多く人が抱えるカラダの不調、長時間のデスクワークによる崩れた姿勢の習慣化が原因のひとつとも言われています。
今は、まだちょっち気になる程度の痛みでも、後に大きな痛みの引き金になるかも‥。

あたち、不調知らずのカラダ作りがしたいわ‥
そこで注目されているのがマシンピラティスです。歪んだ背骨や骨盤を整えながら、姿勢維持に必要な筋力もつけられます。
今回は、京都にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいと思う人は、ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
マシンピラティスとは
Machine Pilates

専用マシンとイントラさんの指導で、質の高いレッスンを楽しめる
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスの2つがあります。マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンで、カラダの状態やクセを知ることの大切さを学べます。
そのため、姿勢の意識に変化をもたらしてくれる。

歪んだカラダを整えることで、肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘の改善など、マシンピラティスの期待できる効果はたくさん。
その効果は、スケートの羽生選手や女優の米倉涼子さん、サッカー選手のC・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほどです。

秀逸なマシンたちは、多くの効果と気づきをもたらしてくれる
マシンピラティスであれば
効果 | 内容 |
---|---|
体幹の強化 | 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など |
骨盤の歪み改善 | 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など |
姿勢の改善 | 肩こりや腰痛の緩和など |
血行促進 | 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ |
柔軟性アップ | 関節の可動域の改善、ケガ予防など |
交感神経を活性化 | 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など |
02
スタジオの選び方
Point

ポイントを知れば、スタジオが選びやすくなる
京都のピラティススタジオ選びにちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。
POINT.01
スタジオの特徴
スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよきです。
目的 | スタジオの特徴 |
---|---|
![]() |
・おしゃんてぃーなスタジオ ・現代的にアレンジされた独自メソッド ・BGMが流れるレッスンなど多彩 |
![]() |
・有資格のインストラクターが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などを学べる |
![]() |
・プライベートレッスンを完備 ・リハビリ専用のプログラム ・産前産後のママさん向けのレッスン |
POINT.02
レッスン形式・料金プラン
レッスンは完全予約制で、グループとプライベートの2つの形式があります。
料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

レッスン形式 | 生徒 | 料金 | 指導の受けやすさ | 予約のしやすさ |
---|---|---|---|---|
![]() |
複数人 (少人数〜多人数) |
◯ コスパ抜群 |
△ 人数による |
◯ 人数による |
![]() |
1人 (マンツーマン) |
△ 高価 |
◯ カスタムメニュー |
△ 埋まりやすい |
POINT.03
利用のしやすさ
ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあると利用のしやすさアップ。
ポイント | メリット |
---|---|
女性専用 | 男性の視線が気にならない |
早朝・夜遅レッスン | 仕事前や仕事帰りに寄りやすい |
レンタル(ウェア・タオル) | 手ぶら通いができるので、荷物が楽ちん |
スタジオ相互利用 | 平日と休日でスタジオの使い分けができる |
駅チカ | 雨の影響を最小限にできて、めんどっちくならない |
Pilates Memo
PMA認定の資格ってなに?
PMA(ピラティス・メソッド・アライアンス)は、ピラティスの国際的な教育基準を定めている非営利組織デス。指導の質にこだわるなら、指導者がPMA認定資格を保有しているかチェックするとイイデスネ。

種類は、BASIピラティス、PHIピラティス、STOTTピラティス、BESJピラティス、FTPピラティス、Peakピラティスなどがありマス。多くの指導者は、各スタジオの厳しい研修や試験もクリアしていマス。まずは、気軽に足を運んでみるとイイデスネ。

03
京都にある
マシンピラティススタジオ
Studio
今回は、京都にあるスタジオをご紹介します。気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてください。
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ゼンプレイス ピラティス RENEWAL!体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、烏丸にある大手ピラティススタジオ。本格ピラティス×最先端AI技術を導入、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
SOU PILATES 体験レッスンあり

出典:SOU PILATES
ソウピラティスは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。ピラティスティーチャー監修のレッスンが魅力で、自分のカラダとゆっくり向き合うことができます。
▼SOU PILATESへスキップ
素々 体験レッスンあり

出典:素々
素々(そそ)は、五条や清水五条にある女性専用スタジオ。ダイエットやボディメイクなど、幅広いニーズに応えてくれるスタジオになっています。
▼素々へスキップ
Pilates Studio DiBASE 体験レッスンあり

