デスクワークや立ち仕事が中心の生活、浮腫や冷え性が気になっていませんか？ 夕方頃には足がパンパンに浮腫んで辛いものの、何もせず次の日に持ち越すことも少なくないですよね。
女性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 冷え性や足のむくみ
じつは、原因の一つに「汗をかかない生活」があるかもしれません。汗をかきやすい夏でもエアコンで手足が冷えがち‥。ホットヨガであれば、高温多湿の環境で、運動が苦手でもたっぷり汗をかくことができるんです。
この記事では、私が横浜のおすすめホットヨガスタジオを紹介します。冷え性やむくみで悩んでいる人は、ホットヨガでカラダを芯からポカポカに温めてみましょう。
初心者おすすめスタジオ
LAVA
LAVAは、ホットヨガをメインに暗闇ボクシングやマシンピラティスも楽しめるのが魅力です。店舗数やレッスン本数も多いため予約もしやすく、通いやすさにも優れています。
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
スキップで、スクロールします。
目次
01
なぜホットな環境がいいの？
Hot
ホットヨガは、冷え性の人でも時間をかけずにカラダを温めることができます。カラダを芯から温めれば、血行促進やデトックス効果など良いことがたくさん。
さらに、たっぷり汗をかくことで、ストレス発散にもなるんです。高温多湿はカラダに負担がかかるので、必ず体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。
DETOX
デトックス効果
発汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消に役立つ。
BLOOD CIRCULATION
血行促進
カラダの内側から温めるので、カラダの末端まで血液が巡りやすくなる。
BEAUTIFUL SKIN
美肌効果
発汗することで、毛穴の汚れや老廃物の排出、肌トラブル予防に期待できる。
FLEXIBILITY
柔軟性の向上
筋肉が温まりやすいため伸びやすく、柔軟性や関節可動域の向上に期待できる。
BODY TEMPERATURE
体温調節機能の向上
発汗を習慣化することで、カラダの温度調節機能の向上に期待できる。
ホットヨガは自重によるヨガポーズで、筋力や柔軟性向上のほかに、バランス感覚も養えるので、運動不足解消にもぴったりです。
02
ダイエットにも良い
ホットヨガ
Hot
ホットヨガで期待できる消費カロリーは、1時間で約300〜350Kcalくらいです。高温多湿な環境下での運動は、体温調節のために基礎代謝も上がるため、常温ヨガよりも多くのエネルギーを消費できます。
例えば、ホットヨガスタジオLAVAの研究では、3ヶ月でウエストが-4.8cmダウンという報告があります。ウエスト1cmは、体重1kg程度に相当するので、ダイエットにも効果があると言えます。
ホットヨガ
60分
約300-350Kcal
消費カロリー目安(50kgの場合)
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくりクロール) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
さらに、ヨガポーズを長くキープすることは、筋肉への負荷を増加させ、筋力向上につながります。有酸素運動だけのダイエットだと筋肉量が減少しがち‥。筋肉は、カラダを温める働きや血液循環をサポートする役割もあるので、冷え性対策にも期待できます。
03
ホットヨガスタジオの
選び方
Point
POINT.01
ホットヨガと常温ヨガ
ホットヨガは、高音多湿な環境で冷え性でもスムーズにカラダを温めてくれます。カラダの芯から温めて血行やリンパの流れを良くしてくれるので、浮腫の原因でもある老廃物のデトックスにも効果的です。
HOT YOGA
ホットヨガ
高温多湿な空間
カラダへの負担があるが、たっぷり汗をかける。カラダが温まりやすく冷え性でも動きやすい。
YOGA
常温ヨガ
快適な空間
幅広い強度のヨガを楽しめてリラックス効果が高い。カラダへの負担がなく徐々にカラダが温まる。
POINT.02
レッスン形式
多くのスタジオでは、グループレッスンが基本です。でも人によっては、動きに不安があったり恥ずかしさを感じることもありますよね。パーソナル完備のスタジオであれば、人目を気にせず安心して楽しめます。
 |  | |
|---|---|---|
| レッスン | ◯ 多彩なプログラム | ◯ 悩み・目的に特化 |
| 指導 | △ 人数による | ◯ 常に観察・修正 |
| 予約 | ◯ とりやすい | △ 埋まりやすい |
| コスト | ◯ 比較的安価 | △ 高価 |
POINT.03
料金プラン
はじめは筋肉痛を回復させながら、無理のないペースで基本を学ぶのがおすすめです。月4回プランなら回数消化しやすく、コストも抑えて通うことができます。
FOR BEGINNER
月4回
基礎を身につける
週1回ペース。心理的負担が少なく、生活にも無理なく組み込みやすい。
FOR ADVANCED
月8回以上
目標・目的に合わせる
週2〜3回ペース。理想的な回数で、より高い効果に期待できる。
POINT.04
通いやすさ
じつは、習慣を続けるコツは「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が重要だったりします。ちょっとした面倒は、継続を途切らせてしまうかも‥。スタジオの質と合わせて通いやすさもチェックしておきましょう。
| POINT | CHECK |
|---|---|
| 予約が取りやすい | レッスン本数が多い スタジオ相互利用ができる |
| 仕事前後に通いやすい | 早朝・夜遅レッスン タオル類レンタル完備 駅近でアクセスが良い |
