武蔵小杉のマシンピラティススタジオおすすめ10選！プライベートOKなスタジオは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？

肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、武蔵小杉のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、武蔵小杉のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？

マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。

あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。

カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。

むっく

カラダが硬いんだけど、問題なく楽しめたよ！

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

武蔵小杉のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

1

URBAN CLASSIC PILATES

9,680円(税込)/月

1回：2,420円

2

NUNOretch

11,000円(税込)/月

1回：2,750円

3

クラブピラティス

14,190円(税込)/月

1回：3,547円

プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ

1

パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

14,300円(税込)/月

1回：7,150円

2

SAKURA

33,000円(税込)/月

1回：8,250円

3

ゼンプレイス ピラティス

37,400円(税込)/月

1回：9,350円

インストラクター

料金は、クラス人数やレッスン時間など、様々な要素で変わってきますよ。

マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。他のワークアウトスタジオと合わせて、スタジオ比較の参考にしてください。

おすすめ	短時間(30分)	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト
スタジオ	URBAN CLASSIC PILATES	NUNOretch	クラブピラティス	ゼンプレイス ピラティス	&a	Evolv	ルルト	SAKURA	パーソナルマシン ピラティス&ジムLucio	ピラティス スタジオB&B	ボディーズ
営業時間	9:30～21:30	5:00～22:00	7:00〜21:00	10:00〜21:00	10:00〜21:00	9:00～21:00	9:00～21:00	8:00〜21:30	9:00〜22:00	10:00〜21:00	10:00～20:00
駅徒歩	新丸子駅 1分	武蔵小杉駅 5分	武蔵小杉駅 2分	武蔵小杉駅 1分	武蔵小杉駅 9分	武蔵小杉駅 3分	武蔵小杉駅 8分	武蔵小杉駅 7分	武蔵小杉駅 4分	武蔵小杉/新丸子駅 9分圏内	武蔵小杉駅 1分
会員	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン
靴下 必須	–	–		–	–	–	–		–	–
クラス	セルフ	10名	12名	少人数制	3名	少人数制	1名	1名	1名	1名	セルフ
入会金	11,000円	11,000円	5,500円	33,000円	11,000円	33,000円	22,000円	33,000円	–	11,000円	6,600円
事務 手数料	5,500円	–	–	–	–	–	–	–	–	–	1,500円
施設 利用料	1,100円	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	9,680円	11,000円	14,190円	15,400円	17,600円	21,780円	–	–	–	–	–
グループ 月8回	11,880円	19,800円	26,290円	25,300円	–	–	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	14,080円	–	40,590円	–	–	36,080円	–	–	–	–	5,970円
プライ ベート	–	13,200円	–	37,400円 (月4回)	12,000円	–	22,000円 (月2回)	33,000円 (月4回)	14,300円 (月2回)	9,900円	–
体験 レッスン	△ (無料見学)	◯	◯	◯	–	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：zen place pilates

大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日祝】9:30〜17:00

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

» このスタジオを他の地域で比較する

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩なの現代的ワークアウトを楽しめます。

高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも効果的。レッスン後の高揚感も抜群です。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。スタジオへの愛着とモチベが上がる環境が整っています。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【月-金】7:00〜21:00
  【土日】7:00〜18:00

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。

全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい。初心者も安心して受講できるスタジオです。

出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA

パーソナルマシンピラティス SAKURA

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:30

女性特化の
パーソナル!

体験レッスン

• 料金

  5,500円

• 持参

  ウェア上下靴下

SAKURA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

ルチオは、プライベート専門のピラティススタジオ。

高価なプライベートを低料金で楽しめるのが魅力です。トライリンガルのインストラクターが在籍、韓国語や英語も対応OK。さらに、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを併用できるのも良きです。美しい姿勢作りをサポートしてくれます。

出典：パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

パーソナルマシンピラティス&ジムLucio

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  2回4回8回16回

• 営業時間

  9:00〜22:00

低料金で
プライベート！

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：NUNOretch

女性専用スタジオのヌノレッチは、エアリアルヨガやマシンピラティスを体験できます。その日の気分でエクササイズを選べるのが魅力。

さらに、早朝レッスンや無料レンタルウェアもあるので、通いやすさにも優れます。エアリアルヨガのハンモックストレッチと合わせて、効率的に不調改善やボディメイクにアプローチできます。

出典：NUNOretch

NUNOretch

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名

• プログラム

  

• プライベート

  2回4回8回16回

• 営業時間

  【月-金】5:00～22:00
  【土日】5:00～17:00

エアリアルヨガ
も楽しむ！

体験レッスン

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、プライベート専門のピラティススタジオ。

豊富なピラティスマシンを完備、アスリートも通う高品質な指導が魅力です。指導者養成資格を持つインストラクターが在籍。リハビリやカラダの動きに不安がある人も安心して通えるスタジオです。

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回月10回回数券

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜19:00

※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

• パーソナル

  5,500円(税込)

• 持参

  上下ウェア

出典：URBAN CLASSIC PILATES

アーバンクラッシクピラティスは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたワークアウトが魅力。

さらに、セルフ&予約不要で仕事帰りにも通いやすい。30分のサーキット形式なので、周りを気にせず集中できます。iPadとインストラクターの指導でフォームチェックも安心です。

出典：URBAN CLASSIC PILATES

URBAN CLASSIC PILATES

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  都度

• 営業時間

  【平日】9:30～21:30
  【土祝】9:30～19:30

サーキット
形式!

見学会

• 料金

  無料

出典：&a

アンドエーは、解剖学をベースにした指導が魅力のマシンピラティススタジオ。

PHIピラティスや理学療法士を保有するインストラクターが在籍。豊富なピラティスマシンを完備していて、最適なエクササイズを提案してくれます。姿勢分析やレッスン後のフィードバックで、今のカラダの状態をしっかり把握できます。

出典：&a

&a

• 会員

  男女共用

• クラス

  3名

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• プライベート

  通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜18:00

少人数制
マシン!

プライベート体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

出典：Evolv

エボルブは、EMS×マシンピラティスを楽しめるスタジオ。EMSによる電気刺激で筋肉を動かすトレーニングを体験できます。

その運動効果は、わずか20分で最大700Kcal。短時間で効率よくカラダの引き締めやダイエットを目指したい人におすすめです。

出典：Evolv

Evolv

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月10回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:00～21:00
  【土日祝】9:00～19:00

高消費
カロリー!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

Evolv公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ボディーズ

女性専用ジムのボディーズは、マシンのサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴が魅力です。

一定間隔で動きを変えるサーキット形式で、効率的なボディメイクを狙えます。さらに、ゲルマニウム温浴による発汗＆リフレッシュ効果も良き。全店舗無料相互利用や通い放題もあるコスパ抜群なジムです。

出典：ボディーズ

ボディーズ

• 会員

  女性専用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  通い放題

• 営業時間

  10:00～20:00

予約ナシで
利用OK!

体験レッスン

• 料金

  1,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル飲み物屋内シューズ(レンタル有)

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

インストラクター

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

今はカラダが平気でも大きな異変が起きてしまうと、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスで、日頃不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。

武蔵小杉は、マシンをグループ、プライベートで楽しめるスタジオが揃っています。高価なマシンピラティス、コスパよく通うならグループレッスン完備のスタジオが良きです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。武蔵小杉のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。