運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか?とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。

多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで周りの目を気にせず思いきり動けるので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、迫力のある音響や照明など、初心者も楽しく継続できる空間も魅力なんです。
今回は、東京のおすすめ暗闇ボクシングスタジオをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。
女性必見!おすすめスタジオ
バーネススタイル

バーネススタイルは、東京で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあるのでカラダが温まりやすく、さらにマシンピラティスなども併用して楽しめます。
- ホットな環境で冷え性な人にもおすすめ
- マシンピラティスなども楽しめるプラン完備
- 筋トレ×瞑想効果で心身リフレッシュ
スクロールでスキップします。
目次
01
暗闇ボクシングは痩せる?
Effect

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか。暗闇ボクシングが良い理由の一つに「効率的に痩せられる」があります。
暗闇ボクシングは、継続的な動きによる「有酸素運動」とパンチやキックなどの「無酸素運動」の2つの要素を含みます。有酸素運動による高い消費カロリーと、無酸素運動による筋力アップが同時に狙えるんです。さらに、迫力ある音響や照明による高揚感で自然と運動量が増えるメリットも。
BOXING POINTS

AEROBIC
有酸素運動
高い消費カロリーを狙う
酸素を使って、継続的に軽〜中程度の負荷をかける

ANAEROBIC
無酸素運動
筋力アップを狙う
あまり酸素を使わず、短時間で強い負荷をかける
具体的な消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で450〜850Kcalも消費できるとされています。普通のランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できるんですよね。
バーネススタイル
30分
約450-800Kcal
消費カロリー目安(50kgの場合)
種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
---|---|---|---|
ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
というわけで、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇ボクシングなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。
02
効率的な脂肪燃焼サイクル
Effect

暗闇ボクシングは、脂肪燃焼のカギとなる2つの効果があります。それが、「ファットバーン」と「アフターバーン」です。なんだか難しい言葉に聞こえますが、とてもシンプルな仕組みなんです。
FAT BURNING
FAT BURN
ファットバーン
ファットバーンは、運動中に脂肪を効率よく燃焼させる状態。ただ運動をすればいいのではなく、心拍数を最大心拍数の一定の範囲に上げる。
AFTER BURN
アフターバーン
アフターバーンは、運動後もじわじわとカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって、24〜72時間カラダが余分な脂肪を燃やす。
例えば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。暗闇ボクシングは、強度のある動きによって心拍数をしっかり上げ、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。
暗闇ボクシングなら、ファットバーンとアフターバーンの効果を最大限に活用して、効率よくシェイプアップを目指せます。
03
スタジオを
目的別でチェックする
Price

暗闇ボクシングのおすすめスタジオを目的別に整理して紹介します。ボクシングやキックボクシングなど「何を重視してスタジオを選べばいいのか迷う‥」という人は、参考にしてみてください。
キックボクシングを楽しむ
パンチとキックで全身の筋力強化
1

