暗闇ボクシングスタジオは、暗闇とノリのよいBGMが流れる非日常的な空間が魅力。ボクシングやキックボクシングの打撃系は、ストレス発散にもぴったりです。
体幹を軸に、上半身と下半身を連動させた全身の動きによる運動効果は、ダイエットにも期待できます。

あたち、人間関係や仕事に疲れちゃってるわ‥
なにかとストレスが多い現代社会。秘めたる自分を開放して、サンドバッグをバチコーンと叩けば、運動不足解消や心のリフレッシュができるはず。
今回は、そんな東京都内で体験できる暗闇ボクシングスタジオをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでページ下部へスクロールします。
目次
01
暗闇ボクシングのメリット
Effect

暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含んでいます。
ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない‥。
暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。

メリット
- 有酸素運動による高い消費カロリー
- 無酸素運動による筋力アップ
- 全身運動によるカラダの引き締め
消費カロリーは、ビーモンスターで1,000Kcal(45分)、バーネススタイルで450〜850Kcal(30分)を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べると、消費カロリーの高さはピカイチです。
消費カロリー目安(50kgの場合)
種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
---|---|---|---|
自転車 | 4.0 | 20分 | 55Kcal |
速歩 | 4.0 | 10分 | 25Kcal |
ジョギング | 6.0 | 30分 | 130Kcal |
テニス | 7.0 | 20分 | 105Kcal |
ランニング | 8.0 | 15分 | 90Kcal |
水泳 (ゆっくりクロール) |
8.0 | 10分 | 60Kcal |
02
効率的な脂肪燃焼サイクル
Effect

暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。
これは、カラダが脂肪燃焼しやすいエクセレントな状態。ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なるぷにぷにをシェイプアップさせましょう。
ファットバーン
- 脂肪燃焼しやすい心拍数を維持
アフターバーン
- トレーニング後も脂肪燃焼が続く
- 強度によって24〜72時間継続
03
東京都内にある
暗闇ボクシングスタジオ
Boxing Studio
今回は、東京都内にある暗闇ボクシングやキックボクシングが楽しめるスタジオをご紹介します。
- 2023新スタジオ各体験受付中! ▶︎▶︎
- 【バーネススタイル】五反田スタジオ2/11 OPEN!
b-monster 体験レッスンあり

出典:b-monster
ビーモンスターは、新宿や銀座などにあるスタジオ。最新のスタジオ設備と、心拍数を視覚化しながら高い消費カロリーを狙えるのが魅力です。
▼b-monsterへスキップ
バーネススタイル 体験レッスンあり

出典:BURNESS STYLE
バーネススタイルは、秋葉原や三軒茶屋などにあるスタジオ。汗をかきやすいホットな空間で、瞑想×ワークアウトの独自プログラムを楽しめます。
▼バーネススタイルへスキップ
カルド GINZA9 体験レッスンあり

出典:CALDO
カルド GIZA9は、銀座にあるスタジオ。暗闇フィットネスをはじめ、ホットヨガや24Hジムなどを低料金で楽しめるコスパ抜群なスタジオになっています。
▼CALOD GINZA9へスキップ
ラバ 体験レッスンあり

出典:LAVA
ラバは、学芸大学にあるスタジオ。キックボクシングとホットヨガを楽しめるので、冷えやむくみ、脂肪燃焼効果などにアプローチできます。
▼ラバへスキップ
ミットネス 無料体験あり

出典:MITTNESS
ミットネスは、赤坂や渋谷などにある女性専用スタジオ。キックボクシングや筋トレ、格闘技エクササイズを体験できて、パーソナルも楽しめます。
▼ミットネスへスキップ
ノア 体験レッスンあり

出典:ノア
ノアは、中目黒や吉祥寺などにあるスタジオ。ダンスの要素を取り入れたノアならではのプログラムで、効率的にボディメイクを目指せます。
▼ノアへスキップ
BUNGE 体験レッスンあり

