フィットネス

東京の暗闇ボクシングスタジオおすすめ5選!女性専用や安いスタジオは?

東京の暗闇ボクシングフィットネス

東京の暗闇ボクシングスタジオは、月4回プラン完備のスタジオが多く、週1ペースの運動習慣にも最適です。

ですが、スタイル維持などカラダの引き締めなど目的に合ったスタジオ選びは簡単ではありません。

この記事では、私が初心者向けにおすすめのスタジオを紹介します。各スタジオの特徴や月4回や通い放題の料金などを調査。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、東京都内の暗闇ボクシングスタジオを紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

女性必見!おすすめスタジオ

CHECK!

バーネススタイル

バーネススタイル銀座スタジオ

バーネススタイルは、東京で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティスなども併用して楽しめます。

  • ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
  • マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
  • 筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ
バーネススタイルをチェックする

スクロールでスキップします。

暗闇ボクシングスタジオの比較表

はじめに東京の暗闇ボクシングスタジオの料金プランや体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

» 東京の暗闇フィットネススタジオをみる

おすすめ暗闇ボクシング暗闇キックボクシング暗闇キックボクシング暗闇キックボクシング暗闇ボクシングキックボクシング
スタジオNOALAVAバーネススタイルミットネスb-monsterBUNGE
ノアLAVA 学芸大学店バーネススタイル銀座スタジオミットネスビーモンスター銀座スタジオバンゲ 恵比寿本店
営業時間9:00〜23:309:00〜22:006:30〜23:0010:00〜22:007:00〜23:0010:00〜22:00
(パーソナル24時間対応)
エリア新宿/恵比寿/中目黒/
吉祥寺/赤坂など
学芸大学銀座/秋葉原/
表参道など
銀座/赤坂/渋谷銀座/池袋/新宿/
青山/恵比寿など
恵比寿/上野毛
会員男女共用女性専用男女共用女性専用女性専用男女共用男女共用
レッスンボクシングキックボクシングキックボクシングキックボクシングボクシングキックボクシング
入会金16,500円5,000円5,500円11,000円5,500円11,000円〜
事務
手数料
5,000円11,000円
(カード発行料:+1,100円)
3,300円550円2,200円
施設
利用料
2,500円
グループ
月4回
8,250円8,800円11,880円〜14,300円
グループ
月6回
12,100円
グループ
通い放題
15,950円〜11,800円〜14,080円〜12,100円〜16,500円〜11,000円
パーソナル4,400円4,400円〜
グローブ
レンタル
無料310円300円500円無料
シューズ
レンタル
310円300円500円
体験
レッスン
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、すべて税込 ※営業時間は平日です

むっく
むっく
グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう!

02
東京の暗闇ボクシング
料金相場

Price

暗闇ボクシング料金相場

東京のボクシングスタジオの相場を知ることで予算の目安がわかります。月4回と通い放題の安いスタジオTOP3を紹介します。

料金相場

月4回

10,807円(税込)

1回:2,701円

通い放題

13,571円(税込)

1回:452円

※本ページの掲載スタジオ平均料金

月4回の
料金が安いスタジオ

1

ノア

NOA

8,250円(税込)/月

1回:2,062円

2

LAVA 学芸大学店

LAVA

8,800円(税込)/月

1回:2,200円

3

バーネススタイル銀座スタジオ

バーネススタイル

11,880円(税込)〜/月

1回:2,970円

通い放題の
料金が安いスタジオ

1

バンゲ 恵比寿本店

BUNGE

11,000円(税込)/月

1回:366円

2

ノア

NOA

11,550円(税込)/月

1回:385円

2

LAVA 学芸大学店

LAVA

11,800円(税込)〜/月

1回:590円

インストラクター
インストラクター
通い放題は、とてもコスパは良いですね。

03
b-monster

b-monster

ビーモンスター銀座スタジオ

出典:b-monster

ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。

ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、リアルタイムで心拍数を確認できるので、自分に合った強度を楽しめます。

b-monsterの魅力

  • 最大1,000kcalの消費カロリー
  • 心拍数の視覚化で強度コントロールしやすい
  • 最新のスタジオ設備を完備

b-monsterの口コミ

男性

評価ポイントレッスン内容

暗闇と爆音の中で、強度のあるレッスンを終えると、かなり爽快感や充実感を味わえる。

1/3 →

男性

男性

評価ポイントレッスン内容

動きはハードですが、たっぷり汗かけるのは爽快感が抜群です。

2/3 →

男性

女性

評価ポイントレッスン内容

落ち着いた会員さんが多く、食事を改善しながら半年通って10キロ痩せました。

3/3

女性

ビーモンスター銀座スタジオ

出典:b-monster

b-monster

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月22回月30回月60回

  • 営業時間

    7:00~23:00

※店舗によって、営業時時間など内容が異なる場合があります。

ビーモンスターのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • カード発行手数料

    550

  • エコノミー
    (全店舗・月22回)

