FITNESS

【神奈川】マシンピラティスを楽しめる スタジオ3選!横浜や藤沢で選ぶなら?

ヨガマット
ジョン
ジョン
神奈川でマシンピラティス、どこかないかワン‥。
ニャンきち
ニャンきち
駅チカや海沿いのスタジオとかいいニャ〜。

気になる肩こりや腰痛‥、じつは、カラダの歪みが原因かもしれません。この歪みの原因、いろんなところに潜んでいます。心当たりありませんか?

たとえば、長時間のテレワークや車の運転、スマホゲーム。肩かけバッグや、片足に体重をのせたバランスの悪い立ち方など。

カラダの歪みを改善するには、どうすればいいの‥

肩こりや腰痛は、カラダの歪みによって筋肉が緊張して、血流が悪くなっているサインの1つともいわれています。

血流が悪くなると冷え性にもつながって、まさに負のスパイラル‥。

そのままにしていると、ますますカラダの不調を起こすリスクが高くなるかもしれません‥。

今回は、神奈川にあるマシンピラティススタジオを、横浜と湘南にスポットを当ててご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、神奈川のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ!

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マシンピラティスって運動が苦手でもできるの?

リハビリを目的に発明されたマシンピラティスは、肩こりや腰痛などカラダの動きに不安があっても、安全に負荷をかけることができる数少ないエクササイズです。

エクササイズの種類も豊富で、そのバリエーションは世界中のイントラさんたちにアレンジされて増え続けています。

マシンピラティスは専用マシンを使うため、初心者でも正しいフォームも維持しやすいのもいいところ。だから、運動が苦手でも気にせず安心してピラティスを楽しめます。

むっく
むっく
ピラティスは、ドイツのジョセフさんがはじめて提唱したんだよね!
ニャンきち
ニャンきち
ジョセフさんが、開発した機器で傑作とされているのがリフォーマーなんだニャ!

02
リフォーマーによる
気づき

Refomer

カラダの歪み、気づけていますか?

マシンピラティスといえば、専用マシン「リフォーマー」。ピラティスを考案したドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が作った万能マシンです。

リフォーマーは、オモリではなくバネの力を利用します。バネは、負荷だけではなく動きの支えにもなります。そのため、無理な負荷がかからず、ケガもしにくいので安心。

そして、リフォーマーによる動きは、今まで知らなかったカラダの状態やクセを気づかせてくれるんです。

この「気づき」が、超大切。1回目よりも2回目、2回目よりも3回目‥、正しい姿勢に全集中なわけで。

カラダの歪みに気づければ、姿勢にたいする意識にも変化をもたらしてくれます。座っているときや信号待ち、キッチンで料理をしているときなど。

普段の生活で姿勢の崩れを改善できれば、肩こりや腰痛の予防にもばっちり。ぜひ一度、マシンピラティススタジオに足を運んでみてください。

【関連】マシンピラティスの効果

リフォーマー

リフォーマーの特徴

  • POINT.1

    豊富なエクササイズの種類

  • POINT.2

    カラダの歪みやクセの気づき

  • POINT.3

    正しいフォームの維持

  • POINT.4

    バネでカラダにあわせた負荷

  • POINT.5

    マットよりも高い効果

マシンピラティスに通えば‥

効果 内容
体幹の強化 基礎代謝向上、脂肪燃焼促進など
骨盤の歪み改善 内臓機能向上、生理痛や便秘の改善など
姿勢の改善 肩こりや腰痛の緩和など
血行促進 冷え性やむくみ改善、免疫力アップ
柔軟性アップ 関節の可動域の改善、ケガ予防など
交感神経を活性化 集中力アップ、メンタルの安定、ストレス軽減など
むっく
むっく
回数の多さとか、周りと同じ動きを意識する必要がないんだね!
ニャンきち
ニャンきち
自分のカラダを向き合って「気づき」をゲットだニャ!