バーネススタイル
11,880円(税込)〜/月4回
ホットな環境や瞑想もあり
2

LAVA
8,800円(税込)/月4回
マシンピラティスも相互利用できる
3

ミットネス
14,300円(税込)/月4回
筋トレなども楽しめる
ボクシングを楽しむ
打撃でストレス発散&リフレッシュ
1

b-monster
13,200円(税込)/月22回
最新のスタジオ設備を完備
2

NOA
8,250円(税込)/月4回
全身から部位まで鍛えられる
コスパを重視する
低料金で通える抜群のコスパ
1

NOA
8,250円(税込)/月4回
月4回を低料金で通える
2

LAVA
8,800円(税込)/月4回
マシンピラティスも相互利用できる
3

バーネススタイル
11,880円(税込)〜/月4回
ホットな環境や瞑想もあり
女性専用スタジオにする
男性の視線が気にならない女性特化の環境
1

バーネススタイル
11,880円(税込)〜/月4回
ホットな環境や瞑想もあり
2

ミットネス
14,300円(税込)/月4回
筋トレなども楽しめる
3

NOA
8,250円(税込)/月4回
月4回を低料金で通える
04
東京の暗闇ボクシング
スタジオ比較
Price

スタジオ選びで、料金関連や体験レッスンの有無は、重要なポイントになります。体験レッスンがあれば、最低限のコストで、実際のスタジオの雰囲気、インストラクターの質、プログラムの楽しさを確認できます。
事前に、料金体系やレンタルの有無なども整理しておくと選びやすくなるので、チェックしておきましょう。
料金相場
月4回
約11,000円(税込)
1回:2,700円程度
通い放題
約14,000円(税込)
1回:460円程度(30回)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
暗闇ボクシング | 暗闇キックボクシング | 暗闇キックボクシング | 暗闇キックボクシング | 暗闇ボクシング | キックボクシング | |
---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | NOA | LAVA | バーネススタイル | ミットネス | b-monster | BUNGE |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | |
営業時間 | 9:00〜23:30 | 9:00〜22:00 | 6:30〜23:00 | 10:00〜22:00 | 7:00〜23:00 | 10:00〜22:00 (パーソナル24時間対応) |
エリア | 新宿/恵比寿/中目黒/ 吉祥寺/赤坂など | 学芸大学 | 銀座/秋葉原/ 表参道など | 銀座/赤坂/渋谷 | 銀座/池袋/新宿/ 青山/恵比寿など | 恵比寿/上野毛 |
会員 | 男女共用女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
入会金 | 16,500円 | 5,000円 | 5,500円 | 11,000円 | 5,500円 | 11,000円〜 |
事務 手数料 | – | 5,000円 | 11,000円 (カード発行料:+1,100円) | 3,300円 | 550円 | 2,200円 |
施設 利用料 | – | 2,500円 | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 8,250円 | 8,800円 | 11,880円〜 | 14,300円 | – | – |
グループ 月6回 | 12,100円 | – | – | – | – | – |
グループ 通い放題 | 15,950円〜 | 11,800円〜 | 14,080円〜 | 12,100円〜 | 16,500円〜 | 11,000円 |
パーソナル | – | – | – | 4,400円 | – | 4,400円〜 |
グローブ レンタル | 無料 | 310円 | 300円 | 500円 | 無料 | – |
シューズ レンタル | – | 310円 | 300円 | 500円 | – | – |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込 ※営業時間は平日です
05
b-monster
b-monster

出典:b-monster
ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。
ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、リアルタイムで心拍数を確認できるので、自分に合った強度を楽しめます。
b-monsterの魅力
- 最大1,000kcalの消費カロリー
- 心拍数の視覚化で強度コントロールしやすい
- 最新のスタジオ設備を完備

出典:b-monster
b-monster
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月22回月30回月60回
営業時間
7:00~23:00
※店舗によって、営業時時間など内容が異なる場合があります。

料金プラン(税込)
入会金
5,500円
カード発行手数料
550円
エコノミー
(全店舗・月22回)13,200円
1回:600円シングルスタジオ
(1店舗・月30回)16,500円
1回:550円フリースタジオ
(全店舗・月30回)18,700円
1回:623円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座2-8-12 Clover GINZA 9F/10F |
表参道スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル1F/B1F |
恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-6-1 本庄ビル2F |
新宿スタジオ | 男女共用 | 東東京都新宿区西新宿7-1-1 新宿カレイドビル 5F |
池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル3F/5F |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座スタジオ | 3分 | 銀座一丁目駅 6番出口 | 有楽町線 |
表参道スタジオ | 4分 | 表参道駅 A4出口 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
恵比寿スタジオ | 2分 | 恵比寿駅 | 日比谷線、山手線 |
新宿スタジオ | 5分 | JR新宿駅 | 埼京線、湘南新宿ライン、中央線、有楽町線、 中央・総武線、山手線 |
池袋スタジオ | 2分 | 池袋駅 | 埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、 副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線 |