出典:BUNGE
バンゲは、恵比寿などにあるキックボクシングジム。著名人も通う人気ジムで、独自メソッド×24時間対応可能なパーソナルが魅力です。
▼BUNGEへスキップ
東京都内
エリア | スタジオ |
---|---|
銀座 | ▼バーネススタイル、▼b-monster、▼カルド GINZA9、▼ミットネス |
秋葉原 | ▼バーネススタイル、▼ノア |
五反田 | ▼バーネススタイル |
表参道 | ▼バーネススタイル |
三軒茶屋 | ▼バーネススタイル |
学芸大学 | ▼ラバ |
赤坂 | ▼ミットネス、▼ノア |
渋谷 | ▼b-monster、▼ミットネス |
中野 | ▼ノア |
中目黒 | ▼ノア |
駒沢 | ▼ノア |
恵比寿 | ▼b-monster、▼ノア、▼BUNGE |
上野毛 | ▼BUNGE |
新宿 | ▼b-monster、▼ノア |
池袋 | ▼b-monster |
青山 | ▼b-monster |
吉祥寺 | ▼ノア |
平均月額料金:10,956円
スタジオ | 会員 | 月額料金(税込) | 1レッスン |
---|---|---|---|
▼カルド GINZA9 | 男女共用 | 8,800円 | 2,200円 |
▼ラバ | 男女共用 | 8,800円 | 2,200円 |
▼ノア | 男女共用女性専用 | 8,800円 | 2,200円 |
▼バーネススタイル | 女性専用 | 14,080円 | 3,520円 |
▼ミットネス | 女性専用 | 14,300円 | 3,575円 |
▼b-monster | 男女共用 | – | – |
▼BUNGE | 男女共用 | – | – |
※フル:全営業時間利用可
04
b-monster
b-monster

ビーモンスターは、新宿や銀座などにあるスタジオ。独自プログラムによって、最大1,000kcalもの高い消費カロリーを目指せるのが魅力です。
ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感をもたらしてくれます。

出典:b-monster
さらに、リアルタイムで心拍数を確認できるので、自分に合った強度をかけれるのがいいところ。追い込み強度を安全にコントロールできる。
脂肪燃焼やウェスト周りの引き締めに効果的なボディメイクができます。
デメリット
- 少回数プランがない
メリット
- 最大1,000kcalの消費カロリー
- 心拍数の視覚化で強度コントロールしやすい
- 最新のスタジオ設備を完備

(男性)
暗闇と爆音の中で、強度のあるレッスンを終えると、かなり爽快感や充実感を味わえる。

(男性)
動きはハードですが、たっぷり汗かけるのは爽快感が抜群です。

(女性)
落ち着いた会員さんが多く、食事を改善しながら半年通って10キロ痩せました。

出典:b-monster
b-monster
-
会員
男女共用
-
プログラム
ボクシング
-
レンタル
-
プラン
月22回月30回月60回
-
営業時間
【全日】7:00~23:00
※店舗によって、営業時時間など内容が異なる場合があります。

1レッスン:45分
プログラム | 内容 |
---|---|
NORMAL | b-monsterの基本的なプログラム。基礎代謝アップや脂肪燃焼しやすいカラダを目指す。 |
NORMAL+ | 圧倒的なスピードと45分間ノンストップで筋肉を追い込むプログラム |
HARD | もっとも高い強度を誇るプログラム。 テンションが上がるテンポの早い楽曲と動きで心拍数を上げる。 |
PRE-DEBUT | パフォーマーがプログラムと自身の練習を兼ねたプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
16,500円
-
カード発行料
550円
-
リミテッドデイメンバー
(月22回)12,100円
1回:550円 -
デイタイムメンバー
(月30回)16,500円
1回:550円 -
VIPメンバー
(月60回)33,000円
1回:550円 -
6monthsメンバー
(月30回)89,100円
1回:495円 -
1yearメンバー
(月30回)158,400円
1回:440円 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※店舗によって、その他のプランもあります。※リミテッドメンバーは、平日9:50〜夕方18:00のみ
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座2-8-12 Clover GINZA 9F/10F |
青山スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル1F/B1F |
渋谷 TOY VOX スタジオ |
男女共用 | 東京都渋谷区宇田川町20-11 渋谷三葉ビルB1F |
恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-6-1 本庄ビル2F |
新宿スタジオ | 男女共用 | 東東京都新宿区西新宿7-1-1 新宿カレイドビル 5F |
池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル3F/5F |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座スタジオ | 3分 | 銀座一丁目駅 6番出口 | 有楽町線 |
青山スタジオ | 4分 | 表参道駅 A4出口 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
渋谷 TOY VOXスタジオ | 6分 | 渋谷駅 | 埼京線、湘南新宿ライン、山手線、田エクスプレス |
恵比寿スタジオ | 2分 | 恵比寿駅 | 日比谷線、山手線 |
新宿スタジオ | 5分 | JR新宿駅 | 埼京線、湘南新宿ライン、中央線、有楽町線、 中央・総武線、山手線 |
池袋スタジオ | 2分 | 池袋駅 | 埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、 副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線 |