03
3つの
マシンピラティススタジオ

Pick Up

今回は、神奈川にあるマシンピラティスのスタジオ、クラブピラティス、ゼンプレイスピラティス、ピラティススタジオB&Bの3つをご紹介します。

エリアは、神奈川の横浜、藤沢、川崎になります。あなたの通いやすいエリアなら、ぜひスタジオ候補に検討してみてください。

クラブピラティス

クラブピラティス

出典:クラブピラティス

クラブピラティスは、江ノ島とセンター北にスタジオを構えるマシンピラティスとマットピラティスを楽しめるスタジオです。全米で600店舗も展開する世界最大のピラティススタジオが、ついに日本に上陸。通い放題をはじめ、他のスタジオにはない充実したプランを揃えています。

ゼンプレイスピラティス

ゼンプレイスピラティス

出典:ゼンプレイスピラティス

ゼンプレイスピラティスは、全国に80店舗も展開しているピラティス専門スタジオです。マシンピラティスとマットピラティスを楽しむことができます。ゼンプレイスピラティスは、横浜を中心にスタジオを相互利用できるのが魅力。ヨガスタジオまで楽しめます。通いやすさ抜群なスタジオです。

ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

出典:ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、武蔵小杉と新丸子にあるパーソナル専門のピラティススタジオです。武蔵小杉のスタジオでは、空中で行うハンモックピラティスも体験することができます。グループレッスンが苦手だったり不安を感じている人にぴったりなスタジオです。

むっく
むっく
この3つのスタジオは、ぜひチェックしてみてね!

04
クラブピラティス

CLUB PILATES

横浜のセンター北と湘南の江ノ島にスタジオを展開しているのがクラブピラティス。クラブピラティスは、アメリカ・カナダで650店舗も展開していて、世界で人気を集めているスタジオなんです。

近代化されたリフォーマーをはじめ、15種類もの機器で最先端のピラティスを提供しています。googleの口コミでも、スタッフさんやイントラさんの対応は好評です。

クラブピラティス江ノ島店

おしゃんてぃーなスタジオは、ウキウキ気分にしてくれる

料金プランは、グループ通い放題や、プライベートを回数券でたくさん受けることができる充実のラインナップ。たくさん通いたい、週2ペースで通いたい、たまにプライベートで動きの質を高めたいなど、あらゆるニーズに応えてくれます。

鍵付きロッカーがないので、慣れるまではちょっと不安かも‥。じつはこれ、アメリカのスタイルを採用しているんですね。

キレイなスタジオと豊富なエクササイズの種類。クラブピラティスには、マシンピラティスをたっぷり楽しめる環境が整っています。週1ペースではじめて、カラダが慣れてきたら回数を増やしてみたり。充実したプランで応えてくれるスタジオです。

【関連】クラブピラティスの口コミ・評判

むっく
むっく
海沿いのピラティススタジオだなんて、ステキすぎ‥。

(女性)
イントラさんやスタッフさんが親切で暖かいです。内容が毎回少し違うので、いつも新鮮な気持ちで楽しめます。

(女性)
江ノ島を見て、気分すっきり代謝アップできました。初心者でも安心して通えるスタジオです。

(女性)
2回目で自分の姿勢の悪さに気が付きました。4回目で立ち止まっているときの姿勢が気にできるようになりました。

CLUB PILATESのインストラクター
no. プログラム レベル 内容
1 CP Reformer Flow
クラブピラティス リフォーマーフロー
11.522.5 高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組みわせたクラス
2 CP Center + Balance
クラブピラティス センターアンドバランス
11.52 マシンを使ったストレッチ中心のクラス
3 CP Cardio Sculpt
クラブピラティス カーディオスカルプ
11.52 ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス
4 CP Control
クラブピラティス コントロール
11.5 立位中心でピラティスを行なうクラス
5 CP Suspend
クラブピラティス サスペンド
1.52 TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス
6 CP Suspend
クラブピラティス リストア
11.5 筋膜リリースを行うクラス

出典:CLUB PILATES

クラブピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    12名

  • プログラム

    マシンピラティスマットピラティス

  • レッスン

    グループプライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    3回5回10回

  • レッスン時間

    50分

  • 営業時間

    【月土】8:00〜18:00【火水木】7:00〜20:30
    【金】7:00〜18:00【日】8:30〜18:00

  • ▼江ノ島店
    神奈川県藤沢市片瀬海岸 2-18-17 ENOTOKI 1F
  • ▼センター北店
    神奈川県横浜市都筑区中川中央 1-30-1 プレミアヨコハマ2F

※営業時間は、江ノ島店になります。※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
江ノ島店 5分 片瀬江ノ島駅 江ノ島線
センター北店 6分 センター北駅 グリーンライン、ブルーライン

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • グループ月4回

    14,190
    1回:3,547円

  • グループ月8回

    25,190
    1回:3,148円

  • グループ通い放題

    28,490
    1回:949円 ※30回利用時

  • プライベート3回

    31,350
    1回:10,450円

  • プライベート5回

    49,500
    1回:9,900円

  • プライベート10回

    93,500
    1回:9,350円

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※料金は税込です。

CLUB PILATES

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

  • グループ

    無料

  • 持参

    ウェアタオル靴下

むっく
むっく
リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きずに楽しめるよ!

