多く人が抱えるカラダの不調、長時間のデスクワークによる崩れた姿勢の習慣化が原因のひとつとも言われています。
今は、まだちょっち気になる程度の痛みでも、後に大きな痛みの引き金になるかも‥。
1度のレッスンで変化を感じれるから、絶対体験した方がいい
そこで注目されているのがマシンピラティスです。歪んだ背骨や骨盤を整えながら、姿勢維持に必要な筋力もつけられます。
今回は、京都のマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたいと思う人は、ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでスクロールします。
目次
01
京都のマシンピラティススタジオを徹底比較|スタジオ比較表
Price
京都のマシンピラティススタジオを徹底調査。比較表は、グループ月4回プランを安い順に並べています。
京都でコスパを重視するなら、グループはピラティスK、プライベートはBrancheが候補の1つとしておすすめです。また、ゼンプレイス ピラティスは、1プランでマットとマシンで楽しめるので入門にもぴったりです。スタジオによっては、靴下が必須なのでチェックしておくと良きです。
京都のスタジオ料金相場
グループ 月4回
14,410円(税込)
1回:3,602円
プライベート 1回
9,114円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
週1ペースなら月額14,000円前後
TOP2
1
ピラティスK
13,420円円(税込)/月
1回:3,355円
2
ゼンプレイス ピラティス
15,400円円(税込)/月
1回:3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
都度利用なら1回6,000円台から
TOP3
1
Branche
6,000円(税込)/回
1回6,000円
2
Pilates Studio DiBASE
8,000円(税込)/回
1回:8,000円
3
ゼンプレイス ピラティス
20,240円(税込)/月
1回:10,120円
京都のスタジオ比較表
※横にスクロールできます→
項目 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 女性専用コスパ抜群▼ピラティスK | 老若男女通いやすい▼ゼンプレイス ピラティス |
完全プレイベート空間▼SOUPILATES | ボディメイクなら▼素々 | 産前産後のママさんに▼Pilates Studio DiBASE |
都度利用なら▼Branche |
駅徒歩 | 烏丸駅 1分 |
四条駅 8分圏内 |
烏丸駅 5分圏内 |
五条・清水五条駅 5圏内 |
烏丸駅 5分圏内 |
城陽駅 5分圏内 |
営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:05〜22:10 | 10:00〜20:00 | 9:00〜21:00 | 10:00〜20:00 | 9:00〜20:30 |
会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 |
レッスン | ||||||
靴下 必須 |
– | – | – | |||
クラス | 20名〜 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 4名 |
入会金 | 5,500円 | 33,000円 | 11,000円 | – | – | – |
事務 手数料 |
5,500円 | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
13,420円 | 15,400円 | – | – | – | – |
グループ 月8回 |
– | 25,300円 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
14,520円〜 | – | – | – | – | – |
プライ ベート |
– | 20,240円〜 (月2回〜) |
52,250円〜 (回数券5回〜) |
11,000円 | 8,000円 | 6,000円 (女性限定) |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイト | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
エリアを絞って探せるよ
02
マシンピラティススタジオの
選び方や比較ポイントを解説
Point
京都のピラティススタジオ選びにちょっち迷っているなら、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。下記のポイントを参考に検討してみてください。
POINT.01
マシンピラティスに通う目的
マシンピラティスは不調予防や運動機能向上に役立つことをベースに、プラス要素でスタジオの特徴が通う目的とマッチしているか確認すると良きです。
姿勢分析や
カラダの理解を深めたい
本格ピラティス向き
- 有資格インストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシン完備
- プライベートレッスン完備
術後や産後で
運動機能を回復したい
リハビリ特化向き
(医師に確認のもとスタジオに要相談)
- 有資格インストラクター在籍
- プライベートレッスン完備
- リハビリ専用プログラム完備
POINT.02
レッスン形式と料金プラン
レッスンは、グループとプライベートがあります。プライベートは、人目が気にならず姿勢分析による評価もあるので、一度は体験しておきたいレッスン。
料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
グループレッスン
多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き
- 人数△ 少人数〜多人数
- 料金◯ コスパが良い
- 指導△ 人数に左右される
- 予約△ 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン
人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き
- 人数◯ マンツーマン
- 料金△ 少し高価
- 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
- 予約△ 埋まりやすい
POINT.03