ボクシング
なら!
トライアルチケット
-
料金
3,850円(税込)
-
持参
手ぶらOK下着替え
今がお試しのチャンス
全スタジオ30日間通い放題!
今なら、トライアル3,850円(税込)が1,100円(税込)。
さらに、通常1回のトライアルが全スタジオ30日間通い放題。
トライアル期間中の入会で、初月月会費50%OFF。
05
バーネススタイル
BURNESS STYLE

バーネススタイルは、秋葉原や三軒茶屋などにあるスタジオ。有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力です。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せる。痩せにくいと感じているたなら、痩せ菌が少ないせいかも‥。

出典:BURNESS STYLE
室温30℃という汗をかきやすい環境で、冷え性でカラダが温まりにくいという人にも安心。
高い消費カロリーに加えて、瞑想&腸活による相乗効果で効率的なダイエットを楽しめます。
デメリット
- 平日夜はレッスンが埋まりやすいかも
メリット
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい

(女性)
清潔感があり綺麗なスタジオ。レッスンの種類が多く、飽きずに通えます。

(女性)
清潔感があってオシャレなスタジオです。イントラさんも丁寧で親切に教えてくれて、安心して楽しめます。

(女性)
マインドフルネスで集中する時間があるのがよいです。スカッとする爽快感にハマりました。

出典:BURNESS STYLE
バーネススタイル
-
会員
女性専用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
プラン
月4回月30回ドロップイン
-
営業時間
【月火木金】6:30〜23:00
【土日】9:00〜19:30

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
B-RockOut | さまざまなジャンルの音楽にあわせて、 サンドバッグにパンチやキックを打ち込むプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
登録料
11,000円
-
会員カード発行料
1,100円
-
Limited(月4回)
14,080円
1回:3,520円 -
Weekday(月30回)
14,080円
1回:469円 -
Active(月30回)
16,280円
1回:542円 -
ドロップイン
4,400円〜
-
支払方法
クレジットカード
※Weekdayは平日9:00~17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座スタジオ | 女性専用 | 東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F |
秋葉原スタジオ | 女性専用 | 東京都千代田区相生町1 センタープレイスビルB1F |
五反田スタジオ | 女性専用 | 東京都品川区西五反田1-3-8 御幸ビル1F |
表参道スタジオ | 女性専用 | 東京都渋谷区神宮前4-11-6 表参道千代田ビルB2F |
三軒茶屋スタジオ | 女性専用 | 東京都世田谷区太子堂2-16-5 サイトウビルB1F |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座スタジオ | 2分 | 銀座駅 C3出口 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 |
7分 | 新橋駅 銀座口 | 京浜東北線、山手線、横須賀線、銀座線 | |
秋葉原スタジオ | 1分 | JR秋葉原駅 中央改札口 | 京浜東北線、山手線、中央・総武線 |
2分 | 秋葉原駅 3番出口 | 日比谷線 | |
6分 | 岩本町駅 A3出口 | 都営新宿線 | |
五反田スタジオ | 1分 | 五反田駅 | 山手線、池上線、浅草線 |
表参道スタジオ | 1分 | 表参道駅 A2出口 | 半蔵門線 |
6分 | 明治神宮前(原宿)駅 | 千代田線 | |
三軒茶屋スタジオ | 3分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |


瞑想×打撃
アプローチ!
トライアルチケット
-
料金
3,300円(税込)〜
-
持参
ウェア上下下着替え
始めるなら今
キャンペーン実施中!
今なら、トライアルが980円(税込)。
さらに、入会金・登録料16,500円(税込)が無料、
月会費(2ヶ月分)32,560円(税込)が無料。
06
カルド GINZA9
CALDO GINZA9

