運動不足による体型の崩れ、気になっていませんか？とくに、二の腕のたるみや下半身太りは、多くの女性が抱える悩みですよね。ほかにも、仕事や人間関係によるストレスでイライラすると疲れもとれない‥。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで周りの目を気にせず思いきり動けるので、ダイエットやストレス発散に効果的です。さらに、迫力のある音響や照明など、初心者も楽しく継続できる空間も魅力なんです。
今回は、福岡のおすすめ暗闇ボクシングスタジオをピックアップして紹介します。「カラダを引き締めたい」「スタイルを維持したい」「ストレスを発散したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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月のキャンペーン終了まで
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seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
瞑想&腸活でアプローチ
ホットな空間で冷え性にも最適
バーネススタイル
バーネススタイルは、福岡で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあってカラダが温まりやすく、マシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、ホットな空間、瞑想、腸活、冷え性、男性利用OK、女性専用
目次
01
暗闇ボクシングは
痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか?
暗闇ボクシングなら、パンチやキックによる無酸素運動とステップなどの有酸素運動で、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がって熱を作りやすくなるので、痩せたい女性にも相性抜群のエクササイズです。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
バーネススタイル
30分
最大850Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で最大850Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
04
福岡の暗闇ボクシング
スタジオ料金比較
Price
料金相場
月4回
約9,800円
1回：2,400円程度
通い放題
約15,000円
1回：500円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | 短時間(30分) | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ベルサナ | ベースボクシング | バーネススタイル | ルネサンス |
 |  | |  | |
| 駅徒歩 | 天神駅など 10分圏内 | 天神駅など 10分圏内 | 博多/姪浜駅 5分圏内 | 酒殿駅 10分 |
| 駐車場 | – | – | ◯ | ◯ |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用女性専用 | 男女共用 |
| レッスン |  |  | | |
| 入会金 | 10,000円 | 10,000円 | 5,500円 | 3,300円 |
| 事務 手数料 | – | – | 11,000円 | 5,500円 |
| 月4回 | 9,790円 | 9,900円 | 9,900円 | – |
| 通い放題 | 15,290円 | 15,900円 | 16,280円〜 | 11,200円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | – |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。
05
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
男女共用女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回
営業時間
【平日】9:00～23:00
【土日祝】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
9,900円
1回：2,475円Zest(月8回)
14,080円
1回：1,760円Active(月30回)
16,280円
1回：542円Break(月30回)
16,800円
1回：560円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Breakは、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosullも利用可能 ※店舗によって料金が異なる場合があります
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 博多スタジオ (HOTスタジオ) | 男女共用 | 福岡県福岡市博多区博多駅東2-3−1 NTT博多ビル1F |
| 姪浜スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 福岡県福岡市西区内浜1-7-3 ウエストコート姪浜 1F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 博多スタジオ | 2分 | 博多駅 東7番出口 | 鹿児島本線、福北ゆたか線、博多南線、空港線 |
| 姪浜スタジオ | 5分 | 姪浜駅 南口 | 空港線、筑肥線 |
瞑想×打撃
アプローチ!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
お得に体験するチャンス
今なら体験が980円
キャンペーン実施中！
今なら、入会金5,500円(税込が)が無料、
登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
06
ベースボクシング
BASE BOXING
出典：BASE BOXING
ベースボクシングは、暗闇ボクシングが楽しめるスタジオ。
こだわりの音響や光の空間で、サンドバッグを思い切り叩けます。45分レッスンで、1000kcal消費を目指せるのも魅力。プラログラムは、サーキットトレーニングからシャードー、そしてサンドバッグ打ちと変わっていくので、ギアを上げる楽しさも味わえるスタジオです。
ベースボクシングの魅力
- 45分で1000kcal消費を目指せる
- 全プランが、タオル無料レンタル付き
- ヨガや暗闇サイクルも楽しめる
出典：BASE BOXING
ベースボクシング
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月4回月8回通い放題
営業時間
【平日】7:00～22:30
【土日祝】10:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
マンスリー4+
9,900円
1回：2,475円マンスリー8+
12,900円
1回：1,612円マンスリー30+
15,900円
1回：530円チケット(5回券〜)
16,500円
1回：3,300円ドロップイン
4,000円
支払方法
クレジットカード
※タオル1レッスン1枚まで無料。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 福岡県福岡市中央区大名1-1-38 サウスサイドテラス3F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 8分 | 天神駅 | 空港線 |
| 10分 | 福岡(天神)駅 | 天神大牟田線 |
多彩な
プログラム!
