長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、藤沢のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
女性必見！おすすめスタジオ
ザ シルク
ザ シルクは、藤沢でチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。
- 自分磨きやスタイルアップにおすすめ
- SNSに投稿したくなるスタジオ空間
- 新感覚のピラティスレッスン
スクロールでスキップします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
藤沢の
マシンピラティス料金相場
Price
藤沢のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
12,848円(税込)
1回：3,212円
プライベート 1回
8,763円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
URBAN CLASSIC PILATES
9,680円(税込)/月
1回：2,420円
2
クラブピラティス
11,990円(税込)/月
1回：2,997円
3
LOrena
12,100円(税込)/月
1回：3,205円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1
URBAN CLASSIC PILATES
8,580円(税込)/回
1回：8,580円
2
WECAREピラティス
8,000円(税込)/回
1回：8,000円
3
LOrena
16,500円(税込)/月
1回：8,250円
04
藤沢のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
| 項目 | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | URBAN CLASSIC PILATES | クラブピラティス | LOrena | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | WECARE ピラティス | ピラティスライフ 藤沢 | ピラティス&ジム 1to1 |
| | | |  | |  |  | |
| 駅徒歩 | 藤沢駅 1分 | 片瀬江ノ島駅 5分 | 藤沢駅 11分 | 藤沢駅 1分 | 藤沢駅 2分 | 藤沢駅 4分 | 藤沢駅 4分 | 藤沢駅 2分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | 7:00〜21:00 | 6:00～23:00 | 7:30〜21:30 | 7:30〜21:05 | 9:30〜20:00 | 9:30〜21:30 | 7:00〜23:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |   | | | | | | | |
| 靴下 必須 | – |  | | – | – | – | – | – |
| クラス | セルフ | 12名 | 4名 | 15名前後 | 少人数制 | 1-2名 | 少人数制 | 1名 |
| 入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 22,000円 | 10,000円 | 33,000円 | – | 10,000円 | – |
| 事務 手数料 | 5,500円 | – | – | 1,000円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 9,680円 | 11,990円 | 12,100円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 月8回 | 11,880円 | 21,890円 | – | – | 25,300円 | – | 9,350円 | 19,800円 |
| グループ 通い放題 | 14,080円 | 25,190円 | 29,700円 | 18,480円〜 | – | – | 13,200円 | – |
| プライ ベート | 8,580円 | 9,900円 | 16,500円 (月2回) | 19,800円 (月2回) | 37,400円 (月4回) | 8,000円 | – | 6,600円〜 |
| 体験 レッスン | △ (無料見学) | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
ゼンプレイス ピラティスの口コミ
男性
評価ポイントスタッフの対応
インストラクターの指導が丁寧。スタッフさんの対応もよく雰囲気がよいスタジオです。
1/3 →
女性
評価ポイントレッスン内容
綺麗なスタジオで、レッスン終わりはカラダが軽くなるのを感じます。
2/3 →
女性
評価ポイント指導の質
通い続けて、左右の手や膝の可動域が広がるようになってきました。
3/3
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:30〜21:05
【土日祝】7:30〜20:25
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 藤沢スタジオ | 男女共用 | 神奈川県藤沢市南藤沢2-8 2002K&Sビルディング 4F |
※G = グレード
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 藤沢スタジオ | 2分 | 藤沢駅 南口 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン、江ノ島線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
3/31まで
体験当日キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
ザ シルク
the SILK
出典：the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、充実したアメニティは女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
ザ シルクの口コミ
女性
評価ポイントアメニティ
ドリンクサービスやアメニティも充実しいるのが嬉しかったです。レッスンも安心して受けれました。
1/3 →
女性
評価ポイントスタッフの対応
初心者ですが、スタッフさんが対応が親切で安心しました。スタジオは開放感があります。
2/3 →
女性
評価ポイント通いやすさ
藤沢駅前でアクセスがいい。綺麗でオシャレなスタジオで、モチベーションが上がる。
3/3
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円スタンダード4
15,070円
1回：3,767円フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時プライベート2