出典:Pilates Studio DiBASE
ディバーゼは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。ストットピラティス認定のイントラさんによって、リハビリや産前産後のママさんも安心して受講できます。
▼Pilates Studio DiBASEへスキップ
Branche 体験レッスンあり

出典:Branche
ブランシュは、城陽にあるスタジオ。豊富なピラティスマシンを完備、女性限定プライベートでマシンピラティスを体験できます。
▼Brancheへスキップ
平均月額料金:14,520円
スタジオ | 会員 | 月額(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼ゼンプレイス ピラティス | 男女共用 | 14,520円 | 3,630円 |
▼SOU PILATES | 男女共用 | – | – |
▼素々 | 女性専用 | – | – |
▼Pilates Studio DiBASE | 女性専用 | – | – |
▼Branche | 男女共用 | – | – |
※フル:全営業時間利用可
平均1レッスン料金:9,114円
スタジオ | プラン | 料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼Branche | 1回 | 6,000円 | 6,000円 |
▼Pilates Studio DiBASE | 1回 | 8,000円 | 8,000円 |
▼素々 | 月2回 | 11,000円 | 11,000円 |
▼ゼンプレイス ピラティス | 月2回 | 20,240円 | 10,120円 |
▼SOU PILATES | 5回 | 52,250円 | 10,450円 |
04
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、烏丸ある大手ピラティススタジオ。有資格のイントラさんによる本格ピラティスや豊富なレッスン数が魅力です。
さらに、最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれる。

出典:ゼンプレイス ピラティス
老若男女通いやすい雰囲気が良く、初心者も足を運びやすいのも良き。カラダの体幹強化や姿勢の大切さを学べます。プライベートもあるので、ピラティス入門にぴったりのスタジオです。
デメリット
- スタジオのおしゃんてぃーさは少し劣る
- プライベートは予約が埋まりやすい
メリット
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数で予約しやすい
- 老若男女通いやすいスタジオ

(女性)
道でつまづいていたが、ピラティスを始めてつまづかなくなり姿勢も良くなっていくのを感じる。

(女性)
レッスン後は、肩まわりがスッキリ。1日の疲れがとれてリフレッシュできます。

(女性)
イントラさんは、カラダの動きをよく観察してくれて指導してくれます。奥が深いレッスンを体験できます。

出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【月-金】7:05〜22:10
【土日】7:10〜21:55

1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マットグループ
月4回10,450円
1回:2,612円 -
マットグループ
月6回14,520円
1回:2,420円 -
マットグループ
デイフリー13,552円
1回:677円 ※20回利用時 -
マットグループ
フリー16,940円
1回:564円 ※30回利用時 -
マシングループ
月4回14,520円
1回:3,630円 -
マシングループ
月8回22,880円
1回:2,860円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 京都スタジオ | 男女共用 | 京都府京都市下京区立売東町14 イシズミ本社ビル9F |
※G = グレード
駅から徒歩8分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 | 京都スタジオ | 8分 | 四条駅 地下出口12番 | 烏丸線 |
---|


最先端
AI技術導入!
体験レッスン
-
グループ
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
カラダの「気づき」を体感(10/31まで)
お得にマシンのグループ体験!
キャンペーン実施中!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
さらに体験当日入会で、
入会金&当月会費が最大49,940円(税込)が無料。
翌月会費が3,900円(税込)。
05
SOU PILATES
SOU PILATES

ソウピラティスは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。世界を代表するピラティスティーチャー監修のピラティスレッスンが魅力です。
さらに、85分のレッスンもあるので、ゆっくりカラダと向き合いたい人にも良き。その日の調子に合わせて、理想的なボディメイクやコンディショニングを指導してくれます。
デメリット
- 都度利用はできない
メリット
- 楽しく導くにこだわったトレーナー陣
- 時間が不定期でも通いやすい
- プライベートで人目が気にならない

(女性)
レッスン後は、カラダが伸びたのを感じられて軽く感じます。次の日、筋肉痛がきました。

(女性)
完全なプライベートスタジオなので、安心して受講できました。

(女性)
歪んだカラダが変わっていくのを実感できるの嬉しい。肩こりも楽になった。

出典:SOU PILATES
SOU PILATES
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
回数券5回回数券10回
-
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日祝】10:00〜18:00

