大阪の暗闇ボクシングスタジオおすすめ6選｜女性専用や安いスタジオは？

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイル

• 会員

  女性専用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月4回月8回月30回ドロップイン

• 営業時間

  【月-金】9:00～23:00
  【土日祝】9:00～20:00

瞑想×打撃
アプローチ!

トライアルチケット

• 料金

  3,300円(税込)〜

• 持参

  ウェア上下下着替え

バーネススタイル公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

出典：clubboxer

難波にあるクラブボクサーは、暗闇ボクシングを楽しめるスタジオ。

レッスンは、30分の短時間集中スタイル。Jポップや洋楽のヒット曲を採用したプログラムが魅力です。タオルの無料レンタル付きで、ウェアも有料レンタルがあるので、手ぶらでも通える環境が便利。駅からも近く、仕事帰りやお出かけ前にも利用しやすいスタジオです。

（女性）
仕事のストレスなどが解消される。インストラクターの説明もわかりやすく親切に対応してくれる。

（女性）
暗闇の空間で周り気にせず楽しむことができます。

（女性）
ストレス発散やエクササイズになっていい感じ。

出典：clubboxer

クラブボクサー

• 会員

  男女共用

• プログラム

  ボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月4回月8回月22回月42回

• 営業時間

  10:00～23:00(不定休)

短時間
集中!

トライアル

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水下着替え

出典：GROOVY

グルービーは、少人数制の暗闇キックボクシングを楽しめるスタジオ。

元プロキックボクサーなど経歴を持つインストラクターがサポート、指導を受けやすいのが魅力です。サンドバッグを叩くだけではなく、ウォーミングアップやアフターストレッチもある安心のプログラム内容。少人数制で低料金で楽しめます。

（女性）
女性の会員が多く通っているので利用しやすいです。

（男性）
キックボクシングははじめはハードだが、続けるうちに体力がついてきて体重も減ってきた。

（女性）
スタジオが駅から近く、トレーナーさんもみんな優しく親切です。

出典：GROOVY

グルービー

• 会員

  男女共用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月5回月8回通い放題チケット

• 営業時間

  10:00～23:00

暗闇
少人数制!

パーソナル初回体験

• 料金

  4,400円(税込)

• 持参

  ウェア上下シューズドリンク下着替え

出典：MITTNESS

ミットネスは、キックボクシングを楽しめるスタジオ。キックボクシングのほかに筋トレや格闘技などワークアウトも楽しめるのが魅力です。

女性専用スタジオならではのこだわりで、アメニティも充実しています。パーソナルもあるので、フォームの動きを磨くこともOK。女性専用なので気兼ねなく通えるスタジオになっています。

（女性）
想像以上のハードだったけど、音楽に合わせて有酸素運動をするのがすごく気持ちいいです。

（女性）
トレーナーさんがテンションを上げてくれるので、ツラいときに頑張れる。

（女性）
レッスン終わりはいつも汗だくで、カラダと心もスッキリすることができる。

出典：MITTNESS

ミットネス

• 会員

  女性専用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月4回月40回月80回

• 営業時間

  【月-金】10:00～22:00
  【土日】10:00～19:00

パーソナルも
OK!

体験レッスン

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

※無料体験は、施設見学+10分間ミット打ち体験 ※有料体験は、施設見学+45分グループレッスン体験

出典：LAVA

ラバは、暗闇キックボクシングが楽しめるスタジオ。キックボクシングは、バーネススタイルを導入しています。

ラバは、ホットヨガも楽しめるのが超魅力。ヨガをメインにキックボクシングを楽しみたい人向けの環境が整っています。設備も充実しているので、運動初心者にも最適なスタジオです。

（女性）
インストラクターが一人ひとり見てくれるので、安心して楽しめます。

（女性）
暗闇で人目を気にせず楽しめる。マインドフルネスもあるのがいい。

（男性）
暗闇ボクシングは人気プログラムなので、予約がとりづらく感じる。

出典：LAVA

ラバ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  キックボクシング

• レンタル

  

• プラン

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:00～22:00(定休日:火)
  【土】9:00〜19:00
  【日】8:00〜18:00

ホットヨガも
楽しめる!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

LAVA公式サイトはこちら

今すぐお試し体験をする

公式サイト移動後、店舗検索より詳細が確認できます。
予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

スタジオ通いが難しいときは、オンラインも方法の一つです。隙間時間に好きなだけ楽しむことができます。

リーンボディは、ビデオ動画レッスンをメインに多彩なジャンルと豪華インストラクター陣のレッスンが魅力。スタジオより消費カロリーは劣りますが、スポーツジムで人気のレズミルズの格闘技系であれば約300〜500Kcalを狙えます。

出典：LEAN BODY

LEAN BODY

• 種類

  オンラインフィットネス

• 形式

  ビデオレッスン

• プラン

  見放題

月額
ランチ1食分!

2週間無料体験

• 料金

  無料

• 配信

  専用アプリ

多くの暗闇ボクシングジムでは、グローブやシューズが必須になります。体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。汗を

動きやすい服装

フィット感のあり、伸縮性や吸湿速乾性に優れた服装を用意する

ボクシンググローブ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

ボクシングシューズ

必須な場合、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認する

タオル類

レッスンやシャワー後のフェイス・バスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げずお腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意する

髪が長い場合、ヘアゴムやヘアバンドも用意しておくと、快適にパンチやキックを楽しむことができます。

むっく

吸湿速乾性に優れた生地の服装であれば、汗をかいても不快になりにくいよ！

暗闇ボクシングは、動きによる有酸素運動とパンチやキックによる無酸素運動の2つの要素を含みます。

ランニングなどの有酸素運動だけでは、運動中のエネルギー不足で筋肉が分解されてしまうことも。そのため、脂肪が落ちても基礎代謝が上がらない。

暗闇ボクシングであれば、有酸素運動による高い消費カロリーと無酸素運動による筋力アップで、痩せやすく太りにくいカラダ作りを狙えます。

消費カロリーは、ビーモンスターで1,000Kcal(45分)、バーネススタイルで450〜850Kcal(30分)を目指せます。ランニングなどの有酸素運動と比べるて、高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安(50kgの場合)

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

むっく

強度(メッツ)は、安静状態を1としたとき、何倍のエネルギーが必要か表しているよ！

暗闇ボクシングやキックボクシングの高強度で心拍数や筋肉にしっかりアプローチできると、ファットバーンやアフターバーンと呼ばれる効果に期待ができます。

カラダが脂肪燃焼しやすい理想的な状態なので、ファットバーンやアフターバーンのサイクルを維持して、気なる部位をシェイプアップさせましょう。

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

大阪にある暗闇ボクシングは、キックボクシングのスタイルが多く、体幹をはじめ、二の腕やお尻、脚の引き締めに効果的。

筋トレと有酸素運動の組み合わせで、カラダの引き締めにもぴったりです。暗闇という非日常的な空間とインストラクターがテンションを上げてくれるのでキツくても頑張れるのもいいところ。レッスン後には、抜群の達成感や爽快感を体験できるはず。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。大阪の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。