【神奈川】マシンピラティスを楽しめるスタジオ7選！横浜や藤沢で選ぶなら？

気になる肩こりや腰痛‥、じつは、カラダの歪みが原因かもしれません。この歪みの原因、いろんなところに潜んでいます。心当たりありませんか？

たとえば、長時間のテレワークや車の運転、スマホゲーム。肩かけバッグや、片足に体重をのせたバランスの悪い立ち方など。

10年後、今のカラダのままで大丈夫かしら‥

肩こりや腰痛は、カラダの歪みによって筋肉が緊張して、血流が悪くなっているサインの1つともいわれています。血流が悪くなると冷え性にもつながって、まさに負のスパイラル‥。

そのままにしていると、ますますカラダの不調を起こすリスクが高くなるかもしれません‥。

厚生労働省の国民生活基礎調査（2016）によると、女性は1位が肩こり、２位が腰痛になっている人が多いというデータがあります。肩こりや腰痛の自覚症状がある人は、人口にすると男女でおよそ2800万人になるんだとか‥。

10年後、今のカラダのままで不安はありませんか？

今回は、そんなカラダの不調にアプローチできる神奈川のマシンピラティススタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、神奈川のマシンピラティスがあるスタジオを紹介するよ！

カラダの不調が起きにくい、いつまでも動けるカラダ作りが目指せる

リハビリを目的に発明されたマシンピラティスは、肩こりや腰痛などカラダの動きに不安があっても、安全に負荷をかけることができる数少ないエクササイズです。

エクササイズの種類も豊富で、そのバリエーションは世界中のイントラさんたちにアレンジされて増え続けています。

マシンピラティスは専用マシンを使うため、初心者でも正しいフォームも維持しやすいのもいいところ。そのため、運動が苦手でも気にせず安心してピラティスを楽しめます。

むっく

ピラティスは、ドイツのジョセフさんがはじめて提唱したんだよね！

ニャンきち

ジョセフさんが、開発した機器で傑作とされているのがリフォーマーなんだニャ！

カラダの歪み、気づけていますか？

マシンピラティスといえば、専用マシン「リフォーマー」。ピラティスを考案したドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が作った万能マシンです。

リフォーマーは、オモリではなくバネ(スプリング)の力を利用します。バネは、負荷だけではなく動きの支えにもなります。そのため、無理な負荷がかからず、ケガもしにくいので安心。

そして、リフォーマーによる動きは、今まで知らなかったカラダの状態やクセを気づかせてくれるんです。

この「気づき」が、ちょー大切。1回目よりも2回目、2回目よりも3回目‥、正しい姿勢に全集中なわけで。

カラダの歪みに気づければ、姿勢にたいする意識にも変化をもたらしてくれます。座っているときや信号待ち、キッチンで料理をしているときなど。

普段の生活で姿勢の崩れを改善できれば、肩こりや腰痛の予防にもばっちり。さらに、運動機能の向上にもつながります。

その効果は、スケートの羽生選手やサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手など、国内外の多くの著名人も実践するほど。

【関連】マシンピラティスの効果

リフォーマーの特徴

• POINT.1

  豊富なエクササイズの種類

• POINT.2

  カラダの歪みやクセの気づき

• POINT.3

  正しいフォームの維持

• POINT.4

  バネでカラダにあわせた負荷

• POINT.5

  マットよりも高い効果

マシンピラティスに通えば‥

むっく

回数の多さとか、周りと同じ動きを意識する必要がないんだね！

ニャンきち

自分のカラダを向き合って「気づき」をゲットだニャ！

今回は、神奈川にあるマシンピラティスが楽しめるスタジオをご紹介します。

エリアは、神奈川の横浜、藤沢、江ノ島、川崎など。あなたの通いやすいエリアなら、ぜひスタジオ候補に検討してみてください。

クラブピラティス 無料体験あり

出典：クラブピラティス

クラブピラティスは、センター北と江ノ島にスタジオがあるマシンピラティスを楽しめるスタジオです。全米で600店舗も展開する世界最大のピラティススタジオが日本に上陸。通い放題をはじめ、利用しやすい充実したプランを揃えています。
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ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典：zen place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、マシンとマットを楽しめるスタジオです。スタジオの相互利用ができるのも魅力で、ホットヨガも楽しむことができます。
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ピラティススタジオB&B 体験レッスンあり

