調布のボクシングスタジオは、暗闇と通常の空間で楽しめるスタジオが揃っています。エンタメ感も重視するなら暗闇スタジオ、キックボクシングの動きにこだわるなら通常スタジオがおすすめ。初心者向けのプログラムやインストラクターがサポートしてくれので、ボクシング未経験でも安心です。
今回は、私が調布にある初心者も通いやすいボクシングスタジオを紹介します。ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
調布のボクシング
スタジオ比較
Price
はじめに調布のボクシングスタジオの料金プランや体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| ジャンル | キックボクシング | 暗闇キックボクシング |
|---|---|---|
| スタジオ | キックボクシングジム エリアス | バーネススタイル |
 |  | |
| 営業時間 | 9:00〜22:30 | 9:00～23:00 |
| 駅徒歩 | つつじヶ丘駅 2分 | 調布駅 1分 |
| 会員 | 男女共用 | 女性専用 |
| 入会金 | – | 5,500円 |
| 事務 手数料 | 3,000円 | 11,000円 |
| グループ 月4回 | 11,000円 | 14,080円 |
| グループ 月6回 | 12,100円 | – |
| グループ 通い放題 | 13,200円 | 16,280円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込 ※営業時間は平日です
02
調布のボクシングスタジオ
料金相場
Price
調布のボクシングスタジオの相場を知ることで予算の目安がわかります。月4回と通い放題の安いスタジオTOP3を紹介します。
料金相場
月4回
12,540円(税込)
1回：3,135円
通い放題
14,740円(税込)
1回：491円
※本ページの掲載スタジオ平均料金
月4回の
料金が安いスタジオ
1
キックボクシングジム
エリアス
11,000円(税込)/月
1回：27,50円
2
バーネススタイル
14,080円(税込)/月
1回：3,520円
通い放題の
料金が安いスタジオ
1
キックボクシングジム
エリアス
13,200円(税込)/月
1回：440円
2
バーネススタイル
16,280円(税込)/月
1回：542円
03
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回
営業時間
【平日】9:00～23:00
【土日】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円Active(月30回)
16,280円
1回：542円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 調布スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都調布市布田4-17-10 セントラルレジデンス調布B1F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 調布スタジオ | 1分 | 調布駅 中央口 | 京王線、相模原線 |
瞑想×打撃
アプローチ!
トライアルチケット
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
瞑想×腸活
キャンペーン実施中！
今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
04
キックボクシングジム
エリアス
alias
出典：キックボクシングジム エリアス
エリアスは、小学生から60代まで幅広い年齢層が通うキックボクシングジム。アットホームな空間で、未経験でも安心してはじめられるのが魅力。
ボディメイクや基礎を学ぶグループクラスを完備しているので、体力強化やダイエットにも最適です。プロ選手による基本練習も体験できるので、自分の運動レベルに合わせてたもしむことができます。
キックボクシングジム エリアスの魅力
- 幅広い年齢層が通う通いやすさ
- ボディメイクや体力強化などのクラス完備
- プロによる基本練習も体験できる
出典：キックボクシングジム エリアス
キックボクシングジム エリアス
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
グループ
月4回月6回通い放題
営業時間
【月火木金】9:00～22:30
【水】9:00〜17:00
【土】9:00〜18:30
【日】9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
–
事務手数料
3,000円
4days会員
11,000円
1回：2,750円6days会員
12,100円
1回：2,016円レギュラー会員
13,200円
1回：440円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| ジム | 男女共用 | 東京都調布市西つつじヶ丘3-29-6 鴨志田ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ジム | 2分 | つつじヶ丘駅 | 京王線 |
抜群の
脂肪燃焼!
体験レッスン
料金
2,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
05
レッスンに必要な持ち物
Item
多くのボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い場合、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。
06
暗闇ボクシングのメリット
Effect
暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含みます。
ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない。
暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。
メリット
- 有酸素運動による高い消費カロリー
- 無酸素運動による筋力アップ
- 全身運動によるカラダの引き締め
消費カロリーは、ビーモンスターで1,000Kcal(45分)、バーネススタイルで450〜850Kcal(30分)を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べるて、高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ビーモンスター | – | 45分 | 約1,000Kcal |
| バーネススタイル | – | 30分 | 約450〜850Kcal |
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
07
効率的な脂肪燃焼サイクル
Effect
暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。
カラダが脂肪燃焼しやすい理想的な状態なので、ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なる部位をシェイプアップさせましょう。
ファットバーン
- 脂肪燃焼しやすい心拍数を維持
アフターバーン
- トレーニング後も脂肪燃焼が続く
- 強度によって24〜72時間継続
08
おうちで
オンラインフィットネス
Online Fitness
スタジオ通いが難しいときは、オンラインも方法の一つです。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。
リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。スタジオより消費カロリーは劣りますが、スポーツジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。
LEAN BODYの魅力
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
月額
ランチ1食分!
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
09
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
10
まとめ
Summary
暗闇ボクシングは、特別な空間で人目を気せず楽しめるのが魅力のひとつ。スポーツジムのプログラムにはない強度で爽快感も抜群です。今までジムが長続きしなかった人は、強烈な刺激を受けること間違いなしなわけで。
気になるスタジオがあったら、まずは体験で足を運んでみてください。インストラクターや客層もチェックしておくとよいです。
ダイエットや脂肪燃焼に期待できる暗闇ボクシング。今までにないクセになる高揚感を体験すことができます。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。調布のボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
