長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、千葉のおすすめのストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
ストレッチと整体
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
施術時間と目的
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
千葉の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,400円
60分施術
約9,700円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| 駅徒歩 | ストレッチ | 整体 | ストレッチ | ストレッチ整体 | ストレッチ | 整体 | 整体 | ストレッチ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | パウワウ | ストレッチアップ | Body Motion Lab | Refresh | 青山筋膜整体 理学BODY | 美.design | 全力ストレッチ |
|  |  |  |  |  |  |  | |
| エリア | 新浦安/松戸/ 柏駅など17分圏内 | 千葉駅 5分 | 稲毛駅 5分 | 検見川浜駅 2分 | 津田沼/成田駅など 6分圏内 | 千葉/船橋駅など 9分圏内 | 千葉/柏駅など 3分圏内 | 京成千葉駅 5分 |
| 入会金 | – | – | 10,780円 | – | – | – | – | – |
| 30分 | 4,400円〜 | – | 4,950円 | – | – | – | – | – |
| 40分 | 5,940円 | – | – | 4,100円 | 5,500円 | – | – | – |
| 50分 | – | – | – | – | – | – | 61,500円 (5回) | – |
| 60分 | 8,910円 | 7,920円 | 9,900円 | 6,100円 | 8,800円 | 18,000円 | – | 8,800円〜 |
| 80分 | 11,880円 | – | – | – | – | – | – | – |
| 90分 | – | – | 11,880円 | – | – | – | – | 13,200円〜 |
| 100分 | 14,850円 | – | – | – | – | – | – | – |
| 定額 | – | – | 16,500円〜 | – | – | – | – | – |
| 指名予約 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | – | ◯ |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 初回体験 | ◯ | × | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| ペリエ千葉店 | 千葉県千葉市新千葉1-1-1 エキナカ4階(改札内) |
| 海浜幕張店 | 千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張2F |
| 松戸店 | 千葉県松戸市松戸字坂1286-5 2F |
| 本八幡店 | 千葉県市川市八幡2-5-8 ガレリア・サーラ103号 |
| 船橋店 | 千葉県船橋市本町2-1-34 船橋スカイビル1階 |
| 柏店 | 千葉県柏市柏2-7-3 ライオンズステーションプラザ柏 1階 |
| 新浦安店 | 千葉県浦安市明海4-1-1 NEW COAST新浦安 3階 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩17分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ペリエ千葉店 | 1分 | 京成千葉駅 | 千葉線 |
| 海浜幕張店 | 2分 | 海浜幕張駅 | 京葉線、武蔵野線 |
| 松戸店 | 3分 | 松戸駅 | 常磐線、新京成線 |
| 本八幡店 | 3分 | 本八幡駅 | 総武線、都営新宿線 |
| 船橋店 | 4分 | 京成船橋駅 | 京成本線 |
| 柏店 | 8分 | 柏駅 | 常磐線、野田線 |
| 新浦安店 | 17分 | 新浦安駅 | 京葉線、武蔵野線 |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
初回限定
月-金の平日がオトク
キャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新田町6-6 荒井ビル 4F-B |
| 千葉2号店 | 千葉県千葉市中央区弁天1-8-12 ART弁天602号室 |
| 柏店 | 千葉県柏市柏3-10-30 第3泉ビル102 |
| 船橋店 | 千葉県船橋市海神2-1-13 La Portee 105 |
| 市川店 | 千葉県市川市市川2-1-12 SAP市川 II-302 |
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 千葉店 | 9分 | 千葉駅 | 総武線 |
| 千葉2号店 | 2分 | 千葉駅 | 総武線 |
| 柏店 | 5分 | 柏駅 | 常磐線、東武アーバンパークライン |
| 船橋店 | 5分 | 船橋駅 | 総武線 |
