長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 運動不足による体型崩れ
- 冷え性や足のむくみ
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、平塚のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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チェックしておこう
初心者おすすめスタジオ
Pilates KASANE
カサネは、平塚でチェックしておきたいスタジオ。少人数制マシンピラティスで、丁寧な指導を受けることができます。落ち着いた雰囲気で楽しみたい人にもおすすめのスタジオです。
- 独自のピラティスメソッドで指導
- 少人数制で指導を受けやすい
- グループ&プライベート完備
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く。
実際に体験してみると、ピラティスマシンがカラダの動きの間違いを的確に教えてくれて、インストラクターさんがとても分かりやすく指導してくれました。初心者の私でも最後まで安心して、レッスンを楽しめました。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。マシンピラティスは、一度の体験でも「カラダの変化に期待できる」と感じさせてくれます。
私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
平塚のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約12,000円
1回：3,000円程度
プライベート 1回
約9,600円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | 短時間(30分) | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | Pilates KASANE | ルルト | PLUST | Studio U. |
 | |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 平塚駅 2分 | 平塚駅 1分 | 平塚駅 12分 | 平塚駅 6分 | 平塚駅 5分 |
| 営業時間 | 9:30～22:00 | 8:00〜21:00 | 9:00〜21:00 | 7:00〜23:00 | 9:30～21:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  | |  | | |
| 靴下 必須 | – | – | – | – |  |
| クラス | 20名前後 | 12名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 15,400円 | 22,000円 | – | – |
| 事務 手数料 | 5,000円 | – | – | – | 3,000円 |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 13,800円〜 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 39,600円 (月4回) | 22,000円 (月2回) | 21,800円 (4回) | 14,000円 (月2回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
04
Pilates KASANE
平塚店
Pilates KASANE
出典：Pilates KASANE
カサネは、平塚駅から徒歩1分の少人数制マシンピラティスを楽しめるスタジオです。パーソナルジム「BEYOND」、暗闇フィットネス「b-monster」など、これまで2万人以上の理想のカラダへ導いてきたノウハウをもつワールドフィット社が運営。
4名以下の少人数レッスンから最大12名のグループレッスンまで幅広いプログラムで、一人ひとりに時間をかけた丁寧な指導を受けることができます。
Pilates KASANEの魅力
- 独自のピラティスメソッドで指導
- セミパーソナルによる丁寧なプログラム
- 手ぶら通いができる
出典：Pilates KASANE
Pilates KASANE
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
プライベート
月4回月6回月8回
営業時間
8:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
15,400円
グループ月4回
15,400円
1回：3,850円グループ月6回
19,800円
1回：3,300円グループ月8回
24,200円
1回：3,025円パーソナル月4回
39,600円
1回：9,900円パーソナル月6回
56,100円
1回：9,350円パーソナル月8回
70,400円
1回：8,800円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 平塚店 | 男女共用 | 神奈川県平塚市宝町2-1 ホーメスト平塚共同ビル3階 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 平塚店 | 1分 | 平塚駅 | 東海道線 |
セミ
プライベート!
初回体験レッスン
料金
3,000円(税込)
持参
手ぶらOK
予約埋まり次第終了
今なら手ぶら体験が無料
キャンペーン実施中！
体験料3,000円(税込)が無料、
初月会費15,400円(税込)が無料。
さらに、入会金15,400円(税込)が無料、
レンタルセットが無料。
※無料体験は、一部店舗を除く
05
リントスル
平塚店
Rintosull
出典：Rintosull
リントスルは、平塚駅から徒歩2分の女性専用マシンピラティススタジオです。大画面スクリーンとイントラさんによる指導を体験できます。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
【平日】9:30～22:00
【土】8:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
４・フルタイム
8,800円
1回：2,200円ライト・
フルタイム13,800円
1回：460円 ※30回利用時プレミアムフリー・
フルタイム16,800円
1回：560円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 平塚店 | 女性専用 | 神奈川県平塚市紅谷町4-3 中秋ビル 6F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 平塚店 | 2分 | 平塚駅 | 東海道線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
アクセスも抜群
枠数があるうちに！
無料体験会実施中！
— 12月末まで —
今なら、プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。※適用条件あり
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなど3ヶ月間無料。
06
ルルト
平塚店
luluto
出典：ルルト
ルルトは、平塚駅から徒歩12分の理学療法士監修&プライベート専門のマシンピラティススタジオです。
医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。
ルルトの魅力
- リハビリ指導のある理学療法士が在籍
- 豊富な医学的知識や経験による指導
- プライベートで悩みも相談しやすい
出典：ルルト
ルルト
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
月2回
22,000円
1回：11,000円月3回
29,700円
1回：9,900円月4回
38,400円
1回：9,600円月6回
55,800円
1回：9,300円月8回
72,000円
1回：9,000円チケット20回
200,000円
1回：10,000円指名料
2,000円/回
支払方法
口座振替クレジットカードPayPayand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 平塚店 | 男女共用 | 神奈川県平塚市宮松町9−7 ヤオコー平塚宮松町店（ヤオコー駐車場あり） |
駅から徒歩12分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 平塚店 | 12分 | 平塚駅 | 東海道線 |
理学療法士
監修!