クラブピラティス公式サイトはこちら

無料で江ノ島店をお試し体験する

江ノ島店の申し込みフォームへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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05
ゼンプレイス ピラティス

zen place pilates

ゼンプレイスピラティスは、マットピラティスとマシンピラティスを楽しめる数少ないスタジオです。神奈川では、横浜を中心にスタジオがあります。

欧米のいくつもの教育団体と提携していて、常に最新情報にアップデート。イントラさんは、アメリカのBASIピラティスという世界最大規模の団体の研修を受けるなど、身体の教育者としてのスペシャリストさんたちです。

ゼンプレイスピラティスのいいところは、なんといってもスタジオの相互利用ができる便利さ。各スタジオにはグレードがあって、所属しているスタジオより高いグレードでなければ、他店舗を追加料金なしで利用OK。しかも、ピラティススタジオだけではなくヨガスタジオも対象です。

少人数制のマシンピラティスもばっちりあります

その反面、いくつかの店舗を通うときは、グレードを把握して選ぶのがちょっと面倒‥。ヨガも楽しめるなんて最高じゃん!となるんですが、神奈川のヨガスタジオは、今のところ横浜の1店舗しかないのが残念です。もっと店舗があれば‥。

ですが、ピラティススタジオをメインとすれば、仕事帰りや休日、お出かけ先とか、ライフスタイルにあわせて通いやすい。プライベートも受けることができるので、あなたのニーズにあわせてマシンピラティスを楽しむことができるスタジオになっています。

むっく
むっく
口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね!

(女性)
広くはないですが、スタジオがアットホームな感じで通いやすいです。

(女性)
ゼンプレイス系列店ならどこでも通えて、直前まで予約やキャンセルがスマホでできるので無理なく通えます。

(女性)
徒歩圏内で通いやすいです。ピラティス終わりの帰りに元町や中華街に寄り道するのも楽しいです。

no. プログラム レベル 内容
1 ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
2 フロークラス ★★ カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
3 インターメディエイト ★★★ 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
3 プロップス マジックサークルやフォームローラーなどの道具を使ったクラス
ゼンプレイスピラティス

出典:ゼンプレイスピラティス

ゼンプレイスピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    6-8名

  • プログラム

    マットピラティスマシンピラティス

  • レッスン

    グループプライベート

  • グループ

    通い放題月4回月6回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • レッスン時間

    55分

  • 営業時間

    【平日】7:00〜20:00、
    【土日】7:00〜16:00

  • ▼横浜中央店【GRADE 01】
    神奈川県横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9F
  • ▼横浜元町店【GRADE 01】
    神奈川県横浜市中区山下町123-1 横浜クリード8階
  • ▼日吉店【GRADE 01】
    神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14 セイワビルⅡ202
  • ▼戸塚店【GRADE 01】
    神奈川県横浜市戸塚区戸塚町8 ラピス戸塚2 2階
  • ▼青葉台店【GRADE 02】
    神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1 野路マンション2F
  • ▼溝の口店【GRADE 02】
    神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10 関口第2ビル3F
  • ▼綱島店【GRADE 02】
    神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17 黒川ビル3F
  • ▼元住吉店【GRADE 02】
    神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室
  • ▼横浜西口店【GRADE 02】
    神奈川県横浜市西区南幸2-19-4 南幸折目ビル8F
  • ▼川崎店【GRADE 03】
    神奈川県川崎市川崎区南町16-7 かわさきスカイビル3階BC号室