ボクシング
なら!
トライアルチケット
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
全スタジオ利用OK
14日間お試しできる
キャンペーン実施中!
今なら、
初回体験3,850円(税込)が手ぶらセット付で1,100円(税込)。
06
バーネススタイル
BURNESS STYLE

出典:BURNESS STYLE
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい

出典:BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【月火木金】6:30〜23:00
【土日】9:00〜19:30

料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
11,880〜14,080円
1回:2,970円Active(月30回)
14,080〜16,280円
1回:469円Break(月30回)
18,800円
1回:626円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Breakは、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosullも利用可能 ※店舗によって料金が異なる場合があります
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都中央区銀座6-4−6 646ビルB1F |
秋葉原スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都千代田区相生町1 センタープレイスビルB1F |
表参道スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都渋谷区神宮前4-11-6 表参道千代田ビルB2F |
三軒茶屋スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都世田谷区太子堂2-16-5 サイトウビルB1F |
五反田スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都品川区西五反田1-3-8 五反田PLACE1F |
笹塚スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル1F |
調布スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都調布市布田4-17-10 セントラルレジデンス調布B1F |
蒲田スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都大田区西蒲田8-1-7 グランタウンビル B1F |
八王子スタジオ | 女性専用 | 東京都八王子市東町12-15 第5セントラルビル3F |
錦糸町スタジオ | 女性専用 | 東京都墨田区江東橋3-8ー13 キンシアアネックス5F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座スタジオ | 2分 | 銀座駅 C3出口 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 |
秋葉原スタジオ | 1分 | JR秋葉原駅 中央改札口 | 京浜東北線、山手線、中央・総武線 |
表参道スタジオ | 1分 | 表参道駅 A2出口 | 半蔵門線 |
三軒茶屋スタジオ | 3分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
五反田スタジオ | 1分 | 五反田駅 | 山手線 |
笹塚スタジオ | 3分 | 笹塚駅 | 京王線 |
調布スタジオ | 1分 | 調布駅 | 京王線、相模原線 |
蒲田スタジオ | 3分 | 八王子駅 | 八高線・川越線、中央線、横浜線 |
八王子スタジオ | 1分 | 蒲田駅 | 京浜東北線 |
錦糸町スタジオ | 2分 | 錦糸町駅 | 総武線 |


瞑想×打撃
アプローチ!
トライアルチケット
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
瞑想×腸活
キャンペーン実施中!
今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
07
LAVA
LAVA

出典:LAVA
学芸大学にあるLAVAはホットヨガスタジオで、暗闇ボクシングも楽しめます。さらに、バーネススタイル(暗闇ボクシング)やマシンピラティス(リントスル)も相互利用できるプランも完備。
脂肪燃焼やメンタル&フィジカルトレーニングの相乗効果を狙えて、気分によってジャンルを選べるので飽きにくい。スタジオも相互利用できるので、予約のしやすさにも優れます。
LAVAの魅力
- 3ブランドのスタジオが楽しめる
- スタジオ相互利用OK
- ホットな環境でカラダが温まりやすい

出典:LAVA
LAVA
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】9:00~22:00
【土】9:00〜19:00
【日】8:00〜18:00

料金プラン(税込)
入会金
5,000円
事務手数料
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリー・4
8,800円
1回:2,200円マンスリー・ライト
デイタイム(2店舗)11,800円
1回:590円 ※20回利用時マンスリー・ライト
フルタイム(2店舗)13,800円
1回:460円 ※30回利用時マンスリー・フリー
フルタイム(全店舗)16,800円
1回:560円 ※30回利用時マンスリー・
プレミアムフリー(全店舗)18,800円
1回:560円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※プレミアムフリーは、全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題。※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
学芸大学店 | 男女共用 | 東京都目黒区鷹番2-16-18 KビルディングB1F |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
学芸大学店 | 2分 | 学芸大学駅 | 東横線 |


