忙しい毎日だと、運動不足になりがち‥。つい食事管理もおろそかにしてしまいます。
気づけば、ムッチりボディ体型、そのままだと大病のリスクも高くなるので放置は厳禁です。ボクシングジムであれば、全身運動で効率のよいシェイプアップを目指せます。さらに、サンドバックやミット打つ爽快感はストレス発散にも良き。
今回は、恵比寿あるボクシングジムやスタジオを紹介します。カラダのシェイプアップやストレス発散をしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
ボクシングは痩せる？
Effect
ボクシングやキックボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。
ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない傾向にあります。
メリット
- 有酸素運動による高い消費カロリー
- 無酸素運動による筋力アップ
- 全身運動によるカラダの引き締め
消費カロリーは、ビーモンスターで1,000Kcal(45分)、を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べるて、高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ビーモンスター | – | 45分 | 約1,000Kcal |
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
02
効率的な脂肪燃焼サイクル
Effect
ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。
カラダが脂肪燃焼しやすい理想的な状態なので、ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なる部位をシェイプアップさせましょう。
ファットバーン
- 脂肪燃焼しやすい心拍数を維持
アフターバーン
- トレーニング後も脂肪燃焼が続く
- 強度によって24〜72時間継続
03
恵比寿のボクシングジム
料金相場
Price
恵比寿のボクシングジムの相場を知ることで予算の目安がわかります。月4回と通い放題の安いジムTOP3を紹介します。
料金相場
月4回
8,800円(税込)
1回：2,200円
通い放題
13,062円(税込)
1回：435円 ※30回
※本ページの掲載スタジオ平均料金
月4回の
料金が安いスタジオ
1
NOA
8,800円(税込)/月
1回：2,200円
通い放題の
料金が安いスタジオ
1
NOA
11,550円(税込)〜/月
1回：385円
2
バンゲ
12,100円(税込)/月
1回：403円
3
STELLA
13,200円(税込)/月
1回：440円
04
恵比寿の
ボクシングジム比較
Price
恵比寿のボクシングジムやスタジオの料金プランや体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | 暗闇 | ジム | ジム | 暗闇 | ジム |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | NOA | バンゲ | STELLA | b-monster | PERSONAL MITT |
| | |  |  | |
| 営業時間 | 9:00〜23:30 | 10:00〜22:00 | 12:00〜22:00 | 7:00～23:00 | 24時間営業 |
| 駅徒歩 | 恵比寿駅 3分 | 恵比寿 7分 | 恵比寿 2分 | 恵比寿 2分 | 恵比寿 1分 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  |  | | | |
| 入会金 | 16,500円 | 11,000円〜 | 11,000円 | 5,500円 | 22,000円 |
| 事務 手数料 | – | – | – | 550円 | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | – | – | – | – |
| グループ 月8回 | – | – | – | 19,800円 | – |
| グループ 月22回 | – | – | 13,200円 | – | |
| グループ 通い放題 | 11,550円〜 | 12,100円 | 13,200円 | 16,500円〜 (月30回) | – |
| パーソナル | – | 4,400円〜 | – | – | 26,400円〜 (月4回) |
| グローブ レンタル | 無料 | – | – | 無料 | – |
| シューズ レンタル | – | – | – | – | – |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。営業時間は平日です。
05
b-monster
b-monster
出典：b-monster
ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。
ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、リアルタイムで心拍数を確認できるので、自分に合った強度を楽しめます。
b-monsterの魅力
- 最大1,000kcalの消費カロリー
- 心拍数の視覚化で強度コントロールしやすい
- 最新のスタジオ設備を完備
出典：b-monster
b-monster
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月22回月30回月60回
営業時間
【全日】7:00～23:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
カード発行手数料
550円
エコノミー
(全店舗・月22回)13,200円
1回：600円シングルスタジオ
(1店舗・月30回)16,500円
1回：550円フリースタジオ
(全店舗・月30回)18,700円
1回：623円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-6-1 本庄ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 2分 | 恵比寿駅 | 日比谷線、山手線 |
ボクシング
なら!