体験レッスン
料金
1,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル飲み物下着替え
07
ベルサナ
Belsana
出典：Belsana
女性専用スタジオのベルサナは、暗闇キックボクシングを楽しめます。
独自の科学的プログラムによって、効率よく脂肪燃焼を狙えます。さらに、専用アプリによって体組成計の結果などをデジタル管理できるのも魅力。数字の変化を手軽に管理できるので、モチベも維持しやすいです。
ベルサナの魅力
- 全員女性インストラクター
- 専用アプリで体組成計など管理が楽ちん
- 予約不要なフリートレーニング枠
出典：Belsana
ベルサナ
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月8回通い放題
営業時間
【平日】10:00～21:00
【土日祝】10:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
ライトメンバー
(月4回)9,790円
1回：2,447円スタンダードメンバー
(月8回)11,990円
1回：1,498円プレミアムメンバー
15,290円
1回：509円支払方法
口座振替クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 天神店 | 女性専用 | 福岡県福岡市中央区大名1-2-5 イルカセットビル７F |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 天神店 | 10分 | 天神駅 | 空港線 |
| 8分 | 福岡(天神)駅 | 天神大牟田線 |
暗闇サイクルも
楽しめる!
体験レッスン
料金
3,500円(税込)
持参
ウェア上下スマホ下着替え
08
ルネサンス
RENAISSANCE
出典：RENAISSANCE
ルネサンスは、大手スポーツジムのひとつ。スタジオプログラムで、暗闇キックボクシングを楽しめます。
サンドバッグを叩くスタイルではないですが、グローブなどを必要としない手軽さ良き。幅広い年齢層が利用しているので、キックボクシングメインではなく、ジムの豊富なプログラムを楽しみたい人に向いています。
ルネサンスの魅力
- 豊富なジムプログラムを楽しめる
- 通いやすい料金プラン
- 無料駐車場など設備が充実
出典：RENAISSANCE
ルネサンス
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月8回通い放題
営業時間
【平日】10:00～21:00
【土日祝】10:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
3,300円
事務手数料
5,500円
24Hジム会員
7,370円
1回：245円 ※30回利用時アフター7会員
8,668円
1回：433円 ※20回利用時平日会員
9,020円
1回：451円 ※20回利用時福岡24マスター会員
11,220円
1回：374円 ※30回利用時支払方法
口座振替/span>
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| イオンモール福岡店 | 男女共用 | 福岡県糟屋郡粕屋町酒殿老ノ木192-1 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| イオンモール福岡店 | 10分 | 酒殿駅 | 香椎線 |
スポーツ
ジムなら!
WEB入会
09
おうちで格闘技フィットネス
Online Fitness
「運動はジムでスタジオでやるべき」と思いがちですが、オンラインフィットネスも侮れません。隙間時間を有効活用したい人には、むしろピッタリかも‥。
オンラインは、スタジオのような熱気や一体感はなく、消費カロリーも若干控えめになりがち‥。ですが、朝の支度前に10分、夜寝る前に20分とか自分のペースで取り入れられるのが最大の魅力です。スタジオだと往復の時間もかかりますからね。
リーンボディなら、大手ジムで採用されている人気格闘技系プログラムプログラム「レズミルズ」もあるので、1回のレッスンで約300〜500Kcalを狙えます。時間や場所の制約が多い方は、オンラインフィットネスも検討してみてください。
LEAN BODYの魅力
- 多彩なジャンルを楽しめる
- 月額ランチ代1食分で利用OK
- 専用アプリで視聴が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
隙間時間に
運動するなら！
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
10
レッスンに必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングジムの場合、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗が気になる場合は、下着の替えも用意しておくと安心です。
動きやすい服装
フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する
ボクシンググローブ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
ボクシングシューズ
必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する
タオル類
レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する
水分補給のお水
体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意する
髪が長い人は、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、ばっちりです。
11
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
12
まとめ
Summary
暗闇ボクシングは、なんといっても暗闇と音楽、光の演出による特別な空間が魅力です。
各スタジオはのプログラムは、強度別に分けられていて初心者でも安心。ぜひ、インストラクターのハイテンションなリードでサンドバッグを思い切り叩き込んでみてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。福岡の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