ホットヨガも
楽しめる!
体験レッスン
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
6月末まで
夏前のボディメイクキャンペーン実施中!
今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額1,980円。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。
08
ミットネス
MITTNESS

出典:MITTNESS
女性専用スタジオのミットネスは、キックボクシングに加えて、筋トレや格闘技なども楽しめます。
女性専用ならではのこだわりで、ダイソンのドライヤーやハリウッドミラーなどアメニティも充実。パーソナルもあるので、動きの質を高めたり基礎をしっかり学ぶことができます。
ミットネスの魅力
- 筋トレや格闘技も楽しめる
- 女専用ならではの充実した設備
- パーソナルレッスンも可能

出典:MITTNESS
ミットネス
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月40回月80回
営業時間
【月-金】10:00~22:00
【土日】10:00~19:00

料金プラン(税込)
入会金
11,000円
登録料
3,300円
リミテッド(月4回)
14,300円
1回:3,575円フルタイム(月40回)
15,950円
1回:398円デイタイム(月40回)
12,100円
1回:302円VIP(月80回)
24,200円
1回:302円パーソナル(1回券〜)
4,400円〜
支払方法
口座振替クレジットカード
※全プランに、タオルセット(バスタオル・フェイスタオル1枚ずつ)の無料レンタルが付いています。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座4-3-1 並木館銀座8F |
赤坂店 | 女性専用 | 東京都港区赤坂4-3-6 ヒューリック赤坂一ツ木通ビル3F |
渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区宇田川町36-19 サーティー宇田川ビル1F |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 1分 | 銀座駅 | 銀座線、日比谷線、丸ノ内線 |
5分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 | |
5分 | JR有楽町駅 中央口 | 京浜東北線、山手線 | |
赤坂店 | 2分 | 赤坂駅 1番出口 | 千代田線 |
5分 | 赤坂見附駅 10番出口 | 銀座線、丸の内線 | |
6分 | 溜池山王駅 | 銀座線、南北線 | |
渋谷店 | 8分 | JR渋谷駅 ハチ公前交差点出口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、成田エクスプレス |
10分 | 神泉駅 | 京王電鉄井の頭線 |


パーソナルも
OK!
体験レッスン
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
09
NOA
Noa

出典:NOA
ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめるボクシングジム。
全身から部位別まで鍛えることができて、プランも充実。月回数完備で無期限繰り越しOKです。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。
NOAの魅力
- ダンス要素を含んだ独自プログラム
- 消化できない回数は無期限繰り越しOK
- シャワーなど設備が充実

出典:NOA
NOA
会員
男女共用女性専用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月2回月4回月6回通い放題
営業時間
【平日】9:00〜23:30
【土日祝】11:00〜22:00

料金プラン(税込)
入会金
16,500円
月2回
5,390円
1回:2,695円月4回
8,250円
1回:2,062円月6回
12,100円
1回:2,016円デイタイム
11,000円
1回:550円アフター5
13,200円
1回:660円ワンスアデイ
15,950円
1回:531円全部受け放題
18,150円
1回:605円支払方法
口座振替
※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
中野スタジオ | 男女共用 | 東京都中野区中野3-39-2 B1F |
中目黒スタジオ | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒3-3-5 |
駒沢スタジオ | 女性専用 | 東京都世田谷区上馬4-2-7 8F |
恵比寿スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区広尾1-15-3 |
新宿スタジオ | 男女共用 | 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ(受付6F) |
吉祥寺スタジオ | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-2 6F |
秋葉原スタジオ | 男女共用 | 東京都千代田区外神田6-14-8(受付7F) |
赤坂スタジオ | 男女共用 | 東京都港区赤坂3-13−12(受付3F) |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
中野スタジオ | 4分 | 中野駅 | 中央線、総武線、東京メトロ東西線 |
中目黒スタジオ | 1分 | 中目黒駅 | 東横線 |
駒沢スタジオ | 2分 | 駒沢大学駅 西口 | 田園都市線 |
恵比寿スタジオ | 3分 | 恵比寿駅 西口 | 山手線、埼京線、日比谷線 |
新宿スタジオ | 4分 | 新宿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、中央線、 中央・総武線、京王線、大江戸線 |
吉祥寺タジオ | 3分 | 吉祥寺駅 | 中央線、京王井の頭線 |
秋葉原スタジオ | 5分 | 秋葉原駅 | 中央線、総武線、山手線 |
1分 | 末広町駅 | 銀座線 | |
5分 | 上野御徒町駅 | 山手線、京浜東北線、東京メトロ大江戸線 | |
赤坂スタジオ | 0分 | 赤坂駅 1番出口 | 千代田線 |


