神奈川の暗闇ボクシングスタジオ5選！相模大野や横浜で楽しめるのは？
デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで行うため、周りの視線が気になりにくく動きに集中しやすいのが特徴です。また、音楽や照明の演出によって雰囲気に身をまかせてカラダを動かせるので、運動が苦手でも楽しみやすいんです。
今回は、神奈川で利用できる暗闇ボクシングスタジオを紹介します。目的や今の生活リズムに合うかどうか、スタジオを確認してみてください。
※本記事は、特定の暗闇フィットネススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
瞑想&腸活でアプローチ
ホットな空間で冷え性にも最適
バーネススタイル
バーネススタイルは、神奈川でチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあってカラダが温まりやすく、マシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、ホットな空間、瞑想、腸活、冷え性、女性専用
目次
01
暗闇ボクシングは
痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか?
暗闇ボクシングなら、パンチやキックによる無酸素運動とステップなどの有酸素運動で、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がって熱を作りやすくなるので、痩せたい女性にも相性抜群のエクササイズです。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
バーネススタイル
30分
最大850Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で最大850Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安（体重50kgの場合）
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
04
神奈川の暗闇ボクシング
スタジオ料金比較
Price
料金相場
月4回
約12,000円
1回：3,000円程度
通い放題
約14,000円
1回：460円程度
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| おすすめ | 暗闇 | 暗闇 | 暗闇 | ジム | 暗闇 |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | シェイピット | ファンタジウム | バーネススタイル | ゴキゲン ボクシング | メガロス |
 |  | |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 | 17:00〜22:00 | 9:00〜23:00 | 11:00〜21:00 | 8:30〜23:00 |
| 駅徒歩 | 川崎/関内駅など 5分圏内 | 横浜/平沼橋駅など 12分圏内 | 相模大野/菊名駅など 4分圏内 | 平沼橋駅 3分 | 天王町/大和駅など 5分圏内 |
| 駐車場 | – | – | – | – | ◯ |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  | | | | |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 | 5,500円 | – | – |
| 事務 手数料 | 5,500円 | 3,300円 | 11,000円 | 33,000円 | 6,600円 |
| 月4回 | 9,878円 | 11,000円 | 14,080円 | – | – |
| 通い放題 | 14,300円 | 13,200円 | 14,080円〜 (月30回) | 16,500円 | 12,738円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照
05
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【月-金】9:00～23:00
【土日祝】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円Weekday(月30回)
14,080円
1回：469円Active(月30回)
16,280円
1回：542円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Weekdayは平日9：00～17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 相模大野スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-1-7 カルチャービル1F |
| 菊名スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 神奈川県横浜市港北区港北区菊名7-1-11 ELM-KIKUNA B1F |
| 平塚スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 神奈川県平塚市紅谷町2-3 第一古木ビル B1F |
| 本厚木スタジオ | 女性専用 | 神奈川県本厚木市中町3-1-24 吉村ビル B1F |
| 鶴見スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町3-28 第二竹内ビル B1F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 相模大野スタジオ | 4分 | 相模大野駅 中央改札 | 江ノ島線、小田原線 |
| 菊名スタジオ | 1分 | 菊名駅 西口 | 東横線、横浜線 |
| 平塚スタジオ | 1分 | 平塚駅 北口 | 東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン |
| 本厚木スタジオ | 2分 | 本厚木駅 北口 | 小田原線 |
| 鶴見スタジオ | 1分 | 鶴見駅 西口 | 京浜東北線、鶴見線 |
瞑想×打撃
アプローチ!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
体験してみよう
無料体験
キャンペーン実施中！
今なら体験レッスン料が無料。
入会金5,500円(税込)、登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用条件あり ※2026年4月1日時点
06
ファンタジウム
FANTASIUM
出典：ファンタジウム
ファンタジウムは、平沼橋にある女性専用暗闇キックボクシングジム。プラネタリウムを導入した幻想空間によるレッスンを体験できます。
さらに、フリータイムで自由なトレーニングもOK。専用タブレットによる動画＆現役プロなどのトレーナーが指導してくれるので初心者でも安心です。
パーソナル完備で、運動習慣や食事管理の見直しもサポートしてくれます。
ファンタジウムの魅力
- プラネタリウムを導入した幻想空間
- 音楽合わせて動くスタジオレッスン
- 完全個室パーソナル完備
出典：ファンタジウム
ファンタジウム
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
グループ
月4回通い放題
パーソナル
4回8回16回
営業時間
【平日】17:00～22:00
【土日】10:00～14:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務⼿数料
3,300円
リミテッドコース(週1)
11,000円
1回：2,750円アンリミテッドコース
13,200円
1回：440円 ※30回利用時パーソナルコース4回〜
44,000円〜
1回：11,000円短期集中ダイエットコース16回
143,000円〜
1回：8,937円短期集中ダイエット
ペア(2人組)コース264,000円〜
1回：8,250円支払方法
口座振替
※料金は一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 横浜店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市西区岡野2-1-5 TC.com 2階 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩12分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 横浜店 | 12分 | 横浜駅 西口 | 京浜東北線、根岸線、横浜線、東海道線、 横須賀線、湘南新宿ライン |
| 4分 | 平沼橋駅 | 相鉄線 | |
| 10分 | 戸部駅 | 京浜急行線 |
暗闇×幻想
×空間!
