フィットネス

神奈川の暗闇ボクシングスタジオおすすめ5選!相模大野や横浜で楽しめるのは?

神奈川の暗闇ボクシングスタジオ

運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか?とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

  • 下半身太りなどの体型崩れ
  • 仕事や人間関係からくるストレス
  • 自分に自信がない

暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで周りの目を気にせず思いきり動けるので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、迫力のある音響や照明など、初心者も楽しく継続できる空間も魅力なんです。

今回は、神奈川のおすすめ暗闇ボクシングスタジオをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、神奈川にある暗闇ボクシングスタジオを紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

女性必見!おすすめスタジオ

CHECK!

バーネススタイル

バーネススタイル相模大野スタジオ

バーネススタイルは、神奈川で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティスなども併用して楽しめます。

  • ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
  • マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
  • 筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ
バーネススタイルをチェックする

スクロールでスキップします。

暗闇ボクシングは痩せる?

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか。暗闇ボクシングが良い理由の一つに「効率的に痩せられる」があります。

暗闇ボクシングは、継続的な動きによる「有酸素運動」とパンチやキックなどの「無酸素運動」の2つの要素を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと、無酸素運動による筋力アップが同時に狙えるんです。さらに、迫力ある音響や照明による高揚感で自然と運動量が増えるメリットも。

BOXING POINTS

有酸素運動

AEROBIC

有酸素運動

高い消費カロリーを狙う

酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

無酸素運動

ANAEROBIC

無酸素運動

筋力アップを狙う

あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける

具体的な消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で450〜850Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できるんですよね。

バーネススタイル

30

450-800Kcal

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類強度(メッツ)時間消費カロリー
ランニング8.045分約270Kcal
水泳(ゆっくりクロール)8.045分約270Kcal
テニス7.045分約236Kcal
ジョギング6.045分約195Kcal
自転車4.045分約123Kcal
速歩4.045分約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

というわけで、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇ボクシングなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

むっく
むっく
強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ!
インストラクター
インストラクター
体脂肪1Kgを減らすには、7,200Kcalの消費が必要と言われています。

02
効率的な脂肪燃焼サイクル

Effect

燃焼サイクル

暗闇ボクシングは、脂肪燃焼のカギとなる2つの効果があります。それが、「ファットバーン」と「アフターバーン」です。なんだか難しい言葉に聞こえますが、とてもシンプルな仕組みなんです。

FAT BURNING

ファットバーン

FAT BURN

ファットバーン

ファットバーンは、運動中に脂肪を効率よく燃焼させる状態。ただ運動をすればいいのではなく、心拍数を最大心拍数の一定の範囲に上げる。

アフターバーン

AFTER BURN

アフターバーン

アフターバーンは、運動後もじわじわとカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって、24〜72時間カラダが余分な脂肪を燃やす。

例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。暗闇ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。

暗闇ボクシングなら、ファットバーンとアフターバーンの効果を最大限に活用して、効率よくシェイプアップを目指せます。

むっく
むっく
ただのキツい運動だと、筋肉への刺激が偏るんだ!暗闇ボクシングなら全身バランス良くアプローチできるよ!

03
神奈川の暗闇ボクシング
スタジオ料金比較

Price

スタジオ比較

スタジオ選びで、月会費や体験レッスンの有無は、重要なポイントになります。体験レッスンがあれば、最低限のコストで、実際のスタジオの雰囲気、インストラクターの質、プログラムの楽しさを確認できます。

事前に、料金体系やレンタルの有無なども整理しておくと選びやすくなるので、チェックしておきましょう。

おすすめ暗闇暗闇暗闇ジム暗闇
スタジオシェイピットファンタジウムバーネススタイルゴキゲン
ボクシング
メガロス
シェイピットファンタジウムバーネススタイル相模大野スタジオゴキゲンボクシングメガロス
営業時間10:00〜23:0017:00〜22:009:00〜23:0011:00〜21:008:30〜23:00
エリア川崎/関内/鶴見平沼橋相模大野平沼橋天王町/大和/
/鷲沼/相模大野など
会員女性専用女性専用女性専用女性専用男女共用
レッスンキックボクシングキックボクシングキックボクシングキックボクシングキックボクシング
入会金11,000円11,000円5,500円
事務
手数料
5,500円3,300円11,000円33,000円6,600円
グループ
月4回
9,878円11,000円14,080円
グループ
月6回
10,978円
グループ
通い放題
14,300円13,200円14,080円〜
(月30回)
16,500円12,738円
体験
レッスン
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、すべて税込になります。 ※営業時間は平日です。

むっく
むっく
グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう!