カルド GINZA9は、銀座にあるスタジオ。サンドバッグや格闘技、トランポリンなどプログラムが豊富で24Hジムやサウナも利用OK。
さらに、フルレンタル付プランを低料金で利用できる数少ないスタジオです。

出典:CALDO
手ぶらで通えるので、お出かけ前や仕事帰りなど荷物を大幅に省けて気軽に寄れる快適さはかなりいい。
さまざまなエクササイズと充実した設備がオールインワン、コスパ抜群なスタジオです。
デメリット
- 打撃系のレッスン数は多くない
メリット
- 低料金でコスパ抜群
- さまざまな暗闇フィットネスを楽しめる
- 24Hジムやサウナも利用OK

(女性)
とてもキレイなスタジオで、スタッフさんの対応もよいです。通うのか楽しみ。

(男性)
設備もキレイで、ヨガやジム、サウナまで併設されているスタジオはないのでとてもいい。

(女性)
初心者でも安心できるプログラム内容だった。サウナだけの利用もOKなのでうれしい。

出典:CALDO
カルド GINZA9
-
会員
男女共用
-
プログラム
サンドバッグトランポリン格闘技and more
-
レンタル
-
プラン
月4回通い放題
-
営業時間
【月水金】9:30〜22:30
【火木】7:00〜22:30
【土】7:30〜22:00
【日祝】7:30〜20:00

1レッスン:30-75分
プログラム | 内容 |
---|---|
暗闇美圧トランポリン | 加圧ベルトを脚に巻いて、トランポリンで有酸素運動を行うクラス |
ファイドウ | ノリのいい音楽と動きでシェイプアップを目指すクラス |
KIMAX | グローブをつけて、パンチやキックをサンドバッグに打ち込んでいくクラス |
UBOUND | 不安定なトランポリンで下半身の筋力アップを目指すクラス |
その他 | 暗闇美尻トレーニング、ファイティング、サンドバッグボクシング、姿勢改善ヨガ、and more |
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
事務手数料
5,500円
-
アクティブマンスリー4
8,800円
1回:2,200円 -
アクティブフルタイム
11,000円
1回:366円※30回利用時 -
アクティブプレミアム
14,300円
1回:476円 ※30回利用時 -
プラチナGINZA9
22,550円
1回:751円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※1日1レッスンまで。※プラチナGINZA9は、全サービス利用可能、フルレンタル付き ※アクティブプランは、暗闇スジタオ、ジム、サウナが利用可能。※アクティブプレミアムは、フルレンタル付き。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
カルドGINZA9 | 男女共用 | 東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2F |
駅から徒歩1分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
カルドGINZA9 | 1分 | 新橋駅 | 京浜東北線、山手線、京浜東北線、 東海道線、横須賀線、横須賀・総武線 |


コスパ
抜群!
ホットヨガ体験
-
料金
3,300円〜
-
持参
手ぶらOK下着替え
カルドGINZA9限定
新規入会キャンペーン実施中!
入会金0円、事務手数料0円、1ヶ月目月会費0円、
2ヶ月目月会費0円。さらに、毎月1,650円引き。
07
ラバ
LAVA

ラバは、学芸大学にあるスタジオ。キックボクシングと合わせてホットヨガも楽しめるのが魅力です。
ヨガをメインにキックボクシングを楽しみたい人向けの環境が整っています。暗闇キックボクシングは、ちょっち人気なため早めの予約が必要かも。

出典:LAVA
ホットヨガでカラダの冷えやむくみにアプローチしながら、暗闇キックボクシングで脂肪燃焼やストレス発散できる。設備も充実しているので、入門にもぴったりなスタジオです。
デメリット
- レッスン数が多くない
- キックボクシングメインには向かない
メリット
- ホットヨガも楽しめる
- 通い放題プランなら、スタジオ相互利用OK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい

(女性)
暗闇キックボクシングは人気クラスなので、早めの予約がおすすめです。

(女性)
スタジオ内は綺麗に掃除されていて気持ちよく利用できます。

(女性)
シャワー室の数が多く清潔なのがいい。

出典:LAVA
ラバ
-
会員
男女共用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
プラン
月4回通い放題
-
営業時間
【平日】9:00~22:00(定休日:火)
【土】9:00〜19:00
【日】8:00〜18:00

