長時間同じ姿勢でいると、「首や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。デスクワークが多い現代人にとって、首の痛みや腰痛は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
不調は放っておいても良くなるどころか、どんどん悪化していくこともあるんです。皮肉なことに、「忙しいから後回し」にしがちなカラダのケアこそ、最優先にすべきことかもしれません。
今回は、沖縄のおすすめストレッチ・整体専門店をピックアップして紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。少しでも早く対処して、日常生活を快適にしましょう。
大手の安心感！おすすめストレッチ
Dr.stretch
ドクターストレッチは、プロアスリートも導入する独自技術が魅力。エビデンスがある確かな技術で、ストレッチ初心者におすすめの専門店です。
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、どっちがいいの‥」と迷いませんか? じつは、なんとなく似ているようで全然違うものなんです。それぞれの効果を知って、カラダの状態や悩みに合わせて選べるようにしておきましょう。
CHECK POINTS
STRETCH
ストレッチ
筋肉がメイン
肩周りなどの筋肉をほぐしたり、柔軟性を高めたりするのが得意。
SEITAI
整体
関節や骨盤がメイン
姿勢の悪さや日常の癖で生じた背骨や骨盤のズレを整える。
どちらが絶対に良いということはなく、疲れがたまっているときはストレッチ、カラダの歪みが気になるときは整体といった感じで使い分けると良いです。
02
施術時間の選び方
Time
「ストレッチって何分くらいやるのがベスト?」と悩むことも少なくないですよね。ストレッチの施術時間は、ただ「長ければ良い」というわけではないんです。目的に合わせたコース選びをしましょう。
TREATMENT TIME
40min.
部分的なケア
仕事帰りなどに通いやすく、特定部位の集中的なケアに。
60min.
全身をリフレッシュ
全身のバランス調整や慢性的な不調の予防・改善に。
80min.
根本的な改善
複合的な身体問題へのアプローチや根本的な改善に。
短時間の施術
特定の部位だけケアするなら、40分程度の短時間がおすすめです。仕事帰りや隙間時間に通いやすく、コストも抑えることができます。
60分の施術
全身をバランスよくケアするなら、60分がおすすめです。痛みの出る箇所と原因となる箇所にアプローチ。仕事疲れのリセットにも最適です。
長時間の施術
より時間をかけて深層部にアプローチするなら、80分以上がおすすめです。コストは高くなりますが、カラダの根本的な改善や柔軟性向上、高いリラックス効果に期待できます。
03
沖縄の
ストレッチ・整体料金比較
Price
ストレッチや整体の料金関連、営業時間、施術時間などをまとめました。「健康のためなら多少高くても‥」と足を運んだら想像以上に高くてびっくり！なんてことがないように、相場も知っておくと安心です。
料金相場
40分施術
約5,700円
60分施術
約11,000円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| ストレッチ | ストレッチ | 整体 | |
|---|---|---|---|
| 店舗 | Dr.stretch | ストレッチボックス | 青山筋膜整体 理学BODY |
|  |  | |
| 営業時間 | 9:00～22:00 | 11:00～22:00 | 8:30〜22:00 |
| 駅徒歩 | おもろまち駅 7分 | おもろまち駅 11分 | 安里駅 12分 |
| 駐車場 | ◯ | ◯ | ◯ |
 | |  | |
| 40分 | 5,940円 | 5,500円 | – |
| 60分 | 8,910円 | 7,260円 | 18,000円 |
| 80分 | 11,880円 | – | – |
| 90分 | – | 9,900円 | – |
| 100分 | 14,850円 | 15,400円 | – |
| 指名予約 | – | – | – |
| 着替え レンタル | ◯ | ◯ | ◯ |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
04
Dr.stretch
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ストレッチ専門店のドクターストレッチは、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
9:00～22:00 ※店舗による
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 那覇おもろまち店 | 沖縄県那覇市おもろまち4-2-14 1階 |
| 沖縄県浦添市西洲3-1-1 サンエー浦添西海岸PARCO CITY1階 | |
| 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム1番地 イオンモール沖縄ライカム4階414区画 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 那覇おもろまち店 | 7分 | おもろまち駅 | ゆいレール |
| 沖縄パルコシティ店 | 5分 | サンエーパルコシティ前(バス) | 沖縄バスなど |
| イオンモール沖縄ライカム店 | – | 沖縄南IC(車) | – |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
6/30まで
夏先取りキャンペーン実施中！
今なら、全身ストレッチ60分が3,300円(税込)、
80分が4,400円(税込)、100分が5,500円(税込)。
05
青山筋膜整体
理学BODY
Rigakubody
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODYは、3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、回数が少なくなるのでコスパも優れています。
海外の技術である筋膜調整と1回60分〜90分の施術で、個々の症状にアプローチ。長期的に痛みが良くならず悩んでいる人におすすめです。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
店舗
男女共用
内容
その他
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00 ※店舗による
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 沖縄県那覇市寄宮2-30-36 grandpa 601 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩12分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 那覇店 | 12分 | 安里駅 | 沖縄都市モノレール線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
06
ストレッチボックス
Stretch box
出典：ストレッチボックス
ストレッチボックスは、パーソナルストレッチとストレッチマシンによるアプローチが魅力です。
さらに、24時間営業でいつでもマシンを利用できます。忙しくて時間が不定期な人もストレッチ習慣を身につけやすい環境が整っています。
ストレッチボックスの魅力
- 動的&静的ストレッチができる
- 24時間営業で忙しい人も利用しやすい
- 呼吸法なども指導
出典：ストレッチボックス
ストレッチボックス
利用
男女共用
内容
その他
施術時間
30分60分90分100分
営業時間
9:00〜20:00
料金プラン(税込)
30分
3,960円
60分
7,260円
90分
9,900円
100分
15,400円
回数券3回〜
10,379円
1回：3,459円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 沖縄県那覇市おもろまち1-2-17 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩11分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ストレッチボックス | 11分 | おもろまち駅 | 沖縄都市モノレール線 |
パーソナル
ストレッチ!
パーソナル30分〜
料金
3,960円(税込)〜
持参
手ぶらOK
ストレッチボックス公式サイトはこちら
07
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
08
まとめ
Summary
沖縄でストレッチ・整体専門店を選ぶなら、大手の信頼&安心感があるDr.stretchや青山筋膜整体 理学BODYが候補としておすすめです。仕事による筋肉の疲労や加齢とともにカラダの硬くなると、パフォーマンス低下や怪我のリスクを高める要因になります。そのため、今のカラダの柔軟性やバランス状態を把握しておくことは、とても大切なんです。
気になるお店があったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。沖縄のストレッチ・整体専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
