綱島のマシンピラティススタジオ3選！グループ・プライベートの料金を比較
長時間同じ姿勢でいると、「なんか肩や腰に違和感を感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。もし、これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して痛みのない生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、綱島のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、綱島でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオを選ぶときは、通いやすさなどをあらかじめ整理しておくと「思っていたのと違った…」というズレを防ぎやすくなります。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
運動に自信がない人は、まずはマシンピラティスで基本から学ぶのがおすすめです。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数クラスになると、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
「どのくらい見てもらいたいか」も基準のひとつとして、クラス人数を選んでみてください。
通いやすさ
通いやすさで迷ったら、立地・時間帯・予約の3つで考えてみてください。ここが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
立地は、自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。時間帯は、通える時間に受けたいクラスがあるかをチェックしておきましょう。予約は、希望の曜日や時間に取りやすいかどうかを、体験のときに聞いておくと安心です。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が、自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも直してもらえると修正点が具体的に理解しやすくなります。
レッスン前後に気軽に質問できそうな雰囲気かどうかも、大事なチェックポイントです。
04
綱島のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約18,000円
1回：4,500円程度
プライベート 1回
約9,000円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|
| スタジオ | ゼンプレイス ピラティス | FlexFit | NJ pilates studio |
|  |  | |
| 駅徒歩 | 綱島駅 3分 | 綱島駅 1分 | 綱島駅 5分 |
| 営業時間 | 8:15〜20:45 | 10:00〜22:00 | 10:00～17:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |   | | |
| 靴下 必須 | – | – | – |
| クラス 人数 | 少人数制 | 3名 | 1名 |
| 入会金 | 33,000円 | 33,000円 | – |
| 事務 手数料 | – | 1,100円 | – |
| グループ 月4回 | 15,400円 | 21,000円 | – |
| グループ 月8回 | 25,300円 | – | – |
| プライ ベート | 37,400円 (月4回) | 19,800円 (月2回) | 46,200円 (6回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※緑ラインは、グループ月4回料金のおおよその目安を示しています。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】8:15〜20:45
【土日祝】7:50〜20:45
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 綱島スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17 黒川ビル３F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 綱島スタジオ | 3分 | 綱島駅 西口 | 東急東横線 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
2/28まで
はじめての体験&
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マシングループ体験5,000円(税込)が
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06
FlexFit
FlexFit
出典：FlexFit
フレックスフィットは、プライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオ。
ストットピラティスなど有資格のインストラクターが在籍、リフォーマー、キャデラックなど豊富なピラティスマシンを完備しています。さらに、本格的なウェイトトレーニングもできるので、姿勢を整えながら効率的にカラダを鍛えることができるスタジオです。
FlexFitの魅力
- 有資格インストラクター在籍
- マシン×ウェイトトレーニングができる
- 豊富なピラティスマシン完備
出典：FlexFit
FlexFit
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
グループ
月4回月6回通い放題
プライベート
月2回月4回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】9:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
事務手数料
1,100円
マシンプライベート月2回
19,800円
1回：9,900円マシンプライベート月4回
36,000円
1回：9,000円マットグループ月4回〜
9,900円
1回：2,475円支払方法
クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 綱島店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市港北区綱島西1-6-16 馬渕ビル 4F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 綱島店 | 1分 | 綱島駅 | 東急東横線 |
マシン×
筋トレ!
プライベート体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
07
NJ pilates studio
NJ pilates studio
出典：NJ pilates studio
NJピラティススタジオは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。有資格インストラクターによるオーダーメイドピラティスを体験できます。
怪我や術後のリハビリ、産後の骨盤ケアなど、幅広いニーズに応えてくれるのが魅力。幅広い年齢層が通うプライベート空間で、自分自身と向き合う時間を過ごすことができます。
NJ pilates studioの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- リハビリや産後のケアにも対応
- チケット制で回数消化しやすい
出典：NJ pilates studio
NJ pilates studio
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
6回11回
営業時間
【火-土】10:00～17:00
【日】7:30～12:00
料金プラン(税込)
入会金
–
6回チケット
46,200円
1回：7,700円11回チケット
82,500円
1回：7,500円支払方法
現金クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 綱島店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市港北区綱島西2-9-5 バンベール北川601号室 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 綱島店 | 5分 | 綱島駅 | 東急東横線 |
産後のケアに
対応!
ピラティスマシンプライベート体験
料金
8,000円(税込)
持参
ウェア上下
08
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
09
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
10
まとめ
Summary
綱島には、少人数制のマシンピラティススタジオが揃っています。フォームの修正やアドバイスを受けやすく、効率の良い指導を体験できます。迷ったら、レッスン本数やプライベートも完備したゼンプレイス ピラティスがおすすめです。
気になるスタジオが、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。綱島のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