04
横浜のホットヨガ
スタジオ比較
Price
ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| 項目 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | 初心者もはじめやすいLAVA | 低料金でコスパ抜群カルド | 相互利用が超便利ゼンプレイス ヨガ | ヨガ×岩盤浴AURA SPA | パーソナル型サポートアミーダ | 少人数制ならララアーシャ | ヨガ×自重トレバトゥバトゥ |
 |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | 10:00〜21:30 | 7:30〜21:55 | 9:00〜23:30 | 9:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 9:00〜22:10 |
| エリア | 横浜/上大岡/ 鶴見/関内など | 新横浜/鶴見/ 綱島/戸塚など | 横浜 | 東戸塚/横浜 | 藤が丘/海老名など | 日吉/元住吉など | 馬車道 |
| 会員 | 男女共用女性専用 | 男女共用女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 |
| レッスン |  |  | | | | | |
| 入会金 | 5,000円 | 11,000円 | 22,000円 | 22,000円 | 5,500円 | 10,000円 | – |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 5,500円 | – | 9,900円 | 5,500円 | 5,000円 | 2,200円 |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | – | – | – | – | – |
| 月4回 | 6,800円 | 8,910円 | 9,625円 | 9,673円 | – | 10,340円〜 | – |
| 月6回 | – | – | 13,200円 | – | – | – | – |
| 通い放題 | 7,800円〜 | 10,560円〜 | 11,968円〜 | 13,818円〜 | 17,380円 | 14,960円〜 | 21,439円 |
| プライ ベート | – | – | 17,160円 (月2回) | – | – | – | – |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。 ※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。
05
ゼンプレイス ヨガ
Zen Place Yoga
出典：zen place yoga
ゼンプレイス ヨガは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。温度40℃、湿度40%以上の環境で、伝統的スタイルのホットヨガを体験できます。
さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ヨガの魅力
- レッスン本数が多く通いやすい
- AI分析でカラダの変化を実感しやすい
- スタジオ相互利用OK
出典：zen place yoga
ゼンプレイス ヨガ
会員
男女共用
プログラム
プラン
月4回月6回通い放題
営業時間
【平日】7:30〜21:55
【土日祝】7:00〜20:55
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マットグループ
月4回9,625円
1回：2,406円マットグループ
月6回13,200円
1回：2,200円マットグループ
デイフリー11,968円
1回：598円 ※20回日利用時マットグループ
フリー14,960円
1回：498円 ※30回利用時プライベート2
月2回17,160円
1回：8,580円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円Yoga for Well-being
3ヶ月集中コース108,000円〜
講義:4回/グループ:36回/
プライベート:5回支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 横浜スタジオ | 男女共用 | 神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F |
※G=グレード
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 横浜スタジオ | 4分 | 横浜駅 西口 | 東海道線、横須賀線、湘南新宿ライン、 京浜東北線・根岸線、横浜線、みなとみらい線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水下着替え
6/29まで
体験当日キャンペーン実施中！
マットグループ体験3,300円(税込)が1,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
カルド
Caldo
出典：CALDO
カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。
さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。
カルドの魅力
- フルレンタル付プランが低料金
- 予約不要でレッスンに参加できる
- スタジオによってジムや岩盤浴なども完備
出典：CALDO
カルド
会員