| 市川店 | 2分 | 市川駅 | 総武線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
美.design
B design
出典：美.design
美.designは、小顔矯正や首肩矯正を体験できる美容整体サロン。芸能関係者や同業のプロも学びにくる美容矯正技術が魅力です。
完全個室で骨盤矯正や美脚・O脚矯正などもあり、多くの体験者が1回で効果を実感しています。骨格の歪みによる丸顔やたるみ、二重あごなどに悩んでいる人にもおすすめです。
美.designの魅力
- 年間18万件の施術実と最先端技術
- 小顔・骨盤・脚・くびれなどにアプローチ
- 初回全額返金保証あり
出典：美.design
美.design
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
50分110分
営業時間
11:00~22:00
料金プラン(税込)
小顔矯正/美顔マッサージ
+首肩矯正 5回61,500円
1回：12,300円小顔矯正/美顔マッサージ
+頭蓋骨矯正 5回61,500円
1回：12,300円小顔矯正/美顔マッサージ
+首肩矯正+頭蓋骨矯正69,750円
1回：13,950円骨盤矯正+美脚/O脚矯正 5回
61,500円
1回：12,300円小顔矯正/美顔マッサージ+首肩矯正
+骨盤矯正+美脚/O脚矯正 5回123,000円
1回：24,600円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-18 上野ビル5F |
| 船橋店 | 千葉県船橋市本町5-2 太郎ベース4F |
| 柏店 | 千葉県柏市柏2-3-1 オークプラザⅡ 5F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 千葉店 | 3分 | 千葉駅 | 総武線、内房線、外房線、成田線 |
| 船橋店 | 1分 | 船橋駅 | 総武線 |
| 柏店 | 2分 | 柏駅 | 常磐線、野田線 |
1回で
効果実感!
小顔骨格矯正
料金
12,300円(税込)
持参
メイク道具・日焼け止め ※必要な場合
※小顔矯正を含むメニューは、施術前にメイク・日焼止めを落とします。
07
パウワウ
POWWOW
出典：パウワウ
パウワウは、女性専用整体サロン。首や肩の凝りをはじめ、更年期などのケアもしてくれるのが特長です。
施術を行うセラピストは全員女性、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。不調で悩んでいる女性のためのプランが充実した整体サロンです。
パウワウの魅力
- スタッフが全員女性
- 女性特有の悩みを相談しやすい
- 更年期などもケア
出典：パウワウ
パウワウ
店舗
女性専用
内容
その他
施術時間
60分90分120分
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
セラピストおまかせケアコース60分
7,920円
セラピストおまかせケアコース90分
11,880円
セラピストおまかせケアコース120分
15,840円
更年期ゆらぎケアコース(60分)
12,760円〜
首肩徹底ケアコース(90分)
14,080円〜
支払方法
現金クレジットカード
※料金コースは、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| そごう千葉店 ジュンヌ | 千葉県千葉市中央区新町1001 そごう千葉店 ジュンヌ館2階 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| そごう千葉店 ジュンヌ | 5分 | 千葉駅 | 総武線、内房線、外房線、成田線 |
女性専用
なら!
セラピストおまかせケアコース
料金
7,920円(税込)/60分
持参
手ぶらOK
08
ストレッチアップ
Stretch up
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップは、ストレッチ専門店。完全個室のプライベート空間で、定額利用できます。
定額制だから習慣化しやすく、利用時に支払いの手間を省けるのが良きです。定期的に通いたい人に最適です。
ストレッチアップの魅力
- 定額制でコスパがよい
- 利用時の支払いの手間が省ける
- 完全個室のプライベート空間
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップ
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
30分45分60分
営業時間
11:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,780円
月4回
30分定額コース16,500円
1回：4,125円月4回
45分定額コース24,750円
1回：6,187円月4回
60分定額コース33,000円
1回：8,250円ボディメイクストレッチ
30分4,950円
ボディメイクストレッチ
45分7,425円
ボディメイクストレッチ
60分9,900円
支払方法
現金口座振替
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-10-10 コスモビルディング1F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 稲毛店 | 5分 | 稲毛駅 | 総武線 |
定額で
利用できる!