    13,200
    1回:600円

  • シングルスタジオ
    (1店舗・月30回)

    16,500
    1回:550円

  • フリースタジオ
    (全店舗・月30回)

    18,700
    1回:623円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座スタジオ男女共用東京都中央区銀座2-8-12
Clover GINZA 9F/10F
表参道スタジオ男女共用東京都港区南青山3-8-40
青山センタービル1F/B1F
恵比寿スタジオ男女共用東京都渋谷区恵比寿西1-6-1
本庄ビル2F
新宿スタジオ男女共用東東京都新宿区西新宿7-1-1
新宿カレイドビル 5F
池袋スタジオ男女共用東京都豊島区南池袋1-23-6
KDG池袋ビル3F/5F

駅から徒歩6分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座スタジオ3分銀座一丁目駅 6番出口有楽町線
表参道スタジオ4分表参道駅 A4出口銀座線、千代田線、半蔵門線
恵比寿スタジオ2分恵比寿駅日比谷線、山手線
新宿スタジオ5分JR新宿駅埼京線、湘南新宿ライン、中央線、有楽町線、
中央・総武線、山手線
池袋スタジオ2分池袋駅埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

ボクシング
なら!

トライアルチケット

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

2/16まで

史上最大キャンペーン実施中!

今なら、初回体験3,850円(税込)が無料。
入会事務手数料が無料。
さらに、会費2ヶ月分が無料。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

04
バーネススタイル

BURNESS STYLE

バーネススタイル銀座スタジオ

出典:BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

  • 瞑想で自律神経にもアプローチ
  • 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい

バーネススタイルの口コミ

女性

評価ポイントレッスン内容

清潔感があり綺麗なスタジオ。レッスンの種類が多く、飽きずに通えます。

1/3 →

女性

女性

評価ポイントスタッフの対応

オシャレなスタジオです。インストラクターも丁寧で親切に教えてくれて、安心して楽しめます。

2/3 →

女性

女性

評価ポイントレッスン内容

マインドフルネスで集中する時間があるのがよいです。スカッとする爽快感にハマりました。

3/3

女性

バーネススタイル銀座スタジオ

出典:BURNESS STYLE

バーネススタイル

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月30回ドロップイン

  • 営業時間

    【月火木金】6:30〜23:00
    【土日】9:00〜19:30

バーネススタイルのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    11,000

  • 会員カード発行料

    1,100

  • Limited(月4回)

    11,880〜14,080
    1回:2,970円

  • Active(月30回)

    14,080〜16,280
    1回:469円

  • Break(月30回)

    18,800
    1回:626円

  • ドロップイン

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※Breakは、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosullも利用可能 ※店舗によって料金が異なる場合があります

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都中央区銀座6-4−6
646ビルB1F
秋葉原スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都千代田区相生町1 センタープレイスビルB1F
表参道スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都渋谷区神宮前4-11-6 表参道千代田ビルB2F
三軒茶屋スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都世田谷区太子堂2-16-5 サイトウビルB1F
五反田スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都品川区西五反田1-3-8 五反田PLACE1F
笹塚スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル1F
調布スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都調布市布田4-17-10 セントラルレジデンス調布B1F
蒲田スタジオ
(HOTスタジオ)
女性専用東京都大田区西蒲田8-1-7 グランタウンビル B1F
八王子スタジオ女性専用東京都八王子市東町12-15 第5セントラルビル3F
錦糸町スタジオ女性専用東京都墨田区江東橋3-8ー13 キンシアアネックス5F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座スタジオ2分銀座駅 C3出口銀座線、丸ノ内線、日比谷線
秋葉原スタジオ1分JR秋葉原駅 中央改札口京浜東北線、山手線、中央・総武線
表参道スタジオ1分表参道駅 A2出口半蔵門線
三軒茶屋スタジオ3分三軒茶屋駅田園都市線、世田谷線
五反田スタジオ1分五反田駅山手線
笹塚スタジオ3分笹塚駅京王線
調布スタジオ1分調布駅京王線、相模原線
蒲田スタジオ3分八王子駅八高線・川越線、中央線、横浜線
八王子スタジオ1分蒲田駅京浜東北線
錦糸町スタジオ2分錦糸町駅総武線

バーネススタイルの公式サイト

瞑想×打撃
アプローチ!

