FITNESS

【東京都内】暗闇フィットネス3選!女性専用で無料体験できるスタジオは?

暗闇フィットネス
ジョン
ジョン
新感覚の楽しそうなエクササイズってないのかワン?
ニャンきち
ニャンきち
あるニャ!暗闇フィットネスが人気を集めてるんだニャ!

おうち時間も多くなって、ちょっとお肉がついてきたお腹やお尻‥。あっ、くびれもなくなってる。

おうちでひとり筋トレだと、なかなか続けるのは大変‥。そんなときは、やっぱりスタジオです。

二の腕や太ももに、栄養がいっぱいついちゃった‥

せっかくなら、カラダを引き締めてダイエットしつつ、ストレス発散もしたい‥。

ならば、今流行りの暗闇フィットネスに足を運んでみませんか?

今回は、そんな新感覚のダイエットができる暗闇フィットネスをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、暗闇フィットネスを体験できるスタジオを紹介するよ!
今すぐ料金比較をチェックする

スキップでページ下部へスクロールします。

やっぱり女性専用スタジオがいい‥?

暗闇フィットネスは、暗闇、光、アップテンポなBGMが流れる空間が特徴です。

周りを気にせず、思いっきり動いて汗をたっぷりかく爽快感は、ストレス発散にぴったり。

さらに、女性専用であれば、男性の視線を気にせず、気兼ねなく楽しめます。女性に特化したプログラムや設備が揃っているメリットも大きいです。

その反面、シャワールームやパウダールームは混雑しやすく、少し待ち時間が発生してしまうことも‥。混む時間帯や人気レッスンをスタッフに確認しておくと安心ですね。

多くの暗闇フィットネスは予約制なので、スポーツジムにありがちな場所とりの煩わしさがありません。個々のペースが確保されているので、ぶつかる心配もなく楽しめます。

女性専用であれば

  • POINT.1

    男性の視線が気にならない

  • POINT.2

    女性に特化したプログラム

  • POINT.3

    女性目線の設備

むっく
むっく
暗闇は、周りの視線を気にしなくていいよね!
ニャンきち
ニャンきち
思いっきり動ければ、消費カロリーもアップだニャ!

02
感情を爆発させる爽快感

Power

自分を解放して感情を爆発させたい‥

ダイエットと同じくらい気にしてほしいのがストレス。たっぷりためていませんか?

ストレスは、交感神経を常に高めた状態にして、自律神経を乱します。そして、女性ホルモンにも悪影響‥。イライラしたり、よく眠れなかったり、生理不順にもつながります。

暗闇フィットネスであれば、非日常的空間で自分を解放できます。感情を爆発させて動けば、今までにない爽快感を味わえます。

暗闇効果で体験できるこの爽快感、多くの女性たちがハマっています‥。

むっく
むっく
明るい空間で、自分を解放するのは、恥ずかしいわけで‥。
ニャンきち
ニャンきち
溜め込んでいるものを、思いっきり吐きだせニャ!

03
3つの
暗闇フィットネススタジオ

Studio

そんなストレス発散と高い消費カロリーに期待できる暗闇フィットネス。

東京都内で体験できる、エクスパ、バーネススタイル、ミットネスをご紹介します。エリアは、銀座、池袋、渋谷、赤坂、秋葉原になります。

どのスタジオも、1回の体験で多く人が筋肉痛を体験しているので、覚悟しておいた方がいいかも‥?

EXPA

出典:EXPA

エクスパは、ライザップ監修の暗闇フィットネスを楽しめます。なんと月1回のカウンセリング付き。食事指導も受けれます。豊富なボディメイクプログラムをはじめ、駅チカで通いやすさが抜群なスタジオになっています。

BURNESS STYLE

出典:BURNESS STYLE

バーネススタイルは、瞑想とワークアウトを組み合わせたフィットネスを楽しめます。プログラムは、なんと元K-1王者、魔裟斗さんが監修。室温30℃という汗をかきやすいホットな空間で、サウンドバッグにパンチやキックをする爽快感は、ストレス発散にぴったり。

MITTNESS

出典:MITTNESS

ミットネスは、女性専用にこだわった空間作りが特徴なスタジオです。レッスンは、パーソナルもあるので動きを磨くこともできちゃいます。プログラムは、キックボクシングや筋トレ、格闘技エクササイズを楽しめるスタジオになっています。

むっく
むっく
それぞれのスタジオの特徴を、ぜひチェックしてみてね!

