五反田の暗闇フィットネスおすすめ3選！月額が安いスタジオを比較MUKACHI

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

下半身太りなどの体型崩れ
仕事や人間関係からくるストレス
自分に自信がない

暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。

今回は、私が五反田のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレスを発散したい」したい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、五反田の暗闇フィットネススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

エンタメ感抜群のエアロバイク

CHECK!

FEELCYCLE

フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクで、わずか45分間で約800kcalの消費カロリーを狙えて、エンタメ感も抜群です。

音楽にあわせたエアロバイク
二の腕やヒップの引き締めにも効果的
バイクに乗ることでケガをしにくい

FEELCYCLEをチェックする

スクロールでスキップします。

01 暗闇フィットネスは痩せる？
02 効率的な脂肪燃焼サイクル
03 五反田の暗闇フィットネススタジオ比較
04 バーネススタイル
05 FEELCYCLE
06 プレイグラウンド
07 レッスンに必要な持ち物
08 よくある質問
09 まとめ

01
暗闇フィットネスは痩せる？

Effect

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか。暗闇フィットネスが良い理由の一つに「効率的に痩せられる」があります。

暗闇フィットネスは、継続的な動きによる「有酸素運動」と打撃やジャンプ、ペダルを漕ぐなどの「無酸素運動」を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと、無酸素運動による筋力アップが同時に狙えるんです。さらに、迫力ある音響や照明による高揚感で自然と運動量が増えるメリットも。

BOXING POINTS

AEROBIC

有酸素運動

高い消費カロリーを狙う

酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

ANAEROBIC

無酸素運動

筋力アップを狙う

あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける

具体的な消費カロリーをみてみると、エアロバイクのフィールサイクルの場合、45分で約800Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できるんですよね。

FEELCYCLE

45分

約800Kcal

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類	強度	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	45分	約270Kcal
水泳(ゆっくりクロール)	8.0	45分	約270Kcal
テニス	7.0	45分	約236Kcal
ジョギング	6.0	45分	約195Kcal
自転車	4.0	45分	約123Kcal
速歩	4.0	45分	約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

というわけで、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

むっく

強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ！

インストラクター

体脂肪1Kgを減らすには、7,200Kcalの消費が必要と言われています。

02
効率的な脂肪燃焼サイクル

Effect

暗闇フィットネスは、脂肪燃焼のカギとなる2つの効果があります。それが、「ファットバーン」と「アフターバーン」です。なんだか難しい言葉に聞こえますが、とてもシンプルな仕組みなんです。

FAT BURNING

FAT BURN

ファットバーン

ファットバーンは、運動中に脂肪を効率よく燃焼させる状態。ただ運動をすればいいのではなく、心拍数を最大心拍数の一定の範囲に上げる。

AFTER BURN

アフターバーン

アフターバーンは、運動後もじわじわとカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって、24〜72時間カラダが余分な脂肪を燃やす。

例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。暗闇ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。

暗闇フィットネスなら、ファットバーンとアフターバーンの効果を最大限に活用して、効率の良いダイエットを実践することができます。

むっく

アフターバーンは、一度温まったお湯がしばらく冷めないイメージだよ！

03
五反田の暗闇フィットネス
スタジオ比較

Price

暗闇フィットネスを選ぶときに気になる料金とかアクセス、体験レッスンの有無などの基本情報をまとめました。例えば、「駅から近いかどうか」って、地味ですけど大事なポイントです。遠いと雨の日が大変‥。気になるスタジオを比べてみましょう。

料金相場

月4回

15,180円(税込)

1回：3,795円

通い放題(フル)

18,480円(税込)

1回：616円

※本ページの掲載スタジオ平均料金

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

ジャンル	エアロバイク	キックボクシング	筋トレ
スタジオ	FEELCYCLE	バーネススタイル	プレイグラウンド

駅徒歩	五反田駅 3分	五反田駅 1分	五反田駅 1分
営業時間	6:30〜23:00	9:00～23:00	6:30〜23:00
会員	男女共用	女性専用	男女共用
入会金	11,000円	5,500円	11,000円
事務手数料	–	11,000円	–
月4回	–	14,080円	16,280円
通い放題フル	18,480‬円	16,280円	20,680円
体験	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく

グローブやシューズの料金もチェックしておこう！

04
バーネススタイル

BURNESS STYLE

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすいHOTスタジオもあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

瞑想で自律神経にもアプローチ
痩せやすく太りにくい体質を目指せる
ホットな環境でカラダが温まりやすい

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイル

会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【平日】9:00～23:00
【土日】9:00～20:00

※営業時間は、店舗によって異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円
Active(月30回)
16,280円
1回：542円
ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード

※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
五反田スタジオ (HOTスタジオ)	女性専用	東京都品川区西五反田1-3-8 五反田PLACE１F

駅から徒歩1分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
五反田スタジオ	1分	五反田駅	山手線

瞑想×打撃
アプローチ!

トライアルチケット

料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え

瞑想×腸活

キャンペーン実施中！

今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。

バーネススタイル公式サイトはこちら

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予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

05
FEELCYCLE

FEELCYCLE

出典：FEELCYCLE

フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクは、わずか45分間で約800kcalの消費カロリー。

ヒップアップやウエストシェイプ、二の腕など部位別に集中アプローチができるので、カラダの引き締め効果に期待できます。プログラムも、約160種類もあるので、飽きずに楽しむことができます。

FEELCYCLEの魅力

音楽にあわせたエアロバイク
約160種類の豊富なプログラム
バイクに乗ることでケガをしにくい

出典：FEELCYCLE