1レッスン:55-85分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルレッスン | 個々に合わせたマンツーマンのレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
55分 回数券5回
52,250円
1回:10,450円 -
55分 回数券10回
99,000円
1回:9,900円 -
85分 回数券5回〜
74,250円
1回:14,850円 -
85分 回数券10回〜
143,000円
1回:14,300円 -
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
京都烏丸店 | 男女共用 | 京都市中京区室町通蛸薬師上ル 鯉山町535室蛸ビル 6F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
京都烏丸店 | 5分 | 烏丸駅 | 京都線 |


ハイクオリティ
指導!
体験レッスン
-
料金
5,500円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
Pilates Memo
ストレートネックに注意
ストレートネックは、「スマホ首」とも言われていマス。長時間のスマホやパソコンによる前傾姿勢で頚椎のカーブがストレートになった状態デス。肩こりや眼精疲労につながり、治すのは困難と言われていマス‥。マシンピラティスなら、頚椎を動かして予防に効果的デスネ。

06
素々
soso

素々(そそ)は、五条や清水五条にある女性専用スタジオ。完全プライベート空間でマシンピラティスを楽しめます。
スタジオは、素々 mar(五条烏丸)と素々 salt(五条河原町)の2つあり、こだわりの空間を提供しています。
ダイエットやボディメイクをはじめ、リハビリなど幅広いニーズに応えてくれるスタジオです。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 完全プライベート空間
- リハビリなど幅広いニーズに対応

(女性)
気になっていた腰や膝の痛みが良くなり、日常生活も楽に過ごせるようになりました。

(女性)
レッスン後は、姿勢がよくなりカラダが軽く感じるので驚きます。

(女性)
気持ちいい空間と的確な指導で、落ち着いて動きに集中できます。

出典:素々
素々(そそ)
-
会員
女性専用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回5回10回
-
営業時間
9:00~21:00

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナル | リフォーマーなどを使用したマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
チケット1回
11,000円
-
チケット5回
52,500円
1回:10,500円 -
チケット10回
99,000円
1回:9,900円 -
支払方法
クレジットカード
※入会金はありません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
五条烏丸店 | 女性専用 | 京都市下京区五条高倉角堺町21 ジムキノウエダビルディング 202 |
五条河原町店 | 女性専用 | 京都市下京区河原町通五条下る本塩竈町583-4 KAWARAMACHI PLACE 101 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
五条烏丸店 | 3分 | 五条駅 | 烏丸線 |
五条河原町店 | 5分 | 清水五条駅 | 京阪本線 |


ボディメイク
なら!
体験レッスン
-
料金
5,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水靴下
07
Pilates Studio DiBASE
Pilates Studio DiBASE

ディバーゼは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。ストットピラティスと呼ばれるピラティスメソッドをプライベートで体験できます。
都度払いや回数制がメインで、時間が不定期になりがちな人も通いやすい。ヘルニアやケガ、出産前後などにも対応してくれるので、カラダに不安がある人も安心して受講できます。
デメリット
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 1ヶ月体験レッスンでお得にお試し
- 時間が不定期な人も利用しやすい
- リハビリや出産前後にも対応OK

出典:Pilates Studio DiBASE
Pilates Studio DiBASE
-
会員
女性専用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回3回4回
-
営業時間
10:00〜20:00(定休日:日曜)

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナル | ピラティスマシンを使用したマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
3回
21,000円
1回:7,000円 -
4回
28,000円
1回:7,000円 -
都度利用
8,000円
-
支払方法
現金PayPay
※入会金はありません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 女性専用 | 京都市中京区蟷螂山町473 レジデンシャル四条蟷螂山602号室 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 烏丸駅 24番出口 | 京都線 |


リハビリも
OK!
体験レッスン
-
1回
6,000円(税込)
-
4回
20,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水靴下
08
Branche
Branche

ブランシュは、城陽にあるスタジオ。豊富なピラティスマシンを完備、スットットピラティスなど有資格を持つイントラさんの指導が魅力です。
グループは、4名の少人数制で指導を受けやすく、ストレッチポールなどプロップス(補助道具)も使用。使い方を学んだら、おうちでのメンテ習慣にすると良きです。
プライベートは女性限定で、骨盤のズレや体型の崩れなど幅広いニーズに応えてくれます。
デメリット
- グループの本数は少なめ
- 予約が埋まりやすいかも
メリット
- 少人数制で指導を受けやすい
- 都度利用で気軽に利用OK
- 女性限定プライベートを完備

