神戸のストレッチ専門店6選！安いお店は？
長時間同じ姿勢が続くと「首まわりが重い」「腰がつらい」と感じることはありませんか。
デスクワーク中心の生活では、カラダを動かす機会がどうしても減りがちです。その積み重ねは、首や腰まわりの筋肉を硬くしてしまい、重さや違和感として気づくことがあります。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
忙しい毎日の中では、カラダのケアはつい後回しになりやすいですよね。ただ、その理由が「時間が取れない」なのであれば、短時間でも取り入れられるストレッチを検討してみてください。
今回は、神戸で利用できるストレッチ専門店を紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
むっく
WEBデザイナー | MUKACHI 運営・執筆
BDCピラティスやリントスルへ実際に足を運び、マシンピラティスを自ら体験。WEBデザイナーのスキルを活かし、公式サイトの料金体系を1回あたりのコストへ算出して比較。カラダの深い部分からほぐれていく感覚を確かめながら感じたリアルな体験をもとに、ストレッチ選びに役立つ情報を整理して届けしています。
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※本記事は、ストレッチ専門店に特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各店舗の公式情報をもとにまとめています。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
エビデンスのある施術
店舗数も多くて通いやすい
Dr.stretch
ドクターストレッチでは、40分から100分の幅広い料金プランや初回体験を備えています。まずは、料金目安や施術時間、コース内容を確認してみましょう。
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
STYLE
1
筋肉なら
ストレッチでケア
ストレッチは、硬くなりやすい筋肉や筋膜をほぐします。柔軟性や関節可動域に働きかけます。
疲れも溜まりやすい人は、ストレッチで全身をほぐしてみよう
STYLE
2
骨格・関節なら
整体でケア
整体は、骨格や関節のバランスを見ながら、カラダの歪みを整えます。姿勢不良による不調に働きかけます。
背骨や骨盤の歪みが気になる人は、整体でカラダを整えてみよう
「ストレッチと整体、自分はどっちに行くべき?」と迷ったりしませんか。どちらもカラダの不調をケアできますが、アプローチが「筋肉・筋膜」か「骨格・関節」で違いがあります。
もし今、強い痛みはないけれど、なんとなくだるさや重さを感じるなら、ストレッチから試して今の状態を確かめてみるとよいかもしれません。
02
カラダが硬いと起こる
デメリット
POINT
1
同じ姿勢で
筋肉が硬くなる
同じ姿勢は、筋肉が動かされないままになりがちです。その状態が続くと、筋肉の張りにつながって疲労も溜まりやすくなります。
POINT
2
見落とされやすい
股関節まわり
股関節や太ももが硬くなると、姿勢や骨盤が歪みやすくなったり、歩いているときにつまずきやすくなることがあります。
日頃から「柔軟性が落ちてるかも」と思う瞬間は、正直あまりないですよね。ですが、カラダの硬さをそのままにいsておくと、無視できないデメリットが積み重なることも。
海外の研究では、1日10分からの短時間ストレッチでも柔軟性や関節可動域に変化が見られた報告もあります。無理のない範囲で、カラダのケアをはじめてみましょう。
参考：Improvements in Flexibility Depend on Stretching Duration
03
ストレッチの
施術時間の選び方
min
40
気になる部分を
ケアしたい
肩や腰など気になる部位がはっきりしているときは、部位別でみてもらうことができます。
部位が決まっている場合は、集中的なケアを検討してみよう
min
60
全身をバランスよく
ケアしたい
カラダ全体の硬さが気になるときは、全身を一通りケアしながら、違和感につながる部位もみてもらえます。
全身を通して見てもらうことで左右差など気づきやすくなるメリットも
min
80
時間をかけて
ケアしたい
長く続く違和感があるときは、原因となる部位周辺も含めて、重点的にアプローチするのも方法のひとつです。
違和感が続いているときは、関連する部位まで含めて確認してもらおう
ストレッチの施術時間は、長ければ長いほどよいわけではありません。40分程度から80分以上まで、さまざまなコースがありますが、「いまの目的と生活リズムに合っているか」を一度考えてみることが大切です。
04
神戸の
ストレッチ専門店比較
比較表では、ストレッチ専門店を検討する際の判断材料として、「料金・体験有無・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
40分施術
約5,300円
60分施術
約8,200円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| 店舗 | キュアレスト | ストレッチ モンスター | Dr.stretch | ウィークル | 全力ストレッチ | ストレッチ アヴニール |
 |  | |  |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 10:00〜21:00 | 24時間営業 | 10:00〜22:00 | 7:00〜23:00 |
| 駅徒歩 | 王子公園駅 2分 | 元町駅 3分 | 神戸元町/三宮/ 西宮など | 元町駅 2分 | 元町駅 5分 | 三ノ宮駅 2分 |
 | | |  | | | |
| 30分 | – | – | – | 9,680円 (月4回) | – | 19,360円 (月4回) |
| 40分 | 4,620円 | – | 5,940円 | – | – | – |
| 60分 | 6,600円 | 7,800円〜 | 8,910円 | – | 8,800円〜 | 35,200円 (月4回) |
| 80分 | – | – | 11,880円 | – | – | – |
