長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 運動不足による体型崩れ
- 冷え性や足のむくみ
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。
この記事では、マシンピラティスを体験している私が初心者向けにおすすめのスタジオを紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、新潟で必ずチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く。
実際に体験してみると、ピラティスマシンがカラダの動きの間違いを的確に教えてくれて、インストラクターさんがとても分かりやすく指導してくれました。初心者の私でも最後まで安心して、レッスンを楽しめました。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。マシンピラティスは、一度の体験でも「カラダの変化に期待できる」と感じさせてくれます。
私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
新潟のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約12,000円
1回：3,000円程度
プライベート 1回
約8,600円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | 本格ピラティス | 短時間(30分) | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ピラティススタジオ door | ウィークル | Two Three | ゼンプレイス ピラティス | ピラティススタジオ DEP | Studio Fuu | ザリフォーマー |
 |  |  | |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 新潟駅 11分 | 新潟駅 6分 | 新潟駅 車11分 | 新潟駅 5分 | 新潟駅 19分 | 関屋駅 | 新潟駅 9分 |
| 営業時間 | 9:00～20:30 | 9:00〜20:30 | 9:30～20:30 | 9:00〜21:00 | 9:00〜18:00 | 9:45〜14:55 | 9:00〜21:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |   | | | | | | |
| 靴下 必須 |  | | | – | – | – | – |
| クラス | 3-6名 | セルフ | 少人数制 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 11,000円 | 11,000円 | 22,000円 | – | 10,000円 | 22,000円 |
| 事務 手数料 | – | 5,500円 | 3,300円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 9,000円 (マット) | 9,680円 | 15,400円 | 15,400円 | – | – | |
| グループ 通い放題 | – | 12,980円〜 | – | – | – | – | – |
| プライ ベート | 24,900円 (月4回) | – | 8,800円 | 32,560円 (月4回) | 9,900円 | 9,350円 | 37,400円〜 (月4回〜) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【月火木】9:00〜21:00
【水金】11:00〜20:00
【土日】9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 新潟スタジオ | 男女共用 | 新潟県新潟市中央区東大通2-3-28 パーク新潟東大通ビル4F |
※G = グレード
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新潟スタジオ | 5分 | 新潟駅 | 信越線、白新線、羽越線、越後線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
10/28まで
自律神経測定1回無料
キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
さらに、自律神経測定2,000円(税込)が1回無料。
オリジナルTシャツとピラティス書籍を無料プレゼント。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
06
Two Three
Two Three
出典：Two Three
トゥースリーは、少人数制クラス・プライベートでマシンピラティスを体験できます。
タワー付リフォーマーをはじめ、豊富なマシンを完備していて、初級から上級まで楽しめます。少人数制で指導も受けやすく、運動の習慣化にも最適です。
Two Threeの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- 豊富なピラティスマシンを完備
- プライベートレッスン完備
出典：Two Three
Two Three
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
プライベート
月1回月2回月3回月4回
営業時間
【平日】9:30～20:30
【土日】9:00～18:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
登録手数料
3,300円
グループ 月4回
15,400円
1回：3,850円グループ 月6回
23,100円
1回：3,850円グループ 月8回
30,800円
1回：3,850円プライベート月1回
8,800円
プライベート月2回
17,600円
1回：8,800円プライベート月3回
26,400円
1回：8,800円プライベート月4回
35,200円
1回：8,800円プライベート月1回+
グループ月3回25,740円
支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新潟上越店 | 男女共用 | 新潟県上越市冨岡539-2 上越ウィングマーケットパティオ |
駅から車11分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新潟上越店 | 11分 | 高田駅 | 妙高はねうまライン |
少人数制
レッスン！
体験レッスン
グループ
3,300円(税込)
プライベート
5,500円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水靴下
07
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。
予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。
ウィークルの魅力
- 予約不要で手軽に足を運べる
- セルフで周りが気にならない
- 30分スタイルで隙間時間に利用しやすい
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日・土祝】9:00～20:30
【日】9:00～17:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00〜20:00、土日祝10:00〜18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新潟新和店 | 男女共用 | 新潟県新潟市中央区新和1-5-35 |
駅から車6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新潟新和店 | 6分 | 新潟駅 | 信越本線、羽越本線、白新線、越後線 |
ストレッチ×
ピラティス!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下靴下
08
ピラティススタジオDEP
DEP
出典：ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオ デップは、プライベートでPHIピラティス資格保有者によるピラティスを体験できます。
ウォーターサーバー完備や無料アメニティなどストレスのない環境で、高品質なオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。さらに、専用コミュニティやLINEによる24時間サポート対応で、万全のアフターフォローでサポートしてくれます。
ピラティススタジオDEPの魅力
- PHIピラティス資格保有者が在籍
- 無料アメニティ、BGM調整など快適な空間
- 24時間サポート対応
出典：ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオDEP
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回月7回
営業時間
【水木金日】9:00～18:00
【火土】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル
9,900円
パーソナル月2回
14,800円
1回：7,400円パーソナル月4回
28,800円
1回：7,200円パーソナル月7回
47,600円
1回：6,800円支払方法
口座振替クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新潟店 | 男女共用 | 新潟県新潟市中央区紫竹山1-2-11 丸山興産ビル 102 |
駅から徒歩19分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新潟店 | 19分 | 新潟駅 | 信越本線、羽越本線、白新線、越後線 |
24時間
サポート!