04
バーネススタイル

BURNESS STYLE

バーネススタイル相模大野スタジオ

出典:BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

  • 瞑想で自律神経にもアプローチ
  • 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
バーネススタイル相模大野スタジオ

出典:BURNESS STYLE

バーネススタイル

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月30回ドロップイン

  • 営業時間

    【月-金】9:00~23:00(定休日:水曜)
    【土日祝】9:00~20:00

バーネススタイルのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    11,000

  • 会員カード発行料

    1,100

  • Limited(月4回)

    14,080
    1回:3,520円

  • Weekday(月30回)

    14,080
    1回:469円

  • Active(月30回)

    16,280
    1回:542円

  • ドロップイン

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※Weekdayは平日9:00~17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
相模大野スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用神奈川県相模原市南区相模大野3-1-7
カルチャービル1F
菊名スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用神奈川県横浜市港北区港北区菊名7-1-11
ELM-KIKUNA B1F
平塚スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用神奈川県平塚市紅谷町2-3
第一古木ビル B1F
本厚木スタジオ女性専用神奈川県本厚木市中町3-1-24
吉村ビル B1F
鶴見スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用神奈川県横浜市鶴見区豊岡町3-28
第二竹内ビル B1F

駅から徒歩4分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
相模大野スタジオ4分相模大野駅 中央改札口江ノ島線、小田原線
菊名スタジオ1分菊名駅 西口東横線、横浜線
平塚スタジオ1分平塚駅 北口東海道線、湘南新宿ライン、上野東京ライン
本厚木スタジオ2分本厚木駅 北口小田原線
鶴見スタジオ1分鶴見駅 西口京浜東北線、鶴見線

バーネススタイルの公式サイト

瞑想×打撃
アプローチ!

トライアルチケット

  • 料金

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下下着替え

瞑想×腸活

キャンペーン実施中!

今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。

バーネススタイル公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

05
ファンタジウム

FANTASIUM

ファンタジウム

出典:ファンタジウム

ファンタジウムは、平沼橋にある女性専用暗闇キックボクシングジム。プラネタリウムを導入した幻想空間によるレッスンを体験できます。

さらに、フリータイムで自由なトレーニングもOK。専用タブレットによる動画&現役プロなどのトレーナーが指導してくれるので初心者でも安心です。
パーソナル完備で、運動習慣や食事管理の見直しもサポート。オリジナルメソッドで、ボディメイクやダイエットを楽しめます。

ピラティス&ジム 1to1の魅力

  • プラネタリウムを導入した幻想空間
  • 音楽合わせて動くスタジオレッスン
  • 完全個室パーソナル完備
ファンタジウム

出典:ファンタジウム

ファンタジウム

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ×ウェア類×タオル類◯専用アイテム

  • グループ

    月4回通い放題

  • パーソナル

    4回8回16回

  • 営業時間

    【平日】17:00~22:00
    【土日】10:00~14:00

ファンタジウムのジム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務⼿数料

    3,300

  • リミテッドコース(週1)

    11,000
    1回:2,750円

  • アンリミテッドコース

    13,200
    1回:440円 ※30回利用時

  • パーソナルコース4回〜

    44,000円〜
    1回:11,000円

  • 短期集中ダイエットコース16回

    143,000円〜
    1回:8,937円

  • 短期集中ダイエット
    ペア(2人組)コース

    264,000円〜
    1回:8,250円

  • 支払方法

    口座振替

※料金は一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
横浜店女性専用神奈川県横浜市西区岡野2-1-5
TC.com 2階

駅から徒歩12分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜店12分横浜駅 西口京浜東北線、根岸線、横浜線、東海道線、
横須賀線、湘南新宿ライン
4分平沼橋駅相鉄線
10分戸部駅京浜急行線

ファンタジウムの公式サイト

暗闇×幻想
×空間!