| 90分 | 9,790円 | 10,000円〜 | – | – | 13,200円〜 | – |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記 ※各ストレッチ専門店の公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年6月時点） ※60分料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照
05
Dr.stretch
【三宮・神戸元町店 ほか】
出典：Dr.stretch
ドクターストレッチは、三宮などにあるストレッチ専門店で、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ニッケパークタウン 加古川店 | 兵庫県加古川市加古川町寺家町173-1 ニッケパークタウン本館2F |
| 三宮トアロード店 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-14 トアロード岸田ビル 1F |
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-3-3 川村ビル1F |
| デュオこうべ店 | 兵庫県神戸市中央区相生町3-2-1 デュオこうべ山の手22.23区画 |
| 三宮店 | 兵庫県神戸市中央区磯上通7-1-19 プログレス神戸2F |
| プリコ六甲道店 | 兵庫県神戸市灘区永手町4-1-1 プリコ六甲道中央館2F |
| 御影クラッセ店 | 兵庫県神戸市東灘区御影中町3-2-1 御影クラッセ3F |
| 尼崎キューズモール店 | 兵庫県尼崎市潮江1-3-1 あまがさきキューズモール1階127区画 |
| JR西宮駅前店 | 兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館1F |
| 西宮ガーデンズ店 | 兵庫県西宮市高松町14-2 阪急西宮ガーデンズ3F |
| 姫路店 | 兵庫県姫路市駅前町337番地 広瀬ビル1-2F |
※青字は、駐車場あり
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
06
ストレッチモンスター
【神戸元町店】
出典：ストレッチモンスター
ストレッチモンスターは、元町駅から徒歩3分にあるストレッチ専門店です。完全個室で、トレーナは女性のみ。ダイエットや女性特有の悩みも相談しやすいです。
有資格のトレーナーによって、強めの圧で深層部まで効くストレッチを体験できます。
ストレッチモンスターの魅力
- 有資格のトレーナーが在籍
- 全トレーナが女性
- 少し強めの圧で深層までアプローチ
出典：ストレッチモンスター
ストレッチモンスター
利用対象
男女共用
内容
施術時間
60分90分
営業時間
11:00～21:00
料金プラン(税込)
ストレッチ60分
7,800円
ストレッチ90分
10,000円
3回チケット60分〜
19,800円
1回：6,600円3回チケット90分〜
27,800円
1回：9,266円指名料
2,200円
支払方法
現金クレジットカード
※女性料金になります。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸元町店 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-4-8 タイムスビル3階 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸元町店 | 3分 | 元町駅 | 神戸線 |
初回限定レディース60分
料金
3,800円（税込）
持参
手ぶらOK
07
全力ストレッチ
【神戸三宮店】
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチは、元町駅から徒歩5分にある会員制ストレッチサロンです。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、セルフでは難しい部分をほぐしてもらえます。
さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチ
利用
男女共用
内容
施術時間
60分90分
営業時間
10:00〜22:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なります。
料金プラン(税込)
女性60分
8,800円
女性90分
13,200円
男性60分
13,200円
男性90分
19,800円
指名料/回
3,300円
支払方法
現金クレジットカードand more
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸三宮店 | 兵庫県神戸市中央区三宮町2-9-7 三宮KSビル2F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸三宮店 | 5分 | 元町駅 | 神戸線 |
初回体験60分
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
08
キュアレスト
【王子公園店】
出典：キュアレスト
キュアレストは、王子公園駅から徒歩2分にあるストレッチ専門店です。伸張や骨打法、圧迫法などを採用したストレッチを体験できます。
有資格のトレーナーが個々のカラダに合わせて、的確な方向、圧力、タイミングで施術してくれます。
キュアレストの魅力
- 有資格のトレーナーが在籍
- 6つのテクニックを駆使した施術
- 駅近でアクセスが良い
出典：キュアレスト
キュアレスト
利用対象
男女共用
内容
施術時間
40分60分90分
営業時間
【月-土】10:00〜21:00
【日】10:00〜19:00
※曜日によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コンディショニングストレッチ40分
4,620円
コンディショニングストレッチ60分
6,600円
コンディショニングストレッチ90分
9,790円
ストレッチ60分/3回券〜
14,850円〜
1回：4,950円指名料
1,000円