出典:Branche
Branche
-
会員
男女専用
-
クラス
4名
-
プログラム
-
グループ
1回
-
プライベート
1回
-
営業時間
9:00〜20:30(定休日:土曜)
※プライベートは、女性限定です。

1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
グループ | バランスボールやストレッチポールなどを使ったレッスン |
プライベート | 個々のカラダの状態に合わせて行うマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
グループ
2,000円
-
セミプライベート
2,500円/1人
-
プライベート
6,000円
-
支払方法
現金
※入会金はありません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 京都府城陽市寺田袋尻17-12 岩佐ビル3F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 城陽駅 | 奈良線 |


リハビリも
OK!
体験レッスン
-
グループ
1,500円(税込)
-
プライベート
5,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
09
料金比較
Price
京都にあるマシンピラティススタジオの料金比較をしてみましょう。
マシンピラティススタジオでは、汗をたくさんかかないので多くのスタジオではシャワールームは完備されていません。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心です。
項目 | |||||
---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 老若男女通いやすい▲ゼンプレイス ピラティス |
完全プレイベート空間▲SOUPILATES | ボディメイクなら▲素々 | 産前産後のママさんに▲Pilates Studio DiBASE |
都度利用なら▲Branche |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
営業時間 | 7:05〜22:10 | 10:00〜20:00 | 9:00〜21:00 | 10:00〜20:00 | 9:00〜20:30 |
エリア | 烏丸 | 烏丸 | 五条/清水五条 | 烏丸 | 城陽 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
クラス | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 4名 |
入会金 | 33,000円 | 11,000円 | – | – | – |
事務 手数料 |
– | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
14,520円 | – | – | – | – |
グループ 月8回 |
22,880円 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
13,552円 (マット) |
– | – | – | – |
プライ ベート |
20,240円〜 (月2回〜) |
52,250円〜 (回数券5回〜) |
11,000円 | 8,000円 | 6,000円 (女性限定) |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ | »公式サイト | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!

本格ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
AIで背骨の動きを可視化してくれるから効果を実感しやすいニャ。老若男女通いやすい雰囲気が良くて、初心者も足を運びやすいニャ。プライベートもばっちり完備だニャ。
10
ピラティスソックスをチェック
Socks

マシンピラティススタジオでは、靴下が必須になることも。
用意するときは、一般的な靴下ではなく、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されたタイプがおすすめ。ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。
ピラティスソックス
- 5本指タイプ
- 足裏に滑り止め加工
足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!
ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。
素材 | オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2% |
---|
11
おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates

ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。
ソエルなら、低料金で今すぐスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。

仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学よりも効率的よく学べる。ピラティスが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのも良きです。
おうちだと‥
- 我流で効果がいまいち
- 飽きて続かず、サボりがち
- ピラティスメニューに悩む
ソエルなら
- 直接指導で正しいフォームが身に付く
- ライブ予約でサボり癖防止
- 早朝から夜遅まで受講OK
- 専用アプリで面倒な視聴設定不要

出典:SOELU
SOELU
-
種類
オンラインフィットネス
-
プラン
受け放題
-
開講時間
5:00〜26:00

1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
ピラティス(初級、中級、上級) | 体幹を鍛えて正しい動きを身につけるプログラム |
ウエスト集中ピラティス | くびれや腹斜筋にフォーカスしたプログラム |
ヒップ集中ピラティス | お尻から太ももにかけてアプローチするプログラム |
朝のピラティス | ゆっくり背骨を動かしてウォーミングアップするプログラム |
その他 | ポップピラティス、美姿勢ピラティス、and more |
料金プラン(税込)
-
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時 -
ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時 -
プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時 -
プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時 -
支払方法
Amazon Payクレジットカード


今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
-
料金
100円(税込)
-
配信
専用アプリ
12
まとめ
Summary

治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。
将来、カラダに大きな異変が起きて後悔しても時間は戻せない。何もしなければ、筋力や柔軟性は年齢とともに確実に落ち続けます。だから、はじめる機会を逃さないようにしてください。
京都は、プライベート完備のスタジオが充実しています。まずは、カラダを分析してもらい人目を気にせず受講するのも良きです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。京都のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較

常温ヨガスタジオ
常温ヨガスタジオを比較
ONLINE
PILATES
YOGA