男女共用女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜21:30
【土日祝】10:00〜18:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー4
8,910円
1回：2,227円デイタイム
8,910円
1回：445円 ※20回利用時フルタイム
10,560円
1回：352円 ※30回利用時プレミアム
12,760円
1回：425円 ※30回利用時岩盤浴
6,600円
支払方法
口座振替
※都筑横浜店の料金です。 ※店舗によって、料金や内容が異なります。※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付 ※デイタイムは、平日10:00〜18:00限定
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| GRAN新横浜店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市港北区新横浜3-5-1 KTビル3F |
| 藤沢店 | 男女共用 | 神奈川県藤沢市南藤沢20-7 |
| 鶴見店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F |
| 相模大野店 | 女性専用 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-14-2 神奈中相模大野ビル2F |
| たまプラーザ店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-5-5 Reteたまプラーザ2F |
| 溝の口店 | 男女共用 | 神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5 |
| 綱島店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市港北区綱島西2-5-13 梅島ニックハイム綱島第7 1F |
| 元住吉店 | 女性専用 | 神奈川県川崎市中原区木月1-22-7 平成第1ビル4F |
| 戸塚店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市戸塚区上倉田町769-1 アピタ戸塚3F |
| 平塚店 | 男女共用 | 神奈川県平塚市紅谷町6-30 第二古木ビル3F・4F |
| 三ツ境店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市旭区笹野台1-1-43 第2廣島ビルアーバンスクエア3F |
| 都筑横浜店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市都筑区葛が谷8-3 |
コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
料金
990円(税込)〜
持参
手ぶらOK下着替え
07
LAVA
Yoga Studio
出典：LAVA
ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。
女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。
LAVAの魅力
- レッスン本数&店舗数が多い
- 他ジャンルのスタジオも利用OK
- 女性専用スタジオも完備
出典：LAVA
LAVA
会員
男女共用女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【月水木金】9:00～22:00
【火】7:30～22:00
【土日】8:00～19:30
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・4
6,800円〜
1回：1,700円〜マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)
6,800円〜
1回：340円〜 ※20回利用時マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
7,800円〜
1回260円〜 ※30回利用時マンスリーメンバー・フリー
16,800円
1回：560円マンスリーメンバー・4
※フルタイム・学割3,800円〜
1回：950円〜支払方法
口座振替
※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。
スタジオ所在地
| エリア | スタジオ |
|---|---|
| 横浜市 | ◯たまプラーザ店 ●横浜西口店 ◯青葉台店 ◯綱島店 ◯関内店 ◯東戸塚店 ◯ララこうほく店 ◯上大岡店 ◯戸塚店 ◯鶴見店 ◯瀬谷店 ◯鶴ヶ峰店 ●南太田店 ●新杉田店 ◯鴨居店 ◯二俣川店 ●東神奈川店店 ◯みなとみらい店 ●金沢文庫店 ◯イオンフードスタイル港南台店 ◯保土ヶ谷店 |
| 川崎市 | ◯溝の口店 ◯武蔵小杉 Kosugi 3rd Avenue店 ◯新百合ヶ丘店 ◯向ヶ丘遊園店 ◯元住吉店 ◯シティタワー武蔵小杉店 ◯川崎ゼロゲート店 |
| 相模原市 | ◯橋本店 ◯相模原店 |
| 横須賀市 | ◯横須賀中央店 ●横須賀中央アネックス店 |
| 平塚市 | ◯平塚店 |
| 鎌倉市 | ◯大船店 ◯松竹大船店 ◯鎌倉店 |
| 藤沢市 | ◯湘南台店 ◯藤沢駅前店 |
| 小田原市 | ●フレスポ小田原シティーモール店 |
| 茅ヶ崎市 | ●茅ヶ崎店 |
| 厚木市 | ◯本厚木店 |
| 大和市 | ◯中央林間店 ●大和南口店 ◯大和店 ●ららぽーと海老名店 |
| 足柄上郡大井町 | ●大井松田店 |
◯=女性専用 ●=男女共用
相互利用が
超便利!