トライアル

  • 料金

    2,200円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下タオル下着替え飲み物

ファンタジウム公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

06
シェイピット

SHAPIT

シェイピット

出典:SHAPIT

シェイピットは、川崎や鶴見などにある女性専用暗闇キックボクシングスタジオ。

キックボクシングと加圧、そしてダイエット法を掛け合わせた独自メソッドが魅力です。成長ホルモンを促し、脂肪燃焼やアンチエイジング効果に期待できます。プランも月4回から通い放題までばっちり、「美しく痩せる」を目指せるスタジオです。

シェイピットの魅力

  • 加圧などを掛け合わせた独自メソッド
  • アンチエイジングにも期待できる
  • ⾷事カウンセリングもあり
シェイピット

出典:SHAPIT

シェイピット

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ×ウェア類×タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月6回通い放題

  • 営業時間

    10:00~23:00

シェイピット
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 登録事務⼿数料

    5,500

  • 会員証発行料

    1,100

  • 保険料

    3,000円/年

  • リミテッド
    月4回

    9,878
    1回:2,469円

  • ダイエット6
    月6回

    10,978
    1回:1,829円

  • マンスリー
    通い放題

    14,300
    1回:572円 ※25回利用時

  • ハイブリッドキック
    加圧

    46,750
    1回:1,870円 ※25回利用時

  • 支払方法

    口座振替

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
川崎ジム女性専用川崎市川崎区⼩川町1-18
ラチッタデッラ内ビバーチェ棟2F
関内馬車道ジム女性専用神奈川県横浜市中区常盤町4-45
アートビル3F
鶴見ジム女性専用神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-4
松原ビル4F

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
川崎ジム5分川崎駅東海道線、京浜東北線、南武線
関内馬車道ジム5分関内駅 北⼝根岸線、横浜線
鶴見ジム1分鶴見駅 ⻄口京浜東北線、鶴見線

シェイピットの公式

暗闇×加圧
メソッド!

体験レッスン

  • 料金

    2,980円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル下着替え

シェイピット公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、年齢、
電話番号、メールアドレスを入力します。

07
ゴキゲンボクシング

GOKIGEN BOXING

ゴキゲンボクシング

出典:GOKIGEN

ゴキゲンボクシングは、横浜にある少人数制ボクシングを楽しめる女性専用スタジオ。

セミパーソナルなので、個々に合わせたトレーニング、食事指導もしてもらえるのが魅力です。暗闇がメインではないですが、シャードーミット打ちなどがあるのでストレス発散にも良き。手ぶら通いもOKで、通いやすいスタジオです。

ゴキゲンボクシングの魅力

  • 少人数制で指導を受けやすい
  • 対面やオンラインによる食事指導
  • 手ぶらで通える
ゴキゲンボクシング

出典:GOKIGEN

ゴキゲン

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    通い放題

  • 営業時間

    【平日】11:00〜15:00、17:00〜21:00
    【土日祝】10:00〜14:00

ゴキゲンボクシングのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • 通い放題

    16,500
    1回:550円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
ジム女性専用神奈川県横浜市西区岡野2-8-1
岡野勝海ビルB-1

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
ジム3分平沼橋駅本線

ゴキゲンボクシングの公式サイト

セミ
パーソナル!

