運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動が含まれているので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、暗闇スタジオであれば音響や照明にこだわった非日常的空間で楽しむことができます。
今回は、恵比寿のおすすめボクシングジムをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
最大1,000Kcalの消費カロリー
飽きない約300種類のプログラム
b-monster
ビーモンスターは、恵比寿で必ずチェックしておきたいスタジオです。独自プログラムによってトップクラスの消費カロリーを狙えます。カラダの引き締めやダイエットにもおすすめです。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、カラダの引き締め、手ぶら体験、男性利用OK
目次
01
ボクシングは
痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができるボクシングなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
b-monster
45分
最大1,000Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
04
恵比寿の
ボクシングジム比較
Price
料金相場
月4回
約8,800円
1回：2,200円程度
通い放題
約13,000円(税込)
1回：430円程度 ※30回
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | 暗闇 | ジム | ジム | 暗闇 | ジム |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | NOA | バンゲ | STELLA | b-monster | PERSONAL MITT |
 |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 9:00〜23:30 | 10:00〜22:00 | 12:00〜22:00 | 7:00～23:00 | 24時間営業 |
| 駅徒歩 | 恵比寿駅 3分 | 恵比寿 7分 | 恵比寿 2分 | 恵比寿 2分 | 恵比寿 1分 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  |  | | | |
| 入会金 | 16,500円 | 11,000円〜 | 11,000円 | 16,500円 | 22,000円 |
| 事務 手数料 | – | – | – | – | – |
| 月4回 | 8,800円 | – | – | – | – |
| 通い放題 | 11,550円〜 | 12,100円 | 13,200円 | 18,150円〜 | – |
| パーソナル | – | 4,400円〜 | – | – | 26,400円〜 (月4回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。営業時間は平日です。
05
b-monster
b-monster
出典：b-monster
ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。
ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、プログラムは約300種類のレパートリーもあるので毎回新鮮な気持ちで楽しめます。
b-monsterの魅力
- 最大1,000kcalの消費カロリー
- 約300種類のプログラム・レパートリー
- 最新のスタジオ設備を完備
出典：b-monster
b-monster
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月22回月30回月60回
営業時間
7:00～23:00
料金プラン(税込)
入会事務手数料
16,500円
single studioプラン
(1店舗・月30回)18,150円
1回：605円free studioプラン
(全店舗・月30回)20,350円
1回：678円premiumプラン
(全店舗・月60回)33,000円
1回：550円チケットメンバープラン
4,950円〜
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-6-1 本庄ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 2分 | 恵比寿駅 | 日比谷線、山手線 |
ボクシング
なら!
トライアルチケット
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
11/30まで
今なら体験が無料
キャンペーン実施中！
今なら、初回体験3,850円(税込)が無料。
トライアル初回参加日の入会で、
2ヶ月間、33,000円(税込)のプランが無料。
入会事務手数料16,500円(税込)が無料。
※諸条件があります。
06
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
ステラキックボクシングジム エビスは、目的や目標に合わせたレッスンが魅力のキックボクシングジム。
フリータイムがあり、営業時間中いつでも自由に練習OK。セミパーソナルな環境でインストラクターの指導を受けることもできます。たっぷり楽しめるので、物足りなさを感じることなくメリハリボディを目指せます。
STELLAの魅力
- 目的別に合わせたクラスレッスン
- フリータイムで自由に練習OK
- セミパーソナルな指導
出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月8回通い放題
営業時間
【月-木】12:00〜22:00
【土日祝】10:30〜18:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
WOMENプラン
13,200円
1回：440円 ※30回利用時MEN 8DAYSプラン
19,800円
1回：2,475円MEN FULLプラン
25,300円
1回：843円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿南1-14-10 福隆ビルB1F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 2分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
クラス
レッスンなら!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル
07
バンゲ
BUNGE
出典：BUNGE
バンゲは、パーソナルをメインとした独自メソッドで、理想的なボディラインを目指せるキックボクシングジム。
さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKなので、忙しい人の運動不足解消にも良き。著名人なども通う人気のジムで、スタイル維持やしなやかなカラダ作りを楽しめます。
バンゲの魅力
- 早朝、深夜レッスンも可能
- 食事やメンタルのアドバイスもOK
- 老若男女通いやすい環境・設備完備
出典：BUNGE
BUNGE
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
グループ
通い放題
パーソナル
1回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000〜33,000円
登録料
2,200円
クラスレッスン
12,100円/月
1回：3,025円 ※4回利用時パーソナル45分女性
4,400円
チケット：4枚パーソナル45分男性
6,600円
チケット：6枚パーソナル45分
バンゲ プライベート プレミアム13,200円
チケット20枚〜
22,000円
指名料
1,100円〜
支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿1F |
| バンゲ プライベート プレミアム | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿702号室 |
| 中町・駒沢通り店 | 男女共用 | 東京都世田谷区中町4-6-10 |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿本店 | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
| バンゲ プライベート プレミアム | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
パーソナル
24時間対応!
体験レッスン
女性
4,400円(税込)
男性
6,600円(税込)
持参
手ぶらOK
08
PERSONAL MITT
PERSONAL MITT
出典：PERSONAL MITT
パーソナルミットは、パーソナルやペアレッスンで楽しめるキックボクシングジム。
さらに、食事指導や筋トレなどもサポート。マンツーマンでなので相談しやすくボクシング未経験でも安心して楽しめる環境が整っています。手ぶらOKなので、通いやすさにも優れたジムです。
b-monsterの魅力
- 完全マンツーマン
- 食事指導や筋トレなどもサポート
- 手ぶら通いOK
出典：PERSONAL MITT
PERSONAL MITT
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
パーソナル
月4回月6回月8回
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
50分月4回
35,200円
1回：8,800円50分月6回
49,800円
1回：8,300円50分月8回
61,600円
1回：7,700円30分月4回
26,400円
1回：6,600円30分月6回
36,000円
1回：6,000円30分月8回
44,000円
1回：5,500円支払方法
口座振替クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル４F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿店 | 1分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
ペアレッスン
OK!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
手ぶらOK
09
NOA
Noa
出典：NOA
ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめる暗闇ボクシングスタジオ。
プログラムは、全身から部位別まで鍛えられるメニューがばっちり。プランも月回数や通い放題を完備していて、無期限繰り越しもできます。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。
NOAの魅力
- ダンス要素を含んだ独自プログラム
- 充実した料金プラン
- 消化できない回数は無期限繰り越しOK
出典：NOA
NOA
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月2回月4回月6回通い放題
営業時間
【平日】9:00〜23:30
【土日祝】11:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
16,500円
月2回
5,500円
1回：2,750円月4回
8,800円
1回：2,200円月6回
12,650円
1回：2,108円デイタイム
11,550円
1回：577円アフター5
13,750円
1回：687円ワンスアデイ
16,500円
1回：550円全部受け放題
18,700円
1回：623円支払方法
口座振替
※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区広尾1-15-3 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 西口 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
抜群の
脂肪燃焼!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル飲み物下着替え
10
レッスンに必要な持ち物
Item
多くのボクシングジムでは、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗を
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。
11
よくある質問
Q&A
ボクシングやキックボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
12
まとめ
Summary
ボクシングは、スポーツジムのプログラムにはない強度があります。そのため、スタイル維持やストレス発散にもぴったり。ミット打ちの快音は爽快感も抜群です。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。インストラクターや客層もチェックしておくとよいです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。恵比寿のボクシングジム・スタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