初回レッスン
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下
09
ピラティススタジオdoor
Pilates studio door
出典：ピラティススタジオdoor
ピラティススタジオドアは、ピークピラティス認定インストラクターによる質の高い指導が魅力。
豊富なピラティスマシンをはじめ、ボールやピラティスリングなどを使ったレッスンを楽しめます。少人数制クラスで、きめ細やかな指導を受けられる。本格ピラティスを体験できるスタジオです。
ピラティススタジオドアの魅力
- マシン、プロップスを使ったレッスン
- 少人数制で指導を受けやすい
- デュエット(2人)でも受講OK
出典：ピラティススタジオdoor
ピラティススタジオdoor
会員
男女共用
クラス
3-6名
プログラム
グループ
1回月4回月8回
プライベート
1回月4回月8回
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
マット ベーシック
2,500円
マット ベーシック
月4回9,000円
1回：2,250円マット ベーシック
月8回17,000円
1回：2,125円マット フォーカス
4,500円
マシン タワークラス
4,400円
プライベート
8,250円
プライベート
月4回24,900円
1回：6,225円プライベート
月8回48,000円
1回：6,000円支払方法
クレジットカードPayPay
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 新潟県新潟市中央区女池6-1-21 マルヤマサービス本社ビル3F |
駅から車11分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 11分 | 新潟駅 | 信越本線、羽越本線、白新線、越後線 |
少人数制
レッスン!
プライベート体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下お水
10
Studio Fuu
Studio Fuu
出典：Studio Fuu
スタジオフーは、プライベート専門のスタジオ。医師や理学療法士も通う高品質な指導が魅力です。
動きに不安がある人や産前産後のママなど、幅広い層に対応。丁寧なカラダ分析と個々の目的に合わせた指導で、健康なカラダ作りをサポートしてくれます。
スタジオフーの魅力
- 理学療法士なども利用する指導
- チケットやドロップインもあり
- 産前産後のピラティスもOK
出典：Studio Fuu
Studio Fuu
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
9:45〜14:55
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
月1回
9,350円
チケット1回〜
9,350円〜
ドロップイン
9,900円
支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 予約確定時に連絡 |
駅から徒歩-分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | – | 関屋駅 | 越後線 |
プライベート
専門!
体験プライベート(60分)
料金
8,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
11
ザリフォーマー
the REFORMER
出典：ザリフォーマー
ザリフォーマーは、マシンピラティスをメインとしたパーソナルトレーニングジム。
コースプランのため少し高価ですが、栄養コンシェルジュによる食事指導もサポート。さらに、血液検査もあり。筋骨格、栄養、脳神経など多角的なアプローチで、カラダを整えてくれます。
ザリフォーマーの魅力
- 筋肉や姿勢、脳にもアプローチ
- 栄養コンシェルジュによる栄養サポート
- 生活習慣もアドバイス
出典：ザリフォーマー
ザリフォーマー
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
4回8回12回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
姿勢改善コース
4回〜37,400円〜
1回：9,350円姿勢改善&体質改善ダイエットコース
4回〜48,400円〜
1回：12,100円姿勢改善&体質改善ダイエット
プレミアムコース12回198,000円
1回：16,500円支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 新潟県新潟市中央区天神2-1-28 アクシス駅南イースト203号 |
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 9分 | 新潟駅 | 信越本線、羽越本線、白新線、越後線 |
手厚い
サポート!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
12
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
13
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンがサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。さらに、低負荷で激しい動きや衝撃がないので安心して動けます。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
14
まとめ
Summary
新潟には、質の高い指導が受けられるマシンピラティススタジオが揃っています。有資格のインストラさんのレッスンや、医師・理学療法士も通う本格的なプライベートなど、目的に合わせて選べる。
パーソナルジムであれば、栄養面や脳神経にもアプローチしたボディメイクを目指せます。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。新潟のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