トライアル
料金
2,200円(税込)〜
持参
ウェア上下タオル下着替え飲み物
07
シェイピット
SHAPIT
出典：SHAPIT
シェイピットは、川崎や鶴見などにある女性専用暗闇キックボクシングスタジオ。
キックボクシングと加圧、そしてダイエット法を掛け合わせた独自メソッドが魅力です。成長ホルモンを促し、脂肪燃焼やアンチエイジング効果に期待できます。プランも月4回から通い放題までばっちり、「美しく痩せる」を目指せるスタジオです。
シェイピットの魅力
- 加圧などを掛け合わせた独自メソッド
- アンチエイジングにも期待できる
- ⾷事カウンセリングもあり
出典：SHAPIT
シェイピット
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月6回通い放題
営業時間
10:00～23:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
登録事務⼿数料
5,500円
会員証発行料
1,100円
保険料
3,000円/年
リミテッド
月4回9,878円
1回：2,469円ダイエット6
月6回10,978円
1回：1,829円マンスリー
通い放題14,300円
1回：572円 ※25回利用時ハイブリッドキック
加圧46,750円
1回：1,870円 ※25回利用時支払方法
口座振替
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川崎ジム | 女性専用 | 川崎市川崎区⼩川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟2F |
| 関内馬車道ジム | 女性専用 | 神奈川県横浜市中区常盤町4-45 アートビル3F |
| 鶴見ジム | 女性専用 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-4 松原ビル4F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川崎ジム | 5分 | 川崎駅 | 東海道線、京浜東北線、南武線 |
| 関内馬車道ジム | 5分 | 関内駅 北⼝ | 根岸線、横浜線 |
| 鶴見ジム | 1分 | 鶴見駅 ⻄口 | 京浜東北線、鶴見線 |
暗闇×加圧
メソッド!
体験レッスン
料金
2,980円(税込)
持参
ウェア上下タオル下着替え
08
メガロス
MEGALOS
出典：MEGALOS
メガロスは、横浜や大和などにある暗闇ボクシングを楽しめる大手スポーツジム。
ジムならではの豊富なプログラムが魅力で、トランポリンやドラムなど、さまざまな暗闇エクササイズを体験できます。そのため、暗闇ボクシングのレッスン数は少なめ。ですが、24時間利用できたりコスパに優れたスポーツジムです。
メガロスの魅力
- 24時間利用OK
- 施設が広く設備が充実
- 豊富なプログラム
出典：MEGALOS
メガロス
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
通い放題
営業時間
【平日】8:30〜23:00
【土】8:30〜21:00
【日祝】8:30〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
事務登録料
6,600円
ナイトモーニング
7,678円
1回：255円 ※30回利用時24アンダー30
10,978円
1回：365円 ※30回利用時24フルタイム
12,738円
1回：424円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金プランは横浜天王町になります。※料金プランは一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 横浜天王町店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134 |
| 大和店 | 男女共用 | 神奈川県大和市中央5-14-4 |
| 綱島店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市港北区綱島西3-3-3 |
| 鷺沼店 | 男女共用 | 神奈川県川崎市宮前区有馬1-21-3 |
| 市ヶ尾店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10 |
| 神奈川店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市神奈川区入江1-31-11F |
| 相模大野店 | 男女共用 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-2-1 ボーノ相模大野5階 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 横浜天王町店 | 5分 | 天王町駅 | 相鉄線 |
| 大和店 | 4分 | 大和駅 | 江ノ島線、相鉄線 |
| 綱島店 | 5分 | 綱島駅 | 東横線 |
| 鷺沼店 | 5分 | 鷺沼駅 | 園都市線 |
| 市ヶ尾店 | 30秒 | 市が尾駅 | 園都市線 |
| 神奈川店 | 5分 | 大口駅 | 横浜線 |
| 相模大野店 | 3分 | 相模大野駅 | 江ノ島線、小田原線 |
充実した
設備!
体験レッスン
料金
プログラムによる
持参
ウェア上下タオル下着替え
09
ゴキゲンボクシング
GOKIGEN BOXING
出典：GOKIGEN
ゴキゲンボクシングは、横浜にある少人数制ボクシングを楽しめる女性専用スタジオ。
セミパーソナルなので、個々に合わせたトレーニング、食事指導もしてもらえるのが魅力です。暗闇がメインではないですが、シャードーミット打ちなどがあるのでストレス発散にも良き。手ぶら通いもOKで、通いやすいスタジオです。
ゴキゲンボクシングの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- 対面やオンラインによる食事指導
- 手ぶらで通える
出典：GOKIGEN
ゴキゲン
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
通い放題
営業時間
【平日】11:00〜15:00、17:00〜21:00
【土日祝】10:00〜14:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
通い放題
16,500円
1回：550円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| ジム | 女性専用 | 神奈川県横浜市西区岡野2-8-1 岡野勝海ビルB-1 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ジム | 3分 | 平沼橋駅 | 本線 |
セミ
パーソナル!
体験トレーニング
料金
3,300円(税込)
持参
室内シューズ下着替え
10
暗闇ボクシングで
必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングは、グローブやシューズが必要になります。多くのスタジオでは、初回体験時はレンタルがついています。入会を検討するときは、レンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。
汗をかくので、下着の替えも用意しておくと安心です。髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。
動きやすい服装
フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。
ボクシンググローブ&シューズ
入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。
タオル類
レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。
水分補給のお水
1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。
11
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
12
自宅で
オンラインの選択肢も
Online Fitness
運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。
たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。
オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。
LEAN BODYの魅力
- AIが最適なレッスンを提案
- 食事記録&アドバイス機能
- 専用アプリで視聴&準備が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
今すぐ
始めるなら！
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
13
まとめ
Summary
暗闇ボクシングは、サンドバッグを叩くだけではなく、スタジオによって独自メソッドや食事指導があるなど特長があります。
暗闇ならではの光や音響の演出、レッスン数にこだわるなら暗闇専門スタジオがいいです。指導の受けやすにこだわるなら少人数制がおすすめ。
ぜひ一度、暗闇とサンドバッグを叩く爽快感を体験してみてください。心地よい疲労感とスカッとした気分を楽しめます。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。神奈川の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
