運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで周りの目を気にせず思いきり動けるので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、迫力のある音響や照明など、初心者も楽しく継続できる空間も魅力なんです。
今回は、立川のおすすめ暗闇ボクシングスタジオをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
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hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
最大1,000Kcalの消費カロリー
飽きない約300種類のプログラム
b-monster
ビーモンスターは、立川で必ずチェックしておきたいスタジオです。独自プログラムによってトップクラスの消費カロリーを狙えます。カラダの引き締めやダイエットにもおすすめです。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、カラダの引き締め、手ぶら体験、男性利用OK
目次
01
暗闇ボクシングは
痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか?
暗闇ボクシングなら、パンチやキックによる無酸素運動とステップなどの有酸素運動で、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がって熱を作りやすくなるので、痩せたい女性にも相性抜群のエクササイズです。
02
落ちにくい脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから脂肪が落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
b-monster
45分
最大1,000Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
04
立川の暗闇ボクシング
スタジオ比較
Price
料金相場
月4回
約8,000円
1回：2,000円程度
通い放題
約16,000円
1回：540円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| 暗闇ボクシング | 暗闇ボクシング | |
|---|---|---|
| スタジオ | b-monster | メガロス |
 |  | |
| 営業時間 | 6:30〜22:45 | 7:00～23:00 |
| 駅徒歩 | 立川駅 6分 | 立川駅 3分 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用女性専用 |
| レッスン |  | |
| 入会金 | 16,500円 | – |
| 事務 手数料 | – | 6,600円 |
| 月4回 | – | – |
| 通い放題 | 18,150円～ | 13,310円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込 ※営業時間は平日です
05
b-monster
b-monster
出典：b-monster
ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。
ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、プログラムは約300種類のレパートリーもあるので毎回新鮮な気持ちで楽しめます。
b-monsterの魅力
- 最大1,000kcalの消費カロリー
- 約300種類のプログラム・レパートリー
- 最新のスタジオ設備を完備
出典：b-monster
b-monster
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月22回月30回月60回
営業時間
6:30〜22:45
料金プラン(税込)
入会事務手数料
16,500円
single studioプラン
(1店舗・月30回)18,150円
1回：605円free studioプラン
(全店舗・月30回)20,350円
1回：678円premiumプラン
(全店舗・月60回)33,000円
1回：550円チケットメンバープラン
4,950円〜
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 立川スタジオ | 男女共用 | 東京都立川市曙町2-7-19 立川MAビル 3F |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 立川スタジオ | 6分 | 立川駅 | 中央線、青梅線・五日市線、南武線 |
ボクシング
なら!
トライアルチケット
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
11/30まで
今なら体験が無料
キャンペーン実施中！
今なら、初回体験3,850円(税込)が無料。
トライアル初回参加日の入会で、
2ヶ月間、33,000円(税込)のプランが無料。
入会事務手数料16,500円(税込)が無料。
※諸条件があります。
06
メガロス
MEGALOS
出典：MEGALOS
大手スポーツジムのメガロスは、暗闇ボクシングをはじめ、ジムならではの多彩なプログラムを体験できます。
プログラムは、トランポリンやドラムなど、暗闇エクササイズが充実。立川スジタオは女性専用ジムもあり、気兼ねなく通える環境が整っています。
メガロスの魅力
- 立川北・南館の2つのジムが利用可能
- 24時間利用ができる
- 施設が広く設備が充実
出典：MEGALOS
メガロス
会員
男女共用女性専用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
通い放題
営業時間
【平日】7:00～23:00
【土】10:00～22:00
【日祝】 10:00～20:00
※営業時間は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
–
事務登録料
6,600円
デイ
10,450円
1回：522円 ※20回利用時フルタイム
13,310円
1回：443円 ※30回利用時24メガロスゴールド
17,600円
1回：586円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金プランは一例です。店舗によって異なる場合があります。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 立川北館 | 男女共用 | 東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー9階・10階 |
| 立川南館 | 男女共用女性専用 | 東京都立川市柴崎町3-6-29 アレアレア2 4F・5F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 立川北館 | 3分 | 立川駅 | 中央線、青梅線・五日市線、南武線 |
| 立川南館 | 1分 | 立川駅 | 中央線、青梅線・五日市線、南武線 |
充実した
設備!
体験レッスン
料金
プログラムによる
持参
ウェア上下タオル下着替え
07
レッスンに必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。
08
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
09
まとめ
Summary
立川で暗闇ボクシングスタジオを楽しむなら、1,000Kcalもの消費カロリーが狙えるビーモンスターがおすすめです。高級感のある空間は、普通のジムでは味わえない特別感があります。さらに、自然とモチベがアップするメリットも。高揚感、解放感、充足感、達成感、圧倒的運動量を求めるなら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。立川の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
