恵比寿のボクシングジムおすすめ5選！女性専用やパーソナルOKなジムは？

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

• 下半身太りなどの体型崩れ
• 仕事や人間関係からくるストレス
• 自分に自信がない

ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動が含まれているので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、暗闇スタジオであれば音響や照明にこだわった非日常的空間で楽しむことができます。

今回は、恵比寿のおすすめボクシングジムをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、恵比寿のボクシングジムを紹介するよ！

インストラクター

気になるジムがあったら、チェックしてみてくださいね。

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか。ボクシングが良い理由の一つに「効率的に痩せられる」があります。

ボクシングは、継続的な動きによる「有酸素運動」とパンチやキックなどの「無酸素運動」の2つの要素を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと、無酸素運動による筋力アップが同時に狙えるんです。

ボクシングの2つの要素

AEROBIC

有酸素運動

高い消費カロリーを狙う

酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

ANAEROBIC

無酸素運動

筋力アップを狙う

あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける

具体的な消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できるんですよね。

消費カロリー目安(50kgの場合)

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

というわけで、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができるボクシングなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

むっく

強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ！

ボクシングは、脂肪燃焼のカギとなる2つの効果があります。それが、「ファットバーン」と「アフターバーン」です。なんだか難しい言葉に聞こえますが、とてもシンプルな仕組みなんです。

例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。

ボクシングなら、ファットバーンとアフターバーンの効果を最大限に活用して、効率よくカラダのシェイプアップを目指せます。

むっく

ただのキツい運動だと、筋肉への刺激が偏るんだ！ボクシングなら全身バランス良くアプローチできるよ！

恵比寿の各スタジオの基本情報を比較してみましょう。ほとんどのスタジオでは体験レッスンを実施しているので、一度足を運んでみて決めるのがおすすめです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	暗闇	ジム	ジム	暗闇	ジム
スタジオ	NOA	バンゲ	STELLA	b-monster	PERSONAL MITT
営業時間	9:00〜23:30	10:00〜22:00	12:00〜22:00	7:00～23:00	24時間営業
駅徒歩	恵比寿駅 3分	恵比寿 7分	恵比寿 2分	恵比寿 2分	恵比寿 1分
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
レッスン
入会金	16,500円	11,000円〜	11,000円	5,500円	22,000円
事務 手数料	–	–	–	550円	–
グループ 月4回	8,800円	–	–	–	–
グループ 月8回	–	–	–	19,800円	–
グループ 月22回	–	–		13,200円	–
グループ 通い放題	11,550円〜	12,100円	13,200円	16,500円〜 (月30回)	–
パーソナル	–	4,400円〜	–	–	26,400円〜 (月4回)
グローブ レンタル	無料	–	–	無料	–
シューズ レンタル	–	–	–	–	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、すべて税込です。営業時間は平日です。

むっく

グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

出典：b-monster

ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。

ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、リアルタイムで心拍数を確認できるので、自分に合った強度を楽しめます。

出典：b-monster

b-monster

• 会員

  男女共用

• プログラム

  ボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月22回月30回月60回

• 営業時間

  【全日】7:00～23:00

ボクシング
なら!

トライアルチケット

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

b-monster公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

05
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

ステラキックボクシングジム エビスは、目的や目標に合わせたレッスンが魅力のキックボクシングジム。

フリータイムがあり、営業時間中いつでも自由に練習OK。セミパーソナルな環境でインストラクターの指導を受けることもできます。たっぷり楽しめるので、物足りなさを感じることなくメリハリボディを目指せます。

STELLAの魅力

• 目的別に合わせたクラスレッスン
• フリータイムで自由に練習OK
• セミパーソナルな指導

出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

STELLA KICKBOXING GYM-EBISU

• 会員

  男女共用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月8回通い放題

• 営業時間

  【月-木】12:00〜22:00
  【土日祝】10:30〜18:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  11,000円

• WOMENプラン

  13,200円
  1回：440円 ※30回利用時

• MEN 8DAYSプラン

  19,800円
  1回：2,475円

• MEN FULLプラン

  25,300円
  1回：843円 ※30回利用時

• 支払方法

  口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
恵比寿スタジオ	男女共用	東京都渋谷区恵比寿南1-14-10 福隆ビルB1F

駅から徒歩2分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
恵比寿スタジオ	2分	恵比寿駅	山手線、埼京線、日比谷線

