | – | 9,680円 (月4回) |
– |
40分 | 4,620円 | – | 5,500円 | 5,800円 | – | 4,000円 |
60分 | 6,600円 | 7,800円〜 | 8,250円 | 8,580円 | – | – |
80分 | – | – | 11,000円 | – | – | – |
90分 | 9,790円 | 10,000円〜 | – | – | – | – |
100分 | – | – | 13,750円 | 12,100円 | – | – |
指名予約 | – | ◯ | ◯ | ◯ | – | – |
着替え レンタル |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | – |
初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | △ (不定期開催) |
– |
公式 サイト |
»公式サイト | »公式サイトへ |
»公式サイトへ![]() |
»公式サイトへ![]() |
»公式サイト |
»公式サイト |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
10
おうちで
オンラインストレッチ
Online Stretch

おうちでのストレッチは、我流になったり習慣化が大変‥。いまいち効果を感じられず飽きやすい‥。
ソエルなら、そんな悩みを解決してくれます。低料金で1日200以上のライブレッスンを楽しめて、抜群のコスパでボディメンテができます。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導で独学より効率的よく学べる。ストレッチ習慣を身につければ、専門店に通う頻度を減らせてコスパも良きです。
おうちだと‥
- 我流で効果がいまいち
- 飽きて続かず、サボりがち
- ストレッチの内容が偏る
ソエルなら
- 直接指導で正しいストレッチが身に付く
- ライブ予約でサボり癖防止
- 早朝から夜遅まで受講OK
- 専用アプリで面倒な視聴設定不要

出典:SOELU
SOELU
-
種類
オンラインフィットネス
-
プラン
受け放題
-
開講時間
5:00〜26:00

1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
体が硬い人のためのストレッチ | 朝の少しの時間にストレッチをして、柔軟性アップを目指すプログラム |
首肩すっきりストレッチ | 呼吸を意識して、首と肩をほぐしていくプログラム |
セルフリフレクソロジー | 足裏をマッサージしてほぐすプログラム |
ペタッと開脚ストレッチ | 開脚に必要な筋力をつけて、股関節の可動域にアプローチするプログラム |
その他 | リンパマッサージ、姿勢改善ストレッチ、and more |
料金プラン(税込)
-
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時 -
ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時 -
プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時 -
プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時 -
支払方法
Amazon Payクレジットカード


今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
-
料金
100円(税込)
-
配信
専用アプリ
11
まとめ
Summary
ストレッチや整体専門店に足を運ぶと、カラダが軽くなるだけではありません。
今のカラダの状態、おうちでケア方法なども知ることができます。そうすると、姿勢の意識も変わりやすくなる。
慢性化する前に、分析・施術してもらい早めのケアが大切です。気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
FOOD & GOODS
YOGA & PILATE ITEM
TRAINING ITEM
STRETCH ITEM
SUPPORT ITEM
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
GYM & SALON

暗闇フィットネススタジオ
東京の暗闇フィットネスを比較

ストレッチ・整体の専門店
ストレッチや整体専門店を比較