04
EXPA

EXPA

暗闇フィットネスで、通いやすさやサポートが充実しているといえばエクスパ。

あのライザップ監修で、ライザップメソッドが凝縮されたプログラムを楽しむことができます。

プログラムは、腹筋や下半身痩せ、骨盤調整などのボディメイク(自重トレ)をメインに、ヨガも楽しめます。強度も5段階に分けられているので安心。

高級感あるパウダールームや充実のアメニティも、もちろんライザップクオリティー。

エクスパならではの、この高級感‥

さらに、プランは月1回のカウンセリング付き。食事指導もしてもらえます。モチベが続かない、食事の管理がわからない、エクスパなら心配ありません。駅チカで全店舗利用OK、通いやすさもピカイチです。

カラダを鍛えて心も整えるなら、エクスパが応えてくれます。

(女性)
施設がキレイで清潔感があります。アメニティが豊富でシャワールームも数があり、過ごしやすかったです。

(女性)
暗闇と音楽にノリながら、筋トレを楽しめました。丁寧な接客で、しつこい勧誘もなくよかったです。

(女性)
イントラさんが丁寧に声がけしてくれて頑張れました。ひとりでも気軽に受けれるところがよいです。

むっく
むっく
1回の体験で、多くの人が筋肉痛になっているみたい‥。効果は抜群だね!

出典:EXPA

EXPA

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ボディメイクヨガand more

  • 1レッスン

    45分

  • プラン

    通い放題(1日1レッスン)

  • 営業時間

    7:00~23:00 ※週1日不定休日

  • ▼銀座店
    東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F
  • ▼高田馬場店
    東京都新宿区高田馬場4-11-10
    VORT高田馬場briller(旧:kareido/テオリア)
  • ▼池袋店
    東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

駅から徒歩5分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 東銀座駅 A2出口 日比谷線
5分 銀座駅 A6出口 銀座線、丸ノ内線、日比谷線
高田馬場店 3分 高田馬場駅 早稲田口 山手線、西武新宿線、東西線
池袋店 2分 池袋駅 西武東口 丸ノ内線、有楽町線、副都心線、東武東上線、西武池袋線、埼京線
no. プログラム レベル 内容
1 ボディメイク 1234 全身を引き締めるプログラム
2 フレックス 1 カラダの使い方や正しいフォームを身につけるプログラム
3 ツイスト 2345 お腹まわりをメインにしたプログラム
4 ビューティー 34 スロートレーニングをとり入れたプログラム
5 ジャストアクセル 1234 脂肪燃焼に特化したプログラム
6 ペルヴィック
アドジャストメント
1 骨盤調整プログラム
7 ボディパンプアップ 3 ヒップアップに特化したプログラム
8 ダンス 3 ダンス要素をとり入れたプログラム
9 ヨガ 12345 呼吸で引き締め、骨盤引き締め、お腹引き締め、二の腕引き締め、美尻、リラックスヨガなど

※ヨガは、池袋店、銀座店、大森店、溝の口店、松戸店、横浜店で実施

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • フルタイム

    17,110

  • デイタイム

    13,444

  • ボディメンテナンス

    11,000

  • パーソナルオプション

    11,000

  • FIVEセットオプション

    5,500

※ボディメンテナンスは月4回 ※パーソナルオプションは、専用アプリによる食事指導やカウンセリング(月4回)など ※FIVEセットオプションは、毎レッスンごとにレンタルウェアやプロテインなど5点セット付き

EXPA

通いやすさ
抜群!

体験レッスン

  • 価格

    0円

  • 持参

    手ぶらOK下着替え室内シューズ不要

むっく
むっく
食事指導やカウンセリングがあれば、短期間ダイエットにも期待できるね!

9月・10月限定

ALL0円キャンペーン実施中!

体験レッスン、入会金、初月月会費、体組成測定結果シート、
オーダーメイドダイエット相談が、すべて0円。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、
生年月日を入力します。

05
BURNESS STYLE

BURNESS STYLE

サウンドバッグを使ったキックボクシングを楽しめるバーネススタイル。

バーネススタイルのプログラムは、有酸素運動・筋トレにマインドフルネスを組み合わせたオリジナルメソッドを導入。呼吸を意識して、高い集中を生み出し、運動効果を最大限に引き出してくれます。

キレイな設備は、気分をぐーんとあげてくれる

プログラムは、なんと元K-1王者、魔裟斗さんが監修していて、キックボクシングやムエタイなどのいいとこどり。BGMも、レディーガガやマイケルジャクソンをはじめ、ヒップホップやロックなど気分をあげてくれる曲ばかり。

バーネススタイルの空間は、室温30℃、湿度65という汗をかきやすい環境になっています。冷え性でカラダが温まりにくいという人にも安心です。

キックボクシング用のグローブとシューズは、購入または有料レンタルする必要があります。

瞑想をとり入れたキックボクシングを楽しむなら、バーネススタイルに足を運んでみてください。

(女性)
大声で話したり陣取りしたり、利用者のマナーが気になります。

(女性)
清潔感があってオシャレなスタジオです。イントラさんも丁寧で親切に教えてくれて、安心して楽しめます。

(女性)
マインドフルネスで集中する時間があるのがよいです。スカッとする爽快感にハマりました。

むっく
むっく
清潔感のあるスタジオのやイントラさんの対応が好評だよ!

