暗闇フィットネス

銀座の暗闇フィットネススタジオ7選！女性専用や体験OKなスタジオは？

銀座の暗闇フィットネス

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

  • 下半身太りなどの体型崩れ
  • 仕事や人間関係からくるストレス
  • 自分に自信がない

暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。

今回は、私が銀座のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは！今回は、銀座で暗闇フィットネスを体験できるスタジオを紹介するよ！
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

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月のキャンペーン終了まで


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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

おすすめ
ビーモンスター銀座スタジオ

最大1,000Kcalの消費カロリー
飽きない約300種類のプログラム

b-monster

ビーモンスターは、東京で必ずチェックしておきたいスタジオです。独自プログラムによってトップクラスの消費カロリーを狙えます。カラダの引き締めやダイエットにもおすすめです。

おすすめ

運動不足解消、ダイエット、カラダの引き締め、手ぶら体験、男性利用OK

01
暗闇フィットネスは痩せる？

Diet

ANAEROBIC × AEROBIC

2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く

無酸素運動

POINT.1

無酸素運動

筋力をアップ

あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。

有酸素運動

POINT.2

有酸素運動

体脂肪を減少

酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。

瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。

有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。

体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル

Cycle

COMBUSTION
CYCLE

運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る

ファットバーン

FAT BURN

ファットバーン

運動中

脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。

アフターバーン

AFTER BURN

アフターバーン

運動後

じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。

燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。

たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。

暗闇フィットネスなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。

03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適

Kcal

PICK UP

b-monster

45分

最大1,000Kcal

暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類強度(メッツ)時間消費カロリー
ランニング8.045分約270Kcal
水泳(ゆっくり)8.045分約270Kcal
テニス7.045分約236Kcal
ジョギング6.045分約195Kcal
自転車4.045分約123Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

04
自分に合った
プログラムを選ぶ

Program

プログラム

それぞれのプログラムには独自の特徴があります。脂肪燃焼重視ならボクシング、トランポリン、エアロバイク。筋力アップ重視なら筋トレがおすすめです。

オススメ

格闘技系

無酸素+有酸素運動で、筋力アップや脂肪燃焼に効果的。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
トランポリン

トランポリン

着地の衝撃がクッションで吸収されて、関節の負担が少ない。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
エアロバイク

エアロバイク

座ったまま運動ができるので、膝や腰の負担が少ない。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
ダンベル

筋トレ系

部位ごとに鍛えられて、ボディメイクや筋力強化に最適。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
むっく
むっく
打つ、跳ねる、漕ぐなど動きの楽しさも魅力だね！

05
銀座の暗闇フィットネス
スタジオ比較

Price

スタジオ比較

料金相場

月4回

約14,000円(税込)

1回：3,500円程度

通い放題(フル)

約17,000円(税込)

1回：560円程度

※本ページの掲載スタジオ平均料金

ジャンルエアロバイク筋トレサーフィンキックボクシングトランポリンキックボクシングボクシング
スタジオFEELCYCLEEXPAサーフフィットバーネススタイルjump oneミットネスb-monster
FEELCYCLE 銀座店サーフフィット銀座店バーネススタイル銀座スタジオミットネスビーモンスター銀座スタジオ
駅徒歩銀座/銀座一丁目駅
3分圏内		東銀座
1分		銀座一丁目駅
1分		銀座駅
2分		銀座駅
1分		銀座駅
1分		銀座一丁目駅
3分
営業時間6:30〜23:009:30〜22:007:00～23:006:30～23:006:30〜22:3010:00～22:007:00～23:00
会員男女共用女性専用女性専用女性専用男女共用女性専用男女共用
入会金11,000円11,000円5,500円5,500円5,500円11,000円16,500円
事務
手数料		–5,500円5,500円11,000円4,400円3,300円–
施設
利用料		–2,530円2,530円––––
月4回–11,000円13,420円14,080円14,080円14,300円–
通い放題18,480‬円17,110円16,170円16,280円18,480円15,950円18,150円～
体験◯◯◯◯◯◯◯
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく
むっく
グローブやシューズの料金もチェックしておこう！