通いやすい環境
習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
女性専用
男性の視線が気にならない
ウェアレンタル
手ぶらで荷物が楽ちん
早朝・夜遅レッスン
仕事前後に寄りやすい
スタジオ相互利用
平日・休日の使い分けOK
駅近
雨の影響が最小限
スキップでスクロールします。
03
京都の
マシンピラティススタジオ6選
Studio
京都のマシンピラティススタジオを紹介します。
ゼンプレイス ピラティス RENEWAL!体験レッスンあり
出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、烏丸にある大手ピラティススタジオ。本格ピラティス×最先端AI技術を導入、老若男女通いやすいスタジオです。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ
ピラティスK +NEW OPEN!体験レッスンあり
出典:ピラティスK
ピラティスKは、烏丸にある女性専用スタジオ。コスパが良くほどよいBGMが流れる空間と女性特化のプログラムを楽しめます。
▼ピラティスKへスキップ
SOU PILATES 体験レッスンあり
出典:SOU PILATES
ソウピラティスは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。ピラティスティーチャー監修のレッスンが魅力で、自分のカラダとゆっくり向き合うことができます。
▼SOU PILATESへスキップ
素々 体験レッスンあり
出典:素々
素々(そそ)は、五条や清水五条にある女性専用スタジオ。ダイエットやボディメイクなど、幅広いニーズに応えてくれるスタジオになっています。
▼素々へスキップ
Pilates Studio DiBASE 体験レッスンあり
出典:Pilates Studio DiBASE
ディバーゼは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。ストットピラティス認定のイントラさんによって、リハビリや産前産後のママさんも安心して受講できます。
▼Pilates Studio DiBASEへスキップ
Branche 体験レッスンあり
出典:Branche
ブランシュは、城陽にあるスタジオ。豊富なピラティスマシンを完備、女性限定プライベートでマシンピラティスを体験できます。
▼Brancheへスキップ
Pilates Memo
PMA認定の資格ってなに?
指導の質にこだわるなら、指導者がPMA認定資格を保有しているかチェックするとイイデスネ。PMA(ピラティス・メソッド・アライアンス)は、ピラティスの国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織デス。
加盟資格団体は、BASIピラティス、PHIピラティス、STOTTピラティス、BESJピラティス、FTPピラティス、Peakピラティスなどがありマス。資格保有者は、多くの実技研修を積み解剖学など豊富な知識を身につけていマスネ。
04
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
ゼンプレイス ピラティスは、烏丸ある大手ピラティススタジオ。BASIピラティス資格養成コースも運営する質の高い指導とレッスン本数の多さが魅力です。
AI技術で背骨やデコルテなどの変化を可視化、カラダの成長を感じやすい
最先端AI技術によって背骨の動きやデコルテを可視化サポート。感覚&数値化でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさをワンランク上げてくれます。
出典:ゼンプレイス ピラティス
1プランでマットとマシンを体験できるから、ピラティス入門にもぴったり
正しい回旋を学んで美しいくびれを目指す特別レッスンや1プランでマットとマシンを体験できるので入門にもぴったり、ピラティスの理解を深めることができます。
ゼンプレイス ピラティスの特徴
- 最先端AI技術で背骨など可視化サポート
- 豊富なレッスン数で予約しやすい
- 1プランでマット&マシンを楽しめる
ゼンプレイス ピラティスの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
少人数制
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回
-
プライベート
月2回月4回
-
営業時間
【月-金】7:05〜22:10
【土日】7:10〜21:55
1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Flow レベル1(初級) | マシン特性を学び、背骨の伸びを体感するクラス |
Core レベル1.5(初中級) | 四肢の動きや骨盤を意識して、体幹強化を目指すクラス |
Flexibility レベル1.5(初中級) | 可動域をコントロールしながら、伸びやかでしなやかな動きを目指すクラス |
Speed レベル2(中級) | 多様な動きに対応できる機敏さや身体感覚を目指すクラス |
その他 | Balance レベル2.5(中上級)、Center 2.5(中上級)、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
マット&マシングループ
月4回12,560円
1回:3,140円 -
マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円 -
マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円 -
マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円 -
マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円 -
プライベート
月2回20,240円
1回:10,120円 -
プライベート
月4回37,400円
1回:9,350円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
01 | 京都スタジオ | 男女共用 | 京都府京都市下京区立売東町14 イシズミ本社ビル9F |
※G = グレード
駅から徒歩8分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 | 京都スタジオ | 8分 | 四条駅 地下出口12番 | 烏丸線 |
---|
最先端
AI技術導入!