手ぶら体験
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
6月末まで
夏前のボディメイクキャンペーン実施中！
今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額1,980円。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。
08
アミーダ
AMI-IDA
出典：アミーダ
アミーダは、天然の溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。
さらに、月1回で、女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートが魅力です。インストラクターの寄り添いは高い継続率につながり、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。
アミーダの魅力
- 天然の溶岩石を導入
- 豊富なヨガプログラム
- 月1回のカウンセリング付
出典：アミーダ
アミーダ
会員
女性専用
プログラム
プラン
通い放題
営業時間
【平日】9:00～22:00
【土日祝】9:00～19:30
※店舗によって、営業時間やプログラムなど異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
通い放題
17,380円
1回：579円 ※30回利用時チケット1回
5,500円
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 武蔵新城 | 女性専用 | 神奈川県川崎市中原区新城3-1-15 信濃屋ビル 3階 |
| Luz湘南辻堂店 | 女性専用 | 神奈川県藤沢市辻堂神台1-2-12 Luz湘南辻堂 6階 |
| 藤が丘店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-4-16 |
| 海老名店 | 女性専用 | 神奈川県海老名市扇町5-4 扇町見世ビル 2階 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 武蔵新城 | 1分 | 武蔵新城駅 南口 | 南武線 |
| Luz湘南辻堂店 | 1分 | 辻堂駅 北口 | 東海道線、湘南新宿ライン |
| 藤が丘店 | 1分 | 藤が丘駅 | 東急田園都市線 |
| 海老名店 | 5分 | 海老名駅 | 小田原線、相鉄本線 |
溶岩石で
じっくり!
お試し体験
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下下着替えお水タオル
09
ララアーシャ
Lala
出典：LALA AASHA
女性専用スタジオのララアーシャは、セミプライベートな空間でホットヨガを体験できます。
指導を受けやすいため、フォームを修正しやすく、アットホームな雰囲気が良きです。多人数が苦手な人も落ち着いてヨガに集中できます。くつろぎ感と心地よい緊張感で、ホットヨガを楽しめます。
ララアーシャの魅力
- 溶岩の遠赤外線で高い保温効果
- 少人数制で指導を受けやすい
- アットホームな雰囲気の環境
出典：LALA AASHA
ララアーシャ
会員
女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜17:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
5,000円
マンスリー4
10,340円〜
1回：2,585円〜デイタイム
12,760円〜
1回：638円〜 ※20回利用時フルタイム
14,960円〜
1回：498円〜 ※30回利用時ドロップイン
3,135円〜
支払方法
口座振替
※料金は、店舗によって異なります。※フルタイムとデイタイムは、1ヶ月通い放題 ※デイタイムは、平日8:30～18:00限定
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 日吉スタジオ | 女性専用 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-2-17 三田ビル3F |
| 元住吉スタジオ | 女性専用 | 神奈川県川崎市中原区木月1-32-25 住吉ビル3F |
| センター北スタジオ | 女性専用 | 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-29-24 アビテノール3F-D |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 日吉スタジオ | 1分 | 日吉駅 | 東横線 |
| 元住吉スタジオ | 1分 | 日吉駅 | 東横線 |
| センター北スタジオ | 3分 | 元住吉駅 西口 | 東横線 |
少人数制
スタジオ!
体験レッスン
料金
500円(税込)
持参
ウェア上下替え下着
10
バトゥバトゥ
batubatu
出典：batubatu
バトゥバトゥは、ヨガ×自重トレを楽しめるスタジオです。
ヨガは、岩盤ヨガで宮崎県高千穂地方の天照石と溶岩プレートを導入。美肌効果や自律神経を整えて、多くの効果に期待できます。ヨガと自重トレの相乗効果で、効率的にカラダへアプローチできます。
バトゥバトゥの魅力
- 天照石と溶岩プレートを導入
- 美肌効果や自律神経などを整えられる
- 自重トレとの相乗効果も狙える
出典：batubatu
バトゥバトゥ
会員
男女共用
プログラム
プラン
通い放題
営業時間
【平日】9:00〜22:10
【土】8:00〜20:20
【日】8:00〜18:40
料金プラン(税込)
口座登録手数料
2,200円
ナイト会員
12,738円
デイ会員
14,938円
プレミアム会員
21,439円
スタンダード会員/1回券〜
4,400円
支払方法
口座振替
※デイ会員は、平日のみ。ナイト会員は、平日16:00以降限定。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 馬車道店 | 男女共用 | 神奈川県横浜市中区南仲通4-55 国際馬車道ビル4階 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 馬車道店 | 1分 | 馬車道駅 5番出口 | みなとみらい線 |
岩盤ヨガ×
トレーニング!