クラス
レッスンなら!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

STELLA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
バンゲ

BUNGE

出典：BUNGE

バンゲは、パーソナルをメインとした独自メソッドで、理想的なボディラインを目指せるキックボクシングジム。

さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKなので、忙しい人の運動不足解消にも良き。著名人なども通う人気のジムで、スタイル維持やしなやかなカラダ作りを楽しめます。

バンゲの魅力

• 早朝、深夜レッスンも可能
• 食事やメンタルのアドバイスもOK
• 老若男女通いやすい環境・設備完備

出典：BUNGE

BUNGE

• 会員

  男女共用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• グループ

  通い放題

• パーソナル

  1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜18:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  11,000〜33,000円

• 登録料

  2,200円

• クラスレッスン

  12,100円/月
  1回：3,025円 ※4回利用時

• パーソナル45分女性

  4,400円
  チケット：4枚

• パーソナル45分男性

  6,600円
  チケット：6枚

• パーソナル45分
  バンゲ プライベート プレミアム

  13,200円
  　

• チケット20枚〜

  22,000円

• 指名料

  1,100円〜

• 支払方法

  口座振替クレジットカード

※料金は、一例です

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
恵比寿本店	男女共用	東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿1F
バンゲ プライベート プレミアム	男女共用	東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿702号室
中町・駒沢通り店	男女共用	東京都世田谷区中町4-6-10

駅から徒歩7分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
恵比寿本店	7分	恵比寿駅	山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線
バンゲ プライベート プレミアム	7分	恵比寿駅	山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線

パーソナル
24時間対応!

体験レッスン

• 女性

  4,400円(税込)

• 男性

  6,600円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

BUNGE公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

07
PERSONAL MITT

PERSONAL MITT

出典：PERSONAL MITT

パーソナルミットは、パーソナルやペアレッスンで楽しめるキックボクシングジム。

さらに、食事指導や筋トレなどもサポート。マンツーマンでなので相談しやすくボクシング未経験でも安心して楽しめる環境が整っています。手ぶらOKなので、通いやすさにも優れたジムです。

b-monsterの魅力

• 完全マンツーマン
• 食事指導や筋トレなどもサポート
• 手ぶら通いOK

出典：PERSONAL MITT

PERSONAL MITT

• 会員

  男女共用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• パーソナル

  月4回月6回月8回

• 営業時間

  24時間営業

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  22,000円

• 50分月4回

  35,200円
  1回：8,800円

• 50分月6回

  49,800円
  1回：8,300円

• 50分月8回

  61,600円
  1回：7,700円

• 30分月4回

  26,400円
  1回：6,600円

• 30分月6回

  36,000円
  1回：6,000円

• 30分月8回

  44,000円
  1回：5,500円

• 支払方法

  口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
恵比寿店	男女共用	東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル４F

駅から徒歩1分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
恵比寿店	1分	恵比寿駅	山手線、埼京線、日比谷線

ペアレッスン
OK!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

PERSONAL MITT公式サイト

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予約は、LINEになります。

08
NOA

Noa

出典：NOA

ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめる暗闇ボクシングスタジオ。

プログラムは、全身から部位別まで鍛えられるメニューがばっちり。プランも月回数や通い放題を完備していて、無期限繰り越しもできます。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。

NOAの魅力

• ダンス要素を含んだ独自プログラム
• 充実した料金プラン
• 消化できない回数は無期限繰り越しOK

出典：NOA

NOA

• 会員

  男女共用

• プログラム

  ボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月2回月4回月6回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:00〜23:30
  【土日祝】11:00〜22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

• 入会金

  16,500円

• 月2回

  5,500円
  1回：2,750円

• 月4回

  8,800円
  1回：2,200円

• 月6回

  12,650円
  1回：2,108円

• デイタイム

  11,550円
  1回：577円

• アフター5

  13,750円
  1回：687円

• ワンスアデイ

  16,500円
  1回：550円

• 全部受け放題

  18,700円
  1回：623円

• 支払方法

  口座振替

※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
恵比寿スタジオ	男女共用	東京都渋谷区広尾1-15-3

駅から徒歩3分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
恵比寿スタジオ	3分	恵比寿駅 西口	山手線、埼京線、日比谷線

抜群の
脂肪燃焼!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル飲み物下着替え

NOA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、
メールアドレスを入力します。

09
レッスンに必要な持ち物

Item

多くのボクシングジムでは、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗を

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。

むっく

吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ！

10
よくある質問

Q&A

ボクシングやキックボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか？

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか？

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか？

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター

暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。