体験レッスン
-
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込) -
プライベート
9,900円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル
3/31まで
マシンをAI分析付でお得に体験!
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
AIデコルテ解析付で体験が可能。
さらに体験当日入会で、
入会金&初月会費が無料、翌月会費が10,000円OFF。
ピラティスマット半額購入など
総額60,000円分のクーポンを全員にプレゼント。
05
ピラティスK
Pilates K
ピラティスKは、烏丸にある女性専用スタジオ。「30歳からの本気のボディメイク」をコンセプトに、女性特化のプログラムを体験できます。
BGMが流れる空間で豊富な女性特化プログラムを楽しめる
ほどよいBGMが流れる空間でのレッスンは楽しく、気になるお尻やお腹などを部位別に鍛えられるプログラムが充実。スタイル維持や運動不足解消にぴったりです。
出典:ピラティスK
女性専用スタジオを低料金で通えるからコスパが抜群
設備が充実した女性専用スタジオを低料金で通えるのでコスパ良く通えます。神スタイルなイントラさんはモチベアップになり、心地よい空間で充実した時間を過ごせます。
ピラティスKの特徴
- 女性専用プログラムが充実
- 女性専用でありながら低料金
- どのスタジオも超駅チカ
出典:ピラティスK
ピラティスK
-
会員
女性専用
-
クラス
20名〜
-
プログラム
-
グループ
月4回通い放題
-
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00
1レッスン:50-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
TOTAL BODY MAKE BASIC |
初心者向け基本クラス |
TOTAL BODY MAKE ADVANCE |
リフォーマに慣れてきた人向けクラス |
TOTAL BODY MAKE BARRE |
バーエクササイズとピラティスを組み合わせたクラス |
POINT BODY MAKE WAIST |
おなか周りを集中的に鍛えるクラス |
POINT BODY MAKE HIP & LEG |
お尻、脚を集中的に鍛えるクラス |
その他 | BACK&ARM、PEACH HIP、PEACH HIP、BODY BALANCE RELEASE & STRENGTH、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
5,500円
-
施設利用料
2,530円
-
マンスリー
4メンバー13,420円
1回:3,355円 -
マンスリー
デイメンバー14,520円
1回:726円 ※20回利用時 -
マンスリー
フルメンバー16,170円
1回:539円 ※30回利用時 -
追加受講料
2,200円
-
支払方法
クレジットカード口座振替
※フルメンバーは、通い放題(1日1レッスン受講)※デイメンバーは、平日のみで10時~15時までに開始するレッスン(1日1レッスン受講)
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
京都四条烏丸店 | 女性専用 | 京都府京都市下京区立売西町66 京都証券ビル6F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
京都四条烏丸店 | 1分 | 烏丸駅 | 阪急京都線 |
4分 | 四条駅 | 烏丸線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
-
料金
2,000円(税込)
-
持参
タオルお水靴下
気軽にお試し入会
初月半額キャンペーン実施中!