トライアルチケット

  • 料金

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下下着替え

瞑想×腸活

キャンペーン実施中!

今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。

バーネススタイル公式サイトはこちら

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予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

05
LAVA

LAVA

LAVA 学芸大学店

出典:LAVA

学芸大学にあるLAVAはホットヨガスタジオで、暗闇ボクシングも楽しめます。さらに、バーネススタイル(暗闇ボクシング)やマシンピラティス(リントスル)も相互利用できるプランも完備。

脂肪燃焼やメンタル&フィジカルトレーニングの相乗効果を狙えて、気分によってジャンルを選べるので飽きにくい。スタジオも相互利用できるので、予約のしやすさにも優れます。

LAVAの魅力

  • 3ブランドのスタジオが楽しめる
  • スタジオ相互利用OK
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
ラバ

出典:LAVA

LAVA

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:00~22:00
    【土】9:00〜19:00
    【日】8:00〜18:00

ラバのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000

  • 事務手数料

    5,000

  • 施設利用料

    2,500

  • マンスリー・4

    8,800
    1回:2,200円

  • マンスリー・ライト
    デイタイム(2店舗)

    11,800
    1回:590円 ※20回利用時

  • マンスリー・ライト
    フルタイム(2店舗)

    13,800
    1回:460円 ※30回利用時

  • マンスリー・フリー
    フルタイム(全店舗)

    16,800
    1回:560円 ※30回利用時

  • マンスリー・
    プレミアムフリー(全店舗)

    18,800
    1回:560円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※プレミアムフリーは、全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題。※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
学芸大学店男女共用東京都目黒区鷹番2-16-18
KビルディングB1F

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
学芸大学店2分学芸大学駅東横線

ラバ

ホットヨガも
楽しめる!

体験レッスン

  • 料金

    500円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

2/28まで

7大特典付キャンペーン実施中!

今なら、体験レッスン500円(税込)が無料。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額1,980円(先着80名限定)。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など7大特典付。

LAVA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験をする

公式サイト移動後、店舗検索より詳細が確認できます。
予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
ミットネス

MITTNESS

出典:MITTNESS

女性専用スタジオのミットネスは、キックボクシングに加えて、筋トレや格闘技なども楽しめます。

女性専用ならではのこだわりで、ダイソンのドライヤーやハリウッドミラーなどアメニティも充実。パーソナルもあるので、動きの質を高めたり基礎をしっかり学ぶことができます。

ミットネスの魅力

  • 筋トレや格闘技も楽しめる
  • 女専用ならではの充実した設備
  • パーソナルレッスンも可能

ミットネスの口コミ

女性

評価ポイントスタジオ環境

スタジオの環境がすごい綺麗。運動がはじめてでも、安心なプログラムが多いのでよかったです。

1/3 →

女性

女性

評価ポイントレッスン内容

楽しく通えるので、気軽に楽しくストレス発散したい人におすすめです。

2/3 →

女性

女性

評価ポイントレッスン内容

音楽の音量が大きく、インストラクターの説明が聞きづらかったです。サンドバッグが少し軽く感じるかも。

3/3

女性

出典:MITTNESS

ミットネス

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月40回月80回

  • 営業時間

    【月-金】10:00~22:00
    【土日】10:00~19:00

ミットネスのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 登録料

    3,300

  • リミテッド(月4回)

    14,300
    1回:3,575円

  • フルタイム(月40回)

    15,950
    1回:398円

  • デイタイム(月40回)

    12,100
    1回:302円

  • VIP(月80回)

    24,200
    1回:302円

  • パーソナル(1回券〜)

    4,400円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※全プランに、タオルセット(バスタオル・フェイスタオル1枚ずつ)の無料レンタルが付いています。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座店女性専用東京都中央区銀座4-3-1
並木館銀座8F
赤坂店女性専用東京都港区赤坂4-3-6
ヒューリック赤坂一ツ木通ビル3F
渋谷店女性専用東京都渋谷区宇田川町36-19
サーティー宇田川ビル1F

駅から徒歩10分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座店1分銀座駅銀座線、日比谷線、丸ノ内線
5分銀座一丁目駅有楽町線
5分JR有楽町駅 中央口京浜東北線、山手線
赤坂店2分赤坂駅 1番出口千代田線
5分赤坂見附駅 10番出口銀座線、丸の内線
6分溜池山王駅銀座線、南北線
渋谷店8分JR渋谷駅 ハチ公前交差点出口山手線、埼京線、湘南新宿ライン、成田エクスプレス
10分神泉駅京王電鉄井の頭線

パーソナルも
OK!