体験コース
料金
3,300円（税込）〜
持参
手ぶらOK
09
Body Motion Lab
Body Motion Lab
出典：Body Motion Lab
ストレッチ教室のボディモーションラボは、個人指導や4名の少人数制指導を体験できます。
ストレッチの動きだけではなく、ストレッチアイテムをの使い方なども学べるのがいいところ。運動初心者でも、安心してストレッチの基礎を身につけることができます。
Body Motion Labの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- ストレッチアイテムの使い方も学べる
出典：Body Motion Lab
Body Motion Lab
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
40分50分60分
営業時間
11:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
少人数制レッスン1回
1,800円
少人数制レッスン
4回チケット6,600円
1回：1,650円少人数制レッスン
8回チケット12,600円
1回：1,575円ストレッチ個人指導40分
4,100円
ストレッチ個人指導50分
5,100円
ストレッチ個人指導60分
6,100円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| スタジオ | 千葉県千葉市美浜区真砂4-2-5 セザール検見川浜1階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 2分 | 検見川浜駅 北口 | 京葉線 |
少人数制
レッスン!
初回体験(少人数制レッスン)
料金
1,000円（税込）
持参
ウェア上下
10
Refresh
Refresh
出典：Refresh
リフレッシュは、30余年もの実績と信頼を持つストレッチ整体サロン。オリジナル骨盤ベルトを使った独自技術「センターバランス療法」を体験できます。
筋肉をほぐすだけではなく、骨盤周りも整えることができます。
Refreshの魅力
- 骨盤ベルトを使って骨盤周りを調整
- 低料金で利用しやすい
- 短時間の施術もあるので隙時間にいい
出典：Refresh
Refresh
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
20分30分40分60分
営業時間
10:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
ストレッチ整体20分
3,300円
ストレッチ整体40分
5,500円
ストレッチ整体60分
8,800円
ボディケア20分〜
2,200円〜
センターバランス30分
4,400円
ドライヘッドスパ30分〜
4,400円
リフレクソロジー25分〜
3,300円
支払方法
現金クレジットカード
※料金プランは、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| イオンモール津田沼店 | 千葉県習志野市津田沼1-23-1 イオンモール津田沼3F |
| 千葉駅前シーワン店 | 千葉県千葉市中央区富士見2-25-1 シーワンBブロック |
| 成田ボンベルタ店 | 千葉県成田市赤坂2-1-10 ボンベルタ本館5F |
| 稲毛海岸マリンピア店 | 千葉県千葉市美浜区高洲3-13-1 マリンピア本館1F |
| 柏高島屋 ステーションモール店 | 千葉県柏市末広町8-18 柏高島屋ステーションモール第一駐車場4F |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| イオンモール津田沼店 | 6分 | 津田沼駅 | 総武線 |
| 千葉駅前シーワン店 | 2分 | 千葉駅 | 総武線、内房線、外房線、成田線 |
| 成田ボンベルタ店 | 26分 | 成田駅(バス利用推奨) | 成田線 |
| 稲毛海岸マリンピア店 | 3分 | 稲毛海岸駅 | 京葉線 |
| 柏高島屋 ステーションモール店 | 2分 | 柏駅 | 常磐線、野田線 |
ストレッチ
×整体!
ストレッチ整体(40分)
料金
5,500円(税込)
持参
手ぶらOK
11
全力ストレッチ
Zenryoku Stretch
出典：全力ストレッチ
会員制ストレッチサロンの全力ストレッチは、元格闘家オーナーによる独自メソッドが魅力です。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、自分では難しい部分をほぐしてもらえます。さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
全力ストレッチの魅力
- 元格闘家が生み出した独自メソッド
- アンチエイジング効果などにも期待できる
- 少し強めの圧でアプローチ
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチ
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60分90分
営業時間
10:00～22:00
※店舗によって、営業時間など内容が異なります。
料金プラン(税込)
女性60分
8,800円
女性90分
13,200円
男性60分
13,200円
男性90分
19,800円
指名料/回
3,300円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 千葉店 | 千葉県千葉市中央区富士見1-2-3 千葉アジア会館ビル6F B号室 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 千葉店 | 5分 | 京成千葉駅 | 千葉線 |
豊富な
メソッドで!
初回体験60分
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
12
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
13
まとめ
Summary
カラダに不調を感じているなら、プロのトレーナーさんにカラダの状態を分析してもらうことが大切です。
そして、おうちでもカラダをメンテナンスをする習慣をつけると理想的。お店で筋肉をほぐしてもらっても、何もしなければ1週間ほどで元の硬い筋肉に戻ってしまうと言われています。
症状が慢性化、さらに悪化する前に早めのケアをしてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。千葉のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