トライアルチケット
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
4/30まで
キャンペーン実施中！
今なら、
初回体験3,850円(税込)が手ぶらセット付で無料。
06
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
ステラキックボクシングジム エビスは、目的や目標に合わせたレッスンが魅力のキックボクシングジム。
フリータイムがあり、営業時間中いつでも自由に練習OK。セミパーソナルな環境でインストラクターの指導を受けることもできます。たっぷり楽しめるので、物足りなさを感じることなくメリハリボディを目指せます。
STELLAの魅力
- 目的別に合わせたクラスレッスン
- フリータイムで自由に練習OK
- セミパーソナルな指導
出典：STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
STELLA KICKBOXING GYM-EBISU
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月8回通い放題
営業時間
【月-木】12:00〜22:00
【土日祝】10:30〜18:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
WOMENプラン
13,200円
1回：440円 ※30回利用時MEN 8DAYSプラン
19,800円
1回：2,475円MEN FULLプラン
25,300円
1回：843円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿南1-14-10 福隆ビルB1F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 2分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
クラス
レッスンなら!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル
07
バンゲ
BUNGE
出典：BUNGE
バンゲは、パーソナルをメインとした独自メソッドで、理想的なボディラインを目指せるキックボクシングジム。
さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKなので、忙しい人の運動不足解消にも良き。著名人なども通う人気のジムで、スタイル維持やしなやかなカラダ作りを楽しめます。
バンゲの魅力
- 早朝、深夜レッスンも可能
- 食事やメンタルのアドバイスもOK
- 老若男女通いやすい環境・設備完備
出典：BUNGE
BUNGE
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
グループ
通い放題
パーソナル
1回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000〜33,000円
登録料
2,200円
クラスレッスン
12,100円/月
1回：3,025円 ※4回利用時パーソナル45分女性
4,400円
チケット：4枚パーソナル45分男性
6,600円
チケット：6枚パーソナル45分
バンゲ プライベート プレミアム13,200円
チケット20枚〜
22,000円
指名料
1,100円〜
支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿1F |
| バンゲ プライベート プレミアム | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿702号室 |
| 中町・駒沢通り店 | 男女共用 | 東京都世田谷区中町4-6-10 |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿本店 | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
| バンゲ プライベート プレミアム | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
パーソナル
24時間対応!
体験レッスン
女性
4,400円(税込)
男性
6,600円(税込)
持参
手ぶらOK
08
PERSONAL MITT
PERSONAL MITT
出典：PERSONAL MITT
パーソナルミットは、パーソナルやペアレッスンで楽しめるキックボクシングジム。
さらに、食事指導や筋トレなどもサポート。マンツーマンでなので相談しやすくボクシング未経験でも安心して楽しめる環境が整っています。手ぶらOKなので、通いやすさにも優れたジムです。
b-monsterの魅力
- 完全マンツーマン
- 食事指導や筋トレなどもサポート
- 手ぶら通いOK
出典：PERSONAL MITT
PERSONAL MITT
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
パーソナル
月4回月6回月8回
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
50分月4回
35,200円
1回：8,800円50分月6回
49,800円
1回：8,300円50分月8回
61,600円
1回：7,700円30分月4回
26,400円
1回：6,600円30分月6回
36,000円
1回：6,000円30分月8回
44,000円
1回：5,500円支払方法
口座振替クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル４F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿店 | 1分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
ペアレッスン
OK!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
手ぶらOK
09
NOA
Noa
出典：NOA
ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめる暗闇ボクシングスタジオ。
プログラムは、全身から部位別まで鍛えられるメニューがばっちり。プランも月回数や通い放題を完備していて、無期限繰り越しもできます。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。
NOAの魅力
- ダンス要素を含んだ独自プログラム
- 充実した料金プラン
- 消化できない回数は無期限繰り越しOK
出典：NOA
NOA
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月2回月4回月6回通い放題
営業時間
【平日】9:00〜23:30
【土日祝】11:00〜22:00
料金プラン(税込)
入会金
16,500円
月2回
5,500円
1回：2,750円月4回
8,800円
1回：2,200円月6回
12,650円
1回：2,108円デイタイム
11,550円
1回：577円アフター5
13,750円
1回：687円ワンスアデイ
16,500円
1回：550円全部受け放題
18,700円
1回：623円支払方法
口座振替
※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区広尾1-15-3 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 恵比寿スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 西口 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
抜群の
脂肪燃焼!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル飲み物下着替え
10
おうちで格闘技フィットネス
Online Fitness
スタジオ通いが難しいときは、オンラインも方法の一つです。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。
リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。スタジオより消費カロリーは劣りますが、スポーツジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。
LEAN BODYの魅力
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
月額
ランチ1食分!
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
11
レッスンに必要な持ち物
Item
多くのボクシングジムでは、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗を
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い場合、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。
12
よくある質問
Q&A
ボクシングやキックボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
13
まとめ
Summary
ボクシングは、スポーツジムのプログラムにはない強度があります。そのため、スタイル維持やストレス発散にもぴったり。ミット打ちの快音は爽快感も抜群です。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。インストラクターや客層もチェックしておくとよいです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。恵比寿のボクシングジム・スタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