1レッスン:30分
プログラム | 内容 |
---|---|
BRO_MIX5 | サンドバッグを使ったキックボクシングのワークアウト。 |
Fun Shape Perfect | パンチ&キックなどを音楽に合わせて動くプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,000円
-
事務手数料
5,000円
-
施設利用料
2,500円
-
マンスリーメンバー・4
フルタイム学割4,800円
1回:1,200円 -
マンスリーメンバー・4
フルタイム8,800円
1回:2,200円 -
マンスリーメンバー・ライト
デイタイム11,800円
1回:594円 ※20回利用時 -
マンスリーメンバー・ライト
フルタイム13,800円
1回:460円 ※30回利用時 -
マンスリーメンバー・フリー
フルタイム16,800円
1回:560円 ※30回利用時 -
支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは、全店舗通い放題、1日2レッスン受講可能 ※ライトは2店舗通い放題、1日1レッスン受講可能。 ※マンスリーメンバー・4は、1店舗限定、月4回まで。 ※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。 ※施設利用料は入会時のみ。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
学芸大学店 | 男女共用 | 東京都目黒区鷹番2-16-18 KビルディングB1F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
学芸大学店 | 2分 | 学芸大学駅 東口 | 東横線 |


ホットヨガも
楽しめる!
体験レッスン
-
料金
0円
-
持参
手ぶらOK下着替え
6/30まで
各店先着80名限定
夏のプレミアムキャンペーン実施中!
体験当日入会で、
3ヶ月間通い放題プラン月会費が1,980円(税込)、
入会金・登録金10,000円(税込)が無料。
さらに、水素水飲み放題・レンタルタオル・
安心サポートが3ヶ月間無料。
※9ヶ月間の継続が必要です。
08
ミットネス
MITTNESS

ミットネスは、赤坂や渋谷などにある女性専用スタジオ。キックボクシングに加えて、筋トレや格闘技なども楽しめます。
女性専用スタジオならではのこだわりで、ダイソンのドライヤーやハリウッドミラーなどアメニティも充実。

銀座店は並木館銀座の8F
パーソナルもあるので、ちょっちフォームの動きを磨きたいときなどに役立ちます。
女性専用なので気兼ねなく通いやすい環境が整っています。
デメリット
- 予約が取りにくいことも
メリット
- 筋トレや格闘技も楽しめる
- 女専用ならではの充実した設備
- パーソナルレッスンも可能

(女性)
音楽の音量が大きく、イントラさんの説明が聞きづらかったです。サンドバッグが少し軽く感じるかも。

(女性)
スタジオの環境がすごい綺麗。運動がはじめてでも、安心なプログラムが多いのでよかったです。

(女性)
楽しく通えるので、気軽に楽しくストレス発散したい人におすすめです。

出典:MITTNESS
ミットネス
-
会員
女性専用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
プラン
月4回月40回月80回
-
営業時間
【月-金】10:00~22:00
【土日】10:00~19:00

1レッスン:45分
プログラム | 内容 |
---|---|
サンドボックス | J-POPやK-POPにあわせて、サンドバッグにパンチとキックを打ち込むプログラム |
グループサンド | キックやパンチを打ち続けるストレス発散効果が高いプログラム |
キック&キック | キックや筋トレを交互に行う下半身をメインとしたプログラム |
グループヒット | 音楽にあわせて格闘技エクササイズをするプログラム |
グループワークアウト | 筋トレをメインとしたプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
登録料
3,300円
-
リミテッド(月4回)
14,300円
1回:3,575円 -
フルタイム(月40回)
15,950円
1回:398円 -
デイタイム(月40回)
12,100円
1回:302円 -
VIP(月80回)
24,200円
1回:302円 -
パーソナル(1回券〜)
4,400円〜
-
支払方法
口座振替クレジットカード
※全プランに、タオルセット(バスタオル・フェイスタオル1枚ずつ)の無料レンタルが付いています。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座4-3-1 並木館銀座8F |
赤坂店 | 女性専用 | 東京都港区赤坂4-3-6 ヒューリック赤坂一ツ木通ビル3F |
渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区宇田川町36-19 サーティー宇田川ビル1F |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 1分 | 銀座駅 | 銀座線、日比谷線、丸ノ内線 |
5分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 | |
5分 | JR有楽町駅 中央口 | 京浜東北線、山手線 | |
赤坂店 | 2分 | 赤坂駅 1番出口 | 千代田線 |
5分 | 赤坂見附駅 10番出口 | 銀座線、丸の内線 | |
6分 | 溜池山王駅 | 銀座線、南北線 | |
渋谷店 | 8分 | JR渋谷駅 ハチ公前交差点出口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、成田エクスプレス |
10分 | 神泉駅 | 京王電鉄井の頭線 |


