戸塚・東戸塚のマシンピラティススタジオ3選！少人数制クラスの料金を比較
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、戸塚・東戸塚のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。
むっく
WEBデザイナー | MUKACHI 運営・執筆
BDCピラティスやリントスルへ実際に足を運びマシンピラティスを自ら体験。WEBデザイナーのスキルを活かし、公式サイトの料金体系を1回あたりのコストへ算出して比較。頭をフル回転させてカラダと向き合ったリアルな空気感を大切に、情報を整理して届けています。
運営者情報はこちら »
※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、戸塚・東戸塚でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
戸塚・東戸塚の
マシンピラティススタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約13,000円
1回：3,300円程度
プライベート 1回
約7,500円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| スタジオ | リントスル | lafimo | ゼンプレイス ピラティス | 爽快ピラティス教室 | ピラティスミラー |
 |  | |  |  | |
| 駅徒歩 | 戸塚/東戸塚駅 4分圏内 | 東戸塚店 1分 | 戸塚/東戸塚駅 3分圏内 | 戸塚駅 8分 | 東戸塚駅 6分 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |  | |  | | |
| クラス 人数 | 20名前後 | 少人数制 | 少人数制 | 少人数制 | 6名 |
| 入会金 | 5,000円 | 22,000円 | 33,000円 | – | 11,000円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 10,560円〜 | 15,400円 | 16,000円 | – |
| プライ ベート | – | – | 37,400円 (月4回) | 17,600円 (月2回) | 4,400円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年8月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※緑ラインは月4回の料金の平均目安 ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:45〜20:55
【土日祝】7:40〜20:55
※営業時間は、戸塚スタジオです。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 戸塚スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町8 ラピス戸塚2 2F |
| 01 | 東戸塚スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町549-2 三宅ビル702 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 戸塚スタジオ | 3分 | 戸塚駅 東口 | 横須賀・総武線、湘南新宿ライン |
| 東戸塚スタジオ | 3分 | 東戸塚駅 東口 | 横須賀・総武線、湘南新宿ライン |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
8/31まで
トライアル
キャンペーン実施中！
今ならマシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
体験当日入会で、Google Fitbitをプレゼント。
さらに、AI解析（はじめの解析）が1回無料。
ゼンプレイスのピラティス用品20%など特典付。
入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年8月1日時点
06
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】9:00～21:30
【土】8:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回8,800円
1回：2,200円マシンピラティス
通い放題プラン(2店舗)13,800円
1回：460円 ※30回利用時マシンピラティス&ホットヨガ
&暗闇キックボクシング18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 戸塚店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町116-38 戸塚ガーデンプラザ2F |
| 東戸塚店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町548-1 みつやまビル3F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 戸塚店 | 4分 | 戸塚駅 西口 | 横須賀線、横浜市営ブルーライン |
| 東戸塚店 | 3分 | 東戸塚駅 東口 | 横須賀線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
8月末まで
キャンペーン実施中！
今ならプレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※適用条件あり ※2026年6月1日時点
07
lafimo
lafimo
出典：lafimo
ラフィモは、少人数制クラスでマシンピラティスを体験できます。東戸塚駅から徒歩1分の好立地。さらに、ホットヨガも利用できるので体幹を鍛えながら、滝汗リフレッシュもできます。
岩盤浴スパもあるので、疲れているときはゆったりとカラダを整えるのもいいですね。少人数制なので指導が受けやすく、ライフスタイルに合わせやすいプランが充実しています。
lafimoの魅力
- 少人数制クラスで指導を受けやすい
- カウンセリングサポートあり
- ホットヨガや岩盤浴も利用可能
出典：lafimo
lafimo
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
営業時間
【平日】9:00〜23:00
【土日祝】9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
ピラティス&SPAプラン
月4回10,560円
1回：2,640円ピラティス&SPAプラン
月6回14,256円
1回：2,376円ピラティス&SPAプラン
月8回16,896円
1回：2,112円ピラティス&ホットヨガ、
SPAプラン11,660円
1回：1,943円よくばりプラン
16,610円
1回：2,076円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 東戸塚店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市戸塚区川上町90-1 アップル東戸塚ビル4F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 東戸塚店 | 1分 | 東戸塚駅 西口 | 横須賀線 |
天然温泉付き
ピラティス!
