武蔵小杉のマシンピラティススタジオおすすめ9選！プライベートOKなスタジオは？

長時間同じ姿勢でいると、「なんか肩や腰に違和感を感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

現代人が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 仕事や人間関係のストレス
• 運動不足による健康リスク

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。もし、これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して痛みのない生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、武蔵小杉のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、武蔵小杉のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

おすすめ	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト
スタジオ	NUNOretch	クラブピラティス	ゼンプレイス ピラティス	&a	Evolv	ルルト	SAKURA	パーソナルマシン ピラティス&ジムLucio	ピラティス スタジオB&B	ボディーズ
営業時間	5:00～22:00	7:00〜21:00	10:00〜21:00	10:00〜21:00	9:00～21:00	9:00～21:00	8:00〜21:30	9:00〜22:00	10:00〜21:00	10:00～20:00
駅徒歩	武蔵小杉駅 5分	武蔵小杉駅 2分	武蔵小杉駅 1分	武蔵小杉駅 9分	武蔵小杉駅 3分	武蔵小杉駅 8分	武蔵小杉駅 7分	武蔵小杉駅 4分	武蔵小杉/新丸子駅 9分圏内	武蔵小杉駅 1分
会員	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン 形式
靴下 必須	–		–	–	–	–		–	–
クラス	10名	12名	少人数制	3名	少人数制	1名	1名	1名	1名	セルフ
入会金	11,000円	5,500円	33,000円	11,000円	33,000円	22,000円	33,000円	–	11,000円	6,600円
事務 手数料	–	–	–	–	–	–	–	–	–	1,500円
グループ 月4回	11,000円	14,190円	15,400円	17,600円	21,780円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	–	40,590円	–	–	36,080円	–	–	–	–	5,970円
プライ ベート	13,200円	–	37,400円 (月4回)	12,000円	–	22,000円 (月2回)	33,000円 (月4回)	14,300円 (月2回)	9,900円	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	–	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長が実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日祝】9:30〜17:00

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

» このスタジオを他の地域で比較する

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩なの現代的ワークアウトを楽しめます。

高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい人にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目安も意識しやすくなっています。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【月-金】7:00〜21:00
  【土日】7:00〜18:00

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい。初心者も安心して受講できるスタジオです。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

パーソナルマシンピラティス SAKURA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:30

女性特化の
パーソナル!

体験レッスン

• 料金

  5,500円

• 持参

  ウェア上下靴下

SAKURA公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

ルチオは、プライベート専門のピラティススタジオ。

高価なプライベートを低料金で楽しめるのが魅力です。トライリンガルのインストラクターが在籍、韓国語や英語も対応OK。さらに、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを併用できるのも良きです。美しい姿勢作りをサポートしてくれます。

出典：パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  2回4回8回16回

• 営業時間

  9:00〜22:00

低料金で
プライベート！

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：NUNOretch

女性専用スタジオのヌノレッチは、エアリアルヨガやマシンピラティスを体験できます。その日の気分でエクササイズを選べるのが魅力。

さらに、早朝レッスンや無料レンタルウェアもあるので、通いやすさにも優れます。エアリアルヨガのハンモックストレッチと合わせて、効率的に不調改善やボディメイクにアプローチできます。

出典：NUNOretch

NUNOretch

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名

• プログラム

  

• プライベート

  2回4回8回16回

• 営業時間

  【月-金】5:00～22:00
  【土日】5:00～17:00

エアリアルヨガ
も楽しむ！

体験レッスン

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、プライベート専門のピラティススタジオ。

豊富なピラティスマシンを完備、アスリートも通う高品質な指導が魅力です。指導者養成資格を持つインストラクターが在籍。リハビリやカラダの動きに不安がある人も安心して通えるスタジオです。

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回月10回回数券

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜19:00

※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

• パーソナル

  5,500円(税込)

• 持参

  上下ウェア

出典：&a

アンドエーは、解剖学をベースにした指導が魅力のマシンピラティススタジオ。

PHIピラティスや理学療法士を保有するインストラクターが在籍。豊富なピラティスマシンを完備していて、最適なエクササイズを提案してくれます。姿勢分析やレッスン後のフィードバックで、今のカラダの状態をしっかり把握できます。

出典：&a

&a

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• プライベート

  通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜18:00

少人数制
マシン!

プライベート体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：Evolv

エボルブは、EMS×マシンピラティスを楽しめるスタジオ。EMSによる電気刺激で筋肉を動かすトレーニングを体験できます。

その運動効果は、わずか20分で最大700Kcal。短時間で効率よくカラダの引き締めやダイエットを目指したい人におすすめです。

出典：Evolv

Evolv

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月10回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:00～21:00
  【土日祝】9:00～19:00

高消費
カロリー!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

Evolv公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ボディーズ

女性専用ジムのボディーズは、マシンのサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴が魅力です。

一定間隔で動きを変えるサーキット形式で、効率的なボディメイクを狙えます。さらに、ゲルマニウム温浴による発汗＆リフレッシュ効果も良き。全店舗無料相互利用や通い放題もあるコスパ抜群なジムです。

出典：ボディーズ

ボディーズ

• 会員

  女性専用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  10:00～20:00

予約ナシで
利用OK!

体験レッスン

• 料金

  1,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル飲み物屋内シューズ(レンタル有)

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

今はカラダが平気でも大きな異変が起きてしまうと、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスで、日頃不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。

武蔵小杉は、マシンをグループ、プライベートで楽しめるスタジオが揃っています。高価なマシンピラティス、コスパよく通うならグループレッスン完備のスタジオが良きです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。武蔵小杉のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。