盛岡のおすすめホットヨガスタジオ！安く通えるのは？

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、夕方になると靴がきつくなったり、だるさを感じたりしませんか。帰宅してもそのまま何もせず、翌日に持ち越してしまうこともありますよね。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

首の痛みや腰痛などの不調
ストレスで疲れがとれない
冷え性や足のむくみ

夏場もエアコンの効いた室内、気づけば年中手足の冷えを感じやすい環境になりがちだったり‥。

そんなカラダの冷え対策に、ホットヨガは選択肢の一つになります。激しい動きが少ないクラスでも汗をかきやすいので、冷え性でもポカポカに温まりやすいんです。

この記事では、盛岡で利用できるホットヨガスタジオを紹介します。カラダの冷えをなんとかしたい人は、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、盛岡のホットヨガのスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

※本記事は、ホットヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

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チェックしておこう

はじめてのホットヨガなら

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LAVA

盛岡でホットヨガスタジオを比較する前に、1店舗の内容を把握しておくと、その後の判断がしやすくなります。

LAVAは、ホットヨガをメインに、プランによってマシンピラティスなども利用できるスタジオです。まずは、自分の目的に合っているか、料金プランやレッスン内容、通いやすさなど確認してみましょう。

LAVAをチェックする

スキップで、スクロールします。

01 なぜホットな環境がいいの？
02 ホットヨガの運動量の目安
03 ホットヨガスタジオの選び方
04 盛岡のホットヨガスタジオ比較
05 LAVA
06 Yoga journey
07 ホットヨガに必要な持ち物
08 よくある質問
10 まとめ

01
なぜ
ホットな環境がいいの？

Hot

ホットヨガは、高温多湿の空間で行います。温かい空間は、カラダが冷えていたり、カラダがこわばっていても動き始めの負担を下げてくれます。

ゆっくりした動きでも
「運動した実感」を得やすい

ゆっくりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗が出やすくなるので「運動した」という実感が得やすいのもホットヨガならではなんです。

ヨガポーズは、自重で筋肉を使いながら姿勢を保つ動きが多く、柔軟性に加えてバランス感覚にも意識が向きやすくなります。日常の動きを安定させる感覚を掴んだり、基礎体力づくりにも役立ちます。

DETOX

たっぷり汗をかける

発汗によって体内の水分バランスが変わり、脚やカラダが軽く感じやすくなります。

BLOOD CIRCULATION

手足が温まる

温かい環境は、手足を冷えにくい状態に保ちやすくしてくれます。

BEAUTIFUL SKIN

肌がすっきり

発汗によって肌表面が潤いやすく、肌をすっきりした状態にしてくれます。

FLEXIBILITY

筋肉が伸びやすい

スムーズに筋肉や関節が動きやすい状態になるので、カラダが伸びやすくなります。

高温多湿が合うか事前に確認しよう

高温多湿の環境は、体調などによって負担になることも。ホットヨガがはじめてなら、まずは体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。

むっく

ホットヨガで、冷えやすいカラダを温めてあげよう！

インストラクター

バランス感覚を磨くと、転倒などのリスク低減にも役立ちますよ。

02
ホットヨガの
運動量の目安

Kcal

ホットヨガの運動量って気になりませんか。

一般的には、1時間あたり300〜600kcal前後が一つの目安になります。呼吸を整えながら動くリラックス系や基本ポーズを丁寧にとるベーシック系、動きが大きいパワー系など、クラスの運動量によって幅があります。

さらに、LAVAが公表しているデータでは、一定期間通った人の中にウエストまわりの変化が見られたという報告も。

ホットヨガ

60分

最大600Kcal程度

消費カロリー目安（体重50kgの場合）

種類	強度(メッツ)	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	60分	約360Kcal
水泳クロール (ゆっくり)	8.0	60分	約360Kcal
テニス	7.0	60分	約315Kcal
自転車	4.0	60分	約164Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

ダイエットなど体型の変化には、運動の継続期間や生活習慣など複数の要素が関わってきます。数値はあくまで一例として捉えて、「無理なく続けられるか」を判断材料の一つにすると良いですね。

むっく

筋力を上げれば、基礎代謝アップにもつながるね！

インストラクター

しっかり継続して、食事管理も意識してみてください。

03
ホットヨガスタジオの
選び方

Point

ホットヨガと常温ヨガは何が違う？

ホットヨガは、高温多湿の環境で冷えやすいカラダでも汗をかきやすいのが特徴です。たくさん汗をかくことは、ストレス発散にもつながります。

もし、本格ヨガやリラックス感を重視したいなら、快適な室内で行う常温ヨガを検討してみてください。幅広い流派や強度を体験できます。

	ホットヨガ	常温ヨガ

空間	室温・湿度が高い空間	空調が整った快適な空間
強度	初級〜中級	初級〜上級
特徴	体が温まりやすく汗をかきやすい	高いリラックス効果に期待できる
注意点	体調によっては負担がかかる	カラダが温まるまで時間がかかる

レッスン形式

スタジオのレッスン形式は、グループが基本になります。動きに不安があったり、どうしても人目が気になるときはプライベート（マンツーマン）という選択肢もあります。

	グループ	プライベート
レッスン	◯ 多彩なプログラム	◯ 悩み・目的に特化
指導	△ 人数による	◯ 常に観察・修正
予約	◯ とりやすい	△ 埋まりやすい
料金	◯ 比較的安価	△ 高価

料金プラン

料金プランは、スタジオによって月4回や通い放題などがあります。月4回プランは、仕事や生活リズムに合わせやすく、まずは費用を抑えてはじめたい人にも選びやすいプランになります。

週1回ペースであれば、運動不足でも筋肉痛の様子を見ながら、無理なく回数消化しやすいです。

	月4回	月8回以上
通うペース	週1回ペース	週2回以上
カラダの負担	カラダの様子を見ながら調整しやすい	自己管理しないと疲労が溜まりやすい
回数消化	消化しやすい	回数消化の圧を感じることも
費用感	把握しやすい	回数によって単価が変わる

通いやすさ

ホットヨガの習慣は、「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が影響することも。

行くまでに手間がかかったり、希望の時間に予約が取りづらかったりすると、その小さな負担が重なって続けにくくなってしまうんです。

スタジオの内容だけでなく、自分の生活リズムに無理がないかも、あわせて確認しておきましょう。

項目	内容
通う距離	・駅から近く、乗り換えが少ない
予約の取りやすさ	・1日のレッスン本数が多い・早朝&夜遅めのクラスがある・スタジオ相互利用ができる
準備の負担	・レンタルマットがある・タオルやウェアのレンタルがある・ウォーターサーバーがある

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

04
盛岡のホットヨガ
スタジオ比較

Price

料金相場

グループ月4回

約7,600円

1回：1,900円程度

グループ通い放題

約9,800円

1回：320円程度

※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)

スタジオ比較表

※横にスクロールできます→


スタジオ	Yoga journey	LAVA

営業時間	10:30～20:30	8:30～22:30
駅徒歩	厨川駅 10分	厨川駅 5分
会員	男女共用	男女共用
レッスン
入会金	–	5,000円
事務手数料	2,000円	5,000円
施設利用料	–	2,500円
月4回	6,500円	8,800円
グループ通い放題(フル)	8,900円	10,800円
体験レッスン	◯	◯
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