19,800円
1回：9,900円プライベート4
36,960円
1回：9,240円プライベート8
72,160円
1回：9,020円フル+プライベート4
53,570円
支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 藤沢店 | 女性専用 | 神奈川県藤沢市南藤沢22-1 神中第二ビル6F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 藤沢店 | 1分 | 藤沢駅 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン、江ノ島線 |
しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
お得に手ぶら体験
3大特典キャンペーン実施中！
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
07
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、15アイテム搭載の独自リフォーマーで豊富な現代的ワークアウトを楽しめます。
ダイエットや脂肪燃焼にも効果的な高強度や有酸素プログラムがばっちり。レッスン後の高揚感も良きです。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。飽きのこないレッスンは、毎回ワクワクさせてくれます。
クラブピラティスの魅力
- 多彩なレッスンで飽きない
- ダイエットにも効果的なプログラムが充実
- サインボードにサインができる
クラブピラティスの口コミ
女性
評価ポイントスタッフの対応
インストラクターやスタッフさんが親切で暖かいです。内容が毎回少し違うので、いつも新鮮な気持ちで楽しめます。
1/3 →
女性
評価ポイント指導の質
江ノ島を見て、気分すっきり代謝アップできました。初心者でも安心して通えるスタジオです。
2/3 →
女性
評価ポイント指導の質
2回目で自分の姿勢の悪さに気が付きました。4回目で立ち止まっているときの姿勢が気にできるようになりました。
3/3
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回
営業時間
7:00～21:00
営業時間は、曜日によって異なります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
11,990円
1回：2,997円グループ月8回
21,890円
1回：2,736円グループ通い放題
25,190円
1回：839円 ※30回利用時プライベート
9,900円
1回：9,900円支払方法
口座振替クレジットカード
スジタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 江ノ島店 | 男女共用 | 神奈川県藤沢市片瀬海岸2-18-17 ENOTOKI 1F |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 江ノ島店 | 5分 | 片瀬江ノ島駅 | 江ノ島線 |
充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
08
ピラティス&ジム 1to1
1to1
出典：ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。
継続しやすい料金体系にも関わらず、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なマンツーマン指導を受けることができます。
ピラティスによる姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。
ピラティス&ジム 1to1の魅力
- 継続しやすい料金体系
- マンツーマン指導
- 女性専用の完全個室空間
出典：ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回16回
営業時間
7:00～23:00
料金プラン(税込)
入会金
–
40分コース
6,600円
60分コース
9,900円
80分コース
13,200円
ダイエットコース
179,685円
1回：9,982円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 藤沢店 | 女性専用 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4−13 ロコテラス湘南403 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 藤沢店 | 2分 | 藤沢駅 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン、江ノ島線 |
マシン×
ゆるトレ!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
ウェア・シューズレンタル無料
体験レッスンキャンペーン実施中！
今なら、体験レッスン5,500円(税込)が無料。
09
LOrena
LOrena
出典：LOrena
女性専用スタジオのロレナは、マシンピラティスをグループ&プライベートで体験できるスタジオ。経験豊富なインストラクターが在籍、充実した料金プランでライフスタイルに合わせやすいのも良きです。
さらに、リフォーマーの他にTRXや有酸素マシンなども完備。正しいカラダの動きを学んで、効率的に脂肪燃焼が狙えます。早朝レッスンもあるので、お出かけ前にも通いスタジオです。
LOrenaの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- 充実した料金プラン
- TRXや有酸素マシンなども完備
出典：LOrena
LOrena
会員
女性専用
クラス
4名
プログラム
グループ
月2回月4回月8回通い放題
プライベート
月2回月4回月8回通い放題
営業時間
6:00～23:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
グループ月2回
7,150円
1回：3,575円グループ月4回
12,100円
1回：3,205円グループ月8回
19,800円
1回：2,475円グループ
フリー(通い放題)29,700円
1回：990円 ※30回利用時プライベート
月2回16,500円
1回：8,250円プライベート
月4回32,120円
1回：8,030円プライベート
フリー(通い放題)55,000円
1回：1,833円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 藤沢店 | 女性専用 | 神奈川県藤沢市藤沢1105−6 |
駅から徒歩11分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 藤沢店 | 11分 | 藤沢駅 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン、江ノ島線 |
充実した
料金プラン!