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、武蔵小杉と新丸子にあるパーソナル専門のピラティススタジオです。武蔵小杉のスタジオでは、空中で行うハンモックピラティスも体験することができます。グループレッスンが苦手だったり不安を感じている人にぴったりなスタジオです。
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マハロピラティス&ヨガ 体験レッスンあり

出典：マハロピラティス&ヨガ

マハロピラティス&ヨガは、プライベートによるマシンピラティスを楽しめるスタジオです。グループは、マットピラティスで少人数制。グループ+プライベートのセットプランもある利用しやすいスタジオになっています。
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マシンピラティス専門LAVA 無料体験あり

出典：マシンピラティス専門スタジオLAVA

マシンピラティス専門スタジオLAVAは、ホットヨガで有名なラバが展開しているスタジオです。ホットヨガスタジオも利用できるプランもあって、手ぶらでのお試し体験もばっちり。低料金で手軽にはじめやすい環境が整っています。
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ピラティススタジオファーレ 体験レッスンあり

出典：ピラティススタジオファーレ

ピラティススタジオファーレは、横浜でプライベートによるマシンピラティスが楽しめるスタジオです。プランは、都度利用やチケット制のプランで、時間が不定期でも通いやすいスタジになっています。
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ティップネス

出典：ティップネス

大手スポーツジムでマシンピラティスを導入しているのがティップネス。全店舗ではありませんが、パーソナルでマシンやマットを受けることができます。格闘技系や筋トレ系のスジタオプログラムとあわせて楽しめます。
▼ティップネスへスキップ

むっく

これらのスタジオは、ぜひチェックしてみてね！

横浜のセンター北と湘南の江ノ島にスタジオを展開しているのがクラブピラティス。クラブピラティスは、アメリカ・カナダで650店舗も展開していて、世界で人気を集めているスタジオです。

近代化されたリフォーマーをはじめ、15種類もの機器で最先端のピラティスを提供しています。googleの口コミでも、スタッフさんやイントラさんの対応は好評。

おしゃんてぃーなスタジオは、ウキウキ気分にしてくれる

料金プランは、グループ通い放題やプライベートを回数券でたくさん受けることができる充実のラインナップ。通い放題は、月回数で物足りなさを感じていた人にもぴったりです。

スタジオは、鍵付きロッカーがないので、慣れるまではちょっと不安かも‥。でも、じつはこれ、アメリカのスタイルを採用しているためなんです。

まずは週1ペースではじめて、慣れてきたらプランを変更して回数を増やすのもいい‥。たっぷりマシンピラティスを楽しめるスタジオになっています。

【関連】クラブピラティスの口コミ・評判

むっく

クラブピラティスのようなブティック型スタジオは、トレンドにもなっているよ！

（女性）
イントラさんやスタッフさんが親切で暖かいです。内容が毎回少し違うので、いつも新鮮な気持ちで楽しめます。

（女性）
江ノ島を見て、気分すっきり代謝アップできました。初心者でも安心して通えるスタジオです。

（女性）
2回目で自分の姿勢の悪さに気が付きました。4回目で立ち止まっているときの姿勢が気にできるようになりました。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• 設備

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回8回16回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

※営業時間は、センター北店になります。※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェアタオル靴下

むっく

リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きずに楽しめるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ゼンプレイスピラティスは、マットとマシンを楽しめる数少ないスタジオです。神奈川では、横浜を中心にスタジオがあります。

欧米のいくつもの教育団体と提携していて、つねに最新情報をアップデート。プランは、スタジオの相互利用ができる便利さが特徴です。各スタジオのグレードによって、他店舗を追加料金なしで利用OK。

少人数制のマシンピラティスもばっちりあります

神奈川のヨガスタジオは、店舗数が少ないのがちょっち残念‥。ですが、相互利用はやっぱり便利。時間があるときは、少し足を延ばしていつも違うスタジオを利用するのも新鮮です。

質の高いピラティスをグループとプライベートで楽しめるスタジオです。

むっく

口コミでは、通いやすさやスタジオの雰囲気が好評だね！

（女性）
広くはないですが、スタジオがアットホームな感じで通いやすいです。

（女性）
ゼンプレイス系列店ならどこでも通えて、直前まで予約やキャンセルがスマホでできるので無理なく通えます。

（女性）
徒歩圏内で通いやすいです。ピラティス終わりの帰りに元町や中華街に寄り道するのも楽しいです。

出典：ゼンプレイスピラティス

ゼンプレイスピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• 設備

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:00〜20:00
  【土日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

相互利用が
便利!