抜群の
脂肪燃焼!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル飲み物下着替え
10
BUNGE
BUNGE

出典:BUNGE
キックボクシングジムのバンゲは、パーソナルをメインとした独自メソッドが特長で、理想的なボディラインを目指せます。
さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKで、忙しい人にもぴったりです。著名人なども通う人気ジムです。
BUNGEの魅力
- 早朝、深夜レッスンも可能
- 食事やメンタルのアドバイスもOK
- 老若男女通いやすい環境・設備完備

出典:BUNGE
BUNGE
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
グループ
通い放題
パーソナル
1回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜18:00
※パーソナルは、営業時間外も予約可能です。

料金プラン(税込)
入会金
11,000〜33,000円
登録料
2,200円
クラスレッスン
11,000円/月
1回:2,750円 ※4回利用時パーソナル45分女性
4,400円
チケット:4枚パーソナル45分男性
6,600円
チケット:6枚パーソナル45分
バンゲ プライベート プレミアム13,200円
チケット20枚〜
22,000円
指名料
1,100円〜
支払方法
口座振替クレジットカード
※バンゲ プライベート プレミアムは、入会金33,000円。
スジタオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
恵比寿本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿1F |
バンゲ プライベート プレミアム | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿702号室 |
中町・駒沢通り店 | 男女共用 | 東京都世田谷区中町4-6-10 |
駅から徒歩14分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
恵比寿本店 | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
バンゲ プライベート プレミアム | 7分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
中町・駒沢通り店 | 14分 | 上野毛駅 | 大井町線 |


パーソナル
24時間対応!
体験レッスン
女性
4,400円(税込)
男性
6,600円(税込)
持参
手ぶらOK
11
レッスンに必要な持ち物
Item

暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。

動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

水分補給のお水
体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。
12
おうちで格闘技フィットネス
Online Fitness

「運動はジムでスタジオでやるべき」と思いがちですが、オンラインフィットネスも侮れません。隙間時間を有効活用したい人には、むしろピッタリかも‥。
オンラインは、スタジオのような熱気や一体感はなく、消費カロリーも若干控えめになりがち‥。ですが、朝の支度前に10分、夜寝る前に20分とか自分のペースで取り入れられるのが最大の魅力です。スタジオだと往復の時間もかかりますからね。
リーンボディなら、大手ジムで採用されている人気格闘技系プログラムプログラム「レズミルズ」もあるので、1回のレッスンで約300〜500Kcalを狙えます。時間や場所の制約が多い方は、オンラインフィットネスも検討してみてください。
LEAN BODYの魅力
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月:1,628円支払方法
クレジットカード


隙間時間に
運動するなら!
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
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よくある質問
Q&A

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか?
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか?
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか?
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
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まとめ
Summary
一般的なジムの場合、人目が気になったりメニューが単調になりがちです。ですが、暗闇ボクシングは違います。人目を気にせず、迫力ある音響や照明の中でガンガン動きます。飽きやすい方は、この高揚感や爽快感を、一度体験してみるとよいかも。
まずは、入会申込みではなく体験レッスンがおすすめです。インストラクターの質や客層の雰囲気などもチェックしてみましょう。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。東京都内の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。