体験トレーニング

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    室内シューズ下着替え

ゴキゲン公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

08
メガロス

MEGALOS

メガロス

出典:MEGALOS

メガロスは、横浜や大和などにある暗闇ボクシングを楽しめる大手スポーツジム。

ジムならではの豊富なプログラムが魅力で、トランポリンやドラムなど、さまざまな暗闇エクササイズを体験できます。そのため、暗闇ボクシングのレッスン数は少なめ。ですが、24時間利用できたりコスパに優れたスポーツジムです。

メガロスの魅力

  • 24時間利用OK
  • 施設が広く設備が充実
  • 豊富なプログラム
メガロス

出典:MEGALOS

メガロス

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ×ウェア類×タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    通い放題

  • 営業時間

    【平日】8:30〜23:00
    【土】8:30〜21:00
    【日祝】8:30〜20:00

メガロスのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 事務登録料

    6,600

  • ナイトモーニング

    7,678
    1回:255円 ※30回利用時

  • 24アンダー30

    10,978
    1回:365円 ※30回利用時

  • 24フルタイム

    12,738
    1回:424円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※料金プランは横浜天王町になります。※料金プランは一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
横浜天王町店男女共用神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134
大和店男女共用神奈川県大和市中央5-14-4
綱島店男女共用神奈川県横浜市港北区綱島西3-3-3
鷺沼店男女共用神奈川県川崎市宮前区有馬1-21-3
市ヶ尾店男女共用神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10
神奈川店男女共用神奈川県横浜市神奈川区入江1-31-11F
相模大野店男女共用神奈川県相模原市南区相模大野3-2-1
ボーノ相模大野5階

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
横浜天王町店5分天王町駅
大和店4分大和駅
綱島店5分綱島駅 西口
鷺沼店5分鷺沼駅園都市線
市ヶ尾店30秒市が尾駅園都市線
神奈川店5分大口駅 東口横浜線
相模大野店3分相模大野駅

メガロスの公式

充実した
設備!

体験レッスン

  • 料金

    プログラムによる

  • 持参

    ウェア上下タオル下着替え

メガロス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、住所、電話番号、メールアドレスを入力します。

09
おうちで格闘技フィットネス

Online Fitness

オンラインフィットネス

「運動はジムでスタジオでやるべき」と思いがちですが、オンラインフィットネスも侮れません。隙間時間を有効活用したい人には、むしろピッタリかも‥。

オンラインは、スタジオのような熱気や一体感はなく、消費カロリーも若干控えめになりがち‥。ですが、朝の支度前に10分、夜寝る前に20分とか自分のペースで取り入れられるのが最大の魅力です。スタジオだと往復の時間もかかりますからね。

リーンボディなら、大手ジムで採用されている人気格闘技系プログラムプログラム「レズミルズ」もあるので、1回のレッスンで約300〜500Kcalを狙えます。時間や場所の制約が多い方は、オンラインフィットネスも検討してみてください。

LEAN BODYの魅力

  • 多彩なジャンルを楽しめる
  • 月額ランチ代1食分で利用OK
  • 専用アプリで視聴が簡単
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 1ヶ月プラン

    2,178

  • 12ヶ月プラン

    19,536
    月:1,628円

  • 支払方法

    クレジットカード

LEAN BODYの公式サイト

隙間時間に
運動するなら!

2週間無料体験

  • 料金

    無料

  • 配信

    専用アプリ

LEAN BODY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

無料期間中、いつでも解約できます。
登録は、メールアドレスを入力します。

10
レッスンに必要な持ち物

Item

持ち物

暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。

ウェア

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ

ボクシンググローブ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ

ボクシングシューズ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

フェイスタオル

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

ウォーターボトル

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

ポーチ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。

むっく
むっく
吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ!

11
よくある質問

Q&A

よくある質問

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか?

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか?

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか?

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター
インストラクター
暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

12
まとめ

Summary

暗闇ボクシングは、サンドバッグを叩くだけではなく、スタジオによって独自メソッドや食事指導があるなど特長があります。

暗闇ならではの光や音響の演出、レッスン数にこだわるなら暗闇専門スタジオがいいです。指導の受けやすにこだわるなら少人数制がおすすめ。

ぜひ一度、暗闇とサンドバッグを叩く爽快感を体験してみてください。心地よい疲労感とスカッとした気分を楽しめます。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。神奈川の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

ピラティスアイテム