06
b-monster

b-monster

ビーモンスター銀座スタジオ

出典：b-monster

ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。

ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、プログラムは約300種類のレパートリーもあるので毎回新鮮な気持ちで楽しめます。

b-monsterの魅力

  • 最大1,000kcalの消費カロリー
  • 約300種類のプログラム・レパートリー
  • 最新のスタジオ設備を完備
ビーモンスター銀座スタジオ

出典：b-monster

b-monster

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月22回月30回月60回

  • 営業時間

    7:00～23:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会事務手数料

    16,500円

  • single studioプラン
    (1店舗・月30回)

    18,150円
    1回：605円

  • free studioプラン
    (全店舗・月30回)

    20,350円
    1回：678円

  • premiumプラン
    (全店舗・月60回)

    33,000円
    1回：550円

  • チケットメンバープラン

    4,950円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座スタジオ男女共用東京都中央区銀座2-8-12
Clover GINZA 9F/10F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座スタジオ3分銀座一丁目駅 6番出口有楽町線

消費Kcal
トップクラス!

トライアルチケット

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

12/29まで

今なら体験が無料
キャンペーン実施中！

今なら、初回体験3,850円(税込)が無料。
トライアル初回参加日の入会で、
2ヶ月間、33,000円(税込)のプランが無料。
入会事務手数料16,500円(税込)が無料。

※諸条件があります。

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今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

07
バーネススタイル

BURNESS STYLE

バーネススタイル銀座スタジオ

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

  • 瞑想で自律神経にもアプローチ
  • 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
バーネススタイル銀座スタジオ

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイル

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月30回ドロップイン

  • 営業時間

    【平日】6:30～23:00
    【土日祝】9:00～20:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500円

  • 登録料

    11,000円

  • 会員カード発行料

    1,100円

  • Limited(月4回)

    14,080円
    1回：3,520円

  • Active(月30回)

    16,280円
    1回：542円

  • ドロップイン

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都中央区銀座6丁目4−6
646ビルB1F

駅から徒歩7分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座スタジオ2分銀座駅 C3出口銀座線、丸ノ内線、日比谷線
7分新橋駅 銀座口京浜東北線、山手線、横須賀線、銀座線

バーネススタイルの公式サイト

瞑想×打撃
アプローチ!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下下着替え

バーネススタイル公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

はじめに会員登録が必要です。
予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。

08
サーフフィット

Surf Fit

サーフフィット銀座店

出典：Surf Fit

女性専用スタジオのサーフフィットは、サーフボードを使ったエクササイズを楽しめます。

音楽とサーフならではの揺れで、最先端の体感トレーニングを体験できるのが魅力。ビーチ気温の32度に設定された空間は、冷え性な人も動きやすいです。すべてのプランがバスタオル付きで、手軽に通えます。

サーフフィットの魅力

  • 揺れるサーフボードで体幹強化
  • 32度の室温でカラダが温まりやすい
  • 研究で効果が実証されている
サーフフィット銀座店

出典：Surf Fit

サーフフィット

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    サーフィン

  • レンタル

    ×ウェア類◯タオル類×専用アイテム

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【火-金】9:30〜22:00
    【土日祝】9:30〜19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500円

  • 登録料

    5,500円

  • 施設利用料

    2,530円

  • マンスリー4メンバー
    (月4回)

    13,420円
    1回：3,355円

  • マンスリーデイメンバー

    14,520円
    1回：726円 ※20回利用時

  • マンスリーフルメンバー

    16,170円
    1回：539円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※25年6月時点

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座本店女性専用東京都中央区銀座2-6-5
銀座トレシャス8F

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座本店1分銀座⼀丁⽬駅 8番出⼝銀座線、丸ノ内線、日比谷線
3分銀座駅
5分有楽町駅 中央口山手線

サーフフィットの公式サイト

体幹強化に
ぴったり!