体験レッスン

• 料金

  2,000円(税込)

• 持参

  ウェアタオル

むっく

今なら、おトクにグループのお試しができるよ！

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ピラティススタジオB&Bは、武蔵小杉と新丸子にスタジオがあります。数少ないパーソナル専門です。

ピラティススタジオB&Bでは、一般の人をはじめ、アスリートなどもパーソナルを受けています。イントラさんは、ピラティスインストラクターの養成が可能な人たちが在籍。

グループレッスンで、いまいち効果が実感できない‥、そんな悩みもばっちり解決してくれます。

ハイレベルな指導は口コミでも好評

パーソナルのデメリット、料金が他のスタジオよりも高く感じてしまうのがやはりネック。

ですが、月会員と回数券が用意されているので、ライフスタイルに合わせやすいのがいいところ。パーソナルにこだわるなら、チェックしてみてください。

むっく

口コミでは、多くの利用者が肩こりなどの悩みが改善されて、満足しているよ！

（女性）
通いはじめて1年になります。ただ体重が減るだけではなく、カラダのラインや肩こりにも効果を感じています。

（女性）
通いはじめて数ヶ月で、肩凝りが改善されて、体の中から綺麗になっていってる気がします。

（女性）
丁寧な指導で、自分自身も知識が身につき、カラダに向き合うきっかけを作ることができました。食生活にも気を使うようになりました。

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 設備

  

• プライベート

  月4回月6回月8回月10回回数券

• レッスン時間

  50分

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜19:00

※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

• パーソナル

  5,500円(税込)

• 持参

  上下ウェア靴下不要

むっく

武蔵小杉なら、ハンモックピラティス楽しめるよ！

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マハロ ピラティス&ヨガは、マシンピラティスをはじめ、ピラティスや常温ヨガを楽しめるスタジオです。横浜にある「アロハピラティス」とは姉妹店。

マシンピラティスはプライベートのみ。グループでは、マットピラティスを受けることができます。

マハロ ピラティス&ヨガでは、指導歴が長く経験豊富なイントラさんが多く在籍。機能解剖にも精通していて丁寧な指導は口コミでも好評です。グループのマットは、フォームローラーやピラティスリングを使うクラスもあるので、習ったことはおうちトレにもぴったり。

マシンは、リフォーマーやタワー、チェアなどを完備。より細かなエクササイズできるスタジオです。

むっく

道具を使うクラスが豊富にあるのもいいところ！

（女性）
どのイントラさんも丁寧に楽しく教えてくれます。カラダが硬かったのが柔らかくなっていました。

（女性）
アットホームな落ち着いた雰囲気で気持ちのよいレッスンでした。

（女性）
腰痛があるので、プライベートレッスンに通っています。最近カラダの動かし方がわかってきて気持ちよいです。

出典：マハロピラティス&ヨガ

マハロピラティス&ヨガ

• 会員

  男女共用

• クラス

  14名

• プログラム

  

• 設備

  

• グループ

  通い放題

• プライベート

  月1回月2回月4回

• 営業時間

  【月-金】9:30～21:30
  【土日祝】9:00～18:00

常温ヨガも
楽しめる!

体験レッスン

• グループ

  1,100円(税込)

• セミ

  5,500円(税込)

• プライベート

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

むっく

横浜にあるアロハピラティスとは姉妹店だよ！

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ホットヨガで有名なラバでマシンを楽しめるのが、マシンピラティス専門スタジオLAVAです。

通い放題プランは、２店舗利用や全店舗利用ができるためホットヨガスタジオも楽しめるのが魅力。マシンで体幹を強化して歪んだ姿勢を整えて、冷え性やむくみの改善にホットヨガに通うスタイルができちゃいます。

マシンのプログラムは、グループのみ。プライベートがないのが残念ですが、全身から部位別まで、女性に特化したプログラムが揃っています。

インストラクター×映像レッスンがあるのも特徴です。イントラさんの指導は口コミでも好評で、多くの体験者がマシンの効果を実感しています。

マシンピラティスとあわせてホットヨガも楽しめる数少ないスタジオです。

むっく

人数は多めだけど、低料金で通えるのもいいところ！

（女性）
イントラさんがすごく明るくて優しいです。カラダの変化をみて、アドバイスしてもらえるので頑張ろうと思います。

（女性）
定期的に通い続け、カラダが引き締まってきた感じがする。仕事帰りやお出かけ前に立ち寄れるのがいい。

（女性）
初心者でも、イントラさんが楽しく丁寧に指導してくれる。日に日にカラダの体型が変化しているのがわかる。

出典：LAVA

マシンピラティス専門スタジオLAVA

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名以上

• プログラム

  

• 設備

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月-金】9:00〜21:00
  【土日祝】9:00〜18:00

※店舗によって、営業時間など内容が異なる場合があります。

LAVA初
マシン!