パーソナルも
OK!
体験レッスン
-
料金
無料
-
持参
手ぶらOK下着替え
※無料体験は、施設見学+10分間ミット打ち体験 ※有料体験は、施設見学+45分グループレッスン体験
09
ノア
Noa

ノアは、中目黒や吉祥寺などにあるスタジオ。強度レベルも設定されていて、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめます。
プログラムは、全身から部位別までばっちり。プランも充実していて、月回数から無期限繰り越しOKなのも良きです。
ダンススクールもあるので大学生などが多い傾向かも。シャワーやロッカーなど綺麗な設備が整ったスタジオです。
デメリット
- ダンススクールもあるので施設が混雑することも
メリット
- ダンス要素を含んだ独自プログラム
- 消化できない回数は無期限繰り越しOK

(女性)
サーキットトレーニングも楽しめるので、追い込む達成感を感じられる。

(女性)
徒歩1分でアクセスがいいです。イントラさんも適度に追い込んでくれるので楽しめる。

(女性)
ロッカーなど設備が綺麗で、手ぶらで通えるのもいいです。

出典:ノア
ノア
-
会員
男女共用女性専用
-
プログラム
ボクシング
-
レンタル
-
プラン
月2回月4回月6回通い放題
-
営業時間
【平日】9:00〜23:30
【土日祝】11:00〜22:00

1レッスン:45分
プログラム | 内容 |
---|---|
ボクシングフィットネス | ボクシングとダンスの動きを生かした有酸素運動 |
料金プラン(税込)
-
入会金
16,500円
-
月2回
5,500円
1回:2,750円 -
月4回
8,800円
1回:2,200円 -
月6回
12,650円
1回:2,108円 -
デイタイム
11,550円
1回:577円 -
アフター5
13,750円
1回:687円 -
ワンスアデイ
16,500円
1回:550円 -
全部受け放題
18,700円
1回:623円 -
支払方法
口座振替
※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中野スタジオ | 男女共用 | 東京都中野区中野3-39-2 B1F |
中目黒スタジオ | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒3-3-5 |
駒沢スタジオ | 女性専用 | 東京都世田谷区上馬4-2-7 8F |
恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区広尾1-15-3 |
新宿スタジオ | 男女共用 | 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ(受付6F) |
吉祥寺スタジオ | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-2 6F |
秋葉原スタジオ | 男女共用 | 東京都千代田区外神田6-14-8(受付7F) |
赤坂スタジオ | 男女共用 | 東京都港区赤坂3-13−12(受付3F) |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中野スタジオ | 4分 | 中野駅 | 中央線、総武線、東京メトロ東西線 |
中目黒スタジオ | 1分 | 中目黒駅 | 東横線 |
駒沢スタジオ | 2分 | 駒沢大学駅 西口 | 田園都市線 |
恵比寿スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 西口 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
新宿スタジオ | 4分 | 新宿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、中央線、 中央・総武線、京王線、大江戸線 |
吉祥寺タジオ | 3分 | 吉祥寺駅 | 中央線、京王井の頭線 |
秋葉原スタジオ | 5分 | 秋葉原駅 | 中央線、総武線、山手線 |
1分 | 末広町駅 | 銀座線 | |
5分 | 上野御徒町駅 | 山手線、京浜東北線、東京メトロ大江戸線 | |
赤坂スタジオ | 0分 | 赤坂駅 1番出口 | 千代田線 |