初回体験
料金
無料
持参
タオル
08
爽快ピラティス教室
Soukai Pilates
出典：爽快ピラティス教室
爽快ピラティス教室は、少人数制クラスで動作学習ピラティスを体験できます。
体幹トレーニングが基本に、自分の悩みの原因や弱点の部位を理解しながらアプローチできます。有資格のインストラクターや整骨院の先生による指導で、安心安全に背骨や骨盤を整えることができます。
爽快ピラティス教室の魅力
- 有資格インストラクターが指導
- 整骨院の先生もサポート
- 少人数制クラスで指導を受けやすい
出典：爽快ピラティス教室
爽快ピラティス教室
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月2回4回
プライベート
月2回
営業時間
【水】13:30～14:30
【土】15:30～16:30
料金プラン(税込)
入会金
–
月2回
8,000円
1回：4,000円4回回数券
16,000円
1回：4,000円都度払い
4,500円
パーソナル月2回
17,600円
1回：8,800円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 戸塚店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市戸塚区上倉田町445−2 横浜倉田郵便局ビル102 |
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 戸塚店 | 8分 | 戸塚駅 東口 | 横須賀線、横浜市営ブルーライン |
動作学習
ピラティス!
初回体験
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
09
ピラティスミラー
Pilates Mirror
出典：Pilates Mirror
女性専用スタジオのピラティスミラーは、天井の鏡で動きを確認できるのが特長です。
レッスンは30分の短時間集中スタイルで、レッスン前の20分はセルフトレーニングができます。低料金で、6名の少人数制レッスンを体験できるので、ピラティス入門にもおすすめのスタジオです。
ピラティスミラーの魅力
- 天井の鏡で動きを確認しやすい
- 部位別にアプローチできるプログラム
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：Pilates Mirror
ピラティスミラー
会員
女性専用
クラス
6名
プログラム
グループ
月6回
プライベート
都度
営業時間
【平日】8:30～21:00
【土日祝】9:30～18:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ(月6回)
11,000円
1回：1,833円プライベート(40分)
4,400円
プライベート(50分)
6,600円
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 東戸塚スタジオ | 女性専用 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町514-1 ニューシティ東戸塚南の街6号館102号室 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 東戸塚スタジオ | 6分 | 東戸塚駅 | 横須賀線 |
低料金で
楽しめる！
体験レッスン
料金
2,200円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
10
マシンピラティスで
必要な持ち物は？
ITEM
3
汗拭き用の
フェイスタオル
50分しっかり動くと、じんわり汗をかくのでフェイスタオルを1枚用意しておくとよいです
吸汗性のある肌触りのよいタオルがおすすめです
ITEM
4
水分補給の
常温のお水500ml
常温のお水を飲むことで、温まった体温を下げすぎず、お腹への負担も抑えられます
お茶系は利尿作用、スポーツドリンクは糖分過多があるので避けよう
ITEM
5
ぬれたウェア用の
ビニール袋
ぬれたウェアなどビニール袋に入れて持ち帰れると、バッグ内の衛生面も保てます
コンビニのビニール袋など使い捨てがおすすめです
汗をかきやすい人は、フェイタオルを忘れないようにしてください。着用後のウェアやタオルをまとめて入れられるビニール袋も1枚あると便利です。
また、髪が長いと動きで顔にかかることも。動きに集中しにくくなるので、ヘアゴムですっきりまとめるとよいですね。
激しい衝撃や動きがないので、普段メガネをかけている人もかけたまま実践できます。
11
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
12
まとめ
Summary
戸塚・東戸塚には、本格ピラティスやワークアウトとしてもマシンピラティスを楽しめます。女性専用なら、リントスルやピラティスミラー。本格ピラティスで通いやすさを重視するなら、戸塚を東戸塚スタジオを相互利用できるゼンプレイス ピラティスがおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。戸塚・東戸塚のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