体験レッスン
料金
1,650円(税込)
持参
ウェア上下替え下着お水(1L)
11
AURA SPA
AURA SPA
出典：AURA SPA
女性専用スタジオのオーラスパは、ホットヨガや岩盤浴を楽しめます。
オプションで食事指導もあるので、食事管理が少し苦手な人におすすめ。はじめの3ヶ月は専属女性スタッフさんがサポートしてくれるので、安心してスタートできます。
AURA SPAの魅力
- 専属女性スタッフがサポート
- 常温ヨガやピラティスも楽しめる
- オプションで食事指導もOK
出典：AURA SPA
AURA SPA
会員
女性専用
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
9:00～23:30(定休日:月曜)
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
諸経費
9,900円
月4回
9,673円
AURA SPA会員
13,818円
ゴールド会員
15,654円
支払方法
口座振替
※デイ会員は、平日のみ。ナイト会員は、平日16:00以降限定。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 東戸塚店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市戸塚区川上町90-1 アップル東戸塚ビル4階 |
| 横浜東口店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市神奈川区栄町5-1 ヨコハマポートサイドレイナ1F |
| 本牧店 | 女性専用 | 神奈川県横浜市中区本牧原14－1 マイカル本牧６番街２Ｆ(マクドナルド横) |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 東戸塚店 | 1分 | 東戸塚駅 | 横須賀線 |
| 横浜東口店 | 5分 | 横浜駅 きた東口 | 湘南新宿ライン、横浜線、京浜東北線、根岸線、 みなとみらい線、東横線、東海道線 |
| 本牧店 | 1分 | JR横浜駅東口ターミナル | 市営バス「和田山口」下車 |
専属スタッフ
サポート!
手ぶら体験
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK
12
料金システムで悩んだら
都度払いがおすすめ
Caldo
出典：CALDO
出典：CALDO
ヨガやピラティスをはじめようと思ってスタジオを調べると、必ず悩むのが料金システムですよね。多くのスタジオは月謝制が基本ですが、しっかり通い続ける自信がある人でないとメリットを活かしきれません。気づけば回数消化できず、月謝だけ払って割高なんてことも‥。
そんな人には、カルドのウェルチケがおすすめです。都度払いで全国のカルド(ホットヨガ)とマピラ(マシンピラティス)を手ぶらで楽しめます。続けられるかお試しするのにぴったりです。
ウェルチケの魅力
- 全国のカルドとマピラが利用可能
- レンタル付で予約不要でチェックイン
- 友人や家族にもチケットを贈れる
出典：CALDO
ウェルチケ
利用
男女共用女性専用
会員登録
不要
料金プラン(税込)
10枚+1枚
41,800円
1回：3,800円5枚
20,900円
1回：4,180円1枚
4,180円
支払方法
クレジットカード
予約不要で
チェックイン!
ウェルチケ1枚
料金
4,180円(税込)
持参
手ぶらOKお水下着替え
13
レッスンに
必要な持ち物
Item
ホットヨガに必要な持ち物は、シンプルです。たくさん汗をかくので、お水や下着の替えは絶対に忘れないようにしましょう。タオル類は、レンタルできると荷物が手軽になります。
動きやすい服装
伸縮性があり、吸水速乾性がある生地の服装
替えの下着一式
滝汗をかくので絶対忘れないように
フェイス・バスタオル
汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオル
水分補給のお水
1L程度の常温のお水、足りないより余る程度の量が安心
14
よくある質問
Q&A
ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。
Q
カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。
Q
ヨガマットの持参は必要ですか？
A
多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。
Q
水分補給の飲み物は、何が良いですか？
A
常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。
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まとめ
Summary
ホットヨガは、高温多湿な環境で動くのでカラダに負荷がかかります。まずは、スタジオに足を運んでカラダに合うか確認しておくと安心です。
ヨガは、ポーズと瞑想、呼吸によって、自律神経に働きかけてくれるのが魅力です。運動不足解消をはじめ、メンタルを整えるならヨガがぴったりです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。横浜のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