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
横浜中央店 5分 横浜駅 西口 東急東横線、みなとみらい線、湘南新宿ライン、京浜東北線、ブルーラインなど
7分 根岸線 石川町駅 中華街口 京浜東北線
横浜元町店 3分 元町・中華街駅 3番出口 田園都市線、みなとみらい線
日吉店 1分 日吉駅 西口 横浜市営地下鉄
1分 グリーンライン駅出入口2 東急東横線
戸塚店 3分 戸塚駅 東口 横須賀、総武線、湘南新宿ライン、東海道線
青葉台店 3分 青葉台駅 田園都市線
溝の口店 2分 溝の口駅 南口 田園都市線、大井町線
綱島店 3分 綱島駅 西口 田園都市線
元住吉店 1分 元住吉駅 東口 東横線
横浜西口 10分 横浜駅 西口 JR、東急東横線、京急本線、相鉄線
川崎 9分 川崎駅 JR、東急東横線、京急本線、相鉄線

月額料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000~

  • マットフリー

    13,200円〜

  • マットデイフリー

    10,560円〜

  • マットグループ月4回

    9,240円〜
    1回:2,310円〜

  • マットグループ月6回

    11,880円〜
    1回:1,980円〜

  • マシングループ月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート月2回

    15,620円〜
    1回:7,810〜

  • プライベート月4回

    30,008円〜
    1回:7,502〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※プライベートは、マットまたはマシンのレッスンです。※店舗のグレードによって料金が異なります。

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
便利!

体験レッスン

  • グループ

    3,300円(税込) ▶︎ 500円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    ウェアタオル

むっく
むっく
今なら、おトクにグループのお試しができるよ!

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今なら当日入会で、1ヶ月無料!
予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、を入力します。

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06
ピラティススタジオB&B

Pilates Studio B&B

ピラティススタジオB&Bは、神奈川では武蔵小杉と新丸子にスタジオがあります。ピラティススタジオの中では、珍しいパーソナル専門です。

一般の人のみならず、プロダンサーやアスリートなどさまざまな人もパーソナルを受けています。イントラさんは、ピラティスインストラクターの養成が可能なスペシャリストな人たちが在籍。質の高いパーソナルを提供しています。

ヨガやピラティスのグループレッスンで、いまいち効果が実感できない‥、そんな悩みもピラティススタジオB&Bは解決してくれます。

毎日のデスクワーク、肩凝りや骨盤の歪み、弱ってきたお腹やお尻の筋肉に気づいていますか?ピラティススタジオB&Bは、的確な指導で「気づき」得ることができます。

ハイレベルな指導は口コミでも好評

パーソナルのデメリット、価格が他のスタジオよりも高く感じてしまうのがやはりネック。たくさん通って楽しみたいとなると、比例して高くなっていきます。

ですが、プランも月額制とチケット制が用意されているので、あなたの通うペースに柔軟に対応してくれます。定期的に通えるなら月額制、不定期になりそうならチケット制が安心ですね。パーソナルで得た「気づき」を、ぜひおうちのマットピラティスで意識してみてはいかがでしょうか。

むっく
むっく
口コミでは、多くの利用者が肩こりなどの悩みが改善されて、満足しているよ!

(女性)
通いはじめて1年になります。ただ体重が減るだけではなく、カラダのラインや肩こりにも効果を感じています。

(女性)
通いはじめて数ヶ月で、肩凝りが改善されて、体の中から綺麗になっていってる気がします。

(女性)
丁寧な指導で、自分自身も知識が身につき、カラダに向き合うきっかけを作ることができました。食生活にも気を使うようになりました。

ピラティススタジオB&B

出典:ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    マシンピラティスマットピラティス

  • レッスン

    パーソナル

  • プライベート

    月10回月8回月6回月4回チケット制

  • レッスン時間

    50分

  • 営業時間

    【平日】10:00〜21:00【土日】9:00〜19:00

  • ▼新丸子スタジオ
    神奈川県川崎市中原区新丸子東2-897−11 ラポール新丸子207
  • ▼武蔵小杉スタジオ
    神奈川県川崎市中原区今井南町26-18リーリック8 1F

※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
新丸子スタジオ 2分 武蔵小杉駅 南武線
武蔵小杉スタジオ 9分 武蔵小杉駅 南武線

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 1回

    9,900

  • 月4回

    36,300
    1回:9,075円

  • 月6回

    52,800
    1回:8,800円

  • 月8回

    68,200
    1回:8,525円

  • 月10回

    82,500
    1回:8,250円

  • 回数券(5-20回)

    45,375〜165,000

  • 支払方法

    クレジットカード

※すべてパーソナルになります。指名料は別途かかります。

ピラティススタジオB&B

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

  • パーソナル

    5,500円(税込)

  • 持参

    上下ウェア靴下不要

むっく
むっく
武蔵小杉なら、ハンモックピラティス楽しめるよ!