抜群の
脂肪燃焼!
体験レッスン
-
料金
3,300円(税込)
-
持参
ウェア上下タオル飲み物下着替え
10
BUNGE
BUNGE

バンゲは、恵比寿や上野毛にあるキックボクシングジム。パーソナルをメインとした独自メソッドで、理想的なボディラインを目指せるのが魅力です。
さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKなので、忙しい人の運動不足解消にも良きです。

出典:BUNGE
暗闇ではありませんが、トレーナーさんの的確な指導とジムの雰囲気の良さは、モチベを一層高めてくれる。著名人なども通う人気のジムで、スタイル維持やしなやかなカラダ作りを楽しめます。
デメリット
- 駅から少し遠い
メリット
- 早朝、深夜レッスンも可能
- 食事やメンタルのアドバイスもOK
- 老若男女通いやすい環境・設備完備

(女性)
トレーナーさんが皆フレンドリーです。フィットネス感覚で楽しくトレーニングができます。

(女性)
指導が熱心で丁寧です。コミュニティもしっかりしていて楽しく参加できます。

(女性)
トレーナーさんの知識が豊富で、自分に合ったメニューを考えてくれます。

出典:BUNGE
BUNGE
-
会員
男女共用
-
プログラム
キックボクシング
-
レンタル
-
グループ
通い放題
-
パーソナル
1回
-
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜18:00
※パーソナルは、営業時間外も予約可能です。

1レッスン:45分
プログラム | 内容 |
---|---|
パーソナルトレーニング | 個々の目的に合わせたプログラムを提案、指導 |
クラストレーニング | ビギナー向けキックボクシングクラスや女性専用クラスで鍛える |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000〜33,000円
-
登録料
2,200円
-
クラスレッスン
11,000円/月
1回:2,750円 ※4回利用時 -
パーソナル45分女性
4,400円
チケット:4枚 -
パーソナル45分男性
6,600円
チケット:6枚 -
パーソナル45分
バンゲ プライベート プレミアム13,200円
-
チケット20枚〜
22,000円
-
指名料
1,100円〜
-
支払方法
口座振替クレジットカード
※バンゲ プライベート プレミアムは、入会金33,000円。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
恵比寿本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿1F |
バンゲ プライベート プレミアム |
男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿702号室 |
中町・駒沢通り店 | 男女共用 | 東京都世田谷区中町4-6-10 |
駅から徒歩14分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
恵比寿本店 | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
バンゲ プライベート プレミアム |
7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
中町・駒沢通り店 | 14分 | 上野毛駅 | 大井町線 |


パーソナル
24時間対応!
体験レッスン
-
女性
4,400円(税込)
-
男性
6,600円(税込)
-
持参
手ぶらOK
11
料金比較
Price
東京都内の暗闇ボクシングジムの料金比較をしてみましょう。
ボクシングやキックボクシングは汗をかくので、どのスタジオもシャワールームやパウダールームがしっかり完備されています。
項目 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | ホットヨガも楽しめる▲ラバ | 低料金でコスパ抜群▲カルド | ダンス要素も楽しめる▲ノア | 瞑想×腸活▲バーネススタイル | 女性専用スタジオ▲ミットネス | 最新のスタジオ設備▲b-monster | パーソナル24時間対応▲BUNGE |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
営業時間 | 9:00〜22:00 | 7:00〜22:30 | 9:00〜23:30 | 6:30〜23:00 | 10:00〜22:00 | 7:00〜23:00 | 10:00〜22:00 (パーソナル24時間対応) |
エリア | 学芸大学 | 銀座 | 新宿/恵比寿/中目黒/ 吉祥寺/赤坂など |
銀座/秋葉原/ 表参道/三軒茶屋など |
銀座/赤坂/渋谷 | 銀座/池袋/新宿/ 青山/恵比寿など |
恵比寿/上野毛 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
入会金 | 5,000円 | 33,000円 | 16,500円 | 5,500円 | 11,000円 | 16,500円 | 11,000円〜 |
事務 手数料 |
5,000円 | 5,500円 | – | 11,000 (カード発行料:+1,100円) |
3,300円 | 550円 | 2,200円 |
施設 利用料 |
2,500円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 |
8,800円 | 8,800円 | 8,800円 | 14,080円 | 14,300円 | – | – |
グループ 月6回 |
– | – | 12,650円 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
11,800円〜 | 11,000円〜 | 11,550円〜 | 14,080円〜 (月30回) |
12,100円〜 (月40回) |
16,500円〜 (月30回) |
11,000円 |
パーソナル | – | – | – | – | 4,400円 | – | 4,400円〜 |
グローブ 購入 |
7,150円 (レンタル:310円) |
– | 11,000円 (レンタル:無料) |
7,480円 (レンタル:300円) |
500円 ※レンタル |
4,400円〜 (レンタル:無料) |
– |
シューズ 購入 |
5,280円 (レンタル:310円) |
– | – | 5,500円 (レンタル:300円) |
500円 ※レンタル |
– | – |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ![]() |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
※料金は、すべて税込になります。営業時間は平日です。
Nyankichi’s Select
迷ったら、ココをチェックだニャ!
暗闇ボクシング