体験レッスン

• 料金

  0円

• 持参

  手ぶらOK

むっく

ラバのマシンとヨガを体験してみて！

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ピラティススタジオファーレは、横浜にある少人数制ピラティススタジオです。

グループレッスンは少人数制のマットピラティス、プライベートでマシンピラティスを楽しむことができます。

ピラティススタジオファーレでは、リハビリプログラムや法人向けピラティスなどを提供しているのが特徴です。ピラティス団体のひとつ、ストットピラティス公認のイントラさんによる指導を受けることができます。

プランは通い放題や月回数ではなく、都度利用やチケット。そのため、時間が不定期でも通いやすいのがいいところ。術後やケガのリハビリを終えても、少し運動が不安だったり‥、そんな心配にも応えてくれるスタジオになっています。

むっく

運動に不安を感じていても、安心して受けれるのがマシンのいいところだね！

出典：ピラティススタジオファーレ

ピラティススタジオファーレ

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• 設備

  

• グループ

  都度利用

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  10:30〜20:00

チケットが
便利!

体験レッスン

• グループ

  1,100円(税込)

• プライベート

  11,000円(税込)

むっく

術後やケガのリハビリにもぴったり！

▼その前に料金比較をチェックする

マシンピラティスは、大手スポーツジムでも導入されています。そのジムはティップネス。

全店舗に導入はされていませんが、有料プログラムとして用意されています。種類は、マット、マシン、チェア、プロップス(道具)でパーソナルのみ。

リフォーマーによるパーソナルは1回30分なため、物足りなさを感じるかも。なので、スポーツジムに通いながら、たまにマシンを楽しみたい人に向いています。

格闘技系や筋トレ系などの人気スタジオプログラムとあわせて、マシンが楽しめるのはティップネスならでは。リフォーマーで姿勢やカラダの可動域を向上させることで、他のプログラムとの相乗効果も期待できます。

そして、スポーツジムだから駐車場やサウナ、シャワーなど設備が充実しているのもいいところ。

スタジオプログラムをベースに、たまにマシンを楽しむスタイルなら、ぜひチェックしてみてください。

むっく

ステップ台を使ったエクササイズとかマシンとの相性が良さそうだね！

出典：ティップネス

ティップネス

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 設備

  

• プライベート

  都度利用

• 営業時間

  【月-金】9:30〜23:00
  【土】9:30-22:00
  【日祝】9:30-20:00

※店舗によって、営業時間や設備など異なる場合があります。

スポーツ
ジムで!

ピラティス リフォーマー(30分)

• 料金

  5,500円(税込)〜

※トレーナーによって料金が変わります。

むっく

ジムのスタジオプログラムをメインで、たまにマシンを受けるならオススメ！

▼その前に料金比較をチェックする

マシンピラティススタジオの料金や設備を比較してみてましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、どのスタジオもシャワールームは完備していません。汗が気になる人は、ボディーシートやタオルなど用意しておくと安心です。

スタジオを選ぶときは、クラスの人数にも注目です。少人数であるほど、ちょっち高価な傾向ですが、指導が受けやすくなります。クラブピラティスは、豊富なマシンやレッスン、おしゃんてぃーなスタジオになっているので足を運んでみるといいかも。ぜひ、スタジオ選びの参考にしてみてください。

