恵比寿のボクシングジムおすすめ4選！女性専用やパーソナルOKなジムは？ MUKACHI

デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

下半身太りなどの体型崩れ
仕事や人間関係からくるストレス
自分に自信がない

ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動が含まれているので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、暗闇スタジオであれば音響や照明にこだわった非日常的空間で楽しむことができます。

今回は、恵比寿のおすすめボクシングジムをピックアップして紹介します。目的や今の生活リズムに合うかどうか、スタジオを確認してみてください。

むっく

こんにちは！今回は、恵比寿のボクシングジムを紹介するよ！

※本記事は、特定の暗闇フィットネススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。

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気になるスタジオを
チェックしておこう

01 ボクシングは痩せる？
02 落ちなかった脂肪を燃やす燃焼サイクル
03 高い消費カロリーでダイエットにも最適
04 恵比寿のボクシングジム比較
05 STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
06 バンゲ
07 PERSONAL MITT
08 NOA
09 レッスンに必要な持ち物
10 よくある質問
11 自宅でオンラインの選択肢も
12 まとめ

01
ボクシングは
痩せる？

Diet

ANAEROBIC × AEROBIC

2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く

POINT.1

無酸素運動

筋力をアップ

あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。

POINT.2

有酸素運動

体脂肪を減少

酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。

瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。

有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができるボクシングなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル

Cycle

COMBUSTION
CYCLE

運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る

FAT BURN

ファットバーン

運動中

脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。

AFTER BURN

アフターバーン

運動後

じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。

燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。

たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。

ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。

03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適

Kcal

PICK UP

b-monster

45分

最大1,000Kcal

暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安（体重50kgの場合）

種類	強度(メッツ)	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	45分	約270Kcal
水泳(ゆっくり)	8.0	45分	約270Kcal
テニス	7.0	45分	約236Kcal
ジョギング	6.0	45分	約195Kcal
自転車	4.0	45分	約123Kcal
速歩	4.0	45分	約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

04
恵比寿の
ボクシングジム比較

Price

料金相場

月4回

約8,800円

1回：2,200円程度

通い放題

約13,000円(税込)

1回：430円程度 ※30回

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)


スタジオ	NOA	バンゲ	STELLA	PERSONAL MITT

営業時間	9:00〜23:30	10:00〜22:00	12:00〜22:00	24時間営業
駅徒歩	恵比寿駅 3分	恵比寿 7分	恵比寿 2分	恵比寿 1分
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン形式
入会金	16,500円	11,000円〜	11,000円	22,000円
事務手数料	–	–	–	–
月4回	8,800円	–	–	–
通い放題	11,550円〜	12,100円	13,200円	–
パーソナル	–	4,400円〜	–	26,400円〜 (月4回)
体験レッスン	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

むっく

グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

05
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

ステラキックボクシングジムエビスは、目的や目標に合わせたレッスンが魅力のキックボクシングジム。

フリータイムがあり、営業時間中いつでも自由に練習OK。セミパーソナルな環境でインストラクターの指導を受けることもできます。たっぷり楽しめるので、物足りなさを感じることなくメリハリボディを目指せます。

STELLAの魅力

目的別に合わせたクラスレッスン
フリータイムで自由に練習OK
セミパーソナルな指導

出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月8回通い放題
営業時間
【月-木】12:00〜22:00
【土日祝】10:30〜18:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
11,000円
WOMENプラン
13,200円
1回：440円 ※30回利用時
MEN 8DAYSプラン
19,800円
1回：2,475円
MEN FULLプラン
25,300円
1回：843円 ※30回利用時
支払方法
口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
恵比寿スタジオ	男女共用	東京都渋谷区恵比寿南1-14-10 福隆ビルB1F

駅から徒歩2分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
恵比寿スタジオ	2分	恵比寿駅	山手線、埼京線、日比谷線

クラス
レッスンなら!

体験レッスン

料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル

STELLA公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
バンゲ

BUNGE

出典：BUNGE

バンゲは、パーソナルをメインとした独自メソッドで、理想的なボディラインを目指せるキックボクシングジム。

さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKなので、忙しい人の運動不足解消にも良き。著名人なども通う人気のジムで、スタイル維持やしなやかなカラダ作りを楽しめます。

バンゲの魅力

早朝、深夜レッスンも可能
食事やメンタルのアドバイスもOK
老若男女通いやすい環境・設備完備

出典：BUNGE