体験レッスン

  • 料金

    無料

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

ミットネス公式サイトはこちら

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※会員登録が必要です。

07
NOA

Noa

ノア

出典:NOA

ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめるボクシングジム。

全身から部位別まで鍛えることができて、プランも充実。月回数完備で無期限繰り越しOKです。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。

NOAの魅力

  • ダンス要素を含んだ独自プログラム
  • 消化できない回数は無期限繰り越しOK
  • シャワーなど設備が充実

NOAの口コミ

女性

評価ポイントレッスン内容

サーキットトレーニングも楽しめるので、追い込む達成感を感じられる。

1/3 →

女性

女性

評価ポイントアクセス

徒歩1分でアクセスがいいです。インストラクターも適度に追い込んでくれるので楽しめる。

2/3 →

女性

女性

評価ポイントスタジオ環境

ロッカーなど設備が綺麗で、手ぶらで通えるのもいいです。

3/3

女性

ノア

出典:NOA

NOA

  • 会員

    男女共用女性専用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月2回月4回月6回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:00〜23:30
    【土日祝】11:00〜22:00

ノアのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    16,500

  • 月2回

    5,390
    1回:2,695円

  • 月4回

    8,250
    1回:2,062円

  • 月6回

    12,100
    1回:2,016円

  • デイタイム

    11,000
    1回:550円

  • アフター5

    13,200
    1回:660円

  • ワンスアデイ

    15,950
    1回:531円

  • 全部受け放題

    18,150
    1回:605円

  • 支払方法

    口座振替

※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
中野スタジオ男女共用東京都中野区中野3-39-2 B1F
中目黒スタジオ男女共用東京都目黒区上目黒3-3-5
駒沢スタジオ女性専用東京都世田谷区上馬4-2-7 8F
恵比寿スタジオ男女共用東京都渋谷区広尾1-15-3
新宿スタジオ男女共用東京都新宿区西新宿1-3-14
新宿プラザ(受付6F)
吉祥寺スタジオ男女共用東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-2 6F
秋葉原スタジオ男女共用東京都千代田区外神田6-14-8(受付7F)
赤坂スタジオ男女共用東京都港区赤坂3-13−12(受付3F)

駅から徒歩6分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
中野スタジオ4分中野駅中央線、総武線、東京メトロ東西線
中目黒スタジオ1分中目黒駅東横線
駒沢スタジオ2分駒沢大学駅 西口田園都市線
恵比寿スタジオ3分恵比寿駅 西口山手線、埼京線、日比谷線
新宿スタジオ4分新宿駅埼京線、山手線、湘南新宿ライン、中央線、
中央・総武線、京王線、大江戸線
吉祥寺タジオ3分吉祥寺駅中央線、京王井の頭線
秋葉原スタジオ5分秋葉原駅中央線、総武線、山手線
1分末広町駅銀座線
5分上野御徒町駅山手線、京浜東北線、東京メトロ大江戸線
赤坂スタジオ0分赤坂駅 1番出口千代田線

ノアの公式サイト

抜群の
脂肪燃焼!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル飲み物下着替え

NOA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、
メールアドレスを入力します。

08
BUNGE

BUNGE

バンゲ 恵比寿本店

出典:BUNGE

バンゲは、キックボクシングジムで、パーソナルをメインとした独自メソッドで、理想的なボディラインを目指せます。

さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKで、忙しい人にも最適。著名人なども通う人気ジムです。

BUNGEの魅力

  • 早朝、深夜レッスンも可能
  • 食事やメンタルのアドバイスもOK
  • 老若男女通いやすい環境・設備完備

BUNGEの口コミ

女性

評価ポイントスタッフの対応

トレーナーさんが皆フレンドリーです。フィットネス感覚で楽しくトレーニングができます。

1/3 →

女性

女性

評価ポイント指導の質

指導が熱心で丁寧です。コミュニティもしっかりしていて楽しく参加できます。

2/3 →

女性

女性

評価ポイント指導の質

トレーナーさんの知識が豊富で、自分に合ったメニューを考えてくれます。

3/3

女性

バンゲ 恵比寿本店

出典:BUNGE

BUNGE

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • グループ

    通い放題

  • パーソナル

    1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜22:00
    【土日祝】10:00〜18:00