出典:BURNESS STYLE

BURNESS STYLE
(バーネススタイル)

  • 会員

    女性専用

  • 1レッスン

    30分

  • プログラム

    キックボクシング

  • プラン

    月30回月4回ドロップイン

  • 設備

    シャワールームパウダールーム

  • 営業時間

    【月火木金】6:30〜23:00【土日】9:00〜19:30

  • ▼銀座店
    東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F
  • ▼秋葉原店
    東京都千代田区相生町1 センタープレイスビルB1F

駅から徒歩6分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 2分 銀座駅 C3出口 銀座線、丸ノ内線、日比谷線
7分 新橋駅 銀座口 京浜東北線、山手線、横須賀線、銀座線
秋葉原店 1分 JR秋葉原駅 中央改札口 京浜東北線、山手線、中央・総武線
2分 秋葉原駅 3番出口 日比谷線
6分 岩本町駅 A3出口 都営新宿線
no. プログラム レベル 内容
1 B-RockOut 123 さまざまなジャンルの音楽にあわせて、サンドバッグにパンチやキックを打ち込むプログラム

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 登録料

    11,000

  • 会員カード発行料

    1,100

  • Active(月30回)

    16,280
    1回:542円

  • Limited(月4回)

    14,080
    1回:3,520円

  • Weekday(月30回)

    14,080
    1回:469円

  • ドロップイン

    クレカ決済 4,400
    現金決済 4,950円(税込)

※Weekdayは平日9:00~17:59に終えるレッスンのみで、秋葉原店限定 ※1レッスンにフェイスタオル/バスタオルの無料レンタル付き(1枚ずつ)

バーネススタイル

抜群の
脂肪燃焼!

トライアルチケット

  • 価格

    クレカ決済 3,300円(税込) /
    現金決済 3,850円(税込)

  • 持参

    ウェア上下下着替え

むっく
むっく
トライアルは、シューズやグローブ、タオル、お水が無料レンタルされるよ!
ニャンきち
ニャンきち
たくさん汗をかくから、下着の替えを忘れちゃダメだニャ!

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メールアドレスを入力します。

06
MITTNESS

MITTNESS

ミットネスは、キックボクシングに加えて、筋トレや格闘技などのレッスンも楽しめるスタジオ。

女性専用スタジオならではのこだわりで、アメニティも充実しています。ダイソンのドライヤーやハリウッドミラーなどなど。女性目線がつめ込まれています。

女性目線にこだわったスタジオ

ミットネスの会員の8割は、運動がはじめてな人なんだとか。そして、平均継続期間はなんと2年という驚きのデータ。パーソナルもあるので、動きを磨くこともできちゃいます。

プログラムによって、グローブやシューズが必要になるので、購入または有料レンタルする必要があります。

通える回数も他のスタジオよりも多いのも特徴。気になったら、ぜひ足を運んでみてください。

(女性)
音楽の音量が大きく、イントラさんの説明が聞きづらかったです。サンドバッグが少し軽く感じるかも。

(女性)
スタジオの環境がすごい綺麗。運動がはじめてでも、安心なプログラムが多いのでよかったです。

(女性)
楽しく通えるので、気軽に楽しくストレス発散したい人におすすめです。

むっく
むっく
女性目線にこだわったスタジオ環境に、多く人が満足しているよ!

出典:MITTNESS

MITTNESS(ミットネス)

  • 会員

    女性専用

  • 1レッスン

    45分

  • プログラム

    キックボクシング筋トレ格闘技and more

  • プラン

    月80回月40回月4回

  • 設備

    シャワールームパウダールーム

  • 営業時間

    【月-金】10:00~22:00【土日】10:00~19:00

  • ▼銀座店
    東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館銀座8階
  • ▼赤坂店
    東京都港区赤坂4-3-6 ヒューリック赤坂一ツ木通ビル3階
  • ▼渋谷店
    東京都渋谷区宇田川町36-19 サーティー宇田川ビル1F

