長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、金沢のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
金沢の
マシンピラティス料金相場
Price
金沢のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
9,680円(税込)
1回：2,420円
プライベート 1回
7,850円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
ウィークル
9,680円(税込)/月
1回：2,420円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
PILLAR
6,000円(税込)/回
1回：6,000円
2
LYFE
13,200円(税込)/月
1回：6,600円
3
Emiraise
17,800円(税込)/月
1回：8,900円
04
金沢のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | 短時間(30分) | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ウィークル | ピラティススタジオ DEP | LYFE | PILLAR | Emiraise |
|  | | | | |
| エリア | 長坂台 | 鳴和/近岡 | 西金沢 | 磯部 | 野々市工大前 |
| 営業時間 | 24時間営業 | 9:00〜20:00 | 9:00〜20:00 | 10:00〜20:00 | 9:00～22:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン |  |  | | | |
| 靴下 必須 |  | – | | – | – |
| クラス | セルフ | 1名 | 1名 | 3名〜 | 1名 |
| 入会金 | 11,000円 | – | – | – | 11,000円 |
| グループ 月4回 | 9,680円 | – | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 12,980円〜 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 9,900円 | 13,200円 (月2回) | 6,000円〜 | 17,800円〜 (月2回〜) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。
予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。
ウィークルの魅力
- 予約不要で手軽に足を運べる
- セルフで周りが気にならない
- 30分スタイルで隙間時間に利用しやすい
ウィークルの口コミ
男性
評価ポイントレッスン内容
30分のストレッチでも、その後はカラダがスッキリします。体調維持に良いです。
2/２
男性
評価ポイント環境
週3程度のペースで通い続けて、長年辛かった腰痛が緩和されました。
1/２ →
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00〜20:00、土日祝10:00〜18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 金沢長坂台店 | 男女共用 | 石川県金沢市長坂台1-40 A棟1 |
バス停から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 金沢長坂台店 | 1分 | 長坂台(バス停) | 路線バス |
ストレッチ×
ピラティス!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下靴下
06
ピラティススタジオDEP
DEP
出典：ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオ デップは、プライベートでPHIピラティス資格保有者によるピラティスを体験できます。
ウォーターサーバー完備や無料アメニティなどストレスのない環境で、高品質なオーダーメイドレッスンを楽しめるのが魅力です。さらに、専用コミュニティやLINEによる24時間サポート対応で、万全のアフターフォローでサポートしてくれます。
ピラティススタジオDEPの魅力
- PHIピラティス資格保有者が在籍
- 無料アメニティ、BGM調整など快適な空間
- 24時間サポート対応
出典：ピラティススタジオDEP
ピラティススタジオDEP
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回月7回
営業時間
【水木金】9:00～18:00
【火土】9:00〜20:00
※営業時間は、近岡スタジオです。
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル
9,900円
パーソナル月2回
14,800円
1回：7,400円パーソナル月4回
28,800円
1回：7,200円パーソナル月7回
47,600円
1回：6,800円支払方法
口座振替クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 金沢店 鳴和スタジオ | 男女共用 | 石川県金沢市小金町152 小金町ビル2F |
| 金沢店 近岡スタジオ | 男女共用 | 石川県金沢市近岡町428-1 SOOL BUILDING3階 |
24時間
サポート!
初回レッスン
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下
初回体験全額返金保証
初回特別割引実施中！
今なら、初回レッスン9,900円(税込)が2,980円(税込)。
07
LYFE
LYFE
出典：LYFE
ライフは、プライベート専門のスタジオ。
マシンピラティスをはじめ、ヨガやコンディショニング、瞑想など多彩なプログラムで、カラダを多角的にサポートしてくれます。カラダのメンテナンスや自律神経の調整に効果的。豊富なメニューで、健康的なカラダ作りを目指せます。
LYFEの魅力
- プライベート専門で人目が気にならない
- ヨガや瞑想でメンタルトレーニングもOK
- 駐車場あり
出典：LYFE
LYFE
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月5回
営業時間
9:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
月2回クラス
13,200円
1回：6,600円月4回クラス
26,400円
1回：6,600円月5回クラス
33,000円
1回：6,600円支払方法
現金クレジットカードPayPay
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 石川県金沢市新保本5-157-B |
駅から徒歩22分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 22分 | 西金沢駅 | 北陸本線、石川線 |
多角的
アプローチ!
ドロップイン
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下靴下
08
PILLAR
PILLAR
出典：PILLAR
ピラーは、運動や栄養など幅広いサポートが魅力。
マシンピラティスのオーダーメイドレッスンで、初心者も安心です。歪んだ背骨や骨盤を整えつつ、乱れがちな生活習慣の見直しにも良きです。40〜90分のレッスンがあり、ライフスタイルに合わせて、じっくりカラダと向き合えます。
PILLARの魅力
- 運動・栄養・⽣活習慣のトータルサポート
- 長時間レッスン(90分)もあり
- ペアでの受講もOK
出典：PILLAR
PILLAR
会員
男女共用
クラス
3名〜
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回4回8回12回
営業時間
【月-金】10:00〜20:00
【土日】10:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
–
フル（40分）1回〜
6,000円〜
フル（60分）1回〜
8,000円〜
フル（90分）1回〜
12,000円〜
月4回コース
28,000円
1回：7,000円月6回コース
39,000円
1回：6,500円月8回コース
48,000円
1回：6,000円グループ
3,000円
支払方法
現金クレジットカード
※料金は一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 石川県金沢市鞍月5-253 グランロード104 |
駅から徒歩28分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 28分 | 磯部駅 | 浅野川線 |
トータル
サポート!
体験レッスン
料金
6,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
Emiraise
Emiraise
出典：Emiraise
エミライズは、理学療法士の資格を持つインストラクターの指導を体験できます。
ピラティスマシンと栄養指導で、不調になりにくいカラダ作りからボディメイクまで幅広くサポート。月回数プランやダイエットコースも充実していて、食事管理の見直しにも効果的です。
Emiraiseの魅力
- 短期集中ダイエットを目指せる
- 栄養指導もOK
- 料金プランが豊富
出典：Emiraise
Emiraise
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月8回
営業時間
9:00～22:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
月2回〜
17,800円〜
1回：8,900円チケット10回〜
95,000円〜
1回：9,500円美ボディメイクダイエット(2ヶ月/16回)
220,000円〜
栄養コンサルティング
9,900円/回
支払方法
現金クレジットカード
※料金は一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 石川県金沢市伏見台1-1−1 |
駅から徒歩24分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 24分 | 野々市工大前駅 | 石川線 |
栄養指導も
OK!
お試し体験(50分)
料金
9,900円(税込)
持参
ウェア上下
10
おうちで
オンラインピラティス
Online Pilates
近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。
低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- イントラさんによるポーズチェックOK
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
11
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
12
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでインストラクターと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンがサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。さらに、低負荷で激しい動きや衝撃がないので安心して動けます。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？
A
グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。
13
まとめ
Summary
金沢には、多彩なニーズに応えるマシンピラティススタジオが揃っています。プライベートをはじめ、短時間レッスンなど、ライフスタイルに合わせやすい環境がばっちり。
理学療法士などの有資格のインストラクターが在籍しているスタジオもあるので、一度カラダを分析してもらうのがおすすめ。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。金沢のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