※パーソナルは、営業時間外も予約可能です。

BUNGEのスタジオ
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000〜33,000

  • 登録料

    2,200

  • クラスレッスン

    11,000円/月
    1回:2,750円 ※4回利用時

  • パーソナル45分女性

    4,400
    チケット:4枚

  • パーソナル45分男性

    6,600
    チケット:6枚

  • パーソナル45分
    バンゲ プライベート プレミアム

    13,200
     

  • チケット20枚〜

    22,000

  • 指名料

    1,100円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※バンゲ プライベート プレミアムは、入会金33,000円。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
恵比寿本店男女共用東京都渋谷区恵比寿1-23-9
ヴェルミドール恵比寿1F
バンゲ プライベート
プレミアム
男女共用東京都渋谷区恵比寿1-23-9
ヴェルミドール恵比寿702号室
中町・駒沢通り店男女共用東京都世田谷区中町4-6-10

駅から徒歩14分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
恵比寿本店7分恵比寿駅山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線
バンゲ プライベート
プレミアム
7分恵比寿駅山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線
中町・駒沢通り店14分上野毛駅大井町線

バンゲの公式サイト

パーソナル
24時間対応!

体験レッスン

  • 女性

    4,400円(税込)

  • 男性

    6,600円(税込)

  • 持参

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レッスンに必要な持ち物

Item

暗闇ボクシングスタジオ 持ち物

暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。

ウェア

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ

ボクシンググローブ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ

ボクシングシューズ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

フェイスタオル

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

ウォーターボトル

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

ポーチ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い場合、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。

むっく
むっく
吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ!

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暗闇ボクシングのメリット

Effect

暗闇ボクシングスタジオ メリット

暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含みます。

ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない。

暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。

無酸素運動×有酸素運動

メリット

  • 有酸素運動による高い消費カロリー
  • 無酸素運動による筋力アップ
  • 全身運動によるカラダの引き締め

消費カロリーは、ビーモンスターで1,000Kcal(45分)、バーネススタイルで450〜850Kcal(30分)を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べるて、高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安(50kgの場合)

種類強度(メッツ)時間消費カロリー
ビーモンスター45分約1,000Kcal
バーネススタイル30分約450〜850Kcal
ランニング8.045分約270Kcal
水泳(ゆっくりクロール)8.045分約270Kcal
テニス7.045分約236Kcal
ジョギング6.045分約195Kcal
自転車4.045分約123Kcal
速歩4.045分約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

むっく
むっく
強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ!

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効率的な脂肪燃焼サイクル

Effect

暗闇ボクシングスタジオ 脂肪燃焼

暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。

カラダが脂肪燃焼しやすい理想的な状態なので、ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なる部位をシェイプアップさせましょう。

ファットバーンとアフターバーン

ファットバーン

  • 脂肪燃焼しやすい心拍数を維持

アフターバーン

  • トレーニング後も脂肪燃焼が続く
  • 強度によって24〜72時間継続

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おうちで格闘技フィットネス

Online Fitness

オンライン

スタジオ通いが難しいときは、オンラインも方法の一つです。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。

リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。スタジオより消費カロリーは劣りますが、スポーツジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。

LEAN BODYの魅力

  • 多彩なジャンルを楽しめる
  • 月額ランチ代1食分で利用OK
  • 専用アプリで視聴が簡単
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料金プラン(税込)

  • 入会金

  • 1ヶ月プラン

    2,178

  • 12ヶ月プラン

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13
よくある質問

Q&A

暗闇ボクシングスタジオ よくある質問

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか?

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか?

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか?

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター
インストラクター
暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

14
まとめ

Summary

暗闇ボクシングスタジオまとめ

暗闇ボクシングは、特別な空間で人目を気せず楽しめるのが魅力のひとつ。スポーツジムのプログラムにはない強度で爽快感も抜群です。今までジムが長続きしなかった人は、強烈な刺激を受けること間違いなしなわけで。

気になるスタジオがあったら、まずは体験で足を運んでみてください。インストラクターや客層もチェックしておくとよいです。

ダイエットや脂肪燃焼に期待できる暗闇ボクシング。今までにないクセになる高揚感を体験すことができます。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。東京都内の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

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