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、性別、生年月日を入力します。

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07
料金比較

Price

3つのスタジオの料金や設備を比較してみてましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、どのスタジオもシャワールームは完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートやタオルなど用意しておくと安心です。

項目 1 2 3
スタジオ ▲クラブピラティス ▲ゼンプレイスピラティス ▲ピラティススタジオB&B
エリア 横浜 / 藤沢 横浜 / 川崎 川崎
会員 男女共用 男女共用 男女共用
クラス 少人数制 少人数制 パーソナル
更衣室
ロッカー
入会金 5,500 20,000~30,000 11,000
プライベート 31,350円〜
(3回〜)
15,620円〜
(月2回〜)
36,300円〜
(月4回〜)
グループ月4回
月額
14,190 14,520円〜
グループ月6回
月額
11,880円〜
グループ月8回
月額
25,190
グループ通い放題
月額
28,490 13,200円〜

※料金は、すべて税込になります。

むっく
むっく
汗をたくさんかかないから、休日はウェアをきた状態で通うとラクだよ!

08
ピラティスの
水分補給はしっかりと

Water

ピラティスの水分補給

水分補給を疎かにすると、パフォーマンスの低下にも‥

ピラティスを受けるとき、水分補給は欠かせません。適度な水分補給は、動きのパフォーマンスをあげて血液の循環などを安定させてくれます。

レッスン中に汗をかくことを考えて、ピラティス前の水分補給は大切。お水を口にして、カラダに吸収されるまでには、30分程度かかるので喉が乾いてからでは遅いんです。事前に、イントラさんに水分補給のタイミングを確認しておくと安心です。お水は、内臓を冷やさないために常温がおすすめ。

レッスン後も失われた水分を、しっかり補給しましょう。がぶ飲みは、おなかに負担がかかるので厳禁です。

体験レッスンでは、スタジオによってお水が用意されていますが、不安であれば水筒を持ち込んでおくのもよいと思います。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。

水分補給

  • タイミング

    レッスン前・中・後

  • 飲み物

    常温のお水

むっく
むっく
脱水症状や熱中症対策にもなる水分補給は大切!
ニャンきち
ニャンきち
コーヒーやお茶は、利尿作用があるから飲まない方がいいニャ!

09
ピラティスの服装は?

Wear

ピラティスのウェアは、男女かかわらず、めくれずにフィット感があるスタイルがいいです。

ボトムスは裾が絞れているのが理想的で、レギンスがおすすめです。

腕や足の向きがわかりやすいスタイルであれば、動きの確認や修正がしやすくなります。レッグラインやヒップラインが気になるときは、ショートやハーフパンツを組み合わせるとカバーできます。

あと、スタジオによって靴下が必要になります。ピラティススタジオB&Bでは、靴下は不要です。靴下を選ぶときは、足裏に滑り止め加工されていて、5本指タイプの靴下がおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。足の冷え対策にも効果を発揮してくれます。

【関連】ピラティスソックス

ピラティスのウェアスタイル

  • トップス

    めくれずフィット感がある

  • ボトムス

    レギンスなど裾が絞れている

  • ソックス

    5本指タイプで滑り止め加工あり

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
トゥーソックスが人気だニャ!

10
まとめ

Summary

今回ご紹介したスタジオの中で、横浜周辺での通いやすさは、相互利用できるゼンプレイスピラティスがとっても便利です。スタジオを相互利用できるので、ライフスタイルにあわせやすいのがいいですね。

そして、湘南エリア藤沢の海沿いでたっぷりピラティスを楽しむなら、クラブピラティス。江ノ島店は、海をみながらピラティスに通えるという、ステキなピラティスライフが待っています。

パーソナルにこだわりたいなら、武蔵小杉のパーソナル専門としたピラティスB&B。グループが苦手な人や効果をいまいち実感できなかった人にぴったりで、他のスタジオにはないハンモックピラティスを楽しむことができます。

神奈川のピラティススタジオも、それぞれ特徴があって魅力的なスタジオばかりです。ぜひ、あなたにぴったりなスタジオを見つけてください。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。神奈川のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
熟知したイントラさんが指導してくれるから安心だワン!
ニャンきち
ニャンきち
マットピラティスより、効果が早く実感できるんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
リフォーマー ピラティス専用マシン
イントラ インストラクターの略
RECOMMEND