体験当日入会で、入会金・事務手数料11,000円(税込)が0円、
全プランの初月月会費が半額。
※3ヶ月以上の継続が必要です。
06
SOU PILATES
SOU PILATES
ソウピラティスは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。世界を代表するピラティスティーチャー監修のピラティスレッスンが魅力です。
プライベート空間で、ボディメイクやコンディショニングを指導
85分のレッスンもあるので、ゆっくりカラダと向き合いたい人にも良き。その日の調子に合わせて、理想的なボディメイクやコンディショニングを指導してくれます。
特徴
- 「楽しく導く」にこだわったトレーナー陣
- 時間が不定期でも通いやすい
- プライベートで人目が気にならない
SOU PILATESの口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:SOU PILATES
SOU PILATES
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
回数券5回回数券10回
-
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日祝】10:00〜18:00
1レッスン:55-85分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルレッスン | 個々に合わせたマンツーマンのレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
55分 回数券5回
52,250円
1回:10,450円 -
55分 回数券10回
99,000円
1回:9,900円 -
85分 回数券5回〜
74,250円
1回:14,850円 -
85分 回数券10回〜
143,000円
1回:14,300円 -
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
京都烏丸店 | 男女共用 | 京都市中京区室町通蛸薬師上ル 鯉山町535室蛸ビル 6F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
京都烏丸店 | 5分 | 烏丸駅 | 京都線 |
ハイクオリティ
指導!
体験レッスン
-
料金
5,500円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
Pilates Memo
ストレートネックに注意
ストレートネックは、「スマホ首」とも言われていマス。長時間のスマホやパソコンによる前傾姿勢で頚椎のカーブがストレートになった状態デス。肩こりや眼精疲労につながり、治すのは困難と言われていマス‥。マシンピラティスなら、頚椎を動かして予防に効果的デスネ。
07
素々
soso
素々(そそ)は、五条や清水五条にある女性専用スタジオ。完全プライベート空間でマシンピラティスを楽しめます。
こだわりが詰まった空間で、ダイエットなど幅広いニーズに対応
スタジオは、素々 mar(五条烏丸)と素々 salt(五条河原町)の2つあり、こだわりの空間を提供しています。ダイエットやボディメイクをはじめ、リハビリなど幅広いニーズに応えてくれるスタジオです。
素々の特徴
- 完全プライベート空間
- リハビリなど幅広いニーズに対応
素々の口コミ
※横にスクロールできます→
出典:Googleマップ
出典:素々
素々(そそ)
-
会員
女性専用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回5回10回
-
営業時間
9:00~21:00
1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナル | リフォーマーなどを使用したマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
チケット1回
11,000円
-
チケット5回
52,500円
1回:10,500円 -
チケット10回
99,000円
1回:9,900円 -
支払方法
クレジットカード
※入会金はありません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
五条烏丸店 | 女性専用 | 京都市下京区五条高倉角堺町21 ジムキノウエダビルディング 202 |
五条河原町店 | 女性専用 | 京都市下京区河原町通五条下る本塩竈町583-4 KAWARAMACHI PLACE 101 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
五条烏丸店 | 3分 | 五条駅 | 烏丸線 |
五条河原町店 | 5分 | 清水五条駅 | 京阪本線 |
ボディメイク
なら!
体験レッスン
-
料金
5,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水靴下
08
Pilates Studio DiBASE
Pilates Studio DiBASE
ディバーゼは、烏丸にあるプライベート専門スタジオ。STOTTピラティス認定のイントラさんのピラティスメソッドをプライベートで体験できます。
術後や産後ケアなど、リハビリ目的でも安心して通える
都度払いや回数制がメインで、時間が不定期になりがちな人も通いやすい。ヘルニアやケガ、出産前後などにも対応してくれるので、カラダに不安がある人も安心して受講できます。
Pilates Studio DiBASEの特徴
- 1ヶ月体験レッスンでお得にお試し
- 時間が不定期な人も利用しやすい
- リハビリや出産前後にも対応OK
出典:Pilates Studio DiBASE
Pilates Studio DiBASE
-
会員
女性専用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
1回3回4回
-
営業時間
10:00〜20:00(定休日:日曜)
1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナル | ピラティスマシンを使用したマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
3回
21,000円
1回:7,000円 -
4回
28,000円
1回:7,000円 -
都度利用
8,000円
-
支払方法
現金PayPay
※入会金はありません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 女性専用 | 京都市中京区蟷螂山町473 レジデンシャル四条蟷螂山602号室 |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 烏丸駅 24番出口 | 京都線 |
リハビリも
OK!