体験レッスン

  • 料金

    500円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

サーフフィット公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、
電話番号、メールアドレスを入力します。

09
EXPA

EXPA

出典：EXPA

女性専用スタジオのエクスパは、暗闇で筋トレを体験できます。腹筋や下半身痩せ、骨盤調整などのトレーニングやヨガも楽しめるのが魅力。

さらに、高級感あるパウダールームやアメニティも良きです。月1回のカウンセリングや食事指導など、初心者も安心なサポートが充実しています。

EXPAの魅力

  • 月1回のカウンセリングサポート
  • 無料オンラインレッスンも楽しめる
  • 食事指導で食生活の見直しができる

出典：EXPA

EXPA

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    筋トレ

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類×専用アイテム

  • プラン

    月4回通い放題

  • 営業時間

    7:00～23:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • ボディメンテナンス
    (月4回)

    11,000円
    1回：2,750円

  • デイタイム

    13,444円
    1回：448円 ※30回利用時

  • フルタイム

    17,110円
    1回：570円 ※30回利用時

  • パーソナルオプション

    11,000円

  • FIVEセットオプション

    月 5,500円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※ボディメンテナンスは月4回 ※パーソナルオプションは、専用アプリによる食事指導やカウンセリング(月4回)など ※FIVEセットオプションは、毎レッスンごとにレンタルウェアやプロテインなど5点セット付き

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座店女性専用東京都中央区銀座4-9-5
銀昭ビルB1F

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座店1分東銀座駅 A2出口日比谷線
5分銀座駅 A6出口銀座線、丸ノ内線、日比谷線

EXPA

通いやすさ
抜群!

体験レッスン

  • 料金

    0円

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

EXPA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

継続縛りがなく、いつでも解約できます。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、
生年月日を入力します。

10
jump one

jump one

出典：jump one

ジャンプワンは、トランポリンフィットネスを体験できます。トランポリンの運動効果は、ランニングの1.7倍とも。

トランポリンは、柔らかいマットによって衝撃を吸収してくれるため、関節への負担を軽減。ジャンプによるバランスで、体幹に効果的にアプローチできて、消費カロリーは、450kcal-800kcaを狙えます。

jump oneの魅力

  • 体幹に効果的にアプローチできる
  • 関節への負担が少ない
  • 上下運動によって内臓にもよい刺激

出典：jump one

jump one

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    トランポリン

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月11回月30回チケット

  • 営業時間

    【月-金】6:30〜22:30
    【土日祝】7:15〜20:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500円

  • マンスリーメンバー登録料

    4,400円

  • 会員カード発行料

    1,100円

  • jumpPASS_04
    (月4回)

    14,080円
    1回：3,520円

  • jumpPASS_11
    (月11回)

    16,280円
    1回：1,480円

  • jumpPASS_WEEKDAY
    (月30回)

    14,080円
    1回：469円

  • jumpPASS_30
    (月30回)

    18,480円
    1回：616円

  • One Time Ticket

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※店舗によって、料金や内容が異なる場合があります。※jumpPASS_WEEKDAYは、平日17:59まで。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座店男女共用東京都中央区銀座4-4-1

銀座清水ビルB1（旧：八光ビル）

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座店1分銀座駅 B2・B4出口銀座線、日比谷線、丸ノ内線
3分銀座一丁目駅 5番出口有楽町線
5分JR有楽町駅 中央口京浜東北線、山手線

jump one

驚異の
運動効果!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下下着替え

jump one公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、郵便番号、
電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