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 王子公園店 | 兵庫県神戸市灘区水道筋6-7-3 王子公園ハイム2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 王子公園店 | 2分 | 王子公園駅 | 神戸線 |
ストレッチ無料体験(20分)
料金
無料
持参
手ぶらOK
09
ウィークル
【神戸元町店】
出典：WECLE
ウィークルは、元町駅から徒歩2分にあるストレッチピラティス専門店です。リフォーマーをはじめとした独自マシンを使ったサーキット形式で、ストレッチを体験できます。
さらに、30分の短時間集中スタイルとセミパーソナルな環境でサポートを受けやすい。予約不要で利用できるので、時間が不定期な人も継続がしやく、セルフなので周りの雰囲気も気になりません。
ウィークルの魅力
- 30分で隙間時間に利用しやすい
- 通い放題&24時間利用OK
- セミパーソナル体制でのサポート
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
内容
施術時間
30分
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00～20:00、土日祝10:00～18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 神戸元町店 | 男女共用 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸元町店 | 2分 | 元町駅 | 神戸線 |
見学
料金
無料
10
ストレッチアヴニール
【神戸三宮店】
出典：ストレッチアヴニール
ストレッチアヴニールは、三ノ宮駅から徒歩2分にあるストレッチ専門店です。完全個室でパーソナルストレッチを体験できます。
有資格のトレーナー在籍によるストレッチやピラティス、トレーニングを組み合わせた独自アプローチで、健康的なカラダ作りをサポートしてくれます。
ストレッチアヴニールの魅力
- 全身のバランスを整える独自メソッド
- 有資格のトレーナー在籍
- 豊富な料金プラン
出典：ストレッチアヴニール
ストレッチアヴニール
利用対象
男女共用
内容
施術時間
30分60分
営業時間
7:00〜23:00
料金プラン(税込)
入会金
8,800円
30分月4回〜
19,360円
1回：4,840円60分月4回〜
35,200円
1回：8,800円支払方法
現金クレジットカードand more
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸三宮店 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-5-29 三経ビル4F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸三宮店 | 2分 | 三ノ宮駅 | 神戸線 |
初回体験
料金
5,500円(税込)
持参
手ぶらOK
11
よくある質問
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
12
痛みが強い場合は
整体という選択肢も
出典：青山筋膜整体 理学BODY
肩や腰に強い痛みがある場合は、整体という選択肢が合うこともあります。
青山筋膜整体 理学BODYは、神戸三宮などにある整体専門店で3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、何回も通わなくてよいメリットがあります。
長期的に痛みが良くならず悩んでいる人は検討してみてください。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
利用対象
男女共用
内容
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 神戸店 | 兵庫県神戸市相生町4-5-1 神戸興安亭ビル 3F西 |
| 三宮店 | 兵庫県神戸市中央区中山手通1-27-12 富士産業ビル802 |
| 姫路店 | 兵庫県姫路市東延末1-79 Hellosビル 1F-C号室 |
| その他 | 明石店、尼崎店 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 神戸店 | 1分 | 神戸駅 | 神戸線 |
| 三宮店 | 5分 | 神戸三宮駅 | 阪急神戸線 |
| 姫路店 | 5分 | 姫路駅 | 神戸線、播但線、姫新線、山陽本線 |
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
13
自宅で
カラダのケア習慣
ストレッチは専門店と考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのままストレッチに使えるのはオンラインならではの強みなんです。
たとえば、ソエルであれば、インストラクターに動きを見てもらえる環境があったり、ストレッチなどの多彩なコンテンツが充実しています。費用も抑えられるので、まずは自宅でのケア習慣を試してみるのも良いかもしれません。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- 講師によるポーズチェックあり
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
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始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
14
まとめ
ストレッチ専門店に足を運ぶと、カラダが軽くなるだけではありません。
今のカラダの状態、おうちでケア方法なども知ることができます。そうすると、姿勢の意識も変わりやすくなる。
慢性化する前に、分析・施術してもらい早めのケアが大切です。気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。神戸のストレッチ専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