体験レッスン
グループ
500円(税込)
プライベート
4,400円(税込)
持参
ウェア上下靴下タオルお水
10
WECAREピラティス
WECARE Pilates
出典：WECARE ピラティス
ウィーケアピラティスは、マシン&マットピラティスのプライベート専門スタジオ。
ピラティスとカイロプラクティックを組み合わせたアプローチが魅力です。カイロプラクティックの手技や骨格矯正によって、自然治癒力を高めることができます。少人数制クラスで指導が受けやすいのも良きです。
WECAREピラティスの魅力
- ピラティス×カイロプラクティック
- カラダの自然治癒力を高める
- 少人数制で指導を受けやすい
WECAREピラティスの口コミ
女性
評価ポイント指導の質
骨盤の動かし方を指導してもらい、カラダの不調が少しずつ緩和されていくの実感できた。
1/3 →
女性
評価ポイントレッスン内容
丁寧にヒアリングしてくれるので、安心してピラティスを楽しむことができます。
2/3 →
女性
評価ポイントスタジオの空間
ピラティスマシンが揃ったアットホームな雰囲気のスタジオです。
3/3
出典：WECARE ピラティス
WECARE ピラティス
会員
男女共用
クラス
1-2名
プログラム
プライベート
都度
営業時間
9:30〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベートマシン
8,000円
プライベートマット
6,000円
ペアマシン
5,000円/人
ペアトマット
4,000円/人
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 藤沢スタジオ | 男女共用 | 神奈川県藤沢市藤沢545-69 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 藤沢スタジオ | 4分 | 藤沢駅 北口 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン、江ノ島線 |
2つの
アプローチ!
トライアルレッスン
マシン
7,000円(税込)
マット
5,000円(税込)
持参
ウェア上下
11
ピラティスライフ藤沢
Pilates Life Fujisawa
出典：ピラティスライフ藤沢
ピラティスライフ藤沢は、マットピラティスをメインとしたピラティススタジオ。
少人数制クラスで、ピラティスとヨガを体験できます。アットホームな雰囲気とインストラクターの丁寧な指導が口コミでも好評。マットやウェア、お水などが無料で用意されているで、初心者もはじめやすい環境が整っています。
ピラティスライフ藤沢の魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- マットやウェアなど無料レンタル
- はじめやすい料金プラン
ピラティスライフ藤沢の口コミ
女性
評価ポイントスタジオの空間
アットホームな雰囲気のスタジオです。インストラクターもステキな人たちばかりです。
1/3 →
女性
評価ポイント指導の質
ピラティスが未経験ででしたが、インストラクターが親切丁寧に指導してくれます。
2/3 →
男性
評価ポイントレッスン内容
少人数制クラスで、ピラティスをしっかりと学べる。
3/3
出典：ピラティスライフ藤沢
ピラティスライフ藤沢
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月3回月5回月8回通い放題
営業時間
9:30〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
月3回
4,950円
1回：1,650円月5回
7,150円
1回：1,430円月8回
9,350円
1回：1,168円通い放題
13,200円
1回：440円 ※30回利用時
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 藤沢スタジオ | 男女共用 | 神奈川県藤沢市藤沢532 三橋ビル3F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 藤沢スタジオ | 4分 | 藤沢駅 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン、江ノ島線 |
少人数制
クラス!
体験レッスン
料金
1,650円(税込)
持参
手ぶらOK
12
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
13
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
14
まとめ
Summary
藤沢の駅周辺には、マシンやマットを楽しめるピラティススタジオが揃っています。
運動が苦手だったり筋力に不安を感じているなら、マシンピラティスがおすすめ。マシンが支えになり無理のない負荷でアプローチできます。
マットピラティスで学んだことは、おうちでもぜひ実践してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。藤沢のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