初回体験
料金
12,000円(税込)
持参
ウェア上下
最短でカラダを変える
初回体験キャンペーン実施中！
今なら、初回体験12,000円(税込)が1,000円(税込)、
入会金22,000円(税込)が無料。
さらに、レッスンに満足できない場合、初回全額返金保証。
07
PLUST
平塚店
PLUST
出典：PLUST
プラストは、平塚駅から徒歩6分のプライベート専門のマシンピラティススタジオです。
コラーゲンライトとマシンピラティスを融合したスタイルで、美肌ケアと体幹強化を同時にアプローチできます。さらに、パーソナルジムも併設しているので、姿勢を整えながら効率よく筋力強化を狙えます。子連れOKなので、ママさんも通いやすいスタジオです。
PLUSTの魅力
- コラーゲン×マシンピラティス
- 全トレーナーが女性で有資格者
- 500以上のバーチャルレッスンが利用可能
出典：PLUST
PLUST
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
4回8回12回
営業時間
7:00〜23:00
料金プラン(税込)
入会金
–
4回券
21,800円
1回：5,995円8回券
47,520円
1回：5,940円12回券
69,960円
1回：5,830円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 平塚店 | 男女共用 | 神奈川県平塚市明石町26-10 萬福ビル2F |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 平塚店 | 6分 | 平塚駅 | 東海道線 |
有資格者
在籍!
初回体験
料金
2,980円(税込)
持参
ウェア上下タオル
08
Studio U.
平塚店
Studio U.
出典：Studio U.
スタジオユーは、平塚駅から徒歩5分のプライベート専門のマシンピラティススタジオです。
リフォーマーをメインにチェアやラダーバレルなど、豊富なピラティスマシンを完備しています。さらに、ピラティスリングなどのプロップス（補助道具）を使用したりと多彩なエクササイズを楽しめます。完全個室なので悩み相談もしやすいです。
Studio U.の魅力
- 豊富なピラティスマシン完備
- マシン&マットのアプローチが可能
- 子連れOKでキッズスペースあり
出典：Studio U.
Studio U.
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回
営業時間
【平日】9:30～21:00
【土日】9:00〜21:00
料金プラン(税込)
会員登録料
3,000円
月2回
14,000円
1回：7,000円月3回
20,400円
1回：6,800円月4回
26,000円
1回：6,500円指名料
500円〜
支払方法
クレジットカード電子マネーand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 平塚店 | 男女共用 | 神奈川県平塚市代官町11-10 GRANDREVE代官町 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 平塚店 | 5分 | 平塚駅 | 東海道線 |
ママさんも
通いやすい!
初回体験
料金
7,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
09
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
10
平塚スタジオの
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンがサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。さらに、低負荷で激しい動きや衝撃がないので安心して動けます。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
11
まとめ
Summary
平塚には、目的や通いやすさに応じて通いやすいスタジオが揃っています。駅近＆通いやすさ、子ども連れOK、完全個室プライベートなど多くのニーズに対応できます。
予約のしやすさやコスパを重視するなら、グループレッスン完備のスタジオがおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。平塚のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
