調布のおすすめ暗闇ボクシングスタジオ！初心者や女性も楽しめるスタジオは？MUKACHI

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

下半身太りなどの体型崩れ
仕事や人間関係からくるストレス
自分に自信がない

暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで周りの目を気にせず思いきり動けるので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、迫力のある音響や照明など、初心者も楽しく継続できる空間も魅力なんです。

今回は、調布のおすすめ暗闇ボクシングスタジオをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、調布のボクシングスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

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月のキャンペーン終了まで

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seconds

この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

女性必見！おすすめスタジオ

CHECK!

バーネススタイル

バーネススタイルは、調布で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティスなども併用して楽しめます。

ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ

バーネススタイルをチェックする

スクロールでスキップします。

01 暗闇ボクシングは痩せる？
02 落ちにくい脂肪を燃やす燃焼サイクル
03 高い消費カロリーでダイエットにも最適
04 調布のボクシングスタジオ比較
05 バーネススタイル
06 キックボクシングジムエリアス
07 レッスンに必要な持ち物
08 よくある質問
09 まとめ

01
暗闇ボクシングは
痩せる？

Diet

ANAEROBIC × AEROBIC

無酸素&有酸素運動で
太りにくく痩せやすいカラダ作りが可能。

パンチやキックによる「無酸素運動」と継続的な動きによる「有酸素運動」でカラダの引き締めに効果的。

無酸素運動

ANAEROBIC

無酸素運動

筋力アップを狙う

あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける

有酸素運動

AEROBIC

有酸素運動

高い消費カロリーを狙う

酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか? 暗闇ボクシングなら無酸素運動による筋力アップと有酸素運動による高い消費カロリーが同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がり、体温を作りやくなるので冷え性の女性にも最適です。

さらに、非日常空間でたっぷり汗をかけばストレス発散にもなり、自律神経にもよい働きをもたらしてくれます。

02
落ちにくい脂肪を燃やす
燃焼サイクル

Cycle

COMBUSTION
CYCLE

運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る

ファットバーンとアフターバーンの脂肪燃焼効果で、落ちにくいお腹や太ももの脂肪を効率的に減らせる。

FAT BURN

ファットバーン

運動中に脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる。

AFTER BURN

アフターバーン

運動後もカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって、24〜72時間持続する。

例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。暗闇ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。

ファットバーンとアフターバーンの効果を繰り返すことで、効率よくカラダをシェイプアップができます。

03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適

Kcal

PICK UP Kcal

バーネススタイル

30分

約450-800Kcal

暗闇ボクシングの具体的な消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で450〜850Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類	強度(メッツ)	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	45分	約270Kcal
水泳(ゆっくり)	8.0	45分	約270Kcal
テニス	7.0	45分	約236Kcal
ジョギング	6.0	45分	約195Kcal
自転車	4.0	45分	約123Kcal
速歩	4.0	45分	約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

04
調布のボクシング
スタジオ比較

Price

調布の各スタジオの基本情報を比較してみましょう。ほとんどのスタジオでは体験レッスンを実施しているので、一度足を運んでみて決めるのがおすすめです。

料金相場

月4回

約12,000円

1回：3,000円程度

通い放題

約15,000円

1回：500円程度(30回)

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→

ジャンル	キックボクシング	暗闇キックボクシング
スタジオ	キックボクシングジムエリアス	バーネススタイル

営業時間	9:00〜22:30	9:00～23:00
駅徒歩	つつじヶ丘駅 2分	調布駅 1分
会員	男女共用	女性専用
入会金	–	5,500円
事務手数料	3,000円	11,000円
グループ月4回	11,000円	14,080円
グループ月6回	12,100円	–
グループ通い放題	13,200円	16,280円
体験レッスン	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、すべて税込 ※営業時間は平日です

むっく

グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

05
バーネススタイル

BURNESS STYLE

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

瞑想で自律神経にもアプローチ
痩せやすく太りにくい体質を目指せる
ホットな環境でカラダが温まりやすい

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイル

会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回
営業時間
【平日】9:00～23:00
【土日】9:00～20:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円
Active(月30回)
16,280円
1回：542円
ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード

※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
調布スタジオ (HOTスタジオ)	女性専用	東京都調布市布田4-17-10 セントラルレジデンス調布B1F

駅から徒歩3分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
調布スタジオ	1分	調布駅中央口	京王線、相模原線

瞑想×打撃
アプローチ!

体験レッスン

料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え

お得に体験するチャンス

今なら体験が980円
キャンペーン実施中！

今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。

バーネススタイル公式サイトはこちら

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予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

06
キックボクシングジム
エリアス

alias

出典：キックボクシングジムエリアス

エリアスは、小学生から60代まで幅広い年齢層が通うキックボクシングジム。アットホームな空間で、未経験でも安心してはじめられるのが魅力。

ボディメイクや基礎を学ぶグループクラスを完備しているので、体力強化やダイエットにも最適です。プロ選手による基本練習も体験できるので、自分の運動レベルに合わせてたもしむことができます。

キックボクシングジムエリアスの魅力

幅広い年齢層が通う通いやすさ
ボディメイクや体力強化などのクラス完備
プロによる基本練習も体験できる

出典：キックボクシングジムエリアス