体験レッスン
-
1回
6,000円(税込)
-
4回
20,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水靴下
09
Branche
Branche
ブランシュは、城陽にあるスタジオ。豊富なピラティスマシンを完備、STOTTピラティスなどの有資格のイントラさんの指導が魅力です。
ピラティスマシンやプロップスを使った指導で、ピラティスの基本を学べる
グループは、4名の少人数制で指導を受けやすく、ストレッチポールなどプロップス(補助道具)も使用。使い方を学んだら、おうちでのメンテ習慣にすると良きです。プライベートは女性限定で、骨盤のズレや体型の崩れなど幅広いニーズに応えてくれます。
Brancheの特徴
- 少人数制で指導を受けやすい
- 都度利用で気軽に利用OK
- 女性限定プライベートを完備
出典:Branche
Branche
-
会員
男女専用
-
クラス
4名
-
プログラム
-
グループ
1回
-
プライベート
1回
-
営業時間
9:00〜20:30(定休日:土曜)
※プライベートは、女性限定です。
1レッスン:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
グループ | バランスボールやストレッチポールなどを使ったレッスン |
プライベート | 個々のカラダの状態に合わせて行うマンツーマンレッスン |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
グループ
2,000円
-
セミプライベート
2,500円/1人
-
プライベート
6,000円
-
支払方法
現金
※入会金はありません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 京都府城陽市寺田袋尻17-12 岩佐ビル3F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 5分 | 城陽駅 | 奈良線 |
リハビリも
OK!
体験レッスン
-
グループ
1,500円(税込)
-
プライベート
5,000円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
10
おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates
ちょっちスタジオ通いを悩んでいるなら、オンラインではじめてみるのも方法のひとつ。
ソエルなら、低料金で今すぐスタートできます。1日200以上のライブレッスンを楽しめて、専用アプリによる配信で面倒な視聴設定もありません。
仮にソエルのトライアルをはじめた場合、イントラさんによる直接指導もあるので独学よりも効率的よく学べる。ピラティスが続くか不安なら、リスクを最小限に抑えてはじめてみるのも良きです。
むっくの一言アドバイス
いま、すぐ始められる豊富なレッスン
直接指導によるポーズチェックがあるから独学よりも断然効率がいいよ。5:00〜26:00の早朝・夜遅レッスンは、忙しいママさんの運動も可能してくれる。まずは、はじめないと継続できるかわからないもの。ソエルのトライアルで、リスクを最小限にして始めてみるのもいいね。
1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
ピラティス(初級、中級、上級) | 体幹を鍛えて正しい動きを身につけるプログラム |
ウエスト集中ピラティス | くびれや腹斜筋にフォーカスしたプログラム |
ヒップ集中ピラティス | お尻から太ももにかけてアプローチするプログラム |
朝のピラティス | ゆっくり背骨を動かしてウォーミングアップするプログラム |
その他 | ポップピラティス、美姿勢ピラティス、and more |
料金プラン(税込)
-
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回:145円 ※30回利用時 -
ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回:109円 ※30回利用時 -
プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回:329円 ※30回利用時 -
プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回:219円 ※30回利用時 -
支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
14日間トライアル
-
料金
100円(税込)
-
配信
専用アプリ
11
まとめ
Summary
治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。
将来、カラダに大きな異変が起きて後悔しても時間は戻せない。何もしなければ、筋力や柔軟性は年齢とともに確実に落ち続けます。だから、はじめる機会を逃さないようにしてください。
京都は、プライベート完備のスタジオが充実しています。まずは、カラダを分析してもらい人目を気にせず受講するのも良きです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。京都のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
スキップでスクロールします。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
椎骨(ついこつ) | 背骨を構成している個々の骨 |
頸椎(けいつい) | 首の骨、7個の椎骨で構成 |
胸椎(きょうつい) | 胸の後ろに位置する骨、12個の椎骨で構成 |
腰椎(ようつい) | 腰の骨、5個の椎骨で構成 |
仙骨(せんこつ) | 背骨の一番下にある骨 |
尾骨(びこつ) | 仙骨の下部にある骨 |