b-monster
圧倒的な高消費カロリーで、ダイエットやカラダの引き締めに期待できるニャ。さらに、心拍数の視覚化で、脂肪が燃焼しやすい運動強度を維持できるのがナイスニャ。

暗闇キックボクシング
バーネススタイル
瞑想や腸内菌(痩せ菌)に着目したワークアウトは、なかなかないニャ。汗をかきやすい空間だから、冷え性の人もすぐに温まってスパーキングできるんだニャ。
12
必要な持ち物
Item

暗闇ボクシングの基本的な持ち物は、ウェア上下とグローブ&シューズ、タオル類、水分補給用のお水です。汗をかくので、下着の替えも必須になります。
グローブとシューズの有無は、スタジオによって異なるので足を運んだときにスタッフさんに確認しておくとよいです。
あわせて用意したい持ち物
- 下着の替え一式
- ヘアゴム
- スキンケアアイテム
髪が動きで邪魔にならないように、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。
13
おうちで格闘技フィットネス
Online Fitness

スタジオ通いがちょっちむずいときは、オンラインがあります。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。
リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。

スタジオより消費カロリーは劣りますが、ジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。
さらに、月額980円(税込)〜の低料金。何もしないまま過ごすなら、ランチ1食分でエンタメ感抜群なフィットネスを楽しんでみるのも良きです。
おうちだと‥
- モチベが高まらない
- メニューが組めない
- トレーニング内容が偏る
リーンボディなら
- 格闘技系なら300kcal〜を狙える
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が楽ちん

出典:LEAN BODY
LEAN BODY
-
種類
オンラインフィットネス
-
形式
ビデオレッスン
-
プラン
見放題

1レッスン:5-60分
プログラム | 内容 |
---|---|
全身シェイプ ベーシックパンチ |
ボクシングの構えと基本を確認するレッスン |
KICK OUT | 手数が多くテンポよく動くレッスン |
ビートにのって 滝汗ワークアウト |
レズミルズで人気のボディコンバットシリーズ |
その他 | ブンブンボクササイズ、ライブ気分で滝汗全力ワーク、and more |
料金プラン(税込)
-
12ヶ月プラン
980円/月
年間:11,760円 -
1ヶ月プラン
1,980円
年間:23,760円 -
支払方法
クレジットカード


月額
ランチ1食分!
2週間無料体験
-
料金
無料
-
配信
専用アプリ
14
まとめ
Summary

暗闇ボクシングは、特別な空間で人目を気せず楽しめるのが魅力のひとつ。スポーツジムのプログラムにはない強度で爽快感も抜群です。今までジムが長続きしなかった人は、強烈な刺激を受けること間違いなしなわけで。
気になるスタジオがあったら、まずは体験で足を運んでみてください。イントラさんや客層もチェックしておくとよいです。
ダイエットや脂肪燃焼に期待できる暗闇ボクシング。今までにないクセになる高揚感を体験すことができます。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。東京都内の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
15
エリア別
暗闇フィットネススタジオ
Area

東京都内の暗闇フィットネススタジオをエリア別でチェックできます。
SEARCH IN TOKYO
FOOD & GOODS
YOGA & PILATE ITEM
TRAINING ITEM
STRETCH ITEM
SUPPORT ITEM
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
GYM & SALON

暗闇フィットネススタジオ
東京の暗闇フィットネスを比較

ストレッチ・整体の専門店
ストレッチや整体専門店を比較