11
ミットネス

MITTNESS

銀座店は並木館銀座の8F

女性専用スタジオのミットネスは、キックボクシングに加えて、筋トレや格闘技なども楽しめます。

女性専用ならではのこだわりで、ダイソンのドライヤーやハリウッドミラーなどアメニティも充実。パーソナルもあるので、動きの質を高めたり基礎をしっかり学ぶことができます。

ミットネスの魅力

  • 筋トレや格闘技も楽しめる
  • 女専用ならではの充実した設備
  • パーソナルレッスンも可能

出典：MITTNESS

ミットネス

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月40回月80回

  • 営業時間

    【月-金】10:00～22:00
    【土日】10:00～19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • 登録料

    3,300円

  • リミテッド(月4回)

    14,300円
    1回：3,575円

  • デイタイム(月40回)

    12,100円
    1回：302円

  • フルタイム(月40回)

    15,950円
    1回：398円

  • VIP(月80回)

    24,200円
    1回：302円

  • パーソナル(1回券〜)

    4,400円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※全プランに、タオルセット(バスタオル・フェイスタオル1枚ずつ)の無料レンタルが付いています。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座店女性専用東京都中央区銀座4-3-1
並木館銀座8F

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座店1分銀座駅銀座線、日比谷線、丸ノ内線
5分銀座一丁目駅有楽町線
5分JR有楽町駅 中央口京浜東北線、山手線

パーソナルも
OK!

体験レッスン

  • 料金

    無料

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

ミットネス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

12
FEELCYCLE

FEELCYCLE

FEELCYCLE 銀座店

出典：FEELCYCLE

フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクは、わずか45分間で約800kcalの消費カロリー。

ヒップアップやウエストシェイプ、二の腕など部位別に集中アプローチができるので、カラダの引き締め効果に期待できます。プログラムも、約160種類もあるので、飽きずに楽しむことができます。

FEELCYCLEの魅力

  • 音楽にあわせたエアロバイク
  • 約160種類の豊富なプログラム
  • バイクに乗ることでケガをしにくい
FEELCYCLE 銀座店

出典：FEELCYCLE

FEELCYCLE

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    エアロバイク

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月15回月30回チケット

  • 営業時間

    【月-金】6:30〜23:00
    【土日】7:15〜20:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • マンスリー8

    12,980円
    1回：1,622円

  • マンスリー15

    16,280‬円
    1回：1,085円

  • マンスリー30

    18,480‬円
    1回：616円

  • チケット

    4,400円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座店男女共用東京都中央区銀座5-8-9
BINO銀座B2F
銀座京橋男女共用東京都中央区京橋3-7-1
京橋相互館110タワーB1F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座京橋2分銀座駅銀座線、日比谷線、丸ノ内線
銀座店3分銀座一丁目駅有楽町線

FEELCYCLE

超ハイ
テンション!

トライアルプラン

  • 料金

    3,300円(税込)/月

  • 持参

    ウェア上下専用シューズ靴下タオルお水下着替え

FEELCYCLE公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、性別、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

13
レッスンに必要な持ち物

Item

持ち物

たくさん汗をかくので、下着の替えは忘れずに用意しておきましょう。暗闇ボクシングの場合、グローブやシューズが必須です。スタジオに足を運んだら、入会時のレンタルや購入をスタッフに確認しておくと安心です。

ウェア

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

フェイスタオル

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

ウォーターボトル

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

ポーチ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも準備しておくと良いです。

むっく
むっく
吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ！

14
よくある質問

Q&A

よくある質問

暗闇フィットネスは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか？

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか？

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか？

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター
インストラクター
暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

15
まとめ

Summary

銀座は、さまざまなジャンルの暗闇フィットネススタジオがあります。

スポーツジムでは味わえない非日常空間で、心地よい汗と爽快感をもたらせてくれます。そして、多くの女性たちが高い脂肪燃焼効果を体験しています。

気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座の暗闇フィットネススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール。

ピラティスアイテム

  • 目次
  • スタジオ比較
  • Q&A
  • 地域別
b-monster バーネススタイル