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 銀座駅 銀座線、日比谷線、丸ノ内線
5分 銀座一丁目駅 有楽町線
5分 JR有楽町駅 中央口 京浜東北線、山手線
赤坂店 2分 赤坂駅 1番出口 千代田線
5分 赤坂見附駅 10番出口 銀座線、丸の内線
6分 溜池山王駅 銀座線、南北線
渋谷店 8分 JR渋谷駅 ハチ公前交差点出口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、成田エクスプレス
10分 神泉駅 京王電鉄井の頭線
no. プログラム レベル 内容
1 サンドボックス 1 J-POPやK-POPにあわせて、サンドバッグにパンチとキックを打ち込むプログラム
2 グループサンド 2 キックやパンチを打ち続けるストレス発散効果が高いプログラム
3 キック&キック 3 キックや筋トレを交互に行う下半身をメインとしたプログラム
4 グループヒット 2 音楽にあわせて格闘技エクササイズをするプログラム
5 グループワークアウト 2 筋トレをメインとしたプログラム

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 登録料

    3,300

  • フルタイム(月40回)

    15,950
    1回:398円

  • デイタイム(月40回)

    12,100
    1回:302円

  • リミテッド(月4回)

    14,300
    1回:3,575円

  • VIP(月80回)

    24,200

    1回:302円

  • パーソナル1回券

    4,400

  • パーソナル5回券

    15,400

    1回:3,080円

※全プランに、タオルセット(バスタオル・フェイスタオル1枚ずつ)の無料レンタルが付いています。

ミットネス

こだわりの
空間作り!

体験レッスン

  • 無料体験

    0円

  • 持参

    手ぶらOK

  • 有料体験

    3,190円(税込)

  • 持参

    ウェア上下ドリンク下着替え

※無料体験は、施設見学+10分間ミット打ち体験 ※有料体験は、施設見学+45分グループレッスン体験

むっく
むっく
トライアルは、無料体験と有料体験があるよ!
ニャンきち
ニャンきち
有料体験は、グループレッスンを体験できるニャ!

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07
料金比較

Price

3つのスタジオの料金や設備を比較してみましょう。

暗闇フィットネスは、とにかく汗をかきます。どのスタジオもシャワーやパウダールームはもちろん完備。

キックボクシンがあるバーネススタイルやミットネスは、グローブやシューズの購入または有料レンタルをする必要があります。

項目 1 2 3
スタジオ ▲EXPA ▲BURNESS STYLE ▲MITTNESS
エリア 銀座 / 高田馬場 / 池袋 銀座 / 秋葉原 銀座 / 赤坂 / 渋谷
会員 女性専用 女性専用 女性専用
1レッスン 45分 30分 45分
シャワールーム
パウダールーム
入会金 11,000 5,500 11,000
登録料 11,000 3,300
フルタイム 17,110
(1日1レッスン)
16,280
(月30回)
15,950
(月40回)
デイタイム 13,444 14,080 12,100
月4回 14,080 14,300
ドロップイン 4,400円〜
パーソナル 5,500
グローブ 300
(購入:7,480円)
500
シューズ 300
(購入:5,500円)
500
食事指導 × ×
カウンセリング × ×
公式サイト

※料金は、すべて税込になります。

むっく
むっく
グローブやシューズの料金もチェックしておこう!

08
筋肉を温めてケガ予防

Warm

ピラティスの水分補給

シャワーで筋肉を温めておくのがおすすめ

暗闇フィットネスは、カラダを連動させたプログラムが多くあります。腕や足を伸縮させたり、腰を捻転させたり。

じつは、レッスン前にシャワーを浴びると、筋肉の伸縮がスムーズになり怪我の予防になります。

筋肉は、たとえるならゴム。温めてあげることで伸びやすくなるんです。とくに、寒い季節は、筋肉が冷えて固い状態。そんなときは、シャワーが役立ちます。

シャワーは、筋肉を温めるのにとっても便利。レッスン前に余裕があれば、ぜひシャワーを利用してみてください。

むっく
むっく
筋肉伸びやすく慣れば、カラダが動かしやすくなるね!
ニャンきち
ニャンきち
筋肉をいきなり伸ばすとケガするかもだニャ!

09
まとめ

Summary

暗闇フィットネスのなんといっても空間がヤバい‥。暗闇、光、アップテンポなBGMの要素は、あなたのテンションをぶち上げてくれます。

周りを気にせず汗をかく爽快感は、まさにストレス発散にぴったり。筋肉の伸縮や捻転の動きを意識することで、高い消費税カロリーに期待できます。

非日常的空間と音楽で、エンタメ感満載なフィットネスを楽しむなら、新感覚の暗闇フィットネスに、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたの暗闇フィットネス選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
パンチやキックは、全身運動でカラダが引き締まるんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
慣れてきたら、カラダの連動性を意識してみろニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
ティーチャーの用語チェック
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