項目
スタジオ	充実のプラン▲クラブピラティス	相互利用が便利▲ゼンプレイス ピラティス	ホットヨガもOKLAVA	セットプランなら▲マハロ ピラティス&ヨガ	プライベートメインなら▲ピラティススタジオ B&B	チケットメインなら▲ピラティススタジオ ファーレ	ジムをメインに▲ティップネス
エリア	センター北/藤沢	日吉/戸塚/川崎 鎌倉/藤沢など	上大岡/大和	鶴見	川崎	都筑	横浜/川崎/藤沢
会員	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
プログラム	マシンマット	マシンマット	マシン	マシンマット	マシンマット	マシンマット	マシンマット
クラス	12名	少人数制	10名以上	14名	パーソナル	少人数制	パーソナル
ロッカー	△	◯	◯	◯	◯	◯	◯
パウダー ルーム	×	◯	◯	×	◯	×	◯
シャワー ルーム	×	×	◯	×	×	×	◯
入会金	5,500円	22,000円〜	5,000円	11,000円	11,000円	5,500円	–
事務 手数料	–	–	5,000円	3,300円	–	–	5,500円
施設 利用料	–	–	2,500円	–	–	–	–
グループ 月4回	9,790円〜	14,520円〜	8,800円	–	–	–	8,250円〜 (ジム月会費)
グループ 月8回	17,490円〜	22,880円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	21,890円〜	–	13,800円〜	10,780円 (マット)	–	–	13,200円 (ジム月会費)
プライ ベート	8,800円 (1回)	15,620円 (月2回〜)	–	9,070円〜 (月1回〜)	36,300円〜 (月4回〜)	8,800円 (都度利用)	5,500円〜 (都度利用)
公式 サイト	▲公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく

汗をたくさんかかないから、休日はウェアをきた状態で通うとラクだよ！

水分補給を疎かにすると、パフォーマンスの低下にも‥

ピラティスを受けるとき、水分補給は欠かせません。適度な水分補給は、動きのパフォーマンスをあげて血液の循環などを安定させてくれます。

レッスン中に汗をかくことを考えて、ピラティス前の水分補給は大切。お水を口にして、カラダに吸収されるまでには、30分程度かかるので喉が乾いてからでは遅いんです。事前に、イントラさんに水分補給のタイミングを確認しておくと安心です。お水は、内臓を冷やさないために常温がおすすめ。

レッスン後も失われた水分を、しっかり補給しましょう。がぶ飲みは、おなかに負担がかかるので厳禁です。

体験レッスンでは、スタジオによってお水が用意されていますが、不安であれば水筒を持ち込んでおくのもよいと思います。1度に200mlくらいを目安に、回数を重ねて自分にベストな水分補給を見つけましょう。

むっく

脱水症状や熱中症対策にもなる水分補給は大切！

ニャンきち

コーヒーやお茶は、利尿作用があるから飲まない方がいいニャ！

ピラティスのウェアは、男女かかわらず、めくれずにフィット感があるスタイルがいいです。

ボトムスは裾が絞れているのが理想的で、レギンスがおすすめです。

腕や足の向きがわかりやすいスタイルであれば、動きの確認や修正がしやすくなります。レッグラインやヒップラインが気になるときは、ショートやハーフパンツを組み合わせるとカバーできます。

あと、スタジオによって靴下が必要になります。ピラティススタジオB&Bでは、靴下は不要です。靴下を選ぶときは、足裏に滑り止め加工されていて、5本指タイプの靴下がおすすめ。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。足の冷え対策にも効果を発揮してくれます。

【関連】ピラティスソックス

【トゥーソックス】ベラリナ

created by Rinker

トゥーソックス(ToeSox)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる！ヨガやピラティスにぴったり！

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材	オーガニックコットン90％、スパンデックス8％、その他の繊維2％

むっく

男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ！

ニャンきち

トゥーソックスが人気だニャ！

今回ご紹介したスタジオの中で、マシンピラティスをたっぷり楽しむなら、クラブピラティス。センター北や江ノ島エリアにあるステキなスタジオは、女性なら間違いなくテンションが上がります。

マシンピラティスとあわせて、ホットヨガで脂肪燃焼をさらに促すなら、ラバにも一度足を運んでみるといいかもしれません。

パーソナルにこだわりたいなら、武蔵小杉のパーソナル専門としたピラティスB&B。グループが苦手な人や効果をいまいち実感できなかった人にぴったりで、他のスタジオにはないハンモックピラティスを楽しむことができます。

神奈川のピラティススタジオも、それぞれ特徴があって魅力的なスタジオばかり。ぜひ、あなたにぴったりなスタジオを見つけてください。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。神奈川のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

グループをベースに、定期的にプライベートを受けるものいいワン！

ニャンきち

マットピラティスより、効果が早く実感できるんだニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？